Q&A #1 - OSA 3/3

[@mikkooravainen]

Hienoa, kun vielä kyssäri mahtui tähän settiin. Kiitos vastauksista!

[@FASTFinland]

Tottakai Mikko :) -Peter&Veera

[@Erkkolaaa]

On kyllä perkeleen hyvää matskuu! Kiitoksia!

[@FASTFinland]

Kiitoksia palautteesta ja kiva kuulla, että tykkäsit! -Peter&Veera

[@katselijaFIN]

Kiitoksia Q&A sarjasta! Onko Peter ollut tekemisissä Keijo Reimannin kanssa? Viime perjantaina ortopedi sanoi minulle, että voin treenata salilla täyttä höyryä, mutta moniongelmaisille olkapäilleni ei saa aiheuttaa nivelkipuja, jotta mm. työkyky ei kärsisi. Suositteli myös pitkäaikaista hoitosuhdetta asiantuntevan fysioterapeutin kanssa. Särkylääkkeistä tuli mieleen, että itse vältän niitä mahdollisimman paljon, jottei tulisi ongelmia vatsan jne. kanssa pitkässä juoksussa. Ei ole aina tietenkään helppoa, mutta mennään taistelen eteenpäin kuin "haavoittunut sotilas rintamalla". :)

[@FASTFinland]

Moikka, Ei ole tultu oltua Reimanin kanssa tekemisissä, ikävä kyllä. On kyllä yksi kovimpia suomalaisia kehonrakentajia! -Peter

[@katselijaFIN]

Keijo teki tosiaan hienon uran kehonrakenuksessa ja minun listalla hän on myös yksi kovimpia suomalaisia kehonrakentajia. Keijon ja edesmenneen Jyrki Savolaisen tapasin ollessani murkkuikäinen. Hienoja muistoja jo kaukaisilta ajoilta. :)

[@ohumadbros]

Rasva rokkaa -artikkeli Fastin sivuilla suosittelee 3000kcal ruokavalioon rasvan määräksi 100g. Mitä mieltä Wileniuksen leiri on tästä, että offilla 30% macroista olisi rasvaa. Suositteletko hiilariherkille, normaaleille vai et kenellekkään?

[@FASTFinland]

Nämä on niin yksilöstä riippuvia asioita, ettei mitään eksaktia kaikille sopivaa yleisohjetta voi tuohon antaa. Mutta kyllä tuo 30% päivän energiantarpeesta rasvalla katettuna on ihan hyvä ja toimiva käytäntö jos kokee, ettei kulutus edellytä enempää hiilihydraatteja ruokavalioon. -Peter

[@ylvabumbtzen2046]

Kiitokset videosta ja kysymykseen vastaamisesta.

[@FASTFinland]

Kiitos itsellesi kysymyksen esittämisestä :) -Peter