10 Gründe warum du nicht abnimmst! (ERFOLG GARANTIERT)

[@emilybenzo4816]

Warum ich nicht abnehmen kann: ich liebe essen 😭

[@tilschulz94]

Jeder liebt essen. Du bist nur zu inkonsequent und willensschwach.

[@anim8648]

FuriousNat wow okay

[@kimska5151]

Emily Benzo too

[@h3art3ater69]

Too **cry**

[@Sophia_Thiel]

🙉

[@alessa6427]

Dieser Moment, wenn man gerade Pizza gegessen hat, sich den Titel durchliest und auf seinen leeren Teller starrt.

[@ju8853]

Kannst dir ruhig mal was gönnen, sollte nur nicht zur Gewohnheit werden! ;D

[@sOphIa-cm8oc]

Ju genau das ist mein Problem 😅

[@Plattenbruther]

Bei mir ist es zur Gewohnheit geworden, ich gönne mir jeden Tag was, decke allerdings gründlich meinen Mikronährstoffbedarf ab, darf mir daher täglich das gönnen, was mir meine Kalorienbilanz erlaubt und welche ich nicht sprenge. Wer seine Kalorien in Auge hat, braucht nie wieder schlechtes Gewissen zu haben ;)

[@Jane-cu2fr]

Alessa ich warte grad noch auf meine pizza im ofen und schau mir dieses video an :D

[@alessa6427]

Jana Sirola Haha, ich hoffe sie hat trotzdem geschmeckt ;)

[@veridianroots]

*1. Stress* -> vermeiden lernen + Meditation *2. Zu wenig Schlaf* -> Schlafrhythmus einführen *3. Abnehm-Plateau* -> Training/Ernährung variieren *4. Zu wenig trinken* -> mehr Wasser trinken ;) *5. Evtl. Schilddrüsenproblem* -> geh zum Arzt *6. (Lebensmittel-)Allergien* -> geh zum Arzt *7. Ungeduld* -> Dranbleiben *8. Zu viele oder zu wenige Kalorien* -> Hilfe durch Kalorienrechner online oder Trainer/Coaches *9. Insulinsensibilität* -> geh zum Arzt *10. Komfortzone* -> Fortschritt durch Steigerung + Motivation Peace

[@lisasinan]

veridian roots theoretisch is alles recht einfach :) wenns einem nicht gut geht is der Punkt STRESS VERMEIDEN leichter gesagt wie getan

[@h3art3ater69]

🙌

[@RobertDavidsonvHeide]

veridian roots ok neeeeeeext video

[@Mia-ix7sf]

veridian roots Not all hereos wear capes 😂

[@danaleonie7844]

veridian roots Danke ich liebe dich

[@hoeuglyass]

grund nummer 1: du bist nicht sophia thiel.

[@xuehuizheng4658]

Polish Mountain Hiker f

[@antoniaaxgd9136]

sorry aber was meinst du damit?😂

[@xuehuizheng4658]

antonia axgd ein ironisches fuc* nur irgendwie hab ich bei f gesendet

[@celinajana4447]

antonia axgd sophia hat ja geschrieben " gründe wieso du nicht abnimmst" oder so und sie meint halt damit " grund 1. du bist nicht Sophia thiel deshalb nimmst du nicht ab" 😂

[@veronamirella715]

Hahaha find ich super

[@milkyway0249]

sophia: "hier sind gründe warum du nicht abnimmst" ich (mit ner chipstüte):"...na ich weiss ja nicht...."

[@freiheit4all]

milkyway 02 Hahaha....here the same 😂😂😂😂

[@fastmoneyfastlife5120]

*ich hab hiermit 15kg in 2 Monaten angenommen:* amzn.to/3pZOaqI kann ich echt empfehlen

[@annaavatar8751]

@@fastmoneyfastlife5120 hi, danke für den Tipp! Magst du ein wenig berichten, was du außerdem noch verändert hast? LG

[@ninay.677]

Könntest du mal eine Dehn-/ Stretching-Routine machen? Ich bin so dehnbar wie ein Stock 🙄

[@angie-hi8uk]

Gute Idee!

[@piapony876]

Ina K. Dehnbar ist des einzige was ich bin😂

[@sOphIa-cm8oc]

Pia Pony Same 😂🙌🏻aber sonst Sportlichkeit : Tschüss , schöne Reise 😂

[@piapony876]

SoPhiE Ja... Also es geht - ich reite und habe absolut verdammt viele Wadenmuskeln - aber sonst kaum welche😂

[@sophiap3375]

+Pia Pony ist bei mir auch so😂

[@Sophia_Thiel]

Gifte ENTSTEHEN nicht bei Punkt 4, sondern werden FREIGESETZT! Sorry für den Versprecher Leute! ^^

[@kate240809]

SophiaThiel es heißt auch Sensitivität und nicht sensivität ✌🏼

[@lailantvonpygeoff]

kate240809 Grammatik Polizei

[@honkmonk4638]

SophiaThiel wirds wieder dick ... schon doof wenn man jahrelang (also ca 2) gut aussah und alles damit vermarktet hat... ich gönne hier gern das ein oder andere kilo plus sponsoren und fanverlust

[@malloryknox9127]

honk monk Was laberst du für einen geistigen Dünnschiss? Ihr Gesicht mag fülliger sein UND? Sie ist trotzdem wunderschön und sympathisch. Man muss kein Spargel sein, um wirkliche Schönheit zu besitzen, falls du verstehst was ich meine, du HONK

[@honkmonk4638]

mallory knox ... gut gebrüllt löwe ... warum man auf meinen zugegeben sarkastischen beitrag gleich beleidigend reagieren muss erschliesst sich mir nicht aber gut ... die frau thiel hat über jahre hinweg als beispiel und aushängeschild für 3x20 min sport und minimalkcal programme gedient ... da muss man sich in dieser oberflächlichlen fitnesswelt schon spott und häme gefallen lassen ... sie selbst hat sich auf ihr aussehen reduziert und damit viel geld verdient ... jetzt wirdse wieder rund ... und ich krieg mich vor lachen nicht ein... wenn die kiddies jetzt aufeinmal ihre kohle woanders investieren als in ein kochbuch und fitnessprogramm vom mondgesicht ...

[@nikiray.]

Kannst du mal wieder einen vlog machen wo du so alles was du isst zeigst und dein training oder so..?😊

[@fastmoneyfastlife5120]

*ich hab hiermit 15kg in 2 Monaten angenommen:* amzn.to/3pZOaqI kann ich echt empfehlen ;))

[@tamara6694]

jetzt weiß ich warum ich immer zunehme wenn wir die ganzen arbeiten schreiben 😂

[@derdernichtscheckt4700]

haha same :D habe während meiner abiphase 5 kg zugenommen :DD

[@Sarah-dk4cc]

Tamara mir gehts genauso...

[@sasabse6503]

Tamara Jo ist einfach so. War bei mir jz wegen den mündlichen Prüfungen. Heute wird noch gechillt aber ab morgen geht es wieder richtig los mit Sport etc

[@mtb_deymyen8830]

Sasabse ja ja ab Morgen fehler. Sage ab heute echt spannend

[@cacktusjack]

Grund #11: Noch nicht genug Sophia-Videos geguckt! 💪🏼 Aloha!

[@Lara-dc6dv]

therealbernd haha geil stimmt😂😉😁

[@xxrobbinhooo22xx77]

therealbernd o

[@crystalrose8720]

Sie lachten, als ich ihnen erzählte, dass ich Fett verlieren würde, wenn ich nur bit.ly/2Erlxiu, aber nachdem ich diesen Leuten erstaunliche Effekte gezeigt habe, nachdem ich sie benutzt habe, flehen sie mich an, sie mit ihnen zu teilen. Natürlich werde ich nicht die Details über diesen Diätplan wissen lassen, hahaha?

[@AgainstAllOddzz]

Dein Fake aufgeblähter Bauch im Thumbnail ist mein Ziel 😂😂😂😂😂

[@michelletnb6614]

Haha ist einfach so😂

[@mrmmhnc351]

Ja man hhhahaha

[@JB-el7ii]

Jetzt weiß ich warum ich fett bin.. Ständig müde kaum schlaf.. Streß... Hmm.. Esse ich zu viel. Müsste ich mal drauf achten

[@annaw4884]

Kommt gerade zum PERFEKTEN Zeitpunkt ! Hab gerade irgendwie ein Tief beim Abnehmen.... Aber dank dir hab ich neue Motivation !☺️☺️😍 Viiiiieeelen Dank dafür !!

[@sh-fz4jv]

Anna - Maria Samee....gleiches Problemchen hier😊❤🙋viel Erfolg dir weiterhin, du schaffst das❤😘

[@annaw4884]

Selena Bieber Oooooh wie lieb!☺️😍 Viiielen Dank! Ich wünsche dir natürlich auch aallllles Gute weiterhin!!

[@sh-fz4jv]

Anna - Maria Wir schaffen das alles, wenn man sich sein Ziel vor Augen hält und Sophia motiviert einen wirklich super❤❤

[@annaw4884]

Selena Bieber Ja da hast du Recht😊❤️

[@eleni3727]

Anna - Maria Ich auch... Danke Sophia❣💪

[@user-gc7qg7nr3o]

Sophia du bist voll hübsch 😍😊😊

[@kaedeschulz5422]

Playerdream Ja das ist sie!

[@johannamarie5352]

Wieviel wiegst du momentan und wie groß bist du?

[@MelanieJoules]

lol...😂 "Alibi Sport" machen. 👍 Cool, dass du auch über diese neuen hormone (leptin & co) sprichst und über schlaf. das tun leider die wenigsten. wieder mal ein cooles und info reiches video Sophia! LG 💯

[@unicornkanal238]

kannst du mal ein essensplan machen bitte

[@Sandra-fy6gi]

Unicorn Kanal das wird sie ohne geld nicht machen.

[@RobertDavidsonvHeide]

Unicorn Kanal DAS MUSS AUF JEDEN MENSCHEN UND JEDES ZIEL ABGEGLICHEN WERDEN. z.b. ich wiege 75 kg und will abnehmen, dann brauchr ich einen ganz anderen plan als ein riesiges muskelpaket von 120 kg und nur 10 %Körperanteil. Das heisst er hat ganz ganz andere Werte und Dinge, die er essen soll. Ich persönlich habe mich von einem Onlinecouch einen Ernährubhangsplan erstellen lassen und habe es endlich schwarz auf weiss gesehn wieviel Essen und welches Essen gut oder schlecht ist.... Ja hab damit viel abgenommen und sündige nur selten und nehme nicht mehr zu.

[@SabrinaR99]

Nina W. hast du dafür Geld bezahlt?

[@franziskakogler2973]

49 aufrufe und 168 likes👍👍

[@steffwolfram5601]

Hallo Sophia, dein Kochbuch ist richtig super. Es macht mega Spaß damit zu kochen, es geht alles total einfach,schnell und schmeckt mega lecker. Mit deinen Videos und dem Kochbuch habe ich mittlerweile schon 4,5 kg abgenommen :) bin super happy damit und würde mich freuen, wenn du noch ein zweites Kochbuch rausbringen würdest. Liebe Grüße

[@Sophia_Thiel]

Danke! Dann lass dich mal überraschen.... 😍🔜

[@steffwolfram5601]

SophiaThiel ich freue mich riesig über deine Antwort 😍

[@friederikerevekis7313]

Liebe Sophia Thiel ich finde deine Videos super und Du hast mich sehr weit gebracht, vielen Dank

[@justme-nd5vc]

Hier lieg ich um fast 3 Uhr morgens im Bett und hör mir an wie wichtig es ist viel zu schlafen... super😅😂

[@juliah5767]

Könntest du vielleicht ein Video zur Gewichtsabnahme mit Schilddrüseunterfunktion machen?

[@schallmeister5227]

Ich habe schon 20 kg Abgenommen mit deine Tipps.

[@itsseli9605]

Stoooooooopp🛇,Bevor Du weiter scrollst⬇,Wollte ich dir Sagen🙉,Das du Wunder Wunder Schön Bist!💕❤💚💙💜💖

[@mara477]

Wer liebt Sophia auch sooo wie ich??😭❤❤😢

[@gesaapel4106]

Mara Felicia ich🙋🏻 Sie motiviert so hart🙈😍

[@mara477]

Gesa Apel jaaaaa😍😭😭😭

[@gabrielemolte-randelson3684]

IIIICHHHH

[@LauraPichler]

Deine Schuhe im Hintergrund😍❤

[@Sophia_Thiel]

Der Sneaker-Wahn nimmt langsam Überhand 😲🤦🏼‍♀️

[@tschulixstar]

könntest du mal deine Meinung zu dem bekannten Buch "Fettlogik überwinden" sagen? Dort werden nämlich viele deiner genannten Punkte widerlegt.. z.B. das der Stoffwechsel einschlafen kann. Würde mich mega interessieren!!

[@hannah9462]

Hey könntest du vllt mal ein Video machen mit Übungen zum abnehmen ohne starke Belastung des Knies?💕😂

[@livia7613]

Es ist so toll wie ehrlich du bist und wie deine Videos mich motivieren 😂 Hast du vielleicht einen Tipp für Jugendliche zum Thema Ernährung? 🤔Wäre super😊😘 Mach weiter so👍😂🎊

[@le2113]

Spoiler alert: wenn du nicht abnimmst, bist du nicht im Kaloriendefizit. Ende.

[@melanieleitenmaier7470]

Lena.2113 ist doch gar nicht wahr! man nimmt auch bei zu wenig kalorien NICHT ab! man sollte niemals ein totales kaloriendefizit haben

[@melanieleitenmaier7470]

Lena.2113 man könnte also auch sagen “wenn du nicht abnimmst BIST du im kalorienfefizit“

[@le2113]

Melanie Leitenmaier wenn du mehr Kalorien verbrennst als du zu dir nimmst, bleibt deinem Körper nichts anderes übrig als die Differenz von den Fettreserven zu nehmen. Ich fahre seit drei Monaten ein Kaloriendefizit von 400 und hab 8 Kilo verloren. Klar gehört auch Sport dazu, aber entscheidend ist die einfache Regel: Verbrenn mehr als du isst. Punkt.

[@miyuka6816]

Melanie Leitenmaier ,es ist aber so wie sie schreibt... man kann eigentlich nur mit einem Kaloriendefizit abnehmen. Natürlich möchte ich auch nichts Falsches schreiben, dass wichtigste ist nur, dass man seinen Gesamtumsatz kennt und seinen Grundumsatz kennt und man halt ein Defizit fahren kann wenn man abnehmen will. Es ist ja so, wenn du mehr als den Gesamtumsatz isst und du machst z.b. überhaupt keinen Sport dann nimmst du natürlich zu. Durch den Sport vergrößert sich der Gesamtumsatz. Man muss halt nur sehen was man sich selber zutrauen kann, wenn z.b. ein junges 15 jähriges Mädchen sieht dass sie sehr “dick“ angeblich ist und zu wenig isst, dann ist das schlecht, weil sie sich ja noch im Wachstum befindet und dann ist das Beste wenn Sie bevor Sie in irgendeine Essstörung gerät lieber mal zum Arzt geht.. dadurch dass ich ein wenig älter bin und auch ein paar Bücher gewälzt habe, habe ich mir natürlich ein gewisses Grundwissen angeschafft was das alles betrifft und daher mir durchaus auch zutrauen kann ein sehr großes Kaloriendefizit zu machen. Natürlich behalte ich meine Makronährstoffe im Kopf wie Kohlenhydrate Zucker Fett und eben auch Eiweiß was sehr entscheidend wichtig ist ist eben Eiweiß. Weil wenn du Sport machst um Muskeln aufzubauen aber nicht genügend Eiweiß konsumierst verlierst du diese Muskelmasse und das ist leider wirklich so.. weil wenn du Sport machst bekommst du Muskelkater und um diesen Riss wieder zu reparieren benötigt der Körper eben das Protein also das Eiweiß wenn du aber nicht genügend Eiweiß konsumierst verlierst du auch durch Sport Muskelmasse. Und du darfst auch nicht vergessen, dass es diesen z.b. diesen Jo-Jo-Effekt gar nicht gibt das ist ein Mythos. 7000 Kalorien entsprechend insgesamt 1 kg reines Fett. Das bedeutet, wenn ich jetzt wenn ich abgenommen habe esse ich ja wieder meinen normalen Gesamtumsatz um halt nicht zuzunehmen und auch nicht abzunehmen,- ich müsste dementsprechend jeden Tag über 7000 Kalorien essen oder aller paar Tage über 2000 Kalorien essen nur um ein Kilogramm reines Fett anzuhäufen. Das meiste was man natürlich zunimmt ist Wasser deswegen denken die meisten nach einer Diät sie hätten den berüchtigten Jojo-Effekt dabei ist es einfach nur Wasser was sie zugenommen haben und wenn du das halt auch weißt und auf die Waage gehst wirst du auch nicht traurig sein, weil du weißt dass das kein Fett sein kann sondern eben Wasser. Auch wenn du jetzt ein kleines Defizit fährst. Jetzt. gehst du auf die Waage hast aber ein paar Gramm mehr dazu bekommen dann ist das natürlich denkst du das dass nicht klappt.... als Frau hast du aber leider Wassereinlagerungen und das darfst du nicht vergessen da ja wiegst du ein wenig mehr manchesmal. Auch wenn du dich an das Defizit hältst ist das eben meistens Wasser das ist halt so. Lg :)

[@juleees4052]

Und was mache ich wenn ich schon seit drei Monaten beim auf 1200 kcal reduzieren bin und mein Stoffwechsel runtergeschraubt ist? Ich habe schon an die 6 Kilo abgenommen und sehe auch schon Unterschiede, aber mein Ziel sind noch 4/5 kg... momentan nehme ich nicht mehr ab, habe seit zwei Wochen sogar meine Kohlenhydrate reduziert, doch hilft nix. Sobald icj mehr esse, nehme ich aber wieder zu also was soll ich tun? Danke schön mal ich im Voraus

[@Luca-jt9kn]

Sie ist die weibliche Form von Apored💪😂✌#LinksIhrSchuhschrank

[@Blizzardlike]

Manchmal zittern meine Beine beim Training und ich trau mich nicht weiterzumachen. Hast du Tipps dafür? :)

[@kristinbepunkt1459]

Jasmin also ich würde einfach kurz Pause machen, dehnen, Beine ausschütteln und dann wieder weiter machen. Das hilft mir, ob das bei dir klappt weiß ich aber nicht:)

[@TheMissliz92]

Jasmin zu viel Gewicht? Magnesium Mangel? 😘

[@nataliemiau]

Jasmin ich glaube wenn die Beine zittern werden Muskeln beansprucht die du normalerweise im Alltag nicht unbedingt benutzt, von dem her ist es also nichts schlimmes und du kannst einfach weitermachen ☺️

[@Blizzardlike]

nataliemiau ich weiß das die Belastung evtl. zu hoch ist. das zittern kommt auch meistens bei freien Kniebeugen oder Ausfallschritte, deswegen hab ich quasi angst das ich mal drunter begraben werden könnte 🤣

[@Blizzardlike]

louisa mouisa könnte sein ich nehme momentan auch Magnesium zu mir, um das herauszufinden 😊

[@kubikalay1391]

hallo Sophia, ich habe eine Schilddrüsen unterfunktion (Hashimoto theroiditis). hast du vielleicht einen Tipp wie man hier trotzdem seinen Stoffwechsel antreiben kann? Klar trainierte ich nicht so hart aber ich trinke viel und ernähre mich "vernünftig" aber das alleine scheint nichts zubringen. ist das einzige was ich tun kann nur noch mehr training? training?

[@nataliemiau]

Kübi Kalay du kannst mal nach der Hashimoto - Diät suchen, also das sind Tipps wie du dich am besten mit dieser Form der Schilddrüsenunterfunktion ernähren solltest ☺️

[@letty5941]

Kübi Kalay hab das selbe Problem und die selbe Krankheit . Das wichtigste ist das du gut eingestellt bist mir deinen Tabletten . Dann hast du quasi einen "normalen" Stoffwechsel . Am besten nicht nach Lehrbuch gehen was die Werte betrifft sondern nach Gefühl 😇🙏🏻

[@hyrijema9857]

Dein Video kommt wie gerufen

[@manuelahinzmann-backer1967]

Tolles motivierendes Video. Danke

[@theresadamm6621]

Mega Video💪🏽❤️

[@jojosverrucktewelt7115]

Ich öchte halt abnehmen und mache seit 2 Tagen intensiv Sport und bei mir verändert sich null und diese Tipps helfen megaa!! Vor allem der Tipp Nummer 10! Thx Sophia

[@g.s8298]

Hey Sophia Ich hab eine sehr wichtige Frage: Ich habe mir vorgenommen eine Diät mir den " fit and feel good" Shakes zu machen. Würdest du das empfehlen. Ich würde mich sehr auf deine Antwort freuen. LG 😘

[@livegedreht]

Ghazaleh Sheikhzadeh Ich bin zwar nicht Sophia hatte aber Ernährungslehre in der Krankenpflegeausbildung und mein Vater ist Ökotrophologe: Nimm keine Shakes. Damit verlierst du zwar kurzfristig einige Kilos wegen dem Kalorienverlust, die kommen aber zackig zurück wenn du wieder mit ihnen aufhörst. Außerdem tun sie nichts für dein Verdauungssystem. Helfen tut nur eine langfristige Ernährungsumstellung und Sport!

[@nickibalouchian1364]

Ghazaleh Sheikhzadeh Ich hab das auch ausprobiert und hab nach 2 shakes aufgehört weil ich kotzen musste einfach nur widerlich😂😂..... Aber es hat funktioniert nach dem ersten shake war ich so angewidert dass ich keinen appetit mehr hatte😂👍

[@julia6300]

Ghazaleh Sheikhzadeh dazu würde ich abraten

[@Mahligon]

Ghazaleh Sheikhzadeh größter Schwachsinn den man seinem Körper antun kann 🤦🏼‍♀️ Shakes haben niemals die Nährstoffe die der Körper täglich braucht, damit schadest du dir nur und hast nach den Shakes einen fetten Jojo-Effekt. Einfach seinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen und 300-400kcal davon abziehen und du kannst in dem Kalorienbereich trotzdem alles essen was du willst, Hauptsache es passt in deinen Kalorienbedarf 👍🏻 das einfachste und beste was man machen kann.

[@heyitscyyyx.2208]

Diäten würde ich persönlich nicht empfehlen. Einfach gesund ernähren, sport machen, das reicht.

[@EA-te6ir]

Hallo Sophia, echt sehr guter Beitrag...weiter so😍

[@selenatorforever9199]

Bin ich die einzige die bemerkt hat dass ihre Augenbrauen nicht gleich sind?

[@jennyselzer3319]

Es ist 5:12 -soviel zu Punkt 2. Ich geh dann mal schlafen.

[@kl4612]

Danke für das tolle Video!!😍 Kommt zum richtigen Zeitpunkt ⏰, da ich trainiere💪🏃 wie ne Verrückte aber auf der Waage tut sich absolut nix. ❌😢😣 Jetzt steigt die Motivation wieder! Danke 😙😙💕💕

[@lindawendt6785]

Ich hab Schilddrüsenunterfunktion und hab es trotzdem geschafft 9 Kilo abzunehmen

[@melissadtmr]

Grund nummer 1: du sitzt nur vorm PC und frisst Chips

[@danarieger806]

mal wieder ein cooles video😍

[@xMuffinx]

Fängt ja schon gut an... Stress: Abschlussprüfungen stehen an Zu wenig Schlaf: Es ist gerade 00:18Uhr, das sagt schon alles...😶

[@ju8853]

Ich habe Untergewicht und bin gerade auf dem besten Weg meiner Essstörung zu entkommen.. Warum guck ich das jetzt an? 😂💕

[@annir3755]

Hoffentlich wirst du wieder dein Normalgewicht erhalten😘❤

[@ju8853]

Anni R Mir geht es vorerst darum, dass sich da in meinem Kopf was ändert und ich eine normalere "Beziehung" zu Essen aufbaue. Aber dankeschön!

[@johannaflair1296]

Ju selbes problem wie du... ich suche grade noch nach einem weg😯 ich wünsch dir alles gute❤

[@MsLaDuderina]

Geht mir genauso. Hatte aber auch eine Phase wo ich einfach nicht mehr zugenommen hab trotz 2500 Kalorien am Tag. Es war aber der Stress und ich hab viiiel zu viel Sport und Cardio gemacht.

[@user-ch2vt6ox2o]

Ju Ich schreib dir das jetzt einfach mal und hoffe dass es dir hilft: Essen ist dein Freund und man kann gesunde Ernährung und Bewegung vereinen womit du viiiel glücklicher wirst und deine Essstörung überwinden kannst! Du schaffst das! ❣️

[@karolinakosdon5168]

Sophia kannst du vielleicht ein Home Workout zum Thema Brust machen?

[@juliajalonendelera4282]

Lol, ich bekomme Cortison regelmäßig gespritzt...😳ich habe eine Narbe, die vom Dermatologen behandelt wird...

[@156emma]

Julia Jalonen de Lera ich glaube das es einen unterschied zwischen cortison und cortisol gibt ich hab zB neurodermitis und in der salbe is cortison

[@livyastone1052]

@@156emma Cortisol ist Cortison.

[@tschulixstar]

Irgendwie macht für mich der Punkt mit der Allergie keinen Sinn.. meine Logik wäre: Der Körper muss ja durch die Entzündung im Körper nochmal mehr Energie aufwenden die er sich ja irgendwo her holen muss, d.h. von den Fettreserven. Das wiederum würde ja bedeuten wenn dann würden wir noch mehr abnehmen.. Kann mich jmd aufklären?😂

[@stefaniestrong6820]

Schön wäre es aber genau das Gegenteil deswegen nimmt man auch nicht unbedingt ab wenn man erkrankt! Der Körper ist dann ja damit beschäftigt die zb Erreger zu bekämpfen und kann sich nicht mehr auf die Verbrennung der fett Polster konzentrieren.... Stell dir das so vor du spülst dann fällt dir auf das Bügeleisen ist an also konzentrierst du dich erst direkt darauf anstatt auf das spülen und das bleibt liegen bzw wird mehr... Ist zwar ein komisches Beispiel aber vllt hilft die Veranschaulichung

[@fakelordmina5035]

Ich hab tatsächlich 'ne Schilddrüsenunterfunktion, und es nervt, dass ich wenig bis garnichts abnehme, aber ich geb nicht auf ^^

[@hexlein1974]

Hab auch eine Schildrüsenunterfunktion😑😭

[@viktoriafleckenstein]

Danke für dieses Video, das kann ich mit meiner jetzigen Situation gut gebrauchen🙈 werde deine Tips direkt anwenden☺️

[@nataschaliebtdasleben2035]

Ich wollte anfangen zwischendurch mal Kalorien zu zählen.. nur so zum Spaß. Wenn man 15 Jahre alt ist & 166 cm groß, und abnehmen will, wieviel Kalorien darf man ungefähr zu sich nehmen?

[@KaroLovesMilka]

Die Pille!!! Bei mir war es so, dass ich solange ich die Pille genommen habe einfach nicht abgenommen habe... jetzt habe ich sie seit ca 2 Monaten abgesetzt und Zack 5kg runter ohne das ich auch nur etwas an meiner Sport / Ernährungsweise verändert habe...😌

[@toristeppuhn3634]

Ich ab 2kilo abgenommen Dank dir und deinem Trainingsplan

[@veganfurmeinetochter8185]

Hi. Zuerst ich finde es super wie du es geschafft hast und durch ziehst. Zu 2. Eine Frage. Da ich in Schichten gehe ist es immer etwas blöd. Aber ich habe schon sehr viel angenommen, ich möchte eher Muskeln aufbauen. Was noch nicht so klappt. Hast du da vlt einen Tipp?

[@donutellacorn374]

Ich habe Schilddrüsenprobleme nimm auch Tabletten für das,habe auch oft versucht abzunehmen und nach 4-5 kg geht das gewicht nie weiter runter auch wenn ich wenig iss nimm ich zu Kann ich da nix machen?

[@furstvontitterich8939]

Lass das mal lieber Leute machen die Ahnung haben.

[@jilk.7655]

hallo sophia, ich steh gerade auf dem schlauch wegen punkt 1: ich kenne leute die gerade durch stress abgenommen haben, wie kann das dann sein?

[@sarasteinhardt1493]

grund 11 ich ess zu gerne😂

[@sandraschreitl265]

Sophia ich hab eine dringende Frage an dich. Ich habe starke Probleme mit meinen Knien. Ich darf nichts mit ihnen machen : Kein springen, Kniebeugen, Knien, laufen oder sonstige großartig Bewegungen mit den Knien. Ich wollte dich daher fragen ob du ein paar Tipps hast, um mein ganzen Körper zu trainieren ohne meine Knie zu beanspruchen oder um ins Fitnessstudio zu gehen. Ich bin 16 und habe meine Ernährung umgestellt und habe schon etwa 7kg in 10 Wochen abgenommen, aber ich will am ganzen Körper fit werden und nicht nur durch Fahrradfahren meine Knie Muskeln trainieren. Ich hoffe du ließt und kannst mit Tipps geben.

[@ronja_xo_6837]

Sandra Schreitl ich habe selber knie Probleme und ich konnte im Fitness keine Kniebelastenden Übungen machen.. Ich habe mir ein Rezept geholt für Physiotherapie und dass hat mir sehr geholfen weil dort deine knie gezielt und professionell aufgebaut werden. Ich möchte dir jetzt auch nicht zu nahe treten aber ich habe jetzt auch abgenommen und merke dsss meine Knieprobleme zurück gehen weil meine Knie weniger an Gewicht tragen.

[@Marie-de8lv]

Sandra Schreitl bin zwar nicht Sophia, aber Versuchs mal mit schwimmen oder Workouts ohne springen (knieschonend ). diese Workouts gibt's genug auf KZbin

[@sandraschreitl265]

ronja _xo_ Ich mache eh so eine Therapie aber ich möchte meinen ganzen Körper trainieren und ich finde eigentlich nur workouts wo ich ein Knie zu sehr belaste

[@sandraschreitl265]

Ma rie ja aber ich finde eigentlich nur welche wo man laufen muss oder so und ich darf hat nichts mit den Knien machen

[@blaukariertekapuze1323]

Ich wollte gerade fahrradfahren schreiben! :) Aber das machst du ja schon. Ich würde es an deiner Stelle umbedingt weiter machen (mit Arzt abklären). Beim fahrradfahren kannst du sowohl Kondition, als auch Kraft richtig gut trainieren. Und wenn deine Kniemuskulatur erst einmal gestärkt ist, und du weniger wiegst, kannst du dein Knie evtl. schon wieder mehr belasten:D Und es gibt ja genug Übungen für Oberkörper, Arme, Bauch, Rücken und Rumpf, die das Knie nicht belasten. Also kannst du auch am Restlichen Körper fit werden (Kraft/Muskeln) und dir durchs Fahrradfahren eine gute Kondition aufbauen. Viel Erfolg und gute Besserung mit deinen Knien:D

[@ElisaLoah]

Hey, ich habe mit einer Stoffwechselkur 10kg Fett in 30 Tagen abgenommen, ohne Hungern, kaum Sport und gesund (nicht irgendeine dumme Diät). Kein Jo-Jo Effekt! Mache jetzt eine zweite Runde. Wer mal andere Eindrücke sehen will, kann gerne das Video dazu auf meinem Kanal angucken :-)

[@helene2288]

ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion und trotz Hormone nehme ich schlecht ab. mit deinem 12Wochen-Programm habe ich gerade mal 4 kg abgenommen. aber ich gebe die Hoffnung nicht auf, bin jetzt im 12 Monatsprogramm. und ich hoffe dass nach dem 1 Jahr noch ein 2. Jahr von dir kommt :-)

[@sametcabuk7003]

Weiß nicht wie ich mich ernähren soll. Hat jemand tipps

[@lxmxrx334]

Du machst mir immer Mut dank dir hab ich mich jetzt dazu entschlossen das ich jetzt jeden Tag Sport machen werde... ❤️ Ich fühle mich in meinem Körper momentan einfach nicht wohl... Danke das du mir immer Mut machst 🤣😉🥀❤️

[@oliverfrisch9300]

vielen Dank für deine schönen Videos(wie dieses)💓 bitte mach weiter so und ich würde mich über mehr Teenie Homeworkouts freuen🤗👍

[@lara_v_g_h]

Wenn man bei zu wenig Kalorien nicht abnimmt, wieso sind Magersüchtige dann so stark untergewichtig?

[@layskie8964]

habe jetzt schonmal 5 kg abgenommen bin meinem Ziel also schon ein Stückchen näher gekommen 😁.....DANK DEINER VIDEOS.... und foodspring.... ABERBHAUPTSÄCHLICH WEGEN DEINEN VIDEOS! 😂😂😂😂😘🌹♡

[@jenniferstein9569]

Ich brauche dringend mal ein Video zum zu nehmen. Ernährung ist umgestellt.. ich esse genauso wie du es gesagt hast.. Mehr essen als ich verbrenne ... ich nehme und verrecken nicht zu. Ich weis nicht mehr weiter

[@pmstheokoles1215]

Du bist der Hammer! Intelligent, hübsch, sexy, erfolgreich, durchgeknallt, ehrlich,....ect. Die Summe aller Eigenschaften bzw. Charakterzüge ergibt letztendlich dein Wesen. Für mich ist wichtig: Was man zu sich nimmt wieviel usw. Luft, Wasser, Ernährung, Spaß, und sehr viel Schlaf. gute Nacht.......zzzzzzzz.....

[@glucklichschlank3990]

⚠️Erfahre heute noch KOMPLETT kostenlos deinen Abnehm-Typ!⚠️ Mit 9 gezielten Fragen, kannst du deinen Abnehm-Typ SUPER schnell und einfach erfahren! (Nur noch für kurze Zeit 100% kostenlos!)✅ >> www.gluecklichschlank.de/welcher-abnehm-typ-bist-du/

[@EileenHiltonPersonalTraining]

Nimmt mir nicht übel, folgendes ist absolut nicht herablassend gemeint!!! Aber jetzt kann ich dich erst richtig ernst nehmen! Denn während du vorher in meinen Augen lediglich einen fremdgesteuertes SocialMediaHäschen warst, kann ich dich endlich als natürliche und somit auch authentische Person ansehen! ***** Hut ab und Daumen hoch von mir,... auch wenn das absolut nichts heißt :D

[@melaniehornung7134]

Wenn man das Video guckt und nebenbei isst🙄😂

[@jasminstasker6785]

Hey Sophia! (Ich bezweifle, dass du das hier jemals lesen solltest, aber...) Ich bin 14 Jahre alt und ich bin übergewichtig, nie hatte ich ein Problem damit, aber seit der 8. Klasse mache ich mir immer wieder Vorwürfe, ich wäre nicht so wie die anderen und fühle mich ausgegrenzt... Jetzt in den Sommerferien hab ich mir geschworen, das in der 9. Alles anders wird. Ich habe mir bereits ein paar Videos von dir angeschaut, auch schon ein paar mal Übungen dezent ausprobiert und war auch auf deiner Website, aber ich kann mur ja noch keinen fitnesscoach kaufen, ich bin ja erst 14... Was kann ich ansonsten tun? Ich will so nicht noch länger leben...

[@julia.hschmidt3050]

Ich war in deinem Alter auch übergewichtig, was mir geholfen hat ist ein Hometrainer und viel Wasser trinken :) und natürlich keine Süßigkeiten mehr

[@leadecker711]

Hey ich werde auch bald 14 bin zwar nicht übergewichtig aber möchte abnehmen habe eine Metode dafür und zwar 8 min sport am Tag 4 min situps und 3 min kniebeugen dazu noch die ernährung ich esse pro Tag 1400 kcl aber keine Süßigkeiten ich Will es schaffen für 2 Monate keine zu essen das müsli Morgens kann man gut durch Haferflocken mit Honig und milch oder wasser ersetzen Porridge mit Früchten ist auch ganz gut ich und falls man abends lust auf was süßes hat: Früchte!!!♡der Anfang ist hart hab ich auch gemerkt

[@sunnyh.3956]

Stress und mangelnder Schlaf.. als Mama einer einjährigen habe ich beides... ;-) die Nächte werden leider aktuell noch mindestens 2 Mal unterbrochen, meist sogar öfter.Das heißt, dein Programm wäre nichts für mich? Liege momentan bei 61 kg und würde gern wieder so auf 55/57 kg kommen. Vor allem auch den Bauch straffen. Geht das überhaupt, nach der SS? Jmd Erfahrungen? Mein Bauch ist eigentlich ganz gut noch aber halt nicht mehr so straff wie zuvor.Die Haut hat schon leicht gelitten.

[@ellie7016]

Direkt beim ersten Punkt Hoffnungslos geworden. Ich bin jetzt 16, habe seit meiner Geburt Asthma das mit 4 Cortisolsprays behandelt wird, habe eine Schilddrüsenunterfunktion, nehme Anti Depressiva und habe Schlafstörungen. Wie kann ich da abnehmen?

[@Justme-um4vt]

Ich mache jetzt das 2. Mal innerhalb kürzester Zeit eine Stoffwechselkur mit unter anderem HCG Globuli. Laut meiner "Sponsorin" sollen maximal 700 kcal aufgenommen werden. Ist das nun zu viel oder zu wenig? Und wie schaut es mit Leuten (grad einige Männer, die ich persönlich kenne) aus, die nichtb zunehmen können, tatsächlich zu dünn sind??? Was kann man denn solchen Menschen raten???

[@jenniferfrohlich6789]

5. Schilddrüsenproblem Ich hab eine schilddrüsenunterfunktion und als kleine beweise: Ich muss ungefähr jede 6 Monate zum blutabnehmen und nehme l-thyrox HEXAL 50 (das Zeichen ist nicht bei meiner Tastatur)😒

[@mr.mystery7315]

Du hast einen total wunderbren Körper aber Pass auf bei dem Training ! Zu viele armmuskeln sind nicht so schön du bist ja schließlich eine frsu❤😂

[@kaedeschulz5422]

Zero oder Kalorien reduzierte Getränke sind sogar schlimmer da dort meistens ein zuckerersatz genutzt wird welcher sehr viele Nebenwirkungen hat. Aspartam nennt er sich.

[@thunderthighs9985]

Wie kann ich herausfinden, welches Gewand zu meinem Körper passt?

[@freakshowalive343]

Ich hab das Gefühl das ich wirklich extrem weenig essen muss Fast nix nur eine Mahlzeit am Tag, damit sich überhaupt irgendwas bewegt. Während solchen Phasen ..in denen ich dann auch viel Sport mach Geht es mir aber sehr schlecht ...ich fühl mich überhaupt nicht gesund, müde, Energielos, komm in Mangelzustände. (Z.B. Erniedrigte Eisenwerte, erniedrigtes Magnesium, Vitamine usw) Deswegen mach ich sowas nicht mehr Zurzeit mach ich regelmäßig Sport 2 bis 3 mal pro Woche und esse bewusst (so dass ich mich halt noch gut fühle aber nicht über mein Pensum komm) Trotzdem nehme ich eher zu als ab. So jetzt ist hier meine Frage ...wieso ist das so Wieso kann ich mich nicht gut fühlen während ich abnehme?

[@keks7123]

Ich verstehe es nicht. Ich mache jetzt seit 6 Wochen sport (Kraftsport) bin auch immer auf meiner Arbeit meistens unterwegs... Hin und wieder auch mal schwer körperlich...ich nehme ums verrecken nicht ab. Ich hab sogar ein Kilo zugenommen. Ja ok es könnten Muskeln sein. Ich seh auch schon Veränderungen. So ist das nichts. Aber ich habe auch meine Ernährung umgestellt. Müsste ich dann nicht trotzdem abnehmen und nicht zunehmen? Vielleicht kann man mir hier helfen. Die Trainerin sagte zu mir 2000 kcal. da komm ich nie drauf ich bin immer bei 1400 bis max 1800. Mach ich was falsch... Muss ich mehr essen.

[@xLarabella]

Die Schilddrüsenwerte (TSH, fT3, fT4) kann man auch beim Allgemeinmediziner bestimmen lassen. Da brauch man nicht extra zum Facharzt, kann man nachher immer noch für noch speziellere Untersuchungen.

[@adchoalulle387]

Dein Punkt 8 stimmt einfach nicht. Also, klar, zu viele Kalorien machen dick, keine Diskussion. Aber es gibt das Herunterfahren des Stoffwechsels kaum bis gar nicht, so lang man sich nicht völlig aushungert, ergo den Körperfettanteil unter die essentielle Menge treibt. Es gab ein Experiment, in dem Männer effektiv ausgehungert wurden, und deren Stoffwechsel fuhr so um die 8% herunter, das sind lächerliche Zahlen, die für gesunde Diäten überhaupt keine Rolle spielen. Was passieren kann, sind Mangelernährungen (isste weniger, nimmste auch weniger Mineralien und Vitamine zu dir, logisch), die eine weitere Abnahme behindern und vor allem den Körper schädigen können, aber das hat mit Kalorien so nichts zu tun. Nichtsdestoweniger sinkt der Energiebedarf bei einer erfolgreichen Abnahme natürlich, weil schlicht die Masse weniger wird. Fettmasse muss beheizt werden, das verbraucht Energie. Schmilzt das Fett, sinkt der Bedarf an Heizungsleistung, da kurbelt sich kein Stoffwechsel runter. Wenn man also erfolgreich abnehmen möchte, muss man nicht die Aufnahme und den Verbrauch an Energie konstant halten, sondern das Defizit. Was dazu führt, dass man entweder kontinuierlich noch mehr verbrauchen oder noch weniger aufnehmen muss, weil man einfach von Haus aus weniger braucht, je weniger man wiegt. So erklären sich auch Plateaus, wenn sich durch Gewichtsverlust und damit sinkenden Bedarf das Defizit zu weit reduziert hat. Eine kleine, schmale Frau zu sein, kann schon frustrieren, wenn man neben einem großen, schweren Mann sitzt, der mit Burgern und Pommes abnehmen kann. :D Man kann tatsächlich mit 500 kcal am Tag erfolgreich und gesund abnehmen. Freilich wird man dann nicht ohne Nahrungsergänzungsmittel auskommen, man muss peinlich genau aufpassen, dass man ausreichend Proteine mitnimmt, um die Muskulatur nicht zu schädigen, und macht so was am besten unter ärztlicher Aufsicht, um die definitiv auftretenden Mängel richtig auszugleichen. So was muss man erstmal durchhalten und es ist ein extremer Ansatz, der für die wenigsten funktionieren dürfte. Und nach Erreichen des Ziels muss man dann immer noch einen Alltag erschaffen, in dem man sein dann hoffentlich gesundes Gewicht halten kann, aber das ist tatsächlich Willens- und Informationssache, der Stoffwechsel wird einem da nicht reingrätschen. Von seltenen Ausnahmefällen wie den erwähnten Schilddrüsenproblemen mal abgesehen. Der Hungerstoffwechsel oder der durch Diäten zerstörte Stoffwechsel sind weit verbreitete Mythen, die einem sogar Fittnesscoaches und Ärzte immer wieder erzählen und man tut damit niemandem einem Gefallen, der abnehmen will. Abnehmwillige hält so was nämlich ganz hervorragend in der Komfortzone, vor der du ja im letzten Punkt selbst noch warnst. Wenn mir das jemand nicht glaubt, lege ich ihm oder ihr Dr. Nadja Hermanns "Fettlogik überwinden" ans Herz. Gutes Buch und im Gegensatz zum Hungerstoffwechsel wissenschaftlich untermauert. :B Abseits davon aber ein wirklich total interessantes Video, das mir vor allem in den ersten Punkten gezeigt hat, warum mein Beruf schlecht für mein Gewichtsziel ist, ich schwapp momentan vermutlich über vor Cortisol und hab abends oft noch das Bedürfnis, mehr zu essen. Manchmal geb ich dem nach, weil ich zwar noch kein gesundes, aber wenigstens schon ein angenehmes Gewicht erreicht habe, da sterb ich nicht dran, noch ein bisschen festzuhängen. Nichtsdestotrotz möchte ich dran bleiben und ich bin froh, dass es Leute wie dich gibt, die Menschen helfen und ihnen gute Tips geben. :) Danke dafür! Grußviech~

[@ninasherly6615]

Leute ihr nehmt nicht ab, weil ihr nicht dran glaubt. Gedanken haben soo viel Kraft. Stellt euch euren Körper schlank und saxy vor, wie ihr ihn haben wollt. Jeden Tag und tut so als wär das schon so. Dadurch werdet ihr glücklich und nehmt ab. Also bei mir hats geklappt (8kg)

[@itsjust_miiischiii282]

Punkt Nummer 11: Verhütung... Hab wegen der blöden Pille nachdem ich 20kg abgenommen hab 35kg zugenommen... und in der Zeit wo ich die Pille noch genommen hab konnte ich nichtmal abnehmen... im gegenteil hab mich 2 Monate lang nach dem Motto in der Früh Kohlenhydrahte reich, zu Mittag gute Mischung und am Abend nur Eiweiß lastig ernährt (dies stand in einem "Abnehm-Buch" welches ich mir von meiner Schwiegermuttet gebort hatte) und es is genau das gegenteil passiert... ich habe weiter zugenommen...

[@elenafillei5580]

Bei mir war es die Lebensmittelalergie. Ich habe weniger Kalorien gegessen als mein Körper als Grundumsatz benötigt und trainiere gut 5x die woche, hab aber trotzdem zugenommen Mein Körper baut sowohl Milcheiweiß als auch Gluten nicht ab, blöd war nur, dass in meiner Ernährung Milch, Haferflocken, Vollkornbrot usw. Hauptbestandteile waren. Mit der Hilfe meines Arztes bin ich jetzt dabei mein Verdauungssystem wieder aufzubauen und sehe endlich Ergebnisse.

[@lisakollmann7535]

Das alter Intro war besser

[@andreaderlinger7449]

Das hängt oft mit Enzymen zusammen. Ich esse die Zitronenmarmelade von Schutzengelein und trinke Elfentrunk dazu. Das sind enzymatische Produkte, die die Fettzellen innerlich aufspalten und abtransportieren. Wirkt Wunder.

[@Mysterylandgirl]

Thema Schilddrüse: ich bin auch betroffen und wenn es behandelt wird, gibt es keine Probleme. Nur ein Tipp: ihr müsst nicht zum Facharzt - der Hausarzt kann durch einen Bluttest genauso heraus bekommen ob was mit der Schilddrüse nicht stimmt - ggf werdet ihr danach zum Facharzt geschickt. Ich finde es gut, dass du liebe Sophia es ansprichst - denn viele wissen nicht, dass es körperliche Probleme sein können, welche einem den Spaß am Abnehmen verderben! Weiter so!!!

[@katha_ariana3283]

Ich habe einfach das problem,das ich meine ernährung einfach nicht umstellen kann.Ich mache viel sport(spiele auch fußball) nur ich kann einfach nicht auf fettiges,kohlenhydratiges essen nicht verzichten.Hat vllt jmd tipps für mich wie es mir leichter fällt und was bedeutet „gute ernährung“ heißt das ich kann nur noch salat,brot, und wasser essen/trinken? Kann mir das bitte jmd erklären ich wäre sehr dankbar

[@lillyf.5125]

Ich mache seit ein paar Tagen immer 45 Minuten Sport pro Tag, ich habe immer am nächsten Tag dann immer so ein bisschen mehr auf der Wage (weniger als ein halbes Kilo), ich bin relativ dünn (48 Kilo auf 1,66 cm). Ist dass mehr Fett oder sind das Muskeln?😐

[@halloichbines9579]

Viele nehmen wirklich ein Schilddrüsen Problem als Ausrede 🙈

[@madlainahirsbrunner]

Also bei den meisten ist es doch eher die Geduld, Leute es braucht Zeit, abzunehmen, da unser Körper darauf "codiert" ist, alles zu speichern, da früher halt viele Hungerphasen zu bewältigen waren. Diese vielen wirklich schweren Krankheiten kommen nicht soo oft vor, habt einfach Geduld...

[@lizamarotzki6923]

Ich bin jeden Abend auf dem Trampolin ka. So 30-60 min . meistens mach ich nur turn Elemente z.B. Handstand in den Rückwertssalto usw.

[@kingaborowska8530]

Ich bin seit Anfang Februar im Fitnessstudio, 3-4 mal die Woche. Einen Plan, wie ich mich ernähren soll habe ich dort auch bekommen, woran ich mich auch halte. Am Anfang habe ich 6 kg abgenommen, aber seit ca. 4 Monaten bewegt sich nichts mehr. Ich habe auch gedacht mit mir würde was nicht stimmen, habe mit meinem Arzt gesprochen, der dann meine Schilddrüse untersucht hat- nichts, bin wohl kerngesund. Ich gebe so langsam wirklich auf, man gibt sich Mühe, rackert sich den Arsch ab und es passiert nicht... Was zum Teufel mache ich denn falsch?

[@Namredips589]

Eine frage😪 ich bin seit 2 Wochen jeden Tag regelmäßig joggen gegangen ca.30-45 Minuten jeden Tag und habe 2mal die Woche hip hop verstehe aber nicht wieso ich immernoch nicht abgenommen habe ich habe wenig bis normal gegessen habe allerdings jeden Tag zwei Scheiben dunkles Brot mit Nutella gegessen(morgens) weil ich gehört habe dass das helfen kann liegt es vielleicht daran bitte hilf mir Sophia 😭❤

[@jikooksails171]

Momentan bin ich 16 Jahre alt, 170cm groß und wiege um die 53,5 kg. Und ich wollte wissen ob eine Diät bei mir schädlich wäre. Zurzeit gehe ich 4 mal die Woche für 1 Stunde pro Tag ins Fitnessstudio und versuche täglich um die 1500 Kalorien zu essen. Und da bin ich auch eigentlich recht genau. Wichtig zu erwähnen wäre noch, dass ich Vegetarierin bin (nicht aus Gewichtsgründen oder so), aber ich esse regelmäßig Tofu und genügend Proteine. (An manchen Tagen esse ich sogar bis zu 3 Eier weil ich sie so sehr liebe. Und nein, ich ernähre mich nicht nur von Tofu und Eiern.) Und ich esse so gut wie jedes Obst und Gemüse. Ich habe vor 4 Wochen mit dem regelmäßigen Sport und der gesünderen Ernährung angefangen und muss schon sagen, dass ich sowohl auf der Waage als auch im Spiegel gute Verbesserungen sehen kann.

[@xFightingHeart]

Schilddrüsenunterfunktion, jawoll.. habe 2016 als meine Oma im künstlichen Koma war und im sterben lag innerhalb 2 Wochen ohne Frustessen oder sonstiges 10 kg zugenommen und egal was ich mache, es geht nicht mehr runter! Und zu 9: B

[@zeinabjxxx2821]

beste youtoberin

[@charlottecharpentier9930]

Wie geht das mit 9 Prüfungen die Woche+ jeden Tag um 11 ins Bett und jeden morgen um 6 Uhr auf+ Schilddrüsendisfunktion?????