¿Qué hacer cuando el estrés afecta al aparato digestivo?

El estrés puede afectar al aparato digestivo sin ser consciente de ello. El programa de reducción del estrés digestivo ayuda a identificar cuando está ocurriendo esto (se acude a la comida para anestesiar sentimientos negativos que acaban repercutiendo en la salud) y a solucionarlo siguiendo unas sencillas pautas. Éstas consisten en respirar adecuadamente (no se realiza de forma adecuada de forma inconsciente), en la utilización de los cincos sentidos en el aquí y en el ahora y, por último, explica la psicóloga de CMED, Alejandra Vallejo-Nágera, ordenar al cerebro que genere saliva, ya que ante situaciones de tensión y estrés la boca se seca.