Purificare i chakra ed elasticizzare la colonna

[@uelenbonomely9874]

Grandiosa,!!spieghi in maniera esauriente tt le pratiche e per cs sn utitii.grazie

[@YogasuMisura]

Grazie Elena! :-)

[@lorenzopiersantelli8715]

Questa pratica è davvero notevole e basilare per ogni preparazione: allà giornata, a una nuova sequenza Vinyasa o Ashtanga, o anche a un allenamento sportivo. Grazie!

[@marcotemperini1860]

Questi esercizi non richiedono un grande sforzo fisico ma la loro resa è ottima grazie mille

[@YogasuMisura]

Ottimo Marco grazie :)

[@manuelaalboreto2280]

Personalmente preferisco guardare prima tutto il video e poi riavviarlo una seconda volta ed eseguire seguendo le indicazioni a voce ~ La mia speranza e' riuscire a mantenere la costanza della quotidianita ' Anche se non sempre apro il computer e seguo i video ~ GRAZIE comunque ancora e ancora perche' Passione Yoga e' "la mia passione " :) NAMASTE' Spero di imparare a vederci anche DENTRO :)

[@YogasuMisura]

🙏😊

[@Petittola]

Estremamente efficace, questa sequenza mi sta aiutando a non bloccarmi con la schiena... grazie🙏

[@YogasuMisura]

ottimo, ne sono felice, continua ma sempre con prudenza 🙏🏻😊

[@rosalbapiccolo9256]

eccellente professionalità con cui mostri questa pratica è immensa gratitudine.Rosalba

[@YogasuMisura]

Grazie Rosalba :)

[@giusydisalvo6020]

Sequenza stupenda non finisco mai di usarla e ogni volta mi sento in armonia

[@YogasuMisura]

🙏😊

[@barbaraparlatano378]

Grazie, avendo problemi alla schiena, quando pratico questa sessione, sento la colonna che si snoda, sono all'inizio, ma sento tanto beneficio, davvero. GRAZIE!

[@YogasuMisura]

grazie a te :)

[@iroxy5025]

Grazie..ottima questa pratica x me che ho osteoporosi colonna!!!

[@YogasuMisura]

😊🙏

[@adelina1559]

Grazie💜 pratico tre volte a settimana i tuoi esercizi per la schiena e mi danno tanto beneficio.

[@YogasuMisura]

Ottimo son contenta!! 😊

[@mariagrazialazzari3496]

Un po' troppo veloce non lascia il tempo

[@YogasuMisura]

Memorizza e poi pratica con i tuoi tempi, è la cosa migliore. 🙏

[@massimilianocapra6612]

Complimenti. Una sequenza semplice, gentile e sincera. Sin dalla prima volta ho sentito aprirsi e liberarsi la colonna vertebrale e a livello metabolico una sensazione di forza e leggerezza. Ben fatta. Grazie per la condivisione. Era ciò che cercavo.

[@YogasuMisura]

Massimiliano complimenti alla tua sensibilità percettiva 😊🙏

[@ginaviceconte88]

Mi piace come spiega gli esercizi e mi da un senso di rilassamento grazie

[@YogasuMisura]

Grazie a te Gina 🙏

[@luciaforleo7378]

Grazie per questa pratica,sei dolcissima e trasmetti molta serenità,namaste’💖💖💖

[@YogasuMisura]

🙏😊

[@renzinobiotti3076]

Era proprio quello.che cercavo .cioè un metodo yoga a 360 gradi che fosse completo fantastico !

[@YogasuMisura]

Grazie 🙏

[@simonettaziccolella3576]

Mi sento già meglio solo a guardare 🤗lo proverò subito !!! Grazie Shanti ❤️

[@YogasuMisura]

😊❤️

[@paolabaron1711]

davvero. anche io

[@YogasuMisura]

perfetto !

[@massimilianocapra6612]

Eccellente sequenza. Cercavo giusto qualcosa del genere e grazie ad un amica sono venuto a conoscenza di questo percorso. Ben fatto. Utile. Delicato ma incisivo. Grazie mille

[@YogasuMisura]

Grazie a te Massimiliano di aver accolto il percorso 😊🙏

[@barbarasantini9536]

Grazie di tutti questi bellissimi video

[@YogasuMisura]

🙏😊

[@marirr9882]

Grazie,non mi stancherò mai di dirtelo. Bellissima lezione

[@gabriellatorasso6524]

Grazie per questo nuovo prezioso contributo Namastè

[@YogasuMisura]

🙏 namastè 😊

[@DispariMatteo]

Grazie Shanti, Namaste.

[@YogasuMisura]

Grazie a te Matteo, Namastè 🙏🏻

[@alessandromelosso6911]

Meraviglioso esercizio. Grazieeee

[@YogasuMisura]

🙏😊

[@danielacolombo5694]

Meraviglioso!

[@YogasuMisura]

Grazie tante per la tua condivisione e per essere qui sul mio canale. Mi farebbe piacere che ti unissi anche tu al nostro gruppo sul link che ti lascio qui:facebook.com/groups/yogasumisuraufficiale Così potrai avere tutte le risposte che desideri 🙏

[@tania8293]

Che bello...Che aggiungere😊grazie! grazie! grazie! 🙏⭐⭐⭐

[@YogasuMisura]

Grazie Tania

[@paolalecoche808]

Bellissimi esercizi, spiegati in maniere semplice e chiara. Grazie.

[@YogasuMisura]

Grazie! :-)

[@cinziavaltorta1783]

Che meraviglia, grazie

[@YogasuMisura]

😊🙏

[@danielabastiancich755]

Grazie per il video lo trovato molto efficace 👍

[@giovannaatzori3116]

Bellissima sequenza..grazie infinite

[@YogasuMisura]

Grazie 🙏🏻

[@sabinamalagoli9749]

Grazie per questa pratica

[@lucianameanti4813]

Anch'io mi sento rilassata solo ascoltando, sei bravissima.....

[@lucagardella7960]

Wow questo lo faccio fare nelle mie lezioni di pilates...modificato 🙏🏻🥰

[@YogasuMisura]

Grazie Luca, il pilates ha preso tanto dallo yoga.

[@deborat6503]

Grazie x questi video ! Dopo 3 anni di fermo , sto riprendendo a fare yoga grazie a te, però con questo ho problemi di flessibilità con le gambe peccato che mi devo fermare , ad un certo punto

[@YogasuMisura]

Non avere fretta, dopo tanto tempo di fermo goditi piuttosto quello che riesci a fare, non è poco! E pian piano riprenderai flessibilità anche nelle gambe! :-)

[@anastasiacaldarulo7745]

Grazie! come sempre i tuoi video preziosissimi

[@YogasuMisura]

🙂 🙏

[@rosademarco1897]

È stato esauriente e rilassante. Grazie!

[@lauramartignon1521]

Grazie davvero🙏❤

[@Nithaelilluvatar]

Avendo una gamba in riabilitazione alcuni esercizi mi sono un po' preclusi ma qualsiasi altro coinvolga la schiena è fenomenale dopo 2 mesi sdraiato nel letto ricominciare a torcerla è un sollievo, fortuna che con la giusta respirazione son riuscito a mantenerla attiva altrimenti sarei un rottame ora ahah

[@YogasuMisura]

Son contenta che questa pratica ti offre sollievo! Buona guarigione!

[@manuelamicangeli3144]

Grazie

[@YogasuMisura]

😊🙏

[@marinabrognoli4867]

Molto utili, grazie, sto praticando le ogni giorno ⏳

[@YogasuMisura]

Ottimo!! 😊

[@cristianodaliesio3796]

Grazie mille per i tuoi video e per le tue spiegazioni, sono molto utili e stimolanti per praticare. Ciao!

[@YogasuMisura]

Grazie a te! Son contenta di sapere che i miei video ti sono utili! :-)

[@nadia0555]

💌 grazie

[@YogasuMisura]

🙏🏻

[@danielarose3234]

Grazie infinite di cuore 💜

[@teresas1019]

Grazie sempre rilassante

[@YogasuMisura]

🙏🏻 grazie Teresa

[@viranirodhahcanalechristal6055]

Sei bravissima ♋️

[@YogasuMisura]

😊🙏

[@glotar377]

Ciao mi sono appena iscritta 😊ho seguito con te l'esercizio mi sento già molto meglio! Rilassata e positiva! Grazie a presto!!🙏😊

[@YogasuMisura]

Sono contenta e complimenti a te 🙏😊

[@morenamazzoni3672]

Grazie Shanti proverò subito ! Namaste'

[@YogasuMisura]

Namastè 😊

[@claramariamaran9169]

Questo video mi ha fatto meditare sulla possibilità reale di vivere in modo più tranquillo; esiste la possibilità di trovare degli spazi nostri che ci proteggono dalla fretta quotidiana; il benessere è dentro di noi: sta a noi farlo affiorare.🌸🌸🌸🌷🌷🌹🌹🌼🌺🌾🍀🍀😘😘

[@YogasuMisura]

Cara Clara grazie della tua condivisione 😊🙏

[@serenapolegri3745]

Bellissimi questi esercizi, li farò sicuramente. Bel video.

[@YogasuMisura]

Ottimo! Buona pratica! 🙏😊

[@mihaelamatei9693]

Molto bello!!!Grazie!!Namaste!!

[@YogasuMisura]

Namastè 🙂🙂

[@safticaignat288]

Grazie , ti auguro tutto il meglio !

[@YogasuMisura]

🙏🏻😊

[@lalunadistefylu]

Ottimi questi esercizi. Grazie 🙇

[@YogasuMisura]

🙏😊

[@egleesposito8595]

Bellissimo grazie

[@YogasuMisura]

grazie a te e buona pratica 🙏

[@serenellanardi5725]

💖 Grazie 💋💋💋💋💋💋💞

[@YogasuMisura]

Grazie Serenella 😘

[@serenellanardi5725]

@@YogasuMisura 🙏😍

[@YogasuMisura]

@@serenellanardi5725 🙏

[@robsondasilva2160]

Great j😊b!!! Namaste 🙏

[@YogasuMisura]

Thanks 🙏😊

[@patrizianicolin4006]

Come mi sento bene dopo aver seguito le tue lezioni.

[@liberatiannarita7711]

Fantastico!

[@YogasuMisura]

Grazie Anna Rita 🙏

[@Catturo]

Io ti seguo sei molto brava e sincera. Sto un po' meglio con la schiena Grazie

[@YogasuMisura]

Ottimo Antonio, continua e continueranno i benefici. 🙏🏻

[@annamariamarangi7427]

Grazie mille !

[@YogasuMisura]

🙏

[@lucillapisani5925]

Ottimo chiaro

[@YogasuMisura]

Grazie Lucilla 🙏🏻

[@terrycurro2461]

Grazie, rilassante!!!

[@valentinaaielli440]

Grazie meravigliosa anima namaste 🙏

[@YogasuMisura]

Namastè 🙏 :-)

[@manuelaalboreto2280]

13 giugno 2018 ~ Grazie

[@YogasuMisura]

🙏😊

[@simonettaziccolella3824]

Ciao Shanti video efficacissimo ! Una domanda ;stamattina mal di schiena terribile!!! Ho fatto la pratica del video regalo di 30 minuti per la schiena e poi ci ho aggiunto questa pratica ,ho fatto bene ? Si può fare ? Io a dirti la verità sto meglio con il mio mal di schiena !🥰ma volendo posso poi dopo queste due pratiche fare la mia bellissima pratica autunnale ? Grazie 🙏🏽 ❤️

[@YogasuMisura]

Ciao cara! Per avere delle risposte veloci meglio che scrivi nel gruppo riservato su fb. Comunque, diventa tanto fare tutto... il video di 30 min e la pratica autunnale (o invernale oramai) sono sufficienti. :-)

[@valeriotrombetta8593]

coinvolgente!

[@YogasuMisura]

😊

[@paolabeltrami6993]

Concordo anche io prima guardo il video poi lo faccio.

[@YogasuMisura]

🤗

[@alessandracriveller6058]

❤

[@YogasuMisura]

Grazie tante per la tua condivisione e per essere qui sul mio canale. Mi farebbe piacere che ti unissi anche tu al nostro gruppo sul link che ti lascio qui:facebook.com/groups/yogasumisuraufficiale Così potrai avere tutte le risposte che desideri 🙏

[@silviacostamagna3637]

I tuoi video sono sempre molto utili e rilassanti, grazie. Ho solo un piccolo problema: ho appena iniziato, ho 44 anni e sono un tronchetto! È ormai tardi o la flessibilità può ancora migliorare?

[@YogasuMisura]

Certamente sei ancora in tempo!! Non solo, ma se cominci a praticare con regolarità eviti di diventare ancora più rigida! ;-)

[@silviacostamagna3637]

@@YogasuMisura 😊 Grazie

[@giuseppetelesca6443]

Ciao...io ho cominciato a 50 anni con pilates e yoga....sembro rinato...un saluto a tutti...pino

[@YogasuMisura]

​🙏🏻

[@loredanasgherza2177]

Grazie per la gentilezza e la generosità ❤️ potrebbe integrare anche per il settimo ciakra?

[@YogasuMisura]

.. non con semplici esercizi ;)

[@annamariacavani7627]

Ciao Shanti. Ti seguo da tempo ma solitamente pratico un pochino a caso. Ho 55 anni e nessun problema particolare. Ci sarebbe un percorso organico da seguire? Grazie

[@YogasuMisura]

Ciao Annamaria! Sarebbe meglio di si... dai un occhiata ai corsi online, li trovi qui sul sito: www.passioneyoga.it/ guarda i video di presentazione per capire quello che potrebbe fare al caso tuo e se hai domande non esitare a scrivermi.

[@antonellascagliola3671]

Bellissimo. Fai lezioni dal vivo? Dove ti trovi? Grazie per la risposta. Augurandoti una bella domenica 🙏

[@YogasuMisura]

Clicca su questo link, troverai tutte le informazioni che cerchi 😊 www.passioneyoga.it/

[@ireok4316]

Grazie mille per questo video semplice e ricco insieme! Pensi chd potrei eseguirlo anche sul letto?

[@YogasuMisura]

Son contenta che hai trovato utili questi esercizi! Sul letto è meglio di no... buona pratica a presto! :-)

[@aki-jw2om]

Grazie mille da me e daCiccitta , ho iniziato a praticare yoga da qualche mese e ho notato che i tuoi video piacciono tanto a me quanto alla mia gatta che solitamente è abbastanza indifferente e distaccata, ma quando stendo il tappetino e faccio partire il video sembra non resistere e mi si appiccica addosso, raramente mi intralcia nella pratica anzi mi fa le fusa e mi coccola con bacini cosa che fa solo quando vede che sto male, e ora tutte le mattine alle 7 sa che ci sono la colazione e poi lo yoga mi aspetto che uno di questi giorni si metta a praticare con me 😆

[@YogasuMisura]

Bellissimo, gli animali sono sensibili all'energia che emaniamo . Buona pratica ! 🙏

[@serenazannoni1040]

🙏😊

[@YogasuMisura]

😊

[@stefaniatavella1445]

🙏🙏🙏💜🤗

[@VictoriaSantoyo]

Sat Nam

[@YogasuMisura]

🙏

[@annaraso470]

Ciao Shanti con molto piacere ho eseguito questa serie avevo appena iniziato una serie di meditazioni sui chakra..la prima volta l ho eseguita con attenzione al collo girandolo molto lentamente e poco ma alzandomi mi è venuto il capogiro,il giorno dopo ho riprovato ma il capogiro e la nausea alla fine era fortissimo. Mi dispiace tanto, molte asana non posso farle. Ho problemi alla colonna e ai nervi, anche alla cervicale. Posso eseguirli senza girare la testa? Solo visualizzando in quel momento il movimento corretto?......... Grazie sei speciale

[@YogasuMisura]

Certo che puoi Anna carissima !

[@tragerista]

Mi sembra poco opportuno e potenzialmente dannoso iniziare una sequenza con una torsione senza aver prima allungato almeno un po' la colonna. Sto finendo la formazione istruttori e se iniziassi una sequenza così non credo mi promuoverebbero.

[@YogasuMisura]

l'allungamento viene fatto prima di ogni torsione, prima si cresce verso l'alto e poi si ruota e questo ripeto è fatto ad ogni torsione.

[@saverioarrisicato4043]

Grazie

[@YogasuMisura]

grazie a te 🙏

[@mihaelamatei9693]

Molto bello!!!Grazie!!Namaste!!

[@YogasuMisura]

🙏😊

[@auroradistefano6978]

❤️

[@wereallpassengers]

Grazie mille!!

[@YogasuMisura]

🤗🙏

[@lorettamalavasi2789]

Grazie

[@YogasuMisura]

Grazie a te Loretta della condivisione.

[@monicapala6598]

Grazie

[@YogasuMisura]

😊 🙏

[@carmelamotta5318]

grazie

[@YogasuMisura]

Grazie a te Carmela 🙏🏻

[@donatellazanettin4431]

Grazie

[@YogasuMisura]

:-)