¿Qué es la ansiedad?

¿Sentís que la ansiedad afecta tu día a día? 😔
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✅ Lo que aprenderás:
Estrategias efectivas para enfrentar situaciones de ansiedad.
Técnicas de relajación y mindfulness.
Herramientas prácticas para recuperar el control de tu vida.
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Acceso ilimitado desde cualquier lugar.
Lecciones diseñadas a tu medida con recursos personalizados.
Apoyo continuo para que resuelvas tus dudas.
¡Da el primer paso hacia una vida más tranquila!
📚El programa de contenidos incluye:
✔ Definición de ansiedad y sus síntomas
✔ Ansiedad adaptativa y ansiedad patológica
✔ Factores asociados a la ansiedad
✔ Trastornos de ansiedad
✔ Ansiedad y depresión
✔ Cuándo hacer una consulta con un profesional de salud mental
✔ Tratamientos
✔ Herramientas para afrontar la ansiedad
✔ Cómo dejarnos acompañar y cómo acompañar a alguien con ansiedad.
✔¿Qué hacer ante un ataque de pánico?
✔ Preguntas frecuentes sobre la ansiedad.
🥳 Bonus: te enseño a realizar un cuadro registro de pensamientos, emociones y conductas que te va a ayudar a regular tu ansiedad (y otras emociones). Contactame vía www.psicoeducacionhoy.com.ar para solicitarme el cuadro.
🤓No es necesario que cuentes con conocimientos previos.
🎥El material consta de videos creados y grabados por mi con apoyo de diapositivas gráficas a los que podés acceder cuando y donde quieras de forma ilimitada.
⏳Duración total: 5 (cinco) horas.
♾Aclaración: este espacio complementa pero no reemplaza a una terapia psicológica.
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🙎🏽‍♀️ | Lic. Johanna Sacalovich
📚 | Psicóloga UBA - MN 58309
🖥 | Terapia psicológica online
🧠 | TCC: Terapia Cognitivo Conductual
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