푸쉬업 할때 꼭 알아야 할 2가지(효과는 업~! 부상은 다운~!)

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다리 찢기 20년 노하우 공개합니다.(제발 무식하게 다리찢지마세요.)
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[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!
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1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 🙈⚽️
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팔굽혀펴기 본전 확실히 뽑는 법
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너를 어깨통증에서 해방시켜주노라(어깨 충돌증후군, 회전근개, 라운드숄더 효과 굿~!)
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바디빌딩 아카데미 교수님이 알려주는 '대흉근 성장 극대화' 팔굽혀펴기 자세 + 훈련루틴 with 푸쉬업바 (피사프코리아 김범규 교수님)
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여자/헬린이~! 푸쉬업 무게 설정 방법 이건 꼭 알고 하자~!
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Never do push-up 'like this' 8 wrong postures! | Secret Book With Master Choi | EP. 15
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초보자 스쿼트 이영상 하나면 당신도 완벽한 스쿼트를 할수 있습니다.(헬린이 필히 시청)
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계단은 이렇게 오르는 겁니다. 무릎 좀 그만 괴롭혀~!(사소해 보이지만 정말 중요한 것들)
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발목이 튼튼 해지는 방법(강화운동 전 꼭 알아야 할것)
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"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
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