寝すぎは寝不足よりも7倍早〇にする！早〇にした人の睡眠の特徴とは？寝すぎ、いびき、歯ぎしり、寝言が危険

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Күн бұрын

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【吉野敏明プロフィール】
銀座エルディアクリニック院長
歯科医師・歯周病専門医指導医、歯学博士、鍼灸漢方医の家系11代目
Asia-panpacific Clinical Laser Apprications President、作家、言論人、政治家、株式会社YBDI代表取締役社長。
神奈川県横浜市出身。
神奈川県立希望ケ丘高等学校を経て、1993年岡山大学歯学部卒業。
東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座（歯周治療学）入局。
2006年吉野歯科診療所歯周病インプラントセンター開設。
2008年医療法人社団誠敬会設立。
2008年日本レーザー歯学会優秀研究発表賞受賞。
2010年Osseointegration studyclub of Japan 最優秀発表賞受賞。
2013年11th International symposium of periodontics and restorative dentistry poster session 2nd award　受賞。
2014年に内科部門を新設し、クリニックの名称を「誠敬会クリニック内科・歯科」に変更、また精神科病院の医療法人十字会松見病院（現やさか記念病院）（病床250床）理事長就任。
2017年4月、医療法人桃花会一宮温泉病院理事長に就任。同年6月、医療法人社団誠敬会誠敬会クリニック銀座院長に就任。
2021年12月、参政党共同代表、参政党参議院議員全国比例区第2支部長に就任。2022年7月10日に行われた第26回参議院議員通常選挙に出馬したが、落選・選挙後、参政党共同代表を退任し、党外部アドバイザーに就任。
2022年11月医療法人社団郁栄会銀座エルディアクリニック院長就任。
2023年 4月大阪府知事選挙に出馬したが落選。同年10月に党外部アドバイザーを退任し、その後離党。現在は無所属として活動中。
全身と口腔および東洋医学と西洋医学を包括した治療を行い、現代西洋医学では治療が困難な患者さんを治すことを使命に、日々の臨床に挑みながら、政治と医療の二刀流を貫く。
著作『ドクターと牧師の対話』アマゾン総合５位、思想哲学部門１位を獲得
#睡眠#寝不足#吉野敏明

Пікірлер: 230

@おかめちゃん-c4o Ай бұрын

私は自宅介護を２０１６年からしていて睡眠不足ですいい睡眠なんて取れていませんがよしりんが教えてくれた４毒をやめてから寝不足でも身体が軽いです前は疲れたからチョコレート簡単に食べれる菓子パンおやつに　どら焼きやケーキを食べてました遅くなりましたが砂糖や乳製品や小麦粉や食用油やめて幸せです便秘解消はワカメや糸コンニャクを食べていますよしりん助けてくれてありがとうございますあのまま知らなかったら認知症になっていましたチョコレートや菓子パンやケーキを食べていた時に車をどこにとめたかわからなくなったりして本当に怖かった４毒やめて身体が軽くて気持ちも明るく介護出来て幸せです体重も減り睡眠不足も気にならなくなりましたよしりん感謝感謝です(*^^*)

@鈴木たか-e3p 3 ай бұрын

本当に今の日本人はぐだぐだ今でも農家の人は朝から晩まで凄い体力、この猛暑でも隠れず日陰に入らずずっと働いている。

@そら-c9r5d 3 ай бұрын

吉野先生　基本が　大事ですね　一番　安く　一番　健康になる有り難うございます‼️

@西村美由紀-w5l 3 ай бұрын

子供が学校に間に合う程度の時間に起きていましたが、よしりんのお話を聞き、早起きに努めていますがなかなか眠くてサッと起きれません。しかしそれが体の怠さに繫っていたとは思いもしませんでした。明日から朝日を拝めるように頑張ります。そして毎朝トイレ掃除するようになりました。このチャンネルを拝見するようになり、良い習慣が増えています😀ありがとうございます。

@正人鈴木-r1j 3 ай бұрын

@I-SHIMA 3 ай бұрын

吉野先生毎回貴重なお話本当に有り難うございます✨日本が！子供達が！より良く、より幸いに成る様に！ホントに本当に益々啓蒙して下さい。意識の高い国民の皆様頑張りましょう。ヤマト心、日本を取り戻しましょう✨

@monkeyhawaiian 3 ай бұрын

視聴するたびに勇気が湧いてきます。

@山本高子-o9u 2 ай бұрын

吉野先生の言われてることは、いつもしっくりきます。配信いつもありがとうございます。

@toshiyama1133 3 ай бұрын

数年前に眠剤飲んでましたがほんと身体に悪いです。なんとか自分で努力して今はしっかり眠剤無しでも眠れてます。吉野先生いつもありがとうございます。もっと睡眠の質を良くするため規則正しい生活できるよう心がけます🙇

@たまるはん 3 ай бұрын

0時より早く寝る事があまりないです。重度障がいの子供が起きてる時は家の事やらできないのでどうしても1時2時になります😅　でも起きるのは5時😅やはり子供起きてる時にできない事やるために😅　7時間寝ないと健康になれないとか聞くと焦りますが、昼間ちょっと眠い以外は身体の不調はないのでこのままでいいのかな😊

@古谷美知子-k1q 3 ай бұрын

本当に勉強になるわ〜🍀🦜🍀 若い頃は８時間睡眠で… ずっと…長い夢を見てました… 歳を重ねるごとに… 今は４時間睡眠になりました。快調です〜🍀🕊️🍀

@user-smkjwicb 3 ай бұрын

起きている時の活動量が多いなら、休憩もしっかり取らないと、活動量は、キープ出来ません。

@坂口美代子-x2b 3 ай бұрын

？？😅　る

@SaeedElAhmadi 3 ай бұрын

若い時は５～6時間睡眠で充分だった。今後期高齢者になって10時間程度寝るようになった。快調です。

@ぽぽ-l1m 3 ай бұрын

私の母は睡眠時間短い事が多いのに早起きで、ダラダラ寝ているところを見たことがありません！ずっと元気に過ごしているのはそういうことか～！納得しました❤

@umako1 Ай бұрын

吉野先生、ありがとうございます。本当にそうですね。説得力あります。有り難いです。

@川見まりあ 3 ай бұрын

いつもありがとうございます😊 わたしはここ8年ほど4:00に起きてヨガをする生活をしています。 40代ですが、20代よりも元気に過ごせています♪ 食事はある程度気をつけていましたが、吉野先生のお話を聞いてもっと良いものを取り入れたいと思っています。

@jobss1153 3 ай бұрын

先生いつも素敵な情報ありがとうございます❤❤❤❤❤❤

@hirokikag895 3 ай бұрын

いつもありがとうございます。この様な本当の治療が、きっと広がって行くと信じています。

@ecopiment-ip8gd 3 ай бұрын

睡眠時間が２～４時間と短かった時期は、慢性疲労が蓄積して連休前などに気が抜けて体調を崩すパターンでした。私はスポーツをしていて７～8時間眠ったほうが健康的な生活ができていたと思いますが、最近なにもしない日々で運動不足、老化、体力も落ち8時間以上眠ることもありとても怠いし疲れやすく、食事後に急に睡魔が襲ってくることもあります。寝言は夢を見ていて喋っている自分の声で目が覚めます。

@よこぅよこ 3 ай бұрын

いびき、歯ぎしり、たまに寝言（うめき）寝過ぎ（休みの日だけ寝貯め）全部旦那さんにあてはまってる、、、😱💦

@kumijw3875 3 ай бұрын

うちも…😅でもいうこと聞かなそう😅😅😅

@ゆき竜 8 күн бұрын

旦那様は外で働いて居られますから、鼻呼吸しないのが旦那……

@eminohanakobo 4 күн бұрын

言いませんけどって言ってから必ず言うの好き。

@さかもと夢花今花 3 ай бұрын

吉野先生‼️ 繰り返し🌱繰り返し🌱 ありがとうございます

@kaorukoyamamoto419 Ай бұрын

実は今年東京帰ってラーメンやらやら美味しかった〜❤また戻りました　食生活やはり体調が良くなりましたベン　が私の健康を表しています

@kumijw3875 3 ай бұрын

10時就寝5時半おきです。大体便意で目が覚め真っ先にトイレに行きます🚽必ずこの時間に出さないと出ない事が多いです😅そのあとお白湯をコップ一杯。これが毎朝のルーティンです。これからは朝日を一度見てからトイレに行きます。それかお白湯を飲みながら朝日を見ます。

@汐華初流乃-y5u 2 ай бұрын

とても為になるお話でした！ありがとうございます。

@masamiyoshida3514 3 ай бұрын

先生いつも貴重なお話をありがとうございます。最近　娘に指摘されて、病院に行こうと思っていた所でした。参考になりました。

@marimarine2279 3 ай бұрын

先生いつも拝聴しています。主人がイビキすごかったです。昨年脳出血で倒れ、介護状態になってしまいました。いろいろ知っていれば思いました。わたしも、舌根が落ちているのか、上咽頭炎になってしまいました。鼻呼吸できるように頑張ります。

@永田裕子-b5i 3 ай бұрын

今日も健康生活へのお話ありがとうございました。実践します❗️

@ets0713 3 ай бұрын

いつも為になるお話ありがとうございます😊 完璧ではないですが😅参考にさせていただき便秘も改善しつつあります！お薬を飲むのは抵抗があったのでこのチャンネルとご縁があってとても喜んでおります。睡眠や食事、生活習慣の大切さを知りとても勉強になります。いつもありがとうございます。

@mi-chan358 3 ай бұрын

私は22時過ぎに就寝、朝5時に起きて朝日を見て白湯を飲むのが習慣です。この前、送別会で帰宅が久しぶりに遅くなりました。睡眠3時間半で通常通り起きて、おースッキリしていると感じました。が、午後からは頭が回らず頭が痛くなりまた😢 私の場合、睡眠不足は健康を害します。

@ZANNI-N 3 ай бұрын

寝不足は誰でも健康を害すると思いますよ

@青い鳥なつみ 3 ай бұрын

当たり前だと思います

@美香-o3f 3 ай бұрын

いまうつ病治療中で、目覚めて二度寝する習慣がついているので、先生のお話を聴き、目ざめたら起きるようにしてみましたが、なかなかリズムが整いません。午後から急に眠気に襲われたり（その日によって色々なパターンなのですが）で、結局また二度寝したりしています。　まだ普通の元気な人のような生活が出来てはいないので、焦らないでマイペースで過ごすようにとお医者様からは言われています。今まで厳しい親のもとで生活してきて、マストが強くなってしまった人程、マイペースで過ごすほうがかえってうまくいく、ということも聞き、試行錯誤を繰り返しています。

@BirdHZD.8310 3 ай бұрын

無理しないのが一番の薬かと思います。周りの人間で3人ほど心療内科系の病気にかかった人がいたので。そういう方を見てるとできないことに対して、自分がダメだと自分を責めるんですよね。できないよりも、自分を責める方が危険だと思います。まずは例えば、週に1回できたらいいじゃないですか？ 1ヵ月に1回でもいいじゃないですか？できたときの嬉しさだけを胸に、ご自愛ください。🍀

@ms-ew4eo 3 ай бұрын

先生、素晴らしい内容ですね❗

@どんぶりメシ2 3 ай бұрын

凄く勉強になりました。ありがとうございました🎉

@kumijw3875 3 ай бұрын

前歯に縦線が入ったので食いしばりを疑い歯医者さんに行きました。マウスピースを勧められて定期的に作っています。（￥4500位）肩こりが楽になり頭痛が軽減しました。口を開けて鏡に映したらはっきり喉が見えたのでちょっと安心しました😮‍💨又睡眠について取り上げてください。更年期でホットフラッシュで起きてしまいます😅

@上田多美子-z3b 3 ай бұрын

いつも有り難うございます。

@ふーちゃん-f1m 3 ай бұрын

たくさんの先生が、7時間寝ないとって言ってますね。また、色々な方が、睡眠不足は、鬱や認知症になると言っています。体を壊し、眠れなくなった時に、怖くて結局睡眠薬等を飲んでしまいました。只今離脱症状で、苦労しています。薬をなんとかやめて、朝の光を見て、日中の活動をふやしたら、やっと少しずつ眠れるようになりました。睡眠取らないと……というネガティブな情報に惑わされました。

@kumijw3875 3 ай бұрын

私も半年かけて睡眠薬断ちしました。お互い頑張りましょう❣️

@fumickey 3 ай бұрын

薬でしっかり寝てもそれって健康では無いですよね自分は5〜6時間で十分なのに世の中の7〜8時間思想と比べて不安な時期もありましたが寝れないもんは仕方ないと自分の身体に素直に過ごしてます特に何も問題ありません

@松山比呂子-g5k 3 ай бұрын

吉野先生、いつもありがとうございます😂 植物油、小麦、糖類を摂らなくなり3週間が経ちました😊 辛くはなく、まだ続けてみます。さて、睡眠😅 私は毎朝3時に起きて、神棚の神々さまに、この日本の安寧を始め、お祈りをします。榊などのお世話を含めて2時間ぐらいでしょうか。それから、支度をし、朝ごはんの玄米をろくに噛むこともなく慌てて6時台に出勤してます。早死、一直線かな😅 帰宅すればくたくたで、電気を消した瞬間、意識不明で寝てます。眠れないなんてありえません。

@汐華初流乃-y5u 2 ай бұрын

6:35　からめっちゃ大事！

@coffee4874 3 ай бұрын

よしりん、いつも有難うございます。若者の、プロテインについて取り上げてほしいです。お願いします😢

@玲子-y9c 3 ай бұрын

自分は昔から寝付きが悪くて、布団（ベッド）に入ってから２時間はザラに寝付けれず、ショートスリーパーなのかなぁ…とも長年思いながら今年の４月位まではたまに市販の睡眠導入剤に頼ったりしてました。ただやっぱり飲んでも早く寝付けれるけど朝起きた時に頭が冴えない？感がして、なんか馬鹿馬鹿しくなって止めて、「眠れなかったらそれでもいいや…」気分でいたら意外と寝付けれたりするし、あとは朝、なるべく早く起きて朝ご飯を食べるようになってから特に睡眠時間は長くなくても気分が良い事が増えましたね😊

@和顔愛語-i2j Ай бұрын

先生、耳鳴りを是非取り上げて下さい🙏

@のり-y3p 3 ай бұрын

よしりん、いつも私が思ってることを言ってくれてる！ありがとうございます❣️☺️

@Twilingal 3 ай бұрын

乳房のある女性には真に申し訳ないが, うつ伏せ寝の効能というのがある.　故･日野原重明先生も実践者の一人.　コロナ肺炎を含む間質性肺炎の診療でも注目された.　肺保護換気戦略にも合致する.　睡眠時無呼吸症候群にも有用.　鼻に障害を持ち, 止むを得ず口呼吸に頼る者にも福音.

@本藤泰彦 3 ай бұрын

日本人の昔からの生活習慣－現代の多様化した便利な生活習慣＝病気の原因となること大この便利な生活様式に慣れてないという言い方もできますが　それには何百年かかるのか、、もちろん医療、そして政治からのトライアルの前に　折角長寿国なのですから　個々人で日々の或いは、季節の生活の所作を改めて考える事が必要かなと思いました。

@渡部朋美-i8s 3 ай бұрын

今は明るいので早く目👀が覚めますけど、フニャフニャしてます、起きて朝日を浴びてスッキリしたいです、いつもありがとう😆💕✨ございます😊。

@tk-jd8yy 3 ай бұрын

睡眠の質大事ですよね😊

@ol2733 3 ай бұрын

朝、目が覚めてベッドの中でスマホを見るのが日課の毎日でしたが改めます。　朝日を見よう。早寝早起きだ！！それにしても医療利権の闇は深い。吉野先生、昔から頑張って来たのですね。イビキラボ調べてみます。先生の言われる事をやったらアレルギー性鼻炎が軽くなりました。(小麦と砂糖を減らしました。まだ完全にやめられてない😅) いつもありがとうございます😊

@milktea8650 3 ай бұрын

先生のお話し　とても　わかりやすいです朝日を今まで以上に意識しますありがとうございます✨

@増田昭子-k7j 3 ай бұрын

あと5分、あと10分のお顔が面白すぎる。🤣

@rock5strings560 3 ай бұрын

よしりんの指導で精神薬が激減できた。残りベンゾ0.5mgのみ。寝たきりは回避できたか？

@大和魂-o6f 3 ай бұрын

データの取り方だと思います病気の方がよくねているので寝すぎが悪いとなる

@MrTak1man 3 ай бұрын

私の経験上ですが、周りを見ても自分で試しても寝過ぎてる人で健康的な人は見ないですね。私も睡眠時間を減らして元気になりましたのでお勧めします。成功の鍵は少食です。

@HUchimoto 3 ай бұрын

東雲の空を眺めながらの散歩は精神的にもいいと思います。「朝飯前」という言葉がある通りまず、動く、それから食事をする。畑の野菜を取って（狩猟採集して）から食事をする。それが長年日本人がしてきた生活習慣ですから、日本人にはマッチしていると思います。「東雲（しののめ）」なんて言葉を聞かなくなったのも、不健康になったことを示しているのかも。

@神田保子-f1t 3 ай бұрын

何時も貴重なお話し楽しみに聞かせて頂いています ❤❤ ❤

@mediocre_carcamper 3 ай бұрын

あわわわ、無呼吸こんな治療法があるとは知りませんでした。CPAP毎月5000円のサブスクって感じで高いから止めたいんです。レーザー治療でサクッと終わらせたいなぁ。どこで治療できるんだろう。マウスピースのほうも調べてみようと思います。

@姫妃高見 3 ай бұрын

玄米を食べるようになって、こめかみ、頭、顔、痛すぎ！今までどれだけ噛んでなかったことか！！

@BirdHZD.8310 3 ай бұрын

もしかして硬すぎる可能性もないですか？発芽玄米だとそこまで硬くないんですけど？もちろん自分で発芽させてて加工で柔らかくしてるものではないです。

@SaeedElAhmadi 3 ай бұрын

昔から玄米食べてるけど、柔らかさは白米とそれほど変わらないけどね。圧力窯で炊いてますか？

@ととろん-r4p 3 ай бұрын

無理に寝ることってできないよね？寝過ぎって眠くならないと寝られないから、体が睡眠を欲してる気がする。眠くなる原因を改善しないといけないという事かな？

@Pねこじま Ай бұрын

夜中にトイレに行くので睡眠時間が短いので悩んでます。睡眠時間うんぬんじゃなくて睡眠薬が悪いって話ですよね。睡眠薬飲んでいると認知症まっしぐら。

@yuko-vb9sg 3 ай бұрын

覚めるような、閃光の想いでした！こちらで、改善出来そうです！大変に、ありがとうございました。

@山口伸代-j6h 3 ай бұрын

素晴らしいお婆様ですね😂 強靭な遺伝子の持ち主なのでしょう❤

@大阪のおばちゃん-x9l 3 ай бұрын

寝不足と言いつつ、いつまでも布団の中にいる夫はいつも体調不良です

@ぴーちゃん-b1e 3 ай бұрын

結婚仕立ての時に旦那さんから「あんたの無呼吸症候群がひどすぎるから何分息を止めてるのか気になって気になって、俺は無呼吸症候群症候群になりそうやわ～😵💦」と言われたことを思い出しました😊

@ぢろう-x7g 3 ай бұрын

コブレーションとは少し違うのですね。勉強になりました。

@和田尚恵 3 ай бұрын

吉野先生、今日も為になる動画をありがとうございます。

@けいこ-x9h 3 ай бұрын

きちんと生きていませんでした。

@ogura-de 3 ай бұрын

シーパップ　そんな気がしましたまず検査　これは仕方ない5万で診断でどっかの業者の兄ちゃんが機械もってくりここからが雑　　さっと付けておｋって浮いてますけどと言っても次回診断の時にと言われ一ヶ月先　でどれでもうまくいかないと一ヶ月先毎月行くので医者は呑気　患者は必死やめました辞めると言ったら医者は驚いてましたｗｗｗｗ

@m.k7637 2 ай бұрын

頑張ってますねありがとうございます。

@Sky-wu4lh 3 ай бұрын

有難う御座いました✨

@kappago-go-9857 Ай бұрын

たくさん寝れて早死にできるなんて、これ以上幸せなことがあるでしょうか？😪😇

@律子板谷 Ай бұрын

吉野先生が日本の総理大臣になって下さい

@ppppp132 3 ай бұрын

睡眠に関しては問題ないと思いつつ拝見しました。見てよかったです。睡眠時無呼吸症候群の治療は、CPAPしかないと思っていました！一時自費になったとしても、マウスピースやレーザー治療いいですね！！

@ORION3807 3 ай бұрын

自分が患者だったら、是非受けたい治療です。その前に、やることがありますね。当たり前の習慣が教えられてない。遅ればせながら、吉野先生の動画配信に出会えて、病院頼みから脱出できました♪

@ミィ-d4k 2 ай бұрын

我が家全員、ロングスリーパーです。が、最近寝過ぎる（睡眠中は気持ち良いですが😅）と起床時ダルイです。早寝早起きの習慣をつけよう、と思いました。よしりん先生、いつも有難うございます👍

@伊藤昌彦-s1g 3 ай бұрын

よしりん流正しい痩せ方、やって欲しい❤

@user-hu8qg6ex1s 3 ай бұрын

私も教えて欲しいです！

@小さな灯と珈琲と 3 ай бұрын

甲状腺を全摘している為、一生ホルモン剤飲むように言われていて、それだけやめられずに嫌々飲んでいますが、何に効いてるのか？本当に効いてるのか？全然わかりません。2年前に一度半年くらい辞めましたが、体調不良になり病院で服薬再開になりましたが服薬していてもちょくちょく同じような体調不良にはなります。低血糖とか過呼吸などが原因で服薬と体調不良は関係ないように思えて、またホルモン剤をやめようか悩んでいます。でも全摘した時に一生飲まなきゃいけないと言われたことと、全摘でホルモン剤やめても元気で生きてますという人があまりいないので、怖くてやめられず悩んでいます。甲状腺全摘とホルモン剤の有効性について教えて頂きたいです。飲まなくていいなら本当に飲みたくないです。

@BirdHZD.8310 3 ай бұрын

甲状腺を全部取ってるって事は甲状腺ホルモンが出ないってことですから。それって自己判断してしまうと、生命維持に関わると思いますよ。1番怖いのは甲状腺ホルモン低下症の重症状態、粘液水腫です。もちろん薬を肯定してるわけでは無いですけど。 (自分も摘出はしてないけど、甲状腺の病気の既往症者です。) よしりん先生のチャンネルでいうのはなんですけど、甲状腺関連を、ドクター石黒って言う元外科医さんが過去動画でちょくちょく触れているので、そちらも見るのも良いのではないかと思います。

@小さな灯と珈琲と 3 ай бұрын

@@BirdHZD.8310 ご返信ありがとうございます。頑張ります。

@中島拓郎-w6d 3 ай бұрын

個体差を無視してはいけません。つねに人は寝る時間帯、睡眠時間は関係があります。どんなことをいったって仕事柄、手術論文で医師でさえ、昼夜逆転している。さらに食いだめ寝だめは、名外科医の特技でしょうか。確かに理想はあります。夜勤の看護師なんか体内時計ボロボロです。夜勤の朝、翌日休、連休だっていわれて付き合わせれたことがあります。女医さんは３６時間連続勤務のあとも元気でしたし、寝だめがすごいひとで、連続24時間*２日ぐらい寝ることもあるそうです。そのあと起き朝から焼き肉、一ついえるのは食生活だめだけど、そのあとスポーツやら目一杯あそぶ、ストレスないんですね。それでこそとおもいます。自分はだいたい８時間～６時間　早起きのときは３時間という感じです。いびき、歯ぎしりもありますし、まあ、寝覚めもよくない。看護師さんみたいになりたい。とねがって数十年かわれません。かわろうとすると疲れる。ただ一つ、五穀米、玄米で、なるべく油、砂糖はとらないようにしてから半年、確かに皮下脂肪もへったし、リーガーガット効果かんじられますが、薬をやめられるところまでいきません。難病はほぼ偶然病気発症説は、あてはまらないこともあるとおもいます。遺伝学を勉強しましたからHLAである型があります。親がそうでも子はならないケースもあり、親は両親から遺伝子をもらっても、何十万通りの組み合わせがあり、似るものでもありません。食生活は大切です、しかし食べたいものって、その時どきにあります。身体が欲していることがあり、あるときとろろ昆布を無性に食べたくなって寝る前にそればかり食べていました。頭がボッとしているとき珈琲が飲みたいとか、点のお告げもあります。きっと身体からのサインです。そういうときって、タイミングだとおもいます。病になかにあって、何も食えなかった親にオリーブオイルの味付けて看護師さんがのませたら、生き返ったようになった。長期的には良くないのかもしれないが、９０歳にもなって余命なんて考えるよりQOLですよ、そしてQODです。７０歳にもなったらストレスない食事こそ、少し吉野先生意見も取り入れて自分流がよいと、グルテンフリーのパスタ、うどんなんて沢山とりよせたが、どれ一つして美味くないです。これでは、ストレスだけ、家族はグルテンフリーなんてやらないから自分の分は自分でとなると、妻にも負担をかける。家族も不満、そんな中で孤立するのもやだ、どうで外に出て打ち合わせはイタリアン、フレンチ、中華なんだから、あんまり考えすぎたらストレスです。吉野先生の意見の欠点は、欠点（間違いがない）という理論　完璧すぎて　一心教です。そこについていけるかいけないかいけないと脱会みたいになる。長く続けられるボトムをさがしたい。

@GG-bluebird 3 ай бұрын

よくわかりますよ私も家族がいるので一人でやるのがストレス別のものを家族に作るのが負担、健康なもので揃えるのは経済的にきびしい、一箇所で揃わないと問題もでき時間的にも負担になりますよね、でも吉野さんの考え方は勉強になり参考になるのでストレスにならない程度に続けるつもりでいいんではないでしょうか❤

@さち猫チャンネル 3 ай бұрын

吉野先生説得力ありますね！先生の話はすごくわかりやすく笑って聞いてます爆笑ありがとうございます、笑うと健康に良い❣️ 爆笑❤❤

@user-gk8nh4cv4n 3 ай бұрын

私もここ10年3〜4時間睡眠ですけど全く問題無いですむしろ今が人生で1番健康かも

@柴犬ワンパクこう君 3 ай бұрын

私は10じかんすいみんが一番疲れが取れてました。休みの日しか寝れませんが、今は8時間が一番いいですがカフェイン飲まないと1日中寝たきりです。体力がなくて最小限のことしかできませんのでカフェインでなんとか生活してます。たくさん寝ると活力がみなぎります。がいちにしか持ちません😂

@目黒蓮-w7x 3 ай бұрын

吉野先生動画配信お疲れ様😌💓でした。白寿ヘルストロンで💤睡眠が改善できますか？💡母が吐血して入院しています。危険の状態です。次回吐血ことを教えて👂️？ください。次回吉野先生の動画楽しみです👌

@ol2733 3 ай бұрын

外資か。

@inp-rx1yv 3 ай бұрын

私は隔週で夜勤やっているのですが昼間全然寝れませんが何はいい方法ありませんか？

@下級国民-m3g 3 ай бұрын

経験あるから分かります。毎週リズム狂わされて拷問😅

@ファイブアーツ 3 ай бұрын

あと重要なのはどの部屋で寝ているかが一番大切。

@bonjour5863 Ай бұрын

いつか後鼻漏についてもお話して下さい。

@糞野郎桃色 Ай бұрын

俺は9〜10時間、嫁と娘はそれ以上ねてます。嫁は若い時14時間くらい寝てました。確かに少し歩くだけで疲れておばあちゃん並の体力です。

@チョコチップメロンパン-r7f 2 ай бұрын

3年前『大動脈解離』で救急搬送されてから血圧管理をしています｡生活習慣はかなり変えました｡食生活も変えました｡血圧がなかなか下がりません｡一昨年『大腸癌』でダヴィンチを受けました｡術後の血中酸素管理で65程度まで下がってしまい､しょっちゅうナースにチェックされました｡そこで『睡眠時無呼吸症候群』を疑い7月末に一泊検査入院をして来ました｡残念な事に30年程前に『顎関節症』で左下顎を左内耳骨で釣っています｡最近調子が悪く睡眠中に顎が外れそうになりカクカクしている為『マウスピース』での治療は不可能です｡ CPAPを薦められたら手術を希望したいです｡

@MMM-nx8jl 3 ай бұрын

ありがとうございました。

@gogo-cv9pg 3 ай бұрын

ベロが厚くなるのは、肥満？！浮腫？！舌の位置や嚥下が間違ってる？から運動不足？！個体差があるのに、離乳食が早すぎるからですかね？親のストレスやアレルギーからか、原始反射が残って、口呼吸になる事も多いみたい。親の母乳が出なくて、哺乳瓶で鍛えられなかった？結果、低位舌から歯並び、容貌も姿勢も呼吸の質も悪くなって、勉強の出来や人生の質も下がる。😥 子供の頃から、適正にケアしてほしい。😔

@tsuneyoshihagiwara8959 3 ай бұрын

よしのせんせいの魂が、にっぽんを目覚めさせる。

@mu-san0310 Ай бұрын

私の高血圧の原因はコレ?　扁桃腺が昔から腫れていて、が原因かどうかは分かりませんが、イビキ体質です　痩せているのにイビキが酷くて高血圧!!なんかピンときた　食も悪かったので4毒改善中なので複合的に影響してるのか〜　やっぱり玄米食にしよう、良く咀嚼することから始めてみます、吉野さん❤ありがとう🎉

@H.T-d3f 3 ай бұрын

私の息子（15歳）が過眠症という診断（最近）されました。そこで覚醒状態にさせるベタナミンとエスシタロプラムと言う眠りの前に飲む薬を飲んでいます（3ヶ月ぐらい）。息子は寝ている際にいつも夢を見ているようで実際に起きている時のような疲れを感じたりすると言う内容を睡眠の専門の病院で話しましたら、エスシタロプラムの薬を出されました。常時、眠たく（小・中は全て授業中に寝てたようです）倦怠感があり、頭痛が酷いため病院にかかってますが、息子の体重が減ってきて少し心配です。今は薬飲んでから口が渇いたり食欲不振のため薬をやめた方がいいのか迷走しております。