HOW TO BECOME AWARE OF NEGATIVE THOUGHTS AND MANAGE THEM?

In order to get rid of negative thoughts, it is necessary to first notice them and then manage them. In this video, we'll cover the thinking mistakes (cognitive distortions) we make most often, then we'll talk about how we can manage them. Have a good time.
********* My other videos that will interest you ************
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► PANIC ATTACK
ANXIETY
DEPRESSION
WAYS FROM OBSERVATIONS AND CONCERNS • PANİK ATAK | ANKSİYETE...
► 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED • SÜREKLİ YORGUN HİSSETM...
► HOW CAN I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASI...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► Motivation • Motivasyon Videoları
► The Art of Not Obsessing • Kafayı Takmama Sanatı
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
► Inspiring True Stories • İlham Veren Gerçek Hay...
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: kzbin.info%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#negativethoughts #negativethoughts #thinkingerrors

[@YigitcanGani-pw9vv]

Hocam birşey öğrendim ben bu hayatta pisikolojin iyiyse gerçekten hayat çok güzel yani Allah pisikolojik rahatsızlık çeken her insana düşmanım dahi olsun sabır ve sağlık versin en önemlisi sağlıklı bir ruh muş ben bunu anladım gerisi yalan siz çok iyi bir hocasınız herşey gönlünüzce olsun hayatta herşey dilediğinizce olsun hocam sevgilerimle ❤

[@DELKURDO]

Allahına kurban ,Amin👏🏽👏🏽🤲🏽🙏🏽

[@acracr1658]

Yumuşak olma ezilirsin, sert olma kırılırsın... harika👍🏻

[@shistanbul8900]

kararlı ses tonunuz güven veren anlatımınız ilaç gibi geliyor bana iyiki varsınız 🙏🙏🙏

[@fikriyebas8901]

Varlığınız ve bu sosyal emeğiniz ne büyük bir armağan, keşfedenlere...

[@aynurol8459]

Sizi kesf etmek, yeni bir dunya kesf etmek gibi bir sey oldu benim icin. Filmleriniz sayesinde, anlatim tarzinizin ozlu, ve yalin olmasi kendimi daha iyi tanimama vasila oldu. Kendimi iyi ve kotu yonlerimle kabul etmeme neden oldu. (Turkcemi yeterli bulmuyorum, uzun zamandir yurt disinda yasiyorum, umarim, anliyorsunuzdur) Kendimi her yonumle kabul etmeye basladigimdan beri, yurudugum yolda, daglar yerine, bir suru yol acilmaya, ve olaylara olumlu ve cozum bulma gozu ile gormeye basladim. Sizinle paylasmak istedim, emeginizin en azindan bosa gitmedigini bilmeniz icin. ☺️🌺🍀❣

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bunları duymak beni çok motive ediyor 😊🙏

[@irem1748]

İyi bir psikolog olduğunuz kadar iyi bir öğretmensiniz de❤

[@izmirlitekin9981]

Keşke daha önce tanışsaydık boş yere yüksek gerilim hattı gibi gezmişim senelerdir😀 sizi dinlemek bile beni rahatlattı👏👏👏

[@sultanozcelik5215]

Sevgili Özlem hanım,yüklediğiniz videolardan o kadar faydalanıyorum ki anlatamam.Allah sizden razı olsun.Yolunuz açık olsun.

[@beyza4575]

videolarız öyle iyi geliyor ki...farkındalıklarımı destekliyor. teşekkürler.

[@gulcinkara3019]

Özlem hanım o kadar akıcı ve duru bir anlatımını var ki iyi ki varsınız.

[@filizozbent963]

Gerçekten çok teşekkürler,çok iyisiniz endişelerim artığında size izlemeye başlıyorum.Çok aydınlatıcı bilgiler veriyorsunuz.Allah razı olsun

[@Sdogan1654]

Gerçekten çok anlaşılır ve net anlatıyorsunuz.Harikasınız ☆

[@sukrukilic996]

Ağzına yüreğine sağlık bu güzel anlatım yumşak anlatım sakin endişe kaygı yok içinden gelen birikimin almış olduğun bilgileri bizlere anlatman ne güzel sanki bir yaşamın destanı çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun inşallah Saygılarımla

[@caglarugur8088]

Özlem hanım youtuba'ta böyle çok video var ama sizden gerçekten uygulanabilir çözümler öğreniyorum. İşinizde iyisiniz ve gelecekte çok daha başarılı olacağınıza inanıyorum 🤗

[@dahaucuuzuvarmi2270]

Harikasiniz Özlem Hanim iyi ki varsiniz 😊

[@filizoncel6975]

Gercekten harıkasınız video harıka :) keşke tv de surekl bunlar izletilse

[@yeninesil4399]

Maşallah çok faydalı bir anlatım.

[@mehmetgokhanaltuntas]

Çok teşekkürler hocam, iyi ki varsınız. 🙏🏻

[@lezzetrecetesi]

Harika bir video emeğinize sağlık Allah razı olsun

[@b.c.5284]

Izledigim EN IYI video diyebilirim ozlem hanim COK Tesekkür ederim

[@ozlemozgoren6376]

Her gün videolarınızı izliyorum ve size teşekkür ediyorum. Yüreğinize, emeğinize sağlık 😍

[@recaibas550]

Hoçam Anlatım🤔Tarzı.çok pozitif👍10.Numara Maaşallah 👌🌷

[@serpilaydintate2759]

Tesekkur ederim Ozlem hanim. Yine cok yararlandim..

[@canancihanekti5739]

Ağzınıza sağlık çok güzel anlattınız teşekkürler 😊❤

[@gulserenisk8419]

Cansın can inşaallah hepsi gececek rahata kavuşuruz tamamen inşaallah aşırı kaygı çok kötü zarar veriyo

[@yasarkaraca2140]

Özlem Hocam özverili çalışmalarınız için teşekkürler. Hoşçakalın.

[@dusyaereshova5214]

Keşke sizin gibi bilgili youtuberler çoğalsa ❤️

[@zeynebtahirli221]

cok faydanizi gordum Hocam Allah razi olsun ugurlariniz bol olsun in wa Allah🤲🏻

[@gurcuunal1581]

Siz bir meleksinz sizi seviyorum

[@yesilruya121]

Çok güzel ve gerçekten çok faydalı bir paylaşım olmuş. Çok teşekkür ediyorum 🌹

[@selmadeniz9304]

Tesekkur ederim. Sayenizde ilacimi azalttim.

[@halilhabilkarahan21]

Teşekkürler Özlem hanım, emeğinize ve ağzınıza sağlık. Bahsettiğiniz tüm olumsuz düşünce durumlarını değişik sıklıkta yaşıyoruz hayatta. Ama, problem olan bunu alışkanlık haline getirip bir kişilik formu olarak sergilemek sanırım.

[@Xy.844]

Yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim

[@AcarGizemEzgiEce]

Harikasınız siz👏Severek takipteyim sizi Özlem hanımcığım🌸💞

[@BUYUKISKENDER-iz6gt]

SİZİ DİNLEMEK BİLE STRESİMİZİN UÇUP GİTMESİNE YETİYOR EL KOL HAREKETLERİNİZLEDE ANLATTİKLARİNİZİ UYGULAMAYA GEÇMENİZ MUHTEŞEM İYİKİ VARSİNIZHOCAM SİZİ GERCEKTEN SEVİYORUM ASKER

[@riznani3495]

Emeğine sağlık tşk ederim her gün dinliyorum almanyadan saygılar sevgiler gönderiyorum Emeğine sağlık

[@emiririm5816]

Videolarınız çok faydalı teşekkürler😊

[@aysegulkoca2589]

İyiki varsınız ❤minnettarım size ❤

[@hakanaydin3649]

Allah razı olsun sizden hocam

[@pokt6912]

Elinize sağlık video çok güzel olmuş

[@ismailkara9831]

Emeginize saglik hocam

[@nurcanylmaz4957]

Çok teşekkürler çok faydalı videonuz...

[@EsraASMR.]

Resmen son günlerde videolarınızı izleyerek kendimi bulmaya çalışıyorum, farkındalık kazanıyorum ve aslında aaa böyleymiş diyorum. Video boyunca ara ara durdurup kendimi düşünüp gerçekten bunları yaptığımı fark ettim. İzlediklerimi günlük hayatımda uygulamaya başladım. Her ne kadar günlük hayatta ailem vasıtasıyla kronik strese maruz kaldığım bir yaşam içerisinde olsam da elimden geldiğince kendime yardımcı olmaya çalışıyorum... İyi ki varsınız Özlem hanım 💖

[@ozlemtokgozozsoylar]

Harika, demek ki kanal amacına ulaşıyor ☺️🙏

[@sukriyekurt7860]

Hocam ben hergece tansiyon yükselmesi şeker düşmesi nedeniyle acildeydim iştahsızsızlık bulantı kilo kaybı vardı hiçbirşeyden zevk almıyodum nereye gitsem ilaç başlandı kalp ilacı tansiyon ilacı şeker ilacı antidepresan bi gün hastane kolidorunda beklerken tesadüfi videonuzu dinledim ve şuan çok iyiyim ilaçlarım hepsini bıraktım size çok teşekkür ediyorum minnettarım

[@mustafaaldan7738]

Aynı ben.Gecmis olsun.

[@gitmediginyersenindegildir]

Merhaba Sizi yeni keşfettim gerçekten muhteşem yararlı videolarınız var. Normalde izlediğim bir kişi vardı sorunları testip ediyordu ama çözümleri mümkün değil vermiyordu. Ama siz hem sorunu hem çözümünü veriyorsunuz üstelik bunu KZbin da ücretsiz veriyorsunuz. Çok teşekkür ederim.

[@greenplay.studio]

Ozlem hocam, sizin videolarinizi buyuk bir zevkle izliyorum, cok yardimci oluyor. Cok tesekkur ederim! :)

[@fatmasagir5176]

Teşekkür ediyorum bana çok iyi geliyorsunuz 🫶

[@bekirdoytanoglu2532]

Harikasınız.

[@leylaasan6957]

Butun videolarınız gıbı bu da harikaydı emegınıze saglık

[@canancankaya9093]

Teşekkürler hocam.

[@kuralsizsuskun6706]

süper anlatıyosunuz hocam

[@esinqueen644]

Ciddi ciddi kendimi sorgularken Mahmut esprisinin bir an kahkaha attırması💗😀

[@yasemin-yj4gd]

Hocam sağ olun Çok güzel bir seri inşallah hepsini dinlemeye çalışacağım❤

[@barsfarkl1274]

Hayırlı ramazanlar özlem hanım David burns iyi hissetmek çok güzel bir kitap okurlara tavsiye ederim kimse mükemmel değildir insanın iyi veya hatalı şeyler yapabileceğini anlatıyor kitap mukemmelliyetciligi eleştiriyor başarılar çalışmalarınızda 👏

[@canerkaya3709]

Teşekkürler özlem hanım

[@yasarkaraca2140]

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Ankara'dan selamlar.

[@serhatdemird]

Hocam rica etsem kaygı bozukluğu hakkında test yapar mısınız?

[@reyyhandiyebiri5657]

+1

[@user-il3fi5lj3g]

Özlem abla ben seni çok seviyorum geçirdiğim bunca zorlu süreçte videolarınla ayakta kalabildim şuan sana sarılmayı çok isterdim ama olsun genede sarıldım sayıyorum çok kıymetlisin benim için kendine çok dikkat et ❤

[@aysuncetinkayacnar5413]

Harikasınız

[@omerfarukbalci8147]

Teşekkürler 😊

[@arifearslan9194]

nasıl güzel anlatıyorsunuz sizi dinlerken bile rahatlıyor insan çok olumsuz düsünüyorum ve bundan kurtulmak istiyom v3 teşekkür ediyorum size

[@aysukazml]

Merhaba şimdi nasılsınız

[@nurkantar4107]

Seni yaradana kurban olurum

[@secilsaracoglu5414]

Sizi çok seviyorum 🤗

[@narinkarabulut8263]

Özlem hocam , siz iyi bir Psikologsunuz, vallah Allahım sizden sonsuz razı olsun İnşallah, sizi çok seviyorum ❤❤❤

[@alptekingurler1171]

Tebrik ediyorum.

[@idrisakdag5028]

Sizi keşfetmek, Amerikayi yeniden keşfetmek gibidir sevgili hocam.❤

[@senolsenol6272]

Hocam insana okadar pozitif enerji veriyorsunuz ki,keyifle izliyorum,emeģinize yüreğinize sağlık,çok tşk.ediyorum🙏🏼

[@elifozturk8170]

Gülümsemeyi işinde uzmanca kullanmak örneği 👍

[@umut1317]

Teşekkürler

[@zeynepyavuz8825]

emeklerinize sağlık. Ne istediğini bilemeyen, bulamayanlar ve meslek seçiminde kararsız kalanlar için video yapar mısınız şahaneeee olurdu.. çok teşekkürler

[@zeynepozkurt6463]

Merhaba Zeynep hanım bu sorunuza doğum tarihiniz cevap veriyor dilerseniz size yardımcı olabilirim

[@meralgulseven1187]

Belli bir yaştan sonra hayatın tadı tuzu yok yavrum ben hiç mutlu olmadimki kukla gibi yaşadım başkalarını mutlu ederim diye hicmi hiç mutlu değilim mutluluk bana coook uzak seni seviyorum dinliyorum iyki varsınız

[@user-fd3rr4dz9k]

Doktor tavsiyesi üzerine sizin video nuzu dinliyorum ve çok güzel verdiğiniz tavsiye ler için teşekkür ler

[@neslihankantar312]

Hocam çok teşekkür ederim

[@aynurol8459]

Hocam, "Mahmut" beni cok rahatsiz ediyor!. 😁😁😂😂☺️ sizi seviyorum hocam. ☺️😘❣🌺🍀

[@recaibas550]

Hoçam Teşekkürler Anlatımınız😃10.Numara Maaşallah 👍🌷🙋

[@acracr1658]

😂😂😂

[@hasanyldrm2218]

çok teşekkür ederim hocam beni çok rahatliyom seni dinlerken

[@zafertaskaya3479]

Eskiden canımı yakan insanlardan nefret ederdim, şimdi etmeme gerek olmadığını çünkü onların kendilerinden yeteri kadar nefret ettiklerini gördüm😮😂😮😂

[@lefforjen5353]

Hocam siz en iyi psikologmu'sunuz ya harikasiniz 💙

[@yasarkaraca2140]

Teşekkürler. Hoşçakalın.

[@MuzafferYldz-cq1cd]

Teşekkürler hocam 😢

[@MuratTolunayseli14]

Güzel bir konu

[@tanermutlu5641]

Hay agzınızasağlık çok doğru söylüyorsunuz ama elimdebeyil hep olumsuz hep,,

[@yasarkaraca2140]

Hocam nasıl oldunuz. Acil şifalar diliyorum. Yayınlarınızı büyük bir merakla bekliyoruz.

[@ozlemtokgozozsoylar]

Çok teşekkürler, nihayet ayağa kalkabildim, cmt günü yeni video gelecek, teşekkürler nezaketiniz için 🙏

[@aynurerustemova330]

Hocam iyi ki varsınız🥰🥰❤❤❤❤😍

[@CelineKucun]

Çok sukur. Hepsi bende varmis 🫣. Çok isim var. çoooooook

[@guldalaytacoglu4081]

özlem hanımcım bütün videolarınızı keyifle izliyorum iyi ki varsınız..o kadar iyi geliyor ki anlatamam.Yalnız sizden bir ricam var; ''dahi'' kelimesini telafuz ederken (a) harfini nolursunuz uzatmadan söyleyiniz.Çünkü uzatırsanız bambaşka bir kelime anlamı oluyor (üstün zekalı)....saygılarımla..

[@aysegulunver4533]

Çocukluğumdan beri kendisinden yorulmuş biriyim

[@dilaverkademcitoglu3434]

hayatım kaydı diyoruz mesela burada ki düşünce gerçektir

[@fatmagul123]

Depresyondaymışım iyiki çiktiniz karşima😣😣😣🙄🙄

[@nurmuradli1550]

Hocam lütfen takıntılar okb için video gelsin ❤️❤️❤️

[@haticegulben1733]

İyiyiz sizi tanımışım

[@gulnazekici1497]

Harikasiniz tesekurler :)sevg💞💙💚💛🧡

[@mustafaaldan7738]

Maşallah sana. Sizi dinlemek huzur veriyor bana..İşin rastgelsin.

[@user-kd5pu8lp6y]

Normalde çok dışa dönük sevgi dolu pozitif bir insandım

[@talatguneri7974]

İzzet güllü ye iyi çakmışşınız 😂bu arada kanalınız bana çok yardımcı oluyor.tesekkürler

[@alperenyucel5484]

Özlem hanım önerileriniz ilaç hani bunu lâf olsun diye söylemem çok tskler

[@iremfatmagulbilgi4021]

Bu videoyu bekliyordum. Olumsuz düşüncelerimi yorum olarak yazmak bile iyi geldi. Teşekkürler hocam 💓.

[@arzusaroglugil6158]

Cok tsk.ederim. Bir bipolar depresyon yaşayan bir inssn olarak sanki şöyle yaşıyorum. Sanki kayak yaparken ha düştüm dusucem diye düşünürken pat diye dusmek gibi ne zaman cok mutluyum ama birazdan mutduz olucam diye yasiyorum. Galiba fark edip teknikleri uygulaamıyorum .

[@eminebozkurt2306]

hayat öyle durgun öyle yavaş ki ve umut nasıl zorlu nasıl depdeli ... apollinaire

[@Sessiz_halim34]

Bnmde çarpıtmalarım oldukça fazla zaten depresyondayım da çok zorluyorlar düşünceler kimseye hayır diyemiyorum zulm gibi geliyor her şey pskoloğa başladım hocam sizinde dediğiniz gibi kağıt kalem alıp ödeve başladım

[@eminebozkurt2306]

Evet aşırı genelleştirilme mevcut ah güzel kadın çok güzel o oylamada okuduklarınızı çok güzel nokta atışı yapmışsınız sevgiler 💕