Q&A #1 - OSA 2/3

Q&A:n toisessa osassa jatketaan siitä, mihin edellisessä jäätiin. Vastaukset saadaan mm. ikuiseen taisteluun aiheesta suorat sarjat vs. erikoistekniikat sekä DHT:n osallisuudesta lihaskasvuun.
00:17 Lepopäivän ja treenipäivän kalorit
02:25 Kalorisyklityksen toteutus
03:44 Suorat sarjat v/s erikoistekniikat
07:02 DOMSit lihaskasvun kannalta
10:02 Quad blast yläkroppatreenin yhteydessä?
10:47 Vuoden massakaudella pari 10 viikon välidieettiä?
12:34 Hiilarin ja rasvan jako aterioille
14:58 Paras perusliike olkapäille jos pystypunnerrus ei onnistu?
18:35 Maapähkinävoi ja luomuvoi rasvanlähteenä
20:10 Voiko korvaushoidossa oleva mies kehittyä?
21:35 Kreatiinin käyttö dieetillä
22:44 Kuinka kireään kuntoon on ”terveellistä” dieetata?
25:42 Peterin viimeaikaiset treeniohjelmat
27:06 Suuren lihasmassan haitat
28:16 Bodareiden pöhöttynyt lookki off-seasonilla
29:50 Kalorivaihtelut dieetillä
31:23 Käsien kehitys tyssännyt
32:53 Peterin olkapään tilanne
33:37 Intrajuoma/palkkari ja hampaat
34:48 Voimatreenin ja hypertrofiatreenin erottelu
36:44 DHT-blokkaajien vaikutus lihasmassan hankintaan
40:46 Kana v/s jauheliha ja riisi v/s pasta?
41:10 Miten SHBG-arvot laskuun?
KOTISIVU - www.wilenius.pro / www.veeragronlu...
INSTAGRAM - @peterwilenius / @veeragronlund
SNAPCHAT - @peterwilenius / @veera.gronlund
KUVAUS/EDITOINTI - Veera Grönlund
© FAST Sports Nutrition 2017

[@jukka6946]

On kyllä niin mahtavaa settiä jälleen kerran! Näitä lisää! Kiitos molemmille :)

[@FASTFinland]

Kiitos Jukka kivasta kommentista :) -Peter&Veera

[@Rockstar2664]

nää videot on kyllä kultaa =)!

[@FASTFinland]

Kiitokset :) -Veera&Peter

[@miskee11]

pärjääkö lihava ja laiha treenaaja samoilla kaloreilla, jos lihasmassa on identtinen? kummallakin osapuolella sama tavoite, eli vaikkapa hypertrofia.

[@Madness851]

Hyviä videoita, mutta olisi kiva saada noi kysymykset timestampattuna tonne inffo boksiin.

[@bennbann4265]

Eikun Finasteridia kitusiin vaan. Sit kun alkaa erektiohäiriöt sekä masennus niin mieti uudestaan kannattiko :D Pieleen mennään taas pahasti kun ajatellaan vaan "lihastenkasvua" eikä vaikutusta muihin elintoimintoihin. Ja aivan helvetin varmasti vähentää lihastenkasvua kannattaa ehkä lukea englanniksi näitä juttuja ...

[@LaPeexx]

5 vuotta finasteridia ollut koneessa ja yhtä huonoa ollut se kehitys on ollut näin naturaalina kuin aikaisemminkin. Ei haittavaikutuksia ilmaantunut, mutta hiukset ovat pysyneet päässä ;)

[@miro9693]

Jumalauta mikä tietopankki tää Wilenius.. :D

[@jappez00]

Hullu Hitsaaja käy kuuntelemas uttia joskus :D

[@miro9693]

Joo kuunneltu on :D

[@penkkiukko1521]

teetkö ruokaohjelmia maksusta?

[@FASTFinland]

Teen kyllä. Jos haluat aiheesta enemmän jutella, niin ota yhteyttä vaikka kotisivujen kautta www.wilenius.pro ja sieltä yhteydenottolomakkeelle viestiä. -Peter