Dzięki Mobilne Ciało 2.0 pozbyłem się obolałych stawów, myślę o swoim ciele jako przed i po programie. Teraz wszelkie aktywności dają mi dużo większą satysfakcję. Kontynuuję z kolejnymi programami ale do MC 2.0 nadal wracam kiedy czuję się gdzieś za bardzo pospinany. MC 2.0 to był mój najlepszy zakup w życiu jeśli chodzi o cokolwiek związanego ze zdrowiem (ćwiczenia/suplementy/sprzęty). Polecam go zawsze każdemu :)!
@panmanio8 ай бұрын
Mam bardzo podobnie. Mobilne ciało 2.0 zawsze mnie ratuje gdy pojawiają się u mnie jakieś dolegliwości z zakresami ruchu, spowodowane np. zaniedbywaniem rozciągania po bieganiu. Zakup tego programu zwrócił mi się już wielokrotnie, bo inaczej musiałbym pewnie odbyć niejedną wizytę u fizjoterapeuty.
@emiliakazek8 ай бұрын
Jeden z najlepszych, szczegółowych i do rzeczy filmów ktory kiedykolwiek widziałam na ten temat 🤝
@KamilSumien8 ай бұрын
Czy mógłbyś nagrać zestaw rozgrzewka+mobility dla późniejszego treningu górnej części ciała i dolnej części ciała? 🤔 Takie 10-20 minutowe zajawki bez sprzętu które można wykorzystać do późniejszych treningów siłowych i w domu i na siłowni trwających 30-50 minut 🙂 Jest u ciebie ogrom rozruszników porannych, a mobility jak na lekarstwo 😉 Sam wykorzystuję obecnie zestaw naprawczy kręgosłupa 1-3 do górnej części ciała (na zmianę, w każdy dzień inny jako rozgrzewka) i 2 treningi do bioder dolnej części ciała (także na zmianę).
@piotr-25208 ай бұрын
swietny pomysl jakie robic cwiczenia ktore maja maksymalnie usprawnic trening gory ciala, na trening nog juz nie ma takiego problemu : The World's Greatest Stretch (Mobility Exercise) i cossack squat
@michalewi58658 ай бұрын
Dzięki że jesteś, dużo dobrego robisz
@kamilmaysko56898 ай бұрын
Ja rano i w przerwie w pracy robie po około 15 minut mobilki+pilates, po pracy trening siłowy poprzedzony około 10 minutową mobilką i wieczorem około 15 minutowe rozciąganie. Poza Rozrusznikami i Mobilnym ciałem, uważam że warto od razu się zainteresować Formą za biurkiem i Wszechstronnym ciałem 1 (potem oczywiście 2 i 3), wszystko to przerobiłem i polecam 💪🔥
@PieknyMarian8 ай бұрын
O fajnie, że uwzględniłeś tego ziomka z 2:25 u siebie na kanale. Oglądam jego szorty i filmiki regularnie. Typek jest niemożliwy jak potrafi się wyginać i do czego jego ciało jest zdolne
@kasiad99178 ай бұрын
Witam, a który to plan by łączył wszystkie te części ? Ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu i chcę połączyć trening siłowy z ćwiczeniami kalistenicznymi . A jeszcze fajnie by było coś wydolnościowego. Chęci są , ale nie mam pojęcia jak to połączyć w całość by się nie zajechać i obok tego prowadzić życie dom, praca, dzieci 😅 Ja chcę taki Plan Panie Damianie😊
@wladekszczakowski47607 ай бұрын
Dzięki za kanał. Apka zajmę się w weekend
@cyrylski8 ай бұрын
Jestem chory i sobie oglądam. Bardzo zdrowe podejście. Czekam na powrót do ćwiczeń.
@piotrkinal42968 ай бұрын
Mega kanał, jestem „sporcie” od wieku lat i żadnej bzdury tu nie uslyszalem.
@karolkrawczyk81208 ай бұрын
Stary, dobrze wyglądasz po tym przeszczepie :) Bierzesz też fina lub stosujesz minoxa?
@skylake-qw5qv8 ай бұрын
Ja mam 46 lat, jestem facetem, 25 razy nachwytem na drążku machnę, 50 dipów, a ponadszpagaty robię 200 stopniowe. Będę ćwiczyć do końca, bo profitów treningu nie zliczę...Ja rozciągam się między siłowymi seriami. Swoją drogą, ładnie przeszczep się przyjął 👍👍👍
@tessa47318 ай бұрын
Jakaś ta klata Van Damne'owa mi się wydała i się zdziwiłam, że udało się uzyskać tak podobny efekt, dopiero jak się przyjrzałam, to załapałam ;)
@BrychuGuitar8 ай бұрын
Dużo dobrej wiedzy, dzięki!
@hardboiled838 ай бұрын
Ok, to jakie przykładowe ćwiczenia będą dobre po zestawach z mobilnego ciała na przednią i tylną taśmę, na kręgosłup, na barki i na biodra?
@kamillo2009able8 ай бұрын
Mobilność to z angielskiego mobility czyli z założenia forma treningu którą jest praca w pełnych zakresach ruchów i to właśnie z obciążeniem
@Xatoos6 ай бұрын
Dzięki za ten filmik, sam robiłem mobilność po treningu siłowym, a teraz rozumiem, że to była głupota.
@mikolajwaraczynski8 ай бұрын
Kapitalny materiał 🔥🔥
@borowa91188 ай бұрын
Wiesz do szpagatu brakuje mi trochę ale obiecuję zrobię w tym roku😊💪ćwiczę też siłowo z elementami kalisteniki trochę
@adamgruca35398 ай бұрын
Była przerwa tydzień od redu diet breck Od poniedziałku nadal trzymanie deficytu i dalej jeszcze redu Przygotowanie sylwetki pod masę pozd💪
@ewaolszewska53868 ай бұрын
Witam I tu mnie przyłapałeś tylko na mobilności,obiecuje się poprawić!Pozdrawiam serdecznie 😊
@kres77778 ай бұрын
Takie uzupełnienie dużo pomaga 👊👊
@Tqmaszek8 ай бұрын
O jaaa to jeszcze trzeba to wykonywać a ja tak się zastanawiam co robię nie tak ze oglądając od roku Pana filmiki zero poprawy mobilności 😅
@animozjam36818 ай бұрын
🤣
@erwin_adv8 ай бұрын
Ja robie mobilne ciało 2,0 jako pierwsza część rozgrzewki przed treningami :D Na silowni robie dalsza rozgrzewkę i dopiero trening :D
@slawkalakomska22758 ай бұрын
Super a co mogą ćwiczyć osoby z Haszimoto? Słyszałam że nie za długo i niezbyt intensywnie . Ja wróciłam do pilatesu z hantlami mam nadzieję że to dobra forma ruchu prócz tego długie szybsze spacery ,chyba wprowadzę jeszcze hiity . Co o tym myślisz?
@wojciechgoebiowski2888 ай бұрын
Dzięki Damian;)
@JacekLabuda6 ай бұрын
Dzięki!
@uradowanczyk8 ай бұрын
warto się przedstawić na początku
@ryszarddzielawski8 ай бұрын
Ja niestety dopiero dosłownie dzisiaj wiem ,♥️ wiem ,że teraz kiedy kręgosłup się zrósł mogę więcej się ruszać i Bogu dziękuję za to , że mi pomógł. Dziękuję teraz to mi się przyda.💮💮💃💃♥️
@andrzejzali57178 ай бұрын
Pamiętam to Twój pierwszy film !!!!
@barbarahoffmann77878 ай бұрын
Dzięki Damian
@ninjazorro8 ай бұрын
Piękna ta kobieta,amerykanka z reklamy gry „match masters”!❤
@Oley-PL8 ай бұрын
To na co ja mobilne ciało kupiłem jak to jeszcze ćwiczyć trzeba...
@mhead818 ай бұрын
zestarzejmy się z godnością przy piwku a nie jakieś wygibasy :)
@maciejzielony20428 ай бұрын
nie poznaję Cię w nowej fryzurze
@Nunak918 ай бұрын
Co do trzeciego punktu to warto wspomnieć, żeby ostrożnie podchodzić do ćwiczeń siłowych po treningu mobilności. Mówię tu o tym, że jeśli ktoś do tej pory robił przysiad mając na plecach 100 kg, teraz zrobił trening mobilności i ma większe zakresy ruchów to ryzykowne jest wrzucanie na plecy 100 kg i schodzenie dużo niżej niż do tej pory z tym ciężarem.
@powerforpatience8 ай бұрын
Skoro coś Cię ograniczało, na przykład staw skokowy, żeby zaliczyć głębokość siadu. Lecz teraz dużo pewniej z większym ciężarem schodzisz, po przetrenowaniu mobility, to czemu miałoby to być ryzykowne?
@Nunak918 ай бұрын
@@powerforpatience ale skąd ta pewność przy schodzeniu niżej z większym ciężarem? To, że możesz zejść dupą do ziemi z własną masą ciała nie oznacza, że możesz to zrobić mając np. 100 kg dodatkowego obciążenia. Chodzi mi o to, żeby od razu nie wskakiwać z największym możliwym ciężarem w nowy zakres ruchu.
@powerforpatience8 ай бұрын
@@Nunak91 zależy też o jakim siadzie mówimy, bo nie widziałem, żeby w Low Bar ktoś siadał ass to grass.
@Nunak918 ай бұрын
@@powerforpatience nie mówimy konkretnie o siadzie tylko o każdym ćwiczeniu, które do tej pory było wykonywane w skróconym zakresie ruchu ze znacznym obciążeniem, a dzięki zyskanej mobilności chcemy je teraz wykonywać w większym zakresie ruchu. Wykonanie go od razu ze znacznym ciężarem w zwiększonym zakresie ruchu jest ryzykowne, ponieważ mimo, że nasze ciało jest w stanie przejść przez dany zakres ruchu to już niekoniecznie jest w stanie przejść przez ten sam zakres ruchu z dużym obciążeniem.
@powerforpatience8 ай бұрын
@@Nunak91 no tak, bo większy zakres ruchu, niekoniecznie musi oznaczać większe generowane siły. Ale każdy kto ma rozwinięte to między uszami, używa coś takiego jak rozgrzewka mniejszym ciężarem. Bo dziś mogę sobie 200kg na 5 powtórzeń zrobić, w ćwiczeniu X Zacznę trenować mobility, będę miał gorszy dzień i za tydzień 180 na 5 może być maksem.
@Choco.Cherry8 ай бұрын
Po treningu nóg z obciążeniem, rzeczywiście prawie zawsze się rozciągam. Może nie jest to poprawne zachowanie, ale czuję, że tego potrzebuję. 🤷 Inaczej jestem zbyt mocno spięty.
@tomizet66718 ай бұрын
I dobrze robisz, bo po treningu siłowym powinno się rozciągnąć mięsień. Dlaczego wszyscy biegacze rozciągają się po bieganiu... żeby zbity, między innymi czworogłowy rozciągnąć, bo bez tego po dłuższym takim zbijaniu w końcu dojdzie do kontuzji
@bartosz.kulewicz8 ай бұрын
Zna się!😃
@dariuszpietrucha72638 ай бұрын
2x60+ Dzięki.
@magorzata7918 ай бұрын
!!!! Pytanie: czy nowy trening dla kobiet powinno sie przeplatać z innymi Twoimi treningami?
8 ай бұрын
Nie koniecznie. To kompletny program.
@magorzata7918 ай бұрын
@ dziękuję za odpowiedź
@jakubkordel69538 ай бұрын
Hej, ale po treningu cross-fit rozciąganie będzie jak najbardziej uzasadnione, prawda?
8 ай бұрын
A w jakim celu?
@jakubkordel69538 ай бұрын
@ hm, nie wiem, tak tradycyjnie to robię czasami. Nie zmniejsza to potencjalnych zakwasów? Czyli sensu to nie ma?
@Branchtokio2 ай бұрын
👍
@Mateusz-Maciejewski8 ай бұрын
Czym się różni mobilność od gibkości?
@trenujdlazdrowiaznicola7 ай бұрын
Przecież w filmie jest to wytłumaczone :)
@Mateusz-Maciejewski7 ай бұрын
@@trenujdlazdrowiaznicola Mi się zdaje, że wcale nie pada słowo gibkość. Jestem dyletantem, więc może czegoś nie zrozumiałem.
@trenujdlazdrowiaznicola7 ай бұрын
@@Mateusz-Maciejewski elastycznosc jest elementem mobilności. O elastyczności już jest a to synonim.
@andrzejprusik64378 ай бұрын
Taktyczny
@kirmarks028 ай бұрын
Włascie to ja bardziej skupiam się na rosciaganiu. Następnie mobilności i precyzji. Siłę daje na koniec. Z prostego powodu ćwiczę wushu. A tam rosciąganie ułatwia robienie form.
@tomekzyber31058 ай бұрын
Trenerze a jest taka opcja że ktoś jest genetycznie sztywny?
@rychugruby56038 ай бұрын
Nie
@tomekzyber31058 ай бұрын
@@rychugruby5603 Nie no, to chyba nie takie oczywiste. Już w przedszkolu jedne dzieci są bardziej gibkie i elastyczne a inne mniej.
@lia31338 ай бұрын
Damian kiedyś już chyba mówił o tym, że każdy ma mniejsze lub większe predyspozycje. Zresztą to oczywiste,jeden ma taką nadmierną luźność stawów, że bez żadnych ćwiczeń wygina niesamowicie dłonie, ręce czy to i szpagat, a inny nawet intensywnie to ćwicząc nie dochodzi do takiego zakresu ruchu! Jeden ma hipermobilnosc i robi za człowieka gumę,a inny w życiu szpagatu nie zrobi.
@trenujdlazdrowiaznicola7 ай бұрын
@@rychugruby5603jak najbardziej tak :) Cecha jak każda inna. Niektórzy latami mogą ćwiczyć aby zrobić skłon a inni robią go bez żadnego treningu podczas całego życia :)
@tomaszwojciechowski77548 ай бұрын
:))
@bartoszbartosz90218 ай бұрын
Oszustwo. Na kafelku fota ze szpagatem którego nie ma na filmiku, z opalenizną i klatą której nie ma w rzeczywistości
@annakr.27178 ай бұрын
Przecież widac, ze doklejona i ze bylo to zamierzone.
@ukaszstrzelecki91578 ай бұрын
Przeciez to zdjecie Van Damme z doklejona twarza…
@HubertY18 ай бұрын
Jak liczyłeś na taki filmik to wpisz po prostu ‚gay porn’ w googlu, a nie żalisz się w komentarzach
@bartoszbartosz90218 ай бұрын
@@annakr.2717Trudno ocenić czy zamierzone. Tak samo wybronić można wielu pseudoznawców sportu, których Damian punktował na kanale
@ninjazorro8 ай бұрын
Czepiasz się szczegółów,a liczy się ogólna motywacja do wstania z kanapy!