HOW DO I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101

[@demetyasar973]

Benimde depropson vepanik bozuklu var dunya bonbos geliyo yada sanki ilesmek istemiyomus gibi geliyo

[@leylaeken2944]

İstegram hesabınız nedir sizinle iletişime nasıl geçebiliriz

[@AmeerAli-od6xe]

Sorry to be off topic but does anyone know a tool to log back into an Instagram account? I stupidly forgot my login password. I love any assistance you can give me!

[@NazmiToprak-cj7wu]

🎉

[@NazmiToprak-cj7wu]

Çok düşünüyorum depresyondayım bana yardımcı olursanız sevinirim

[@yasin.caglayan]

Aşırı düşünme, iş yaparken geçmiş ve gelecek hakkında düşünceler, odak problemi, unutkanlık... Anda kalamamak. Bunlar gerçekten insanı yıpratan şeyler.

[@ibrahimaltn9954]

Merhaba şu an nasılsın

[@erdemaltuner]

Sorma kardeşim ya. Benim de günlük hayatımı fazlasıyla etkiliyor. Okuduğum bölümden ötürü başarısızlığa sürükleniyorum.

[@abdulkadirylmaz2200]

@@erdemaltuner bölüm derken hangi bölümde okuyorsun

[@erdemaltuner]

@@abdulkadirylmaz2200 Elektrik Mühendisliği

[@abdulkadirylmaz2200]

@@erdemaltuner Allah kolaylık versin ancak o kadar zor bir bölüm değil kendini neden bu kadar kasıyorsun ki, yoksa mükemmeliyetçi birimisin eğer öyleysen başarırsın ancak içindeki sıkıntın sürekli yanında olur. Mükemmelliyetciliği bırak bence... Her şey senin istediğin beklediğin gibi olmaz. Normal olan çabanı harca gerisini Allah'a bırak o zaman işin daha kolay olacaktır göreceksin!!! Korku-sıkıntı-tasa iyidir ancak yerinde kullanılırsa yararı var. Belli ki yerinde kullanma konusunda biraz sınırını aşmışsın ondan dolayı kendi başarını ve yaşamını sıkıntıya kendin sokuyorsun... Kusura bakma biraz nasihat gibi oldu bu devirde gençler pek nasihati sevmez ama biz yine de o yollardan geçtiğimiz için naçizane uyaralım gerisi gençlerin kendi çabalarına kalmış... Başarılar dileğiyle...

[@ilyasss3590]

Hatırlatandan Allah razi olsun

[@SeymaSvn]

İlyas toparlan bırakmağ gendini

[@miss.yagami7521]

,❤

[@userolmakister5890]

.

[@Utugluseda5860]

.

[@melihaaydogan7892]

Sizi dinlerken bile defalarca geriye aldım videoyu kafam öyle doluki anlamada ve odaklanmada zorluk çekiyorum

[@yabanmersini2499]

nasıl düzelir? lütfen söyleyin

[@murathepvarol7237]

Teşkurler

[@roblox_hazel9939]

kediler uzaylı düzelicegini düsünüp inanarak,

[@suzansogut5203]

Allah kolaylık versin

[@turker5553]

@@yabanmersini2499 şuan nasılsın

[@inciiklim]

Çok iyi geldi ya beğenin de her zaman geleyim 😍❤️🙆🏻‍♀️🧿

[@k_i_r_a_z]

geçmişin öfkesi gelecegin planları arasında kafayı yemekle meşgulum Allah yardımcım olsun

[@firdesylmaz9135]

Bende

[@busrasimsek4902]

Bendeeeeee

[@kuleklerseheri1119]

bende öyleyim😓

[@lalegul16]

Acil herkesi affet Bu affetme git onla iyi ol konuş felan değil. Sağlığın için sadece

[@Iyiniyetli3.kisi06]

Tc mi yazın bu ben

[@yeloooo34]

Ben böyle etkili böyle başarılı Bi meditasyon görmedim yaşamadım. İlk kez yapmama rağmen muhteşem bir his süper Bi algı.

[@busecelik1]

gözlerini aç ne hissediyorsun? *anda anı hissettiğim anda mutluluk duygusu istemsiz tebessüm, teşekkürler canım hocam ✨🤍

[@anastasia2050]

Sizi daha bir kaç gün önce tanıdım, kendimi kötü kaygılı hissettiğimde hemen videolarınızı açıyorum, söylediğiniz yöntemleri deniyorum, anneme bahsettim sizden oda biraz eskiye döndüğüme rahatladı Allah sizden razı olsun hocam cansınız💖

[@burakduman1727]

Detaylarda bogulan , herseyde bir neden ariyan,asiri dusunup bitkin dusen biri olarak bu faydali videonuzdan gereken mesajlari aldim hayatimda uygulayacagim bu guzel bilgiler icin tsk ederim.

[@umitrencber]

Bende aynı şekideyim o kadar gerekszi ayrıntıda boguluyorum seninde video dışında bir önerin var mı?

[@Meltmm.]

Sınav öğrencisiyim ve yaşadığım bazı şeyler altüst etti zihnimi videolariniz yeni çıktı karşıma. Çok etkili bi konuşmanız var birden kendimi odaklanmış bir hâlde buluyorum. Teşekkürler

[@vuslat0]

Aynen bu odaklanma ile namaz kılmak namaz en iyi terapidir. Tüm endişe ve kaygılardan uzak, Allah’ın huzurunda olduğunu tüm bedeninle hisset.. dikkatinin dağıldığını hissettiğin farkettiğin an yine andasın..

[@berivanbulu5815]

Teşekkürler

[@sevgitasc1732]

Bir nefesten ibaretiz ve dünya omzumuzda yük, bırakın herşey kaçsın Ruhumuzun özgür ve anda bağlı olmadığını hatırlamak bize en iyi gelecek olan ☘️

[@ozlemyahat547]

Keşke bir elektrikli süpürge olsa beynimizdeki olumsuz tum negatif dusunceleri çekse ama malesef yok yataga yatinca i düşünceler geri geliyor...asker gibi dizilip uykuyu kaciriyorlar...😵😪

[@betulcatakoglu3977]

Aynen öyle oluyor cnm ben uzuldugum zaman çok carpintim oluyor böyle olunca da panik atak başlıyor ondan sonra gelsin sırayla tüm sikintilar

[@biravsarturkiyeyanyor3298]

Bir kızıl dereli atasözü der ki geceleri uyuyamıyorsanız başkasının rüyasında uyanıksınızdır .

[@aytacagazade9916]

Aynen bende öyle😪

[@deryaonder8560]

Böyle düşünen bir ben değilmişim 😕

[@lalegul16]

@@biravsarturkiyeyanyor3298 acep aslı varmı

[@HabitsHunter]

Allah razı olsun bir dehb li olarak ve anksiyete ve okb teşhisi koyulan birisi olarak uzun zaman önceden sonra bir videoyu sonuna kadar izleyebilmek ve faydalı bilgiler edinebilmek beni çok mutlu etti. Rabbim sizi sevsin

[@ufukozer2818]

Hiç odaklanamayan bir yapım vardı. Daha önce meditasyon denedim olmadı, hiç odaklanamadım. Sizin sayenizde tekrar denedim ve dört aydır meditasyon, olumlama hayatımın bir parçası oldu. Artık sosyal hayatım da değişti. Sohbetlere odaklanabilen biri oldum. Teşekkürler.

[@duru8420]

Nasıl bir süreç yaşadınız biraz bahsetseniz☺️

[@cemrediyar9430]

Kardeş ortaya bir şey atıp gitme. Soru soranlar var sürecini anlatırsan istifade ederler

[@Turgutbey53]

Hocam çok iyisiniz farkındamısınız bilmiyorum ama yıllardır kendi kendime çözmeye çalıştıklarımı sizden bir kaç videoda görmek şaşırtıcı. İnsanların size ihtiyacı var. Herkesin sizinle kavuşmalarını diliyorum ❤

[@yaseminkorkmaz5431]

Gerçekten insanın ana odaklanması Rabbini tanımasını kolaylaştırır buda insanı özgür kılıp hayata bakış açısını kolaylaştırır. Teşekkürler

[@zuleyhayazc2238]

"Duyguların her biri geçicidir." Bu sıkıntılı zamanımda bir nebze de olsa iyi hissettim, Teşekkür ederim hocam.

[@A.1283.]

cok tessekürler sayenizde hayatim 3 günde baya yol kat ettim günümüz insanin en temel problemlerinin cok basit bir cözümü varmis aslinda

[@batuangn168]

18 yaşında ailevi kayıptan sonra bunalımlar yaşayan bir genci tekardan ana odaklaaya teşvik ettiniz sağolun hocam

[@ayseozkal1208]

Yavrum ,Allah kolaylık versin

[@erhanoztunc2790]

Meditasyon çok iyi geldi. Samimi ve basit. Işığı içine çek gibi benimseyemediğim şeyler yok. Meditasyon konusunda çok iyisiniz. Devamını bekliyoruz. Olmasa da bu her sabah yapacağım bi uygulama. Çok teşekkürler.

[@ahmetbey1314]

Bir Tıp öğrencisiyim ve çok iyi geldi. Teşekkürler Özlem hanım.

[@tulaysahin8118]

Benim kaynanam 65 yaşında maşallah bazen ona öyle hayran kalıyorumki çok başarılı kendimde onun faydalı fikirlerini öğreniyorum artık mutlu olmak o kadarda zor değilmiş Allah razı olsun onlardan sizi dinledikçe daha çok mutlu oluyorum😁ayrıca eşim ve ailesi çok başarılı mındfulness tekniğinide çok iyi biliyorlar bende onlardan öğrendim

[@birvuslateder]

Allah razı olsun sizden hocam.o kadar iy geldiniz ki bana. Param yoktu psikolaga gitmek icin .sizi surekli izliyorum. Benim doktorum oldunuz. Rabbim size dert vermesin.hep mutlu olun.

[@mehmetgocer878]

Önce teşekkür ederim Pandeminin faydası da diyeceğim bu süreçte sizin videolarınızla gayet fayda verecek bilgi ve uygulamararla kendi sağlığımı yavaş yavaş düzeltiyorum.Nefes çok önemlidir,her gün sabah uyanır uyanmaz en az 40,50 defa 4-8 sn ye nefes egzersizini yapıyorum.Akşam yatmadan önce de tekrarlıyorum.Üç ay kadar oldu bozmadan devam ediyorum çok rahatlıyorum.Çok kararliyim ömrüm nekadar olursa bu yöntemi hep uygulayacağım herkese de tavsiye ediyorum. Diğer bir şey daha belirteyim,ör.trfikte araç kullanırken ani bir durumla karşilaşirken en az 3- 5 defa nefes alındığında düzelme olduğunu, heyecanın yatıştığını fark edersin.Başarilar dillerim.

[@YunusOzdemir-ny4so]

Hayatımda ki sorunların nedenlerini ve nasıl çözüleceğini araştırdım ve her zaman sebep kötü yetiştirilmemdeydi. Bu yüzden beni hiç dinlemeyen, her zaman suçun ben de olduğunu düşünen ailem den NEFRET ediyorum. Tüm acılarımın sebebi onların kör olmasıymış... Ama bu kanal bana çok yardımcı oldu! Allah sizden razı olsun! Aileme tüm sorunlarımı anlattım ama gram umurlarında olmadı. Yüzüme bile bakmadılar. Ben de yanlız olduğumu anlayarak hayatımı kendi iradem, kendi gücüm, kendi azmim ile düzeltmeye çalışıyorum. Allah kimseye böyle aile nasip etmez inşallah amin

[@33sss333]

Aile iyi niyetlerle en büyük kötülüklerin yapıldığı yer diye bir söz görmüştüm haklılık payı fazla.

[@mustafaaa1]

Hocam yeni videodan geldim mükemmel anlatiminizla hayatıma dokunuyorsunuz. Bedava şekilde bu eğitimleri alabilmek çok büyük bir avantaj. Bunun için size minnettarım.

[@paulwalkerdeadendvideo2805]

Özlem hocamız iki üç gündür görüyorum, gayet muazzam bilgiler mevcut ve kendisi iyi bir gözlemci olduğu aşikâr.

[@nuguna4899]

Yaptım ve beni rahatsız eden şeyler geldi aklıma, sonra ana dönmeye başladım, çalıstim. Önce inanılmaz bir baş ağrısı, sanki kafamda 10kilo taş varmış gibi ağırdı. Sonra rahatlama gelmeye başladı, videonu sonunda gözlerimi açtığımda gülüyordu.. çok teşekkürler

[@yakubterzi3372]

Siz bize Rahatlama getirdiniz Mevlamda size getirsin işiniz gücünüz rast gelsin.❤

[@ferdayararbas6041]

Keske eski günlerime geri dönsem hergun defalarca kurduğum cümle ve bu beni cok yoruyor.😢

[@ph6643]

Gozlerimi acdigimda rahatlamis.durumdayim cok ilginc hic bişey duşunmuyorum super.iyiki varsiniz❤

[@sanatsever34]

Videoyu izlerken odaya biri girerse düşüncesi....Ama tuhaf bir şekilde iyi geldi.

[@İpekTekdemir-p8u]

Özlem hanımın bana çok faydası dokunuyor Çok teşekkür ederim 🎉sizi hep dinliyorum

[@iamgroot8598]

Meditasyon yaptığım için ben sürekli andayim yabancı gelmedi 😂 Her gün 20 dk pratik yapın alışkanlık haline gelince farkındalık anda kalma artıyor. Zihni eğitiyorsunuz.

[@metedemirkol9848]

Gerçekten harika teknikler , Parka gittim, kuşların sesine , rüzgarın ve güneşin tenime deyişini duyumsadım , gülümseyen koşan insanları izledim . Zihnim boşaldı 45 dakika boyunca, anı hissederek yaşamak güzel . Mutlu oluyorsun hafifledim gerçekten. Keşfetmek çok güzel 👍

[@engin9472]

Çok teşekkür ediyorum 14:39 şuraya yazalım egzersiz dakikası

[@yuksekrhlr4328mitote]

Teşekkürler 😊

[@musakarabal3025]

Meditasyon teknigi benim cok ilgimi cekti ve aklima bu ayet geldi “Eğer şeytandan bir vesvese gelip seni dürterse hemen Allah'a sığın. Şüphe yok ki Allah'a karşı gelmekten sakınanlar kendilerine şeytandan bir vesvese dokunduğu zaman iyice düşünürler sonra hemen gözlerini açarlar“ (el-A'râf 7/200-201) Heleki ALLAH'A sigin diyorya yuce rabbim

[@halenesimesonmez1936]

Bugün kendimi çok ama çok kötü hissediyordum. Akşam videolarınızı izlemeye başladım. Bu videodaki egzersizi yaptım sanıyorum daha sonra daha başarılı olabileceğim. Size çok teşekkür ediyorum. İlkinde bile bir rahatlama hissettim. İnsanlara bu şekilde yardımcı olmanız gerçekten çok insancıl. Bundan sonra sizinleyim. 33 yıldır panik atak hastasıyım ilaç kullanıyorum. Ancak pandemide sonra ayaklarım artmaya başladı. Zira o dönemde çok yalnız kaldım. Şimdi de insanlardan kaçar durumdayım. Bu dönemde yaşadığım olumsuzluklar bugün endişe kaygı olarak devamlı benimle. Kafamdan kalbimden sokup atamıyorum. Umarım egzersizlerin faydasını çabuk görürüm. Size çalışmalarınızda başarılar dilerim İyi ki varsınız.❤️

[@sedefsrkya]

Geçmiş olsun ALLAH yardımcınız olsun inanarak yapın ve bolca dua edin 😇🙏

[@zeynepcelikel1142]

Sizinle tanışmak hayatıma çok iyi geldi , geç geldiniz ama iyi ki geldiniz .. KZbin işte şimdi işe yarar oldu benim için

[@huseyinoguz3079]

Namaz en büyük rahatlamadır...

[@gittigeliyor.]

Namazda da odaklanamiyiruz ki aklımıza binbir türlü şey geliyor . Bazen namazı nasıl bitirdiğini bile fark etmiyorum

[@yigitesataksakal6026]

​@@gittigeliyor. bendede oluyor ama çok fazla şey düşünmüyor benim beynim.

[@nazl6810]

Evet namazda da aynı kelimeleri tekrarladığımız için artık beyin otomatik söylettiriyor ve kendisi diger düşüncelerden. Nasıl olacak bu peki anlamıyorum. Fark ettiğim an tabiki ana geri geliyorum. ​@@gittigeliyor.

[@lifeisbeautiful972]

Bugüne kadar karşıma çıkan en faydalı bi video diyebilirim. Anladım ki ben 1 dakika bile yaşamiyormuşum. Tüm herşey otopilotmuş. Yani bilinçaltı yapıyormuş herşeyi. Her saniye kendimi uyarıyorum 'anda kal' die. Ve sonuc olarak sanki zaman yavaşladı. Daha çok anı yaşamaya ve herşeyi bilinçli yapmaya çalışıyorum. Ve anı yaşayarak çok keyif aldığımı anlıyorum. Sizin sayenizde dün şimdi ve yarın'ı fark edebiliyorum. Dün ve yarıne değil, şimdiye odaklanıyorum. Çok teşekkür ederim güzel paylaşımınız için. Sevgiyle kalın.

[@zafertaskaya3479]

Şu an benim için en büyük bireysel uyarıcı sizsiniz

[@romanoseko]

Beğeni ve yorum yapmak bence ücretsiz aldığımız bu yararlı bilgi ve tedavi için haktır ; teşekkürler doktor hanım ( ben hüzünlendim videoyu izlerken nedense )

[@mustafakaragul6847]

Ben egzersizi yaparken arada bi gülme oluştu içim tarifsiz bi his le dolu 🌺 teşekkür ederim 🙏🏼

[@melekbolkan4903]

Teknik çok iyi yaptım ve oldu. Ilk gözlerimi açtıgımda bakamadım biran ortama sanki çok ışık var gibi hissettim.

[@filizsahin9262]

Merhaba kendimi berbat hissettiğim internetden harıl harıl psikolog aradığım sırada gördüm çalışmayı. Biraz önce denedim inanılmaz rahatlattı tessekurler.

[@hasanesen9800]

Sizi dinlerken kendimi ne kadar heba ettiğimi O kadar açık bir dille görüyorum ki. Hem bizi bize anlatan ve ne yapmamız gerektiğini anlatıyorsunuz.bu yüzden size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum.daima var ol ...🎉

[@sidelyatusem983]

Bunu sürekli yapacağım uzun vadede duygu düşünce kontrolünü artıracaksa bana ödül olacak gerçekten. Emeğinize sağlık

[@modifiyeasktr4307]

Tahminen ne zaman geçer bu takıntı

[@DenizKable1]

Özlem Hanım etik, doğal, gerçekçi ve gerceklestirici bir anlatımla çok yardımcı oluyorsunuz. Teşekkürler

[@nagihanyildirim4324]

Hergün uyumadan önce yapacağım bir rutinime ekledim. Teşekkür ederim farkındalık için.☺️

[@doganciftci2586]

😮😮😮😊

[@BizimKultur]

Özlem hanım bu yapmış olduğunuz çok büyük bir tedavi. Gerçekten size sonsuz teşekkür ediyorum. Videolarınız da hayata daha bağlanıyorum.

[@bekirdoytanoglu2532]

Özlem hanım konuları anlatırken vücut dilini çok iyi kullanıyorsunuz,güleryüzlü ve semalarınsınız,bilgi derseniz;derya ,deniz.Sizi izlerken keşke herkes işini sizin gibi ciddiyetle,hevesle,işin hakkını vererek yapsa diye düşünmekten kendimi alamıyorum.Kendim ve faydalı olduğunuz.insanlar adına çok teşekkür ediyorum.Allah işinizi rast getirsin, emekleriniz boşa gitmesin inşallah

[@bekirdoytanoglu2532]

güleryüzlü ve sempatik siniz olacaktı.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok teşekkürler 😊🙏

[@nevalcavlin2048]

Esasında durmaksızın düşünen birisiyim fakat bu deney çok iyi geldi, başka hiç bir yere kaymadım. Nasıl başardım anlamadım. Harikaydı. Her gün yapma alışkanlığı edinmeliyim...

[@zeynepyavuz8825]

Neredeyse uyuyacaktım. Gerçekten rahatlatıyor sanki yükleri atıyorsun. Emeklerinize sağlık

[@kadertan7608]

Allah sizden razı olsun okadar piskoloğa gidiyorum böyle güzel teknikler vermedi okadar çok iyleştirici teknikler varki

[@omeryardimci4115]

Bir solukta izledim eğitiminizi sizi takip etmeye devam edeceğim. Miminum zamanda maksimum bilgiler paylaşmanız dileğiyle

[@yusuftaskn6809]

Bu videoyu karşıma çıkmadan önce hiç yemek yerken ya da bir sey yaparken aşamaları düşünmüyoruz an ın tadına varamıyoruz diye düşündüm. Kitap okurken bile bir önceki okuduğumuzu hemencecik unutuyoruz. Problemin farkında olmak bile farkındalıkla alakalı olması bile bir başlangıç. Video nun sonunda gerçekten kendimi iyi hissettim.

[@esmayldrms]

Uygulamadan sonra gözümü açtığımda adeta sıfırlanmış gibi hissettim🌿, Allah razı olsun 🌺

[@yoora5478]

gerçekten çok iyi geldiii bianda zihnimdeki sesler kayboldu daha 10 dk önceki gibi değilim çok teşekkür ederim bunu her gün uygulayacağımmm💜💜💜

[@elifenucuk4275]

Çok güzel anlatıyorsunuz inşaallah sizin gibi düşünürüz ve hissederiz

[@Meryemkareli]

Videonis Çok verimli ve çok güzel, büyük şehirlere yaşarken her koşeden bir ses çıkyıor ve insanin dikkati iyice dağlyior gerçektan, benzer bir yardım 22 yaşdayiken da aldım, anı yaşama anı odaklamayile ilgili. şimdilik asıl derdim 10 yaşinda oğlum, dikkat çok hızlı dağılır ve ani kararlar verip hızlı gerçekleştiriyor, sonla da sonuçlar begenmenip üzülüyo. ınş böyle bir uygulamaya ikna ederim.

[@anesrun98]

meditasyondan sonraki o his çok güzel, o hisle kalabilmek için de daima anda kalmayı başarmak gerekiyor. teşekkür ederim, çok güzel bir pratikti 💖

[@oyaerozer7899]

Çok güzel çok akıcı ve faydalı bir video olmuş çok teşekkürler

[@rdvanvergili6594]

bu vıdoyu ızlerken bile aklımdan o kadar çok düşünce geçtiki odaklanamadım

[@eylemcakr2857]

Bende bu dertten muzdaripim

[@bilo-dr4lh]

ZİHNİMİZİN SAHİBİNİN BİZ OLDUĞUNU HATIRLATAN MÜKEMMEL BİR EGZERSİZ TEŞEKKÜRLER ÖZLEM HANIM İYİKİ VARSINIZ

[@ercanarabac9732]

Konuda guzel aktarimda guzel...ses.. tonunuzda etkili

[@seda.k.0]

Seans başında başımın ve çenemin ağrısından odaklanamıyordum seans sonunda ne ağrı kaldı ne sızı gerçekten bir çok fiziksel hastalığın temelinde sanki stres var gibi teşekkür ederim 🙏🏽

[@gulcanozkan1563]

Sağlam bir psikoloji için her gece yatmadan bir adet Özlem Tokgöz videosu...

[@Klm289]

Yalakalık yapma 😂😂

[@Kızlarkl0]

Ben şu an 10.sınıfım ve bu videoyu dinlediğim halde anlamadığım dersler için izledim. Hocaya dinliyodum ,tahtada bilgileri okuyordum ama yinede dersi anlamıyordum . Bir gün ders dinlerken tefterimin üzerine resim çizerek dinledim ve o gün dinlediklerim gerçekten analadım . (Dediğiniz gibi birşeye odaklandığımızda o ana dair herşeyi hatırlıyoruz.) Tabi hergün bunu yapamam hoca dersi dinlediğimi zannettiği için eksi alırım . Bunun için videonunzu dinliyodum ve deniycemde bence işe yarıycak. Bu video için size teşekkür ederim.

[@asena4018]

Hocam kafam öyle doluymuşki egzersizi yaparken benimde fiziki acılarım olabileceyini farketdim teşekkür ederim hecam ❤️

[@atakankara6882]

ev sahibi biziz, duygular ise misafir.. çok güzel bir söz gerçekten. keşke mevlananın şiirine de ithafda bulunsaydınız hangi şiiri olduğunu hocam. teşekkürler faydalı videolarınız için

[@tahabey1605]

KZbinde böyle kaliteli ve bilgilendirici içerikler görmek güzel çok sağolun yardımcı oldunuz bı nebzede olsa

[@vahidmammadov1629]

Allah sizdən razı olsun İlk defe yptım və iyi geldi mene Her gün yaparam İnşaallah

[@arslanasyrow2462]

Sayın Hocam ilk açılış cümlelerinizi duydum dedim tamam işte bu bu. Saydıklarınızın hepsi var maalesef bende. Çok teşekkür ediyorum video için.

[@Kbudak]

İlk defa bir videoyu başından sonuna kadar dikkatli bir şekilde dinleyip anlayabildim. Bu kadar çabuk etkiniz altına girmeyi düşünmüyordum ama oldu. Şu an ise zihnimi çok sakin ve odaklı hissedebiliyorum. Klavyede bu kelimeleri yazarken bile parmak uçlarımın dokunduğu yüzeyi hissedebiliyorum. Bana bu kadar çok etkisi olacağını düşünmemiştim. Kendimi şu an çok huzurlu ve sakin hissediyorum. Video için teşekkür ederim.

[@dilaraipek6781]

Çok teşekkürler o kadar iyi geldi ki, her gün yapacağım inşallah daha iyi hissedeceğim.

[@serkanumutlu1209]

Bişeyi anlatırken ık mık eee eee gibi şeyler kullanmadan konuşan insanlara nasıl hayranı . MaşaAllah tıkır tıkır konuşuyor👍🌸🤲👏👏

[@bus7566]

Farkında olmadan yapmaya çalıştığım şeyin şans eseri teknik olduğunu öğrenmek beni daha da şevklendirdi xgchhf

[@asknk.48]

bence güzel bir teknik ve kısmen işe yarıyor. kısmen diyorum çünkü daha yeni başladım. bence organların geçiş aralarında tekrar nefes alıp verme olsa daha iyi olurmuş.

[@turkyanbasaran6031]

Siz nasıl böyle güzel konuşabiliyorsunuz çok teşekkür ederim ya önüme çıktınız tesadüfe öyle bir mutlu oldum ki teşekkür ederim Allah razı olsun👏👏👏🙋‍♀️😍😍

[@semagunesli]

Nasıl doğal anlatım, üslup. Sanki karşılıklı konuşuyoruz. Öyle iyi geldi ki bu videonuz şimdi karşıma çıktı. Tüm paylaşımlarınızı izleyeceğim. Çok çok teşekkür ederim 🙏🏽🤍🤗

[@ozlemtokgozozsoylar]

çok teşekkürler :)

[@hQuenn766]

Bence karanlıkta mum yakıp hiç gözümüzü ayırmadan, başka hiçbir şey düşünmeden mumu izlemekte harika konsantrasyon kazanma metodu olabilir. Buna ilk zamanlar çok az dayanabilirken sonra süreyi uzattıkça insanlar bir işe başlayıp uzun süre devam ettirme konusunda çok yol katediyor. Uzun saatler ders çalışmak zorunda olanlar için mükemmel 👌 bende bir kitaptan öğrenmiştim işinize yararsa ne mutlu bana

[@zelihasevinc3662]

Peki ne kadar sürede yapılmalı gerçekten işe yaradıysa ben de yapmak istiyorum soru çözerken dikkat eksikliği çok yaşıyorum

[@muratdersders8769]

Mum ışığına çok odaklanmak göze zarar vermez mi aynı güneşe bakma mantığı gibi

[@hQuenn766]

@nur telkin ve hipnoz ile öğrenme teknikleri adil maviş kitabından öğrendim.

[@hQuenn766]

@@muratdersders8769 adil maviş hocamın kitabından öğrendim bu taktiği. Eğer istersen hocamın daha bir çok taktiği var. Mesela bir kağıda kocaman bir daire çizip içini kurşun kalemle boyuyorsun ve göz hizasında duvara asıyorsun. Karşısına geçip o noktaya odaklanıyorsun. Oda karanlık olursa çok iyi olur. Kağıttaki siyah noktayı bir masa lambası ile aydınlatırsan iyi olur. Kullanılabilir bir yöntem.

[@muratdersders8769]

@@hQuenn766 bilmiyorum karanlıkta bir aydınlatılmış yere odaklanmak bana güvensizlik ortamı yaratır ama mantığını anladım dünyadan soyutlanıp belli bir yere odaklanmak

[@leyla7839]

Özlem hanım çoook teşekkür ederim.Dikkât dağınıklığını gidermek için hazırlamış olduğunuz videoyu, dediģiniz gibi en az 6 ay yapmaya çalışicam .Ne kadar büyük bir iyilik yaptığınızi bilmenizi isterim.Allah razı olsun

[@aysenurackbas6814]

Dinledigim dinledigim yerde kalıyo vidiyoyu tekrar tekrar dinliyorum🙈

[@ÇELİK-t3u]

Benim bunları duymaya ihtiyacım varmış ya mükemmelsiniz!

[@cemal7327]

MÜKEMMEL bir anlatım, eksik olma hocam,yolun açık olsun

[@remziyekocoglu4275]

Özlem Hanim, siz Tevekkülü anlatıyorsunuz. Tevekkül edip, Rabbine sığın 😊

[@idrisakdag5028]

Ses tonunuz bile, huzur vermeye yetiyor. Allah sizden razı olsun inşallah❤

[@Spacett13]

O kadar iyi geldi ki. Gözlerimi açtığımda gerçekten rahatladığımı farkettim. Çok faydalı oldu, çok teşekkürler hocam. ❤

[@burcugungorguven]

Sevgili Özlem Hanım sizinle bu videolar sayesinde tanışmış olmaktan çok mutluyum. Emeğinize çok saygı duyuyorum. Benim kaynaklarımdan biri oldunuz. Emdr almış biri olarak söylerim ki her bir videonuz benim için çok değerli. Kendimi ne zaman kaygılı hissetsem, yalnız hissetsem ya da anda kalmak istesem videolarınızı açıyorum. bana sıcaklığınız ses tonunuz çok huzur veriyor bilmenizi isterim. Sevgiler. Burcu.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bunlari bilmek beni çok motive ediyor, teşekkürler paylaşımınız için 😊🙏

[@user-yi8rl9zv4y]

Harikasınız hocam, 7 ay çalışmamıştım onda ankiyete yaşadım. Sonrasında yeni bir ülkeye yaşamaya geldim burdada yetersiz olma, kendinden şüphe etme durumlarını yaşadım. Ve her seferinde kendimi sizinle rahatlarken buldum. Çok teşekkür ederim👏👏

[@serdarakin5105]

Senin kendine güvenin yok problem orda

[@user-yi8rl9zv4y]

@@serdarakin5105 evet zaten bunu acik yureklilikle belirttim :)

[@Yakuzza6]

Hangi ülke

[@tevfikevyurt3407]

Özlem hanım sizlere çok ama çok teşekkür ederim iyiki varsınız ve sizi iyiki keşfetme imkanım oldu.Hayatınızda sağlık ve mutlu,başarılı olmanızı dilerim.❤

[@metehangirgin0]

Allah razı olsun sizden inşallah herkes sıkıntısına günlük stresine bir genç olarak söylüyorum gelecek kaygısına çare bulacak sizinle iyi ki varsınız

[@aaahhhh116]

Bende 76 günüm var askerim bitirebilirmiyim diye düşünmekten artık çok sıkıldım bana dua edin

[@aysenurceyhan8590]

Ediyorum

[@beratozel4196]

asker arkadaş inşallah iyisindir bende dua edicem allah bitirmeyi kısmet etsin

[@kaderdurdu3059]

Bi an önce bitirirsin inşaallah😊

[@centilgirlcentilgirl9174]

Bak herşey bitiyor, senin de askerligin bitti kaç ay önce. O dönemleri üzülerek geçirdin boşu boşuna, mutlu da gecirebilirdin, düşünmeden kaygilanmadan. Benim burdan anladığım ders bu.

[@lalegul16]

@@centilgirlcentilgirl9174 haklısın

[@ferihasultan5702]

Sayemizde....ogrettiginiz teknikle kurtuldum..zorrrrrrdu.ama başardim..TEŞEKKÜRLER

[@grupritim4031]

Merhaba özlem hanım. Daha önce bu videonuzu izlemiştm. Tavsiyeniz üzere bir daha izledim. Egzersizleri şimdiden yapmaya başladım. Teşekkürler

[@enverkorpe1139]

Teşekkürler.

[@erckls]

Sizi izlerken anlattıklarınıza bi ara kafa salladığımı farkettim sanki karşımda canlı gibiydiniz, sonra kendi kendime güldüm, bu bile basitçe bir motivasyon sebebi oldu, beni istemsizce güldürdünüz, teşekkürler:))