RELIEVE STRESS WITH MINDFULNESS TECHNIQUE (With Meditation Practice)

[@ozlemtokgozozsoylar]

Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101

[@gulayan5238]

hocam ne olur size ulasmam gerek hic iyi deyilim 9 yildir ilac kullaniyorum hic bir faydasi yok elazigda gitmedigik doktor kalmadi burdaki piskoloklar yardim edemiyoruz dediler sizden gidebilecegim baska bir hastane yer Rica ediyorum yasamayla alakali icimde hic birsey kalmadi ne olur okun cevap bekliyorum

[@zeynepcelikel1142]

İyi ki size denk geldim çok iyi geldiniz bana 💜

[@zeynepcelikel1142]

Stres yönetimi konusunda anca bu kadar iyi bir videoya denk gelebilirdim.. hocam ebedi takipçinizim lütfen hep kalın, üretin size sonsuz sevgi ve saygılar 💐

[@sedaoksuz184]

Teşekkür ederim çok yararlıydı hocam

[@melike2952]

Özlem hanım. Anlatık akıcılık çok güzel.. Sadece uzun anlatımlarla tamam anladım oldu dediğim konuyu.. yani sonu dinlerken kesin dediğim başı kaçırıyorum.. Bu kısmıda aşabilirsem çivi ile kazınmış gibi yöntemler çakılıcak zihnime

[@rafetbilir9749]

Hocam size çok saygı duyuyorum, günümüzde bu bilgileri ücretsiz sunmak herkesin harcı değil.

[@beyzahusrev7222]

Hemde piyasa bu haldeyken !

[@ozcansancar5998]

@@beyzahusrev7222 sadece bu degilki birçok psikiyatri de aynı bilgileri vermekte

[@beyzahusrev7222]

Digerlerinden bu tadi alamiyorsak demekki

[@haticemum1919]

@@beyzahusrev7222 qq

[@nevruzbayar4503]

Çok videolar var fakat... Bu anlatım çok güzel olmuş👍

[@sirmyrata.3365]

Dikkat dağınıklığına iyi gelen, Mindfulness tekniğine, en güzel örnek namazdır çünkü namazın vecibelerinden biride sadece okuduğun dualara ve ibadete odaklanmaktır.

[@black_eagle1903s]

1- sorunlarını tanımla gözlemle ama yargılama ana odaklan bedenindeki durumlara odaklan 2- kabul et, duygular evine gelip giden misafirler gibidir,kalıcı değiller 3- dili değiştir, ornek ben yetersizim, yerine su an zihnimde yetersiz olduğuna dâir düşünceler var, duygular gelip geçicidir 4- ozsevkat,

[@sudealp2114]

İzetgüllüyü. Dinledinizmi

[@sudealp2114]

2. Sendedir. Onunsayesinde. Kurtuldum

[@nilguntutar850]

Bilgiyi bedelsiz paylaşmak,ne yüce bir yaklaşım,teşekkürler..

[@bahartekstil4205]

işde bu kardeşimin farkındalığı şapka çıkarılacak şekilde tebrikler850 özlem hnm sizinde gönlünüze göre

[@Ferhatguclu33]

Bilgi bedelsiz paylaşılmaz Allah rızası içindir tebrikler

[@beyzahusrev7222]

Ozlem hanım siz Turkiye nin basina gelmis en güzel şey olabilirsiniz.Kendimi sizinle birlikte analiz edip eksik yanlarimi farketmek cok keyifli :) iyiki youtube'a geldiniz ❤️

[@huseyindogan7778]

Sevgili Özlem hanım beni bağışla bu videoda anlattığınız ve benim zor zamanımda cankurtaranım olan teknikle ilgili yorum yapmakta çok geçiktim. 74 yaşındayım geçen senenin başında İngilterede COVID 19 un ölümcül İngiltere varyantına yakalandım. O dönem şahsen tanıdığım gıyaben tanıdığım birçok kişi vefat etti benimde görecek günüm çekecek çilem varmış kil payı ağır hasarlı olarak kurtuldum. Şimdi Pskriyati tedavis görüyorum ve henüz kendimi biraz toparladım. Bu döem içinde uykusuz gecelerimi ancak sizin videonuzu yatarken dinleyerek ve uygulayarak kurtuldum. Videonuz bana resmen bebek ve çocukları ninnilerle uyutulduğu gibi faydalı oldu ve halen her geceler büyük bir zevk alarak uyguluyorum ve size candan dualar ve teşekkürler ediyorum elbette bu arada birçok eş ve dostlarımada bu tekniği tanıttım. Sizi sevgilerimle kucaklıyor başarılarınzın devamını diliyorum. ANCAK bildirileri nasıl alacağımı bilmiyorum?

[@ozlemtokgozozsoylar]

Öncelikle çok geçmiş olsun. Çok teşekkürler değerli sözleriniz için 😊 çok mutlu oldum faydam dokunduysa ne mutlu bana, bildirimler için abone ol yazısının yanındaki çan sembolüne tıklayın tüm bdirimleri seçin

[@reyhanuygun7462]

Ya bu akşam sizi nasıl buldum rabbim çıkardı karşıma. Panik atak sorunum warmış kalp krizi diye acile koşuyordum. Sıkıntım başkaymış okadar güzel anlatıyorsunuz ki çok etkilendim tüm wideolarınızı takip edicem bundan sonra Allah ebeden razı olsun nasıl etkili anlatıyorsunuz 🙏

[@NecipYarpuzlu]

Güzel insan, ışık saçtın zihnime, kalbime ulaştı.Varol. Yasam telaşında zihnin berrak,gücün azami,isteğin tükenmez olsun.Sana her yoğun zamanında içini rahatlatacak,boşaltacak geniş imkanlar dilerim. Duacıyım teşekkür ederim.😊😊😊

[@bilinmeyenbirisi3104]

Notlar ☆STRES anında anda olmayız. ☆Insan gelişmiş bir beyinde olduğu için stres olur. ☆Stresi yenmek anda kalmak ile olur. ☆Otomatik hareketler yaparken anda olmuyor isek stres yüklenir. ☆1.asama~Gözlemle ama yorumlama👀 ☆2.aşama~Duygu düşünce ve durumu kabul et,sorgulama!😌 ☆3.aşama~Mesafe koy,Sen onlardan fazlasısın,geçicidir hepsi.⚠️ ☆4.aşama~Özşefkat!☺

[@powerlife9034]

Teşekkürler! Çok rahatlattınız, öz şefkat ve iyi hissettirme olumlamalarınızı da dinliyorum. İyi ki varsınız hocam, sizin gibi insanlar bu dünyaya bir cevher. Bu videoyu izleyip de yoruma bakan arkadaşım. Lütfen üşenmeden oku; Hayatı, hayatınızı ve benliğinizi sevin arkadaşlar. Her şeye rağmen. Yapmış olduğunu hataları affetmeyi kendinizi sevmeyi, stresi hayatınızdan uzaklaştırmayı bilin ve içerisinde bulunduğunuz bütün durumları sevin. İnanın kötü düşünceler sadece bir düşünceden ibarettir. Zihninizi olumsuzluklarla yormayın ve artık güzellikleri görmeyi öğrenin. Emin olun hiçbir şey düşündüğünüz kadar kötü değildir. Kendinize iyi bakın, mutlu olun. 💕

[@ayseyilmaz7376]

Yazmaya çok üşenen bir insan olarak, videolarınızı ders gibi yazarak çalışıyorum.Ertesi gün yenilere geçmeden bir önceki notlarımı okuyorum Sagolun varolun

[@suatcevizci3605]

Hocam. Hariikasiniz

[@aysunkucuk8129]

Değerli DR. Özlem Hanımcım, Dünyada olmadan yaşanamayacak tek şey sağlığımızdır. Tüm emekleriniz için teşekkür ediyor, 14 Mart Tıp Bayramını kutluyorum. İyi ki varsınız Sevgiler

[@eminbulut5739]

Sanki derin bir uykudan uyanmış gibiyim. Vücudumda rahatlama ve dinginlik hissettim çok teşekkür ederim

[@mehlikaborcakli6574]

Harikasınız, çok etkili anlatıyor ve çok güzel analiz ediyorsunuz. Iyi ve kuvvetli hissettiriyorsunuz. Sağolun.

[@arzuapaydin]

Canım Özlem hanım, bir yıldır YKB hastasıyım. Tedavi sürecimde hem psikoyatrik hem terapi desteği alıp hem de sizin videolarınız ile yolumu çizdim. Şimdi de anne olmaya hazırlanıyorum terapi dışında tüm tedavim mecburi sonlandı. Ama yolum hala sizinle. Ne zaman çaresiz hissetsem size geliyorum, siz bilmeseniz de. İyi ki varsınız ❤

[@naZENde7]

Şu yaptığınız öyle kıymetli, şifalandırıcı ve şefkatli bir dokunuş ki!.... Yaradan razı olsun senden.... ❤

[@tugcekaraalp4343]

Hayatıma dokunduğunuz için çok teşekkür ederim :) sayenizde ben de gerek sizden öğrendiklerimle gerekse kişileri size yönlendirerek nacizane hayatlarına dokunmaya çalışıyorum. çünkü biliyorum ki küçücük bir dokunuş bile olsa enerjisi büyür büyür büyür ve herkesi etkilemeye başlar :)))

[@dunyadabarsolsun4885]

Hocam kısaca soylim dünyam kararmisken beni hayata siz dondurdunuz bir çok ailevi ve hayatı sorunlardan geçtim ama sizinle yeniden doğdum cennetliksin hocam

[@aysegul6920]

Bu egzersiz ile gerçekten olumlu düşünme ve kendine güvenim arttı.Üç aydır haftada iki kez yaparak daha az sigara içiyorum, sırt ağrım bayağı azaldı.En en en önemlisi ise kendime ait bazı gerçekleride fark ettim, onlarıda sizin diğer videolarınız ile olumluya yönlendirmeye başladım.İlaç gibi ve yan etkisi yok.Harikasınız Özlem hanım.😍

[@ozlemtokgozozsoylar]

Bunları duymak harika😊🙏, sevgiler

[@elifozturk8170]

Anlatmak istediği şeyi bu kadar anlaşılır örneklerle destekleyen başarılı psikolog tebrik edilir👍

[@atakansen1754]

Bastırılmış duygular gün olur ortaya çıkarmış, bazen de kabullenmek insanı özgür kılarmış!🦅

[@nejlayildiz2809]

Maşalalh subhanallah 50 yaşima geldim hic bu kadar net anlatma ve cözum sunma görmedim.örnek sunmalariniz harikaaaa💖👍👍👍💖💖💖💖

[@bayramkoksal2776]

Faydası oldumu

[@yksayı]

egzersiz sırasında belki bin defa aklım karıştı ama her seferinde toparlandım ve egzersizden snra kendi kendime gülmek ne demek kahkaha attım iyi geldi gerçekten tşkler güzel kadınnn...

[@thewoman2929]

KZbin'un kalitesini arttırıyorsunuz. Emeğinize sağlık. İnşallah abone sayınız, sizi takip edenler artar da daha fazla insana ulaşmış olup yollarını aydınlatırsınız. Sevgiler

[@birnuraktan5105]

Gerçekten bu bilgileri ücretsiz detaylı geniş kimse vermez helal olsun 👍

[@rzacaglarhalli]

Sizin gibi değerlerin varlığı gözlerimizi dolduruyor, iyi ki varsınız. Daha önceden de aynı şeyleri tecrübe ettim çok sıkıyorum değişik bolgelerimi rahat bırakamıyorum ve şelale misali nefes bırakma isteği oluştuğu gibi özellikle diyafram bölgemle beraber bel ve üst bacak bolgerimi sıkma germe gevşek bırakmama tepkileriyle boğuşuyorum.

[@belgin9603]

Egzersizi uyguladım , yoga da yapan biri olduğum için zorlanmadım. Çok sevdim, emeğinize yüreğinize sağlık 🥰

[@birsenbaydemir8408]

Boş değil dolu dolu bir video olmuş hakimiyet dolu emeğinize sağlık👏👏

[@hero_metro1213]

ÖzlemHanım 13 yıldır ilaç kullanıyorum panik ataktım bu videonuz bana inanılmaz iyi geldi Allah sizden razı olsun duygularımla gözlemliyorum kabul ediyorum mesafe koyuyorum ilaçlardan kurtuldu yolunuz açık olsun umarım benim gibi bir sürü insan faydalanmıştır saygılarımla

[@reyhanbaygner8076]

Mindfulness a yeni başlamış birisi olarak sizin değerli bilgileriniz ile bilinçlenmek müthiş iyi geldi. Nasıl dua etsem size bilemedim. Çok teşekkür ederim.

[@gokhanertac3765]

Iyi geliyor mu bu teknik panik bozukluk var bende

[@mamican6630]

Sevgili güzel hocam siz bir harikasınız sesiniz anlatışınız harika süper

[@maybelater8710]

mindfulnessla ilgili birkaç video daha hazırlar mısınız çok faydalı oluyor teşekkürler paylaşım için💕

[@ayferatay602]

ben 1 vidoyu sonuna kadar izleyemiyodum ama sizin 3 vidonuzu arka arkaya izledim , enteresan :)) tesekkürler

[@turkanbozac2656]

Ayrıca bana farklı bakış acılarıyla yeni farkındalıklar ve deneyimlemeler yaşattığınız için, zorlandığım, anlayamadığım bir çok konuda kolaylıklar, hızlı basit bir şekilde öğrenmemi sağladığınız için minnettarım

[@ozlemsemint6936]

Adaşım olduğun İçin mi? Bilmiyorum ☺️ama o kadar videolar ve Kişiler var hiç biri sizin kadar beni etkilemedi çok teşekkür ederim abone oldum ve devamlı izliyorum emeğinize sağlık

[@selcuksancak61]

Hocam sayenizde kendime geldim Allah razı olsun!

[@denizliyollar7350]

Özlem hanım sizi takip etmeye yeni başladım. çok video izliyorum. sizin kadar net, anlaşılır anlatan birine rastlamadım. Emeklerinize sağlık. Zaten ücretsiz olması ise takdire değer teşekkürler ❤

[@ulkusifaay5989]

Özlem hanım size minnettarım kendinizi bu kadar geliştirdiğiniz ve bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. 💐

[@gokcenozen2611]

Özlem Hanım sizi gerçekten çok seviyorum. Ses tonunuz çok rahatlatıcı. O kadar sade, o kadar duru bir şekilde anlatıyorsunuz ki. Çok doğal bir tarzınız var. Çok tatlısınız. Paylaşımlarınızla bize destek olduğunuz için teşekkürler 🙏

[@simaykbyle]

Üzgün ve kaygılı olduğum bu gecede bu meditasyonu bulduğum için çok şanslı olduğumu düşünüyorum bilgiler içinde ayrıca teşekkür ederim iyi ki varsınız özlem hocam

[@remzivurmaz7145]

Teşekkür ederim hocam yıllardır sorunlar yaşıyordum uyku sıkıntım vardı uykuya geçemiyordum ruhen çöküntüdeydim 3 gündür sizi takip ediyorum meditasyonlarınız ruhumu rahatlatıyor konuşmalarınız beynimdeki bitmeyen sorunları hafife indirdi allah sizden razı olsun

[@eymacit8587]

Kısa , öz ne kadar güzel bir anlatım . Bugün keşfettim bilmiyorum kaç video bitti hepsini izleyebilirim 🌺

[@sibelsahin6661]

Günaydın sizinle bu sabah tanıştım ve memnun oldum enerjiniz bilgileriniz emeğiniz samimiyetiniz harika harikasınız 🥰👏👏👏

[@cananyalcn2889]

O kadar rahatladım ki bunu yazıp direkt uykuya geçiyorum. ❤️

[@Onelife48]

Hocam siz çok güzel bir insansınız hatta dünya güzelliklerini yansıtan bir varlıksınız , iyi ki varsınız 🙏💐

[@mehmetbilge7545]

Hocam 1 yıldır bu türlü videolarınızla harika bir hayatım oldu çok çok Tşkr ederim🙏🥰 Yeni uzun videolar atarsanız çok sevinirim kendi adıma 😎🥰

[@aynur2313]

Özlem hanım sizi Azerbaycandan izliyorum panik ataklarımda sizi izlediğimden bu yana azalma var, çok iyi geliyorsunuz,iyi ki varsınız❤

[@havvaarkan6314]

Hocam merhaba.Çok iyisiniz tebrikler... Şu an size okadar çok ihtiyacım var ki anlatamam.Kendime olan kızgınlığım geçmek bilmiyor ,ben kendime bu kötülüğü nasıl yaptım ... Sinir, stres,kaygı, endişe, kin duymaktan kendimi alamıyorum,adeta bütün bedenimi esir aldılar.Hiç bir şeye odaklanamıyorum, inşallah sizin videolarınızla fayda bulmayı umuyorum SEVGİLERİMLE 🥰BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DİLERİM

[@yasarkaraca2140]

Emek yüce değerdir. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.

[@bbyz.0]

Dün akşamdan beri çok kötü bir şekilde anksiyete krizi geçiriyordum. Hatta gece bayıldım kafamı vurdum o kadar ağır bir şekilde beni sarstı. Hep bu egzersizi yapmaktan kaçırıyordum gevşersem daha kötü olurum diye ama nasıl rahatladım size anlatamam. Evet yaparken dikkatim dağıldı ama kendime nazik davrandım ve sabır ile bekledim. Sonuna kadar geldim tebrik ederim kendimi 🦋🍀. İyi ki iyi ki varsınız canım hocam 🥰 doktorum iyi ki sizin videolarını benimle tanıştırdı 😇. Anksiyete, panikatak, dehb, overthink, okb, dürtüsellik bu farkindaliklarim olmasına rağmen ilaçsız bir şekilde 🌸 tedavi olmaya devam ediyorum. Başta canım doktorum , canım annem canım hocam siz ve kitaplar sayesinde ilerliyorum. İyi ki ama iyi ki varsınız 🥰 sizleri çok seviyorum 🎁💞💗💕

[@Selin-ff2sw]

Farkındalık egzersizini bugün deneyimledim.Egzersiz sonrası bir iyilik hali hissettim.Devam edeceğim.Çok teşekkürler 💞

[@oguzerdogan3746]

Hay Allah! Egzersizi yaparken uyuyakalmışım. Çok iyi geldi, rahatladım... Bu kanalı çok sevdim, teşekkürler Özlem Hanım.

[@serpilyldz2688]

Hocam bilgilerinizi insanlara hiçbir menfaat beklemeden ve bizlerde faydalanabilelim diye sunduğunuz için çok teşekkür ederim iyiki sizin gibi güzel yürekli insanlar var bu dünyada

[@sunshinehappy7114]

Sizin gibi eşi benzerinin olmadığını düşünüyorum. Cok başarılı ! Teşekkür ederim 👏👏👏👏

[@sukunet8130]

53 yaşındayım ve kendimi yeni tanıdım 😢 Sonsuz teşekkür ederim. Annemde aynı durumda inşallah bu tekniği onada uygulayacağım Kronik hale geldim inşallah bu teknik sayesinde iyi olacağım daha ilk seansda rahatladım Bu tarz tedavi için çok para istiyorlar başlasak bile devam ettiremiyoruz Allah sizden razı olsun

[@hilalkaracan5855]

Hocam anlatımını harika, Ben buegitimi Aknet Akademiden aldım ama sizin anlatımını ve örnekler çok çok faydalı. Size mesaj da atmıştı. Sevgiler

[@zeynepfdn8148]

Hayatımda gördüğüm en iyi psikolog sunuz hocam Iyiki varsınız ❤️ bunu yürekten söylüyorum videolarınızı tekrar tekrar dinliyorum bir aydır düzenli uyguluyorum teknikleri mucize gibi 🎉❤❤

[@Theychaseyou]

Allah sizden razi olsun.... kolay ve çok güzel anladim şekilleri ile bana ve bir çok kişiye fayda sağliyorsunuz ve Şifa oluyorsunuz. Size çok teşekkür ederim.🙌🤗

[@canugur917]

Gerçekten çok işe yarıyor. Bunu denediğim an o rahatsız edici kalıplaşmış düşünenlerin etkisi saniyeler içinde gidiyor . Alıştığım için tekrar geliyor ama hiç bu teknik kadar güzel işe yarayan bir teknik görmedim . Rahatsız edici obsesyonlar tekrar geliyor ama yeneceğim bu teknikle. Zaten kendini belli ediyor teknik ilk etapta bile işe yarıyor

[@aurasocial1706]

Çoook teşekkür ederim sıklıkla uykusuzluk çeken biriyim dün tesadüfen bu tekniği yapmıştım gece yine erkenden uyandım ve aklımda kaldığı kadar tekniği uyguladım sonuş uyuyabildim veee sabah daha geç uyandım sağolun varolun

[@guneyguney6282]

nasıl guzel bir insansınız nakadar samımısınız tsk ederım hovcamn

[@isikucar]

Özlem hanımcim; benim hayatimin kalitesinin yukselmesinde etkiniz öyle büyük ki, her sıkıṣtiğim noktada hemen sizden bir videoyu o andaki durumuma göre açiyorum, sihirli degnek gibi iyi geliyorsunuz... sözler çok yetersiz minnetimi anlatmak için. ⚘️

[@fusunyarkn609]

Sizi dün keşfettim ve çok mutluyum .. Biran önce bütün Videolarınızı izlemeye çalışacağım..Dostlarla paylaşacağım🥰👍🏻🧿🙏🏼

[@zehraateş-o4k]

Bir haftadır düzenli olarak her sabah yapıyorum gün geçtikçe dikkatşmi yoğunlaştırma sürem uzuyorve ıygulama sonrası kendimi daha şyi hissediyorum.Şyi ki varsınız çooook teşekkürler 🙏

[@fnk8782]

Bu video kaygı için baştan ayağa farkındalık sağlıyor. Çok kıymetli.

[@nurettintaskn6313]

Ben 13 senedir bu hastalığın çaresini arıyordum Allah’a şükür (Allah razı olsun sizden) dediklerinizi 9 gündür yapıyorum bişeyer olmaya başlıyor gibi

[@aysuncetinkayacnar5413]

Harika bir çalışma. Ayrıca çok güzel açıklamışsınız. İçten net ve samimi ifadeler. Çok teşekkürler. 😘😘

[@gulsuminceyol6013]

Çok teşekkür ederiz Hocam 🙏çok güzel bir video, bir çok videonuz da olduğu gibi evet bu benim aslında beni anlatıyorsunuz diyorum hislerimizi güzel bir şekilde dile getiriyorsunuz 🙏 Bu tekniği uyguladım ancak uzun bir süre hareketsiz kalmayı başaramadım zamanla daha iyi olacaktır diye kendimi motive ediyorum🙏

[@barsfarkl1274]

Allah razı olsun özlem hanım çok faydalaniyoz videolarınız tiryakilik yaptı bende çalışmalarınızda başarılar 👏🤗

[@eminedas3053]

💝💟💝

[@sedadonmez7377]

Hocam her anlattığınız şey bukadar güzel ve olumlu olabilir mi.sizi seviyoruz

[@memetsuvar3077]

Arkadaşlar ,Vücut Tarama egzersizini sabırlı davranıp devamlılığı ni getiirdiğinizde müthiş faydalı hocama teşekkürler. Hocam bu arada anlattıklarınızın çoğunda farkındalık kazandığım halde uzun soluklu vapur ve uçak yolculuğuna çıkamıyorum. Profesyonel yardım almaya da emekli maaşı yetmiyor. Sizi seviyoruz hürmetler.( Bı not: Abimi uçak kazasında kaybettim)

[@whiteangel885]

İnanılmaz ni rahatlık oluyor ruhen bedenen ❤️🙏🏻🦋

[@tarcnileburcin4661]

Kuş sesleri eşliğinde meditasyonu yaptım. Dinlenme hissi hissettim vücudumda.video bittikten sonra bile hala vücudumun sesini dinlemeye çalıştım.

[@mehmetbilge7545]

Tşk ederim hocam çok dinlendirici bir meditasyon 🧘‍♀️ zihnime bedenime çok iyi geldi 🙏🙏👍👍😍😍😍😍😍

[@satbeyzacetinkaya9961]

harika bir rahatlama hissettim hem bedenimde hem de ruhumda... sık sık ve zevkle tekrarlayacağım bir meditasyon,,, teşekkür ediyorum..

[@teomantimucin6096]

Hocam,bir felsefe mezunu olarak resmen zihin felsefesi yapmışsınız diyebilirim.Emeğinize, dilinize sağlık, yüreğinize sağlık.

[@sinembaluzun]

Gerçekten umut veriyorsunuz. Emeklerine sağlık iyiki varsınız🙏🏻

[@birnuraktan5105]

Saygıdeğer Özlem hanım çok teşekkür ederiz mükemmel bilimsel anlatiminiz çok başarılı bu video verdiğiniz çalışmaları mutlaka deneyeceğim Sağolun Varolun Sağlıkta kalın 👏👍👌👏👍👌🙏

[@ayfersoylu6814]

Harikasiniz çok güzel anlatıyorsunuz ve gercekten rahatlatıcı şeylere değiniyorsunuz.Binlerce Teşekkürler 💜

[@semragelener5900]

Hocam size minnettarım çok teşekkür ederim bizlere kendimizi fark etme farkındalığını öğrettiğiniz için meditasyon sırasında hissettiklerim inanılmaz adeta bedenimi ve benliğimi tanımamı sağladı bütün uzuvlarımı tek tek hissettim bu çok güzeldi herkesin denemesini tavsiye ederim ve size tekrar teşekkür ederim🙏❤

[@nursendogan8144]

Sizi tanigim icin kendimi cok şansli hissediyorum...O kadar sade , tane tane herkesin anlayabilecegi gibi ve yasayarak anlatiyorsunuz ki ..bana olumlu cok sey kattiniz, agziniza yureginize saglik..🙏❤

[@ozlemtokgozozsoylar]

Ne güzel bir geribildirim 😊 teşekkürler 🙏♥️

[@nurguldebre5105]

Özlem Hanım şu an uygulamayı deneyimledim Yüreğimdeki ve vücudumdaki ağırlıkların oldukça azalması,hafiflemesi çok güzel ve rahatlatıcı Çok çok teşekkürler

[@betulgencgonul4462]

Bu tekniği çok merak ediyordum.Biraz önce yaptım.Çok beğendim👏. Özlem hanım anlatımınız çok akıcı ve bilgilendirmeleriniz çok net ve akılda kalıcı.Emeğinize sağlık🌞Takipteyim🙏🏡💜

[@gezen87]

Videolarınız psikolojik bakımdan "kendine yardım" anlamında çok yararlı. Varlığınız bize moral veriyor. Yolunuz açık olsun hocam. Ayrıca bir istirhamım olacak, beden dismorfik bozukluğu, bedensel takıntılar için bir içerik hazırlayabilir misiniz?

[@azizkaratas4845]

Bu kadar kisi dinledim ama ne yalan soyleyim hocam sizin gibisini hic dinlemedim allah sizden razl osun beden odaklanma vidyonuzu da izledim sonuna kadar bi rahatlama geldi ...maylstlm valla neyalan soyliy......buz .zor kabus kaos gunlerinde inanln ..ilac gibi geldiniz ...bu ara da hocam .....dlsarl clkamaz duruma gelmistim surekli uzanlyodum cunku bas donme...dusme hissi sersemlik ayaklarlm yere basmlyo du korku aslrl panik depresy.......size mutesekkirim ...dlsarl clktlm aklma .....ben koprun......ustundey.......arabalar trafik asaglda ..tekrarladlm sorgulama kabul et ...bu araba ...niye mavi demek yerine aa neguzel renk .deyip .bak ...yorum yapma teflon daki yemek gibi ..kaygl korku kaylp gider kaplyl ac misafir .gibi .kacma .sorgulama ...bunlarl tekrarlaylnca ...rahatlyom siz gercekten .mukemmel .tam anlamlyla gercek psko...sunuz .size cok tesekkur ederim

[@hsvbbulut7205]

slm sizi çok hayranlıkla izliyoruz çok başarılı medıtasyon .daha çok canlı yayın ve canlı yayınlarınız isterim ekibiniz ve başarılar devamını iyi yıllar dilerim

[@cananmaldan2352]

Süpersiniz çook teşekkür ediyorum size yeniden dogmuş gibi hissettim hafiflemiş gibiyim gerginlikler bitti şükür

[@sunflower-ky9rq]

Özlem Hanım nasıl hafifliyorum bu uygulama gerçekten müthiş.videolarinizla hep yanımızda olun.sonsuz minettarligimi sunuyorum.

[@deryadurmaz81]

İyiki varsiniz insanlığa güzel bir hizmet harikasınız

[@aysegulcetingeoheat]

Özlem hocam, gercekten insanın ruhuna işleyerek anlatıyorsunuz. Çok teşekkürler, iyiki varsınız

[@CanAydos]

Teşekkürler Özlem Hanım. İyi ki varsınız. Çok değerli bir paylaşım bu. İlk kez yaptım oldukça rahatladım. Tekrar tekrar yapacağım. Çok teşekkürler.

[@zehraozinan8589]

Çok iyi geldi kendimi kuş gibi hafiflemiş hissettim nerdeyse uyuyacaktım sesiniz ve anlatımınız çooook güzel sizi seviyorum❤

[@burakmermer8622]

Hocam emeğinize sağlık harika bir çalışma 📚

[@fecriyepolat2724]

Bir arkadaşım önerdi ilk kez izledim, harikasınız 🙏🙏🥰🥰

[@nurhanguney3155]

Çok teşekkür ederim size. Çok ihtiyacım olduğunda bu videoya denk geldim. Kendim ile ilgili bir kaç konuda hiç farkında olmadığım bazı durumları anladım sayenizde. Çok iyi geldiniz bana .💖

[@bulentgevgili]

Hocam o kadar açıklayıcı anlatıyorsunuz ki anlamamak mümkün değil ''Ana odaklan''

[@serdaraktas593]

daha önce yazdığım olumsuz yorumlardan dolayı ve sizi küçümsediğim için özür dilerim. gerçekten hayata dokunan insanın hayatını güzelleştirebilecek ve onu içine düştüğü çıkmazdan kurtarabilecek harika şeyler anlatıyorsunuz.

[@aynurgulser4956]

Nasıl iyi geldiniz..Öyle ihtiyacım vardı.. Var olun..

[@EsinTunali-n5j]

Merhaba yaklaşık bir haftadır uyguluyorum. Yoğun kaygı yaşayan biriydim bu bir haftaya kadar. Mindfullness ile diğer mediyasyonları düzenli uyguluyorum. Tahmini m'den çok rahatlama ve fatkındalık hissi oluştu. Size çokk❤ ama çok 💓 teşekkür ederim 🙏🙏