ПЫТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ 🥬💪🏻избавляюсь от живота и качаю ножки

[@wollyngton]

мне очень больно смотреть как лиза чувствует вину за еду которую она ела, попытки похудеть, хотя я ничего лишнего веса и не вижу нормальный здоровый вес , очень люблю смотреть видео лизы вдохновляют мотивируют надеюсь что она в будущем обретет любовь к себе и к своему телу и перестанет чувствовать вину за переедание💕

[@evliva5884]

Лиза, если ты набираешь вес при подкачки мышц это норма, это не жир, это весит мышцы, которые прибавляются

[@maksonlight322]

Можно я подушню? Спасибо 1) Прыщи не пройдут только от отказа от шоколада. Это слишком комплексная проблема. На прыщи могут влиять щитовидка, гинекология, выработка кожного сала - очень много факторов. Если ты в Петербурге, сходи к дерматологам в Лахта клинику. Они топят за доказательную медицину и комплексно разбираются в проблеме, а не просто запрещают есть шоколадки 2) Ты говоришь, что чувствуешь себя голодной после качалки и хочется много есть. Попробуй добавить в рацион побольше белка. Если не получается добавить его в пище, купи сывороточный протеин и шейкер для протеиновых коктейлей. Если у тебя непереносимость лактозы, выбери безлактозный протеин, такие есть у Maxler. Не покупай сразу дофига, начни с упаковки в 300 г, чтобы понять, твоя ли это тема. Белок даёт гораздо больше насыщения, и на простые углеводы срываться хочется меньше 3) Пожалуйста, не используй стойкие духи при походе в качалку. В раздевалки запах духов смешается с потным мускусом, а это вырвиглазное сочетание запахов. Пощади людей

[@katrinassjew]

Вы не душните, это очень полезно!!

[@Dasha_sidi_]

Обожаю именно этот формат, твоих видео. Они заряжают мотивацией, да и просто комфортные. Спасибо, за то , что поделилась своими стараниями со всеми.

[@sadpain-f8u]

2:20 я не люблю жару как раз из-за ощущения, что ты весь потный и помимо того что это просто неприятно у меня от этого ощущения сенсорная перегрузка и хочется просто сдирать с себя кожу (настолько некомфортно становится).. не знаю у кого как, но у меня вот такой опыт. поэтому мое любимое состояние погоды это сухая _условно осень-весна_, когда температура 20 градусов и не сильный ветер и можно ходить в легких кофточках

[@berrypie_xexe]

понимаю вас!

[@berrypie_xexe]

понимаю вас!

[@cyberkotenok]

у меня точно такой же животик🥺даже в нынешнем минимальном весе он заметен в детстве всегда его стеснялась, потому что ни у одной из одноклассниц его не было, даже у полных он так не выделялся мне сейчас 22, я его приняла и полюбила, спасибо тебе огромное, что показываешь все, как оно есть💗💗

[@anvonamorr6117]

Я с 13 лет с прыщами, сейчас мне 24 их конечно меньше, но все же есть…и да, каждый раз дикий комплекс выходить куда-то, а все лечения не дают результатов. Но кстати про то, что нельзя заниматься спортом с тоналкой, не знала даже, теперь буду осторожна с этим. Еще давно тоже начала следить за питанием и тд. Всегда возвращалась к тому что снова переедала. Но сейчас нашла свою тактику- никуда не торопится. Раньше было так: ой, к свадьбе похудеть, к др, к мероприятию. Все проходило, а желание пропадало. Сейчас поняла, что ни к чему хорошему это не приведет и нужно постоянно держать себя в тонусе, без спешки и диких ограничений. Поэтому вес тихо снижается, кушаю нормально, разговариваю с собой, что действительно хочу сьесть, а что нет. Выбрала для себя любимое занятие наматывать шаги в наушниках Пока что все отлично, без спешки и эмоциональное состояние как-то постабильнее и не расстраивают цифры на весах 😊

[@weiuuur]

Вы такая умница 🥺🥺 Горжусь вами!Очень хороший и позитивный пример как выйти из вечной беготни ограничений

[@prettylikeflacko]

тоже самое, меня эффезел спас, но из-за сезонной аллергии сыпет август-сентябрь а по поводу тоналки…это же очевидно, дорогая, ты чего, поры же раскрываются одежду для спорта желательно стирать после каждой трени, по крайней мере верх точно, чтобы избежать высыпаний на спине/руках

[@iamew5]

ооооо, ура, видео про спорт! я люблю заниматься дома по Хлоечке Тинг) сейчас тоже решила проводить тело в порядок, осталось скинуть немного, а то прогресс от прошлого "марафона" немного испортился, спасибо перееданияяям. спасибо за видео и новый заряд мотивации! ✨

[@бобрик-ъ2г]

Приветик! Очень хочу поддержать тебя, ты большая молодец и все у тебя получится! Самое главное в начале-определиться с целью(просто сбросить вес, ещё набрать мышцы или уйти в набор). Перекусов не стоит бояться, но полноценные приемы пищи и вправду важны. Главное-слушать себя,свой голод и свои ощущения! Здоровье важнее,всегда! Не стоит также совсем урезать свои приемы пищи. Надеюсь у тебя всё хорошо ❤🫶🏻

[@ГнатюкАлина]

нет полноценных приёмов пищи, поэтому и переедания

[@plumbemuha]

У меня эмоциональное переедание. Полноценные приемы пищи у меня были и до похудения, не всегда конечно..но а кто каждый день по часам идеально кушает ? И даже несмотря на то, что благодаря видео я стала более сбалансированно питаться, я все равно на фоне стресса тянусь всегда к еде.( хотя голода не чувствую )

[@dez0m0rf1n]

​@@plumbemuhaкак же жизненно, Лиз..

[@бобрик-ъ2г]

@@plumbemuhaв таком случае,если нет человека, который может тебя выслушать,можно вести дневник эмоций,мне он реально помогает. Ну и конечно,если есть возможность и желание проработать это с психологом!)😊

[@eliza_mel]

не всегда переедания из-за этого. У меня всю жизнь было три полноценных приема пищи и всё равно переедаю. Это заедание стресса/ заедание недостающих эмоций и тп, тут с головой только работать, что гораздо сложнее, чем просто введение полноценных приемов пищи

[@milkamilka99]

Согласна, будто не хватает белка и клечатки((

[@Olya_Norks]

Хотела поделиться своим опытом похудения. В какой-то момент у меня появилось акне и я начала набирать вес. При том могла прям 1-1,5 кг за день набрать или скинуть столько же при этом съев много всего в макдональдсе. То есть я даже не могла понять почему я на пп набираю и откуда такой дикий жор. Оказалось, что у меня начала проявляться постепенно непереносимость лактозы. И в дни без любой молочки - нет жора, нет прыщей, кг уходят сами без каких-либо диет. При том на пп (со срывами, конечно) + ходила в зал с тренером, питаясь молочкой я набрала 5 кг. И сейчас за 4 месяца без диет сбросила уже 9 кг. Может у кого-то похожая история и этот комментарий поможет исправить ситуацию.

[@allo4ka555]

Наконец-то кто-то сказал насколько падает мотивация к жизни при акне. Я села на очень строгую диету чтобы вылечить и сейчас уже лучше. Я не кушаю сахар, молочку, яйца и мучное из-за аллергии и как начала качаться стала много есть белка в виде курицы Питание влияет на очень многие аспекты жизни, к сожалению если не выиграл генетическую лотерею, то приходится очень за этим следить Не переживайте, вы очень красивая девушка с правильными чертами лица и пропорциональной фигурой от природы, акне или отёки это просто неприятности, которые вас никак не испортят и скоро пройдут

[@sollaaraa]

какая жиза... тоже начала худеть, никак не могла взять себя в руки и решила завести канал. надеюсь тоже наберу свою аудиторию и будет больше мотивации🥹🤞🏼 желаю тебе удачи в похудении и развитии блога💗

[@raritix]

подписалась, удачи в продвижении))

[@Limelight_fankam]

Я тоже подписалась

[@uusseeer2]

Удачи❤

[@Marik426]

Подписалась

[@vikvik7549]

Для меня было проще начать тренировки в зале именно с тренером. Потому что появляется какая-то ответственность перед человеком, у вас есть точное время начала тренировки. Мне так проще вырабатывать дисциплину. Сейчас был большооой перерыв в тренировках, дай бог дома потренить. С конца сентября думаю опять взять индивидуальные тренировки с тренером, чтобы влиться в эту движуху и не отлынивать

[@plumbemuha]

100% лучше заниматься с тренером, по мимо ответственности и доп мотивации, еще и техники выполнения упражнений будут правильные и меньшая вероятность навредить себе )

[@aflimp]

Когда активно занимаешься спортом, смысла взвешиваться вообще нет. нужно мерить объёмы и смотреть на качество тела.

[@qwelte]

блен Лиза я тебя люблю ,ты еинственная кого мне не надоедаешь ,ты как старшная сестра мне , ты -любовь ,каждое видео это просто каеф

[@ЕленаМакаренко-в5м]

никогда не ровняйся на вес, если у тебя уходит жир, то растут мышцы и вес может стоять, а когда наращиваешь мышечную массу, ты можешь весить больше, но тело будет выглядеть подтянутее

[@Mil-d6v]

Боже мой, Лиза ты такая шикарная

[@user-bq2gk7xu5h]

На самом деле, раньше я тоже очень резко реагировала на высыпания на своём лице , но потом я поняла , что в этом нечего такого нет , ну вот вообще ничего такого , я стала спокойно выходить в люди , а самое главное , что я чувствую себя уверенно как с прыщами так и без . Так к чему я веду . Лиза вы прекрасны ! ❤

[@СофияН-р7ж]

Тема похудения для меня всегда была травмирующей. Не бывает и дня, чтобы я не думала о еде.. когда, что и сколько нужно поесть. А про переедания вообще молчу. Радует только то, что мне нравится спорт и он, начиная с 14, уже шесть лет стабильно присутствует в моей жизни. Лизочка, спасибо за это видео!Каждый раз смотря тебя, чувствую эмоциональное единение что ли. Нравится смотреть как ты работаешь над собой и не стесняешь показывать себя, свои мысли и проблемы, которые тебя волнуют. Именно это я очень ценю в твоем творчестве💞

[@Lihua6_9]

Как же я вас понимаю. Тоже зависимость в еде была. Сейчас я не так часто думаю, и обдумываю смотря на конфеты - я ем глазами, но хочу ли на самом деле и влезет ли в меня? А научилась я этому у племянницы, у неё отличный самоконтроль в еде, ест только по голоду, здоровье этим не подрывает. Чай вообще не пьет, кофе тоже. Она не на диетах, ведь худая и так, просто в детстве ей сделали очень крепкий чай, с тех пор она отказывается пить чай вообще, полностью. Мне её не понять😂Люблю чаи гонять

[@nastia-vg4xv]

Как же я тебя понимаю Тема похудения и любви к себе это самое больное для меня Невероятно устала от постоянных попыток похудеть и полюбить себя Это очень влияет на всю мою жизнь к сожалению очен очень негативно Надеюсь мы все справимся и полюбим себя ❤ И хочу сказать Лиза ты безумно красивая ❤❤❤

[@olll_]

и как-то очень целебно было увидеть момент с "кислым настроением". мне всегда кажется, что я одна такая, что может быть так тоскливо без причины - а когда видишь это у кого-то еще, то становится легче и не так грустно. спасибо

[@user-dar.fumi.]

Лиза, дорогая, спасибо за видео! Ты реально заряжаешь заниматься дома спортиком, тоже попробую занятия от Памелы. Ничего не посоветую, других слов тоже не нашла, так как я сама худела с декабря по июль и прошла все стадии... Прекрасно понимала что ты чувствовала пока смотрела, меня тоже обсыпало, много плакала. Решила эти комментарием поблагодарить тебя и дать понять, что ты не одна, что всё нормально и у тебя всё получится! Ты на верном пути, ты начала, ты действуешь, у тебя есть цель!❤ Я похудела на -7 кг без спорта лишь на питании, но и времени больше потребовалось, примерно пол года(без перерывов считаю, а так наверное 7 месяцев)😅

[@vinkmeow]

в шоке что девушки с таким суперским телосложением еще и худеют

[@Аришкин-з9н]

Блин, Лиз, у тебя уже очень классный живот, честно) Я не против перемен, просто мнение со стороны)

[@plumbemuha]

♥️♥️♥️спасибо!!))

[@АнгелинаАнгел-п6ъ]

боже, дорогая , спасибо, что ты есть

[@-Lerik-]

Самая комфортная девушка выложила самое комфортное видео🤘 Лиз у тебя такая красивая талия , просто шиккк!!

[@Александраобсесд]

Дорогая Лиза, ты большая молодец! Я сама сейчас стараюсь заниматься спортом хотя бы 2/2. Очень мотивационное видео, надеюсь ты добьешься того результата, которого хочешь!❤️

[@tina_blar]

Высыпать может от зам сахара в батончиках, которые позиционируют себя полезными, тоже часто так было, попробуй исключить их из рациона питания..

[@pidorasnya]

Плумбимуха я тебя люблю и восхищаюсь тобой смотрю каждое твое видео и буду преданной тебе всегда ты вдохновляешь меня на жизнь 🙏🏻🥹🪷

[@milkyyns9359]

Не трогайте лицо руками Меняйте наволочки каждую неделю На ночь волосы лучше заплетать по возможности Не умывайтесь умывалкой по утрам,для начала .. Нужно восстановить кожный барьер ❤

[@ga_lina_]

Идет уже третий год, как я люблю Лизу❤️❤️❤️

[@jlhnill]

Девочки и мальчики, чтобы похудеть нужно много есть!! и много двигаться Пользуйтесь правилом тарелки, не ставьте жестких ограничений(большая вероятность сорваться) Найдите активность, которая будет вам не в тягость И уберите весы подальше, ориентируйтесь на своё самочувствие и отражение в зеркале

[@user-qb2go3bz3e]

ТЫ ЛУЧШАЯ ❤️‍🩹❤️‍🩹🫀❤️‍🩹🫀🫀❤️‍🩹🫀❤️‍🩹🫀❤️‍🩹🫀❤️‍🩹

[@stasyanzhivi]

господи какая жиза на счет "я не могу пойти в зал потому что у меня прыщи" я начала лечить кожу акнекутаном и меня так сейчас сыпит и сушит кожу, я вообще никуда не хочу выходить даже в магаз, а в зал и подавно, приходится себя пенать потому что надо как то оправдать безлимитный абонемент на месяц 😢😢😢

[@neverseen_eee]

Очередное видео за эти несколько дней!! Это радует :)

[@olll_]

Лизочка, ты клевая и смешная. респект!!!!

[@olll_]

и очень красивая

[@lilatim]

ты слышала про тест на пищевую непереносимость? я оч хочу сделать потому что элементарно у меня может быть аллергия на кофе которое я пью постоянно или типа молочки.. у меня точно такое же акне как у тебя на лбу живого места нет)) отказ от сладкого в тч батончиков улучшают ситуацию но я никогда не была с чистым лицом, поэтому мечтаю о тесте!! насчет похудения попробуй безуглеводную диету, чтобы осушить тело и больше пить простой воды!!💘💘

[@polina2602]

спасибо большое за видео❤

[@bunniesandmonkeys]

Ура видео!!! Только июль - july 🌸

[@eliza_mel]

уже 23 августа 🥹😭

[@anastasia-wq7ml]

Я крашусь в спортзал минеральной пудрой Кристал минералс, наношу специальной кистью кабуки, она не забивает поры и наоборот кожу защищает от грязи и пыли, не обязательно эта фирма, можно другую, я тоже в зал не могу не краситься из за прыщей

[@Анна-и7ц5т]

Аа, еще хочу поделиться лайфхаком, как не отказываться от шоколадного, но есть его совсем мало. Топить по чуть-чуть! И поливать им тонкой струйкой фрукты, ягоды, можно даже маршмеллоу. Маршмеллоу объемные, а по граммам всего ничего выходит. Получается обманка для мозга, и тарелочка вкусняшек, вишня в шоколаде, например, это бомба, а шоколада туда грамм 10 объесться:) А если не топить, можно быстрее схомячить плитку на 100 грамм хех

[@sem1774]

Лиза, тут не худеть надо с идеальной фигурой, тебе реально тренить надо, для реконструкции тела, чтобы быть подтянутой и стройной, а главное наращивать мышечную массу, а не терять вес❤ А еще в питании мало белка и много быстрых углеводов, нужно медленные углеводы кушать (крупы, макароны), для белка протеин и курицу/индейку

[@Katya.yurch_]

Ты большая молодец! Я уверена, что всё получится🎀Ты очень красивая девушка с шикарной фигурой❤️‍🔥 Девочки, пожалуйста, если вы хотите начать худеть, то обратитесь к специалистам, которые подберут вам питания и назначат перед этим анализы! Это я вам говорю, как человек, у которого булимия и анорексия 2,5 года. Мой организм обезвожен, каждый день, как в аду. По врачам хожу каждую неделю. Пожалуйста, берегите себя и своё здоровье!!! Вы все прекрасны 🩷

[@ДанаИголкина]

Лизонька, подскажи откуда такие прекрасные спортивные комбезы? Коричневый и черный

[@Анна-и7ц5т]

Лиза, ты молодчинка, постоянно тренишь, сколько я тебя смотрю. У тебя очень симпатичная фигурка. И упругое тело, не гони на себя :)) Мне кажется, российское привычное питание, очень с большим перевесом в углеводы, у нас в привычке хлеб, каши, выпечка, а еще и сладости до кучи. Хотя, мы склонны к отекам и жирочку, славянский тип не поджарый, а мягенький, чаще всего. По себе вижу, что я отекаю на 3-4 кг, от половины привычных продуктов, хочу перестроить питание

[@sophiagroza7842]

Боже спасибо за видео ❤

[@K-poptea2009]

Оп новое видиооо❤

[@Valerrons]

Лежу, ем сухари и смотрю видео про пп и спорт. Ну ляпота!)) А вообще, тоже занимаюсь дома, никогда не была в спортзале и не владею техниками подкачки мышшц у станков этих разных..занимаюсь по Хлое Тинг, она любофф. Но недавно начала пробовать и Памелу Рейф, у неё будто интенсивнее или непривычно просто. К обычным тренировкам на попу можешь добавлять резинку (даже если в видео ее нет) прям почувствуешь your ass)) и купить пару гантелей и всё) из хлои тинг нравится тренировка на бути hourglass workout booty (24 минуты) там прям попа горит и у памелы на попу тоже только pilates версия на 15 минут. И на самом деле, проходя челленджи хлои, я замечала изменения в теле..и на попу и на живот. А вообще тренеры говорят, что для начала надо и со своим весом уметь работать) так что всё гуд. Хочу тебя поддержать. Ты круто выглядишь! Желаю успехов и гармонии с собой❤

[@mall_bo]

Ем плов и смотрю это видео😊🫶🏻

[@Lizocka547]

29:15 я сама из-за того что не люблю свое тело, как оно выглядит, очень много слез в подушку пускаю

[@pojiratelnica_doosh]

Добрый день, у меня тоже тяга к еде и сладкому была. Оказалось проблема с потреблением белка,добавила в рацион индейку,тунец в собственном соку, и печень куриную… Так же дополнительно пью конопляный протеин(можно любой другой выбрать) Сладкое не хочу и проблем с тягой к еде нету(нехватка белка и на эмоции влияет) Знаю эксперты в комментариях, не доставляют удовольствия, но подумайте про это

[@olll_]

мне кажется, что это очень здравый совет

[@mi4an689]

Лиз, у тебя такой пупок красивый вхахах, реально, полосочкой такой

[@Podumaesh78567]

Мне от прыщей помогло кушать больше зелени клетчатки белка, и кардио вечером, чтоб лицо покраснело А когда ешь норму белка, то на сладкое тянет меньше

[@DaryNovikova]

Поставила лайк за "спасибо, что я не сОрОкОнОжКа" от души🤣🤣🤣

[@Gerlinda137]

ты такая классная, хочу поддержать тебя в твоих переживаниях! Хотела спросить, что тебе назначила дерматолог? я понимаю, что лучше доверять врачам, но мне попадались плохие дерматологи первые два раза, помогла одна врач, которая назначила адапален (это действующее вещество, торговые марки могут быть разными). Спустя три месяца лечения стало наконец нормально

[@сонча-ь4ж]

лизаа, подскажи пожалуйста что за масло или гель у тебя для массажа лица и смываешь ли ты его?

[@ДарьяАндреева-э3ъ]

Я пришла на этот канал чтобы зарядиться мотивацией перед тренировкой и узнать что за штаны на 26:48 Мотивацией я уже зарядилась

[@anyafeva]

кто не знает, блокировку ютуба можно обойти через goodbyedpi, в инете можно найти как скачать

[@AngelDemon666]

Не знаю как вы, я жрут все что хочу и когда хочу (конечно по голоду) и делаю трени только от оттенков и за месяц - 7 см в талии и в принципе похудела.

[@ЕгорушкаКрид-у4щ]

13:41 лизочка, такой вопрос, а где ты покупала свой гуаша и скребок для массажа??

[@plumbemuha]

Не помню точно, скорее всего вб или Алик

[@ЕгорушкаКрид-у4щ]

@@plumbemuhaспасибо ❤

[@kecidyvhilyams7690]

Девочкииии, вопрос такой, на что делать массаж лица? (Может посоветуете какие-то сыворотки, масла, я просто вообще не знаю чем делать, чтобы хорошо скользило)

[@olll_]

попробуйте масло виноградной косточки или абрикосовой косточки да, очень важно, чтобы хорошо скользило но я иногда обильно прыскаю водой с витаминами в спрее и пока не высохло делаю массаж

[@olll_]

а с прыщами мне как ни странно помогало убрать из еды молочное и дрожжевое. ну и уход - мне нравится art&fact, с этими средствами стало лучше ( ne reklama....)

[@user-TOTOPO]

ООО,ТЫ ТОП 29 мин назад🍵

[@ulahumbermu519]

Попробуй есть шоколад без сахара, даже если всю съешь, на лице это не отобразиться. У меня покрайней мере так

[@Drfnsv]

А говорят нет ничего постоянного. , также Лиза раз в пол года :

[@aoaoka380]

я думаю можно попробовать психолога/психотерапевта, обратиться с проблемой переедания, а также с переживаниями касательно прыщей, ведь если так подумать, то какие-то высыпания на лице, которые беспокоят лишь тебя, решают пойдешь ли ты в зал или нет или же понижают твою самооценку(хотелось аж обнять пока смотрела и 100 раз повторить, что все хорошо и ты прекрасна), когда смотришь на себя в зале, это все на самом деле мешает наслаждаться жизнью, да в принципежить жизнь полноценно... ну и переедания, понятное дело для здоровья это плохо, для фигуры плохо, это также ебать какой доп доп. стресс и хорошо от них только в моменте минут 15 и то не всегда, все это отличные аргументы для посещения врача, мне кажется так будет и самой легче спокойно худеть, если хочется и это не будет казаться чём-то сложным)

[@ДашаКапустина-щ3с]

мне стало так лень заниматься спортом,треш

[@themolekula3238]

про макияж у меня с самого детства генетически так получилось что синяки под глазами синие и их ничем не перекрыть , даже если сплю по 10 часов, водный баланс и тд все топ я уже даже самый плотный консилер наношу под глаза много, потом тон, и после снова много консилера но все равно не перекрывает и очень видно эти синяки и это мой самый большой комплекс поэтому не могу выйти без макияжа на улицу, не могу делать фото без макияжа, даже не привычно видеть себя не накрашенной уже стало и я не знаю что с этим делать

[@dilfosaur_]

у меня аналогичная ситуация! тоже с самого детства синяки, которые не замазать. если вы еще не пробовали, воспользуйтесь цветными корректорами для макияжа, они обычно в формате палитры. персиковые и оранжевые оттенки помогают перекрыть синеву. вообще лучше туториалы посмотреть, особенно с зарубежной стороны ютуба, так как там просто больше контента, чем у нас. удачи!

[@Olya_Norks]

Возможно, что нужно не корректировать проблему, а проверить здоровье. Я слышала, что подобное бывает из-за проблем с печенью, например.

[@Ева-о3к9ш]

Смотрю видео и ем тортик🥰

[@JeeSung-v8r]

лизааа, скажи пж где купила футболку на моменте 31 : 31. Оч понравилась

[@ИринаКотова-ч1ж]

где купить такие спортивные костюмы? 🙏

[@Lizocka547]

21:48 мин. У меня тоже такая же проблема я не понимаю как с этим справиться . Я тебя прекрасно понимаю

[@ntsh_7]

гайд как развить рпп

[@Анна-и7ц5т]

24:00 может, у нее генетика, а может и липолифтинг попы. У нее поверх тренированного тела, жирок на попсе. Видео тренерки вообще пластикой не гнушаются, но о ней редко рассказывают:) Мышечную можно только с весами набрать, ты абсолютно права, но в комплекте пойдут раскаченные мышцы бедер, иначе никак.

[@mil_010]

Какой у вас рост?

[@dania-xn8ce]

Лиза давай ты пройдёш shoolboy!!! Кто хочет что бы Лиза пройшла shoolboy ставте лайки!!! Я очень хочу что бы ты сыграла Пж увидь!!!❤❤❤❤❤❤

[@lycoric]

Попробуй записывать каждый день сколько ещё Если лень много писать ,пиши дату дня и точки ставь ,одна точка сколько ты съела

[@89aquifers]

на будущее нельзя заниматься спортом после алкоголя, нужно ждать несколько дней, это даже вредно ❤

[@NoName-vt6rm]

Как ты делаешь такие длинные ресницы?

[@otruered]

Ты молодец, стремишься к своим целям, хоть и сложно, но зачем вгонять себя в депрессию, потом вообще в зал не захочешь. Всем пофиг как ты выглядишь в зале, это правда, скорее всего кто то видит тебя и думает, мне б такую фигуру. Нет, нет, нет, не надо макияж в зал, это же порочный круг прыщей( если тяжело не смотри в зеркало, на лицо по возможности, а после тренировки и душа можно накраситься. Помни у многих плохое зрение и все зациклены на себе, куда им до твоих прыщей. Может походить с подругой если есть или групповые, там никто с тобой не говорит, главное успевай делать, а тренировка будет мощная. Стресс это очень опасно, потом много лет это можно разгребать.

[@yeanene]

тк видео с названием про похудение, то логично, что скорее всего цель - сбросить вес, иметь плоский живот и более тонкую талию (конкретизирую для дальнейших слов). если я не права, sorry. наблюдая за процессом упражнений на пресс уже на 3 минуте вижу, что у вас собирается домик на животе при скручиваниях и прочем. я в этой теме много лет и тоже через это проходила.. это ведет скорее к обратному результату, к сожалению, а также очень вредит здоровью (я про домик). плоский животик всегда будет состоять из правильного дыхания (особенно спазмы в диафрагме), работы с осанкой (грудиной отдел, поясничный, тазобедренные суставы) и задействованными глубокими мышцами кора (скручивая такого характера тут правда не нужны). если есть ресурс и желание, можно немного углубиться в эту тему, моя жизнь стала после этого проще и лучше, как и здоровье (что важнее всего). все получится!

[@Sawarineko_channel]

А какой у вас рост?

[@Kristina-f9h]

22:15 ты показала вес , а это на какой рост ? Чтобы просто знать соотношение Я сейчас просто тоже худею , мы очень похожи в плане переедания и тд

[@plumbemuha]

165

[@MariaHotaru]

​@@plumbemuha Я почему всегда смотря твои видео думала что ты 172-175, не знаю почему так, может ноги длинные в сравнении с моими😅

[@ЕвгенияБороздина-р2в]

Блина,всмысле реально возможно похудеть,не верю😭😭😭

[@vVaAfelLka19]

3 минуты назад воооу❤

[@МаринаБаженова-у4м]

А сколько тебе лет?)😊

[@yumiiilli]

привет. Лиза, какой у тебя рост

[@ДашаОнешко]

Откуда рубашка розовая ?

[@pidorasnya]

Комментарий для продвижения канала

[@простоЮна-щ6л]

3 мин назад урааа

[@DandelionFairy1.0]

Твой внутренний критик меня пугает

[@linaisah]

Я крашусь в зал, и типа норм все, хз, у меня прыщи не прибавляются

[@ЕлизаветаДемченко-щ2к]

У меня были прыщи когда дома была кошка, и когда часто умывалась. Теперь умываюсь по необходимости, ну а кошки к сожалению уже нет😢 Прыщей нет

[@wweisonxz6082]

как называется песня на 15:50 ??

[@meowunuy]

Eyes On Fire - Blue Foundation

[@СофияРодионова-с5ь]

Будешь дальше продолжать еще худеть?

[@DandelionFairy1.0]

Любишь жару без рофла?

[@ャイルドムーンチ]

19:50 откуда зипка?🥺🥺🥺

[@annemarnie]

Лиза, выкладывать свой вес в 60 кг с ужасом на лице это очень не круто, потому что другие девушки а таким же весом могут начать переживать по этому поводу….. Девочки, вес - это не главное!! Если худеете, то сосредоточьтесь на внешних изменениях, а не на цифре на весах!!

[@plumbemuha]

Я специально текстом сделала пометку, что в шоке не от веса, а от того сколько набрала

[@шалунбалун-г1я]

Может сменить дерматолога ? Байки не ешь сахар уже не хайп На своем опыте поняла