PUEDE que NO vuelvas a PICAR ENTRE HORAS después de ver esto

[@sento_segarra]

Instagram instagram.com/sento_segarra Tiktok www.tiktok.com/@sentosegarra

[@amparomunoz6169]

No vuelvo a picar !

[@crischeras9847]

no vuelvo a picar! y como no lo suelo hacer, lo comparto con mis hijos, gracias!

[@ameliarulli8762]

No vuelvo a picotear Gracias!!! Sento exelente informacion 😘🇦🇷

[@franciscogalaviz9083]

Waw. Maravilloso

[@luzgomez9486]

Hola sentó yo no quisiera picar entre horas. Pero soy diabética y me da demasiada hambre que me puedes aconsejar? Gracias. A mí me pasa lo que tú dices como y a las dos horas tengo hambre

[@isabeljaen886]

No suelo picar entre horas. Hago únicamente dos comidas al día, tomo una manzana sobre las 5 de la mañana y 1/2litro de agua. Ácido fólico y vitaminas B. 12.Alas 9 de la mañana tomo un café negro sin azúcar y sobre la una y media la comida normal, garbanzos, lentejas, alubias, patatas esctr, acompañada de picadillo de tomate ú ensalada y después tomo varios complementos vitaminicos. No suelo tomar postre y nada de azúcar agua entre horas o alguna infusión sin ningún edulcorante. Hago caminatas de dos horas todos los días, suelo ir y venir del trabajo andando ya sea verano o invierno.. Mí cuerpo no me pide nada de Picoletooo ní tengo antojos de nada las carnes o los pescados que tomo lo hago en la plancha y no suelo comer carnes rojas.. Gracias por tú vídeo

[@roo8382]

NO VUELVO A PICAR. A partir de ahora lo tendré en cuenta. La verdad que me va a costar porque tengo ese problema 😫. Muchísimas gracias por tus vídeos me encanta que nos cuides Sento🙌🏻

[@raquelgamarra7129]

Yo también pero después tu cuerpo se acostumbra y no dejes de picar de golpe hazlo poco a poco

[@roo8382]

@@raquelgamarra7129 Así lo haré, muchísimas gracias!!

[@raquelgamarra7129]

Amiga el ayuno intermitente también estoy haciendo ayuda muchísimo para no picotear.

[@VictorHernandez-oo8bt]

No vuelvo a picar. Me quedo con ese propósito. Al igual que muchos, acostumbro a picar entre las comidas principales. Espero dejar atrás ese modo de alimentación. Gracias por los buenos consejos de nutrición.

[@blancamaldonado9253]

No vuelvo a picar....siempre llego hasta el final porque toda la información es importante. Gracias y fuerzas para seguir adelante!

[@beatrizvazquez9161]

No vuelvo a picar, o al menos lo intentare! Porque no tenía ni idea de esto que cuentas! Aunque tiene todo el sentido Aun hay quien sigue diciendo que 5 o mas comidas al dia es lo ideal! Y veo que cuantas menos mejor! Un abrazo y gracias!

[@eduardosaenz412]

Beatriz, si tienes dudas respecto a no comer más de 3 veces al día, investiga bien lo que es el Ciclo Circadiano en los humanos, somos un organismo regido completamente por las leyes naturales, no somos una máquina.

[@henrideoliveiraescribano6158]

NO VUELVO A PICAR! Buen vídeo con conocimiento. A aplicármelo. Gracias! 💪🥦🥑🏃

[@irisvideira3634]

Gracias Sentó, yo no pico entre comidas y tengo buen peso ,es cuestión de educarse uno mismo

[@dulcemariasagrarioperezmed2654]

Es cierto las ensaladas ayudan muchísimo, inclusive con eso como comida tienes, No vuelvo a picar entre comidas, muchas gracias Sento

[@lucyr5143]

Saludos, se debe comer un desayuno saludable. Luego de pasar de 5 a 6 horas, se debe comer la próxima comida. Luego entre la 2da comida saludable y la tercera debe pasar 5 a 6 también. La última comida debe ser frutas y un pedazo de pan bueno( cómo el de la Biblia). Pero si puedes comer 2 comidas y no 3, muchos mejor. Los órganos deben descansar y podrás dormir bien. Información de el libro de Ellen White, Consejos sobre alimentación. Excelente libro. Estoy durmiendo , luego de aplicar estos consejos.

[@tinajaviercruz9954]

Hola me puedes decir cómo se llama el libro....? Por favor ...está en audiolibro o lo compro en la librería.....mucha gracias por leerme....un saludo y dios te bendiga💫💕😊💐🇲🇽😃

[@lucyr5143]

@@tinajaviercruz9954 Creo que está en audio.

[@mariomatus9809]

Sendo, muchas gracias, te comento que hago sólo dos comidas diarias, donde cubro todos mis requerimientos nutricionales

[@ivelissearroyo5576]

No vuelvo a picar! Gracias Sento por esa información que me va ayudar muchísimo. Dios te bendiga!!❤❤❤

[@luciall6748]

No volveré a picar. Me encantan todos tus vídeos, pero este no tanto 😃😃 porque me encanta picar entre las comidas, pensaba que comer algo saludable no era perjudicial. Intentaré seguir tu consejo. Gracias por compartir tantas información.

[@rafaellopez9014]

No vuelvo a picar, acierto pleno con este vídeo. Me gusto mucho el tema, pues creo somos muchos los que lo hacíamos . Gracias Sento.

[@josemariamarinmarin7345]

No vuelvo a picar entre horas. Gracias por la información, es de mucha utilidad para mí. La verdad es que , de casualidad, comprobé que al no picar entre horas , perdí peso , al ver éste vídeo he comprobado el porqué. Una vez más gracias por todo , un abrazo.

[@CarlosJose-zz4dd]

Doctor lo felicito y gracias por toda esa valiosa información...

[@lilianamejias7654]

no vuelvo a picar gracias Dr. Sendo , en estos tiempos de calor en el hemiferio norte te provoca tomar muchos liquidos, y a la hora de comer picoteas, seria interesante hablar del tipo de dieta para esta temporada un abrazo desde Manhattan

[@cesarruiz1424]

Ni hablar del enorme esfuerzo y desgaste de nuestro sistema digestivo y sus consecuencias. Gracias Dr por compartir sus conocimientos tan valiosos.

[@marianuviaciro5733]

Señor cento,mil gracias por ayudarnos.Desde colombia.🤗

[@jenniferDA]

No vuelvo a picar 🥰💯💪✨😎 gracias por tus vídeos....estoy cambiando mi alimentación gracias a ti

[@isabelazucenaortega9974]

Hola Sento, le mando un gran abrazo desde Argentina, siempre lo escucho. Que bellos sus vídeos, me cuesta hacer dieta, tengo que bajar de peso. Casi 15 kg, comienzo una alimentación saludable un tiempo pero no tengo fuerza de voluntad.

[@m.a.r.983]

Hola a todos, no soy de picar siempre, pero cuando lo hago me duele el estómago,no tomo azúcar desde hace años pero me encanta el pan me da igual cuál con solo saber es pan ya estoy contenta ☺ pero creo me tendré qué despedir poco a poco de mí gran Amor el pan 🥖saludos a todos desde Suiza 🇨🇭 muchas gracias por sus vídeos educativos los comparto con personas qué se seguirán sus consejos, por favor haga uno sobre la osteoporosis con hernias discales 😉🙏

[@mariabarboza1541]

Hola Sentó ..no vuelvo a picotear, gracias 😁 por tu información, usted hace qué uno deje de comer entre comidas, si es bien cierto todo lo que usted dice, queda de nuestra parte hacer una buena alimentación balanceada que nos deje , satisfecho, y que sea sana, para mantener a raya esos picos de insulina y no darle a nuestro cuerpos tanta comida chatarra como gaseosas , galletas, papas fritas, entre otros, que no son nada saludables y como dice usted haciendo un buen desayuno, un buen almuerzo y una buena cena que nos sustente bien, les aseguro como dice usted, no picoteamos entre comidas, gracias desde Colombia

[@mariajesusferrerbueso4377]

No vuelvo a picar, quería hacerte una consulta si a mediatarde me como un yogur o una fruta o un cuñadito de almendras o nueces se considera picoteo no saludable? Es decir también dispara el pico de insulina? Gracias por tu canal y por los consejos que nos das

[@mariacristinagutierrez1538]

Sento, No Vuelvo Más A Picar, mil gracias por compartir su conocimiento ❤️

[@dianadiaz2724]

NO vuelvo a picar. Muchas gracias por tan excelente información y ayudarnos a mantener una salud Óptima 🙏❤️👏

[@soniamiguelmenoyo6114]

No vuelvo a picar. Me ha encantado la explicación. Muchas gracias.

[@gracielanoemijorge6692]

Muy buenisia información.gracias .Graciela de Argentina.Saludos .

[@luzmariavarona410]

Gracias por ayudarnos para vivir una vida mejor

[@nelsongonzalez3101]

Excelente el artículo

[@panchitapanchita6597]

Por ello es que se aconseja comer en una ventana de 8 horas, y el resto del tiempo ayunar. Así se reposa la producción de insulina. Erróneamente hasta hace poco tiempo se aconsejaba hacer al menos 5 comida, lo que se recomendaba muy particularmente a los diabéticos tipo 2 .

[@juanmi2792]

Muy bien explicado totalmente correcto! 😉👍💜❤️🌈

[@maritzaperez7282]

A veces no es que a uno le "guste comer entre horas" es que inconscientemente recurrimos al picoteo para saciar la necesidad de comer algo. Yo lo intentaré por qué al final uno sabe que es así, que el picoteo y sobre todo de carbohidratos nos perjudica. Gracias por la información.

[@lolita-lolita]

No vuelvo a picar. Impresionante como lo explicas. Eres muy generoso Sento. Gracias.

[@lunallena947]

Si es cierto.Gracias doctor.

[@lidiagonzalez5684]

Se lo agradezco , por todos sus aportes en los videos!!! Un gran abrazo!

[@mariazambrano6311]

No vuelvo a picar. Gracias por la presentación esta genial que implica dedicación y empeño por prepararse , es Usted una persona que trabaja con mística y todos podemos verlo. Muchas gracias voy a ver lo del pan 😁 un fuerte abrazo desde Venezuela

[@nancylandia]

Vi este video adrede para interiorizarme más aún sobre el no picar entre no horas. Gracias por los datos Doc, pero me queda una duda: ¿y picar entre horas cosas sanas? Por ej, a media mañana yo como yogurt que hago yo misma (o granola con leche vegetal, quizá alguna fruta como banana). ¿Eso tampoco? Gracias :)

[@almudenarioshermida470]

Muchas gracias por la información. Dieta baja en carbohidratos cuantos son aproximadamente? Un abrazo🤗

[@ForeverPunk267]

Genial, como siempre. Tus vídeos valen oro. Gracias.

[@lauralofeudo3165]

Tremenda información!!!! Gracias Doc♥️

No vuelvo a picar. Muy didáctico e interesante. Gracias.

[@rockandroll1408]

No vuelvo a picar.saludos desde curramba la bella Barranquilla Colombia..sentó t vez espectacular ahora.con tu peso ideal..yo he dejado d picotear la verdad me ha costado..el cerebro tortura..excelente info sabía un poquito d eso pero con charla amplíe mi conocimiento..t comentó q he bajado 6 kilos d 72 kilos q tenía..me siento genial..pero dejercicio solo hago pesa..pero volveré a trotar..me hace falta.

[@olgarosado6176]

Muy Bien Explicado.Conviene Saber.Muchas Gracias. Bendiciones

[@lidiagonzalez5684]

Lo saludo desde Montevideo, Uruguay!!! Me sentí muyyy identificada!!! Qué complemento tienen potasio, vitamina D, etc. Quizás no lo pueda nombrar y si es así

[@angelarancier9311]

No vuelvo a picar!! Dios le bendiga. Gracias por ayudar y concientizar.

[@Cyrano023]

Dios ! Eres un ser humano que le hace bien a la humanidad gracias

[@ginesfernandezlopez1223]

NO VUELVO A PICAR. Hola todos y gracias por la información Sento. Este tema me atañe de pleno, pues picoteo entre horas con demasiada frecuencia. Y por tanto es bueno que me informen de lo nocivo de picar entre horas. Muchas gracias y saludos

[@lexiat7052]

Muchas gracias, ese ha sido mi problema, pero, no vuelvo a picar. 👍

[@marcelacruz19]

¡Buen día!, NO VUELVO A PICAR!, mi hábitos son sin picar, solo dos buenas comidas al día, y jamás he tenido sobrepeso, saludos desde el norte de México .

[@desireecervantes1154]

No vuelvo a picar!! Sento muchas gracias por sus videos y compartirnos sus conocimientos, mi esposo y yo disfrutamos verlos. Saludos desde BCS México

[@ADRYPADILLA17]

Gracias!!!

[@hilcegomez8201]

Muchas gracias vento. ♥️🌿😍

[@carmenaguilar2289]

Hola buenas tardes

[@enriquetaceciliatorres4262]

Gracias Sento... muy explicativo y esclarecedor

[@marierobles9405]

No vuelvo a picar. Yo soy de esas,intentaré no hacerlo más y esforzarme por comer en tipo ayuno....empezar comiendo bien y por la tarde la última comida de las tres a modo que pasen 16 horas aprox.asi ayudó a desintoxicarse,regenerarse y no picos de insulina..GRACIAS DR.SENTO😃🙏

[@Amigosdealo1020]

Muchas gracias Sento 😘❤

[@cesartorres4194]

Saludos desde Panamá bendiciones excelente canal.

[@mariavirginiabassi8232]

No vuelvo a picar, maravilloso video,cada día aprendo más

[@ronyruiz6220]

Yo picoteaba a todas horas y pesaba 78 kg entre en un programa y yo si tengo 5 comidas al día pero 2 de ellas son 2 raciones de verduras y ahora peso 57 kg😎

[@marujitaanaya649]

No vuelvo a picar! De hecho no pico. Bendiciones Sr. bendiciones!

[@aletabernal489]

No vuelvo a picar entre horas❤ gracias Sento, da gusto ver qué hay comunidades pendientes de su salud y maestros como tú

[@marthapaipa1624]

Muchas gracias, le saludo desde Colombia. Lo que Ud dice es verdadero. Aprendí mucho.

[@0616silvia]

Muchas gracias Sento. No vuelvo a picar entre horas, es mi nuevo propósito!!! Yo lo hago de manera emocional, aunque he mejorado muchísimo. Gracias por sus videos con información tan valiosa❤🎉.❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@quelitina]

No vuelvo a picar , preciosa información , lo mejor ., me encanta muchos cariños Sentó , continué con el canal , saludos ,

[@mariadelosangelesmartingon9622]

No vuelvo a picar. No sabía todo eso ,pero si que tengo varios de los síntomas, desde ya voy a empezara seguir tus consejos. Gracias

[@MariaPerez-se1lj]

Hola sento gracias x tu videos, ayudas mucho , te saludo desde Mérida mex, un abrazo fuerte

[@MBoville]

NO VUELVO A PICAR. Ésta vez sé cómo bajar de peso -con ésta info-, y comer más sano, ya que llevo tres semanas reduciendo a mínimos el azúcar, y los carbohidratos de alimentos refinados. Estoy reaprendiendo a comer verduras y hortalizas, y sustituir el azúcar con la fruta. Me falta encontrar hueco para caminar más. Gracias por compartir, Sento. ¡A mí sí, con o sin pizarra!

[@ashleyalcaraz7497]

No Vuelvo a Picar, lo importante es tener una alimentación balanceada, con todos los grupos de alimentos, pero quien nos informa nadie, gracias a Dios lo tenemos a usted para tener una mejor salud, 🇲🇽

[@amilcaryabar4601]

Buena informacion

[@sandratreu6033]

No vuelvo a picar!!! Muchas gracias 😊. Saludos 🇦🇷

[@mariaari9042]

Muchas gracias por sus consejos desde de barcelona

[@paolafuentesmillahual273]

Gracias, me gustaria un menu de desayunos,almuerzo,cena como guia

[@maxguevara5054]

No vuelvo a picar. Gracias Sento. Hacia falta un video así 💜👍🏻

[@ginnaresendiz2715]

NO VUELVO A PICAR 😋 Hola Sento ☺️, magnífica información como siempre. 🥳🥳🥳🥳🥳 Que interesante es saber cómo trabaja nuestro cuerpo, lo que necesita para funcionar de mejor forma y la información que nos das es tan valiosa y tan enriquecedora que de verdad he seguido varios de los consejos que nos das. Saludos desde México 🇲🇽

[@raquelkarinaharanayar2263]

NO VUELVO A PICAR ENTRE HORAS! GRACIAS SENTO!!! Siempre me parecen exelentes tus videos y comparto muchos de ellos.

[@rosamariacanohuebra3347]

NO VUELVO A PICAR!!!! Estoy impresionada

[@yasminmargaritaguabadebeat3012]

😭😭😭😭 con el dolor de mi alma le hare caso Sr Sento. Empezaré desde hoy ☺️

[@guadalupedelatorre539]

Me encanta tu información, gracias saludos.

[@omairayoleidamoracerrada2016]

Gracias ❤

[@isabelm.m.]

NO VUELVO A PICAR. Hola Sento, cada vez me sorprende más la información que nos brindas. Yo picar como tal, no, más bien a mitad de la mañana o un te, o una fruta; por la tarde un café con leche de bebida de avena, ( pero di a veces con una magdalena), que no debería. No se como aguantar hasta las 14h que suelo comer y en la tarde que posibilidad de tomar algo, solo agua, no me aguanta.

[@felixrodriguez416]

No vuelvo a picar. Gracias por las importantes informaciones. 🇧🇷

[@lucybazan8773]

Hola! Soy d Argentina, m gusta el picoteo, desde ahora todo cambiará.. Muchas gracias x tu consejo..

[@mitral56]

Por qué no hay Cohortan Rectal en las farmacias...si era una buena pomada...gracias

[@albaguerrero9309]

Muy buenos consejos

[@Alukamey]

Muy fácil de entender este vídeo , gracias desde Barcelona. No volveré a picar entre comidas!

[@nataliazamora4355]

Yo es una taza de café, con rosquillas. Y antes de no tener mis hijos no cenaba y mente estaba trabajaba y rara veces sentía hambre cuando mi almuerzo era poco y me mantenía delgada

[@pilarlopar4848]

No vuelvo a picar 🤞 de verdad que lo voy a intentar! 💜

[@margaritamadrid9534]

No vuelvo a picar♥️🙏Gracias Doctor.

[@nancytamaharamenendez603]

DIOS le bendiga. Para aumentar el peso corporal tampoco debemos hacer merienda. Gracias

[@lourdesdelgado8295]

Me puede decir cual es el OMG 3 mejor tengo el hígado graso hay muchos en la farmacia vivo en USA gracias por sus consejos son muy útiles ya no como pan ni arroz y carne uno vez al mes

[@mariaestelamonroy3995]

GRACIAS SENTO NO VUELVO A PICAR MUCHAS GRACIAS POR SUS VIDEOS, TODOS MUY INTERESANTES. HARÉ CAMBIOS EN MI ALIMENTACIÓN PARA MEJORAR MI GLUCOSA . SALUDOS DESDE MÉXICO. I

[@rosaperez1297]

Hola sento yo no vuelvo a picar entre horas, mil gracias🙏💕

[@mariel2693]

No vuelvo a picar más.gracias por compartir esta buena información .🇵🇪🇵🇪🌻.

[@lourdesflores8506]

No vuelvo a picar. Gracias Sento por tus interesantes información 🙅‍♀️❤️

[@NancyCR]

Con razón nunca bajo de peso, gracias!

[@majobega6563]

Muy interesante como siempre, pero hoy especialmente porque no sabía la importancia que tiene el picoteo, co.n lo socorrido que es.....pero intentaré ir olvidandolo

[@nidiasanabria3118]

NO VUELVO A PICAR. Muchas gracias por la información. Bendiciones 🙏

[@rosamariacastillocruz1422]

"GRACIAS MI NIÑO" Cómo decimos en S/C de TENERIFE

[@anamarialagobarros3390]

Gracias

[@coro313]

Soy adicta a estar picando, pero ahora que vi esta información definitivamente dejaré de picar. Gracias por su aporte a la salud. Dios lo bendiga y le de mucha salud. Desde Puerto Montt al sur de Chile.