قصة تشافي*ياسمين*من الوسواس القهري و الافكار التسلطية..

  Рет қаралды 4,799

 Maryem Aribi

Maryem Aribi

Күн бұрын

Пікірлер: 96
@amirdalleji5065
@amirdalleji5065 Жыл бұрын
ولله تعبيت عونوني عندي اطفال ولله 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢تعبيت
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia Жыл бұрын
استعيني بالله غاليتي
@nouralyakine9837
@nouralyakine9837 2 жыл бұрын
شكرا لك يا ياسمين حسيت بروحك الخفيفة سبحان الله تقول طفلة صغيرة تتكلم من قلب قلبها ماشاء الله عليك وربي يوفقك حبيبتي
@nesrinekorchi8852
@nesrinekorchi8852 3 жыл бұрын
شكرا ياسمين ❤️❤️ في هاذ الفيديو قدمتي مفاتيح كثيرة التي تساعدني في هذه المرحلة الصعبة من التحررات، شكرا كثيرا
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
💞💞🙌
@sassisana4161
@sassisana4161 3 жыл бұрын
أنا كيف نويت التنظيف ضهرتلي مريم شكرا
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
💞
@صفازكريا-ت1ط
@صفازكريا-ت1ط 6 ай бұрын
صدقك يا ياسمين لامسني كتييير ❤
@chaimaefakihani1403
@chaimaefakihani1403 3 жыл бұрын
مريم من فضلك أعطني رابط الفيديو الذي تحدثتي فيه عن تفريغ الأفكار من المشاعر
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
على ما أتذكر هذا kzbin.info/www/bejne/iIjGd6mYmZmehtU لست متاكدة لانى داءما اقول فرغ الفكرة من الطاقة 🤗
@rihmadakkak6243
@rihmadakkak6243 2 жыл бұрын
مريم لو سمحت لما الواحد بيعمل استغفار قلبي لازم وهو عبيستغفر يذكر ذنوبه بكل استغفار ولا بكفي يكون صادق وعندو خشوع ممكن تجاوبيني
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 2 жыл бұрын
يكفي صادق . لو تذكر اي سلب قام به جميل لو لم يتذكر النية كافية للتوجه للسلب و تطهيره
@rihmadakkak6243
@rihmadakkak6243 2 жыл бұрын
@@si7aNafsiaWjasadia أنا بتشكرك كتير لأنك انسانة متواضعة وبهمك عن جد انو الناس تستفيد والحلو منك انو بتردي على كل الاستفسارات من الناس مابتتجاهليهم
@sousouSousou-pw4iw
@sousouSousou-pw4iw 2 жыл бұрын
@@rihmadakkak6243 صحيح ترد على كل التساؤلات بارك الله فيها و زادها من علمه
@zineb9784
@zineb9784 2 жыл бұрын
يقول احد حكماء لو لا الجرح لا ما دخله النور
@العلمنور-ذ3ط
@العلمنور-ذ3ط 3 жыл бұрын
سلام عليكم مريم نبعت بزاف مدربيين ولم اقتنع لان منهم من يقول انا عندي قدرة اني نشفي وانا لم ارتا ح لهذه الفكرة لكن انت اقتنعت لانك قلت ليس مع الله وساطة ورايت حالات شفاء مثل صابر و هاجر في زوج نفس حالتي انا من الجزائر
@bensalemimene6432
@bensalemimene6432 3 жыл бұрын
صح انا تابعت كثيرين ومن دون وعي مني شككت حتى في الدين وكل شيء من حولي بحثت في كل مكان تابعت كل الامور التي تنفي موروث الديني من منكري سنة وقرانيين رفضت كل افكار مخالفة لهم مع اني كنت منفتحة على افكار مختلفة أخرى كالحاد ومسيحية وغيرهم من الأديان لكن دون جدوى لم أشعر براحة ابدا تابعت مريم مؤخرا أيقظت في سر عميق بداخلي هو اتصال بالله وان اسأله هو فقط لا غير حتى اعرف واصل للحقيقة لهذا انا اتعلم كل يوم واحاول أن اكون على وعي وان اتحكم في كل أفكاري واتقبل واقعي وكل شيء يدور حولي واكون في اتصال دائم مع الله حتى لو لم توجد اديان ولا كتب لكن صوتك داخلي يقودك
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
جميل طبقى فيديو التحرك بالله .
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
@@bensalemimene6432 تحركى بالله كما شرحت فى فيديو التحرك بالله و اساليه و تحركى ب اجابته اطلبي منه "هو " الحقيقة التى يريدك " هو" تعرفيها . موفقة
@فيديوهاتتعليمكريم
@فيديوهاتتعليمكريم 5 ай бұрын
​@@bensalemimene6432أنا نفس مشكلتك ولسه شايفة القناة
@serenitywithmanal369
@serenitywithmanal369 Жыл бұрын
سلام و عليكم لماذا لا أشعر بشيء في النهار لكن أحس بشيء من ضيق في وقت المغرب لا أعرف السبب
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia Жыл бұрын
رحبي بذلك الضيق اعطيه مساحتو يكون و سيغادر . قولي له اسمح لك ترحل بسلام
@foundkey.
@foundkey. Жыл бұрын
فنة 💗
@ayadisadak9901
@ayadisadak9901 3 жыл бұрын
يااختي تعرفشي علاج الخلعة في المعدة. عندي عام نقاسي معرفتش دواء..
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
شاهدى فيديو بعنوان "قصتى فى التشافى من مرض الاعصاب بالمعدة : الاسباب الاعراض العلاج " موجود بالقناة
@amirdalleji5065
@amirdalleji5065 Жыл бұрын
ولله شيتعبيب وسواس الموت الي تحكي فيه انا نعاني فيه تو كل شي خوف كان الوت اوجاع قويا في كل جسم ان زوجي عفتو اولادي حلاتعيب
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia Жыл бұрын
قلنا بالفيديو كيفية التشافي
@nehalebrahim3192
@nehalebrahim3192 Жыл бұрын
من فضلكم اين تمرين الحياد الذي ذكرته؟ ياسمين
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia Жыл бұрын
لا يوجد تمرين حياد بالقناة ، هي شرحت الحياد الذي تعلمته مني ، تطبيق الحياد سهل اسمعي ماذا قالت و طبقيه
@sarahbelhadjepkadri672
@sarahbelhadjepkadri672 3 жыл бұрын
ما هو برنامجك للتنضيف من فضلك
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
كل شىء بالقناة اعملى جولة بها ستجدى كل ما يلزم للانطلاق المهم ابدءى بالعنوانين القديمة بالقناة للجديدة
@helloismyiwas6379
@helloismyiwas6379 3 жыл бұрын
حبيبتي مريم ..انا اشوف الفيديو مرة وثننين وثلاث بكل حب ..لكي استفيد 🤍💜
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
راااءع فى الاعادة داءما إفادة جديدة الوعى يتمدد ف نفهم كل مرة فهم جديد على سابقه
@helloismyiwas6379
@helloismyiwas6379 3 жыл бұрын
مشاءالله مريم حبيبتي ..لكن بعض الكلامات صعب نفهمها 💛🤍
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
نحاول ان نتكلم بالفصحة و نيتنا ايصال المعلومة بكل سهولة و يسر . ف الله المستعان.
@jamilazayan7795
@jamilazayan7795 2 жыл бұрын
شكرا ياسمين فيديو مفيد جدا 🌹
@جذور-و2ي
@جذور-و2ي 2 жыл бұрын
مساء الورد.هل ممكن نضع نية تنظيف وتطيهر بالرقية الشرعية .نحبكم
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 2 жыл бұрын
نعم لكن تكون من انسان طيب القلب و الفكر
@mohamedamranov9016
@mohamedamranov9016 3 жыл бұрын
ساعديني .عندي توتر وقلق وأصبت بأعراض جسدية آلام تنميل
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
لو بدأت تحرر معاناتك عادى تظهر أعراض التشافى مثل الالام او التنميل او الحركات اللاإرادية لبعض الاعضاء او التثاؤب او حتى التقىء دا طبيعى خروج الطاقة السلبية يكون كدا بس يختلف من شخص ل آخر ، حسب كمية السلب اللى عند كل شخص .
@الأملبالله-و6ف
@الأملبالله-و6ف 3 жыл бұрын
@@si7aNafsiaWjasadia فعلا الي اربع شهور بطبق الحرية النفسية والآن أشعر بتوتر أكثر في عضلات وجهي وكان مشاعر التوتر تزيد وتطفو على السطح هل يعني هذا جيد؟
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
@@الأملبالله-و6ف نعم هو خروج السلب .عندما ينتهى سيصبح الوجه و الجسد اكثر جمالا و اشراقا . المهم الاستمرارية ( تحدث عن اعراض خروج السلب بسلسلة من خمس فيديوهات)
@manelikhlef6308
@manelikhlef6308 2 жыл бұрын
@@si7aNafsiaWjasadia ❤️
@739_Villagelife
@739_Villagelife 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليك
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
شكرا
@souhiladz1364
@souhiladz1364 3 жыл бұрын
مشكورة على مجهودتك حبيبتي حبيت اسال من فضلك جاوبيني عندي صدمات كثيرة من الطفولة وعندي هوية الضحية والام كثيرة وعندي شهرين وانا اعمل تحرر مواضبة ةالحمدلله بالاستغفار eft والتامل تنضيف الشاكرات الكتابة بزاف طرق والحمد لله وراني لقيت تحسن ولاكن ماعرف متى اتوقف كيف أعرف اني تحررت بالكامل وشكرا مسبقا اجرك على الله
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
عندما تحسي بتصالحك و تجاوزك مع كل ما قلتيه و لكن سؤال : كيف يمكن ان نحرر معاناة سنوات في شهرين !؟ اريد اقول تتحررى و حياتك تتحسن افضل من عدم تحرر و بقاء فى داءرة المعاناة و انت تقررى ما يريح قلبك داءما .
@ياراوليد-ق7ظ
@ياراوليد-ق7ظ 3 жыл бұрын
حبيبتي فكي صدماتك بطريقة الرايك بعدين المعتقدات نظفيها بالاستغفار و باقي التقنيات بس الرايك سحر
@nehalebrahim3192
@nehalebrahim3192 2 жыл бұрын
@@ياراوليد-ق7ظ اختي ممكن توضحي ماهي طريقة الرايك هذه كيف اطبقها ؟
@nouralyakine9837
@nouralyakine9837 2 жыл бұрын
@@nehalebrahim3192 موجودة طريقة الرايك على اليوتيوب وهناك قنوات على تيليجرام
@alyssayosr5188
@alyssayosr5188 Жыл бұрын
السلام عليكم. حتى أعاني من نوبات هلع و خوف و توتر و دوخة و عدم الاتزان و الدوخة دخلتني دخلتني في دوامة وسواس و خوف من المرض و أعراض جسمية كتيرة كتيرة تم خوف توتر قلق ... انا معرسة و معنديش صغار . عندي خوف من المستقبل خوف من فقدان الوالدين... أختي مريم قلي واش نعمل راني تعبت . حابة نتحرر من الخوف و القلق لي عندي.
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia Жыл бұрын
ابدءي من اول فيديوهات نزلتها بالقناة الى الجديد يجب تفهمي اولا ثم تطبقي
@ابنتابي-ك3ض
@ابنتابي-ك3ض Жыл бұрын
سؤل هل يدخل فيه وسواس الجنون 😢😢😢😢😭😭😭😭😭😭😭يعد وسواس الموت جاءني وسواس الجنون هذي شهرين تعذبت 😭😭😭😭😭😭😭😭خاصة اني حسست اني في عالم غريب ومنفصل عن الواقع 😢😢😢😭😭😭😭حدث هذا بعد نوبات هلع قويه جدا كل يوم وكل دقيقة حتي حسيت اني اصبت بجنون ارجوا الرد من فضلك انل من الجزائر 🇩🇿 اختي لوجه الله ساعدني لوجه الله 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@serenitywithmanal369
@serenitywithmanal369 Жыл бұрын
​​@@ابنتابي-ك3ض سلام أبشرك أنك سوف لا تجن و لا تمت إلى إذا أتى أجلك، الوسواس كله نفس الشيء هناك تغيير بس في المحتوى ، أبشرك أنك بخير عندك افراط في تفكير أو أفكار متسلطة بس يعني كل شيء في الفكر ، أوصيك أن تتبع دكتور متنى عطار و تطبق التمارين بالحرف و الصبر و التقبل إنشاء الله ستشفى بإذن الله واسأل نفسك منذ ذالك الوقت هل جننت أو مت ؟ لا يعني إنها أفكار غير واقعية اطمئن، قل لي نفسك أنا سوف أشفى مهما كان إنشاء الله و كل شيء خيير يارب اشفي كل مريض يارب 🤲
@انيلذوحضعضيم-ذ2ض
@انيلذوحضعضيم-ذ2ض Жыл бұрын
​@@ابنتابي-ك3ض@si7anafsiawaljsadia
@MrymCreation
@MrymCreation 2 ай бұрын
​@@ابنتابي-ك3ضهادي اختلال انية تحصل بعد تواتر نوبات الهلع شوفي تجارب اللي تشافاو منها و ان شاء الله عليك نور الله و لطفه
@elmahdiaitlaydi
@elmahdiaitlaydi 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك مواضيع مفيدة جدا كعادتك جميلة الجميلات 💖💖💖💖💖💖💖💖
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
💐💐🙏
@فاتفاتي-غ4ص
@فاتفاتي-غ4ص 2 жыл бұрын
لم تتحدت عن التقنيات بدقة
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 2 жыл бұрын
من بساطة التقنيات لا يكرها العقل لان العقل تعود على التعقيد ( برمجة مررنا بها اغلبنا) التقنيات التي طبقتهم ياسمين موجودين بالقناة هي طبقت ما قدمته من قبول و سيدونا و فهم قبل كل شىء ان المعاناة رسول يحمل لك شىء ما سلبي و يطلب منك تعديله لإيجابي .
@zineb9784
@zineb9784 2 жыл бұрын
تجربه جميله بوجعها و براحتها
@nanaman4711
@nanaman4711 2 жыл бұрын
ممكن تشرحلي لما غسلت وجها جاتها رسالة من ربي مافهمتش
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 2 жыл бұрын
لا اتذكر كلامها بالفيديو عاودي اسمعي ذلك الجزء بنية الاستقبال الكامل لكل ما تقول * اللهم احلل عقدة من أذني أفقه قولها *
@fathilachouika9448
@fathilachouika9448 2 жыл бұрын
مشال عل مريم نتمن انشفه
@fathilachouika9448
@fathilachouika9448 2 жыл бұрын
ياسمين اسلام رب امعاك نمرو تلفونك مفهمتش كيفاش انضيف مريض
@بسمالله-ذ8ذ3ف
@بسمالله-ذ8ذ3ف 3 жыл бұрын
اشتركت اليوم في قناتك مجرد رأيتك شعرت بطاقة ايجابية ولكن ما فهمت كلماتك صعبة علي انا من الاردن
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
كررى النية التالية بصدق . " اللهم انى انوى استقبال كل الخير الذى تقوله مريم بكل يسر و سهولة "
@nanaman4711
@nanaman4711 2 жыл бұрын
كيف ننظف فكرة سلبية على التو
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 2 жыл бұрын
تقنيات التنظيف بالقناة
@العلمنور-ذ3ط
@العلمنور-ذ3ط 3 жыл бұрын
سلام مريومة ما شاء الله عليك
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
و ماشاءالله عليكى أيضا 💐
@sousouSousou-pw4iw
@sousouSousou-pw4iw Жыл бұрын
اريد حساب ياسمين من فضلكم
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia Жыл бұрын
في صندوق وصف الفيديو
@whiteheart4309
@whiteheart4309 3 жыл бұрын
ممكن طريقة تمرين الحياد؟
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
ببساطة و يسر كل شىء يتفعّل بالنوايا حتى الحياد .
@leilalola6838
@leilalola6838 2 жыл бұрын
حلقه روعة ❤❤❤❤❤❤❤❤
@melkiepousehamdi24
@melkiepousehamdi24 2 жыл бұрын
شكراممتنة
@سهيلةسهيلة-ل8س
@سهيلةسهيلة-ل8س 3 жыл бұрын
من فضلك مريم عندي نفس الوسواس تاع ياسمين ومازلت نعاني منو حبيت نطبق التحرك بالله لحظيا أما معرفتش اشنو هو السؤال اللي نسألو لله باه ننتظر الإجابة ونبدا فالتطبيق من فضلك تحاوبيني معرفتش آش نسأل !!
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
* يا الله ارشدنى الى طريق التشافى التام من الوسواس القهرى بكل سهولة و يسر *
@سهيلةسهيلة-ل8س
@سهيلةسهيلة-ل8س 3 жыл бұрын
@@si7aNafsiaWjasadia يالله شكرا ليك ولطيبتك وشكرا على ردك أنت فعلا نور ربي يزيدك من علمو وينفعنا بيك شكراااااا جزيلااااااا 😍❤❤
@miramira8545
@miramira8545 2 жыл бұрын
مريم حبيبي أنا حابة أتنضف أكثر وندير معك لايف
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 2 жыл бұрын
بعون القدير
@miramira8545
@miramira8545 2 жыл бұрын
@@si7aNafsiaWjasadia يارب أمين
@dildarvlogs3449
@dildarvlogs3449 3 жыл бұрын
👍👍👍
@nationsman4999
@nationsman4999 3 жыл бұрын
لم أفهمها بشكل جيد، هل شفيت من الوسواس بشكل كلي؟؟؟؟
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
نعم لكن الفكر السلبي يبقي موجود فنكون مثل السماء و الغيوم هل السماء في خصام مع الغيوم ان مرت تحتها ؟؟ اقرأ عن حب الذات و التقبل و المراقبة
@rihmadakkak6243
@rihmadakkak6243 2 жыл бұрын
@@si7aNafsiaWjasadia طيب والفكر السلبي هل يمكن التخلص منه بطريقة ما
@FarahTZ-nd1tn
@FarahTZ-nd1tn Жыл бұрын
لا يوجد علاج كلي انت تفكرين بعقلية ابيض و اسود وساوس و مشاعر سلبية موجودة عند كل ناس لكن لمريض يضخمها و يعطيها مشاعر و أهمية فتثبت في عقل باطني العلاج هوا انك تتقن خطوات العلاج و طبقها عند هجوم وساوس لانو لا يمكن تحكم فل افكار ولا مشاعر بل تقبلها و اعادة تركيز
@alyssayosr5188
@alyssayosr5188 Жыл бұрын
يا ياسمين نتمنى نتكلم معاك راني كيفك. نفس الشيء لما حكيت على الوسواس. نفس الشيء لما حكيت على الزوج و نفس الكلام لي تقولو ماما لزوجي. و نفس الآية تجي ديما في راسي من صورة البقرة . و ضعفت ب 10كيلو. راني مخلوعة كأنك تحكي عليا. و نفس التفكير والله والله والله راني مصدومة من كلامك كنت حاطة روحي وحدي في هاد العداب. و معرفاش واش ندير.
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia Жыл бұрын
حساب ياسمين على التليغرام instagram.com/safa_mani369?igshid=YmMyMTA2M2Y=
@alyssayosr5188
@alyssayosr5188 Жыл бұрын
@@si7aNafsiaWjasadia شكرا
@user-ct5er1xy6h
@user-ct5er1xy6h 3 жыл бұрын
حبيبتي مريم ارجوك تقرأي بدقة وتجاوبيني على سؤالي والله تعبت بدأت بالاستغفار والتأمل منذ سنة بعد صدمة وفاة بنتي الشابة وعمرها 18 سنة وبعد أزمة قلبية حادة اصابتني وحالتي النفسية في الدرك الأسفل وبدت علي اعراض كثيرة اهمها التجشؤ والسخونة والكدمات وغازات في المعدة كلهااعتبرتها تنظيف وعادية ولكن هناك عرض حصل معي وهو خروج دم من الفم متخثر راجعت الطبيب واجريت التحليل لم يظهر شيء مرتبط بالجسد هذا بعد ممارسة الجلسات بحوالي شهرين وتكرر ت الحالة بالأمس للمرة الثانية وأنا مستمرة في الجلسات فهل هذا عرض من اعراض التنظيف ؟ إذ لم اجد جواب عند الطبيب
@si7aNafsiaWjasadia
@si7aNafsiaWjasadia 3 жыл бұрын
اذا اثبت الطبيب لا يوجد شىء جسدى فذلك الدم خروج و تنظيف ل طاقة الازمة القلبية التى حدثت لك . انبه هنا ، نظرتك الايجابية مهمة جدااااااا ، يعنى لما تظهر الاعراض التى هى تشافى مهم نحمدالله عليها من كل قلوبنا حتى لو كان فى تزكية النفس تعب فهذا طبيعى لأننا ظلمنا انفسنا كثيييرا علينا ان نقبل الموت ك سنة كونية ، اى انسان يمكن ينهى رحلته بهذه الحياة بأى لحظة . لا فرق بين كبير او صغير مهم تقبل هذه الحقيقية جداااا . لانها حقيقة ، رفضها او السخط عليها يدهور الصحة .
@user-ct5er1xy6h
@user-ct5er1xy6h 3 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك عزيزتي كلك ذوق كلماتك بلسم لجراحاتي الحمد لله رضيت بما رضي الله لي
@samiasamsouma1508
@samiasamsouma1508 2 жыл бұрын
كيف حالتك اختي
التشافي من صدمات الطفولة و جرح الام و الاب و علاماتها
1:24:27
dr.ilanaaumarah | إيلانا عمارة
Рет қаралды 22 М.
Quando eu quero Sushi (sem desperdiçar) 🍣
00:26
Los Wagners
Рет қаралды 15 МЛН
الوسواس القهري في الدين والعقيدة | حوار مع الدكتور هيثم طلعت
1:38:16
لماذا ينجح البعض ويفشل الآخرون؟ | صلاح أبوالمجد | 149
1:25:09
بودكاست بدون ورق
Рет қаралды 1,3 МЛН
كيف تنجح العلاقات مع ياسر الحزيمي | بودكاست فنجان
3:03:09