운동보다 이것 먼저 하세요! 체력이 빠르게 좋아지는 법. 체력부자 되기 [정라레]

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[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
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[@lifestyle_doctor]

7월 14일 진행했던 라이브 방송을 다시 올려 달라는 요청이 많으셔서 업로드 한 요약본입니다. 체력관리 하시는 분들께 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 다음 라이브 때 알아가고 싶은 주제가 있다면 자유롭게 댓글 남겨 주세요~^^

[@user-jc5er2uc5m]

ㅅ

[@user-kv6bs2jj6d]

좋습니다~ 항상 감사합니다 ~

[@user-sz8ho1kf9d]

감사합니다.......... 저는 딱 조한이에요. 아무리 해도 체력이 안늘거나 허약하고 아파서 힘들었는데 참고할게요 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-mv7vu3qf2h]

저기에 아무데도 해당안되는사람은 본인 체질을 어떻게 파악하나요 ㅠㅠ

[@user-gq1ui9ly3r]

개인PT도 주2회 받고, 걷기도 하고 하는데 몸에 근육이 잘 붙지 않습니다. 근력이 없다보니 상대적으로 쉽게 피곤해지고, 많이 자도 피로가 풀리지 않는 느낌입니다. 개인별로 유난히 근육이 잘 안생기는 유형도 있나요? 해결할 수 있는 방법이 있을까요?

[@seyworship]

혹시..바쁘신 분들은 8분 40초부터 보세요^^

[@user-bq1rx5qu1z]

감사합니다

[@seyworship]

@@user-bq1rx5qu1z 아쿠.네네~좋은 하루 보내세요~^^

[@saeromtoyou]

8:40

[@user-jy6zh6yq2q]

캄삼당!!

[@user-vw8mj6jk7q]

@@saeromtoyou 복마니 받오

[@user-wb9pz4ss3r]

9:59 4가지 체질 12:33 건조한 체질 20:57 한조 감기, 장염, 겨울철 건간관리 1일 6식(나눠서 여러번) 보혈작용 음식(혈액 부족해서 보혈음식 먹기) 살구, 포도, 모과, 잣, 호두, 부추, 연근, 연어 보약,영양제 챙겨먹기 꾸준한 운동, 근력운동하기

[@travellover2050]

요약 너무 좋아요~

[@kobulso]

8:40 체질 설명 15:28 습열 18:32 조열 20:57 한조 23:16 한습

[@user-jc4kp6hz1k]

감사합니다😀

[@MaYa-_-INFP]

감사합니다❤️

[@user-yy8ko4ey6h]

감사합니다 ㅎㅎ

[@user-ww3je6mm6k]

한습은 기름진거 먹지말고 물기많고 수분배출에 좋은걸 먹어롸.... 흐흐흐흐 야채먹고 싶어지네요.

[@soyh840]

감사합니다 💕💕🌸

[@user-tr1tm1xi6l]

체력 안좋으면 호흡운동 따로 해보세요 호흡근육만 키워도 들어오는 호흡량이 달라져서 체력에 영향을 많이 끼치더라구요 네이버에서 호흡보조도구 사서 매일 따로 연습하는데 매일 매일이 느낌이 달라요^^

[@beozzeee5465]

뭐라고 검색해야하나요?

[@user-kv1nb4pb5y]

횡경막호흡기맞지요

[@user-qn8nf5tj2u]

복식호흡! 저도하고 있어요. 장운동도 되고 자율신경에 도움도 되고 신경안정도 되고..

[@user-pd4kr7bc8v]

선생님~~! 저는 더위를 많이타고 땀이많아서 여름이 힘들어요 하지만 또 손발은 차고 피부는 건조한편인데 ㅜㅜ다 조금씩 섞여있어서 어디에 기준을 두고 참고 해야할까요????

[@Bobo-qw3ri]

저는 한 체질인데 한조인지 한습인지 잘 모르겠네요..둘 다 해당되는 것 같기도 하구요^^; 열이 많은 타입도 아닌데 올해 여름은 너무너무 더워서 체력의 한계가 느껴지기도 합니다 ㅠ 항상 몸이 차갑고 배가 차갑다는 말 들었는데 날씨가 넘 더우면 좀 달라지기도 하나요??

[@faithlovel5285]

선생님 저는 습이랑 조 중에서는 완벽한 조인데, 한이랑 열은 진짜 모르겠어요 손발은 따뜻하다못해 뜨겁고, 먹는거에 비해서 살은 안찌는 마른체질인데 상체에는 살이 꽤 있어요 땀은 전혀 없어요 추위도 많이 타는데 더위도 못견디구요 저는 한일까요 열일까요 너무 궁금해요

[@user-cm3gu9ok8t]

유익하고 도움되는 좋은 정보에 감사드립니다 저는 열보다 냉한체질은 맞는거 같은데 근데 습한지,건조한지는 잘 구분이 안가네요. 잘붓고 살이 안쪘는데 나이들다보니 찌더라구요 손발에 땀이 잘 생기고 변비와 묽은변에서 왔다갔다하고 어지럼도 있고 머리도 몸도 무거운 느낌 물을 잘 마시지 않고 갈증도 많이 느끼지 않고 습하고 건조한 체질 둘다 있을수도 있는지 궁금하네요

[@user-ni8gr5on5i]

저네요!!

[@mhyunsook]

한습

[@user-qk4or8ju3p]

오늘도 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다🙏 무더위에 건강 잘 챙기세요~ 이쁜 원장님😊

[@user-hn5mb6tw5y]

저는 너무 애모 모호하게 구별이 어려운 섞인 체질입니다. 선생님의 자세한 설명 감사합니다. 참고하여 가족의 식치를 잘 조율하겠습니다.

[@smilesisters7776]

안녕하세요 좋은영상 잘 보았습니다. 저는 체력이 너무 약해서 늘 자주 피곤해져서 고민인데요. 선생님 말씀대로 체질파악이 우선인것 같은데, 저의 체질이 어떤건지 정말 모르겠어서요. 어떤걸 중점적으로 봐야 제체질을 파악할수 있을까요?

[@lifestyle_doctor]

증상이 오래 된 경우나 갱년기 같은 호르몬 변화를 거칠땐 여러 증상이 혼잡되어 나타날수 있습니다. 과거로 거슬러 가서 아프지 않고 비교적 건강했던 시기의 소증들이 내 체질이고, 많이 복잡한 상태라면 전문가의 상담과 도움을 받는게 좋겠습니다~

[@user-ux5tl5uu1e]

요즘 에너지가 너무 없는데 할건 점점 많아지고 ㅠ힘이 없어서 운동은못하고 있었는데 너무 좋은 정보 감사합니다 ㅠㅠ

[@ntnd1105]

체질이란 게 뭔가 생활패턴이나 식습관에 따라서도 다소 변화할 수 있는 거 같아요 가장 좋은 건 균형잡힌 식단&꾸준한 운동이겠죠..?ㅎㅎㅎ 영상 감사히 보고 갑니다💕

[@kiminseattle3476]

갑상선 항진증으로 시작해서 영양제, 운동결과까지 여러가지로 한조가 너무 맞네요. 감사합니다.

[@user-rz1dr5dk7c]

습함과 건조를 둘다 가지고 있는 체질은 어떻게해야할까요..?ㅠㅠ

[@JoJo-xx5br]

한의학에 관심이많은데 늘 의문스러운것이 저는 추위를 너무 너무 잘타는데 손발은 너무 뜨거워서 고생이구요. 스트레스를 받으면 식욕이올라가지만 위장은 냉해서 소화는 늘 오래걸리고 못시킵니다.. 설사도 자주하구요. 단기적증상이아닌 늘 이래왔는데 이런경우는 냉한건가요 열이많은건가요? 너무 반반인거같아

[@user-ng7pk4mh4g]

영상 잘봤습니다ㅎㅎ 보다 보니 궁금증이 생겨서요! 네 가지 체질의 양상이 복합적으로 나타나는 편인데 경계에 가까운 그런 체질에 대해서도 구체적인 설명 부탁드려도 될까요? 복합적인 체질의 특징, 주의, 식치, 운동 방법이 너무 궁금해요!

[@withus_.1116]

저도 그래요...변비는 없지만 땀이 많고 다 섞여 있어요. 억지로 나눈거 같아요. 복합적인 사람이 훨씬 많은거 같아요.

[@stj0308]

저두 영상 속 설명만 들어선 잘 안 맞아여..

[@hyj_grim_xi]

저도 정말 말 그대로 걸어다니는 짬뽕인간임을 오늘도 깨달았읍니다...🍲

[@Jin_aKim-es1vj]

18:26

[@user-zv1jr3pw4j]

우연히 알고리즘에 떠서 봤는데 너무 유익해서 좋아요와 구독 바로 눌렀어요. 감사합니다!

[@joyhappy6173]

나름 관심이 있어서 좀 안다고 생각했는데, 몰랐던 정보가 많았네요. 선생님 덕분에 체력재벌 되겠어요~감사합니다~^^

[@INF._.TJMING]

저는 한조 체질인데 다른 때는 괜찮아도 겨울철이랑 생리할때 되면 소화도안되고 기운이없어서 죽을것같습니다 ㅠㅠ 다들 건강 잘 챙기셔요!

[@nari5408]

한조체질입니다. 안그래도 말랐는데 어쩐지 겨울만 되면 살이 빠지더라니ㅠ 겨울이 또 다가오는데 말씀해주신 바 잘 기억하고 건강 관리 잘 해보겠습니다♡

[@user-zy2vf8of9j]

유익한 정보 감사합니다

[@user-dt2fg1wn7y]

너무 좋은정보 감사합니다 😊

[@kyungwonkim1186]

영상을 보니 자는 습열에 가까운 사람인듯합니다 어쩐지 여름만 되면 맥을 못추고 살아요 ㅠㅡㅠ 영상에 보니 보약이나 영양제가 다 좋지 않다고 나오는데 체력이 바닥이 된 요즘 무얼 먹는게 가장 좋을까요? 수박 참외 오이 등등 있는데 이것 말고 약되는 건 없을까요?

[@user-ss9rs2bb3f]

유익한 내용 잘봤습니다^^ 감사합니다~ 한가지 질문이 생기는데요~ 체질이 헷갈리는데, 관련된 질환으로 체질을 알 수 있나요? 몸이 냉한 줄 알았는데, 40초반에 조기폐경이 되어서요~

[@user-ew9mf9kt2r]

알찬정보 감사합니다~

[@cream315]

긴가민가했는데 한습에서 딱 느낌이 왔네요 나를 알아가는데에 한발자국 가까이 간 것 같습니다^^ 유용한 정보 감사합니다

[@cindy8099]

전 완전 냉하고 마른체질이네요 한조체질.. 근데 듣다보니 습열에 더 가까운거 같기도해요 마흔넘어가면서 냉에서 조로 바뀌어가는거 같기도하고 물거의 안먹고 눈건조 관절염때문에 너무 고생중이고 변비도 심하거든요..한습체질 경향도 있고 하나의 체질이라기보다 여러가지 섞어있는거 같아서 좀 헷갈리긴하네요

[@bigmom4643]

선생님 좋은영상 감사드립니다 제가 위장이 약하고 찬음식을 먹으면 설사를하고 특히겨울 손발이 엄청 찬걸보면 냉한체질인데 건조인지 습한지 헷갈려서요 하체비만이 심한편이긴한데 그리고 많이 가라앉고 그러면 냉하고 건조한체질이 맞나요? 기초체력이 약하고 근육이 없어요 이번에 엄청 심적으로 힘들일이 있어서 기력이 넘 쇠하고 힘이 없어 흑염소 진액을 먹고있는데 잘하고 있는걸까요

[@user-en3mt7tr8x]

선생님 건강상식 알려주셔서 감사합니다.❤❤❤

[@foodcooking-a]

선생님의 건강정보 덕분에 제 건강이 중산층 까지 갔어요^^ 나이가 들어보니 아무것도 필요없고 건강이 최고더라구요 항상 알기쉽게 설명해 주시니 따라하기도 쉬운 선생님의 고퀄리티 건강정보 오늘영상도 최고!!!

[@user-iy3ml9no3k]

영상 너무 감사합니다^^ 정라레 선생님 최고예요~~~ 구독자 100만 가길 소망합니다~~~

[@lifestyle_doctor]

응원 감사드립니다🙆

[@user-fp1eb1rq3g]

우왕 진짜 맞는체질 말씀이시네요 느낀대로 영상보니 정말 맞아요 관리잘하겠습니다 감사합니다~~~^^

[@sltbb]

선생님 저는 조열 습열이 섞여있는것 같은데 어떻게 구분을 하는게 좋을까요? 아니면 조열 습열 둘 다에 좋은 음식+운동+신경쓸점이 있을까요? (그리고 어렸을때 말랐을때는 냉한 체질이었던것같은데 그게 변할수도 있나요?)

[@user-vo1fx6yq4q]

저두요...! 운동할 때 땀은 쉽게 많이 나는 편인데, 물을 잘 안마셔서인지 온 몸 피부는 항상 건조해요. 조열인지 습열인지 구분 어떻게 하나요?

[@alwayswithyeshua]

감사합니다 선생님! 많은 도움이 됐습니다. 구독했습니다

[@shyang4409]

많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.

[@user-jw8xl7bp1z]

오늘도 좋은정보감사합니다 늘건강하세요ㅡ

[@hyj_grim_xi]

정말 좋은 영상 감사합니다! 저는 유달리 많이 섞여 있어 추가 정보가 필요한 체질인 것 같습니다...! 혹시 땀은 엄청 많고 겨울에 비해 여름에 맥을 못 추고 스트레스 받거나 과로 상태가 됐을 때 살이 폭증하고(1년 30kg) 갈증은 안 느끼는 반면/ 목소리가 작고 말이 없고 저혈압 수족냉증에 소화기가 안 좋아서(느리고 잘 멈춤) 습관처럼 소화불량에 변비를 달고 사는 체질은 어디에 들어갈까요!🥲 아 그리고 살은 정말 지독하게 안 빠지는 체질입니다!

[@mhyunsook]

딱 한습이네요 저도예요.. 차고 비오는 날씨 싫어해요

[@user-wo7px9qu4z]

냉한 체질인 건 확실한데 어쩔 때는 습한 거 같고 어쩔 때는 건조한 것 같고 어렵네요.. 안면홍조, 안구건조는 오래되었는데(지금도 그래요) 물을 많이 마시면 장기가 물속에 잠기는 것 같기도 하고. 약간 부대끼고. 행동은 느리고 기침은 거의 안 하지만 하면 마른 기침을 하고 묽은 변과 변비를 오가서... 이런 사람은 어떤 걸 참고해야 할까요? 일 다닐 때는 장염 달고 살았던 거 같아요.

[@user-kx7hg7vo5k]

저랑 너무 비슷해요

[@user-rm1il9ir4u]

넘넘 내용 좋아요~!!!꼼꼼하신 쌤❤❤❤❤❤

[@user-ro5tv9mw6e]

선생님! 너무나좋은정보,지식ᆞ꼭필요한 상식적으로알고있어야될내용을 을가르쳐주셔서너무나마음깊이 감사를드립니다!!!!!!!!!!! ((꾸벅!꾸벅!꾸벅!)) 선생님! 유튜브의번창을기원드립니다!!!!!!!!!!! 감사합니다!!!!!!!!!!! 오늘도좋은하루되시고 일생좋은일만가득하시여서 많은복받으시기를기원드립니다!!!!!!!!!!! 오늘도활기차게화이팅!!!😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@tunegemchart]

와 ... ❤ 너무 도움 되는 영상입니다 감사합니다 선생님 😊

[@oten2539]

한습 체질은 보약이나 영양제는 어떻게 하는게 좋을까요? 이 체질만 언급되지 않아 물어봅니당!

[@lionessny31]

감사해요 그런데 암환자도 보약이나 홍삼 먹어도 될까요? 저는 한조에 가까운 체질인데 기운이 떨어지니 회복이 느린것 같아서요..예전에는 이럴땐 보약과 홍삼을 막으면 좋아졌는데 암이 있으니 쉽게 못 먹게 되네요..

[@user-ow1rg9by6j]

스앵님~^^ 좋은정보 정말감사합니다 ^^

[@user-gt3bt9zv1d]

좋은 정보감사합니다. 정라레 선생님은 사랑입니다. 건승하시고 언제나 행복하시길 기원합니다.

[@user-bu4oj2jw8y]

원장님 감사드립니다~~

[@user-kv9kk5il3i]

최고의 영상, 늘 감사합니다.

[@user-dt3nn6pi9u]

살림살이는 하층 마음은 부자(상류층) 체력은 중산층 입니다 세가지를 다가지고 있어서 넘 좋아요 정라레 쌤을♡하시는 모든분들 더운 날씨에 건강하십시요

[@DJ-qh1ds]

멋지세요.

[@user-fk4ci3bv7i]

참 좋은정보ㅡ잘듣고있어요ㅡ감사해요ㆍ축복해요ㅡㅡㅡ

[@Everlasting888]

우와..완전 재밌고 신기하다. 난 완전 한조 체질이다..딱 들어맞음..쌤 한조체질에 대해 더 알고시퍼요. 더 가르쳐줘요😊😊

[@harumania410]

정말 좋은 영상입니다! 이 영상을 보고 내가 아픈 원인과 치유방법을 알게되었어요. 잘따라해서 건강하게 살겠습니다. 감사합니다^^

[@user-op5ph1ov8e]

오 아주 유용한 정보 감사합니다! 습열체질인데 매일 고강도 운동을 해서 넘 힘들었는데 역시 내 몸은 내가 잘 알아야겠다는 깨달음을 얻네요^^

[@user-un1cn9ow1z]

잘배우고 갑니다 감사드립니다

[@user-no3kn9qo3g]

선생님~정말 감사합니다~😄 저는 조열체질쪽에 제일 가까운데 물을 보충하려고 조금씩 자주,소금 약간 타서 먹는 방법으로 물 섭취를 평소보다 늘렸더니 소변을 너무 자주 보고 방광 기능이 안좋아지더라구요. 도대체 수분 섭취를 어떻게 하는게 좋을까요??😭

[@lifestyle_doctor]

조열 체질이 맞다면 소금물은 속열을 더 조장하기 때문에 비추입니다. 물에 거부감이 없다면 일반물이 좋구요, 보리차나 민트차나 라벤더차도 좋습니다^^

[@user-no3kn9qo3g]

@@lifestyle_doctor 답글 주셔서 감사합니다~~^^ 편안한 저녁 되세요~~🥰💜

[@mhyunsook]

​@@lifestyle_doctor미국에선..어떤 천연 과일향 물에타먹는게 있드라구요

[@user-bt5mk8tb9k]

진짜 습열체질이어서 요새 넘 힘들었는데 넘 도움됐습니다

[@user-gy7qe5vx5j]

고생하셨어요~ 감사합니다~

[@sdaniellekable]

늘 잘보고 있습니다. 감사해요. 그런데 오늘 내용 중 체질 네가지 다 해당되는 부분이 있어 어렵습니다. 혹시 체질을 확실히 알아볼 수 있는 방법이 있을까요? / 땀이 많고 냉수 잘 마심/ 살안찜, 조금만 운동해도 근육 잘 붙음, 자궁질환/ 겨울에 잘 체해서 꼭 따뜻한 곳에서 먹어야함, 장트러블/ 하체 순환이 잘 안되는 편이라 항상 잘때 다리 베개를 하고 오래 서있어야할 때 압박스타킹 신습니다.(오래 앉아있는 일 할 때 실핏줄이 터졌었어요) / 그냥 외관상으론 소음인 이야기를 많이 들어요. 소음인이 물 많이 마셔서 그게 독이 된 것 같단 이야기도 들었습니다. 갈증이 잘 나는 편이라..하루에 2-3리터 정도씩 마시다가 요즘 줄였습니다. 암투병 중이라 제 몸에 대해 잘 알고 싶어 댓글 남깁니다.

[@user-me5zy2sf2k]

8체질 한의원 찾아서 진단받으시면 도움 되실겁니다^^

[@MJ-fg2pu]

찬물 드시지 마셔요... 장관리 하셔요! 프리&프로 바이오틱스 or 요리에 프락토올리고당 쓰시구요 or 것도 귀찮거나 하고 계시다면 산양요거트 드셔보셔요 아침에 미지근한 물 한 잔 천천히 드시구요+ 유정란 2알 반숙or 완숙, 단백질로 입맛따라 드셔요

[@user-lb8st2gv9u]

보통사람도 찬물마시는거 안좋다고 하는데 암치료중이시면 더 자재 하셔야 할꺼예요.. 잘드시고 운동 자주하셔서 꼭 치료되길 바래요 ^^

[@user-xp1br5dq7p]

압박스타킹 진짜 안좋아요 모르고 착용하는사람들 엄청많은데 ㅜ

[@user-ve4nu7oo2l]

유익한 정보와 이해 잘되는 설명 감사합니다. 저는 장수를 위해 운동도 하고 소식도 하고 있는 20대입니다. 강의를 듣다보니 제가 한조체질에 해당한다고 느껴지는데, 나눠서 여러 번 먹는다면 식사 텀이 상대적으로 긴 간헐적 단식 같은 요법은 피하는게 좋을까요??

[@user-fu3zs2op4f]

장수 ㅋㅋㅋㅋㅋ 20대인데 장수를 위해.ㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 피곤하게 살지 말고 하고 싶은대로 하고 살어라.

[@user-ve4nu7oo2l]

@@user-fu3zs2op4f 아 그런편이 나을까요?

[@user-ve4nu7oo2l]

@@user-fu3zs2op4f 저는 저게 하고싶은대로 사는거라..

[@user-rq8me7qq8v]

간헐단식ᆢ9시 아침 12시 점심 5시 저녁, 3끼 소식으로 정상체중 건강함을 유지하고 있음.간헐단식은 먹는 시간대에는 1끼로 하던 2끼로하던 3끼 또는 4끼 5끼로 하던 자기 취향대로 하면됨ᆢ단 하루 열량 범위내에서ᆢ소식준수ᆢ

[@user-wq6xv1gg3k]

안녕하세요^^ 저는 손발이 너무 차고 배도 늘 차고 냉한 체질인데요~ 갱년기에는 대부분 더위를 못이기는 증상이 늘 식은땀에 조금만 움직여도 물이 뚝뚝 떨어지고 몸도 뜨거운데 머리는 터질듯이 뜨거운 용광로같아서 이러다 머리안에서 뭔가 터질것 같은 많은 증상이 있는데요? 선생님! 강의하신 내용은 갱년기여성에게는맞지 않는 체질들이죠?

[@user-vr3sf2sz3v]

고맙습니다. 천국에 와 있는 것같습니다. 진선미를 모아서 강의하십니다.

[@luckylife7581]

선생님.. 제가 영상 가끔시청하면서 오늘은 처음으로 질문드리고싶습니다. 저는 불편한 증상은 바로바로 병원을 가는 사람이라 두통땜에 뇌mri, 바톨린낭종땜에 두달치 한약도 먹고 목어깨아파서 침도 몇번 맞고, 한양방병원에서 도수치료도 잠깐씩 두번받고, 그러다가 또 목어깨 아프니 침맞으러 처음간 병원서 침맞고 일어서자마자 화장실로 어지러움참으며 구토,설사했고, 또 좀 지나서 바톨린낭종땜에 그전에 갓던 병원이 멀어서 같은이름의 다른지역병원서 약지어먹고 한달동안 계속 무른변이나 설사를 햇어요. 이 병원은 몸이 죽어가는 정도로 안좋다고 햇지만, 약을 짖는 의사가 판단하고 지엇으면 나아져야지 설사를 하는건 아니라 생각해서 그 이후 한의원은 안가고잇어요. 그래서 선생님영상보며 잘하는 병원을 잘 찾아야겠다는 생각으로 배우는 맘으로 시청하고잇어요. 오늘 영상보니 그 전에 진료받은게 생각나는데 저는체질이 복합이다 들엇어요. 목소리크고 활발, 변은 무를때가 가끔, 구건, 홍조,피부건조 이렇게 모든체질에서 한두가지씩 가지고있거든요. 선생님께서 다 복합성으로 증상이 있다고 영상에서 얘기해주시지만 저는 한쪽으로 이거다 느껴지지않아서 어떻게 보면좋을까요?😢 저는 167에 50키로로 거의 고딩때부터 서른초까지 살다가 살이 10키로 찌면서부터 손발 냉증이 없어지고 위장이 좀 안좋아진걸 느꼇거든요. 그러면서 바톨린낭종, 여기저기 아프기시작하네요ㅠ 또 희한한 증상있던거 말씀 드리면 아무일없던 같은 아침인데 출근길 갑자기 속이 울렁거리고 토할거같아서 내릴까말까 고민하다가 또 지나니 괜찮아졌던 적이 있습니다. 또 한번은 딱 한번잇던일인데, 첫출근아침 크게 다른때와 다르게 긴장한것 같지않은데 변기에 앉아서 양치하다가 순간 제가 칫솔을 떨구고 고개를 숙이고잇더라구요 아주잠깐 기절한거죠 그러고 갑자기 배가 찢어지게 아팟는데 병원가니 이상이 없엇어요. 뭐라 큰 증상들은 없는데 이게 뭘까.. 살찌고선 몸이 좀 허해지고 약해졌나 생각만 하고 살고잇습니다. 급한대로 이병원 저병원 찾아갓지만 어떤곳이 잘 맞는지도 어렵더라구요 항상 영상 올려주셔서 도움이되고 감사합니다.

[@user-vw9jb5jp5y]

여름에는 참외 수박 오이는 겨울에는 무엇을 먹으면 될까요 부탁드려요

[@user-zr8fm4yf1f]

박사님 좋은 정보 감사드입니다

[@user-dt3sd5lx2h]

열도 조금 있으나 대체적으로 한습쪽 체질이었네요. 반신욕은 좋아하는데 움직이는것 싫고..파 마늘 양파 생강 별로 안좋아하네요ㅠ유익한 정보 감사합니다. 조금 더 부지런히 움직여봐야겠어요.

[@dsu33shin63]

더위 많이 타고 , 식욕 왕성하구, 땀이 많은데/ 반대로 추위도 많이 타고 설사 자주하구 말랐어요 , 다한증 +수족냉증 있어요 갈증은 별로 안느끼고 물을 빨리 못마시는데요. 냉/ 열 중에 아떤타입이죠,,,?/ 묽은변, 더부룩 / 살안찜 피부건조 이러면 .. 습/건조 중 또 뭘깡요 ㅜ

[@user-dp6re3kp5x]

정말 도움이 많이 되었어요 감사합니다

[@cayaraina8537]

너무 유익합니다.❤

[@user-vj6je3wq3u]

선생님 고맙습니다^^

[@user-tf3yc2np1k]

우왕 정말 꼼꼼 자세한 설명 감사합니다 어디가서 이런 강의 들을수 있을까요 감사

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@NonBatt]

한습체질이엇군요,, 생강 등 열내는 음식 정보감사해요!! ❤

[@user-ms9tb9cq2g]

잘볼게요 박사님

[@5tgv1plm]

고맙습니다 ~좋은 꿈 꾸세요 ~☕🍃

[@user-yy5kr6iu5b]

선생님 저는 4가지 체질중에 섞인것 같아요 4년전 부신피로 진단후 살이 많이 쪘구요 상체 열이 많아서 조금만 움직여도 땀이 심하게 많고 기운없고 쉽게 지치고 식욕저하이구요 하체는 차고 붓고 순환이 잘 안돼요 영양제는 많이 먹고 있어요 저는 어떻게 해야될까요 무슨 체질 일까요

[@user-ne7jd9fy7x]

원장님 영상 잘 봤습니다 저는 몆년저부터 엉덩이에서 땀이 많이납니다 몇년전에 심하게 나면서 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 쭉빠지더라고요 그러다 이것저것 챙겨먹어서 그런지 괜찬아 졌는데 요즘 또 엉덩이에서 땀이 심하게 납니다 전철을 타면 몸은 시원한데 내릴때 일어나보면 엉덩이가 축축해서 곤란할때가 많습니다 그리고 저는 위와장은 찬거같은데 손발은 따뜻해요 설사를 자주하고 몸이 힘이없어요 원장님 어떤약이 효과가 있을까요 답변주시면 고맙겠습니다

[@lifestyle_doctor]

개인적인 상담은 댓글상으로는 어려운 점 양해 부탁드립니다~ 말씀하신 증상은 근처 한의원에서 도움을 드릴 수 있으리라 생각되오니 정확한 상담과 진단 받으시기를 추천드립니다!

[@user-gi4ii4ok8t]

한의사님 안녕하세요^^저도 체력이 다운되어서 조금만 운동해도 쉽게 몸이 지침니다^^이런때 무슨약을 먹어야 하는가요^^

[@abi3716]

한조인지 한습인지 헷갈리는데 제가 다한증이 있어서 수술하고 보상다한증이 생겼고 온도변화에 몸이 잘 적응을 못하는거 같아요 갑자기 제 몸이 느끼기에 더운 곳으로 가면 보상다한증 나는 곳에 땀이 엄청 쏟아져요 그래서 에어컨으로 온도를 맞춰주고 나면 그 이후로 땀이 안나서 건조한 느낌이 들고 좀 따뜻해졌으면 좋겠는데 이건 한습으로 봐야 할까요??

[@oksti4071]

제목보고 들어왔는데요. 수업받을시간은 안되서 그냥 좋아요만 누르고 나갑니다. 수고하세요

[@hoda9363]

감사합니다~ 한조에 도움되는 다른 음식 있을까요? 빈혈에 좋은 음식을 먹으면 되는걸까요?

[@user-il6pb6hf6d]

체력의 밀도를 높히자 맘에 와닿는 말씀입니다 운동 식단 수면 휴식 잘 지키면서 체력부자 되겠습니다

[@byj6921]

많은 도움이 될거같습니다^^

[@user-sy1rs8ep1d]

알고리즘에 떠서 뭐지? 하고 보러왔다가 내용이 너무 좋아 채널 구독하고 갑니다. 감사합니다 선생님!

[@user-rr2iq8sq7l]

열심히 복습하겠습니다!! 오늘도 고생 많으셨습니다. 편안한 저녁시간 되셔요^^♡♡

[@user-lb4dh9nu6s]

혹시 여름에 어지럽거나 컨디션이 더 안좋고 감자탕이나 사골 순대국밥같이 국물류 먹으면 컨디션이 올라오는건 어떤체질일꺄요? 에너지나 열이 많다기에는 목소리도 신경안쓰면 힘이 잘 안들어가고 작은편이에요ㅜ 피곤해서 친구들 약속자리를 피하게 된지 몇년됐어요..

[@lalaqueen2409]

맞아요. 4가지 모두. 안좋은 특징이 조금씩 다 있어요ㅜ안좋은거엥ㅆ??ㅠㅠ😭😭 아무것도 하기싫고 무기력..우울감..의욕 바닥이네요. 영상 넘 감사합니다..❤️

[@user-fz4gs3zd4u]

지난주에 이어서 체질 수업 잘 들었습니다. 마스크 쓰고 다녀서 몇년간 감기 들지 않았는데, 어제부터 여름 감기로 누워있다가 라방 놓쳤네요. 체력부자 만들어얄텐데 갈 길이 멀어 속상~ㅜ

[@enidyi581]

유익해요 감사합니다

[@user-fd1hz6pw2i]

체질을 알고나니 앞으로의 생활의 대한 계획이 어느정도 정리가됩니다. 전 한습체질이었군요. 음식과 운동 잘 새겨듣겠습니다.

[@user-po9ym7xt3m]

라레 고맙습니다

[@user-qs8tm1sp4i]

좋은 영상 감사합니다. 원래 체력 그릇이 작기도 하지만 나이 들면서 더욱 한게를 느껴오던 터라 최근에 헬스를 시작했는데 오히려 몸이 더 나빠지더라고요. 저는 한습체질인 것 같습니다. 무리한 운동보다는 부지런히 움직이라는 말씀에 크게 공감이 됩니다.

[@megu__korean]

전 한습한 체질인데 수영 너무 잘맞아요!!

[@user-go7vx9ui9e]

안녕하세요! 지난번 템페 당첨되었는데 알림이 안와서 지금에서야 직접들어가서 보고 알았네요. 너무 아쉽고 담기회를기약해야겠네요. 요즘 방송 알림도 뜨지않아서 오늘 방송도 지금 다시보기하고있어요

[@reshaworldro]

조열한 체질인데, 일이 많은 직책이라 과로가 일상입니다.. 야근을 견딜 수 있는 체력은 어떻게 기르는게 좋을까요

[@user-hl8ui6pe5l]

진짜 너무 신기하네요. 제가 열 많고 건조한 체질인 것 같아요. 뭘 먹어도 소화흡수 최고에요. 대신 배변이 원활하지 않아서 고생 좀 많이 했고, 과로 했다가 정말 죽다 살아났어요. 한의원 가면 저한테 살이 좀 있는게 더 좋다고 했었는데 그게 그 이유였군요. 제가 군것질을 좋아해서 살이 좀 찌는데 식단을 건강하게 바꾸면 바로 살이 빠지더라구요. 역시 건강이 최고인 것 같습니다. 근데 성격상 목소리가 크진 않네요ㅎㅎ

[@nyny-df6pn]

소음인이고 땀이 별로 없는 편이라 한조체질인줄 알았는데 근력 운동이 잘 안 맞는다는 점과 음식이 한습 체질 음식이 잘 맞는다는 것을 생각해보니까 전 한습체질인 것 같네요. 땀이 별로 없다 생각했는데 다한증으로 겨울에도 긴장하면 손에 땀이 잘 나는데 다한증이 있는 소음인도 한습체질인가요?

[@soheeyoon524]

체질에 따라 체력기르는법이 다르다는걸 처음 알았어요..! 제가 건조하고 냉한 체질이라 몸이 약해서 좀 몸이 반대로 됐으면 할때가 많은데 혹시 체질이 바뀌는거도 가능하다고 보시나요?

[@cc-vn2wb]

제가 냉한체질인지 열 많은 체질인지 모르겠어요 .... 차가운 물 안좋아고 따신물 마시는거 좋아해서 냉수보단 항상 정수를 마시고, 샤워도 찬물로 못하고 항상 따신물로 합니다 수족냉증도 있고 추위를 많이 타서 냉한 체질인가 싶기도 한데 또 그러기엔 변비가 심하고 식욕도 왕성한 편이고, 목소리도 크고 활발한 편입니다 홍조 있고 변비있고 기립성저혈압있는걸 봐선 건조한 체질은 맞는것같은데 냉한체질인지 열 많은 체질인지를 모르겠어요 !!!

[@Yooks777]

저는 한조체질에 가까운듯한데 한습도 좀잇는거같고 암튼 한이라는 글자는 들어가는체질인듯하네요 추운게 싫어요 ㅠ 운동이 3 식습관 7 인 체질이고 싶어요 ㅎ 운동은 너무시러유 😊 라레쌤 덕에 건강해지겟어요 감사합니다~,~

[@lifestyle_doctor]

건강에 관심 가져 주셔서 감사합니다:)

[@whatever_oasis]

20:55 한조(냉하면서 건조)한 체질 1일6식(한번에 적게!), 혈액부족->연어,녹용,보약,영양제(약발이 티가 잘 안나긴 함) 근력운동(근육도 잘 안생기지만) 꾸준히! (>유산소)

[@irenehan561]

완전 딱 저네요~ 요약해주셔서 감사합니다