Q&A || Lý do đi tập, dự định thi đấu, mổ dây chằng, định hướng cho kênh...

[@maiquanghuyy]

ĐỒ MÌNH DÙNG CỦA APPLIED NUTRITION ⬇️⬇️⬇️⬇️ 💪🏽 Creatine : shope.ee/LO1wY27Jz 💪🏽 Whey: shope.ee/99zQSgfZk1 💪🏽 Pre workout: shope.ee/4VDauFOuIt 💪🏽 Bình lắc: shope.ee/7KXmHhUCL6 💪🏽 Carb: shope.ee/AUUo3OPm2D 💪🏽 Si rô ăn kiêng: shope.ee/4VDauRBGC1 CÁC ĐỒ DÙNG KHÁC 💪🏽 Nước mình uống lúc tập: shope.ee/6UyfIM6f5U 💪🏽 Áo ba lỗ: shope.ee/5zwoVb2z4s 💪🏽 Áo gymshark: shope.ee/Az027MXES 💪🏽 Dây kéo tập lưng mình dùng (lifting straps): shope.ee/1ArXDlaqLg

[@leehbeanie]

Plan Cut xuống sâu 1 phát xong em lại bulk thì nó lên nhanh và vượt ngưỡng bị chững oki hơn á. Cái này anh tham khảo thông tin từ anh Tuấn Tự Nhiên và đã trải nghiệm thấy chuẩn nha. Khi nào cut thì alo alo anh :))))

[@maiquanghuyy]

oki a ơi ❤❤

[@ducduychu6368]

Anh thực sự đăng luôn cả câu "mẹ đợi con tí" vào vid luôn ạ😂😂😂

[@jimmyjimmy6401]

Bro hãy cảm ơn mẹ đối thủ đã giúp bro có động lực để có thân hình như ngày hôm nay 🔥

[@huulocnguyen6995]

tôi yêu mẹ đối thủ

[@hoangphilong2002]

10:12 đang áp dụng theo hệ tư tưởng này của huy+giáo án tập tay của sam sulek,cảm giác nó đã thật sự 😤😤😤

[@phanthinhungoc6930]

omg 1 chiếc gymrat NEU như e hóng a ra vid này lâu lắm r p/s nay vid có timestamp xem tiện wa ạ

[@maiquanghuyy]

🫶🫶🥰

[@mijvsch]

Đợi mãi anh zai ơi. Xem cuốn thực sự ạ

[@TetTri-cr3lo]

Động lực tập Gym của em là tập cho vâm để bù đắp cho chấn thương đứt dây chằng chéo ở chân phải do em chơi bóng đá, mới năm nay thôi.Em có người để đồng cảm rồi hic

[@ming1708]

Ông này nói chuyện nhây nhây mặt hài hài xem cuốn :))

[@aotung6251]

Review phòng tập đi ông. Làm series review phòng tập ở HN cũng ok mà.

[@nhaluan143]

Xin cảm ơn video này của em trai, nó thực sự giúp ích được cho tôi rất nhiều 👍

[@keandat878]

Chúc anh năm mới hoan hỉ

[@BinhBinh-by5yg]

cái cuối, phần vết rạn thì anh tìm loại thuốc hay bôi cho bà bầu khi mang thai ở bụng ấy, có hiệu quả nha... nhưng mùi thì nó cứ hăng hăng với cả dị lắm, chịu được mùi đó thì bôi ạ

[@tienpham2020]

Huy ơi!Xuống ăn cơm.Câu gọi quen thuộc của phụ huynh mọi nhà xuất hiện trong vlog 🤣

[@jindobui26]

10:08 bờ rồ thẳng thắng vãi 😂🙏

[@hunz131]

chênh nhau 1 tuổi mà anh nhìn đẳng cấp thật, ngưỡng mộ anh này

[@kimjune2466]

Chờ mãi 😂

[@hoangdo3240]

nào có clip tập với chú yang small gym thế bro :))

[@maiquanghuyy]

t3 tuần tới nhé

[@HaiDangPiano]

Bé nhỏ tuổi hơn anh. Anh sinh năm 97 nè rất xem kênh của em . Chúc em thành công lĩnh vực bodybuilding

[@maiquanghuyy]

em cảm ơn ạ

[@khanhhoquoc946]

Quất thêm chục vid kiểu như này nữa đi anh

[@ancrii7848]

Hôm sau đi tập nhét thêm mấy quả nhạc cháy cháy giữa set đi a🤣cháy đét luôn

[@maiquanghuyy]

bản quyền em ơi

[@ancrii7848]

@@maiquanghuyy đợt a tập với a Huy Lê cũng có tí nhạc mà a:v

[@maiquanghuyy]

@@ancrii7848 thì video đó ăn bản quyền đó e :))

[@ancrii7848]

@@maiquanghuyy ui da căng anh ak :))))(

[@inhthanh9901]

Dme thề ông thật một cách kinh khủng =))))!

[@31thanhquytran88]

Đến lúc anh đi thi đấu rồi em cũng phải thật to để gần được bằng anh không thì đi lùi😳 😭 🌃

[@atNguyen-rb7mw]

rạn da tức là đang phát triển tốt, nên vui mới đúng =)))

[@GigaChadZOE]

Phòng gym làng thỉnh thoảng có chú e về cũng vui

[@DucNguyen-of5um]

Đã chờ video này hơn 1 tháng nay

[@nguyenquynam7487]

1 chiếc genz chất lượng

[@duchoang8287]

lần sau dán ảnh cắt màn hình câu hỏi lên luôn cho thực tế bro

[@maiquanghuyy]

tôi lười lắm 🤣

[@hoanhoang189]

Đồng hương rồi. Xã nào e, nào rảnh qua học hỏi. A phù lỗ

[@maiquanghuyy]

e ở phù linh ạ

[@vuthanhat5047]

A đang học ở trường đh nào? A đang ở trọ hay trên nội thành hay là vẫn về nhà?🤔

[@maiquanghuyy]

a học thương mại nhé

[@ngbao1088]

đợi mỗi anh =))

[@DarkOPM22]

10:05 Đừng đâm đồ nha em 😅, hại lắm. Tập natural thôi❤

[@cuongtranminh1187]

theo chuyên mà k đâm đồ thì khó ăn ngta lắm ông 😢

[@dxrealmeated.5460]

Động lực này chất lừ

[@sitrihuynh4070]

Thích anh huy quãi đạn❤

[@yeuemTranChi]

Anh ơi lịch anh ko lặp lại 1 nhóm cơ hai lần hả anh? Em thấy lập kaij chân với ngực là hết 1 tuần rồi anh :)))

[@nguyenangkhuong7302]

Có cách tập cách ăn nào giảm mỡ tăng cơ không hay bắt buộc phải cutting

[@maiquanghuyy]

vừa giảm mỡ vừa tăng cơ rất khó, trừ khi b là người mới tập

[@xanhvutru5606]

He lo cục dàng

[@lemongreen342]

Video tập với người tay của small gym đâu ô ng êiiii

[@maiquanghuyy]

ngày mai nhé ông

[@lemongreen342]

@@maiquanghuyy oke ông êi hóng

[@huy08855]

Khá bận việc học thì skip leg day vài hôm đc ko a

[@maiquanghuyy]

ko đc 😤

[@Satoh19]

Body perfect quá anh

[@tseb.d]

đang định hỏi đối thủ của a h nnao nghe đoạn sau chán luôn😂

[@tungle7241]

Lý do tập của ông y chang tui tui thì bị thua vật tay với lại mập hơn thằng hàng xóm xong cũng bị khịa còn thời điểm hiện tại thì hành thằng con của bà hàng xóm ra bã 😂😂

[@Hanslanda1939]

em sắp bắn rồi bro ơi , cơ bắp cuồn cuộn tóc dài đẹp trai cửng vc

[@haohao6109]

Adu😢

[@maiquanghuyy]

nàooooo =)))

[@HuyCh0805]

😂😂😂 dark bro

[@Hanslanda1939]

@@maiquanghuyy em trai thẳng gặp mỗi bro mới thế

[@Hanslanda1939]

@@HuyCh0805kk chôn lầy

[@hoangtrung746]

ah có tip phục hồi chấn thương chóp xoay vai mức độ nhẹ ko ạ

[@maiquanghuyy]

a ko em ơi

[@donalddung5070]

a m83 mà úp rổ thì cũng khủng quá a, có bài tập nào hiệu quả ko a

[@maiquanghuyy]

e tìm các bài tập plyometric nhé

[@ĐìnhThànhNguyễn-d6k]

Anh cho e hỏi khi anh tập thì phuynh có cấm anh k

[@LewisNgUnknow]

Muốn nó mờ vết rạn nghệ bầm nhiễn pha với sữa chua không đường Thoa liên tục 1 tuần có kết quả ngày nào làm biếng thì khỏi ns trước là nghệ nó dính ghê lắm nhưng như z ms có tác dụng 😂

[@HienHere]

Huy:"Mẹ đợi con tí" Mẹ :"Mang con tí của m xuống đây"

[@jimmyfieu9048]

đã sub nha bro stay hard

[@maiquanghuyy]

🥰🥰

[@khangnong622]

Em 64kg m60 mà bị đau bên hông lưng phải có tập tạ được ko ạ.Ngồi mới bị đau ạ

[@bankienne36]

A zai này nói truyện vui vãi 😂

[@Hongtheyang1203]

huy có thể hỏi dùm anh xem idol hoàng dùng đồng hồ gì không em ? anh cmt video trước mà thấy em like chứ chưa rep hu hu em trai hỏi dùm a với

[@maiquanghuyy]

oki a ơi

[@ohotang3378]

nhiều kiến thức hay bổ x đấy

[@quangha4002]

thấy ông em Huy này với ông Minh gì nữa là có tương lai lên sàn Mr o ấy nhề.

[@maiquanghuyy]

ui b ơi, mr o chắc tui p đầu thai 10 kiếp nữa

[@quangha4002]

Ô, from người của b đẹp mà. Và trong vdeo b có bảo là khi tốt nghiệp ĐH thì với tính đến thi đấu.3-4 năm nữa ngưodi chắc chắn còn tăng from và nét hơn nhiều. Chúc b thành công.

[@thientri520]

tập xong có nên giãn cơ ko anh nhể

[@lamsai2267]

Có cần đấy bạn

[@maiquanghuyy]

k nhất thiết buổi nào cũng p giãn đâu

[@T_Q_M]

Buổi tối hạn chế mạng xã hội ngủ nghỉ cho tốt anh ê

[@diavolo8]

q a dai nhat toi tung xem

[@tunghoangnguyen2811]

anh huy ơi cho em hỏi là sao em đẩy ngực tạ đơn, lúc đẩy lên với xuống hay bị rung tay là sao ạ, có cách nào fix khum ạ

[@maiquanghuyy]

mới tập e chưa quen chuyển động thôi, dần dần sẽ hết nhé

[@HoangDoc-cc7su]

Anh tập phcn bao lâu vậy a

[@dj_arimakousei]

E tầm a mà h e chống dc có15 cái mãi k ptr đc a ạ, kiểu e hết hơi ấy ạ chứ ch mỏi tay😢

[@maiquanghuyy]

cứ từ từ, dần dần e sẽ khoẻ lên thoi

[@tuanla203]

Em cũng thức khuya nhiều giờ ngủ sớm k dc

[@cuonggeorge]

ê ee đừng bỏ chơi thể thao mờ Huy🥲

[@maiquanghuyy]

chắc nửa năm nữa tôi quay lại đc 😅

[@DikayMatNao]

Em có lượng cơ nhất định trong thời gian bulking rồi giờ em cutting được ko anh

[@maiquanghuyy]

được em ei

[@DikayMatNao]

@@maiquanghuyy OK luon anh ey

[@-limi]

em cũng sóc sơn nè a huy =))))

[@maiquanghuyy]

🥰

[@Haidubai05113]

Cg quê nè người ae Tôi cg ở Sóc Sơn🎉😊

[@maiquanghuyy]

ae cùng quê 😉

[@36.nguyenthithuan38]

anh tập ở đâu

[@cded-w3g]

Đồng hương với em nè

[@07.quochuyoan72]

Tay trái và phải em đều cố tập tới 30cái nm sao tay trái em tập tới 25 là em sụi r ; nm em vẩn cố tới 30 nhưng sao tay trái em ko đau nhức v anh

[@07.quochuyoan72]

Em có cần tăng thêm rep cho tay trái ko anh

[@Phulmao123]

Nếu chống đẩy form ông ấy lủng lẳng hơn anh thì nói làm gì:) 8:17

[@maiquanghuyy]

form 2 ng đều oke e ơi, ông đấy chống tốc độ nhanh hơn a, a nhớ lúc đấy a hít xuống chậm vleu, nếu làm nhanh chắc cũng dc 5 chục 😂

[@ThangHoang-fr6eu]

bro cho tôi hỏi triệt lông đâu đấy:)

[@justarandomguyoninternet2423]

Anh cho em hỏi chút nhé. Mình có nên tập một bài duy nhất cho 1 nhóm cơ nhưng làm nhiều set không anh? Ví dụ như em toàn spam đúng 1 bài triceps extension với dây đơn cho 5 set mỗi tay mà không tập thêm bài gì khác thì có sao không anh?

[@maiquanghuyy]

được e êi

[@DieeuVannTruonng]

Triệt lông nách tốn nhiều thời gian không anh ơi?

[@maiquanghuyy]

không em ơi

[@lequoctien6168]

cho tôi hỏi lịch tập như ông thì chỉ hợp cho người tập được một thời gian kha khá chứ không cho newbie nhỉ? Vì tôi xem có nhiều người bảo 1 nhóm cơ nên được tập 2 lần/tuần nên cũng hơi thắc mắc xíu

[@maiquanghuyy]

lịch tôi cũng là 2 lần 1 tuần cho 1 nhóm cơ mà

[@quocbinh1866]

cái vòng màu trắng là vòng huyết áp à a

[@maiquanghuyy]

ko e ơi, vòng cao su bth thui

[@minhnguyenduc1944]

anh ơi hiện tại em đang 1m72 , 71kg em trông hơi mập một chút , em từng giảm 15kg , em sợ bulking sẽ bị béo phì , vậy em có nên giảm cân để khi ốm rồi thì bulking ko ạ

[@Okehalandhayday]

Ông tập gym đi follow 1 cái plan nào nó chuẩn chỉnh tí r cứ tập 1 thời gian ăn uống chuẩn chỉ vào (kiểu leanbulk ấy ông có thể search chế độ ăn) người ông sẽ săn lại r cutting chứ giờ chx có cơ mấy cut xuống skinnyfat ấy

[@LeDucTriK18HCM]

Thanh nien nay hai nho

[@uclong1176]

Em dùng whey gì đó?

[@maiquanghuyy]

e để link ở phần mô tả đấy ạ

[@lunar2800]

Bây em muốn tăng thêm 15 kg trong 90 ngày thì nên tập ntn và làm gì ạ

[@maiquanghuyy]

e ăn dư thừa calo + tập tạ 4-5 buổi/tuần

[@lunar2800]

@@maiquanghuyy Nên sử dụng thêm gì k anh

[@prow2508]

em cũng rạn giống anh vậy á

[@sontungle5477]

Em trai 19t á 😅

[@ChanTrung-ut4up]

Lên sàn thì phải đi một quãng khá là xa đấy =))

[@maiquanghuyy]

chuẩn r

[@HungNguyen-oy5id]

Tui nghĩ nếu ông ăn kỹ hơn nữa là to nữa, chứ mấy ông kia khuyên on gear thì k nên mấy . Còn trẻ ,testosterone còn dư thì việc gì phải on gear =)))

[@hieuhatho5481]

anh nghĩ đối thủ của chú đủ thấy thua khi nhìn thấy chú nổi như này rồi đấy, may mà hồi đấy có máu ăn thua, chứ không là giờ méo có Mai Quang Huy nào ở đây cả :))

[@maiquanghuyy]

phải cảm ơn đối thủ thôi 😜

[@hoanglk4326]

Xem đầu tiên

[@tuankietle122]

E cũng ở sóc sơn này:)

[@NPhat2727]

Hình như rạn da là do cơ bắp phát triển nhanh hơn so với tốc độ dãn của da😂nên chỉ cần bù lại collagen thì nó sẽ dần dần biến mấtt, em nhớ là vậy, trước em có xem qua ở đâu ròi..

[@maiquanghuyy]

oki em ei

[@thanhhieu9971]

Ông bằng tuổi tôi mà trông ảo ảo sao 😂

[@HungNguyen-xx8wj]

Truyền nhân thánh gióng:))

[@maiquanghuyy]

😉

[@NguyenNguyen-93]

Lịch tập nói thiếu vái trước rồi bro

[@maiquanghuyy]

tôi k tập vai trước b ơi

[@TrucLe-sk8jj]

anh huy bằng tuổi em 😅

[@maiquanghuyy]

😂😂

[@14-quochuy36]

"cay vãi l=)))"nghe hài vcl

[@nhatviet3299]

hơi lâu kkkk

[@cuong4823]

nỗi sợ thò lông lách ra ngoài

[@khoatranuc7105]

Làm video nhưng mẹ gọi 😂

[@teeng1724]

cùng tuổi mà trông ông to x2 tôi :))

[@maiquanghuyy]

x2 sao đc b ơi, ở ngoài nhìn tôi bth lắm 😅

[@teeng1724]

@@maiquanghuyy tôi có 1m7 60kg b ơi :)) sure kèo b to x2 tôi

[@maiquanghuyy]

@@teeng1724 🤣🤣

[@khoianh9290]

e định thay đổi lịch để thêm chân vào thì ko bt lịch tập của a có tăng cơ hiệu quả ko ạ

[@maiquanghuyy]

tăng cơ hiệu quả hay ko thì còn phụ thuộc nhiều yếu tố e ơi, lịch tập nó chỉ là 1 phần thôi, còn do cách e tập có đủ intensity ko, e ăn uống ngủ nghỉ ntn..

[@synaeshy]

rấc hay

[@maiquanghuyy]

hihi ❤

[@khoango3018]

nghĩ động lực của anh là gái :))

[@ilinternationallegionff]

a cắt tóc kiểu j thế

[@maiquanghuyy]

middle part nhé

[@duongxuan336]

anh có ny chưa a:)))

[@maiquanghuyy]

rồi nhé