편안하고 고요한 호흡명상 따라하기

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명상하는엄마

명상하는엄마

Күн бұрын

몸을 이완하고 편안하고 부드러운 호흡명상으로 안내합니다.
호흡을 알아차리면서 지금 여기에서 숨이 들어오고 나가는 것을 있는 그대로 지켜봅니다. 호흡이 일어나고 사라지듯 우리의 생각과 감정들도 그냥 사라지게 내버려두는 연습을 하면 스트레스로 부터 벗어난 경험을 하게 될 것입니다.

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@박경순-f6v
@박경순-f6v Күн бұрын
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