Smash gak bertenaga? Backhand nanggung? Pakai cara ini, power meningkat drastis - Hand Grip Trainer

[@waletveteran]

Channelnta kok Keren Bangett,. Kalimatnya terstrukut mengena banget

[@TaiwanTainan-sz5yi]

Makasih ilmunya

[@indrapratomo361]

Bisa juga dengan ngaret di kebun pegang sabit dibalik, jadi latihan backhand sekaligus ada hambatan rumputnya☺️ sambil menyelam minur air , latihan terpenuhi ternak pun ikut kenyang😎😎

[@NurHamidah-p7n]

Apalh wakkk😂

[@agus-everythings]

Banyakin konten begini bang, karna bermanfaat bgt buat pemain pemula, jgn kebanyakan review produk 🙏

[@orbitro]

Diusahakan ya, karena saya juga masih belajar, bukan atlet juga, jadi masih harus banyak belajar soal teknik, takutnya malah kasih informasi yang tidak bisa saya pertanggungjawabkan. Btw, terimakasih masukannya, semoga bisa segera terealisasi.

[@jamurjogja2470]

Betul om saya fitness dada punggung sudh lmayann bagus, skrg ke jari jari

[@aries_uring_72]

Bisa juga pake sapu sambil nyapu lantai dengan gerakan backhand lantai bersih tangan jadi kuat. Selamat mencoba

[@orbitro]

Hahaha, boleh juga ini idenya. Sekali gerak, 2 pekerjaan selesai. Terimakasih sudah mampir

[@netizenhandal1338]

Wkwkwkkw

[@csasportcsa]

Wkwkwkwkwkkw

[@artsilmedia]

Istri jadi senang...wkwk

[@deniruswandi6885]

Simple, gampang, masuk akal..👍👍

[@orbitro]

Terimakasih..

[@sh1000M]

Matursuwun sanget mas.. ☺️🙏

[@nyengirkuda4895]

Saya juga sedang research tentang pukulan pada badminton, ada perang di masyarakat (civil war) ada sebagian yg pilih pukulan dengan kekuatan wrist dan ada sebagian yg pilih kekuatan pukulan dengan finger power. wrist memakai otot besar, finger power menggunakan otot kecil/halus. ada kelebihan dan kekurangan dari masing2 tipe pukulan tsb dan banyak sekali yg harus dibahas.

[@orbitro]

Waduh 😅 saya gak se advance itu sih research nya. Tapi kalau saya mikirnya sederhana aja, power besar tentunya lebih efektif dan efisien di-generate dari otot yang besar, otot kecil hanya sebagai pendukung. Karena kalau menginginkan power besar, tapi memaksa generate power dari otot kecil, pasti riskan terjadi over use di otot kecil itu sendiri, berujung cedera. Sesekali boleh lah, generate power dari otot kecil, tapi hanya untuk situasi tertentu (tidak sering), misalnya ketika posisi sulit dan ingin memberi serangan kejutan. Kurang lebih itu yang saya pahami, tapi balik lagi, saya bukan ahli biomekanik, semoga nanti ada yang lebih kompeten dan bisa menjelaskan lebih lengkap. Terimakasih yaa..

[@andikrist83]

nda gabungan keduanya?

[@orbitro]

Iya, tentu gabungan, saling memiliki peran. Hanya saja terkadang masih menjadi perdebatan, mana yang lebih sebaiknya lebih dominan supaya efektif dan efisien serta minim risiko cedera.

[@yoriprayogi6625]

keduanya memiliki peran , sebagai contoh saat melakukan smash tanpa wrist arah kock cenderung datar & mengambang.

[@orbitro]

@@yoriprayogi6625 setuju, tetap harus ada kombinasi keduanya, soal mana yang lebih dominan, sangat tergantung situasi di detik itu juga, tidak bisa dipukul rata. terimakasih ya sudah mampir.

[@PBBOUGENVILLE123]

Oke makasih caranya bosku

[@orbitro]

Terimakasih kembali..

[@pudjohartono9935]

Thanks Coach....

[@djocoffee]

Terimakasih

[@irvanmulyadi7707]

nambah ilmu baru, sedikit saran musik nya hapus aja bg agar kita konsentrasi belajarnya terimakasih

[@enzrmedia79]

thks bang

[@ardanypetruci]

Jd tmbh pnsaran Dtnggu bang next video'y

[@orbitro]

Siap, terimakasih..

[@KAKINEkoes]

Terima kasih atas infonya sangat bermanfaat Sukses selalu

[@orbitro]

Terimakasih ya..

[@emiajah343]

Makasih olmunya

[@orbitro]

Terimakasih juga sudah mampir

[@abdeeapit6467]

Sudah sya praktekan dana ada epec ny mantaapp...😊

[@orbitro]

Mantaaapp. tetap rutin latihan ya. Terimakasih sharing nya.

[@channelasdarbugis8372]

Mantap

[@orbitro]

Terimakasih..

[@deden542]

Mantap mantapp

[@orbitro]

Terimakasih..

[@abdulharis7454]

Sudah sy coba hasilx muantaapp n trims bro❤

[@orbitro]

Mantap!

[@yopiirawan6522]

❤

[@myadventureman2636]

Terima kasih ilmunya Pak🙏

[@orbitro]

Terimakasih juga sudah mampir..

[@ramaerlangga236]

Terima kasih atas ilmunya bg, salam sesama pecinta badminton..!!👍🏻🏸

[@orbitro]

Terimakasih dukungannya, semoga bisa diskusi lebih banyak hal disini.

[@faizalridho7775]

Ini masuk akal tq bang

[@orbitro]

Terimakasih..

[@matjidaan7027]

Terima kasih coach 👍🏽

[@orbitro]

saya bukan coach, cuma pemain hore-hore aja, hehehe

[@hendrikhendrik8756]

Kekuatan utama adalah pergelangan tangan.

[@orbitro]

Kalau ada menu latihan khusus pergelangan tangan, boleh share disini juga. Hehe

[@orbitro]

@rhrd edghd boleh juga ini.. atau diganti botol + air ya kan..

[@ketikcoding]

Gerakan2 lain bang, terima kasih

[@orbitro]

oke, next time saya bikin video semacam ini lagi ya.

[@yopiirawan6522]

2

[@zaabamdjamari4454]

Mantap Coach 👍

[@PutuAryanata]

Bermnfaat slma ini salah aku 😞

[@orbitro]

Terimakasih..

[@PutuAryanata]

@@orbitro yg sy bingungkan sebagai pemula adalah mengarahkan bola Kemana sebaiknya di arahkan saat posisi2 tertentu Ya klo posisi kosong banget pasti tau klo arahkan kesana Nah saat posisi lawan pada prima siap tegap bawa kemana ya biar dpt point Alias kasih plajaran placeing 😁

[@orbitro]

@@PutuAryanata wah kalau ini sepertinya lebih cocok dijawab sama yang lebih expert, hehe. Tapi kalau boleh beri sedikit masukan, kuncinya adalah timing, main bola2 netral, mainkan tempo, sambil membaca pergerakan lawan, pasti nanti muncul celah, baru disitu all out menyerang. Kalau memaksa menyerang terus dari awal, bisa2 malah kita yang kehabisan stamina atau malah membuat error.

[@WahyuTea-ql1oj]

Coach dalam 2 minggu ini latihan hand grip, tapi di pake maen badminton power saya malah berkurang. Jadi berapa hari jeda setelah latihan hand grip untuk langsung praktek main badminton. Atas jawaban nya sebelum nya saya ucapkan banyak sekali.

[@orbitro]

Coba intensitasnya dikurangi, dan dikasih jeda tiap sesi latihannya. kemungkinan karena ototnya belum sempat recovery. Banyak konsumsi protein untuk mempercepat recovery. Dan ketika bermain jangan fokus di jari saja, tapi tetap gunakan otot-otot besar di tubuh.

[@arischannel46]

Coba praktek in pegangan backhan clear bang

[@orbitro]

Next time ya, untuk konten tutorial kayaknya gak hadir dalam waktu dekat, karena saya juga belajar otodidak soal teknik, takutnya malah kasih tutorial yang kurang pas.

[@yopiirawan6522]

2B

[@yopiirawan6522]

😢

[@arycorporate3299]

Sehari bisa diulang berapa kali coach?

[@yopiirawan6522]

B

[@yopiirawan6522]

2wB

[@yopiirawan6522]

012

[@rahmanfarid4269]

dalam brapa hari bang perubahannya terlihat ?

[@orbitro]

Saya gak bisa bilang, karena kondisi tubuh tiap orang beda. Kalau saya sarankan, fokus ke konsistensi latihannya saja, nanti hasil pasti mengikuti.

[@rahmanfarid4269]

siap bang

[@kirsan9602]

Itu raket nya merk apa kak

[@orbitro]

Powermax thunder 777

[@awan332]

raket maxBolt

[@orbitro]

Itu raket Powermax Thunder 777

[@armayayuyun]

Spill raket nya mas ?

[@orbitro]

Powermax thunder 777 yang itu

[@armayayuyun]

@@orbitro belinya dimana mas ??? Saya lihat di toko oren ga da wrn pink

[@armayayuyun]

@@orbitro untuk pemain otodidak biasanya bagusnya tarikan senar berapa ya mas

[@orbitro]

@@armayayuyun raketnya hitam merah, yang pink cuma senar (lining no.3 boost) sama grip nya (ebox just grip)

[@orbitro]

@@armayayuyun saran saya, bisa dicoba antara 23-25 lbs

[@kukuhsetiawan3171]

Clip on baru bang?

[@orbitro]

😂😂😂😂

[@akunKu1-io9pd]

Harganya kisaran berapa om

[@orbitro]

Tergantung tipe, mulai dari harga 10-15rb an ada.

[@waltuhhimself]

Emangnya beneran signifikan yah latihan beban kayak gini buat badminton? Yg gw liat orang lain dan gw alami sendiri kebanyakan pukulan jelek itu bukan karena ga ada tenaga tapi karena kelenturan badan dan timing pukulan.

[@gustibentar9054]

Apa namax itu bang alatnya

[@orbitro]

Hand grip trainer

[@dedenputra1997]

gw punya yg lama yg tanpa setingan beban bang, gw makeknya sampe 150 kali 5 rep 🗿,

[@orbitro]

Gapapa, kalau beban nya gak bisa naik, ya main di repetisinya aja. Tapi hebat sih itu bisa 150 x 5, saya bayangin nya aja pegel hehehe.

[@andiko27]

Ini ngaruh juga bang?

[@orbitro]

Menurut saya pengaruhnya cukup signifikan. Toh bukan latihan yang ribet dan mahal, jadi sangat layak buat dicoba. Kalau saya sih sukanya, karena bisa dilatih dimana aja, sambil nunggu makan, sambil youtube an, dll.

[@deniruswandi6885]

CobA lakukan yg admin c0nt0hkan dgn benar, pasti SANGAT berpengaruh ke daya pantUl.. stdaknya ada perubAhan jarak stl. K0k. Kal0 mash lemah, mungkin dari 0t0t besarnya perlu di latiH. Seperti yg di katakan adm.

[@umardepis7579]

Nanti coba gan. Gmn udh umur 60 th bisa nambah ngak powernya

[@orbitro]

Untuk latihan otot saya rasa gak ada batasan usia, karena di gym pun saya seringkali bertemu senior yang sudah 60 tahun lebih. Tapi yang perlu disesuaikan mungkin porsi nya, baik intensitas atau beban nya, bukan berpatok pada usia, tapi pada kondisi fisik masing-masing, intinya mah jangan di forsir. Ketika otot dilatih, otomatis power juga akan naik, tidak berkaitan dengan usia. Itu menurut pemahaman saya.

[@iwansalopa170]

Gak tau di saya gak cocok... Smashku jadi datar gak nukik

[@orbitro]

Setelah latihan ini kah? Atau ada faktor lain? Kalau yang pernah saya jumpai, otot jari sakit setelah latihan, tapi langsung dipakai main, jadi saat main kurang maksimal.

[@richardoadelbertino7318]

Sudah pernah ga ngefek bang,

[@orbitro]

Oya? Terus sekarang ada latihan yang lain kah? Mungkin boleh di share disini, buat refrensi teman-teman yang lain. Btw, makasih ya udah mampir.

[@yopiirawan6522]

2

[@yopiirawan6522]

2B

[@yopiirawan6522]

B

[@yopiirawan6522]

2

[@yopiirawan6522]

2