情緒勒索、工作痛苦、生活挫敗？用這些方法「讓生活不再卡住」

[@YenTzu0519]

真的很喜歡Jon說話，收到很多鼓勵。 最近的體悟是太關注問題本身的話，容易鑽牛角尖，然後把問題放大。 平常心對待，能改正最好，不能的話或許還有需要學習的地方，給自己一點時間就好。

[@彭惠楚]

分享一個提升自信心的方式：每天花一點時間寫下三件自己認為自己做得好的事情，多小的事情都可以，這樣可以訓練自己盡量從正向的角度看待自己。 像我剛開始的時候，只寫得出：我準時起床、我有去上班、好好吃飯等等這種事情，因為我當時的情況是，只要想到要與人講話就會給我非常非常大的壓力和恐懼，所以我當時每天出門上班前都要做很久的心理准備，就算出門了也要抗拒想要翹班的想法。XD

[@GaoGao0617]

舉的三項現在我都沒做到

[@s9310920]

@@GaoGao0617我也是🥲

[@artjio]

針對業務那段，我覺得除了天賦、能力，還有努力，就像我認識的高階長官，有會報告跟不會報告的， 其中一位也說，在經管會跟CEO報告時，他也緊張到爆，所以他會自己練習10次~20次，然後在底下成員前報告的2~3次，找出不順的地方。 我自己是工程師，但我也需要報告，而有時要幫別人報告進度，就會體驗到一件事情，拿別人的成果報告其實不是容易的事情， 我覺得你要能把別人的成果拿來報告，不可能完全不用努力，你要理解報告、找出亮點、整理思路並且對應上客戶或長官心中的期望或痛點，這些都是要歷練的。 但自己本身也要有回答問題的能力，至於有些業務會帶著技術人員去現場，那些是因為避免客戶問太過艱深的問題以及當煞車(因為不能透漏給客戶太多技術)

[@天道總司-y5m]

謝謝Jon，新年快樂！每一次看完影片之後總是感到沒那麼的焦慮；自從我跟某一個同事吵架後對方沒有原諒我，但我也沒有原諒自己，之後的每一天我都不斷的在貶低自己，認為這是我應受的，心裡其實很想放過自己，但總覺得這樣的自己很狡猾，深陷輪迴

[@朵兒-e4g]

「提升自己能力」 真的很有感 也必需！ 謝謝Jon～

[@igria]

共勉之，預祝jon和團隊新年快樂，大家順心順意。

[@huntingofds]

這隻影片出的時間太巧了，正好完全對到我今年上半年預計要離職的心態，還有離職後該如何銜接工作的壓力，Jon 的影片給了很多人心裡支持的力量，謝謝你&新年快樂🩵

[@jingkun2626]

新年快樂!大家一起加油🥰

[@chiao_shi4552]

謝謝Jon 1媽媽那一part 非暴力溝通的舉例好棒 最近家裡很多期待 就很實用 感謝你 太用心的舉例跟深層 2失敗很正常 因為失敗中做調整 好棒 知道甚麼可以甚麼不可以

[@yu-xi7956]

這些問題都是我想問的🥲謝謝Jon🥹新年快樂🎉

[@SnowBear1225]

新年快樂😊

[@STJ-YYD]

謝謝分享，新年快樂！！ 想請問Jon：當自己一個人的時候，會一直想著一些以前發生的事，比如說當時說的話，或是曾經做的決定，得罪的人，有時候是自責，有時候檢討，很想停止想但常常停不下來，甚至影響到睡眠，這種情形有什麼改善的方法嗎？（如何練習活在當下？） 最近才發現這個頻道，慢慢看之前影片中，真的很感謝有這裡，學到很多，希望大家越來越自在、平安喜樂～

[@xxxyz0]

謝謝Jon🥺

[@tepzero]

這一集好棒! 感謝~

[@林博洋-d3v]

我遇過，大家加油 過去當是經驗吧！ 祝大家越來越棒🫡🤗

[@tsaicolin5182]

新年快樂

[@redmi-ll3tl]

谢谢Jon 新年快乐😊🎉

[@AMY-ey6dh]

新年快樂😊

[@clytzes]

非常感谢

[@harukichan_0211]

谢谢Jon 新年快乐🎉

[@ginahuang-n5v]

新年快樂 失敗不恐怖

[@shaneliu4170]

有被治愈到哈

[@amyyang4396]

感謝😊

[@bryanlin6240]

Procrastination is my biggest problem 😂😂

[@Uchihajun]

很多人壓力都太大了

[@阿青-n7g]

你自己有潔癖,還強迫別人和你一起過潔癖的生活,到底是誰不尊重誰 進步主義就是這樣,要所有人尊重和服從他們的進步標準 而不是尊重每個人不同的生活步調 這類人都是自戀者

[@阿青-n7g]

老婆就不要幫老公洗碗,老公想用時,老公自己會洗,請尊重老公洗碗的時間

[@齊美秀]

職業倦怠

[@a9106810]

我……我正面也激突啦

[@阿青-n7g]

你是把我當下人,你這是不尊重我 這裡表達的尊重不是尊重,更接近尊敬 尊重是不干涉對方自由,收回自己的力量 受過中華文化教育的人,對尊重的理解都和你一樣 因為你們對尊重的理解是錯的,很會強買強賣,我是為你好,之類的 就很會強行付出,勒索回報,還會冤枉人不感恩