ปวดหลังล่าง หลังแข็ง ก้มไม่ลง เอี้ยวตัวไม่ได้ ห้ามพลาดคลิปนี้! Yoga For Lower Back Pain |Yoga KruNa

[@ดารณีใหญ่กว่าวงศ์]

ขอบคุณค่ะ ฝึกเสร็จหายปวดเลย

[@toytop7272]

จริงป่ะเนี่ยครับ

[@rubyv.5581]

ขอบคุณมากๆ ค่ะครูนา สำหรับคลิปดีๆ แบบนี้ ฝึกตามคลิปนี้มา 7 วันแล้ว ก่อนหน้านี้ประสบอุบัติเหตุ เคลื่อนไหวได้น้อย พออาการดีขึ้น ตัวก็ตึง ปวดเนื้อตัวไปหมดค่ะ คลิปนี่ช่วยลดปวดได้จริงๆ ค่ะ ครูนาอธิบายละเอียดมากค่ะ หายใจยังไง เก็บท้อง แก้ตะคริว ช่วยได้มากๆ เลยค่ะ 🙏🙏🙏 จะลองไปฝึกตามคลิปอื่นบ้างนะคะ

[@krunayoga]

ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ รักษาสุขภาพนะคะ🥰🙏

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณครูนาค่ะ🙏❤

[@musiqfromsky]

โดนมาก!!! จากที่มีภาวะหลังแอ่นจากที่ครูนาบอกไว้ บวกกับหนูเองวิ่งเยอะซ้อมไปมาราธอน ตอนนี้ดีขึ้นมากเพราะคลิปครูค่ะ ทุกคำพูดระหว่างคลิปครูไม่ทิ้งช่องว่างเลย พูดแนะนำตลอดคลิปทำให้ผู้ฝึกตามทันไม่เผลอหลุด(เผลออ้าปากในบางท่า) ขอบคุณความตั้งใจของครูนะคะ วันอาทิตย์นี้จะวิ่งมาราธอนแล้ว หลังมาราธอนหนูจะมาฝึกโยคะแบบจริงจังค่ะ และอยากให้ครูทำท่ายืดเหยียด สอนนักวิ่งหลังจบมาราธอนด้วยค่ะ นักวิ่งจะได้มาดูคลิปครูเยอะๆเป็นการเข้าถึงผู้ชมกลุ่มใหม่ๆ ด้วยเลยค่ะ55555

[@krunayoga]

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ เก่งมากเลยวิ่งมาราธอน ครูนาขอแค่ฮาฟ สักครั้งก็พอใจแล้วค่ะ😅 เคยลงแล้วค่า โยคะสำหรับนักวิ่ง kzbin.info/www/bejne/m5iTeWd-iMyNqbc

[@teykrit]

ท่านอนทับหมอนยืดหน้าขาช่วยได้มากๆ เลยครับครูนา รู้สึกว่าฝึกได้ง่ายกว่า half twisted lizard แล้วก็สบายกว่าด้วยครับ ฝึกเสร็จคลายทั้ง quad ทั้ง hips flexor เยี่ยมมากๆ เลยครับ ขอบคุณครูนะครับ

[@krunayoga]

ใช่ค่ะ version นอน เลยสบายกว่าค่ะ😁

[@thanyathornchanakornkittic631]

ขอขอบคุณครูนามากค่ะ ฝึกเสร็จรู้สึกคลายถึงกระดูกก้นกบเลยค่ะ

[@samsung-ot6fk]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

[@daneeUniverse]

🙏🙏🙏💝💝🧘🧘ขอบคุณมากค่ะ

[@kurokotesuya4503]

ขอบคุณมากค่ะครู

[@จันทร์วิเศษพานิช-ด4ฑ]

สวัสดีค่ะครูผ่อนคลายดีมากค่ะ

[@อ่อนจันทรพรสุวรรณ]

ชอบมากคะ

[@mangmum74]

ขอบคุณค่ะ

[@natchaphankham5821]

🙏🙏🙏 ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลย

[@daneeUniverse]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤

[@wathanyooboonmalert5694]

ลองฝึกตามแล้วครับ พี่ครูนา ดีจริงครับ❤

[@วินัยพงษ์พิทักษ์-ฒ6ด]

เป็นกระดูกคอและกระดูกหลังทับเส้นทำท่านี้ได้มั้ยครับ ปวดหลังและคออยู่ครับ

[@benjawanchoonu8440]

ทำหลังจากเล่นคาร์ดิโอมาคะ ช่วงแรกก็จะตึงๆหน่อยคะทำไปสักพักก็ดีขึ้นคะ ยิ่งท่าเอาหมอนรองแล้วดึงขาอีกข้างมา โดนมากคะ ยืดสุดๆ ช่วงขาหนีบ สะโพก ร้อนไปเลยคะ😂ขอบคุณมากๆคะ

[@krunayoga]

👍👍😊💕

[@suchitralamai4950]

ปวดเอว เรื้อรังค่ะ

[@natthakannilsuk443]

ปวดตรวเอวข้างขวาบางครั้งยืนตรงแทบจะไม่ได้

[@Phattha-c1n]

ขอบคุณค่ะ ครูนาค่ะ

[@ubonwanboonloy9502]

ขอบคุณครูนามากๆค่ะ

[@ปราณีอ่อนจันทร์]

ครูเป็นครูสอนที่ดีมากฝึกให้ทำตามช้าๆสอนละเอียดถึงจะทำตามไม่ค่อยได้แต่จะฝึกต่อไปขอบคุณครูมากๆค่ะ

[@krunayoga]

ดีใจค่ะ ฝึกด้วยกันไปนานๆน้า😊💕🙏