Q&Aกระดูกหัก ข้อติดกายภาพบำบัดหลังถอดเฝือก

  Рет қаралды 26,576

กายภาพบําบัดง่ายๆ

กายภาพบําบัดง่ายๆ

Күн бұрын

Пікірлер: 94
@mbpplus6805
@mbpplus6805 9 ай бұрын
ถอดเฝือกวันที่6มีนานี้ใส่ เฝือกเดือนกุมภาเดือนเต็มๆกับอีก2อาทิตย์ที่สำคัญงเข่าไม่ได้กายภาพบำบัดฝึกงอเข่าค่ะ..อยากทราบว่าว่างอเข่าไดปกติกี่วันกี่สัปดาห็นานไหมค่ะ
@tumditto5354
@tumditto5354 Ай бұрын
ตอนนี้ถอดเฝือกออกแล้วค่ะ เนื่องจากโดนรถชนเข้าที่นิ้วเท้าค่ะนิ้วเท้าหัก2นิ้วและมีแผลที่หน้าเท้า ใส่มา5สัปดาห์แล้วถอดแต่ขาลีบค่ะต้องทำอย่างไร
@aidakaew546
@aidakaew546 2 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้มากเลยนะคะ..ส่วนตัวอยู่มาเลเซีย ข้อศอกหลุดใส่เฝือก1เดือน เพิ่งถอด ข้อติด ตึงๆ อยู่บ้าน ได้ความรู้ดูแลตัวเองจากคลิปมากเลยค่ะ..ถอดได้2วันเองค่ะ
@aidakaew546
@aidakaew546 2 жыл бұрын
ยังไม่พบนักกายภาพ อีก2อาทิตย์ถึงพบกายภาพ ต้องดูแลตัวเองทำเองคนเดียว แฟนไม่กล้าช่วย
@laddawansoradech6831
@laddawansoradech6831 6 ай бұрын
🥰🙏ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ..
@PT_Far
@PT_Far 5 ай бұрын
ยินดีค่ะ
@RungsiyaNoojan
@RungsiyaNoojan 28 күн бұрын
ขอบใจมากๆ ค่ะ คุณหมอ
@salisa.kaewjaroen
@salisa.kaewjaroen Жыл бұрын
ขอบคุณนะคะคุณหมอ เป็นหมอคนแรกที่เราตั้งใจฟังมากที่สุด น้ำเสียงคำพูดหน้าฟังมากที่สุดเลยคะ
@PT_Far
@PT_Far Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@tongpowerfullcuper5526
@tongpowerfullcuper5526 8 ай бұрын
เสียดายเพิ่งมาเจอหลังจากถอดเฝือก ตอนใส่เฝือกไม่ได้บริหารแขนเลย
@smithhuarorngaming8213
@smithhuarorngaming8213 3 жыл бұрын
ผมเพิ่งผ่าตัดมาครับ กระดูกข้อศอกแตกแล้วยังเหยียดไม่ค่อยได้ ต้องทำไงมั่งครับ
@dedee662
@dedee662 2 жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอกายภาพมากๆค่ะยายแขนหักถอดเฝือกแล้วเจ็บปวดทรมานมากเป็นแผลกดทับตามร่องมือหลังมือข้อมือตอนนี้ถอดเฝือกได้ 21 วันแล้วค่ะ
@ณัฐชยาเจริญภัทรอนันต์
@ณัฐชยาเจริญภัทรอนันต์ Күн бұрын
สวัสดีค่ะไปลื่นล้มฝ่ามือกระแทกกับพื้นปูนทำให้ข้อมือหักคุณหมอใส่เฝือกให้ 22/09/67ถอดเฝือกให้ 07/11/67 รวมใาเฝือก 47 วันถอดเฝือกออกแล้วคุณหมอไม่นัดต่ออีกเลยหลังถอดเฝือกมือบวมมากและงอกำมือไม่ได้เลยตอนนี้อาการบวมลดลงแต่ยังบวมอยู่ตรงนิ้วมือและยังงอกำมือไม่ได้เลย ตอนเช้าเเอามือแช่น้ำอุ่นทุกวันนวดดัดแต่ยังงอกำมือไม่ได้เลย..จะทำอย่างไรดีค่ะจะหายไหมค่ะกังวลและเครียดมากค่ะกลัวจะกำมือไม่ได้..ทำไมนานแล้วยังมีการบวมอยู่ค่ะ..ขอบคุณค่ะ
@ธีรเดชเเสงเเก้ว
@ธีรเดชเเสงเเก้ว 2 жыл бұрын
ผมถอดเฝือกเเล้วกายภาพมานานเกือบ1เดือนเเล้วครับ เเต่เเขนยังเเตะไหล่ไม่ได้ครับ
@diamond9299
@diamond9299 2 жыл бұрын
ขอบคุณ ครับ คุณหมอ กำลังทำตามนะครับ
@oh-fj4sb
@oh-fj4sb Жыл бұрын
ตอนนี้เป็นยังไงบ้างครับ🙇🏻
@beerhala4918
@beerhala4918 3 жыл бұрын
มีวิธีบริหารข้อมืออ่อนแรงมั้ยครับ
@aeysupavadeenorsoongneon5195
@aeysupavadeenorsoongneon5195 2 жыл бұрын
เด็กอายุ 6 ขวบหลังถอดเฝือกข้อ(ซอกติดยังไม่สามารถใช้้มือแตะที่ไหล่ได้บริหารให้มา 8 เดือนแล้วค่ะ ยังไม่หาย ปกติจะใช้เวลากี่เดือนค่ะถึงเป็นปกติ
@มาเฟียสะเด็ดเม็ด
@มาเฟียสะเด็ดเม็ด 3 жыл бұрын
ผมไม่ได้ใส่เฝือกอะครับ หมอผ่าตัดใส่เหล็กที่มือ กายภาพเหมือนกันไหมครับ ตั้งแต่เดือน เมษา ตอนนี้กระดูกติดแล้วกายภาพได้เยอะขึ้น แต่ยังยกของหนักแบบงอข้อมือไม่ได้ ถ้ายกขึ้นตรงๆ ไม่งอข้อมือยกได้ครับ
@WerawanJ
@WerawanJ 6 ай бұрын
ขอบคุณมากๆคะ 🫰🫰
@PT_Far
@PT_Far 5 ай бұрын
ยินดีค่ะ
@ณัฐกานต์พุทธา-บ8ฬ
@ณัฐกานต์พุทธา-บ8ฬ Жыл бұрын
ข้อติด ถอดเฝือกแล้วหงายมือไม่ได้ค่ะ
@piyawatsawatdee
@piyawatsawatdee 4 ай бұрын
ใส่เฝือกแล้วมีอาการแสบๆร้อนๆ ตงสนเท้าเป็นเพราะอะไรครับ
@sutiponkaw8171
@sutiponkaw8171 3 жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากเดียวทำตามดู
@samutchaiyo3351
@samutchaiyo3351 Жыл бұрын
ติดตามแล้วนะครับ
@panisaraPhat
@panisaraPhat Жыл бұрын
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ
@ก้องน้อย100อสูร
@ก้องน้อย100อสูร 3 жыл бұрын
ชอบครับ เดี๋ยวให้แม่ไปขอ555
@swordskillxdd4098
@swordskillxdd4098 3 жыл бұрын
แขนหักไปโรงบาล กลับบ้านต้องพันเฝือกใหม่ใหมครับ
@บ้านวิทย์น้อยภาพเก็บ
@บ้านวิทย์น้อยภาพเก็บ 2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@สุขสันต์ภักดีสุวรรณ
@สุขสันต์ภักดีสุวรรณ 2 жыл бұрын
คุณหมอครับลูกชายผม หมอให้ใส่เฝือกแบบถอดได้ แล้วอย่างนี้กายยาภาพได้เลยรือป่าวครับคุนหมอ
@PT_Far
@PT_Far 2 жыл бұрын
ได้เลยค่ะ
@DanainatLakkhana
@DanainatLakkhana 10 ай бұрын
คุณหมอครับ ขอสอบถามและขอคำแนะนำหน่อย ผมนิ้วแม่โป้มือกระดูกแตกหัก ใส่เหล็ก K'Y ครบ 4 สัปดาห์หมอเอาเหล็กออกประมาณครี่งเดือนแล้วครับ แต่ข้อนิ้วข้อปลายนิ้วขยับไม่ได้ ผมสามารถทำกายภาพเลยหรือป่าว ผมกลัวว่าถ้าเราออกแรงดัดจะทำให้กระดูกที่แตกหักหลุดออกจากกันได้มั้ยครับ ขอคำแนะนำครับ ขอบคุณครับ
@PT_Far
@PT_Far 10 ай бұрын
อันนี้เวลาไปพบแพทย์ตามนัดต้องสอบถามแพทย์ด้วยค่ะว่าทำกายภาพได้รึยัง เพราะแพทย์และนักกายภาพบำบัดจะดูxrayประกอบว่ากระดูกติดรึยังค่ะ
@DanainatLakkhana
@DanainatLakkhana 10 ай бұрын
@@PT_Far วันที่เอาเหล็กออก หมอบอกไม่นัดแล้วครับ ตอนนี้ตั้งแต่เอาเหล็กออกก็ 3 สัปดาห์แล้วครับ ผมสามารถทำ กายภาพบำบัดเองได้เลยมั้ยครับคุณหมอ
@PT_Far
@PT_Far 10 ай бұрын
@@DanainatLakkhana แบบนั้นทำกายภาพบำบัดได้แล้วค่ะ
@DanainatLakkhana
@DanainatLakkhana 10 ай бұрын
@@PT_Far ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ที่ ให้คำปรึกษา เดี่ยวผมจะดูวิธีทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเองตามที่คุณหมอเคยลงไว้ครับ ขอบคุณครับ
@oooooo8827
@oooooo8827 3 жыл бұрын
ขอถามแน่กะดูกแขนศอกหักยอน้ำหนักได้บ่อผ่านมาสองปีแล้ว
@PT_Far
@PT_Far 3 жыл бұрын
ได้แล้วค่ะ
@Nutnsns
@Nutnsns 3 жыл бұрын
จริงคับ แขนข้างนึงลีบหลังถอดเฝือก ขอถามหน่อยคับ กระดูกนิ้วหลังฝ่ามือหักหลังถอดเฝือกแล้วมันปูดๆบวมๆเป็นลูกตรงหักอะคับ รู้สึกกังวล มันเป็นอะไรคับ
@dedee662
@dedee662 2 жыл бұрын
ยายข้อมือหักหกล้มใส่เฝือกใด้๓๕วันแล้ววันที่๒๑ก.ดหมอนัดยายไปหาหมอก่อนเพราะมันทรานเจ็บตรงฝ่ามีอหมอให้เอ็กดูกระดูกยังไม่ติดค่ะคงต้องไปตามหมอนัดวันที่๒๑ค่ะขอขอบคุณมากใด้ความรู้ถ้ากระดูกไม่ติดจะเอาเฝือกใด้มั้ยคะ
@mbpplus6805
@mbpplus6805 10 ай бұрын
หมอนัดวันนี้ค่ะเฝือกมันหลวมค่ะถอดเฝือกเก่าถอดแล้วหมอให้ห้อยขาลงมาจะใส่เฝือกใหม่พอเอาขาลงเท่านั้นน้ำตาร่วงเลยมันเจ็บมันปวดแต่เวลาใส่เฝือกมันไม่เจ็บไม่ปวดเลยนะค่ะ..มันเป็นเพราะเหตุไรค่ะ(อยู่ในเฝือกไม่ปวดไม่เจ็บนะค่ะ..ใส่เฝือกตั้งแต่วันที่17มกรา-7ก.พนี้ค่ะเป็นเพราะเหตุไรค่ะ
@anuwatt6476
@anuwatt6476 6 ай бұрын
ก็ข้อต่อไม่ได้ขยับไงครับ ข้อเลยติด ต้องกายภาพบำบัด ตอนนี้ผมก็เป็นครับ ทำกายภาพบำบัดอยู่เหมือนกัน
@olaf3178
@olaf3178 25 күн бұрын
​@@anuwatt6476ข้อเข่าติดกายภาพนานไหมครับพี่กว่าจะหายปกติ ผมกังวลมากเลยครับ
@บุษบานุชคุ้ม
@บุษบานุชคุ้ม Ай бұрын
❤❤❤😊😊😊
@บ่มีดอก-ฒ1ฆ
@บ่มีดอก-ฒ1ฆ 3 жыл бұрын
อยากได้ขาเทียมครับ
@pavineeinthararit3962
@pavineeinthararit3962 2 жыл бұрын
เป็นธรรมทานนะหนู
@division-x7q
@division-x7q 2 жыл бұрын
เอาออกเเล้วยังปวดนิดๆต้องทำไงครับ
@JATU-hj5pe
@JATU-hj5pe 6 ай бұрын
ต้นแขนหัก ใส่เฝือกแล้ว ตอนนี้ถอดเฝือกแล้วครับ แต่ยกแขนไม่ขึ้นครับ ยกแล้วเจ็บเหมือนไม่มีแรง ทำยังไงครับ
@PT_Far
@PT_Far 5 ай бұрын
แขนเหมือนไม่มีแรงเพราะตินใส่เฝือกไม่ค่อยได้ขยับค่ะ ฝึกยกบ่อยๆ นกแขนทุกวันจะดีขึ้นนะคะ
@JATU-hj5pe
@JATU-hj5pe 5 ай бұрын
@@PT_Far ตอนนี้ยกแขนได้ปกติแล้วครับ หลังจากถอดเฝือกมา 1 เดือนกว่าๆ แต่ยังมีเจ็บตรงข้อต่อที่ระหว่างข้อศอกครับ ตรงนี้ต้องทำยังไงครับ
@PT_Far
@PT_Far 5 ай бұрын
ไปทำกายภาพบำบัดใกล้บ้านลดปวดได้ค่ะ
@khumpongboonyaprasop431
@khumpongboonyaprasop431 10 ай бұрын
จะนำมาใช้กับตนเองค่ะ
@jakapanpookpanich3415
@jakapanpookpanich3415 3 жыл бұрын
คุณหมอน่ารักจังครับ ❤️❤️ ทำตามแล้วหายปวดเลย 😁
@มามี้โมบาย-ย6ป
@มามี้โมบาย-ย6ป 2 жыл бұрын
หมอคับผมขาหักแล้วไม่ได้กายภาพมาหลายเดือนข้อเท้าติดแก้ได้มั้ยยคับ หมอที่ดูแลไม่สนใจเลยคับ ผมอยากเดินได้ปกติค้าบ
@มามี้โมบาย-ย6ป
@มามี้โมบาย-ย6ป 2 жыл бұрын
หมอบอกเริ่มหัดเดินได้คับบแต่ข้อเท้ายังติดอยู่คับ
@Panida542
@Panida542 2 ай бұрын
ตอนนี้เดินได้ปดติยังคะ ข้อเท้าหายติดยังคะ เราก็ข้อเท้าติดหลังถอดเฝือกเหมือนกัน ทำยังไงให้มันปกติคะ
@Panida542
@Panida542 2 ай бұрын
ตอนนี้เดินได้ปดติยังคะ ข้อเท้าหายติดยังคะ เราก็ข้อเท้าติดหลังถอดเฝือกเหมือนกัน ทำยังไงให้มันปกติคะ หมอไม่ได้แนะนำกายภาพเลยค่ะ โรงบาลไม่มีแผนกกายภาพด้วย
@disarapornt6973
@disarapornt6973 3 жыл бұрын
กระดูกข้อมือหักแต่ไม่ได้ผ่าตัด หลังถอดเฝือกออกแล้วยังไม่เข้าที่ หมอให้ทำกายภาพ แต่จำท่าไม่ได้ รบกวนคุณหมอแนะนำหน่อยคะ
@PT_Far
@PT_Far 3 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/gmqaoniQpr-hsJo ตอบในคลิปนี้นะคะ
@PoOp-zt6zz
@PoOp-zt6zz Жыл бұрын
เสียงแทบไม่ได้ยินค่ะ
@apisitnamtong9640
@apisitnamtong9640 3 жыл бұрын
แม่หัวเข่า/ข้างช้าย_เหยียดตรงๆ/ไม่ได้สงสัย_ข้อเข่าตึด_แก้ไขภอย่าง_ไรทีไม่ต้องผ่าตัดคะๆๆ
@PT_Far
@PT_Far 3 жыл бұрын
ลองเอาหลักการในคลิปไปทำดูก่อนนะคะ
@sudaratmenkao6297
@sudaratmenkao6297 3 жыл бұрын
ผ่าตัดใส่เหล็กกำมือไม่ได้ กายภาพแบบไหน ทำได้หลังจากผ่านานแค่ไหนจะทำได้
@iceman6271
@iceman6271 2 жыл бұрын
ตอนนี้ปกติยังครับแล้วนานไหมกว่าจะหายบวม
@thebonbonlol733
@thebonbonlol733 3 жыл бұрын
น้าฟาครับถ้าถึง 1 แสนผู้ติดตามเมื่อไหร่จะได้โล่ KZbinสีเทานะครับเป็นกำลังใจให้นะครับ
@PT_Far
@PT_Far 3 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ
@มณีรัตน์เฉลิมศรี-น2ซ
@มณีรัตน์เฉลิมศรี-น2ซ 2 жыл бұрын
เสียงค่อยมากคะ
@กรกนกวรรณภักดี-ฐ9ศ
@กรกนกวรรณภักดี-ฐ9ศ 3 жыл бұрын
ถอดเหล็กแล้วทำไมแขนบวมคะ
@PT_Far
@PT_Far 3 жыл бұрын
บวมจากพังผืดได้ค่ะ
@kwangkwang8264
@kwangkwang8264 2 жыл бұрын
เป็นเหมือนกันค่ะพอเห็นบวมยิ่งไม่กล้าขยับใหญ่ ผังผืดเกาะตอนนี้แขนลีบนิ้วมือกำไม่ได้ ขอแนะควรพยามบริหารตามคลิปเลยค่ะถ้ากลัวเจ็บมากไป เดี๋ยวนิ้วล็อคแขนลีบไหล่ก็ติดยกแขนไม่ได้เหมือนเรา แต่ตอนนี้ก็พยามทำทุกๆครั้งที่นึกได้ค่ะอาการดีขึ้นตามลำดับ
@วนิดาคําสีเขียว
@วนิดาคําสีเขียว 2 жыл бұрын
ยังไม่ได้เอา เหล็กออก และไหมออก สามารถ ออกกำลังกาย ดัด ยึดแขน ได้มัยคะ
@thiticafe6045
@thiticafe6045 2 жыл бұрын
เสียงเบาไปหน่อย
@จรีพรเมตโต
@จรีพรเมตโต 3 жыл бұрын
เสียงเบา
@varathonmatson7802
@varathonmatson7802 Жыл бұрын
คุณหมอครับพอดีเพิ่งถอดเฝือกมาข้อมือหักแต่หมอบอกกระดูกยังติดไม่ดีแบบนี้ผมกายภาพ​เบาๆหรือต้องกระดูกติด100%ก่อนแล้วกายภาพ​ครับ.อีกอย่างมือผมบวมกำมือยากไม่รู้เป็นเพราะนิ้วบวมหราข้อตรึง​ควรทำยังไงให้มือหายบวมครับ.ขอบคุณ​ครับ​
@PT_Far
@PT_Far 11 ай бұрын
จะทำเป็นคลิปตอบนะคะ
@Panida542
@Panida542 2 ай бұрын
@@PT_Farรบกวนขอทราบชื่อคลิปอาการดังกล่าวได้มั้ยคะ หาในช่องไม่เจอค่ะ🥺
@oooooo8827
@oooooo8827 3 жыл бұрын
🇱🇦🇱🇦🇱🇦🇱🇦👍👍👍
@สัญญาวรภาพ
@สัญญาวรภาพ 2 жыл бұрын
😘🥰😍
@tehattachai4233
@tehattachai4233 3 жыл бұрын
หมอ มีเฟส ไหมครับ... ผมมีอะไรจะปรึกษา
@PT_Far
@PT_Far 2 жыл бұрын
เพจกายภาพบำบัดง่ายๆค่ะ
@ดําดีดํา-ภ4ต
@ดําดีดํา-ภ4ต 3 жыл бұрын
กดติดตามแล้วครับนิ้วก้อยมือหักเข้าข้อล่างใส่เฟือกเดือนครึ่งแล้วหมอบอกกระดูกติดดีแล้วถอดเฟือกได้ซึ่งไม่ใด้ผ่าตัดตอนถอดเฟือกตรงข้อนิ้วที่หักบวมๆปูดๆกังวลมากงอไม่ใด้ชี้เด่อยู่จะใช้งานงอได้ดังเดียมใหม
@เจ้าของ-บ5จ4ย
@เจ้าของ-บ5จ4ย 3 жыл бұрын
ถอดเฝือกมา5วันแล้วทำไมมือไม่หายบวมซักทีคะคือกระดูกมือหักค่ะ
@กรกนกวรรณภักดี-ฐ9ศ
@กรกนกวรรณภักดี-ฐ9ศ 3 жыл бұрын
บวมเหมือนกันค่ะ ทำไงดีคะ
@iceman6271
@iceman6271 2 жыл бұрын
นานไหมครับกว่าจะหายบวม
@กลุชิดาสิมา
@กลุชิดาสิมา 2 жыл бұрын
คุนหมอค่ะลูกชายแขนหักพอถอกเฝือกได้วันหนึ่งกายภาพบำบัดได้เลยไหมคะ
@อรรณพแสนสวัสดิ์-ง2ล
@อรรณพแสนสวัสดิ์-ง2ล Жыл бұрын
ใส่เฝือกมา2เดือนถอดเฝือกแล้วงอเข่าไม่ได้กายภาพยังไงเหรอครับ
@จุ๋มจร๊-ฉ3ฌ
@จุ๋มจร๊-ฉ3ฌ Жыл бұрын
ถอดเฝือกแล้วมือบวมทุกวันขยับนิ้วแล้วตึงมากทำไงคั
@PT_Far
@PT_Far Жыл бұрын
จะเป็นแบบนั้นจริงค่ะเป็นเกือบทุกคน วันหลังจะลงคลิปให้นะคะ
@คนบ้านนอก-ย2ฒ
@คนบ้านนอก-ย2ฒ Жыл бұрын
แช่มือในน้ำอุ่น ใส่เกลือในน้ำอุ่นด้วยค่ะ แช่ในถังน้ำหรือกะละมังก็ได้ ค่อยๆดัดนิ้วในน้ำอุ่นทุกวัน หรือบ่อยๆค่ะ ค่อยๆขยับ ดัดๆ เท่าที่พอเจ็บ ไม่ให้เจ็บมาก เพื่อไม่ให้เพิ่มมือบวม
@ปลานา-ด1ฐ
@ปลานา-ด1ฐ Жыл бұрын
เวลาดัดงอแขนกี่นาทีถึงคลายแขนได้คะ
@khumpongboonyaprasop431
@khumpongboonyaprasop431 10 ай бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอสำหรับคำแนะยำดีๆจร้า
@aorachettongsom3024
@aorachettongsom3024 10 ай бұрын
คุณหมอค่ะข้อศอกหักใส่เหล็กแล้วมันงอเหยียดไม่ได้สอนวิทีบริหารหน่อยค่ะ
@aorachettongsom3024
@aorachettongsom3024 10 ай бұрын
เเล้วแขนมันงอมันจะกลับมาเหยียดตรงได้มั้ยค่ะมันเจ็บมากเวลาเราบริหาร
@ธราดลเกิดคํา-ภ2ช
@ธราดลเกิดคํา-ภ2ช 5 ай бұрын
ถอดเฝือกแล้วแต่ไม่ได้ไปทำทำกายภาพบำบัดดูกับคุณหมอนี่แหละค่ะแต่ว่ามันหงายมือไม่ได้ต้องทำท่าไหนคะคุณหมอช่วยอธิบายให้หน่อยนะคะ
Мама у нас строгая
00:20
VAVAN
Рет қаралды 12 МЛН
Миллионер | 3 - серия
36:09
Million Show
Рет қаралды 2,2 МЛН
อาจารย์ยอด : คนขี้เหนียว [กรรม]
25:02
อาจารย์ยอด
Рет қаралды 653 М.
กายภาพบำบัดหลังถอดเฝือกนิ้วมือ
13:23
กายภาพบําบัดง่ายๆ
Рет қаралды 53 М.