Пытаюсь похудеть за месяц/ -4см в Талии

[@mrs.vanart]

Лиза говорит : я позавтракала хурмой и кофе Я : которая только проснулась , смотрю ее долгожданный видосик и завтракаю хурмой и кофе 🤠

[@shineeeyes]

охх, бро ты ходишь в зал, чтобы работать над собой. Туда все приходят не подятнутые, чтобы как раз таки и подтянуть тело. Большинству людей без разницы на тебя, на твоё тело и на то, что ты делаешь. Чтобы я не стеснялась, мне помогает мысль о том, что всем пох, никому нет дела до меня,так что делаю что хочу как хочу и тд. Ты молодец, спасибо, что мотивируешь заниматься собой!

[@misama2367]

Видны результаты. ты умничка. ты была красоткой, и сейчас тоже выглядишь превосходно. желаю удачи в дальнейших занятия спортом. надеюсь достигнешь своего идеала фигуры, которого ты хотела бы)))

[@moonettka]

Боже ты очень красивая в любом виде что бы ты не одела что бы ты не сделала с собой ты останешься красивой. Ты мне понравилась своими шутками, юмором

[@favalykovka]

Ты безумная красивая без макияжа. Надеюсь, ты это поймешь как можно скорее. Ты большая молодец, что делаешь такие шаги. Красотка❤

[@PandaCatBeads]

Богиня🛐 И до похудения тоже❤лучшая

[@loixolix]

Какая ты умничка!!!Результат очень заметен,я горжусь тобой!

[@Led0ha]

Как такая НЕВЕРОЯТНЕЙШАЯ СУКА КРАСОТА существует в купе с такой неуверенностью в себе 😭 Я не особо в своём вкусе и не в хорошей форме сейчас, но все равно считаю себя красивой, а ты как будто из другой вселенной, изъянов 0, люби себя больше :')

[@when_kari9237]

Тоша как главный тренер , ходит и осматривает чтоб всё строго было по структуре

[@zolotttse]

Результат просто вааау 😮 Я очередной раз в шоке 😳❤

[@qurtiik]

за три минуты посмотреть 28минутный ролик - это правда заслуживает уважения🎉🎉

[@zolotttse]

@@qurtiik результат есть в ТГканале

[@christinaportnova7571]

Ты очень красивая без макияжа, твоя белая кожа и голубые глаза просто вау💔 и со спортзалом позже будет комфортнее!!

[@marimi2396]

такая ты умничка, прям живой человек , посмотрела тебя и тоже пошла заниматься

[@anhelinaskorokhod7300]

хочется сказать, что у тебя супер милая комната, очень нравиться! ну и ты, конечно же, красотка

[@mall_bo]

Лизаа, когда смотрю твои видео появляется желание что-то делать!! Большое спасибо что продолжаешь снимать видео, кстати смотрю тебя почти с первых видео♡♡♡

[@pridurokmilkovich2709]

блин,лиза,ты огромная молодчина!! понимаю,что после рпп в целом тяжело воспринимать своё тело,питание и физ.нагрузки.ОСОБЕННО,если ты окружён людьми.но я рада,что ты встала на путь здорового отношения к себе.спасибо,что проговариваешь вещи,которых ты боишься или каким-либо образом тебя беспокоят.становится легче от осознания,что ты не один,и с этими трудностями можно справляться.результат виден,ты суперская,у тебя обязательно сё получится!11!! 💚💚💚

[@liliryuijp]

я так люблю твои видео про похудение , это меня мотивирует, тк я тоже сейчас худею!!!!

[@амёбаобыкновенная-ц5ж]

буквально вчера посмотрела прошлые ролики подобной тематики, ура, новый контент💕

[@Нечтонечитаемое]

Ты безумно красивая без макияжа, и фигура у тебя просто замечательная!😍

[@dzekpotr]

в последнее время я хотела заняться спортом, но не было никакой motivation, но вот лиза выпустила видео и я уже сейчас начну тренироваться по видео из тг

[@angeldust5788]

давай вместе ???

[@dzekpotr]

@@angeldust5788 о, давай)

[@baomdaa]

Жиза

[@ekAtterinA_eRmL]

Я когда худела перед выпускным, начала делать тренировки Верьеминой и они реально помогают эффективно и весело похудеть, укрепить тело, да и вообще я её тренировки даже любила делать как ни странно для меня... Просто она создавала такой весёлый вайб, что хотелось тренироваться. Результат от её тренировок оч удивил, советую!!! ❤ А так зимой очень трудно худеть, сама в процессе, но из-за малой активности и холода вообще нет настроения вот этого всего:(

[@stray_kids_best_boys]

Какая она уфф богемная просто 🔥😘🛐

[@Даша-э5д]

Лиизаа, боже у тебя просто милый кот, засними с ним влог, я оч от него тащусь 😢❤

[@_julflaffy_7272]

Ты такая молодец!! Даже самой захотелось поспортивить

[@Lollllitta]

Лиза никого не слушай , я твоя тёска , ты замечательная , результаты есть , главное не сдавайся 💪 ❤

[@eunsen2857]

Я восхищаюсь выносливостью Лизы. Я вообще не могу заниматься по Хлои..

[@ded_online35]

девушка, вы очень милая и комфортик

[@bullkka]

ну какой котик!!!! и спасибо за видосик, мотивирует!

[@PukaKakaa]

я занимаюсь в зале периодически с 2014 года и я ненавижу туда ходить вот честно и у меня до сих пор все те переживания, что ты описала в видео, именно зона комфорта. неважно какой план тренировок и что зал в двух домах от меня. единственный выход для меня это ходить в 7 утра и то под нг стали приходить люди, которые громко болтают друг с другом и гогочат, занимают все тренажеры сразу потому что у них круговая или что, кладут свои вещи на тренажеры и скамейки, на которых не занимаются, бабка администратор тоже раздражает, потому что болтает с ними за компанию и ты себя ощущаешь какой то дебилкой потому что не присоединяешься к девчачьей беседе, да и это не главное, просто тяжело и неприятно, а альтернативы для меня нет, потому что у меня много жира и чтоб тело выглядело эстетично, мне нужно много мышц, а дома столько не накачаешь, да и лень, дома только на дорожке ходить могу

[@Alexa-x8p5f]

Классные результаты, очень вдохновляет!

[@УльянаАльшевская-е9з]

после этого видео появилась мотивация заниматься спортом, спасибо

[@ТаяБистаева]

Я уже несколько раз смотрю это видео потому что она меня мотивирует))

[@ТаяБистаева]

И да мне не капельки не достало смотреть несколько раз)))

[@ТаяБистаева]

И да мне не капельки не достало смотреть несколько раз)))

[@ТаяБистаева]

И да мне не капельки не достало смотреть несколько раз)))

[@Ksunnch]

Блин,ты такая классная и комфортная, и красотка❤❤

[@lssyour5064]

лизочка, ты такая красивая, ты умница 💋

[@жизнькаквсказке-щ9ъ]

Ты такой позитив даёшь 😊❤ Удачи тебе во всем !😊

[@noone1114]

как же ты вдохновляешь

[@dez0m0rf1n]

ЛИЗОЧКА ЛУЧШАЯ

[@arick_sharick]

лиза люблю тебя!! твои видео мотивируют меня ❤

[@мишкфред-ш7д]

Как же я тебя люблю❤❤❤ Ты самая лучшая))) И оооочень красивая)) Всегда мативация поднимается,когда тебя смотрю 😿❤️

[@ded_online35]

результаты просто вау)) ;)

[@painmeowmeow]

отличный результат! ты крутышка, тоже захотелось смузи, ты красотка

[@Мария-л6ж8ш]

Ты такая молодец, очень мне нравишься такая настоящая красивая и не слушай никого и сама не загоняйся без косметики ты очень красивая девушка, к тебя очень красивые глаза

[@dinosaur2490]

Просто лучшая)))) Обожаю смотреть твои видосы

[@Rraa87]

11:50 Хей! Одежда чтоб её носить, марать,и за нашивать до дыр, а не чтоб её жалеть и она лежала до старости в шкафу в идеальном состояние. Надо наслаждаться моментом в афигенной одежде.

[@maksiva_]

но одежда стоит денег, а деньги на деревьях не растут)

[@mokasan1474]

​@@maksiva_а смысл покупать тогба, если она будет лежать в шкафу 🙂

[@maksiva_]

про валяние одежды в шкафу слов и не было. она сказала, что спортом в той кофточке заниматься не будет

[@maksiva_]

@@mokasan1474 иногда люди хранят красивые вещи на выход, тот самый сервиз для особых праздников, и это абсолютно нормально. Не у всех хватает средств, чтобы покупать что-то красивое хорошее на повседневное использование, так что политика наших бабушек и мам вполне логична и оправданна, просто понятна она становится только с возрастом

[@mila_nnixz]

АОАОАОА 5 МИНУТ НАЗАД!!! Я ОБОЖАЮ ТЕБЯ

[@itsmecatherine9179]

Блин , это прекрасные изменения , я думаю , что многим людям здесь , как говорится: Мативацию надо ПОДНЯЯЯТЬ И для меня на ура сработало , по крайней мере , на 10 секунду , ахах , но изменения ахуены

[@milmixy]

Такая же фигня с залом, и вот что я для поняла за пару месяцев спорта. Если тебе некомфортно в зале, то не надо себя мучать. Спорт это и так не про легкость и комфорт, так зачем ставить себя в ещё более жесткие условия. Если комфортнее дома, занимайся дома и не трать лишние нервы!

[@Xxxxxxxx6538]

Спорт это про дисциплину как минимум, а добиться хороших результатов можно будет только за зоной комфорта

[@milmixy]

@@Xxxxxxxx6538абсолютно не вижу никакой проблемы заниматься регулярно дома в комфортной обстановке. Если ты не можешь себя никак организовать, покупай абонемент в зал - не покупай, ходить ты туда от этого регулярно не будешь. Ваш комментарий не содержит логики, увы(

[@Alina-iw8zf]

Мне так нравится ваша фигура

[@lina_wwqz]

обожаю тебя 💘просто лучшая 💗💞ты меня вдохновляешь

[@hvatnin]

Мне раньше тоже было тядело считать калории, есть по ним, когда купила фиьнес браслет - узнала, что оказывается мой организм в день тратит от 400 до 1000 калорий из активности, по этому 1400-1500 калорий из еды доя меня мало было, т.к базовый оьмен веществ для поддержания работоспособности органов уже составляет 1450 калорий, по этому я стало кушать исходя из расхода калорий, если сжигала 800 калорий в день, то кушала 1600-1700, получалось, что в дефиците у меня - 550 калорий [ 1700-1450 = 250; 800-250 = 550]; в 1 кг жира 7700 калорий; 550×30 дней = 16500 калорий итог: -2,5 кг чистого жира за месяц + с 1 кг жира всегда уходит 1,5-2 кг воды. Я долго не могла снизить вес с 55,по итогу так я позулела до 51, чувствую себя комфортно, вес обычно выще 52 не поднимается. Ошибка - не доедать, ибо, когда мы едим мало у нас метаболизм падает, соответственно за лень калорий расходуем меньше. Ну и попробуй просто танцевать и прыгать перед зеркалом под музыку, в течение дня калории так тратяться + йога на осанку. Можешь МФР ролер купить, прокаьывать ноги, тем самым разгонять лимфу и убирать зажимы, отеки с ног за неделю уйдут, сразу разницу увидишь. В общем фитнес браслет тема, посмотришь сколько тратишь, ибо формулв из интернета по типу "Рассчитай свою норму" Вообще не работают, мы все разные, я действительно много калорий за день трачу, а вот плдруга больше 300 калорий из активнрсти потратить не может. Единственное, что можно рассчитать из калорий - это общий обмен веществ и к нему приписывать уде из активности, там если у тебя база 1500 и ты потратиоа за лень 400 калорий, то значит покушай на 1600,того -300 калорий за день, и самое главное, что эти цыфры варьируются исходя из активности за день❤

[@fiveblack1299]

Наконец нормальная мотивация а не все эти вылизанные эстетик герл сразу видно труд 💪🏿 желание ебашить в зале появилось спасибо 🙏🏻

[@itsgerda787]

боже какая же ты красивая

[@KhazyaevaCL1PS]

простите,но спустя полгода она все так же для меня самый родной блогер,потому что только благодаря ее видео полгода назад я поменяла свое мышление и вышла в ремиссию(рпп)

[@Xxxxxxxx6538]

Очень красивое тело без спорта даже!

[@evachkn]

солнышкой, те батончик, что ты ела в видео не стоит больше покупать. в них сахара очень много, чем надо. и нет смысла ими заменять привычный тобой баунти или что-то другое. если всё же хочется для успокоения души, то лучше стоит брать бомбар. проверен годами. там и белка нормальное количество будет.

[@zlatapetrova2477]

Не планировала худеть,но после просмотра самой аж захотелось начать заниматься спортом

[@mamasitamargarita]

Не склонность к худому стандартному телу как ты сказала это не то что можно отнести к тебе. Это скорее не принятие себя и не правильная оценка тела и психологические загоны.

[@vikvik7549]

На счет сил и энергии, когда ты голодна и наоборот их отсутствие, когда поела. Сейчас читаю книгу про гормоны, и в ней рассказывается, что «гормоны счастья» - дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин, отвечают за выживание. А конкретно дофамин мотивирует на получение чего-либо, например еды, для выживания. Поэтому, когда ты голодна, у тебя много энергии, мозг не понимает, что происходит и действует так, чтобы обеспечить жизнь, вырабатывается дофамин, чтобы ты смогла поесть. Ну а когда цель достигнута, его выработка прекращается и поэтому может клонить в сон

[@Juliabestie]

комфортик,кстати очень красивая без макияжа

[@kneett]

ловлю мотивацию от твоего видео в 10 вечера, и с завтрашнего дня худею, я за за последнее время очень поправилась... пол года назад я весила 52 при росте 172, сейчас 58-59.. если кому то интересно узнать результат, напомните мне через месяц

[@angeldust5788]

давай вместе ???

[@АружанКаримова-в9д]

ну как?

[@roseaym]

Ты очень стройная и красивая классное видео ❤

[@duraaaaa]

Меня напрягают 300 человек которые за 9 минут посмотрели это 28 минутное видео

[@каринааеронвест-ч6р]

наблюдаю за этим

[@каринааеронвест-ч6р]

уже 750

[@hwa_min]

мб, они просто как я : с ускорением ✌ *привыкла.

[@НастяМарьенко-ц2й]

Вроде как если смотришь 3 секунды уже добавляется просмотр

[@соф-з8ц]

Меня напрягает что люди до сих пор пишут такие комментарии🤦‍♀️

[@frienda9956]

молодец, малыш^^

[@lerchikwqs]

Приятного просмотра 🎉

[@May-12]

Благодарю за мотивацию 💗 Ты классная 💗 🌷🌷🌷

[@Ksenia_Khokhlova]

Очень хорошо! Результат хороший

[@wwauve]

УРА,ВИДЕО

[@victoryeli]

я тоже очень долго решался пойти в зал, было очень тяжело ,но я смог с третьего раза все таки зайти, ЭТО БЫЛО КАК ВЧЕРА, но я уже хожу три месяца в зал и вообще не жалею!!! это совершенно другое, чем дома

[@oladushka9999]

Почему-то мне очень напоминает Лолиту внешность)))) очень красивая))

[@Caco3icka]

КАК Я ПОНИМАЮ ПРО ПЛАНКИ И БОЛЬ В РУКЕ😭😭😭😭. только вроде бы у меня как таковой травмы не было, просто есть подозрение что суставы подвижные, вообще не могу практически стоять в планке на руках

[@minniminnie5725]

Приветик!! очень классное видео!! Ты большая молодец! А где ты купила топ на 4:12 🥺😩🙏

[@ЕкатеринаЛебедева-с3э]

С спортзалом такая же фигня, очень не приятно туда ходить , поэтому лучше дома😅

[@chmonya_mi]

лиза, прочитай/послушай книгу "почему я не худею" анастасии томиловой (можно взять за литрес за сбер спасибо через комп) там разбираются 4 типа пищевого поведения и как с ними справляться с психологической точки зрение. возможно с помощью нее сможешь навсегда наладить свою жизнь в ту сторону, в которую хочешь

[@КапустикКапустик-х9ф]

киса прекрасна Ваша)))

[@kuroroluchy]

Я больше всего люблю платки ❤

[@LimA66666]

Не кушая после 6 я похудела с 70 до 65...сейчас у меня привычка не есть после 6,для похудения мне это уже не помогает, теперь не ем после 5🥲😊

[@Astrrrws]

Ужас честно

[@мандарин-й4э]

Такая красивая❤

[@HACTR.]

Лиза ты очень красивая даже до похудения была достаточно худой)

[@ВиолеттаСелянина-з9э]

Как используешь протеин, с чем разбавляешь? Очень классный результат❤

[@klok709]

где купила костюм?

[@polinawxs]

где такой костюм купить можно 4:30 ?

[@cherryyyjul]

Кто нибудь знает где купить такой черный с объемными шортами костюм для спорта ?

[@nia5392]

4:55 а где можно купить такой костюм для спорта?😩🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mi_mi.994]

Тоже хочу найти..

[@bellepcx]

Эти протеиновый батончики, смеси все с сахаром?

[@woah8947]

хочу выразить свое объективное мнение : ты прекрасна абсолютно во все этапы твоей жизни, твоя фигура всегда просто ✨slayy✨ и я совсем не могу сказать, что твое тело склонно к полноте, даже наоборот. самое главное чтобы тебе было комфортно в своем весе!!!

[@lllishkaaa]

товарищи, потребление протеина лучше обговаривать с врачом, т.к возможны последствия, это я сразу говорю тем, кто после просмотра побежал покупать его.

[@PukaKakaa]

ну тогда потребление мяса, творога, рыбы тоже нужно обговаривать с врачом. это просто белок, максимум что может быть это пердеж из-за смешивания с молоком

[@lllishkaaa]

@@PukaKakaa у человека может произойти передоз белка в организме и заболевание костей, почитайте в инете❤️❤️❤️

[@Somnia-j7m]

КАКОЙ СЛАДКИЙ КОТИК БЫЛ В ВИДЕО, ТАКОЙ ПУШИСТИК

[@nocap1005]

ну в спортзал идут же, ни только, чтобы поддерживать фигуру, но и худеть, не нужно этого сбесился, что ты не идеал, ты же к этому стремишься, не надо так из-за этого переживать, всем всё равно, что ты наделала и какие упражнения ты делаешь, поэтому не надо из-за этого беспокоиться!!

[@dimaspontamov]

ты крутыха!

[@joil143]

А какой у тебя рост? Интересно

[@СашаНеуймин-д9в]

Тебе надо представляться :Всем привет ,я Нура

[@User-ek4lt]

11:40 откуда этот прекрасный топ????

[@Iampirate_]

Откуда комбез? 😍 можно артикул, если есть?)

[@tarasbulba7258]

Милашка

[@EvaPetrova-sb9to]

Можешь пожалуйста посоветовать видио с упражнениями????🙏🙏🙏🙏

[@Lalalalallalaljsjsjsj]

Блин, очень классно уменьшился животик внизу! Это из-за каких-то определенных тренировок? Или просто в целом из-за похудения?

[@plumbemuha]

Из- за тренировок, которые прокачивают внутренние мышцы живота и ещё начала практиковать правильное дыхание. Тоже очень помогает подтянуть животик

[@СофияШумова-л4г]

@@plumbemuhaа можете показать тренировки которые вы делали чтобы избавиться от низа живота??

[@arinka_kartinka263]

бля как они так быстро худеют епт уже 3 месяц в зал хочу ваще ничего не меняется

[@PukaKakaa]

помимо тренировок надо корректировать питание, тк на самой тренировке сжигается не так много калорий, зал поможет тебе не станет скинни фет после достижения нужного веса и с залом немного сложнее худеть, тк мышечная масса растет, не так быстро, конечно, но это стоит учитывать

[@zolotttse]

Лиза не только ампосадор пятерочки еще и новопосита

[@SelenaSilent]

Вот как найти в себе силы худеть, когда все против...?!

[@АннаГоловкова-в4ю]

я тоже хочу похудеть, но перед тем как собраться на утреннюю пробежку я жутко ленюсь и думаю , а нахер мне это?

[@Анастасия-щ1т4с]

Скажите пожалуйста откуда костюм