평생 건강하게 사는 법 - 에너지, 활력을 위한 마인드셋

[@김민수-y4t]

전철 탈 때 핸드폰 좀 내려놓아야함 저도 한때는 스마트폰중독이었는데 스마트폰 안보는 습관을 들이고 책읽는 습관을 키우니까 확실히 삶이 윤택해짐. 드라마틱한 변화라기보단 사소한 변화가 좀 두드러지게 보임. 두통도 없고 자고일어나면 개운한정도는 아니지만 묵직한 느낌도 없어지고 전철에서 핸드폰 보면 가끔씩 두통올때도 있었는데 경치보거나 책보거나 아니면 그냥 내 인생에 대해서 깊은 생각을 하게 되는 시간을 갖게 됨으로써 sns에서 허세부리는 사람들 인생과 내 인생을 비교 안하게됨. 내 삶을 주체적으로 이끌어 갈 수 있게 됨 sns는 정말 백해무익합니다. 스마트폰에 빠져살지마세요 우리 세계는 그 5인치 작은 화면에 담을 수 없을만큼 방대합니다. 인문학이나 철학책도 읽어보세요. 난 왜사는거지? 이 질문을 몇년쨰 계속하고 있다면 그건 문제있는겁니다. 적어도 20살 중후반이라면 본인이 사는이유에대해서 어느정도의 애매한 답이라도 갖고 있어야 합니다. 그렇지 못한 사람들 주변에 보면 극단적으로 부정적이고 모든 것을 사회구조탓만 하고 있습니다. 본인을 돌아볼 생각을 전혀 안합니다.

[@임훈혜-g6v]

남박정현 정말좋은말이네요

[@신밧드-r9q]

두통 씹공감 명절때 큰집 기차 타고 가두 개 피곤한데 그게 그거임

[@류지수-o2k]

음식에 영향을 받는거 확실히 맞습니다. 예전에는 과식과 기름진 음식이 일상이였는데 지금의 저는 건강을 아주 챙기고 과일과 건강한 음식과 운동을 병행하며 점점 변화됬어요. 10kg이 빠졌고 피부가 좋아졌고 건강해졌고 예뻐졌어요 ㅎㅎ 반드시 실천할 수 있어요 자신이 말하는대로 인생이 흘러가는거 확신합니다. 지금의 내모습은 자기가 만드는 겁니다. 좋은 영상 잘봤어요:)

[@yubshin3005]

류지수 멋져용

[@humvee6135]

대단한 의지! 응원합니다. 초기엔 진짜 힘든데 시간이 지날수록 야식생각이 안남. 이젠 야식먹는게 오히려 일찍자는데 불편하기만 해서 피함.

[@summerejpark]

류지수 o

[@성상철-b3s]

안물

[@누군가-z1c]

@@성상철-b3s ?

[@Sang-r7o]

저도 건강에 관심이많아서 이것저것 실험해봤는데 제일 안좋은 음식은 바로 밀가루 음식이더라구요... 차라리 배터지게 삼겹살을 구워먹는게 낫지 빵이나 라면, 과자류는 진짜 하루종일 무기력하게만듬... 특히 슈퍼나 편의점에 파는 과자류가 제일 나빴음 도대체 뭘 넣어서 만든건지...(그런데 이것도 몸의 에너지레벨이 높아야 안좋은줄 느끼지 에너지레벨이 낮으면 원래 자기는 만성피로를 달고 사니까 안좋은줄 못느낌 ㅋㅋ)

[@user-gl1ec4mx5h]

박상영 ㅠㅠ

[@anuk317]

놀랍네요. 졸리게 만드는 음식이 따로 있다니.많이 배우고 갑니다.

[@postgres2981]

가끔 진짜 온 몸이 너무 무겁고 피곤하고 졸려서 앉아있는 것도 힘들 때가 있는데 이게 다 음식 때문인가요?

[@우유보다두유]

그건 밀가루 때문이라기 보다 거기에 들어간 첨가물 때문이에요. 물론 밀가루도 정제된 탄수화물이라 통밀이나 현미보다는 못하지만, 아무것도 첨가하지 않은 밀가루 그 자체를 살짝 조리해 먹는게 고기를 구워 먹는 것보다는 훨씬 좋을 것 같아요:) 세계보건기구에서 붉은 살코기를 2군 발암물질로 분류하니까요ㅠㅠ

[@오리밀크]

제 자신 빼고 아무도 저의 건강에 대한 책임이 없다는 말을 들을 때, 정말 심장이 쿵 했네요ㅠㅠ사실 너무도 당연한 사실인데 잊고있었나봐요...내 자신은 내가 책임져야 한다는 것을 다시 한 번 일깨워주는 말이었어요. 오늘 동영상도 잘 봤어요! :D

[@nanay366]

술과 담배 정크푸드 과식 육식 으로 그간 내 몸을 망가뜨렸습니다 그동안은 음식으로인해 건강이 해롭다는것을 인지하지 못하고 살았는데 작년부터 두드러기가 나서 한의원에 가보니 몸에 독이쌓이고 그것이 몸밖으로 배출이안되서 피부로 나타난다고 합니다 그후로 인스턴트를 줄이고 피를 맑게하는 음식을 섭취하고 운동로 땀을 흘립니다 1년새 두드러기가 없어졌습니다 그러나 아직 안좋은 습관이 남아있습니다 내 건강비전은 첫째 소식 둘째 자극적인음식 집착 없애기 셋째 무의식적으로 먹지않는다. 장기를 쉬게한다. 수저 내려놓기

[@Potistale]

오늘도 좋은 말이네요... 정말 인스턴트 술은 내 몸에 쓰레기를 준다라... 동감이네요 아프지 않다는게 건강이 아니라 활력있는 삶이 건강이라는 정의가 좋네요

[@jsyoon9258]

'편의점 가 보세요 이게 사람이 먹는 음식이 아니에요' ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 맞는 말인데 왜 이렇게 웃기죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@phasorhyunjin1356]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 궁서체로 팩트폭력하는 느낌

[@iammyselfbling805]

JS Yoon 편의점음식 안먹지만 보기에 안좋아뵈서 직접하는거 아님잘 안먹는데 싱글들은 혼자해먹는게 더 어려워서 사먹게되는데 솔직히 편의점음식은 좀피햇음좋겟다.식당것도 안좋은데.

[@민쓰블로]

진심 편의점 알바하면서 몸안좋아져서 건강한음식좀 골라사먹을랬는데... 진심 눈에꼽을만큼 찾아볼수가없음

[@사라김-d3r]

ㅋㅋㅋㅋ

[@mihwa1541]

저는 56살이고 2년전부터 간헐적 단식과 운동으로 건강하게 되었고 지금은 정신건강도 생각하면서 명상수련과 자기 계발을 수행하고 있습니다. 너무 행복합니다. 이런 상태로 죽을때까지 사는것이 내 인생목표입니다!🤗😍🙏🏼

[@칼세이건-n7b]

생각해보니 좋은 물건만 사려고 했지 정작 가장 중요한 내 몸을 좋게하기 위해 좋은 음식을 먹고 운동하는 것은 게을리했네요. 생활을 바꾸어 보아야 겠습니다.

[@텅빈충만-r8s]

에너지가 좋은 분입니다. 영상 볼 때마다 좋은 기운을 받아갑니다. 멋져요.

[@luneee7]

항상 생각해왔던거에요 정말 공감합니다!건강했는데 갑자기 돌연사하거나 암이 걸리순없어요 "건강했는데..갑자기 죽었어"이러는것보면 답답해요. 그렇게 먹고 건강할리가요ㅠㅜ먹는건 사람이 먹을수없는걸먹으면서 건강에 대해선 너무 관대하게 생각해요.물론 저도 지금 건강하지 못하지만 정말 열심히 노력하고있어요.

[@user-kx6gz7rn6b]

정말 너무 공감가요.. 진짜 평소 먹는게 그대로 내 자신이 된다는게 정말 맞는것 같아요.. 100% 자기책임.. 맞습니다.. 제가 20대 때부터 낮밤이 뒤바뀐 생활하고, 밤늦게까지 인스턴트와 과자에 중독되듯이 먹으면서 10년 넘게 생활했었는데, 30대 초중반쯤 결국은 드러눕게 되더군요..; 1년 넘는 시간동안 정말 자살충동 들 정도로 죽을만큼 고생했습니다. 물론 드러눕기 전부터 헌구헌날 감기걸리고, 몸에 비정상적인 열감, 피부트러블, 코막힘,등.. 만성피로와 무기력에 시달리며 전조증상이 있었지만, 지금 생각하면 제가 이해 불가일 정도로 어리석었죠. 도대체 왜 이러는걸까 의문이 들면서도, 평소생활습관 때문이란 생각을 전혀 못 했었어요. 아무튼 오랜세월 생활습관으로 인해 무너진 건강이라, 하루아침엔 안 낫더군요..ㅎㅎ 종합병원처럼 온몸이 아파서, 병원에서도 감기약, 비염약, 역류성 식도염등 약만 지어 주는데, 근본적인 치료가 안되는데도 더 이상 뭘 어떻게 해주질 못하더군요. 결국 1년 넘는 시간동안, 생활습관을 철저히 바로잡는수밖엔 없었고, 정말 답답할 정도로 천~천히 몸이 좋아지기 시작하더라구요. 잘 먹고, 잘 자는것만 지켜줘도, 병원 갈일이 어지간해선 없더군요.

[@HigherSelfKorea]

활력있는 장수가 되세요~

[@양문혁-d7l]

의사도 만병통치약도 어느것도 본인의 근본적인 원인분석 및 해결만큼 확실하지 못하죠

[@Kyoutube121]

지금은 괜찮으신가요?

[@박서윤-w6r]

좋아요~ 고맙습니다 바른자세 중요하다고 생각해요 자세가 바르게되면 에너지가 정말 몇배는 잘 쓸수 있게 되었거든요...

[@김의창-g5n]

동감 하면서 요즈음 병들지 않고 건강하게장수하기 위해서 소식을 해 왔는데 성공 하지 못하고 작심3일 되고 실패했는데 깊은 명상 하면서 그동안에 왜? 실패를 했나하고 원인을 찾아다시 시도하니 이럴 수가! 기적 같이 정상 몸무게가 되었습니다 건강은 자기 책임이라는 것을 실감 했습니다

[@김경록-q9y]

진짜 제인생 나침판같은분 감사합니다 ㅠㅠ

[@lisakim1405]

우리몸을 집이랑 차를 비유하신게 설득력이 있네요. 집을 깨끗하게 청소하듯이 몸도 마음도 건강하게 해야겠네요^^ 감사합니다.

[@허제인-f3l]

명언나왓네요 ㅎㅎ 건강도 비전이 필요하다!! 단 한번도 건강은 깊이 생각 안해봤는데 정말 알렉스 말대로 아플때만 생각했던것 같아요 나의 심신건강 정신건강 그것의 알아차림!! 다시 나자신을 돌아볼수 있게 해주셔서 감사합니다~

[@느티나무-s6l]

여기서 강의를 듣고 제가 가장 좋은것은 문제해결이 아닌 즐거운 목표를 향해 갈 수 있게 되었다는것 전 같음 쓰레기 음식 먹음 자책하고 그러다 되려 금새 포기하곤 했었어요 이러다 건강도 인생도 언제 나아지려고! 늘 나를 혼내기만 바빴어요 지금은 괜찮아 푹 자고 컨디션 좋아지면 다시 출발하면 돼 이렇게 하다보니 점차 나아집니다 힘들어서 불량식품 먹은 날은 되려 나를 잠시 위로하고 가만히 바라봅니다 문제해결에 촛점을 맞추지 말라던 강의는 진짜 완전히 새로운 인생관을 갖게 만들었답니다 고맙습니다

[@user-nalnaebearyeodueo]

달 * 부럽습니다 달님^^ 맨날 음식 이상한거먹고 후회만하고 작심삼일인데.. 저 자신을 좀 사랑해봐야겠어요ㅋ

[@느티나무-s6l]

이엘티 네 자기사랑 그거 저도 못했었는데 알렉스님 유투브 듣고 관찰일기 쓰면서 좋아지고 있어요 관찰일기 중요하더라고요 써가면서 나에게 많이 솔직해졌답니다 제일 중요했던 순간은 착한사람컴플렉스에서 벗어난 순간이었어요 알게모르게 강요된? 이타심이 많았더라고요 꼭 써보세요^^

[@shine5469]

지금 우리에게 너~~~~무 중요한데 소홀하게 여기는 부분을 지적해주셨어요. 먹는 것이 정신적인 부분까지 연결 될 수 있는 것! 몸이 아프게 되면, 당연히 마음 상태나 정신적인 부분에도 영향을 미치죠. 영상 감사합니다!

[@희망희망긍정긍정빛]

음식이 정말 중요해요...이번에 아픈계기로 식습관을 정말 건강하게만 먹었는데 그냥 행복하고 다 좋아져요..

[@gange5677]

비전, 깜빡하고 있었네요. 언제나 임기응변이나 문제해결만 생각했지 어떤 삶을 어떻게 살지는 생각하지 않았네요. 좋은 마인드셋 알아갑니다. 감사해요!

[@김은성-e9o]

아플때 건강에대해 생각한다는거 공감해요 저도 아프기전까지는 건강한모습이 이렇게 소중한것인지 몰랐어요..! 몸이 아프니 물질적인거든 뭐든 위로가 안되더라구요

[@bblaairr]

알림 뜨자마자 보러왔어요! 기다렸어요~~~~ 오늘도 고맙습니다 Alex! 😘

[@김성순-z2v]

아들존경해요좋은말씀친절하게가르쳐주신형제님사랑하고축복해요

[@제로-c5o]

알렉스님 영상보고 찬물샤워하고 금욕하고 있는데 너무 좋네요 앞으로도 더욱 열심히 해야겠습니다!!! 감사합니다~

[@peteryoon3476]

나의 책임! 맞는 말씀이세요! 항상 응원합니다! 감사합니다

[@her4843]

100퍼 자기책임이라는 말씀에 100퍼 공감하며 오늘부터 건강비전을 다시 세워봅니다. 왜 하는지, 어떤 환경을 만들고, 어떻게 심신을 챙겨야하는지! 오늘도 좋은 말씀에 나를 만들겠습니다. 알렉스코치님, 정말 고맙습니다!

[@김대일-g5f]

정말 제 주위 아프면 보험비 평상시 내는 거 써먹을 수 있고 병원 치료하면 돼지라는 사람들 너무 많아요 ㅠㅠ 자기 건강은 돈내면 전문가들이 챙길거라는 착각들을 이 동영상으로 깰수있기를요

[@yoon99juljul]

무작정 답을 주기를 바라는게 아니라 진짜 자신에 대해서 생각하는게 필요한거 같아요

[@1222_W]

저도 건강을 위해서 다이어트 시작했는데 하루 한끼씩부터만 바꿔도 당장 몸에서 반응이 와요. 그러다가 요즘엔 육류는 한달에 한두번 정도만 먹고싶을 때만 먹는데.. 소화할때 더부룩한게 바로 느껴져서 정말 놀랐어요. 여러분 우리 몸은 솔직해요. 천진한 어린아이에게 거짓말과 유혹의 맛을 알려주지 맙시다

[@Winterbornstar]

졸음이 오는 음식과 활력이 생기는 음식... 그리고 건강에도 비젼이 필요하다는 말 기억하겠습니다!!

[@viviana452]

알렉스의에너지가저에게까지오네요ㆍ감사해요ㆍ 늘건강하고활력넘치는삶을향해!!!!!

[@rlatpwnd15]

처음 부분이 참 와닿았습니다 저의 성장과 발전을 위해 자기계발을 하고 활력과 에너지 넘치는 삶을 위해 건강을 생각하고 건강에도 비전과 목표가 있어야 한다는 것을 배웠네요 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 꼭 실철하겠습니다 ^^

[@ロープ伐採の孫悟空]

정말 큰 일깨움을 주시는군요.항상 고맙게 잘 보고 있습니다. 감사합니다.

[@My-vb8wb]

어떤 음식은 먹는지가 건강에 정말 중요한 영향을 끼치는것 같아요 ! 저도 선천적으로 위장이 약하고 제 나이 또래 친구들보다 체력이 떨어지는 편이었는데 작년부터 음식조절하고 꾸준히 운동 시작하면서 정말 건강이 많이 좋아졌어요 ㅎㅎ 예전에는 소화제 달고 살고 맨날 배아프고 피곤했는데 요새는 소화안된적도 없고 감기도 잘 안걸리네요 ㅎㅎ 또 피부 트러블도 많이 좋아지고 더 나아가서 인상자체가 바뀌었어요 ㅎㅎ 좋은쪽으로 ... ! 제 경험을 돌이켜볼때 요 동영상 정말 공감 많이 하며 봤습니다 ㅎㅎ

[@Kyoutube121]

음식은 어떤걸 끊고 어떤걸 드셨나요?? 저도 체력이 약해서 궁금하네요

[@hamm-bin]

Hello Alex, 어쩌다가 영상을 보게되었읍니다 너무 좋아요 감사합니다. 한국말 너무 최고 👍😊👌🎆🏋

[@sumile8483]

빠르지 않은 속도로 찬찬히 알려주셔서 이해도 잘 되는 것 같아요. 제 건강 제가 책임지고 바꿔봐야겠어요

[@chloek4983]

오늘은 알렉스님 인터뷰로 검색해서 먼저 보다가, 하이어셀프 채널 영상으로 넘어 왔어요. 오늘 본 영상들로부터 얻은 깨달음은! 1.몸을 건강하게 하는 노력을 하면 생각이 달라질 계기가 생긴다. 2. 문제해결 중심의 삶은 부작용이 많다(본인만의 가치가 없이 문제해결을 한 다음엔 다시 하염없이 휩쓸린다. 사족-해결하면 그나마 다행이기라도 하지만요..못한 경우도 많이 있어서요 ㅠ) 3. 나만의 가치를 찾을 노력을 먼 미래에 할거라고 다짐만 하지 말고 지금부터 시작하자. 로 스스로 변화를 주고 싶어 적어 봅니다. ^^

[@남조-d3t]

제가 남들보다 면역력이 약하고 잔병이 많은 것에 대해서 선천적인거라고 떠넘기면서 미뤄왔었는데, 포기하지 말고 알렉스가 말한대로 건강을 위해 노력해봐야 겠어요!!

[@HigherSelfKorea]

건강하게 살면 아마 면역력이 많이 좋아질 꺼예요.

[@남조-d3t]

HigherSelfKorea 답글까지! 감사합니다 ㅠㅜ 파이팅💪

[@ohgoogle3881]

코치님 감사해요. 구체적이고 장기적인 계획세워서 활기찬 심신건강을 위해 달려가볼게요😊

[@원킬-l7s]

좋은영상. 감사합니다 현실에 적용하는건 제몫이니까 be my best.

[@WAFFLE_Z]

얼마전까지 고기와 인스턴트를 매일 먹었어요. 원래 이정도까지 고기를 열망하진 않았는데 마음이 허해서 계속 고기와 편의점음식을 찾더라구요. 그래서 내장지방도 엄청 쌓이고 구토도 하고 위가 많이 약해져서 결국 탈이 한번 났어요. 병원에 가고 싶었는데 번 돈을 모두 먹는데 쓰느라 병원갈 돈이 없더라구요ㅠㅠ...결국 몇달동안 흰죽과 위에 좋은 채소 조금만 간단히 조리해 먹었는데 지금은 다시 회복됐어요. 그때부터 저는 예전에 잠깐 관심갖던 채식주의에 대해 다시 관심을 갖게 되서 요즘 채식에 대해 알아보면서 고기를 줄이고 있어요. 집에 이미 있는 고기나 동물성 식품,인스턴트는 먹되 신선한 채소와 과일들의 비중을 늘리고 있어요. 나중엔 온리 채식만 해보려해요. 물론 사회에서는 융통성있게 고기도 조금 먹겠어요. 앞으로는 제 몸 그만 혹사시키고 몸을 깨끗이 해서 마음도 같이 밝히고 싶네요.

[@crystalbling8891]

임나림 맞아요 제가 예전에 명상 수행5년에 채식을 6년 햇엇는데 좋앗엇어요. 주로 야채김밥과 된장찌개엿는데 명상이 잘되더라구요 . 채식을 그만둔이유는 사회생활하려다보니 그래요 . 적절히ᆢ 그땐 밖에나옴 사람들의 나쁜 독기운이 나를 공격해서 눈병이나고 아프고 그랫엇답니다. 지나가는사람이 허리병잇음 내가 허리가 아프게 되고 그런 부작용도 잇답니다.

[@WAFFLE_Z]

Iam Love 나쁜 독기운...뭔지 알것 같아요. 저도 어릴때부터 그런거 종종 느꼈거든요. 남들이 발산하는 독기에 노출되서 숨도 못쉴 정도로 가슴이 꽉 막히거나 이유없이 아프거나 했는데 외적내적으로 건강을 유지하면 괜찮더라구요. 요즘 다시 고기랑 인스턴트를 막먹는데 좋은 음식만 계속 먹다보니 습관이 당기나봐요ㅜㅠ... 다시 돌아가려 애써보려구요. 화이팅해요!

[@iammyselfbling805]

임나림 고기맛잇지만 제가 5년간 채식만한적잇는데 몸도 정신도 달라진적잇어요.추천합니다.

[@paekheesoon4287]

매우 공감됩니다! 내 자신을 돌아보게 되네요. 감사드려요, Alex!

[@isangcouple]

알렉스 내용 넘 좋아요!! 건강ㅋㅋ 진짜 저 열심히 해야해요.... 반성하게 되네요 ㅎㅎㅎ

[@Jess-si2uo]

이상커플의 이상적인 라이프 헐 이상커플님 여기서 뵙다니 반가워용^^

[@수상한노마드]

앗 이상커플님 여기서 뵙네요 ~~^^

[@sUniverSouL_kin53]

알렉스 정말 고마워요. 많은 도움이 되고 있어요. 건강을 잃으면 다 잃는거죠.

[@Hol-si]

이번 영상과 함께 하루 3끼 식단예시 보여주시는 영상도 보면 좋을 것 같아요! 저 그영상보고 진짜 영감 많이 받았어요!! 오랜만에 신선하고 건강한 음식을 하고 먹으며 온전한 하루를 보내게 되었어요. 정말 너무 감사드리고... 하나하나 다 좋은 가르침 주시고 깨달음을 얻게하는 영상들 올려주셔서 감사해요! 많이 배우겠습니다. 그리고 영상보신 모든분들이 더욱 건강하기를 바랍니당! ㅎㅎ💪

[@ytseok]

맞아요... 저도 커피를 주위 분위기에 좋아하지 않은데 먹었는데...먹을때 마다 목에 이물감이 생기더라고요... 아마 카페인문제거나 커피문제인듯 그래서 커피 끊었어요... 몸에 좋은 음식이 있지만 특히 나에게 더 안맞는 음식도 있더라고요... 그걸 찾는것도 좋은 방법입니다. 잘 봤습니다. 매번 감사해요

[@윤가제이]

최근에 느끼고 있었던것들을 명료하게 설명을 잘해주셔서 감사합니다. 항상 요즘들어 제가 하고 있었던 운동이나, 자기개발같은것들이 현상유지만 하고 항상 제자리에 있다고 생각했었습니다. 앞으로 비전을 가지고 장기적인 목표를 가지고 실천하겠습니다.

[@formalostsoul]

오늘도 좋은 글엔 추천 꾹

[@검바위아재]

감사합니다.. 건강은 건강할때 지켜라 진리입니다 ^&^

[@해프닝-u1u]

방금 떡볶이에 냉동만두에 소세지까지 먹고온게 후회가 되네요 감사합니다

[@knightswift1440]

마트에 엄마들이 바구니에 인스턴트 음식을 잔뜩 담는 것 보면 한숨 나옵니다. 예전 시골고등학생과 도시고등학생의 체력장을 비교해서 본적이 있는데 체력차이가 너무 심하게 나더군요. 음식의 중요성을 실감했습니다. 좋은강의 잘보고 갑니다

[@HigherSelfKorea]

서울 야채와 시골 로컬시장 야채도 다르더라구요 ㅜ

[@이-f7j6x]

먹는 것도 그렇지만 대중교통의 차이도 있으니까요..그리고 사교육 서울권이랑 지방권 차이도 엄청나고ㅠㅠ 안타까운 현실이네요

[@mathuncle_official]

아니 도대체 알렉스 코치의 언어감각은 어디까지 인가요 ... 말하는 실력도 믿을수 없을 지경인데 글은 30년을 한국인 아내와 산 분같아요 ^^

[@김시리-x7d]

빵집알바해서 빵을진짜많이먹었는데 어느순간몸이 너무졸리고 아무것도하기싫고 힘이쫙쫙빠져서 운동하고 음식쫌바꿨더니 잠도잘안오고 에너지가생기는거보고 깜짝놀랐어요 이얘기하면빵집망할까 무섭지만 빵안먹는게좋아요ㅠㅠ

[@HigherSelfKorea]

걱정마세요. 김시리님에게만 빵이 안맞는거에요.

[@김시리-x7d]

@@HigherSelfKorea 우와~ 그렇군요!!

[@Jack-rf4vx]

많이 공부했습니다. 근데 유지하기는 힘들죠. 시간이 지나면서 무뎌지기 쉽거든요.

[@101zzzz]

제가 항상 짜증나고 무기력한게 음식때문은 아닌지 생각하게 되었어요.

[@HigherSelfKorea]

재햐이 몸의 지각 배양해보세요. 그럼 원인을 아실꺼예요.

[@ja-younglee6500]

HigherSelfKorea 몸의 지각 배양?이 뭔가요?

[@paekheesoon4287]

몸의 상태가 어떤지 더 잘 관찰하라는 뜻으로 생각됩니다

[@aiden0911Yong]

배양 : 인격, 역량, 사상 따위가 발전하도록 가르치고 키움.

[@인후딘]

우리가 자아성찰을 할때 자신을 관찰 하는것 처럼 자신의몸 에대한 관찰을 꾸준히 해야 몸이 어떤지 느낄 수가 있어요 ! 하지만 감각을 찾으려면 현대 사회의 사람들은 힘들 수가 있어요 . 숨겨진 중독들이 많기도하고 자신이 정말 건강할때의 감각을 잘 모르니까요 그래서 자신의 몸의 상태를 파악하기 위해선 심신건강을 위한 생활을 하면서 꾸준히 자신의 몸을 관찰해보는 거에요 그러다 보면 점점 건강한 몸이 어떤 것 이구나 깨달음이 오고 어떤 음식이 나에게 나쁜 음식인지 감각적으로 느낄수 있게 되죠 알렉스가 말씀드린 먹고 몸을 관찰해보라는것도 확실한 방법이죠 사람에게는 동물적 감각이 있잖아요? 단지 무뎌지고 사용을 안하는 생활을 했을뿐 아직 우리에게 내제되어있어요! 내용이 길었지만 결론은 건강한 생활을 하면서 건강해지는 자신의 몸을 계속 관찰해라 그러다 보면 몸을 관찰하는 힘이 길러진다! 입니다 저도 애매하게 정리가 안된 상태에서 있었는데 이번 영상으로 더 확실해졌네요

[@businessfor6524]

고마워요 알렉스 정말 힘이됩니다 저에게나타나주셔서 너무감사합니다.

[@맘해피-l4i]

알렉스코치님 감사합니다~~ 늘 도움많이 받고 있습니다

[@홍홍홍-n8u]

제가 건강한 몸과 정신을 갖고 싶어서 자기계발 영상이나 책들을 읽고 실천하려고 노력하는데요. 알렉스님이 올려주시는 영상들 정말 다들 실천해보셨으면 좋겠어요.. 왜냐면 진짜 좋으니까요. 특히 식이조절해서 머리가 맑아지는 경험을 하고나면 음식이 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지 알게되실거에요. 다른 영상에서 소개됐던 간헐적 단식과 명상 찬물샤워 등등은 꼭 해보시길 바랄게요:) 알렉스님 항상 좋은 영상 감사합니다

[@HigherSelfKorea]

좋은 방법을 많이 적용하세요. 하지만 집착하지 않게끔 조심해보세요~ 모든 방법은 일시적. 필요한 만큼 사용하고 넘어갑니다.

[@tama_queen]

감사합니다. 이렇게 좋은 내용을 한국어로 전달해주셔서.

[@서민정-m7m]

정말 공감1000% 대단하십니다

[@fhffabcde1764]

알렉스 항상 영상덕분에 도움 많이되고있어요 매번 감사합니다 알렉스도 함내세요~

[@foodnature6818]

맞아요 마트가면 살게 없어서 과일이나 채소 버섯코너만 가서 얼능사오고 나머지는 관심이 없더라요 일년에 한두번은 먹던 과자 이제 하나도 안사고 집에 들이지도 않지요 고기는 1년넘게 안먹고 🐔고기는 4년이상 안먹고 몸이 좋아지고 가볍고 에너지가 넘치는 날이 되어서 후회없어요 진작 안먹을걸하는 후회는 했어요 ㅠ ㅠ 가족은 아직도 고기 좋아하는 자녀도 있지만 ㅠ ㅠ 참 고치기는 어려운데 나는 나라서 나는 현재 채식이 좋읍니다 나는 강요는 안하고 과자 맥주 🍺고기 먹는 자녀 그냥 보고만 있지요 제방으로 나는 들어갑니다 마인드 참 각자 달라서 ㅜ ㅜ

[@yimyongkyun4725]

강의 잘들었어요 알렉스~~마인드 셋 할게요~^^

[@merielkim8586]

점심 먹고 영상보고있습니다. 여러번 반복해서 익혀질때까지 보겠습니다. ^^

[@김민희-c5j]

늘 감사합니다:) 좋은 비디오 감사해요^^!!

[@미베인]

당연하고 쉬운 얘긴데 정말 잊고 지내는 사실들을 풀어 주셔서 감사합니다.

[@user-te2fk3bx8t]

구독하기 시작한 뒤 첫 업데이트 영상이네요! 문제 해결이 아니라 건강, 즉 성취에 목표를 두고 실천해야 현재 상황의 극복을 넘어서 한결같이 정진할 수 있다는 내용이 참 와닿았어요. 그리고 내가 정말 건강한 식습관과 활동을 따를 수 있도록 오늘도 자기관찰&실천 열심히 하겠습니다 :D

[@김샬롬]

실천하기가 어렵네요 노력하겠습니다

[@worldofants7874]

감사합니다.

[@susonhwa2169]

건강하고 싶어요~ 활력+에너지.

[@준기-g7r]

제가 몸소 깨달은 것들을 직접 들으니 명확하게 무엇을 해야할지 답이 나오네요 감사합니다

[@마들렌-x5c]

정말 처음부터 끝까지 맞는 말씀만 하셔서 반성하게 되네요..ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 팩트로 두들겨 맞는 느낌이에욬ㅋㅋㅋㅋ 스스로 고쳐나가 볼게요 감사합니다

[@kclara88]

네! 실천하겠습니다!!

[@topaz-fr8xn]

건강도 비전이 필요하다. 감사합니다^-^

[@김경애-g2l9i]

좋은 정보 감사합니다~~^^ 건강에도 비전이 꼭 필요하다는 말씀 ... 깊이 와닿네요~~

[@Enerchangizer]

한번씩 단식하면 너무 배고픈 순간만 지나면 신기하게도 음식에 대한 욕구가 줄어들고 배는 고픈데 음식이땡기지않고 정신이 맑고 깨어있는 느낌이듭니다. 특히 피로하거나 그러면 눈이 건조해지고 침침해지는데 그런증상이 사라지고 속이 편안해지니 효과가 좋습니다. 평소 폭식과식하신다면 반나절만이라도 금식해도 효과를 볼 수 있어요~~!!

[@user-kv2xw5vz2i]

존경합니다♥

[@flyingneedlejodie6378]

알렉스 ~ 한국에서사시는건가요?? 내용도 쏙쏙들어오고 좋은내용이네요 저두 알렉스 한국말하는것 처럼 영어를 잘하고 싶어요

[@somanyVideo]

항상 좋은 영상 감사히 잘 보고 있습니다.

[@111perfrom1]

알렉스 고맙습니다 🙂

[@이시우-l1l]

항상 좋은 내용 감사합니다❤

[@rony.muscle923]

저는 건강한몸에 건강한마음이깃든다고 생각해요. 왜 건강해지려하는지에대한 질문에 제 대답이될거같아요~

[@solidhermes]

동영상 광고로는 즉석 식품 광고가 나오네요 ㅋㅋ p.s 옷 잘 어울리십니다!

[@pristine787]

감사합니다 알렉스!! 항상 잘 보고있습니다^^

[@김정연-n9d]

항상 좋은 영상 감사합니다~^^

[@FryderykChopin-u2r]

항상 유익한 영상 감사합니다

[@lichanneru]

영상 정말 잘보고있습니다.한국에서 한국어로 자아실현이란코치를 하신다는 자체가 되게 새롭고 용기있어보이세요.저는 지금 일본에서 유학중인데 가끔씩 언어문제뿐만이아닌 자신이 외국인이라는 신분이 신경이쓰일때가 많습니다.일본인도안되는데 내가진짜 될가 이런생각을할때가 가끔씩 듭니다. 알렉스는 이런걸 어떻게 극복하셨나요?

[@HigherSelfKorea]

모든 사람은 똑같아요. 국적이라는 레이블이 가짜인 것을 깨닫고 분리 더 이상 안 합니다. 독일사람, 일본사람, 한국사람 등 그냥 인류를 분리 시키기 위한 fake 아이디어입니다.

[@lichanneru]

HigherSelfKorea 답변 감사합니다!!

[@mmm_mmm8108]

맞아요. 우린 지구인. 국가의 의미는 더이상 ^^.

[@yj9046]

좋은 말씀감사해요~~ 잘보고있어요

[@shhh40]

오늘도 알렉스님에게 많은 것을 얻고가요 고마워요!!

[@수상한노마드]

저에게 최악의 음식은 와플이에요.. 멀쩡하다가도 와플 먹으면 급피곤해요. 수면제같아요 ㅜㅜ

[@user-qq8ow9zn4u]

영상 감사합니다😊❤

[@이지영-c2f3p]

감사합니다 ~~

[@비비-j7o]

형 너무 감사해요.. ㅠ형 강의 볼때마다 내 자신을 보아요

[@이상훈-h1j6g]

정말 많이 배우고 갑니다.

[@jiyeon2183]

고마워요 알렉스~

[@naturefruitmineralwater6307]

고맙습니다

[@청춘J]

좋은 영상 감사합니다.

[@yucheolchoi3384]

감사합니다

[@now0303]

알겠어요ㆍ 감사

[@KUNIVideo]

건강에도 비전이 필요하다는 내용이 확 와닿네요.. 좋은영상 너무 감사합니다 알렉스!