三月份准备去移植了，可秋子体重超标10来斤，听完医生的话郁闷了

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#乡野丫头 #秋子 #三农生活

[@侯蕙珍]

妳們那裏飲食習慣不胖才怪

[@琪琪chichi]

全家女人都胖嘟嘟！😂

[@wongweiwei3984]

可以少吃油腻食物少吃淀粉少盐少糖

[@Celine-xl1qb]

不吃水果澱粉（醣類）瘦的很快。看妳那一碗湯圓要瘦應該不可能

[@fvjggk646]

全家都胖都都的，只有周醫生才瘦

[@謝素娥-f3q]

痛則不通，通則不痛，要堅持才有健康的好身體，搞不好瑜伽老師幫妳按通了，都不用去醫院治療直接就受孕了，祝福妳！

[@kaityfong3953]

多吃純肉，加蔬菜水果，少油少塩不吃脂肪含量高的肥肉。還有跑步

[@Allie-dd1nh]

人工受孕講多久了？請拉之前的看看，我看的都累了

[@yuki16826]

秋子要加油啊 我練瑜珈都20年了 也可以練一下超慢跑

[@meitingfeng3820]

秋子你千万不要做瑜伽很多人都不知由来瑜伽是印度很久很久以前用来对妇女的一种避孕方法秋子你千万别去做瑜伽

[@瑩瑩-t1b]

秋子你做人不要那麼自私 家𥚃除了你還有老人和小孩 你媽煮好吃的你可以少吃或是不吃 你自己減肥全家都要陪你一起減是不是😤

[@senlin3557]

秋子你已经是演员了，不是拍3农视频的你，谢谢

[@謝素娥-f3q]

妳57,75公斤是毛重，冬天的衣服厚重，要扣除一些才是真實的體重，加油！

[@MrPsiclone666]

秋子吃鸡肉不要吃皮，也不要吃米饭，四点后就不吃任何食物，只喝水，而且白天多喝水，很快的减重

[@Jteoh2023]

多吃蔬菜水果，少吃紅肉；多吃清淡，少吃油炸食物。多攝取植物性纖維素可以幫助瘦身，記得多喝白開水，而且運動也很重要如果要健康瘦身。秋子的確肉了許多。

[@Tressachen]

少油少鹽多吃蛋白質不要吃澱粉，然後少糖！一個月瘦5公斤有可能，然後你要實施168 ，一天只有八個小時可以吃東西16個小時不吃，你就早上10點點到晚上六點的時間吃東西，其他時間都不要吃！還有你應該要把外套脫掉穿比較薄的衣服，才是標準體重！最好收是吃水煮雞肉、青菜海鮮！尤其是水煮雞肉，水煮蛋都特別好，假設你的體重是50公斤你想要減重的話大概要吃75公克左右的蛋白質，只有蛋白質喔，如果加上青菜的話會吃更多，然後跑步跳舞有氧會瘦最快，接下來就是重量訓練最後才是做瑜伽跟皮拉提斯這個基本上就是維持！做久了很舒服的

[@yanpingcai3165]

你家天天大鱼大肉，辣椒油炸食品天天吃，肯定胖胆固醇高，你休息时间不正常肯定很难减肥，做瑜伽的确很难痛苦但是效果很好，你时间仓促，一个月减肥真的要下苦心管好嘴巴不能乱七八糟的东西、

[@MANLINWONG-r8d]

真不明白!秋子是胖些但也不至於須要減十多斤才能對移植胚胎好啊!不怕減壞身子反而對移植有影響嗎😢

[@九層塔-u9l]

去請教醫院的營養師🤓

[@何秋英-r9g]

健康比較重要！秋子也不胖呀！❤❤

[@霖-h6i]

不能硬拉 平時要作暖身運動 讓筋絡變軟 不然會有反效果

[@茉莉-u3u]

秋子姐 妳暂时别吃肥肉、油炸、蛋糕、面包类、饮料、糖果、酒、油腻的火锅酱料、太浓的汤等等。吃清淡点，多运动。少吃多餐,加油。

[@kaityfong3953]

秋子的胃口太好了🥹

[@李蓬春-m8o]

又那麼好客、好像整個村庄的福利站

[@我好棒嘿嘿]

清淡：豆腐丶雞肉，少油少塩，海藻類及菇類，再來每天運動（早上附近走路30分鐘，晚上伸展操20分鐘～30分鐘），少吃澱粉食物及飲料，這樣可瘦3Kg～5Kg！

[@陳秋蓮-u6n]

吃一個蛋不要吃飯不餓就不要加吃東西

[@minjieliu72]

坚持一个星期就会好的

[@熊君-c3v]

我是做瑜伽的，練瑜伽一个月肯定减不了10斤的，最好方法跑步，少吃饭只吃青菜和喝白开水，坚持一个月包你减10斤

[@戴明珠-s3c]

所有食物清燙、 雞胸、 雞蛋一律水煮、 牛、 羊肉都一樣、 水煮後加好油(茶油、 橄欖油、 亞麻油、 等)拌一拌吃、 既健康又可減重

[@wahmeesim7240]

不要吃糖，甜的水果也不要多吃。

[@laulau2511]

秋子你真得好傻呀！你試下把羽絨外套除下來在試一下會不會輕一点

[@user-jt5nl4bs5n]

不運動沒事⇒只會生病痛苦⇒短命

[@marcelloloto]

秋子的姐姐回老家以后越来越漂亮，看来在外面打工还不如回老家好。

[@張家璿-s4x]

正常吃飯，不吃零食就會瘦了😂

[@lisayuanlin1569]

第一天肯定会痛，习惯了就好.

[@Misssyuyu]

我怎么觉得秋子不想做试管呢？

[@王啓明-h1j]

秋子的姐姐比較漂亮，多運動就對了。

[@小雯-t6e]

秋子大姨怎沒來秋子你不是去接大姨？

[@侯嘉琪-t8s]

水煮的，菜及少吃碳水化合物如米飯，麵製品。加油吧！臉確實有點圓。賈玲的食譜，可以試試唄！忍耐口慾！❤

[@meitingfeng3820]

秋子新年快乐祝你心想事成万事顺心也祝二胎成功远在海外的我为祝福❤❤❤❤❤❤❤

[@mankamchuen4020]

姐姐怀三胎了嗎？😅😅😅

[@tszyiku1894]

再生都是沒娘教

[@wums7219]

祝秋子成功

[@蔡珮怡-m2h]

秋子 妳不要刻意去減重 就吃清淡飲食就可以了！ 少油少鹽少炸⋯少飲料🥤少澱粉 多吃蔬菜🥬低糖水果🥝多穀米. 不吃肥肉.燉大骨🦴油膩的一切炸物 🈶🈳就去外面早晚快走30分鐘 不是跑步是快走👌👌👌 這樣持續下去會有效減重成功的✅

[@蔡珮怡-m2h]

我這樣做🈶成功瘦身成功了🏅 現在看到我的人都是哇噻～～～ 妳怎麼那麼瘦😮😮😮😮 我懷孕🤰三胞胎是150公斤呢！

[@徐玉霜-t9x]

沒錯喔！少吃你們平常吃的食物對你較好常看你們的食物都是肉及多油及重口味，妳改吃輕淡再加上運動！

[@陳美華-g2k]

秋子保持健康飲食習慣最重要，我覺得妳不胖阿

[@karawong2393]

食湯圓都會肥

[@金旺陳-j8i]

湯圓少呷丫，不然肥死了Y

[@李淑宜-h8o]

57還减

[@amyong4743]

要快速瘦身，唯一的途径是你必须愿意暂时完全停止吃碳水化合物如面分累加工食物，米饭。肉类反而没那么可怕，当然必须鸡胸肉和瘦肉之类的，加油吧！

[@ameilfm]

好的瑜伽老師會視學員能力循序漸進，貴在持續，瞬間做太猛反而容易運動傷害，還會打消運動的念頭。 妳可以試著先減糖減澱粉，調整飲食比例和進食量，再加一些較和緩的持續性運動，應該會有一些效果。 加油！祝妳成功懷二胎！

[@李蓬春-m8o]

十部視頻、有八部美食、不胖才怪

[@劉曲]

秋子，減重要多吃青菜後在吃一點飯，湯圓不得了更不能吃，晚餐早點吃，至到睡前都不能在吃東西，尤其是零食要戒，多走路，糖也不吃

[@曾桂珠-f7b]

168飲食吃8小時可以吃東西，16小時不吃東西啊可以喝水，看妳那個時段方便妳自已訂，切記16小時內絕對不能吃東西

[@鄭玉葉-f5l]

我認同

[@王啓明-h1j]

要吃清淡，不要老是都吃大魚大肉。

[@richardtan568]

🤣🤣🤣👍👍👍👍👏👏👏

[@---mw2nk]

秋子，瑜珈是要漸近式的，千萬不可以一下突然的動作 ，要自己慢慢練，不然很危險的

[@syliu472]

減肥馬上行動，沒有什麼怎麼辦😂😂😂

[@榮坤侯]

秋子有七寶就好了，身體健康最重要,

[@jackleung8051]

訂好一個月營養餐,早晚跑步運動,健康又可排毒👍💪

[@安然磨茹949]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ckkuak8143]

少吃大米饭和面食。无论如何妳还是捉紧时间达到妳的愿望吧！

[@Connie-m9w]

欲速則不達呀秋子，心越焦急越不能見效，做儒家並非一朝一夕能成效，別傻了😂

[@stevanichow2626]

运动运动也好。秋子加油🎉🎉🎉❤❤❤

[@fvjggk646]

多吃素菜(青菜)

[@聂少芳]

吃1 5 9五穀雜糧

[@leeshalui7142]

❤❤❤

[@hongmeiwu3559]

运动每天坚持

[@meichaichen2138]

多跑步 加油

[@wengtouchou7710]

食雞和雞蛋，根本不會肥！但煮的方法也要注意，要清淡

[@aa-fs5gf]

🎉🎉🎉

[@于可珍]

快走，每天1小時。早餐吃地瓜，雞蛋，牛奶。中午吃肉，玉米，青菜，五穀飯。4點後不要吃任何東西。多喝水

[@英玉郭]

不吃澱粉很快瘦！

[@張滾滾]

極速減肥更傷身體

[@LauYanYun]

Eat more vegetables and fruits ❤❤❤

[@陳布丁-j7x]

跑步晚餐吃蔬菜不吃米飯淀粉不吃

[@蔡珮怡-m2h]

哇哇哇 秋子～ 妳57.5公斤不重ㄚ 為何妳的婦科醫生這麼嚴厲要妳減重 我之前做試管嬰兒三胞胎都沒有體重限制🚫的呢！ 不要刻意去減重會傷身體的 因為是快速減重.最不優😮

[@蔡珮怡-m2h]

我之前懷孕🤰三胞胎前80公斤 成功懷孕要生的時候是快150公斤😅 我的台灣榮總醫院醫生都沒有要求我要減重呢！ 我懷孕他都叫我多😘吃多睡💤 要不然三胞胎怕以後生下來會夭折或是嬰兒太小要住保溫很久的 現在我的孩子們都26歲了❤❤❤

[@janetchan824]

你穿了那麼多厚的衣服。大概只有55 公斤😊

[@少遊]

秋子，你学下贾玲。。。

[@徐依蓉]

秋子早安

[@laulau2511]

2:03

[@李明秀-t5v]

把嘴巴縫起來，不大吃大喝就快瘦

[@美玲-p2u]

一天吃早晚兩餐

[@陳庭釧]

168斷食跟211餐盤，先吃蔬菜類，蛋白質類再吃澱粉類我3個月瘦14公斤你可以試看看不會餓到

[@SiweiZhong-l8l]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@chungyessica3436]

秋子加油

[@deyingshi1558]

姐姐很漂亮

[@林湘華-p5l]

可以參考素食減肥

[@치신푸]

瑜伽确实是不错，不过刚开始练真的受不了，如果经常一个星期就好了，秋子加油↖(^ω^)↗，🎉❤

[@snowwhitetam6876]

每天早上吃水煮蛋，麥皮，小吃澱粉，多吃蔬菜，小油，什麼肉類最好用水煮，要每天堅持做運動，或做瑜伽，減肥路是艱難的，秋子加油💪💪

[@TarWu]

每天早上去跑步ㄧ個小時 。

[@limguatbeng4510]

秋子每天早晨起来爬山⛰️

[@金旺陳-j8i]

多運動和多流汗，多喝水，呷少一點肉

[@kwaifuncheung1036]

你著咗咁多衫磅 梗係重啦應該扣除曬你所有厚嘅衫 才上磅咁就會啱啲， 叔叔咁樣 轉圈 小七寶唔係幾好

[@audreychan8658]

热辣滚烫吧！哈哈哈哈哈。。。

[@Szeporwong]

蒸汽沐最好减肥😊，

[@charlottechao7907]

168， 糖！

[@cocochin4303]

你衣服都那么重了

[@賴孟君-u6q]

還是堅持鍊瑜珈會減重

[@tananthony8444]

👍👍👍💪💪💪

[@charlottechao7907]

糖！ 拒絕糖。

[@bilanzhu6535]

不用那么辛苦，每天走两小时，只喝肉汤吃蔬菜，一个月我瘦掉10多斤。

[@littleorchid9202]

戒糖戒澱粉一定可以做到

[@leenazhang4527]

多吃蔬菜.鱼.虾.牛肉.鸡肉不吃皮，鸡蛋，不吃主食米饭馒头面条..早饭一个鸡蛋和午饭吃一块地瓜蔬菜鱼肉之类，晚上如果饿6点前吃点西红柿玉米一小块，保你瘦10斤👍

[@林一香-o9n]

不要吃飯太多早上要去運動少吃炸