প্যানিক ডিসঅর্ডার কেন হয়? প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে মুক্তির উপায় |

[@HCB]

প্যানিক ডিসঅর্ডার পুরোপুরি ভালো হওয়া সম্ভব, তবে এটি ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক অবস্থার ওপর নির্ভর করে। সঠিক চিকিৎসা, থেরাপি, এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে অনেকেই সম্পূর্ণ সুস্থ হতে পারেন। সাধারণত, কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT), ঔষধ, এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সহযোগিতায় প্যানিক অ্যাটাক এবং ডিসঅর্ডারের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তাছাড়া, নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, এবং সাপোর্ট সিস্টেম শক্তিশালী করাও এতে সহায়ক হতে পারে। তবে, দীর্ঘমেয়াদি ফলাফল পেতে হলে ধৈর্য ধরে চিকিৎসা চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন।

[@Remus1M]

Right

[@AshaAkter-q9v]

Sustw howar por abr ki howar chance thake?

[@PuspitaDash-og4co]

প্যানিক ডিজঅর্ডার সম্পর্কে জানলাম ডাঃ সাহেব কে অসংখ্য ধন্যবাদ ।

[@knowaboutislam-o3h]

বিশেষ করে future এ খারাপ কিছু হবে এই ভয় মানে দুশ্চিন্তা থেকেই এটা হয়। আল্লাহ বললেনঃ তোমরা ভয় করো না, আমি তোমাদের সাথে আছি, আমি শুনি ও দেখি। [সূরা ত্বা-হা: 46] আল্লাহকে ভরসা করবেন।আল্লাহ কোরআনে বলেছেন : যে আল্লাহর উপর ভরসা করে তার জন্য আল্লাহই যথেষ্ট। (সুরা:ত্বালাক) আল্লাহকে trust করবেন যে তিনি আপনার খারাপ কিছু করবেন না। আল্লাহ সম্পর্কে ভালো ধারনা রাখা যে আল্লাহ আপনার ভবিষ্যতে ভালো কিছু করবেন কোনো খারাপ কিছু হবে না।যদিও হয় সেটা আপনার জন্য ভালো। রাসুল সাঃ বলেছেন,বান্দা যেমন ধারনা করে আমি(আল্লাহ) তেমনই।যদি বান্দা ভালো কিছু আশা করে তবে সে তাই পাবে।খারাপ আশা করলে করলে তাই পাবে।(হাদিস) আল্লাহ বলেন,নিশ্চয় আল্লাহ সব কিছুর উপর ক্ষমতাবান।(সুরা :নুর) আল্লাহ সব control করতেছে আপনার কোনো ক্ষতি হবে না যদি আল্লাহ চায়।আর আপনি তো আল্লাহর কাছে কোনো ক্ষতির আশা করনে না হাদিস মোতাবেক ভালোটাই আশা করেন। আপনি আল্লাহর কথা শুনলে কোনো ভয় নেই।কোরআন অর্থ বুঝে বেশি বেশি পড়বেন এবং life এ কোনো সমস্যা হলে কোরআন ও হাদিস সেই সমস্যার কি সমাধান দেয় বা কি বলে সেটা খুজবেন ইসলামি লেকচার শুনবেন,নামাজ ও পড়বেন ইনশাআল্লাহ ভালো থাকবেন। খুব বেশি খারাপ অবস্থা হলে চিকিৎসকের কাছে যাবেন পাশাপাশি এই জিনিসগুলোও follow করবেন।

[@golamkibria6080]

খুব সুন্দর কথা আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুন

[@MuntasirRahmanAyan]

Sir apnar kotha golo onek upokare asese .thx sir

[@ShowrovRoy-w9h]

আমার কলেজে গেলে এবং ঘরের বাহির ছারা যেকোনো পরিবেশে হাত পা কাপে, বুক ধরপর করে,এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হয় এক কথায় পুরোই শরীরের কন্ঠল হারিয়ে ফেলি।

[@Mursalin-h4s]

আমার কলিজা খেয়ে ফেলেছে এই রোগ এত কষ্ট কি বলবো আমার টেনশন এমনও চলে যায় যে মাথা শরীর সব কাপতে থাকে মাথায় অনেক চাপ পরে রাতে ঘুম হয়না😓😥😰

[@therish09]

দারুণ কন্টেন্ট। একটা প্রশ্ন হলো প্যানিক ডিসঅর্ডারের সাথে স্লিপ আ্যাস্থেমার কো সম্পর্ক আছে কি না?

[@Mursalin-h4s]

আমার কলিজা খেয়ে ফেলেছে এই রোগ এত কষ্ট কি বলবো আমার টেনশন এমনও চলে যায় যে মাথা শরীর সব কাপতে থাকে মাথায় অনেক চাপ পরে রাতে ঘুম হয়না😓😥😰

[@Vison2024-f4v]

এই রোগে আমিও আক্রান্ত। আল্লাহর রহমতে এখন আমি সুস্থ আছি।

[@ResmaAkter-ov3ow]

Kivabe

[@Vison2024-f4v]

@ResmaAkter-ov3ow ৩ বছর ধরে এই সমস্যা। প্রথম বছর অবস্থা অনেক খারাপ ছিলো।

[@HmAtaullahAbrar1457m]

কিভাবে সুস্থ হয়েছেন?​@@Vison2024-f4v

[@ResmaAkter-ov3ow]

​@@Vison2024-f4vKivabe...bolen

[@Mr_Sumon6674]

@@Vison2024-f4v kivabe sustho holen

[@Mdsafikol-d4h]

আমি এনজাইটি প্যানিক ডিজঅর্ডার রোগে আক্রান্ত ছিলাম প্রায় পাঁচ বছরের ও বেশি সময় আলহামদুলিল্লাহ আমি এখন পুরাপুরি সুস্থ আছি।

[@MarufHasan-z8s]

ভাই হেল্প করেন

[@mdmuzahid2425]

তুমার নাম্বার দিও​@@MarufHasan-z8s

[@annoormedia872]

একটু বিস্তারিত বললে আমাদের উপকার হতো। কিভাবে মুক্তি পেয়েছেন?

[@MarufHasan-z8s]

@@annoormedia872 আপনার সমস্যা কি?

[@farjanahasan9200]

Hmm .bolle onekei opokrito hobe

[@bts_army_raisa_ot7]

আমার বয়স 😢মাত্র 13, বছর কিন্তু আমি এই সমস্যা এই রোজার থেকে ভুগছি 😢😢 আমি ইস্কুলে ও জেতে পারছি না সরিল খালি ভারি লাগে আর সরিল কাপে আর বুক দরফর করে 😢 আমার গলা শক্ত হয়ে জায় 😢আর খালি অনেক ভয় লাগে 😢😢আর একা একা লাগে 😢😢কি করবো আমি আল্লাহ তুমি বলে দাও আল্লাহ আমি কি করব

[@HCB]

একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ দেখান

[@md.rajuahmed8907]

আমার বয়স ২৭ ভাইয়া আমি ও অনেক সমস্যায় আছি প্রায় ৩ বছর যাবত কি করব বুঝতে পারছি না

[@cgraihan_3d]

Same problem

[@HmAtaullahAbrar1457m]

Tomar ki eta hoice?

[@NadirAhmed-l1d]

এই অসুবিধার কারনে আমি SSC exam দিতে পারলাম না। শেষ মেশ পড়া লেখা ছেড়ে দিলাম।

[@Rafiqul6500]

কিছুদিন আগে এই সমস্যার চিকিৎসা করে আসছিলাম এই প্রবাসে কিন্তু এখন আবার নতুন করে শুরু হয়েছে শুধু মনে হয় যে কোন মুহূর্তে মারা যাবো 😢 প্লিজ কেউ একটু পরামর্শ দেবেন

[@মোঃইসমাঈলসরকার]

ভাই আমার সিম অবস্থা দেশে চিকিৎসা নিয়ে ভালো ছিল প্রবাসে আসার পর থেকে আবার শুরু হয়েছে

[@MarufHasan-z8s]

​@মোঃইসমাঈলসরকভাইার

[@MDRIFATHOSSAIN-re5kz]

আপনার মতো সেম ভাই আমার অবস্থা 😢

[@Rafiqul6500]

আপনাদের সবার জন্য দোয়া করি আল্লাহ যেন খুব দ্রুত এই সমস্যা থেকে আমাদের সবাইকে মুক্ত করেন আমিন

[@Rafiqul6500]

@@MDRIFATHOSSAIN-re5kz 😢😢😢😢😢

[@junaidjamshed8277]

স্যার আমার বেশ কিছু সমস্যা আছে পরে গিয়ে কোমরে বাম পাশে আঘাত পাইলাম মাথায় আগাত পাইলাম দু কানে শু শু শব্দ করে বুক ধরফর করে শরীর অনেক নার্ভাস লাগে অনেক দুর্বল লাগে সব সময় ঘুম ঘুম ভাব হয়, এখন আমার চিকিৎসা কি কোন ডাক্তারের কাছে যাব,,, দয়া করে একটু বলবেন প্লিজ,

[@dipok566]

Thx,sir

[@BadhonAcharjee-k9z]

আমার বয়স ১৭ বছর আর এই সমস্যা হয়েছে। যখন আমার প্যানিক attack হয় তখন মনে হয় মাথায় যেন অনেক চাপ মনে হয় এবং হৃদপিণ্ড বেশি পাম্প করতে থাকে । কিভাবে মুক্তি পাবো? প্লিজ বলবেন।

[@agr-wq4ti]

vai same...but positivity toiri korte hobe nijer vitor.. eka eka kotha bolben eita panic attack. a jabot kal a panic attack a keu mara jay ni. InshaAllah

[@AyshaAkterRupa-qx2rb]

Amr husband ar sathe normal e ektu kono bisoy nia ami chup kore thakle kotha na bolle ba ektu rag kore kotha bolle hothat kmn jni pagol ar moto chuta chuti kore.hat gusay deyal a rokto ber kore fele nijer hat a nije kamor dia mangso uthaya gele kono vabei control korte parina tare.pagol ar moto korte thake ata kn hoy? Ata ki panic attack??

[@babulmia5662]

আমার ২০১৩ সাল থেকেই সমস্যায় ভাবছিলাম মনে কোন এক চিকিৎসকের কাছে যাব কিন্তু আপনি বললেন সম্পূর্ণ ভালো হওয়া যায় না চিকিৎসা করিয়ে কি লাভ

[@royjoyee6682]

সমস্যা কমে যায়। আমি ঔষধ খেয়ে ভালো আছি এখন। তবে মাঝে মধ্যে হলেও কন্ট্রোল করা যায়।

[@JuwelAhmed-um2oh]

​@@royjoyee6682Kun dactare osud kaichen

[@JuwelAhmed-um2oh]

​@@royjoyee6682kun dactarer osud kaichen aktu bolben ni

[@Rafiqul6500]

আমি এখনো পুরোপুরি সুস্থ হইনি ভাই কি করব কিছু দিন আগে চিকিৎসা করে আসছি প্রবাসে এখন আবার শুরু হয়েছে😢😢

[@মানবতারফেরিওয়ালা-ঢ৮র]

কোন অসুধ ​@@royjoyee6682

[@knowaboutislam-o3h]

বিশেষ করে future এ খারাপ কিছু হবে এই ভয় মানে দুশ্চিন্তা থেকেই এটা হয়। আল্লাহ বললেনঃ তোমরা ভয় করো না, আমি তোমাদের সাথে আছি, আমি শুনি ও দেখি। [সূরা ত্বা-হা: 46] আল্লাহকে ভরসা করবেন।আল্লাহ কোরআনে বলেছেন : যে আল্লাহর উপর ভরসা করে তার জন্য আল্লাহই যথেষ্ট। (সুরা:ত্বালাক) আল্লাহকে trust করবেন যে তিনি আপনার খারাপ কিছু করবেন না। আল্লাহ সম্পর্কে ভালো ধারনা রাখা যে আল্লাহ আপনার ভবিষ্যতে ভালো কিছু করবেন কোনো খারাপ কিছু হবে না।যদিও হয় সেটা আপনার জন্য ভালো। রাসুল সাঃ বলেছেন,বান্দা যেমন ধারনা করে আমি(আল্লাহ) তেমনই।যদি বান্দা ভালো কিছু আশা করে তবে সে তাই পাবে।খারাপ আশা করলে করলে তাই পাবে।(হাদিস) আল্লাহ বলেন,নিশ্চয় আল্লাহ সব কিছুর উপর ক্ষমতাবান।(সুরা :নুর) আল্লাহ সব control করতেছে আপনার কোনো ক্ষতি হবে না যদি আল্লাহ চায়।আর আপনি তো আল্লাহর কাছে কোনো ক্ষতির আশা করনে না হাদিস মোতাবেক ভালোটাই আশা করেন। আপনি আল্লাহর কথা শুনলে কোনো ভয় নেই।কোরআন অর্থ বুঝে বেশি বেশি পড়বেন এবং life এ কোনো সমস্যা হলে কোরআন ও হাদিস সেই সমস্যার কি সমাধান দেয় বা কি বলে সেটা খুজবেন ইসলামি লেকচার শুনবেন,নামাজ ও পড়বেন ইনশাআল্লাহ ভালো থাকবেন। খুব বেশি খারাপ অবস্থা হলে চিকিৎসকের কাছে যাবেন পাশাপাশি এই জিনিসগুলোও follow করবেন।

[@knowaboutislam-o3h]

বিশেষ করে future এ খারাপ কিছু হবে এই ভয় মানে দুশ্চিন্তা থেকেই এটা হয়। আল্লাহ বললেনঃ তোমরা ভয় করো না, আমি তোমাদের সাথে আছি, আমি শুনি ও দেখি। [সূরা ত্বা-হা: 46] আল্লাহকে ভরসা করবেন।আল্লাহ কোরআনে বলেছেন : যে আল্লাহর উপর ভরসা করে তার জন্য আল্লাহই যথেষ্ট। (সুরা:ত্বালাক) আল্লাহকে trust করবেন যে তিনি আপনার খারাপ কিছু করবেন না। আল্লাহ সম্পর্কে ভালো ধারনা রাখা যে আল্লাহ আপনার ভবিষ্যতে ভালো কিছু করবেন কোনো খারাপ কিছু হবে না।যদিও হয় সেটা আপনার জন্য ভালো। রাসুল সাঃ বলেছেন,বান্দা যেমন ধারনা করে আমি(আল্লাহ) তেমনই।যদি বান্দা ভালো কিছু আশা করে তবে সে তাই পাবে।খারাপ আশা করলে করলে তাই পাবে।(হাদিস) আল্লাহ বলেন,নিশ্চয় আল্লাহ সব কিছুর উপর ক্ষমতাবান।(সুরা :নুর) আল্লাহ সব control করতেছে আপনার কোনো ক্ষতি হবে না যদি আল্লাহ চায়।আর আপনি তো আল্লাহর কাছে কোনো ক্ষতির আশা করনে না হাদিস মোতাবেক ভালোটাই আশা করেন। আপনি আল্লাহর কথা শুনলে কোনো ভয় নেই।কোরআন অর্থ বুঝে বেশি বেশি পড়বেন এবং life এ কোনো সমস্যা হলে কোরআন ও হাদিস সেই সমস্যার কি সমাধান দেয় বা কি বলে সেটা খুজবেন ইসলামি লেকচার শুনবেন,নামাজ ও পড়বেন ইনশাআল্লাহ ভালো থাকবেন। খুব বেশি খারাপ অবস্থা হলে চিকিৎসকের কাছে যাবেন পাশাপাশি এই জিনিসগুলোও follow করবেন।