Пытаюсь похудеть за месяц/ -4см в Талии

Рет қаралды 80,036

5 ай бұрын

🥨🥐Больше меня тут -
🥦МОЯ ТЕЛЕГА - t.me/plymbemuha
🧇Инстаграм- plumbemuha?igsh...
🥑сотрудничество-plumbemyha@mail.ru
🥟Мой твитччч - / lisaxochetest
🥬Мой секонд - t.me/+eQwRPrXxOxcxNjdi

Пікірлер: 147

@mrs.vanart 5 ай бұрын

Лиза говорит : я позавтракала хурмой и кофе Я : которая только проснулась , смотрю ее долгожданный видосик и завтракаю хурмой и кофе 🤠

@shineeeyes 5 ай бұрын

охх, бро ты ходишь в зал, чтобы работать над собой. Туда все приходят не подятнутые, чтобы как раз таки и подтянуть тело. Большинству людей без разницы на тебя, на твоё тело и на то, что ты делаешь. Чтобы я не стеснялась, мне помогает мысль о том, что всем пох, никому нет дела до меня,так что делаю что хочу как хочу и тд. Ты молодец, спасибо, что мотивируешь заниматься собой!

@misama2367 5 ай бұрын

Видны результаты. ты умничка. ты была красоткой, и сейчас тоже выглядишь превосходно. желаю удачи в дальнейших занятия спортом. надеюсь достигнешь своего идеала фигуры, которого ты хотела бы)))

@moonettka 5 ай бұрын

Боже ты очень красивая в любом виде что бы ты не одела что бы ты не сделала с собой ты останешься красивой. Ты мне понравилась своими шутками, юмором

@when_kari9237 5 ай бұрын

Тоша как главный тренер , ходит и осматривает чтоб всё строго было по структуре

@favalykovka 5 ай бұрын

Ты безумная красивая без макияжа. Надеюсь, ты это поймешь как можно скорее. Ты большая молодец, что делаешь такие шаги. Красотка❤

@PandaCatBeads 5 ай бұрын

Богиня🛐 И до похудения тоже❤лучшая

@aa-zr9ni 5 ай бұрын

Какая ты умничка!!!Результат очень заметен,я горжусь тобой!

@christinaportnova7571 5 ай бұрын

Ты очень красивая без макияжа, твоя белая кожа и голубые глаза просто вау💔 и со спортзалом позже будет комфортнее!!

@zolotttse 5 ай бұрын

Результат просто вааау 😮 Я очередной раз в шоке 😳❤

@qurtiik 5 ай бұрын

за три минуты посмотреть 28минутный ролик - это правда заслуживает уважения🎉🎉

@zolotttse 5 ай бұрын

@@qurtiik результат есть в ТГканале

@user-nv8ek4vd7l 5 ай бұрын

буквально вчера посмотрела прошлые ролики подобной тематики, ура, новый контент💕

@marimi2396 5 ай бұрын

такая ты умничка, прям живой человек , посмотрела тебя и тоже пошла заниматься

@dzekpotr 5 ай бұрын

в последнее время я хотела заняться спортом, но не было никакой motivation, но вот лиза выпустила видео и я уже сейчас начну тренироваться по видео из тг

@angeldust5788 5 ай бұрын

давай вместе ???

@dzekpotr 5 ай бұрын

@@angeldust5788 о, давай)

@Led0ha 5 ай бұрын

Как такая НЕВЕРОЯТНЕЙШАЯ СУКА КРАСОТА существует в купе с такой неуверенностью в себе 😭 Я не особо в своём вкусе и не в хорошей форме сейчас, но все равно считаю себя красивой, а ты как будто из другой вселенной, изъянов 0, люби себя больше :')

@liliryuijp 5 ай бұрын

я так люблю твои видео про похудение , это меня мотивирует, тк я тоже сейчас худею!!!!

@ded_online35 5 ай бұрын

девушка, вы очень милая и комфортик

@noone1114 5 ай бұрын

как же ты вдохновляешь

@pridurokmilkovich2709 5 ай бұрын

блин,лиза,ты огромная молодчина!! понимаю,что после рпп в целом тяжело воспринимать своё тело,питание и физ.нагрузки.ОСОБЕННО,если ты окружён людьми.но я рада,что ты встала на путь здорового отношения к себе.спасибо,что проговариваешь вещи,которых ты боишься или каким-либо образом тебя беспокоят.становится легче от осознания,что ты не один,и с этими трудностями можно справляться.результат виден,ты суперская,у тебя обязательно сё получится!11!! 💚💚💚

@mall_bo 5 ай бұрын

Лизаа, когда смотрю твои видео появляется желание что-то делать!! Большое спасибо что продолжаешь снимать видео, кстати смотрю тебя почти с первых видео♡♡♡

@user-uj1ck3em2m 5 ай бұрын

Классные результаты, очень вдохновляет!

@arick_sharick 5 ай бұрын

лиза люблю тебя!! твои видео мотивируют меня ❤

@anhelinaskorokhod7300 5 ай бұрын

хочется сказать, что у тебя супер милая комната, очень нравиться! ну и ты, конечно же, красотка

@user-xq7bm9jx9p 4 ай бұрын

Ты такой позитив даёшь 😊❤ Удачи тебе во всем !😊

@dinosaur2490 5 ай бұрын

Просто лучшая)))) Обожаю смотреть твои видосы

@stray_kids_best_boys 5 ай бұрын

Какая она уфф богемная просто 🔥😘🛐

@May-12 Ай бұрын

Благодарю за мотивацию 💗 Ты классная 💗 🌷🌷🌷

@woah8947 5 ай бұрын

хочу выразить свое объективное мнение : ты прекрасна абсолютно во все этапы твоей жизни, твоя фигура всегда просто ✨slayy✨ и я совсем не могу сказать, что твое тело склонно к полноте, даже наоборот. самое главное чтобы тебе было комфортно в своем весе!!!

@user-kx2vv6qp7j 4 ай бұрын

Ты безумно красивая без макияжа, и фигура у тебя просто замечательная!😍

@Ksunnch 5 ай бұрын

Блин,ты такая классная и комфортная, и красотка❤❤

@Rraa87 5 ай бұрын

11:50 Хей! Одежда чтоб её носить, марать,и за нашивать до дыр, а не чтоб её жалеть и она лежала до старости в шкафу в идеальном состояние. Надо наслаждаться моментом в афигенной одежде.

@maksiva_ 5 ай бұрын

но одежда стоит денег, а деньги на деревьях не растут)

@mokasan1474 5 ай бұрын

@@maksiva_а смысл покупать тогба, если она будет лежать в шкафу 🙂

@maksiva_ 5 ай бұрын

про валяние одежды в шкафу слов и не было. она сказала, что спортом в той кофточке заниматься не будет

@maksiva_ 5 ай бұрын

@@mokasan1474 иногда люди хранят красивые вещи на выход, тот самый сервиз для особых праздников, и это абсолютно нормально. Не у всех хватает средств, чтобы покупать что-то красивое хорошее на повседневное использование, так что политика наших бабушек и мам вполне логична и оправданна, просто понятна она становится только с возрастом

@bullkka 4 ай бұрын

ну какой котик!!!! и спасибо за видосик, мотивирует!

@user-vz6ho1wt2m 5 ай бұрын

после этого видео появилась мотивация заниматься спортом, спасибо

@dez0m0rf1n 5 ай бұрын

ЛИЗОЧКА ЛУЧШАЯ

@lssyour5064 5 ай бұрын

лизочка, ты такая красивая, ты умница 💋

@user-fj3qs4tk5t 5 ай бұрын

Как же я тебя люблю❤❤❤ Ты самая лучшая))) И оооочень красивая)) Всегда мативация поднимается,когда тебя смотрю 😿❤️

@lina_wwqz 5 ай бұрын

обожаю тебя 💘просто лучшая 💗💞ты меня вдохновляешь

@mamasitamargarita 5 ай бұрын

Не склонность к худому стандартному телу как ты сказала это не то что можно отнести к тебе. Это скорее не принятие себя и не правильная оценка тела и психологические загоны.

@user-up3hl8sv5l 5 ай бұрын

Лиизаа, боже у тебя просто милый кот, засними с ним влог, я оч от него тащусь 😢❤

@Mila_na- 5 ай бұрын

АОАОАОА 5 МИНУТ НАЗАД!!! Я ОБОЖАЮ ТЕБЯ

@user-zo1hh7di1b 5 ай бұрын

отличный результат! ты крутышка, тоже захотелось смузи, ты красотка

@_julflaffy_7272 5 ай бұрын

Ты такая молодец!! Даже самой захотелось поспортивить

@ded_online35 5 ай бұрын

результаты просто вау)) ;)

@itsgerda787 5 ай бұрын

боже какая же ты красивая

@Ksenia_Khokhlova 5 ай бұрын

Очень хорошо! Результат хороший

@Lollllitta 5 ай бұрын

Лиза никого не слушай , я твоя тёска , ты замечательная , результаты есть , главное не сдавайся 💪 ❤

@eunsen2857 5 ай бұрын

Я восхищаюсь выносливостью Лизы. Я вообще не могу заниматься по Хлои..

@evachkn 5 ай бұрын

солнышкой, те батончик, что ты ела в видео не стоит больше покупать. в них сахара очень много, чем надо. и нет смысла ими заменять привычный тобой баунти или что-то другое. если всё же хочется для успокоения души, то лучше стоит брать бомбар. проверен годами. там и белка нормальное количество будет.

@user-er5ic3mk2g 5 ай бұрын

Ты такая молодец, очень мне нравишься такая настоящая красивая и не слушай никого и сама не загоняйся без косметики ты очень красивая девушка, к тебя очень красивые глаза

@frienda9956 5 ай бұрын

молодец, малыш^^

@roseaym 5 ай бұрын

Ты очень стройная и красивая классное видео ❤

@hwajinjeong9590 5 ай бұрын

УРА,ВИДЕО

@ekAtterinA_eRmL 5 ай бұрын

Я когда худела перед выпускным, начала делать тренировки Верьеминой и они реально помогают эффективно и весело похудеть, укрепить тело, да и вообще я её тренировки даже любила делать как ни странно для меня... Просто она создавала такой весёлый вайб, что хотелось тренироваться. Результат от её тренировок оч удивил, советую!!! ❤ А так зимой очень трудно худеть, сама в процессе, но из-за малой активности и холода вообще нет настроения вот этого всего:(

@Alina-iw8zf 5 ай бұрын

Мне так нравится ваша фигура

@Juliabestie 5 ай бұрын

комфортик,кстати очень красивая без макияжа

@PukaKakaa 5 ай бұрын

я занимаюсь в зале периодически с 2014 года и я ненавижу туда ходить вот честно и у меня до сих пор все те переживания, что ты описала в видео, именно зона комфорта. неважно какой план тренировок и что зал в двух домах от меня. единственный выход для меня это ходить в 7 утра и то под нг стали приходить люди, которые громко болтают друг с другом и гогочат, занимают все тренажеры сразу потому что у них круговая или что, кладут свои вещи на тренажеры и скамейки, на которых не занимаются, бабка администратор тоже раздражает, потому что болтает с ними за компанию и ты себя ощущаешь какой то дебилкой потому что не присоединяешься к девчачьей беседе, да и это не главное, просто тяжело и неприятно, а альтернативы для меня нет, потому что у меня много жира и чтоб тело выглядело эстетично, мне нужно много мышц, а дома столько не накачаешь, да и лень, дома только на дорожке ходить могу

@Xxxxxxxx6538 5 ай бұрын

Очень красивое тело без спорта даже!

@user-zq8qm4vh9t 5 ай бұрын

Такая красивая❤

@duraaaaa 5 ай бұрын

Меня напрягают 300 человек которые за 9 минут посмотрели это 28 минутное видео

@user-gy1ru9fy7p 5 ай бұрын

наблюдаю за этим

@user-gy1ru9fy7p 5 ай бұрын

уже 750

@hwa_min 5 ай бұрын

мб, они просто как я : с ускорением ✌ *привыкла.

@user-be1hf8bt3e 5 ай бұрын

Вроде как если смотришь 3 секунды уже добавляется просмотр

@user-ne8vr2gy7d 5 ай бұрын

Меня напрягает что люди до сих пор пишут такие комментарии🤦‍♀️

@zlatapetrova2477 4 ай бұрын

Не планировала худеть,но после просмотра самой аж захотелось начать заниматься спортом

@user-eb3ht1gc6b 4 ай бұрын

Я уже несколько раз смотрю это видео потому что она меня мотивирует))

@user-eb3ht1gc6b 4 ай бұрын

И да мне не капельки не достало смотреть несколько раз)))

@user-eb3ht1gc6b 4 ай бұрын

И да мне не капельки не достало смотреть несколько раз)))

@user-eb3ht1gc6b 4 ай бұрын

И да мне не капельки не достало смотреть несколько раз)))

@valeriagladkaya2983 5 ай бұрын

Приятного просмотра 🎉

@user-po9bx6ez7e 4 ай бұрын

киса прекрасна Ваша)))

@it8vvkn 5 ай бұрын

простите,но спустя полгода она все так же для меня самый родной блогер,потому что только благодаря ее видео полгода назад я поменяла свое мышление и вышла в ремиссию(рпп)

@milmixy 5 ай бұрын

Такая же фигня с залом, и вот что я для поняла за пару месяцев спорта. Если тебе некомфортно в зале, то не надо себя мучать. Спорт это и так не про легкость и комфорт, так зачем ставить себя в ещё более жесткие условия. Если комфортнее дома, занимайся дома и не трать лишние нервы!

@Xxxxxxxx6538 5 ай бұрын

Спорт это про дисциплину как минимум, а добиться хороших результатов можно будет только за зоной комфорта

@milmixy 5 ай бұрын

@@Xxxxxxxx6538абсолютно не вижу никакой проблемы заниматься регулярно дома в комфортной обстановке. Если ты не можешь себя никак организовать, покупай абонемент в зал - не покупай, ходить ты туда от этого регулярно не будешь. Ваш комментарий не содержит логики, увы(

@minniminnie5725 5 ай бұрын

Приветик!! очень классное видео!! Ты большая молодец! А где ты купила топ на 4:12 🥺😩🙏

@user-gg2xr1oz7m 5 ай бұрын

Как используешь протеин, с чем разбавляешь? Очень классный результат❤

@user-ry4pn1tt4v 5 ай бұрын

КАК Я ПОНИМАЮ ПРО ПЛАНКИ И БОЛЬ В РУКЕ😭😭😭😭. только вроде бы у меня как таковой травмы не было, просто есть подозрение что суставы подвижные, вообще не могу практически стоять в планке на руках

@fiveblack1299 5 ай бұрын

Наконец нормальная мотивация а не все эти вылизанные эстетик герл сразу видно труд 💪🏿 желание ебашить в зале появилось спасибо 🙏🏻

@kuroroluchy 5 ай бұрын

Я больше всего люблю платки ❤

@victoryeli 5 ай бұрын

я тоже очень долго решался пойти в зал, было очень тяжело ,но я смог с третьего раза все таки зайти, ЭТО БЫЛО КАК ВЧЕРА, но я уже хожу три месяца в зал и вообще не жалею!!! это совершенно другое, чем дома

@itsmecatherine9179 5 ай бұрын

Блин , это прекрасные изменения , я думаю , что многим людям здесь , как говорится: Мативацию надо ПОДНЯЯЯТЬ И для меня на ура сработало , по крайней мере , на 10 секунду , ахах , но изменения ахуены

@hvatnin 5 ай бұрын

Мне раньше тоже было тядело считать калории, есть по ним, когда купила фиьнес браслет - узнала, что оказывается мой организм в день тратит от 400 до 1000 калорий из активности, по этому 1400-1500 калорий из еды доя меня мало было, т.к базовый оьмен веществ для поддержания работоспособности органов уже составляет 1450 калорий, по этому я стало кушать исходя из расхода калорий, если сжигала 800 калорий в день, то кушала 1600-1700, получалось, что в дефиците у меня - 550 калорий [ 1700-1450 = 250; 800-250 = 550]; в 1 кг жира 7700 калорий; 550×30 дней = 16500 калорий итог: -2,5 кг чистого жира за месяц + с 1 кг жира всегда уходит 1,5-2 кг воды. Я долго не могла снизить вес с 55,по итогу так я позулела до 51, чувствую себя комфортно, вес обычно выще 52 не поднимается. Ошибка - не доедать, ибо, когда мы едим мало у нас метаболизм падает, соответственно за лень калорий расходуем меньше. Ну и попробуй просто танцевать и прыгать перед зеркалом под музыку, в течение дня калории так тратяться + йога на осанку. Можешь МФР ролер купить, прокаьывать ноги, тем самым разгонять лимфу и убирать зажимы, отеки с ног за неделю уйдут, сразу разницу увидишь. В общем фитнес браслет тема, посмотришь сколько тратишь, ибо формулв из интернета по типу "Рассчитай свою норму" Вообще не работают, мы все разные, я действительно много калорий за день трачу, а вот плдруга больше 300 калорий из активнрсти потратить не может. Единственное, что можно рассчитать из калорий - это общий обмен веществ и к нему приписывать уде из активности, там если у тебя база 1500 и ты потратиоа за лень 400 калорий, то значит покушай на 1600,того -300 калорий за день, и самое главное, что эти цыфры варьируются исходя из активности за день❤

@vikvik7549 5 ай бұрын

На счет сил и энергии, когда ты голодна и наоборот их отсутствие, когда поела. Сейчас читаю книгу про гормоны, и в ней рассказывается, что «гормоны счастья» - дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин, отвечают за выживание. А конкретно дофамин мотивирует на получение чего-либо, например еды, для выживания. Поэтому, когда ты голодна, у тебя много энергии, мозг не понимает, что происходит и действует так, чтобы обеспечить жизнь, вырабатывается дофамин, чтобы ты смогла поесть. Ну а когда цель достигнута, его выработка прекращается и поэтому может клонить в сон

@chmonya_mi 5 ай бұрын

лиза, прочитай/послушай книгу "почему я не худею" анастасии томиловой (можно взять за литрес за сбер спасибо через комп) там разбираются 4 типа пищевого поведения и как с ними справляться с психологической точки зрение. возможно с помощью нее сможешь навсегда наладить свою жизнь в ту сторону, в которую хочешь

@kneett 5 ай бұрын

ловлю мотивацию от твоего видео в 10 вечера, и с завтрашнего дня худею, я за за последнее время очень поправилась... пол года назад я весила 52 при росте 172, сейчас 58-59.. если кому то интересно узнать результат, напомните мне через месяц

@angeldust5788 5 ай бұрын

давай вместе ???

@user-eq4gi6dj8j 18 күн бұрын

ну как?

@polinawxs 5 ай бұрын

где такой костюм купить можно 4:30 ?

@CrazyStay1224 5 ай бұрын

Не кушая после 6 я похудела с 70 до 65...сейчас у меня привычка не есть после 6,для похудения мне это уже не помогает, теперь не ем после 5🥲😊

@Astrrrws 5 ай бұрын

Ужас честно

@klok709 5 ай бұрын

где купила костюм?

@oladushka9999 5 ай бұрын

Почему-то мне очень напоминает Лолиту внешность)))) очень красивая))

@user-yy8pp5ml9x 5 ай бұрын

С спортзалом такая же фигня, очень не приятно туда ходить , поэтому лучше дома😅

@cherryyyjul 5 ай бұрын

Кто нибудь знает где купить такой черный с объемными шортами костюм для спорта ?

@bellepcx 5 ай бұрын

Эти протеиновый батончики, смеси все с сахаром?

@dimaspontamov 5 ай бұрын

ты крутыха!

@HACTR. 2 ай бұрын

Лиза ты очень красивая даже до похудения была достаточно худой)

@EvaPetrova-sb9to 4 ай бұрын

Можешь пожалуйста посоветовать видио с упражнениями????🙏🙏🙏🙏

@Iampirate_ 5 ай бұрын

Откуда комбез? 😍 можно артикул, если есть?)

@lllishkaaa 5 ай бұрын

товарищи, потребление протеина лучше обговаривать с врачом, т.к возможны последствия, это я сразу говорю тем, кто после просмотра побежал покупать его.

@PukaKakaa 5 ай бұрын

ну тогда потребление мяса, творога, рыбы тоже нужно обговаривать с врачом. это просто белок, максимум что может быть это пердеж из-за смешивания с молоком

@lllishkaaa 5 ай бұрын

@@PukaKakaa у человека может произойти передоз белка в организме и заболевание костей, почитайте в инете❤️❤️❤️

@joil143 5 ай бұрын

А какой у тебя рост? Интересно

@nia5392 5 ай бұрын

4:55 а где можно купить такой костюм для спорта?😩🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@mi_mi.994 4 ай бұрын

Тоже хочу найти..

@user-gp5uj3cw1d 5 ай бұрын

КАКОЙ СЛАДКИЙ КОТИК БЫЛ В ВИДЕО, ТАКОЙ ПУШИСТИК

@naox6 5 ай бұрын

ойой перестановка в комнате?

@user-dz7je8kr1w 4 ай бұрын

Скажите пожалуйста откуда костюм

@user-sf3id4yx8h 14 күн бұрын

Тебе надо представляться :Всем привет ,я Нура

@nocap1005 5 ай бұрын

ну в спортзал идут же, ни только, чтобы поддерживать фигуру, но и худеть, не нужно этого сбесился, что ты не идеал, ты же к этому стремишься, не надо так из-за этого переживать, всем всё равно, что ты наделала и какие упражнения ты делаешь, поэтому не надо из-за этого беспокоиться!!

@zolotttse 5 ай бұрын

Лиза не только ампосадор пятерочки еще и новопосита