Q&A - pytania i odpowiedzi #2

[@JuliaM-hb4ki]

Hej, Mateusz prowadzi mnie on-line, i ja to bardzo polecam. Nie mam woreczka żółciowego , przeszłam ostre zapalenie trzustki z powodu kamicy żolciowej, nie mam półtora jajnika. Od 35 lat stosowałam różne diety i ważylam od 56 do 112 kg. Im bardziej głodowałam tym miałam większą depresję. Efekt jo-jo też robił swoje. Dwa lata temu zaczęłam oglądać filmy na kanale Ajwen i tam wyczailam Mateusza. Współpracujemy od początku stycznia i... schudłam 7 kg, poprawił się stan skóry, coraz mniej warzyw mnie uczula, nauczyłam się żyć bez zbóż i nabiału. Wreszcie nie chodzę głodna, zasypiam bez tabletek na sen, zasypiam przed 22 i rano wstaję wyspana. Jem dwa razy dziennie wg jadłospisu od Mateusza. Mam tyle energii, że muszę gonić swoje nogi bo nie nadążam😂 za nimi, a mam prawie pięćdziesiąt lat.. Przeszedł mi stan zapalny kolana i mogę je zginąć i prostować. Mateusz nie każe mi się ważyć co chwilę tylko skupia się na moim powrocie do zdrowia. I to jest dobre podejście, bo nie muszę się stresować, że dostanę maila z pytaniem ile schudłam i dlaczego tak mało. W styczniu przeszłam adaptację bezboleśnie. Mam glukozę w normie i ciała ketonowe od 1 do 2 mmola. I co najważniejsze w szafce kuchennej jest kilka pączków, ale nie już mnie nie kuszą. Bardzo polecam Mateusza, jest pełen pasji i ma profesjonalne podejście do pacjenta. Rozumie, że każdy jest wyjątkowy i ma za sobą różną historię. Pozdrawiam wszystkich i życzę zdrowia. Gosia

[@mawert7419]

Hej! Jeśli zaglądniesz tu to proszę o odpowiedź ;) Moja historia chorobowa prawie taka sama: wycięty pęcherzyk żółciowy, wcześniej OZT na tle kamicy. Czy jesteś cały czas na keto? Jak się czujesz? Ja się przymierzam ale ciągle się boję. Po ostatnim usg jamy brzusznej: stłuszczenie wątroby i lekkie stłuszczenie trzustki. Mimochodem wspomniałam, że przymierzam się do keto to radiolog załamała ręce i powiedziała, że nie mogę zwiększać tłuszczu w diecie a wręcz go eliminować (zwierzęcy) :(

[@Teresaa.16]

Dziękuję za odpowiedź, trzeba iść z rytmem czasu, aczkolwiek przekonywało mnie długoletnie doświadczenie optymalnych, którzy trwają w swojej diecie przeszło 50 lat co niektórzy, żyją, biegają i mają się dobrze, ketoza jest młodsza córka dawniejszej wiedzy, co nie znaczy, że jest gorsza 😎

[@MegaAndrzej1971]

Witam, z. tego co pamiętam to dr Kwaśniewski pisał że węglowodanów można spożywać ok 0,5 g na kilogram wagi naleznej a nie spozywanie 50-80 gr. jak pan mówi...

[@BeataWis]

...;)zgadzam sie z twoja opinia dotyczaca teorii Dr.Kwasniewskiego.Do tego dodalabym tylko,ze weglowodany obecnie sa gorszej jakosci niz w czasach doktora wiec lepiej je ograniczac bo nie dodaja nic dobrego!:) pozdrawiam,fajny live,dzieki

[@olimpian.7955]

Q&A Chciałam zapytać o "powrót" płodność obu partnerów w Ketozie? Konkretnie czy jest zauważalna poprawa w kontekście np chorób u kobiety i słabego nasienia mężczyzny? Niepłodność idiopatyczna i/lub choroby jak zaburzenia hormonalne jak przy IO, hiperprolaktynemii czynnościowej i innych. Ps. Super materiały! Pozdrawiam

[@philipcalvert5775]

Gdzieś na YT widziałem sugestię, że zwiększenie podaży soli w diecie zmniejsza łaknienie słodyczy. (Może to ma związek z gospodarką wodną organizmu ? - nie mam pojęcia... Podobno działa :) )

[@agar80]

Tak, "strefa przemian" tak twierdzi. Wydaje mi się, że coś w tym jest. Odkąd solę więcej nie mam ochoty na owoce np.

[@maciekjonczyk]

Cukier dziala jak uzaleznienie wiec wplywa na psychike mechanizm iluzji ktory pod niedobor soli (elektrolitow) podstawia ochote na slodkie

[@kac125]

Dziękuję za odpowiedz na pytania i pozdrawiam:)

[@Jarecki60]

Mateuszu, nie zapytalem o najwazniejsza rzecz. Jestm na keto od lipca 2019. Dostrzegam pewne pozytywne zmiany, ale mam spory problem-na treningach kalistenika/silownia spadla mi bardzo widocznie sila, ale tez wytzymalosc miesniowa. Kiedys takie typowe wykonczenie i brak pary w miesiach czulem po 3h treningu, a teraz juz po godzinie czuje ze te miesnie sa bez zycia w polowie serii. Czy to oznacza, ze keto nie jest dla mnie? Wrocic na wegle, cz6 probowac tkd albo zwiekszyc ilosc wegli z 40g do np 100? Ps kondycyjnie przy bieganiu po schodach bez zmian, ale czuje bardziej zmeczenie nog.

[@edytamaj1269]

Witam, od połowy lutego jestem na adaptacji - 10kg, ale od 3 tygodni waga praktycznie stoi lub idzie w górę, zaczęła spadać od kiedy nie stosuje if ( wcześniej 18/6). Czy to możliwe że if nie jest dla mnie?

[@ania.1751]

Polecam książkę, którą aktualnie czytam. Bruce Fife - Jak pokonać Alzheimera, Parkinsona i inne choroby neurodegeneracyjne. Książka aktualnie dostępna na rynku, w języku polskim, wydawnictwo Vital. Świetna, polecam.

[@lawkaogrodowa]

Konkret

[@magdalenawiejak5219]

Witam czy zna Pan jakieś godne polecenia książki o ketozie?

[@JuliaM-hb4ki]

Autor: Dobropolski. Napisał kilka książek

[@ania.1751]

Jeśli chodzi o dietę niskowęglowodanową- moim zdaniem nie jest dobra, bo nie dostarcza odpowiedniej ilości węglowodanów, aby móc dobrze funkcjonować (ryzyko spowolnienia tarczycy- konwersji fT4 do fT3), zwłaszcza przy dużym wysiłku fizycznym lub umysłowym. Nie ma ciał ketonowych, które mogłyby się stać paliwem zamiast cukru. Albo ketoza, albo dieta węglowodanowa z ilością węglowodanów dobraną do aktywności (bez nadmiaru, aby nie prowokować otyłości). Przerabiałam to na sobie. Niskie węgle i brak ketonów spowodowało właśnie spowolnienie tarczycy, spadek odporności. Przy keto, zwłaszcza na redukcji, trzeba zadbać nie tylko o odpowiednie makra, ale o to, aby dieta była maksymalnie odżywcza, bo je się bardzo niewiele.

[@bogdandubiel5900]

...