Pukulan Enak untuk Badminton...Latihan Kekuatan Poros Tangan dengan Botol Sirup

[@poldasutarno2004]

Lumayan menambah wawasan...lanjutkan bang..

[@KWB77]

Musicnya kurang kenceng bro 😅

[@fuadhasan1621]

Bukan gtu abang cara menguatkan otot pergelangan tanganya 😂

[@ebaxdavid6400]

2022🙏😊

[@handarus7797]

lansia apa guma

[@ahmadfaizin8334]

Bang mau tanya saya pemula bgtt. Kenapa setelah latihan dengan botol smash saya saat main jadi GK keras.. apakah ada yg salah denga. Latihan saya ?!

[@jerychogodwin6260]

pakai raket yg agak berat lg

[@sheva9376]

Klo mau kuat saat mukulnya hrs dibantu Wrist/pergelangan tangan.Jk hanya memukul menggunakan kekuatan tangan sj mk pukulan tdk akan keras & Tajam.

[@User820fhqo10fic]

Saat mukul pakai wristnya juga kak... Biasanya lupa saat main pakai wrist

[@johnedward3947]

coba pke dumbel yg 1-2 kg latihannya d waktu libur. jangan di hari yg sama main , misal main hari selasa , bisa latihan hari minggu atau senin jga atau pke raket yg d kasih pemberat

[@ahmadfaizin8334]

Bagusan pakai air ato pasir bang ?!

[@namvlog3650]

Pasir lebih berat. Silakan aja.

[@riskinurhudayahya9990]

Rosoo

[@joesugilar2029]

Botol apa sih itu bang?

[@junefirst7357]

Masak sih 🤣🤣🤣

[@evosgaijin1366]

Paansihh anjeeeng