#Q

¡Hola chicas! Finalmente, me atreví a contarles como perdí casi 9 kilos. Esto no es una estrategia para crecer en seguidores, simplemente quiero compartirles mi experiencia porque me lo han pedido muchísimo.
Antes que vean este video quiero aclarar que NO soy nutricionista ni profesional en el tema. Si realmente necesitas ayuda, busca a un profesional como yo lo hice. Si este contenido es triggering para ti, te pido que apagues este video ya que voy a responder las preguntas que me han dejado la última semana en redes sociales.

[@dianadelgado1369]

Carito!! tu caso es el mío, yo con 1.65 cm, y 66 kg, llegue a pesar 76 kilos!! Todo eso paso desde que empecé a convivir con mi pareja y la pandemia lo destruyo todo, me dolían las rodillas, de S pase a un L. Busque hacer dieta por mi misma, pero la verdad mi esposo tampoco ayudaba...entonces tome la decisión de una nutricionista. Fue una inversión, pero todo lo que sea por salud es lo mejor que se puede hacer. Me quite el azúcar de verdad, en mi caso ese fue mi talón de Aquiles de toda la vida, ahora estoy en 62 kg y estoy feliz, no hago mas ejercicio que pasear 2 veces a mi perrito y comer equilibrado, no paso hambre. Más que por verse bien es por salud. Besos!!

[@sharonrosales2235]

Gracias caro por este video, hablar del peso con mucha responsabilidad es un tema muy complicado pero se entiende perfectamente el punto al que querías llegar.🔝🔝

[@CarolinaBraedt]

Si Sharon, ya me pedían mucho este video, así que me anime a contarlo con mucha delicadeza. 🥰

[@MaryamLiny]

Caro, qué genial lo del disclaimer. Estoy pasando por un proceso de aceptación (sobre el tema de mi peso). Amo tus videos pero si no lo dices lo continúo viendo hasta en final y probablemente en este momento no sea lo mejor. Te mando un abrazo enorme y espero pronto estar bien ❤️

[@CarolinaBraedt]

Hola Lily!! Wow, en verdad se que puedes lograrlo, y pronto tendrás los resultados que buscas. Todo lleva tiempito pero se que con paciencia y motivación lograrás el cambio que estas buscando. Te mando una abrazote a la distancia 😘❤❤

[@melaniedenissetorresfransi4000]

Caro te amo! Gracias por todo! Yo el año pasado baje 12 kg con una alimentación saludable, mucho deporte y ayuno 16/8 pero cuando deje de hacer el ayuno y deporte me engordé casi todo lo subido. Pero soy 100% consciente que me descuide mucho. Además jamás había oído sobre la app del ayuno y creo que eso lo complementa Perfecto. Gracias por compartirlo!

[@CarolinaBraedt]

Hola Melanie! Muchas gracias por compartirme tu experiencia. Que bueno que hayas llevado una vida saludable + deporte!! Y sii, la app es un complemento que en verdad me ayudo un montón. Saludos!!🥰🥰

[@melanydanielapinto887]

Que genial que compartas lo que hiciste, lo importante es sentirnos bien y estar saludables. Te admiro muchísimo.

[@CarolinaBraedt]

Tal cual Melany!! Muchas gracias por tus palabras 💗

[@amayitos19]

Creo que nunca en mi vida me he sentido bien con mi cuerpo. Pero tu video no es para sufrir más sino para ver que es ser. Constante. Gracias caro!

[@CarolinaBraedt]

Hola Milagros! Hay veces que nos cuesta asimilar nuestro cuerpo, pero déjame decirte que la aceptación es el primer paso para el cambio.❤ Espero que en un futuro puedas tener un cambio saludable, te mando un besote 😘

[@pattyvila3027]

Que chevere!!!! Pero siclo es carísimo!! 50 soles por clase… me muero… 5 veces x semana serian 250 y al mes 1000 🤡 ( obvio hay otras opciones ) lo de comer balanceado si me pareció increíble

[@arlettedaviglus3660]

Caro es millonaria 😂

[@RenataValcarcel]

@@arlettedaviglus3660 si es canje no les cuesta, es más puede que incluso les paguen por ir 🤔 o hacen un súper descuento

[@arlettedaviglus3660]

@@RenataValcarcel pero igual es millonaria 😂

[@RenataValcarcel]

@@arlettedaviglus3660 eso que tiene que ver con el comentario inicial? 😂 igual se supone que si porque todos los influencers lo son, adicionalmente a que tienen más utilidad porque no gastan en muchos servicios básicos como gym, alimentación, viajes, tratamientos, ropa, etc

[@RenataValcarcel]

Una bici de spinning están tipo que S/600 a veces en oferta hasta S/400 y de allí puedes ver tutoriales o pagar el año de Siclo que fijo sale más barato ☺️

[@anacastro9965]

Caro! Muchísimas gracias por esto, por abrirte con un tema en el que muchas veces las personas no son honestas, de verdad te admiro siempre me inspiras a ser mejor , la mejor decisión fue seguirte hace algunos años atrás 🥰 te quiero saludos desde México. Eres increíbleeee!

[@CarolinaBraedt]

Wow Ana, que lindas palabras 🥺Me alegro mucho compartir mis experiencias con mis seguidoras, te mando un abrasote hasta México! Espero volver a visitarlo pronto ❤❤

[@marabonjovi]

Uff Caro con vos aprendi tanto y deje de consumir youtube hace tiempo, por trabajo y bueno la vida! Y lo primero que quise hacer era saber sobre tu canal! Estas hermosa, toda una mujer brillante como yo imaginaba que lo serias. Te sigo desde tu inicio y me hace feliz verte perserverando, muy feliz por ti porque te siento como una amiga. Te mando un abrazo grande desde Argentina ❤

[@anatorres7027]

Momento de un nuevo comienzo 🙌🏼 gracias por la motivación Caro 🤍

[@CarolinaBraedt]

Que linda frase Ana! Totalmente 🤍🤍

[@jul7554]

Carooo, te cuento que probé Fit9 y me fue super, mas que tomarla por "bajar", sentí que me dio energía 100% durante el día, lo cual mejora tu rendimiento físico. También probé Restore (y le regalé un pote a mi papá) y AMAMOSSSSS, un sueño de ensueño jajaja. Si las recomiendo, pero si tienen algún efecto, creo que deben bajarle la dosis y si no, suspender su uso, algo así dijo Sascha. ✨

[@vannidiem]

He practicado el ayuno intermitente sin saber qué era ayuno intermitente. Viendo tu video me puse a contabilizar las horas que como y las que no, y resulta que es ayuno intermitente. Resulta que me acostumbré a cenar con mi papá (63 años) a las 7pm como máximo y esas cenas eran super ligeras porque a él le gusta comer saludable, tipo una leche de almendras y una tostada con paltas y aceituna como máximo; y al día siguiente, (nunca me ha dado hambre a penas despierto) atinaba a tomar full agua a penas despertaba y se pasaba bien hasta las 9 o 10am que el estómago me pedía alimento, y resulta que fruta y frutos secos era lo que apetecía naturalmente. Oye, Caro, me parece que esto del ayuno intermitente es una cosa muy natural del ser humano y por eso a mí también me acomodó bien. De hecho, yo me mudé a vivir con mi papá por pandemia y allí bajé de peso (13kg en 9 meses aprox.) con este nuevo estilo de vida al que me acostumbré bastante fácil, pero sí, combiné con deporte y me siento mejor. Antes mi última cena era a las 11pm y sanguchazo (omaigá).

[@CarolinaBraedt]

Hola Vannia! Sin querer queriendo estabas haciendo ayuno intermitente! Como yo también mencione, el ayuno se adapta según el estilo de vida de cada persona, y eres un claro ejemplo de eso. Muchas gracias por compartirme tu experiencia, espero sigas así de saludable, te mando un fuerte abrazo😘❤

[@MassiellJCPB]

Me encanta este post. Te cuento que yo hago el ayuno interminente desde comienzos del 2021. Hasta hago menos deporte que antes. Mi 1era comida del día, osea el desayuno, tbn es como à las 1pm o 2pm. La cosa es conocer la verdadera hambre. Mi 2da comida, es a las 7pm un rica cena ocn todo! Nunca más me privé de un chicharrón ni un helado ni nada! Hice las paces con todas las comidas que siempre me privaba. Nunca más hice dietas!!! No hay bajones no hay nada!! Eso sí mi café grandaso en la mañana con 1 poquito de azúcar. Antes hacía elíptica casi 7/7 y no bajaba!!! :/ Ahora hago mi renforcement musculaire 2 veces por semana y tonifico hermoso ❤️. Estoy contenta!!!! 💋 Obvio, que esto no fuera posible sin ir 2 o 3 veces donde una nutricioniste diététicienne 😋. Nunca más tuve que regresar, todo va solo🥰

[@fergalvez7246]

Ya sabia!!! También hago ayuno intermitente hace 4 años, y si bajas sumándole al deporte mucho más rápido, si te da ansiedad tómate un café sin azúcar y listo se te va el hambre, yo lo hago 16-8, mi primera comida es a las 8 am aprox y ya no ceno o tomo lonche, cambios? Bueno bajas d peso, duermes mucho mejor, tu energía sube a mil y no sufres d hambre no se como tu cuerpo se calma con un café sin azúcar pero no sufres de hambre

[@CarolinaBraedt]

Totalmente Fer!! muchas gracias por compartir tu experiencia 🥰🥰

[@karlayolisc5708]

Que lindo es que tu enfoque no sea centrado en el peso, sino que bajar de peso sea una CONSECUENCIA de realizar autocuidados ❤️✨ te quiero Caro

[@CarolinaBraedt]

Totalmente Karla!!! Te mando un besoteeeee 😘❤

[@zarellamarisolchavezavila7637]

Caroooo!!! Es exactamente lo que estoy haciendo y he sentido lo mismo que tú! Es una alimentación más consciente 😊 amo! Gracias por compartir tu experiencia con responsabilidad 🙏🏻

[@CarolinaBraedt]

Ayy que bueno Zarella! Muchas gracias 🥰🥰

[@marcechavez26]

Caro, me alegro mucho por tu nuevo estilo de vida saludable! Recuerdo que me pareció locaso que hasta el día de tu matri hiciste ejercicio 😂 qué tal fuerza de voluntad y motivación personal 💪🏼

[@CarolinaBraedt]

Jejeje, totalmente Marce! Muchas gracias por tu lindo comentario🥰🥰

[@anarebuffi3755]

Te amooo Caro gracias por contarnos❤️❤️❤️ Capaz intente lo mismo, porque también me pasa lo de no querer restringirme con una comida que tal vez es “saludable” (como el pollo a la plancha con ensalada) pero que se siente desabrida😕, me gusta realmente disfrutar de comer y probar muchos sabores🤗 Un besooo! Esperamos más videos por aquí🙌🏻

[@CarolinaBraedt]

Totalmente Ana!! Hay que sentirnos a gusto con lo que comemos y no restringirnos, solo adaptarlo según lo que queremos. Un abrazo a la distancia!! 🥰❤

[@AndreaCastillokrummenauer]

Muchas gracias Caro por compartir lo aprendido. Yo también tengo experiencia en el ayuno, en mi caso fue por un tema espiritual. En la biblia se habla mucho sobre el ayuno y todos los beneficios que traía a quienes lo practicaban. Está vez estoy tratando de adaptarlo como un estilo de vida diario y no solo por temporadas. Gracias por compartir el nombre de tu app, pues realmente cuando he intentado hacerlo solo por mi salud, no había logrado encontrar la disciplina y acababa no respetando igual a cuando era por un motivo espiritual. Eres muy linda 🌷!

[@CarolinaBraedt]

Hola Andrea! muchas gracias por compartir tu experiencia, y me alegro mucho saber que te funciona el ayuno! Un abrazo a la distancia, espero que sigas motivada en adaptar el ayuno en tu día a día 🥰🥰

[@katherinealella]

Hay tantos tabús sobre el AYUNO INTERMITENTE pero lo que sí debo decir esque no funciona a TODOS. Personalmente me ENCANTA!!! Me siento menos hinchada, me quita el antojo, las ganas de dulce, tengo más energía y la verdad no se exactamente porqué y aparte nunca me ha gustado desayunar temprano LO ODIO pero desde que nacemos literal nos hacen comer 3 veces al día y desde que abrimos los ojos . A mi me encanta el ayuno, me siento súper y psicológicamente siento que me ha hecho mucho mejor porque no pienso tanto en la comida tipo como 2 veces y ya! Eso sí incluye todos los micronutrientes en todas las comidas y full agua eso sii fulll. No es dieta y puedes comer normal.

[@MDiaz-ew7do]

Siiii desde ya es tan estresante pensar que cocinar que comer cada día 😩 por lo menos para mí, y 3 veces y hasta 5 veces y justamente también pensaba por Dios cuando descansa nuestros intestinos, darle tiempo a la digestión,, por eso es que muchas veces me sentía inflamada, hinchada, pesada, y con estreñimiento 😮‍💨😮‍💨 El ayuno justamente es un hábito para darle chance a tu organismo que descanse de tanto proceso y se regenere 😌

[@CarolinaBraedt]

Totalmente Katherine!!! El ayuno puede que a algunos les funcione, como a otros no. Muchas gracias por compartir tu experiencia!! Saludos❤❤

[@ingridsolange93]

Caro, excelente video, me encantó 🥰. se nota que lo hiciste con mucho cariño y sinceridad, me alegra mucho que volviste. un fuerte abrazo y muchas bendiciones. 😘😘😘

[@CarolinaBraedt]

Me alegro mucho que te haya gustado el video Ingrid ❤Te mando un besoteee! 😘

[@4lorenita]

Gracias Caroooo, por expresarte de manera responsable y por los consejos ✨🥺🤗❤️ Tan linda como siempre

[@CarolinaBraedt]

No hay de que Lore!!! Saludosss 🥰🥰

[@meryuwu1944]

Qué linda Caro, gracias por el vídeo :') ya había escuchado antes del ayuno intermitente 16 8 😊 y felicidades, me alegra que te sientas mucho mejor !

[@CarolinaBraedt]

Gracias Mery por tus lindas palabras! ❤❤

[@valeriamoscoso606]

Así es Caro la motivación debe de venir de uno mismo, yo cada día me motivo, aunque aveces fracaso, pero, ah seguir adelante con los cambios positivos para nuestro cuerpo y salud 💪🏻

[@CarolinaBraedt]

Totalmente Vale! Ser perseverantes es muy importante en todo este proceso, saludos 🥰🥰

[@malemarialeable]

Nos venden la idea de cuerpos esbeltos pero nadie habla del “detrás de” lo que se hace para lograrlo. Muchas gracias por compartir tu experiencia porque se siente sumamente real 🥰

[@CarolinaBraedt]

Me alegra mucho que hayas sentido mi experiencia!! Saludos a la distancia🥰🥰

[@camilagonzales4774]

Gracias Caro por tus tips!!! Ojalá me sirva 😩😩 estoy en una etapa difícil con mi cuerpo y no he estado comiendo bien y ahora ya estoy más motivada 🤍🤍🤍

[@CarolinaBraedt]

Te mando las mejores vibras para este proceso Cami! Si yo lo logré, tu también lo puedes lograr ❤❤

[@julyanaaalvarez6622]

Que bacan que hay alguien habla tan honestamente y respetuosamente de este tema. Gracias 🙏 🤩

[@CarolinaBraedt]

Ayyy, muchas gracias por el feedback Julyanaa!! Saludos 😘

[@maritecobos5017]

Ayy que éxito Caro !! Me has animado hacer Siclo pensé que solo era full cardio ! 😊👌🏼

[@CarolinaBraedt]

Que bueno Marite!!! Espero te vaya súper en Siclo! Se que te gustará mucho 🥰

[@alejandrasoledadsanchez187]

Gracias Caroooo! Realmente como decías al inicio hablar de este tema puede ser muy susceptible para muchas de nosotras, pero lo que has querido reflejar en el video nos deja claro que solo nos compartes tu experiencia y eres una influencer responsable 🔝✨🤍

[@CarolinaBraedt]

Hola Ale!! Totalmenteee. Me he animado a contar mi experiencia porque ya muchos me lo pedían🥺. De verdad me alegra muchísimo leer este mensajito. Muchas gracias 🤍🤍

[@irenebenitesmorales3432]

Gracias por el vídeo, Caro. Fui mamá justo ratito antes de la pandemia, me anulé a mi y subí muchísimo de peso, me salieron canas y todo y sou joven!!!!! Hasta ahora no puedo retornar a mis 60 kilos reglamentarios, ahorita tb tengo 73 k. Y exactamente como te paso a ti, un día casi lloro porque no podía creer que mi cuerpo no podía con cosas simples, después de haber hecho trekking y montañas.

[@CarolinaBraedt]

Hola Irene!! En verdad pasamos casi la misma situación, y claro, si queremos sentirnos mas saludables debemos comenzar a hacer cambios positivos en nuestra rutina diaria. Te mando un abrazote y gracias por compartir tu experiencia 🥰🥰

[@MDiaz-ew7do]

Muchas gracias por compartir tu experiencia y por tu sinceridad Caro 👍🤍

[@CarolinaBraedt]

No hay de que!!!! Gracias por entender el video ❤

[@ramg1290]

un video de "lo que como en una semana de ayuno"

[@CarolinaBraedt]

Jejej puede ser 👀

[@Aamafer]

Te felicito caro que honesta se te siente ✨ mucha buena en vibra! 🙌🏻

[@CarolinaBraedt]

Ay que linda Mafer, muchas gracias, te mando un abrazote 🥰🥰

[@Vdm01]

Estoy de acuerdo contigo...tema batidos, ej exiaten muchos y uno que es muy popular es: Herbalife, ojo con ese tiene contra indicaciones y no lo dicen. Ej; los diabieticos, por otra parte pintan que hasta te haces rico por vender dichos batidos. ..cada uno debe de hacer lo que sea correcto para su cuerpo y salud.

[@yulianamfc]

Wow me sorprende mucho tu comentario sobre fit9🥲, bueno no todo cuerpo responde igual. Excelente video Carito

[@CarolinaBraedt]

Si Yuliana, no todos los cuerpos tienen los mismos resultados. Saludos 🥰

[@alexandraguevara5243]

Caro! Puedes poner el link de la balanza en la descripción del video? Gracias

[@norasierra670]

La avena nos pone ligera para ir a el baño por qué contiene mucha fiebre 🤗 yo creo que aunque la tiroides es tratada si no sufres de tiroides todo es mejor para la perdida de peso con las reglas a seguir 🤗 bendiciones ♥️💙💛 los quiero mucho a todo el mundo entero ♥️💙💛🤗😘

[@tokikoaguerochuquillanqui8861]

Caro Hola, me encantó tu video, es enriquecedor y estoy segura que ayudará a que tengamos en cuenta la importancia de conocernos y saber que es lo que de verdad necesita nuestro organismo para estar saludable, tengo una consulta los horarios del ayuno intermitente el que escojas debe ser repetido siempre o es posible variarlo de acuerdo a tu estilo de vida por que muchas veces se sale muy temprano a trabajar y necesitas tomar un buen desayuno para poder rendir o en otros momentos puedes como iniciar a las 10 cuando tienes otras actividades mas fresh es posible ? gracias de antemano por tu respuesta, éxitos en todo

[@joselyninfanteelias3311]

Gracias Caro, creo que muchas necesitábamos ente video para hacernos más concientes de lo que comemos en nuestro día a días, yo probaré lo del ayunó, espero que me resulte🖤✨

[@CarolinaBraedt]

Totalmente Joselyn!! Me alegra que hayan podido entender mi mensaje 🥰🥰

[@MDiaz-ew7do]

Jocelyn antes de comenzar el ayuno tienes que saber en qué condiciones está tu organismo, debes acudir al médico y pasar tus chequeos! 👍

[@joselyninfanteelias3311]

@@MDiaz-ew7do muchas gracias🤗

[@rossfc5334]

Yo me siento así ahora, casi a diario salía a correr hacia 10k. A partir de agosto empecé a estudiar y dejé de hacer ejercicios, de hacer casi todos los días a una vez por semana y ahora después de meses que empiezo hacerlo y no puedo, paro a cada rato, de hacer 10k sin parar a parar cada 1k ‘siento tan mal! Pero no me rendiré! Volveré a ser mejor que antes!! 💪🏻

[@CarolinaBraedt]

Eso es Ross!!! No rendirse y ser muy perseverantes. Yo se que puedes lograr tus resultados de nuevo. Te mando mucha suerte en tu proceso y un fuerte abrazo ❤

[@alessiacaipo7549]

Que lindo video caro, ame ❤️😍, pero no encuentro la app, podrías pasar derrepente el link de la app por fa 😔😔

[@rossanagallesio4936]

Caro si es importante que digas que batido. Yo estuve haciendo proteandina. Apenas lo dejé un poquito subí rápidamente.. ahora hago dieta a mi ritmo. Soy poco de ejercicios. Pero por lo menos caminar diariamente...

[@karinaaduvirifeliciano8917]

Hola Caro, el consumo de agua o el jugo verde rompe el ayuno?? gracias por la respuesta!! estás super regiaa!!

[@lalyhg17]

Gracias por compartir tu experiencia, Caro ☺️. Una consulta, cuánto mides? 🤔

[@lindafashion442]

Yo no ceno... Pero lo q me ayudó más es dejar de comer pan y fideos.. Y nada de Snaps y dulce lo dejé y bajé rapidísimo.

[@jackeyine15]

Hola! Me encantó el video Gracias por compartir esa experiencia, hablar de estos temas es muy difícil . Me gustaría saber que app es la que utilizas ? :)

[@CarolinaBraedt]

Gracias Jackelyne! Y si ya mucho me habían pedido que comparta mi experiencia. La app se llama fasting tracker 🤍

[@carlasarmiento7282]

Caro Gracias por todos los tips y por la motivación eres la mejor 🤍🤍

[@CarolinaBraedt]

Me alegra mucho leer esto Carla! gracias 🥺❤

[@samenlauniversidad8621]

Gracias por enseñarnos a no tener miedo a la comida y a disfrutarla sabiamente.

[@CarolinaBraedt]

No hay de que Sam!! Saludos 🥰

[@nosoyunfrutosecoyandodeviaje]

Hola Caro! Primero graaacias por el video, me siento así, yo era bastante atlética y buenos cosas de la vida y la convivencia jajaja me volví un poco más sedentaria y gané mis niñitos de más, como haces para no contagiarte del antojo si tu esposo está cenando digamos más tarde que tú o si come algo delante tuyo? Me cuesta soy muy débil hasta incluso preparo algo con el fin de atenderlo y termino comiendo jajaja bueno! Gracias y felicitaciones te ves súper bien y con más energía, lo irradias 🤗

[@CarolinaBraedt]

Hola Almendra! Gracias por compartir tu experiencia🥰 lo que normalmente hago para calmar mi ansiedad es tomarme un cafecito o infusión, y eso prácticamente esta llenando mi estomago jeje. Al inicio cuesta un poco, pero cuando vas siendo más constante verás que ya te acostumbraras. Un saludo ❤

[@elizavera3022]

Que chevere! ahora entiendo mucho más el ayuno intermitente gracias a ti... Cual es la App que usas?

[@CarolinaBraedt]

Gracias Eliza, también sería bueno consultar mas a fondo con un nutricionista. En el video menciono la app! se llama fasting tracker 🥰

[@laleshkagonzales2244]

Ojalá la gente entienda que no estás diciendo que hagan lo mismo, en todo momento dices que consulten a un nutricionista ☺☺

[@CarolinaBraedt]

Totalmente Laleshka, siempre es bueno consultar con un especialista para que les asesore según las necesidades de su cuerpo. 💗

[@MDiaz-ew7do]

Correcto 👍👍

[@RenataValcarcel]

No es peligroso hacer deporte con el estómago vacío?? 🥺

[@lidiaisa8653]

Me encantó el video Caro, linda experiencia 😌🤩🤩

[@CarolinaBraedt]

Que bueno que te haya gustado el video Lidia!! Saludos🥰🥰

[@carlafernanda8644]

Hola Caro! Me encantó tu video, solo como sugerencia, sería bueno comenzar con otro tipo de entrenamiento, siclo es solo cardio y también sería bueno fortalecer músculo, un abrazo 🤗

[@CarolinaBraedt]

Gracias Carla ☺☺

[@katmacchi8785]

Caro puedes poner el link de tu balanza en Amazon por favor

[@kiarajarro8954]

Te admiro, al fin veo algo que no me tenga que restringir mucho

[@CarolinaBraedt]

Ayy, que bueno leer esto Kiara!! 💘

[@lissetvalverde8006]

Carooo has un videitooooo de como te preparas tu cafe :)

[@dianabeat1972]

Caro, yo he empezado con el ayuno intermitente 16/8 y realmente funciona !!!!! Yo hagp de 11 a 7 pm. Si además haces ejercicio y comes bien, pues, que excelentes resultados tendrán !!!!! 😃😃💕💕🥑🥑😇😇🥥🥥😎😎

[@patriciolopez1792]

ahora sin duda tienes un muy lindo cuerpo en mi opinión. Por cierto, te ves hermosa con esa blusa verde, en donde la compraste?

[@CarolinaBraedt]

Gracias Patricia!! El topcito es de Revolve💚

[@daniellachdc]

gracias por compartir tu experiencia caro 💓

[@CarolinaBraedt]

Gracias a ti por verlo Daniella!! ❤

[@maritecobos5017]

Gracias 🤩 siii hago ayuno pero viéndote me pondré más seria ;) con eso wiii

[@CarolinaBraedt]

No hay de que Marite! También sería bueno tener la asesoría de un nutricionista 🥰🥰

[@andreastein7667]

Caro Gracias por compartir tu experiencia💛💛✨, por fa puedes dejar el link del app que utilizas para controlar tu ayuno?

[@MDiaz-ew7do]

Hola te sugiero que antes que empieces el ayuno acudas a tu médico para saber en qué estado se encuentra tu organismo! 👍

[@conniefrancecalderonmartel1264]

Esto es realmente terrible. Un disclaimer no es suficiente, no calculas el daño que le hace este video a muchas adolescentes que les aterra no encajar dentro de los parámetros de belleza socialmente aceptados. Esto es irresponsable, del "no quería compartirlo" al explicar cada detalle de tu famosa dieta, un céntimo de consciencia. Esto está muy lejos de ser saludable y muchos nutricionistas han cuestionado este tipo de conductas que derivan o terminan en Transtornos alimenticios. Eres mayor, tus seguidoras son en su mayoría menores de edad, ellas te pueden pedir recetas mágicas de lo que sea pero tú eres lo suficientemente responsable como para saber qué tipo de contenido subir. Y claro, cada quién es responsable del contenido que consume, pero en una sociedad donde la cultura de la dieta y lo estéticamente aceptable va de la mano con bajar de peso sin importar cómo, esto está muy lejos de "quiero compartirles por aquí lo que a mí me funcionó pero no quiere decir que a todas les va a ir igual". UN POCO DE POR FAVOR CAROLINA.

[@arlettedaviglus3660]

LITERALMENTE, Y DEFINITIVAMENTE QUE CAROLINA TIENE ESA CULTURA INTRINCADA EN SU SER, ELLA YA ERA FLACA, pero quería ser MÁS flaca 🥴🥴🥴

[@pickblack3310]

El ayuno es lo máximo sra

[@CamilaCarpio]

Gracias por compartir Caro!! Saludos de Los Angeles 🥰

[@CarolinaBraedt]

No hay de que Cami!!! Saludosss ❤

[@shadiac5288]

Graciaa Caro por compartir tu experiencia. Algo que no me quedo muy claro,. Yo tbnm soy super cafetera y no concibo ni imaginar empezar mi dia sin mi cafe. Es posible tomar cafe al despertar y luego esperar a desayunar a las 11-12? Y otra cosa, estando en ayunas da energia para hacer spinning? Tomabas cafe antes o literal el estómago vacio..? 😱 Un abrazo 🙌

[@CarolinaBraedt]

Hola Shadia! Si como mencione en el video, yo tomo mi cafecito u otra infusión en ayunos (a veces para calmar mi ansiedad). Y también voy a Siclo en ayuno! Espero haber respondido tu respuesta, saludos ❤❤

[@shadiac5288]

@@CarolinaBraedt mil gracias por tu respuesta!! Ahora falta armarme de valor. Si pasas por Hannover avisa❤️ HB2U

[@sagy9]

Haces solo el Método 16:8 o intercalas con 14:10 y 12:12

[@PalomaMuro]

Hola Caro! Hay muchas apps con ese nombre, sabes como reconocerla?

[@allissonmartinez8090]

Gracias por la info Caro!! Eres top!!!

[@CarolinaBraedt]

No hay de que Allison! Saludos 🥰🥰

[@CarolinaBraedt]

No hay de que Allison!! Gracias 😘🥰

[@kimberlysolanchsotasilva3907]

Hola caro! Una pregunta cómo hiciste al inicio para ir a rodar sin comer nada? o tomabas algo ligero?

[@CarolinaBraedt]

Hola Kim!!! Desde el inicio me pareció super cómodo ir a Siclo sin consumir nada, porque si iba con el estómago no podía. Solo tomó un cafesito y nada más :))

[@sharonalzamora3757]

Hola Caro, una consulta, ibas en ayunas a ciclo?¿tomar un café sin azúcar podría considerarse como interrupción del ayuno? Gracias🤍🤍🤍

[@CarolinaBraedt]

Hola Sharon! Sí, yo voy a siclo en ayunas y tomo también mi cafecito u otra infusión. ☺❤

[@maggie1988ish]

Me encantó este video!!!!!! Gracias gracias gracias!!!!!!

[@CarolinaBraedt]

Que bueno Madelinne!! Te mando un fuerte abrazo!! ❤❤

[@ximenacapunaycaceres6295]

Amee el videoo ♥️♥️

[@CarolinaBraedt]

Ayy que lindo Xime! Muchas gracias por verlo 🥰

[@gisemu7317]

Hola Caro, en esas 16 horas no tomas ni agua?? el ayuno es para todas las personas?? por ejemplo para las que sufrimos de gastritis??

[@CarolinaBraedt]

Hola Gise, todo esos datitos los respondi en el video 😅 pero si puedo tomar agua en ayuno, y el ayuno no es igual para todas las personas.

[@valeriajudithavilapalacios8915]

La responsabilidad con la que toca el tema, gracias Carito

[@CarolinaBraedt]

No hay de que Vale 🥰🥰

[@CarolinaBraedt]

No hay de que Vale! Gracias a ti por verlo ❤

Llegue aquí primeraaaa 💘💘💘

[@CarolinaBraedt]

Yeii Evelyn!! gracias por estar aquí 💗

[@rubipillacaesquivel6225]

Que linda Carooo! 💕✨

[@CarolinaBraedt]

Ayyy gracias Rubi!🥰

[@norasierra670]

Hola linda Princesa ♥️ estás muy linda así 🤗 yo como todo saludable solo una Arina por día 🤗 los juegos, cero azúcar y todo lo demás cero azúcar 🤗 tomo todo los días avena en hojuelas con canela en polvo o en astilla 🤗 cuatro cucharadas en la licuadora con agua y la cuelo y la mantengo en la nevera con un cucharón y la tomo a derroche el ejercicio, agua como a el máximo en todo saludable y la piel también te lo va a agradecer 🤗 bendiciones para ti hermosa Reina 🤗 y el mundo entero ♥️💙💛🤗😘

[@maries7351]

unas recetas serían todooooo :3

[@CarolinaBraedt]

Gracias por la idea Marie!! 🥰🥰

[@milualegre4006]

Yo también hago ayuno 16/8 pero en épocas de estrés me descontrolo 😭😭 debo mejorar en eso

[@CarolinaBraedt]

Jejej te entiendo Milu, hay veces que pasan mil cosas por nuestra cabeza que nos olvidamos de lo demás. Mucha suerte en tu proceso!!🥰🥰

[@carlita2050]

Caro, no encuentro la app, podrías dejar una foto de ella por favor 🥺

[@CarolinaBraedt]

El color del logo es rojito Carla!! 🥰

[@luzmarialaurapuertas3211]

Gracias por la información caro

[@CarolinaBraedt]

No hay de que Luz! También es bueno consultar con un especialista en el tema. Saludos!!!🥰🥰

[@mariabonifaz2148]

yo programando cita hoy con el nutricionista y me encuentro esto 🤗

[@CarolinaBraedt]

Omgg!! jeje coincidencia Maria! 🥰

[@DaniellaViDi]

♥️♥️♥️

[@CarolinaBraedt]

😘😘

[@elizabethcapristano5525]

Yo estoy empezando y me he metido en unas asesoría dónde me brindan rutina y asesoría nutricionista, pero mi alerta fue donde me dijeron que debo tomar un batido y me mandaron el suplemento 😩 ahí caí que me quieren meter en eso, hasta ahora no he tomado el suplemento porque me dicen que si tomo, hay efecto rebote. Entonces solo estoy haciendo ejercicios y comiendo saludable según leí tips, etc. En realidad, intenté con esta asesoría virtual porque no tengo mucho tiempo para estar yendo a nutricionista, pero creo que es mejor presencial para no caer en los "batidos" 😔

[@CarolinaBraedt]

Hola Elizabeth! Muchas gracias por compartirme tu experiencia. Bueno, cada una tiene que sentirse segura si quiere comenzar a tomar algo que luego influirá en nuestra salud. Te recomendaría buscar otro especialista que te pueda ayudar mas a fondo, y siempre hacer algo en el que tú estés dispuesta, no un tercero. Espero te vaya super bien en tu proceso, te mando un abrasote!!! ❤❤❤

[@elizabethcapristano5525]

@@CarolinaBraedt muchas gracias, Caro y gracias por el vídeo 🥰

[@MDiaz-ew7do]

Caro una pregunta por favor que tipo de agua consumes???

[@CarolinaBraedt]

Jejej tomo agua normal! De ahí mi cafecito diario y si no, una infusión sin azúcar. 🥰

[@MDiaz-ew7do]

@@CarolinaBraedt Caroooo pero cuál agua normal, de caño y la hierves, así sale mucho sarro y sedimentos, o agua embotellada, mineral, o de filtro??? Buaaa ese es uno de mis dilemas 😅🤔

[@kellyaraujoacuna8173]

Carito, antes de siclo comes algo? 🥺

[@CarolinaBraedt]

Noo Kelly! Se me hace pesado entrenar con el estómago lleno :(

[@rominaretto8463]

Mañana voy al gym y al nutricionista, tambn pase por los batidos 😩

[@CarolinaBraedt]

Súper Romi! Mucha suerte en tu proceso 🥰

[@geraldinecayo3960]

top!

[@CarolinaBraedt]

Gracias Geraldine!!😘

[@valeriaramos1101]

Caro no comes nada antes ni después de entrenar?

[@CarolinaBraedt]

Hola Vale! No porque mi cuerpo esta acostumbrado así (en el videito lo explique mejor). Pero si me tomo un cafecito o alguna infusión. Saludos 🥰🥰

[@victoriasaldivia2617]

Caro la app es gratis?

[@CarolinaBraedt]

Si es gratis Victoria! Es más, yo no tengo la suscrición premium jejej 😅🤍

[@mellip4631]

Pero yo nunca note que subiste ni un poco de peso, siento que siempre has sido súper delgada 🤔

[@giajaira3677]

Holaaa!

[@CarolinaBraedt]

Holii Giajaira!! 🥰

[@beagargurevic5638]

Todas queriendo perder peso y yo, ganar 😳

[@CarolinaBraedt]

Lo podrás lograr Bea!! Solo toma en cuenta comer saludable y consultar con un especialista para ver que necesita tu cuerpo. Un saludo a la distancia 😘

[@mariasalcedo4612]

❤❤❤

[@CarolinaBraedt]

🥰🥰