HOW DO I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE

Can't you feel mentally rested? Having problems focusing? Do you suffer from forgetfulness or clumsiness because your mind is constantly busy with something? You are not alone 😊 watch our video for reasons and solution.
In this video, you will find a short mindfulness exercise as well as a short mindfulness exercise.
********* My other videos that will interest you ************
► RELIEVE STRESS WITH MINDFULNESS TECHNIQUE • MINDFULNESS TEKNİĞİ İL...
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
#mindfulness #mindfulnessexercise #mindfulnesstraining #mindfulness #meditation

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101

[@demetyasar973]

Benimde depropson vepanik bozuklu var dunya bonbos geliyo yada sanki ilesmek istemiyomus gibi geliyo

[@leylaeken2944]

İstegram hesabınız nedir sizinle iletişime nasıl geçebiliriz

[@AmeerAli-od6xe]

Sorry to be off topic but does anyone know a tool to log back into an Instagram account? I stupidly forgot my login password. I love any assistance you can give me!

[@NazmiToprak-cj7wu]

🎉

[@NazmiToprak-cj7wu]

Çok düşünüyorum depresyondayım bana yardımcı olursanız sevinirim

[@ilyasss3590]

Hatırlatandan Allah razi olsun

[@SeymaSvn]

İlyas toparlan bırakmağ gendini

[@miss.yagami7521]

,❤

[@yasin.caglayan]

Aşırı düşünme, iş yaparken geçmiş ve gelecek hakkında düşünceler, odak problemi, unutkanlık... Anda kalamamak. Bunlar gerçekten insanı yıpratan şeyler.

[@ibrahimaltn9954]

Merhaba şu an nasılsın

[@erdemaltuner]

Sorma kardeşim ya. Benim de günlük hayatımı fazlasıyla etkiliyor. Okuduğum bölümden ötürü başarısızlığa sürükleniyorum.

[@abdulkadirylmaz2200]

@@erdemaltuner bölüm derken hangi bölümde okuyorsun

[@erdemaltuner]

@@abdulkadirylmaz2200 Elektrik Mühendisliği

[@abdulkadirylmaz2200]

@@erdemaltuner Allah kolaylık versin ancak o kadar zor bir bölüm değil kendini neden bu kadar kasıyorsun ki, yoksa mükemmeliyetçi birimisin eğer öyleysen başarırsın ancak içindeki sıkıntın sürekli yanında olur. Mükemmelliyetciliği bırak bence... Her şey senin istediğin beklediğin gibi olmaz. Normal olan çabanı harca gerisini Allah'a bırak o zaman işin daha kolay olacaktır göreceksin!!! Korku-sıkıntı-tasa iyidir ancak yerinde kullanılırsa yararı var. Belli ki yerinde kullanma konusunda biraz sınırını aşmışsın ondan dolayı kendi başarını ve yaşamını sıkıntıya kendin sokuyorsun... Kusura bakma biraz nasihat gibi oldu bu devirde gençler pek nasihati sevmez ama biz yine de o yollardan geçtiğimiz için naçizane uyaralım gerisi gençlerin kendi çabalarına kalmış... Başarılar dileğiyle...

[@melihaaydogan7892]

Sizi dinlerken bile defalarca geriye aldım videoyu kafam öyle doluki anlamada ve odaklanmada zorluk çekiyorum

[@yabanmersini2499]

nasıl düzelir? lütfen söyleyin

[@murathepvarol7237]

Teşkurler

[@roblox_hazel9939]

kediler uzaylı düzelicegini düsünüp inanarak,

[@suzansogut5203]

Allah kolaylık versin

[@turker5553]

@@yabanmersini2499 şuan nasılsın

[@busecelik5788]

gözlerini aç ne hissediyorsun? *anda anı hissettiğim anda mutluluk duygusu istemsiz tebessüm, teşekkürler canım hocam ✨🤍

[@k_i_r_a_z]

geçmişin öfkesi gelecegin planları arasında kafayı yemekle meşgulum Allah yardımcım olsun

[@firdesylmaz9135]

Bende

[@busrasimsek4902]

Bendeeeeee

[@kuleklerseheri1119]

bende öyleyim😓

[@lalegul16]

Acil herkesi affet Bu affetme git onla iyi ol konuş felan değil. Sağlığın için sadece

[@Iyiniyetli3.kisi06]

Tc mi yazın bu ben

[@huseyinoguz3079]

Namaz en büyük rahatlamadır...

[@gittigeliyor.]

Namazda da odaklanamiyiruz ki aklımıza binbir türlü şey geliyor . Bazen namazı nasıl bitirdiğini bile fark etmiyorum

[@yigitesataksakal6026]

​@@gittigeliyor. bendede oluyor ama çok fazla şey düşünmüyor benim beynim.

[@ozlemyahat547]

Keşke bir elektrikli süpürge olsa beynimizdeki olumsuz tum negatif dusunceleri çekse ama malesef yok yataga yatinca i düşünceler geri geliyor...asker gibi dizilip uykuyu kaciriyorlar...😵😪

[@betulcatakoglu3977]

Aynen öyle oluyor cnm ben uzuldugum zaman çok carpintim oluyor böyle olunca da panik atak başlıyor ondan sonra gelsin sırayla tüm sikintilar

[@biravsarturkiyeyanyor3298]

Bir kızıl dereli atasözü der ki geceleri uyuyamıyorsanız başkasının rüyasında uyanıksınızdır .

[@aytacagazade9916]

Aynen bende öyle😪

[@deryaonder8560]

Böyle düşünen bir ben değilmişim 😕

[@lalegul16]

@@biravsarturkiyeyanyor3298 acep aslı varmı

[@yeloooo34]

Ben böyle etkili böyle başarılı Bi meditasyon görmedim yaşamadım. İlk kez yapmama rağmen muhteşem bir his süper Bi algı.

[@vuslat0]

Aynen bu odaklanma ile namaz kılmak namaz en iyi terapidir. Tüm endişe ve kaygılardan uzak, Allah’ın huzurunda olduğunu tüm bedeninle hisset.. dikkatinin dağıldığını hissettiğin farkettiğin an yine andasın..

[@berivanbulu5815]

Teşekkürler

[@batuangn168]

18 yaşında ailevi kayıptan sonra bunalımlar yaşayan bir genci tekardan ana odaklaaya teşvik ettiniz sağolun hocam

[@ayseozkal1208]

Yavrum ,Allah kolaylık versin

[@gulcanozkan1563]

Sağlam bir psikoloji için her gece yatmadan bir adet Özlem Tokgöz videosu...

[@Klm289]

Yalakalık yapma 😂😂

[@sevgitasc1732]

Bir nefesten ibaretiz ve dünya omzumuzda yük, bırakın herşey kaçsın Ruhumuzun özgür ve anda bağlı olmadığını hatırlamak bize en iyi gelecek olan ☘️

[@anastasia2050]

Sizi daha bir kaç gün önce tanıdım, kendimi kötü kaygılı hissettiğimde hemen videolarınızı açıyorum, söylediğiniz yöntemleri deniyorum, anneme bahsettim sizden oda biraz eskiye döndüğüme rahatladı Allah sizden razı olsun hocam cansınız💖

[@sanatsever34]

Videoyu izlerken odaya biri girerse düşüncesi....Ama tuhaf bir şekilde iyi geldi.

[@herseyiizlemem4618]

14:38 ‘de başlıyor egzersiz, her gün gelenlere kolaylık olsun hehe

[@engin9472]

Çok teşekkür ediyorum 14:39 şuraya yazalım egzersiz dakikası

[@burakduman1727]

Detaylarda bogulan , herseyde bir neden ariyan,asiri dusunup bitkin dusen biri olarak bu faydali videonuzdan gereken mesajlari aldim hayatimda uygulayacagim bu guzel bilgiler icin tsk ederim.

[@umitrencber]

Bende aynı şekideyim o kadar gerekszi ayrıntıda boguluyorum seninde video dışında bir önerin var mı?

[@Turgutbey53]

Hocam çok iyisiniz farkındamısınız bilmiyorum ama yıllardır kendi kendime çözmeye çalıştıklarımı sizden bir kaç videoda görmek şaşırtıcı. İnsanların size ihtiyacı var. Herkesin sizinle kavuşmalarını diliyorum ❤

[@iamgroot8598]

Meditasyon yaptığım için ben sürekli andayim yabancı gelmedi 😂 Her gün 20 dk pratik yapın alışkanlık haline gelince farkındalık anda kalma artıyor. Zihni eğitiyorsunuz.

[@nuguna4899]

Yaptım ve beni rahatsız eden şeyler geldi aklıma, sonra ana dönmeye başladım, çalıstim. Önce inanılmaz bir baş ağrısı, sanki kafamda 10kilo taş varmış gibi ağırdı. Sonra rahatlama gelmeye başladı, videonu sonunda gözlerimi açtığımda gülüyordu.. çok teşekkürler

[@HabitsHunter]

Allah razı olsun bir dehb li olarak ve anksiyete ve okb teşhisi koyulan birisi olarak uzun zaman önceden sonra bir videoyu sonuna kadar izleyebilmek ve faydalı bilgiler edinebilmek beni çok mutlu etti. Rabbim sizi sevsin

[@hQuenn766]

Bence karanlıkta mum yakıp hiç gözümüzü ayırmadan, başka hiçbir şey düşünmeden mumu izlemekte harika konsantrasyon kazanma metodu olabilir. Buna ilk zamanlar çok az dayanabilirken sonra süreyi uzattıkça insanlar bir işe başlayıp uzun süre devam ettirme konusunda çok yol katediyor. Uzun saatler ders çalışmak zorunda olanlar için mükemmel 👌 bende bir kitaptan öğrenmiştim işinize yararsa ne mutlu bana

[@zelihasevinc3662]

Peki ne kadar sürede yapılmalı gerçekten işe yaradıysa ben de yapmak istiyorum soru çözerken dikkat eksikliği çok yaşıyorum

[@muratdersders8769]

Mum ışığına çok odaklanmak göze zarar vermez mi aynı güneşe bakma mantığı gibi

[@hQuenn766]

@nur telkin ve hipnoz ile öğrenme teknikleri adil maviş kitabından öğrendim.

[@hQuenn766]

@@muratdersders8769 adil maviş hocamın kitabından öğrendim bu taktiği. Eğer istersen hocamın daha bir çok taktiği var. Mesela bir kağıda kocaman bir daire çizip içini kurşun kalemle boyuyorsun ve göz hizasında duvara asıyorsun. Karşısına geçip o noktaya odaklanıyorsun. Oda karanlık olursa çok iyi olur. Kağıttaki siyah noktayı bir masa lambası ile aydınlatırsan iyi olur. Kullanılabilir bir yöntem.

[@muratdersders8769]

@@hQuenn766 bilmiyorum karanlıkta bir aydınlatılmış yere odaklanmak bana güvensizlik ortamı yaratır ama mantığını anladım dünyadan soyutlanıp belli bir yere odaklanmak

[@rdvanvergili6594]

bu vıdoyu ızlerken bile aklımdan o kadar çok düşünce geçtiki odaklanamadım

[@eylemcakr2857]

Bende bu dertten muzdaripim

[@ufukozer2818]

Hiç odaklanamayan bir yapım vardı. Daha önce meditasyon denedim olmadı, hiç odaklanamadım. Sizin sayenizde tekrar denedim ve dört aydır meditasyon, olumlama hayatımın bir parçası oldu. Artık sosyal hayatım da değişti. Sohbetlere odaklanabilen biri oldum. Teşekkürler.

[@duru8420]

Nasıl bir süreç yaşadınız biraz bahsetseniz☺️

[@cemrediyar9430]

Kardeş ortaya bir şey atıp gitme. Soru soranlar var sürecini anlatırsan istifade ederler

[@tulaysahin8118]

Benim kaynanam 65 yaşında maşallah bazen ona öyle hayran kalıyorumki çok başarılı kendimde onun faydalı fikirlerini öğreniyorum artık mutlu olmak o kadarda zor değilmiş Allah razı olsun onlardan sizi dinledikçe daha çok mutlu oluyorum😁ayrıca eşim ve ailesi çok başarılı mındfulness tekniğinide çok iyi biliyorlar bende onlardan öğrendim

[@nagihanyildirim4324]

Hergün uyumadan önce yapacağım bir rutinime ekledim. Teşekkür ederim farkındalık için.☺️

[@doganciftci2586]

😮😮😮😊

[@erhanoztunc2790]

Meditasyon çok iyi geldi. Samimi ve basit. Işığı içine çek gibi benimseyemediğim şeyler yok. Meditasyon konusunda çok iyisiniz. Devamını bekliyoruz. Olmasa da bu her sabah yapacağım bi uygulama. Çok teşekkürler.

[@mustafaaa1]

Hocam yeni videodan geldim mükemmel anlatiminizla hayatıma dokunuyorsunuz. Bedava şekilde bu eğitimleri alabilmek çok büyük bir avantaj. Bunun için size minnettarım.

[@aaahhhh116]

Bende 76 günüm var askerim bitirebilirmiyim diye düşünmekten artık çok sıkıldım bana dua edin

[@aysenurceyhan8590]

Ediyorum

[@beratozel4196]

asker arkadaş inşallah iyisindir bende dua edicem allah bitirmeyi kısmet etsin

[@kaderdurdu3059]

Bi an önce bitirirsin inşaallah😊

[@centilgirlcentilgirl9174]

Bak herşey bitiyor, senin de askerligin bitti kaç ay önce. O dönemleri üzülerek geçirdin boşu boşuna, mutlu da gecirebilirdin, düşünmeden kaygilanmadan. Benim burdan anladığım ders bu.

[@lalegul16]

@@centilgirlcentilgirl9174 haklısın

[@zafertaskaya3479]

Şu an benim için en büyük bireysel uyarıcı sizsiniz

[@A.1283.]

cok tessekürler sayenizde hayatim 3 günde baya yol kat ettim günümüz insanin en temel problemlerinin cok basit bir cözümü varmis aslinda

[@yaseminkorkmaz5431]

Gerçekten insanın ana odaklanması Rabbini tanımasını kolaylaştırır buda insanı özgür kılıp hayata bakış açısını kolaylaştırır. Teşekkürler

[@filizsahin9262]

Merhaba kendimi berbat hissettiğim internetden harıl harıl psikolog aradığım sırada gördüm çalışmayı. Biraz önce denedim inanılmaz rahatlattı tessekurler.

[@anesrun98]

meditasyondan sonraki o his çok güzel, o hisle kalabilmek için de daima anda kalmayı başarmak gerekiyor. teşekkür ederim, çok güzel bir pratikti 💖

[@hanifebusra7566]

Farkında olmadan yapmaya çalıştığım şeyin şans eseri teknik olduğunu öğrenmek beni daha da şevklendirdi xgchhf

[@birvuslateder]

Allah razı olsun sizden hocam.o kadar iy geldiniz ki bana. Param yoktu psikolaga gitmek icin .sizi surekli izliyorum. Benim doktorum oldunuz. Rabbim size dert vermesin.hep mutlu olun.

[@elifleenesinannesi9930]

Sizi dinlerken bile düşünüyorum ya of beynim dur artık

[@cemalcanl8656]

Aynen oyle

[@kulkedisi-ch8lg]

Ben şu an 10.sınıfım ve bu videoyu dinlediğim halde anlamadığım dersler için izledim. Hocaya dinliyodum ,tahtada bilgileri okuyordum ama yinede dersi anlamıyordum . Bir gün ders dinlerken tefterimin üzerine resim çizerek dinledim ve o gün dinlediklerim gerçekten analadım . (Dediğiniz gibi birşeye odaklandığımızda o ana dair herşeyi hatırlıyoruz.) Tabi hergün bunu yapamam hoca dersi dinlediğimi zannettiği için eksi alırım . Bunun için videonunzu dinliyodum ve deniycemde bence işe yarıycak. Bu video için size teşekkür ederim.

[@halenesimesonmez1936]

Bugün kendimi çok ama çok kötü hissediyordum. Akşam videolarınızı izlemeye başladım. Bu videodaki egzersizi yaptım sanıyorum daha sonra daha başarılı olabileceğim. Size çok teşekkür ediyorum. İlkinde bile bir rahatlama hissettim. İnsanlara bu şekilde yardımcı olmanız gerçekten çok insancıl. Bundan sonra sizinleyim. 33 yıldır panik atak hastasıyım ilaç kullanıyorum. Ancak pandemide sonra ayaklarım artmaya başladı. Zira o dönemde çok yalnız kaldım. Şimdi de insanlardan kaçar durumdayım. Bu dönemde yaşadığım olumsuzluklar bugün endişe kaygı olarak devamlı benimle. Kafamdan kalbimden sokup atamıyorum. Umarım egzersizlerin faydasını çabuk görürüm. Size çalışmalarınızda başarılar dilerim İyi ki varsınız.❤️

[@sedefsrkya]

Geçmiş olsun ALLAH yardımcınız olsun inanarak yapın ve bolca dua edin 😇🙏

[@yusuftaskn6809]

Bu videoyu karşıma çıkmadan önce hiç yemek yerken ya da bir sey yaparken aşamaları düşünmüyoruz an ın tadına varamıyoruz diye düşündüm. Kitap okurken bile bir önceki okuduğumuzu hemencecik unutuyoruz. Problemin farkında olmak bile farkındalıkla alakalı olması bile bir başlangıç. Video nun sonunda gerçekten kendimi iyi hissettim.

[@esmayldrms]

Uygulamadan sonra gözümü açtığımda adeta sıfırlanmış gibi hissettim🌿, Allah razı olsun 🌺

[@bars4203]

bir şeyler düşünmeden duramayan beynim izin verdiğinizde bile hiçbir şey düşünmedi. Şuan odamdaki sessizliği duyuyorum resmen o kadar andayım. Çok güzel duruyor her gün uygulayacağım. Teşekkürler❤ ❤❤❤

[@omeryardimci4115]

Bir solukta izledim eğitiminizi sizi takip etmeye devam edeceğim. Miminum zamanda maksimum bilgiler paylaşmanız dileğiyle

[@remziyekocoglu4275]

Özlem Hanim, siz Tevekkülü anlatıyorsunuz. Tevekkül edip, Rabbine sığın 😊

[@mehmetgocer878]

Önce teşekkür ederim Pandeminin faydası da diyeceğim bu süreçte sizin videolarınızla gayet fayda verecek bilgi ve uygulamararla kendi sağlığımı yavaş yavaş düzeltiyorum.Nefes çok önemlidir,her gün sabah uyanır uyanmaz en az 40,50 defa 4-8 sn ye nefes egzersizini yapıyorum.Akşam yatmadan önce de tekrarlıyorum.Üç ay kadar oldu bozmadan devam ediyorum çok rahatlıyorum.Çok kararliyim ömrüm nekadar olursa bu yöntemi hep uygulayacağım herkese de tavsiye ediyorum. Diğer bir şey daha belirteyim,ör.trfikte araç kullanırken ani bir durumla karşilaşirken en az 3- 5 defa nefes alındığında düzelme olduğunu, heyecanın yatıştığını fark edersin.Başarilar dillerim.

[@merlin4182]

bir s0redir ders çalışırken sıkıntı yaşıyorum ve ben şu an farkettim ki dersi bilinçli olarak değil bir alışkanlık bir rutin olduğu için çalışıyormuşum yani saatlerce çalıştığım şeyin kafamda kalmamasının en büyük sebeplerinden birisi bu sanırım çünkü yazıyorum ama otonom düşünmeden ya da çözüyorum ama o an çözmeye odaklandığım bu benim için çok iyi bir farkındalık oldu teşekkür ederim

[@asena4018]

Hocam kafam öyle doluymuşki egzersizi yaparken benimde fiziki acılarım olabileceyini farketdim teşekkür ederim hecam ❤️

[@zeynepcelikel1142]

Sizinle tanışmak hayatıma çok iyi geldi , geç geldiniz ama iyi ki geldiniz .. KZbin işte şimdi işe yarar oldu benim için

[@sidelyatusem983]

Bunu sürekli yapacağım uzun vadede duygu düşünce kontrolünü artıracaksa bana ödül olacak gerçekten. Emeğinize sağlık

[@modifiyeasktr4307]

Tahminen ne zaman geçer bu takıntı

[@metedemirkol9848]

Gerçekten harika teknikler , Parka gittim, kuşların sesine , rüzgarın ve güneşin tenime deyişini duyumsadım , gülümseyen koşan insanları izledim . Zihnim boşaldı 45 dakika boyunca, anı hissederek yaşamak güzel . Mutlu oluyorsun hafifledim gerçekten. Keşfetmek çok güzel 👍

[@zeynepyavuz8825]

Neredeyse uyuyacaktım. Gerçekten rahatlatıyor sanki yükleri atıyorsun. Emeklerinize sağlık

[@Zeynepce-zzz]

Abla bu videodan önce nasıl bir çözüm bulucam diyordum sonra karşıma sizin shortsunuz çıktı sonra başka bi videonuzu buldum izledim sora bu videonuzu izlemeye başladım çok teşekkür ederim bundan sonra sizinleyim❤

[@romantikpremses7956]

Geçmişte degistiremediğim hataları sürekli düşünüp anı yaşayamıyorum benim gibi insanlar inşallah ben de en yakın zamanda düzelirim.

[@leolacarmela]

şimdi bu tekniği yaptım .son anda gözyaşlarım aktı.Çünkü sadece andaydım .müthiş bir durumdu .teşekkür ederim

[@ercanarabac9732]

Konuda guzel aktarimda guzel...ses.. tonunuzda etkili

[@Meltmm.]

Sınav öğrencisiyim ve yaşadığım bazı şeyler altüst etti zihnimi videolariniz yeni çıktı karşıma. Çok etkili bi konuşmanız var birden kendimi odaklanmış bir hâlde buluyorum. Teşekkürler

[@user-ef8rk5ps3j]

Hocam tamamiyle boyle yasıyorum kafamdaki hayat başka yasadıklarım baska. İnsanlarla konusurken onları bile dinleyemez oldum artık kafamdaki sesler yuzunden :/

[@suleymanyay3946]

Aynı ben hocam şuanki anlattığınız. Bende ozmn kaygı bozukluğu stres var çok farklı incelikli düşünüyorum. Miğde ve böbrek rahatsızlığım var hepsi birarada olunca bendede kaygı stres oluyor panik atak oluyorum ben bun anlattıklarını yapsam yeterli olurmu

[@asknk.48]

bence güzel bir teknik ve kısmen işe yarıyor. kısmen diyorum çünkü daha yeni başladım. bence organların geçiş aralarında tekrar nefes alıp verme olsa daha iyi olurmuş.

[@mustafakaragul6847]

Ben egzersizi yaparken arada bi gülme oluştu içim tarifsiz bi his le dolu 🌺 teşekkür ederim 🙏🏼

[@gonulkabay1306]

Ne hissettim...!.Sanki güne yeni uyanmışım ve herşey daha aydınlık daha güzel bir gün olacak😊🙃

[@damla1497]

Sırf geçmişte yaşadığım şeyler; gün içinde arkadaşlarımla kurduğum diyaloglar, onlar hakkındaki düşüncelerim, onların benim hakkımdaki düşünceleri vs. aklıma gelip durduğu için 1 paragraf sorusunu 50 kere okuyorum. Sınava hazırlanıyorum ve bu yüzden netlerim bazen çok düşüyor. Vidyo için çok teşekkür ederim, eminim bana bu konuda çok yardımı dokunacaktır.

[@solucan12]

şuan nasılsın

[@damla1497]

@@solucan12 Sanırım daha iyiyim. Artık soru çözerken vs. sürekli aklıma saçma sapan şeyler gelmiyor.

[@damla1497]

@@solucan12 arada aklıma geldikçe şu vidyodaki tekniği de yapıyordum ama bence bundan kurtulmak için gereken en önemli şey bir şeyleri kafada bitirmek, dikkatini kötü etkileyen insanlarla belki iletişimi azaltmak ve de söyleyip de söyleyemediğin şeyler varsa onları yavaş yavaş da olsa bir şekilde yüzlerine söylemek.

[@solucan12]

@@damla1497 deniyeceğim teşekkür edrim geçmiş olsun💝

[@damla1497]

@@solucan12 umarım işine yarar :)

[@nevalcavlin2048]

Esasında durmaksızın düşünen birisiyim fakat bu deney çok iyi geldi, başka hiç bir yere kaymadım. Nasıl başardım anlamadım. Harikaydı. Her gün yapma alışkanlığı edinmeliyim...

[@elifenucuk4275]

Çok güzel anlatıyorsunuz inşaallah sizin gibi düşünürüz ve hissederiz

[@user-sh4js9jk4q]

Arkadaşlar ben normalde cok hayal kuran biriydim ve bu durumdan cok rahatsizdim yaklaisk 4 seneddir böyleydim hatta yksde sirf bu yuzden potansiyelim altinda sıralama yaptim artik üni 3 oldum ve artik bu maladaptive dayremaningten kurtulmak istiyordum cunku hayatimu etkiliyordu bende daha once bu videyu izlemiştim ama uygulammaistim 🤣23 haziranda yine izledim daha kararlı sekilde ve o gunden beri bu egzersizi uyguluyorum yaklasik 5 hafta oldu gecleri yatmadan once uyguluyorum ve alışkanlık haline geldi suan eski halime göre cok cok iyiyim onceden cok sık kuruyordum günlük islerimi bile etkiliyordu suan yine kuruyorum ama zamnala azaliyor artik eskisi kadar zevk almıyorum bu benim icin cok buyuk bir adim inanin ben basardiysam sizde başarırsınız hayatımda ilk defa bir egzersizi düzenli uyguladim ve cok muhteşem sonuçlar aldim bazen yaptigim seyelrin bile farkında olmuyordum ne dedigimin falan artik dha akli basindayim daha da iyi olacam inşallah lutfen uygulayin bu egzersizi ve sonuçlarını göreceksiniz 🌸

[@aysenurackbas6814]

Dinledigim dinledigim yerde kalıyo vidiyoyu tekrar tekrar dinliyorum🙈

[@ahmetbey1314]

Bir Tıp öğrencisiyim ve çok iyi geldi. Teşekkürler Özlem hanım.

[@turkyanbasaran6031]

Siz nasıl böyle güzel konuşabiliyorsunuz çok teşekkür ederim ya önüme çıktınız tesadüfe öyle bir mutlu oldum ki teşekkür ederim Allah razı olsun👏👏👏🙋‍♀️😍😍

[@YunusOzdemir-ny4so]

Hayatımda ki sorunların nedenlerini ve nasıl çözüleceğini araştırdım ve her zaman sebep kötü yetiştirilmemdeydi. Bu yüzden beni hiç dinlemeyen, her zaman suçun ben de olduğunu düşünen ailem den NEFRET ediyorum. Tüm acılarımın sebebi onların kör olmasıymış... Ama bu kanal bana çok yardımcı oldu! Allah sizden razı olsun! Aileme tüm sorunlarımı anlattım ama gram umurlarında olmadı. Yüzüme bile bakmadılar. Ben de yanlız olduğumu anlayarak hayatımı kendi iradem, kendi gücüm, kendi azmim ile düzeltmeye çalışıyorum. Allah kimseye böyle aile nasip etmez inşallah amin

[@user-yi8rl9zv4y]

Harikasınız hocam, 7 ay çalışmamıştım onda ankiyete yaşadım. Sonrasında yeni bir ülkeye yaşamaya geldim burdada yetersiz olma, kendinden şüphe etme durumlarını yaşadım. Ve her seferinde kendimi sizinle rahatlarken buldum. Çok teşekkür ederim👏👏

[@serdarakin5105]

Senin kendine güvenin yok problem orda

[@user-yi8rl9zv4y]

@@serdarakin5105 evet zaten bunu acik yureklilikle belirttim :)

[@Yakuzza6]

Hangi ülke

[@bekirdoytanoglu2532]

Özlem hanım konuları anlatırken vücut dilini çok iyi kullanıyorsunuz,güleryüzlü ve semalarınsınız,bilgi derseniz;derya ,deniz.Sizi izlerken keşke herkes işini sizin gibi ciddiyetle,hevesle,işin hakkını vererek yapsa diye düşünmekten kendimi alamıyorum.Kendim ve faydalı olduğunuz.insanlar adına çok teşekkür ediyorum.Allah işinizi rast getirsin, emekleriniz boşa gitmesin inşallah

[@bekirdoytanoglu2532]

güleryüzlü ve sempatik siniz olacaktı.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok teşekkürler 😊🙏

[@lifeisbeautiful972]

Bugüne kadar karşıma çıkan en faydalı bi video diyebilirim. Anladım ki ben 1 dakika bile yaşamiyormuşum. Tüm herşey otopilotmuş. Yani bilinçaltı yapıyormuş herşeyi. Her saniye kendimi uyarıyorum 'anda kal' die. Ve sonuc olarak sanki zaman yavaşladı. Daha çok anı yaşamaya ve herşeyi bilinçli yapmaya çalışıyorum. Ve anı yaşayarak çok keyif aldığımı anlıyorum. Sizin sayenizde dün şimdi ve yarın'ı fark edebiliyorum. Dün ve yarıne değil, şimdiye odaklanıyorum. Çok teşekkür ederim güzel paylaşımınız için. Sevgiyle kalın.

[@burcugungorguven]

Sevgili Özlem Hanım sizinle bu videolar sayesinde tanışmış olmaktan çok mutluyum. Emeğinize çok saygı duyuyorum. Benim kaynaklarımdan biri oldunuz. Emdr almış biri olarak söylerim ki her bir videonuz benim için çok değerli. Kendimi ne zaman kaygılı hissetsem, yalnız hissetsem ya da anda kalmak istesem videolarınızı açıyorum. bana sıcaklığınız ses tonunuz çok huzur veriyor bilmenizi isterim. Sevgiler. Burcu.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bunlari bilmek beni çok motive ediyor, teşekkürler paylaşımınız için 😊🙏

[@havva8406]

Gözlerimi açtığımda feci bir yorgunluk ağlamak uzereyim

[@arslanasyrow2462]

Sayın Hocam ilk açılış cümlelerinizi duydum dedim tamam işte bu bu. Saydıklarınızın hepsi var maalesef bende. Çok teşekkür ediyorum video için.

[@zuleyhayazc2238]

"Duyguların her biri geçicidir." Bu sıkıntılı zamanımda bir nebze de olsa iyi hissettim, Teşekkür ederim hocam.

[@dilaraipek6781]

Çok teşekkürler o kadar iyi geldi ki, her gün yapacağım inşallah daha iyi hissedeceğim.

[@sevilay6564]

Egzersize başladığımda deli gibi gülmeye başladım ve egzersizden sonra güldüğümü yazmayı kurguladım ve oldu 😐geçmiş olsun 🥺

[@erckls]

Sizi izlerken anlattıklarınıza bi ara kafa salladığımı farkettim sanki karşımda canlı gibiydiniz, sonra kendi kendime güldüm, bu bile basitçe bir motivasyon sebebi oldu, beni istemsizce güldürdünüz, teşekkürler:))

[@efo1976]

Beğeni ve yorum yapmak bence ücretsiz aldığımız bu yararlı bilgi ve tedavi için haktır ; teşekkürler doktor hanım ( ben hüzünlendim videoyu izlerken nedense )

[@Yrddoçdraristotales]

Özlem hanım mesleğiniz gereği duygusal ve fizyolojik eğilimlerin bozukluğuna yönelmeniz normal çünkü ruhsal duygu durumlarla ilgili eğitiminiz bu çok önemli bir şey. Ancak insanların içinde bulunduğu hayatta kalma mücadelesi içerisinde sadece salt duygu ile yaşamıyor aynı zamanda kişilerin inandığı değer yargıları dinleri ideolojileri felsefî düşünceleri ile birlikte yaşıyorlar. Kişi ne kadar sağlıklı olursa olsun inandığı inanç ve düşünceleri de kişinin duygu durumlarını kontrol eder hâle geliyor. Düşünün bir kişi ölünce kabirde azap çekeceğine inanıyor ve orada yalnız kalacağını ve burada ben naparim kaygısı nedeniyle aklını oynatacak kişiler biliyorum en yakinlarimdan biliyorum. Söylemek istediğim şey insan sadece haz ve acı üzerine hayatını hayatını idame eden bir varlık değildir. Sadece dünya merkezli burada ve şimdi ile ilgili olan bir varlık değiliz. Günlük yaşantıda işe yarayan meditasyonlarla bu konular aşılabilir. İki yıldan beri felsefe üzerine okumalar yapıyorum ve günlük yasantimin çoğunu okuduklarim üzerine düşüncelerden oluşuyor. Bu da hayatınıza yön veriyor. Bunların doğruluğunu veya yanlışlığını test edecek verilerden yoksun yaşıyoruz. İmgeden kavrama geçiş yapamayan mitolojik varliklariz bir çoğumuz. Günlük yaşamın hipnozundan çıkıp farkındalığın farkına varabilmenin metodları doğrultusunda güzel veriler sunuyorsunuz ama insanın düşünce dünyasında ki etkilenimler insan davranışlarının çoğunu oluşturuyor. Düşünsel anlamda kaygılar üzerine bir video beklesek çok şey mi istemiş oluruz 🤗

[@cemrediyar9430]

Adınız ile tezat felsefi bir görüş bey efendi.. İnsanın zaten bu dünyaya geliş amacı da Rabbini tanımak ona iman edip ibadet etmektir ölüm ise bu dünyadan daha güzel bir aleme açılan bir kapıdır kabir ise yalnız soğuk bir mekan değil ebedi Cennet ailemle girmek için bir bekleme salonu dur

[@hasanesen9800]

Sizi dinlerken kendimi ne kadar heba ettiğimi O kadar açık bir dille görüyorum ki. Hem bizi bize anlatan ve ne yapmamız gerektiğini anlatıyorsunuz.bu yüzden size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum.daima var ol ...🎉

[@yasinkulen]

Sizi dinlerken bile düşünüyorum artık beynım benı resmen oyuncak ettmiş savaştıkça sahada batıyor insan teknik gerçekten etkılı ama zamanla olacak gerçekten çok teşekkür ediyorum

[@necmiyeseref7664]

Süper çok samimi ve olumlu anlatım takip ediyorum yolunuz açık olsun

[@cananozelci8591]

Bugün bu egzersizi tekrar yaparken dışarıdaki çocuk seslerinin, kuş cıvıltılarının, araba seslerinin de farkındayım taaki kurutma makinesinin bitiş sinyaline kadar. Daha onlar çıkarılacak, katlanacak....🙃Ama orada çok kalmamayı daha iyi başardım. Çok teşekkür ederim. Her geçen gün daha iyiye gidiyor.En azından artık egzersizi yaparken uyuyakalmıyorum 🤭🌸

[@tahabey1605]

KZbinde böyle kaliteli ve bilgilendirici içerikler görmek güzel çok sağolun yardımcı oldunuz bı nebzede olsa

[@sakarsema14]

Düşündüm de belki bir doktora gitsem ve orada aynı egzersizi yapsam yine bu kadar etkili olurdu teşekkür ederim iyi ki varsınız

[@t_tuncer.02]

Egzersizi neredeyse hiç kesintisiz yapabidim. Kesintisiz derken, sıkılıp bırakacağımdan endişeliydim. Öyle olmadı. Evet dikkatim dağıldı ara sıra. Ama hemen nefesime dikkat etmeye başladım. Elbette bu egzersizi, düzenli ve sürekli yapınca işe yarayacağını biliyorum ama bu ilk seferde çok ilginç bir şey fark ettim. Boynumun ve omuzlarımın sürekli gergin olmasından kaynaklı (muhtemelen) ellerim hep soğuktur. Ama egzersizin sonundaysa ellerim sıcacık olmuştu. Bu bile harika.

[@yks136]

Bir gelişme oldu mu

[@musakarabal3025]

Meditasyon teknigi benim cok ilgimi cekti ve aklima bu ayet geldi “Eğer şeytandan bir vesvese gelip seni dürterse hemen Allah'a sığın. Şüphe yok ki Allah'a karşı gelmekten sakınanlar kendilerine şeytandan bir vesvese dokunduğu zaman iyice düşünürler sonra hemen gözlerini açarlar“ (el-A'râf 7/200-201) Heleki ALLAH'A sigin diyorya yuce rabbim

[@Psk-Omer]

Bu konuyu daha da öğrenmek isteyen arkadaşlarımız, Kemal Sayar'ın "Yavaşla" isimli kitabını okumalılar. Çok iyi anlatıyor günümüz insanının 'an' da kalamayışını ve bu durumda nasıl bir yol izlemesi gerektiğini.

[@Artistisart]

çok sağ olun

[@kenny2578]

Okurken odaklanamıyoruz işte sıkıntı orda

[@BizimKultur]

Özlem hanım bu yapmış olduğunuz çok büyük bir tedavi. Gerçekten size sonsuz teşekkür ediyorum. Videolarınız da hayata daha bağlanıyorum.

[@dilavercaylar609]

🌺💖 ÇOK DEĞERLİ BİLGİLERİNİZİ BİZLERLE PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN ALLAH RAZI OLSUN HOCAMIZDAN 💖🌺

[@paulwalkerdeadendvideo2805]

Özlem hocamız iki üç gündür görüyorum, gayet muazzam bilgiler mevcut ve kendisi iyi bir gözlemci olduğu aşikâr.

[@arzualman4097]

Merhaba Özlem Hanım, tam da yıllardır yaşadığım ama çözümünü bulamadığım konudan bahsediyorsunuz ve bunu çözmeden hayat çok zor ilerliyor ve daha da kötüye gidebiliyor umarım fayda sağlayabilirim 🤗🌷☘🌼

[@zehratuncer2899]

Özlem Hanım Keşke kliniğiniz olsaydı sizin kliniğinizde sizden yardım almayı çok isterdim Çok başarılısınız 💕😘

[@Kristin-hi8rv]

O kadar harika anlatıyorsunuz ki... emeğinize sağlık ❤

[@yoora5478]

gerçekten çok iyi geldiii bianda zihnimdeki sesler kayboldu daha 10 dk önceki gibi değilim çok teşekkür ederim bunu her gün uygulayacağımmm💜💜💜

[@barsfarkl1274]

Özlem hanım çok güzel video tam bana göre geçmiş ve takıntılar çok oluyo inşaallah duzelmek dileğiyle çok faydalı bilgileriniz var manevi yaşamımızin iyi olmasida tedavi edici olabilir teşekkürler harika olmuş👏

[@kemalon]

Çiddi bir terapi oldu teşekkür ederim...samimi ve içten yaklaşımlarınız müthiş etkili oldu.. ilk defa inandım terapinin gücüne..❤

[@idrisakdag5028]

Ses tonunuz bile, huzur vermeye yetiyor. Allah sizden razı olsun inşallah❤

[@ebrueryilmaz5858]

Sizi takip etmekten cok memnunum, paylasimlariniz hayatima katki sunuyor. Katki oluyor. Tesekkur ediyorum 🙏😊