✅ QIGONG para aliviar dolores de ESPALDA 🖐️5 ejercicios muy fáciles EXPLICADOS

Alivia tus dolores de espalda con ejercicios de movilización y estiramientos. Ejercicios para hacer de pie con las explicaciones detalladas.
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00:00 Introducción
00:30 Estira tu cuerpo
01:20 Ejercicio de cuello
03:23 Arquear y flexionar la columna
06:00 Flexión lateral de columna
07:55 Estirar y flexionar la columna
10:25 Rotación de columna

[@gabrielaacenethtrejopalaci2588]

Riquísimo estiramiento, gracias por compartir

🙏☺️

[@enriquecubelo8223]

Excelente!! Muchas gracias!

Gracias por tu comentario ☺️

[@edithamandarodriguez2539]

Gracias !!! Me encanta hacer las rutinas pero más me deleita ver tu perfección.. bendiciones!!!

Muchas gracias 😊

[@olgaplanascataldo4796]

Muy interesante lo hare soy una taichana de muchos años haciendo taichi gracias❤

☺️

[@celinacarrasco3484]

Buenos días maestra muchas gracias excelente día

Gracias 😊

[@rosanamanocchio7340]

Muy lindos para aflojar la columna

¡Gracias!

[@reinaldamarilho8004]

Brasil .... Tai chi chuan

[@mariamedinaalaniz5653]

Hola, buenos dias gracias por sus enseñanzas.

☺️🙏

[@mariaaliciaojedavazquez4261]

Excelente..!!! Gracias, gracias,gracias.🌹❤😘 .

☺️🙏

[@josenoya6462]

Gracias por los ejercicios

😊🙏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias muy buenos ejercicios Teres Feliz año nuevo Gracias miles 💞

Feliz 2023!!!

[@user-zx7sx9xt3b]

أسلوب جميل

Gracias!

[@josefaordax5788]

Maestra Teresa!!!!!siempre GRACIAS !!!!!por tus clases. Te abrazo fuerte desde Argentina!!!!🤗🥰⛩☯️🤲

Gracias¡Un saludo! 🤗

[@adrianaortellado7004]

Gracias Teresa, siempre tan piadosa, enseñandonos a mejorar nuestra salud. Saludos desde Buenos Aires, Argentina.

Gracias por comentar ☺️🙏

[@helenacarrillo5679]

Dios me la bendiga maestra como siempre bien efectivo y muy bien explicado gracias por su aporte

Muchas gracias!!

[@corinamendez812]

Excelente rutina!!! Gracias 🥀

Gracias 😊

[@rasague4700]

Gracias de nuevo. Altamente interesante, muy bien explicado, visual y verbalmente. Un aplauso por tu buen hacer.

Gracias por tu comentario ¡Saludos!

[@estelamozzoni3440]

Muchas gracias por cada explicación, desde que comencé yoga hay algunos movimientos en el cual llevamos la cabeza hacia atrás, últimamente estoy dudando al respecto y veo como en este maravilloso video indicas que no debemos comprimir las cervicales, gracias infinitas por tu aporte 🙏

Hay que tener cuidado con las vértebras cervicales ¡Gracias por tu comentario!

[@beaqueiro9278]

Hola Teresa, tengo que agradecerte el gran trabajo que estás haciendo, muchas veces me inspiro en él para preparar mis clases.😘

Me alegra que te sirva de ayuda 😊🙏

[@TRENDCHA]

Buen día, muy útil la rutina de espalda, gracias por subir contenido bien explicado. Luciano desde Uruguay.

Gracias por tu comentario ¡Un saludo!

[@Max-oo2iq]

Grazie 👍🎋🌻💪🙏

☺️🙏

[@mariasilviadieguez8057]

Muchas gracias por la clase!

☺️🙏

[@conchivd9026]

Muy útil. Muchas gracias Teresa estoy segura que me ayudará a prevenir las lumbalgias que sobre todo me dan en verano, cuando dejo de hacer ejercicio.

Eso espero, gracias ☺️🙏

[@celinacarrasco3484]

🌹🌹🌹🌹🤗

🙏😊