起床後的黃金1小時 影響了你的人生走向！學足64位成功人士晨間超簡單習慣令你變高效王，成為人生贏家！ ｜

[@nerochang]

起床後黃金1小時，我通常用來做最重要的事，睡覺

[@sunchannelsun4016]

[@nakim1200]

👍👍👍

[@starisland4388]

睡得是福

[@danpucca718]

😂😂😂

[@peggy.harpist]

😂😂😂笑死

[@mrstang2511]

我幾十年如一日，起身洗漱後就係煮早餐。以前有老有嫩。先煮比個女食（佢食得慢），再煮比老公，等佢食飽飽返工。送完佢地返學返工，返屋企煲粥比太婆食。最後才煮給自己。成世人所做的係「打什」的忙碌工作。話說我係一個計劃型的人，就算做全職打什主婦都有曬排程。睇書時間都係揾間隙鎖碎時間拼湊出來。我條命就係負責做曬D鎖碎而身邊人唔做的「重要」野。所以永不會成功。

[@elisec9427]

😊係你背後支持，令到屋企人成功

[@loreychan9483]

協助別人成功也很偉大❤😊

[@218kwokyee]

成功左啦🎉🎉🎉係外國管家好矜貴

[@mayho7460]

你嘅成功, 就係成就全屋人, 冇你, 成個家似無咗個齒輪, 全台機件無法生產, 你是不能沒有。請記緊, 齒輪也需要保養, 必須善待自己, 否則乏力卻沒人理解。

[@vil790]

三軍未動，糧草先行，这个家庭没有你的支持，一定不会成功，恭喜你的老公娶了一个賢妻，旺三代😊😊😊😊😊

[@paulwong5798]

日前广卅朋友之訪問並非化表广卅之管商机会。他祗是一個懒思考的工作者。可能他還未窮，因為窮則变，变則通。我們三批 難民被安置到美國，沃州及法國。美及法國的兩批都非常開心沾沾自喜哈哈。四十年后的今天，在沃之一批九個家庭都有自置產業，20個後代都全部大學畢業。反觀到美國的雖然40年前美國仍然是免費教育到大學與及日本進了大學，今天他們最多都是擁有自己之家但仍然打工做郵差等。主持我相信你下次可以找到其他勵志嘅例子。

[@mkwok9191]

我沒有用鬧鐘，卻習慣跟太陽一同起床。餵小狗吃早餐之後，自己嘆杯咖啡，做冥想大約45分鐘。完成後成個人精神爽利 。😂

[@anitachan6102]

傳統上成功人士的定義是有錢、 有學識、是老闆或是公司的高管，但我認為如果一個人以他現有的學識與經濟能力本來只够餐餐食粥，他却可以有辦法餐餐食飯，那他巳經是他那個階層中的成功人士了，當然我指的是正當途徑的辦法，不是偷呃拐騙打劫銀行，思维模式才是成功的關鍵，至於起床洗不洗澡、叠不叠被、做不做運動那只是個人衛生習慣，我相信睁眼第一件事是看手機已經是現代人共同的習慣，包括傳統的成功人士

[@PWan-xs7hh]

順帶一提, 很多成功人士都有養狗, 這樣對健康很好, 早午晚都要去公園放狗, 吸收新鮮空氣, 對思考放鬆很有幫助, 狗狗通常要早出門, 做狗主更加不可以夜訓

[@loreychan9483]

書中也有這個提議😊

[@chungwaiyee8881]

我不養，常想帮哪位鄰居放放狗😊

[@nakim1200]

養狗可以同鄰居聯誼，順便追下女仔

[@PWan-xs7hh]

@@nakim1200 狗主大聯盟

[@juyinhuang8839]

我是個不需要閙鐘起床的人，因爲我的生物鐘會凖時喚醒我。無論我需要多早起床，祇要我睡前告訴自己明天起床的時間，到時就會自然醒來。雖然我的生物鐘很凖時，但是我有誤車、誤船和誤飛機的經歷，因爲我太爲食囉。爲了去食某店的一碗魚片粥而誤飛機，爲了某店两個香噴噴的外脆内軟的煎堆誤長途車。 我一早起床通常會胡思亂想，天馬行空般騎著彩霞穿梭，特别高興發現靈感。有時候，在美好的沉思中回到現實，會在衝突中發現笑點。 我是個很浪費時間的人，不過，不拍拖、不社交、少逛街亦節省了不少時間。

[@loreychan9483]

獨處也是種很好的修為😊

[@juyinhuang8839]

@@loreychan9483 有些人的獨處是天性，我覺得自己喜歡孤獨和簡單的生活就像我從小到大直接飲自來水一樣自然。有時候，爲了禮貌，參加聚會，我在人群中會突然覺得非常孤獨，因爲我需要解構自己的思維和肢解自己的慣性去迎合一種既陌生而有乏味的疲勞轟炸話匣子。

[@nakim1200]

「無論我需要多早起床，祇要我睡前告訴自己明天起床的時間」！😱😱😱 怎麼可以？

[@juyinhuang8839]

@@nakim1200 很簡單，睡前閉一閉目記著起床的時間，生物鐘就調好了，到時就自動醒了。

[@yeekan6208]

我係3孩單親 媽，每朝未夠6點自然醒，準備好仔女啲物品就逐個車送返學，之後直接返工， 如果果日返晏，送完地返學就回家做45分鐘運動，再沖涼返工。 我希望自己每朝會能夠計劃一天既工作，咁就可以減少出錯喇，成日無記性

[@WaiyanTo-u9x]

@@yeekan6208 幾點睡呀

[@Tam-rp9hc]

Good girl🎉🎉😊❤💕💚👏👏🤩

[@Chickitalalala]

非常好的內容，唯賴床能讓心臟和精神 warm up，其實可以給一小段時間，瞓飽自然醒對精神是最好的。

[@leungaxtue8752]

這本書我睇過👍

[@loreychan9483]

覺得中規中矩啦

[@jobear1]

很受用👍🏻

[@sllin7189]

早安吉祥! 佛光普照慈悲人 你的命好有黄金1小時 大家生活習慣不一樣 那來有黄金1小時 萬事随缘感恩分享😊

[@gloriajoa9996]

語速太快

[@yufu6755]

多謝分享 非常有益🎉👍

[@michaeltse7970]

谢谢！

[@SunChannelHK]

多謝支持！

[@kwunchi]

支持Lorey讀好書 , 好掂呀！加油 ！

[@aliceip281]

多謝好有用的分享，我會預先寫To Do List，若明天有特別事，例如見醫生，抽血，去入境處詢問……不用時鐘響會自動起床。贊同睡醒頭腦特別清醒，之前想不通，不知怎解决的難題，醒來會想到方法解决。要安排時間做運動，不要懒惰。希望收到健康產品，幫助解決頭髮稀疏，易脱掉，兩鬢愈來愈多白髮，指甲經常無故断掉，多謝分享寶貴體。

[@rachelho7963]

我每朝630起身 湊女返學後 7點就做運動 做45分鐘 沖涼搭車返工 每日都好精神 好充實😊😊😊

[@mr_tree_frog]

多謝 Lorey 哥分享！

[@hoikinchan5895]

謝謝分享❤

[@junlifang2896]

支持支持你

[@dyj0415]

we should talk about this. Time management is so important

[@Callme-o6x]

多謝

[@Anna_18245]

🎉講得非常之好👍👏👏👏

[@理性思考]

Lorey每天都有整個早上寫作及閱讀，真是令我太羡慕，因為這兩樣都是我的嗜好！我個人經驗是，做私人事務時，無論在任何時間，我的產出都很高，但當做公司事務時，總是想拖延...！😂😂😂運動方面，我祇要有時間便散步，因為散步適合我的年紀，又可以整理思緒！

[@loreychan9483]

理性兄 我有幸公務就是自己喜歡的事 沒甚麼好投訴的 多讀書給大家聽就好了

[@user-qazxsw]

Hello，我都係習慣朝早會沖涼洗頭，的人，夜晚又沖涼洗頭，一次，如果變成朝早唔沖的話應該都可以只不過頭髮好亂，，但係重點如果有做運動朝早然後一身汗又唔沖涼咁樣着衫出街返工咪好唔舒服，黐立立又臭😅😅

[@loreychan9483]

如果有運動出汗是應該沖一下吧 但不用太熱的水，否則好易想睡覺 不過我每朝都洗一下頭😊

[@cecilia131chan5]

朝早運動提議好好，但重點係起身問題。

[@loreychan9483]

是的，要慢慢建立個作息習慣

[@michaeltsang5653]

@@loreychan9483很多人要輪班，像我這些醫護界别，睡覺是爭分奪秒那種，你們太幸福了，還有這option 😂

[@godgodjudger]

一定做自己最意即既野先

[@carmancheng209]

支持Lorey讀好書 , 好掂呀！加油 ！👍🎉🌹💃😀

[@leungtina8789]

謝謝！

[@SunChannelHK]

感謝您支持

[@marycheung4693]

謝謝Lorey 分享！

[@leeyin3935]

good

[@digitalmonkey23]

个人经验是早上醒来和睡前各做15分钟伸展器械或室内单车非常有效，早上运动完一杯清茶有助于提高精神，晚上睡前运动后一杯清水入睡容易。

[@siu9087]

每日必聽的頻道，長知識了❤❤

[@毅巴頻道]

早上做完運動又要沖涼，又會眼瞓wo😂

[@leochoy762]

我剛睇完都咁諗，但已經一年都冇人回答呢條問題。😂

[@sauwongable]

It's my second day listening to your channel and sounds interesting. I might keep listening for another day or more, if it's worth. When you claim the hair product is so amazing, I d like to get it and try if it really works and are you recommending viewers the right choice. .....I wrote this early in the morning, doing my exercise on the mat which is supposed to be the most productive time of my day. Thzz and cheers

[@MaRco-hf6vp]

感謝分享 加油

[@rudeart5391]

其實好多窮人都有做書本教既內容。 只係無人在乎窮人既生活習慣，所以先認為呢啲習慣係有錢人專利

[@wonghungyee2569]

謝謝你的分享了！ 我是會在早餐前，睡醒後，就做運動了！ 當中並不是什麼的要健身教練……等等的要求呀？ 但是，會做拉筋，及作身體的穴位的治療了！

[@WaiyanTo-u9x]

又係

[@jasonthanks]

我每日起床都係自己起身，起身第一時間就去飲一杯暖水，然後就去廁所，然後就會開始吃早餐，然後就沖熱水涼出門。可能我地呢度比較凍，所以早上沖完熱水涼會精神好多，成個人都會醒好多。

[@loreychan9483]

可能也是因地而異 最緊要是沒有因為沖涼變得昏昏欲睡就Ok

[@sklai1907]

其實真正有錢人，係不用返工工作，為金錢跑，包括Buffett ，黃金什麼一小時。例如星期六已經準備好下週叫private banker，property agent 同accountant 做什麼。

[@rainfun1]

多謝sun channel同lorey呢集送大禮俾大家🤩🤩🤩 我都想想地攞 😂😂 （等我諗吓先 🤪）

[@itconsultants5816]

Lorey 唔拍拖？拍拖係生活的一個重要部分。

[@loreychan9483]

😂😂當然我知道啦😊

[@soc.8199]

佢有夫人了😊

[@HuiMenson]

支持Lorey 😊

[@samc388]

謝謝分享

[@馮俊恆]

全部建立于够训的基准，现实几多打工仔训得够............

[@ktcoo77o]

誠哥每天起身第一時間就開電視睇新聞 同呢本書相反😂

[@fongmiss3343]

中醫角色早上洗涼洗頭是不好的，因為血液未流通會危險的

[@nakim1200]

中醫角色晚上洗頭也是不好的，水分滞留于头皮，對身體不好。

[@pkmars055]

年紀大了然後就會有感覺了😂😂😂

[@cindychow6728]

用暖水洗和吹乾應該無問題

[@Rachel-Ho]

Thanks

[@duanmoomoo7255]

波比跳 👍🏼

[@Ricky-cm1ok]

頭髮產品我非常想試，我依家30歲額角已經開始明顯甩頭髮甩好勁，好驚繼續差落去會甩晒，搞到個人好冇信心，好想試吓😊

[@MrBennma]

聰明到咁😂🎉🎉🎉

[@summmmmmable]

I’m the 1st type! I never sleep enough imo

[@mariachan3934]

朝早做完運動咪要沖涼囉🤔

[@loreychan9483]

是哦試試用凍水，如果受得到😊

[@skyloveflash]

早上做完运动又唔冲凉😮

[@Tam-rp9hc]

做運動不宜 之後冲凉😊🎉🎉

[@IDon-bp4ej]

我每朝一定4:30am起身禪坐 …… 但仲未成為"成功人仕" 😂😂😂

[@henrywong4131]

成為‘’成功活著人仕‘’😊

[@NinjaHo-cg7uf]

9upper 😂 做完運動又唔俾沖涼😂🙊

[@hungyeehealth]

我是對於早上起床，是起得很早的人呢？ 在早晨起床後，第一時間就是做運動的，有中國式的穴位按摩，有印度的Yoga，有體操及有舞蹈味的練習了，如拉筋的等等？🎉 其中最重要的是，治療膝關節痛感，用上了某個牌子，而利用這個藥物的優點，去舒緩了，緊張的肌腱了呀？😊 這就是面對著繁重的生活中，讓自已少些錯誤，先完成了筆下的指引，安步就班的開始一天的工作了？！😊

[@loreychan9483]

這樣的習慣很好

[@TiffanyWong-q1m]

主持人樣子十分年青，說話節奏明快，言之有物，是我學習的對象！下次教我們吃什麼營養補充劑，可以嗎？

[@laichucheung9686]

努力💪🏻加油支持

[@akiangela7315]

冰水淋身可唔可以？

[@mungnamng7033]

😂我係比鬧鐘早十五分鐘起身的人，問題在於一食完早餐就想返上牀😂

[@loreychan9483]

😂😂😂😂😂

[@nakim1200]

🤣🤣🤣 歡迎加入爛瞓之友會

[@user-bm1nq7bw6n]

Hello Lorey 第一次聽你的節目，說話清晰，介紹清楚，你真謙虛，一點都不老不用扮後生😊，想了解多些卓營方資料，頭髮是好難處理的問題，silly question食幾耐才見效呢？如果真是有效，買都要啦😂

[@loreychan9483]

感謝新的觀眾朋友❤

[@salove7289]

我係一響就起身，一分鐘都唔拖，因為唔中意誤事，我以為個個都係甘😅

[@nakim1200]

我就相反，地震都震唔醒

[@ngms7733]

拖延係我日常態度!🤪

[@cortinasin4525]

Lorry, 你係什麼時間做whole week work planning ?

[@loreychan9483]

已經變成規律了 現在跟實時間表行的

[@cortinasin4525]

@@loreychan9483 諗你意思係每星期work schedule 不變，所以不需要每星期定，就只需要跟著行。

[@不飛凸]

想要卓營方髮自信，因為本身3字頭都開始多白髮，試下食左睇下會唔會啲

[@yuksingsun9244]

Vgood

[@waishanlau7056]

小學時期晚上讀一下，翌日早上背出來，默書考試自然合格，其實用功少少，成績更好，中學就不能了，人老了記性差。

[@sallychan8923]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@gordonfung1621]

朝早做完運動後要沖涼喎！😅

[@dansumng6870]

將來會唔會介紹《大器可以晚成》？

[@loreychan9483]

這本已介紹過了 在第48集~ 不過是VIP會員專屬的 感謝

[@rayfankawai]

Hi Lorry, 我對這本書也興趣，請問在哪裏買的？

[@forrachan811]

我想要、從前多、現在少了許多！想試吓、謝

[@dakiniwong8588]

你好，請問這個卓營方在市面可買到嗎？

[@allynana1858]

做完高強度運動成身汗咪要沖涼😂咁點算好

[@mimi-cu1fb]

我都有早上做運動，但做完大汗要冲涼，咪會變咗relax 左 lor?

[@foodlocker.littlelamb]

🤣

[@moetang4203]

其實我返早真係零晨4點起身做運動

[@TiffanyWong-q1m]

能夠做到早睡早起，已經成功了一半！

[@kwokmancheung220]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@keithpoon5089]

想試用卓營方嘅髮自信PRO hair 10000，中完covid甩好多頭髮，白髮亦多了，謝謝

[@SunChannelHK]

即日起至2023年10 月28 日，經以下連結使用優惠碼「SUN」購買卓營方各類組合產品，可享超荀優惠！！🫶 bit.ly/yesnutrilorey1

[@CJ14489]

波比跳咁劇烈但又唔沖涼返工？黐黐立立好難搞，頂唔頂得順陣味？

[@loreychan9483]

😂跳完我會沖一下身 但會用涼點的水

[@BDDDDDDDD]

參考Patrick Bateman morning routine

[@loreychan9483]

❤研究下

[@emi-p9f]

唔睇新聞好難😂 慣咗出門口前，大概知瞓教呢段時間 發生咩事~

[@frankiwong4315]

請問做完波比跳，或跑完步，一生汗，仲應唔應該沖涼😅

[@SunChannelHK]

據我所知係唔好喺你仲流緊汗嘅狀態去沖涼，俾自己涼一涼返先！

[@andyc1646]

多謝Lorey分享，想請教你看這麼多書有冇心得怎樣可以記得看過邊本，那本書的重點，我試過寫筆記，但太花時間，最終放棄😢怎樣好好實行書中學過的？和在家怎樣找它出來？怎樣管理無位放，太多掉邊本好的抉擇😂

[@loreychan9483]

建議找個朋友把您學到的跟他說 這樣很入腦的😊

[@starisland4388]

書不要掉，送給人吧

[@森仔-e4b]

想要卓營方髮自信呀，朋友話有用，頭髮生密左好多，我想試下呀，因為甩頭髮越多越多

[@agathamak9952]

我習慣起身後會摺被😂

[@TheCatusting]

如果我未夠40歲已有好多白頭髮，可以怎麽處理和改善呢？

[@starisland4388]

何首烏煲湯飲

[@albertgogo]

朝早叫人做運動 但又唔建議人朝早沖涼。。。。

[@kkw5886]

👍🏼

[@beckywhy5030]

唔明白，如果朝早做運動，但又唔好沖涼因為會眼瞓？請問點樣攞到平衡？

[@allisonwong4800]

沖凍水涼

[@暉耍自娛]

建議早起做運動，做完運動成身汗，又唔建議朝早沖涼，好矛盾。

[@starisland4388]

做下輕鬆簡單的體操，幾乎唔會流汗

[@mabeltsang2974]

起床前 伸伸懶腰 將身體好似扭毛巾 咁左右伸展幾次​，會精神好多，然後起床無難度 @@starisland4388

[@chianghoitin333]

总结：朝早做完运动唔俾冲凉

[@loreychan9483]

😂唔係 書中收錄了不同人士的習慣 我認為出完汗涼一下是正常 不過沖太熱水太relax 就唔好 易想訓教

[@Grace-uj6cv]

好意見, 早餐前去運動! 我以為空肚運動不適宜呢!？

[@gooeywong]

朝早做完運動一身汗, 唔沖涼挨一日, 我唔得...

[@hoiyufong4193]

我起床後的一小時，係在巴士上渡過

[@畢加思]

Hello

[@rukiamak696]

我都係會貪睡嗰隻人😔明天試試唔用貪睡鬧鐘先

[@nicklee9588]

Join 個 gym 跟埋教練比左錢就一定會去做運動😂

[@barrykwok1641]

Lorey 你有冇50歲？ 你咁識注意健康👍 ，如果到60歲仲keep到咁容光煥發就好啦😄

[@mrstang2511]

佢係80後，乜你估到佢咁老呀！

[@elisec9427]

😂😂😂

[@loreychan9483]

😂😂😂😂未到40啦，差唔多 但希望60都可以保持年輕