How To Instantly Eliminate Your STRESS | 2 Easy Ways To Change Your Brain's Default Mode

En este vídeo vas a conocer dos sencillas formas de eliminar tu estrés. La primera es una técnica para neutralizar el estrés en tiempo real y la segunda te permite cambiar el modo por defecto desde el que opera tu cerebro para que, de esa forma, no active el mecanismo del estrés tan fácilmente.
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[@albadewald1599]

Muy claro y facil de entender. Fue mi primer vez escuchando y viendo sus videos. Muy informativos

[@PigeoneerToy]

¿Podrías activar los subtítulos (CC) por favor? No toda la gente puede oirte.

[@francoperalta3903]

Exelente 4 estrellas

[@luisomar1227]

Jorge para inalaar y exalar es por la pura nariz o por la pura boca.

[@rosasostre3293]

Excelente orientación. Me relajé con las estrategias utilizadas. Gracias.

[@RossNBT]

Por eso es que muchas personas de "desestresan" con el cigarrillo, porque respiran, eso es algo que yo me di cuenta cuando tomé la decisión de dejar de fumar. Me dí cuenta que lo que me relajaba era el inspirar y espirar el aire.

[@lauralourdestejeda7954]

La mejor terapia para el estres son los PENSAMIENTOS POSITIVOS es el mejor antidoto, bendiciones

[@NatureExperience82]

No es cierto. Si eso fuera cierto, todo el mundo sería feliz

[@kennywarp]

Ya señora, ni siquiera puso atención a la ciencia detrás.

[@leslii1447]

Callese

[@alejandrabernabecabrera9663]

Este video si que me agrado, tengo ansiedad y es exactamente lo que me sucede pienso en la falta de dinero y desato más pensamientos que me enojan, me duelen, etc. Y enseguida me comienza el ataque de ansiedad.

[@marioagrataboada4610]

Dios te bendiga Jorge. Estar haciendo una gran labor para la humanidad, y me llena enormente de satisfacción ver el crecimiento tan grande y merecido que está teniendo tu canal. Ojalá poder contar con tus enseñanzas por mucho tiempo.

[@canaldejosemiguel8913]

kzbin.info/www/bejne/naatlmh-hrqibrM

[@studiouhd]

❤

[@juanpablorodriguez1663]

Mi nombre es Juan Pablo Rodríguez de la ciudad de Bogotá Colombia Gracias por su consejo Yo quiero decirte que debo hacer para prestarle atención a como si fuera Alguien hablara y también cuando estoy durmiendo por la noche.

[@MikeZee118]

He intentando meditar muchas veces, escuchando varias meditaciones guiadas y sentía que no me fruncionaba.. En tantos videos que he visto nunca me explicaron que lo que tenía que hacer era volver a concentrarme en la respiración después de distraerme, yo pensaba que cuando me distraía era porque no lo estaba haciendo bien y me faltaba concentración Gracias por la explicación!

[@canaldejosemiguel8913]

kzbin.info/www/bejne/naatlmh-hrqibrM

[@Miguel-gl9fp]

Excelente video. La verdad desde que conocí Mindful science y estoy practicando Mindfulnes, siento tranquilidad. Antes dejaba que el stress consumiera mi estado de ánimo; hasta que me enferme de diabetes y tenía un genio, de que si alguien se cruzaba por casualidad lo pateaba. Fue algo terrible que me pasó, esas sensaciones de angustia y ansiedad. Ahora desde ya un tiempo, estoy logrando un pequeño cambio. Gracias mi estimado Jorge Benito. Saludos cordiales desde Japón.

[@karinzr3810]

Llevo un poco más de dos años haciendo meditación, poco a poco, sin prisa, y sin darme cuenta hace ya tiempo gestiono mucho menos mis emociones y las situaciones de la vida, me encanta como expones los vídeos Jorge, los haces muy fáciles de entender. Un abrazo 🤗

[@angelachagoyaalvarez3240]

Jorge mil gracias por todo. Años desconociendo qué es lo que sucedía en mi cabeza y cuerpo y con tu ayuda voy paso a pasito comprendiendo. Tengo 5 meses meditando diariamente contigo: mañana y noche. Y he mejorado en el manejo de la ansiedad y depresión. Bendiciones para ti

[@pablomcavallo2633]

Sigue así vas muy bien y recuerda que todo pasa, yo he tenido problemas de ansiedad y en el momento parece que uno no tiene como salir de esa situación y nada más alejado de la realidad, uno después está bien y se le va pasando poquito a poco, también ayudan mucho los psicólogos e incluso psiquiatras si el psicólogo lo recomienda

[@estelaborda3518]

@@pablomcavallo2633 l

[@canaldejosemiguel8913]

kzbin.info/www/bejne/naatlmh-hrqibrM

[@LA_A_LEGENDARIA_V.I.P]

Te lo agradezco jorge👑🔌

[@angelbull48]

Una vez mas, un video indispensable, de incalculable valor, para mucha gente, sobre todo, los mas sensibles a ese estres, pero tambien para conocimiento de todos en general😘🇪🇦🇪🇦🇪🇦

[@maricarmenperezbarrientos6475]

Muchas gracias! Felices fiestas 😘😘

[@carmenjimenezbarba]

Yo empecé a ver de estos vídeos cuando empezó la pandemia que me tenía agotada que no podía con mi cuerpo pero ya me siento muy relajada cuando escuché estos vídeos consejos me sentó de maravilla a mi cerebro y me relajó bastante bien con el estrés quitado por eso me suscribir en este canal de youtube para seguir escuchandolo también tengo otros videos que me están cambiando muchísimo la vida y con tus vídeos consejos me están cambiando igual mi vida personal

[@lucinatorres7163]

Muchas gracias Jorge, excelentes técnicas para liberar el estrés y vivir de manera plena, sin tantas fantasías negativas que obstaculizan la felicidad. Infinitas bendiciones.

[@fernandodiaztorres1]

Excelente video Jorge muchas gracias Yo desde que conoci Mindfullnes por medio de tu canal he estado meditando y me ha cambiado la vida radicalmete deje de beber alcohol,he cambiado mis malos habitos por habitos positivos y me siento cada dia maravilosamete y super despierto. Yo trabajo con jovenes y les he enseñado la tecnica y les ha echo mucho bien.Infinitas gracias Jorge Benito Dios bendiga Tu vida Siempre.

[@jaimeboumartinez6039]

Me ha sorprendido que en tan solo unos minutos, se expongan soluciones tan efectivas para desactivar el ESTRÉS, que no he encontrado antes, quedándome sin comprender qué actitud debía tomar. Lo escuché unos días antes y por desgracia me llegó la mala noticia, tres familiares míos se habían contagiado de Ómicron en la comida de la festividad de Reyes y en menos de diez minutos superé la situación estresante de la noticia. Muchas gracias por hacernos llegar información de tanta valía!

[@RegisDaniel01]

Uno de los mejores videos de youtube, gracias.

[@noranazario3113]

Gracias Jorge!!! El contenido compartido es sin duda de gran utilidad e interés en la actualidad. Para mi en lo personal ha sido un cambio verdaderamente positivo en mi vida!

[@joseluisarana2110]

Buena benito!!

[@antoniogalvez7069]

Muchas gracias jorge benito tus consejos me an ayudado mucho gracias gracias gracias

[@brayanbaez-yf2lq]

El unico video q la gente necesita

[@aliciamartinez4372]

Muy buenos consejos. Necesito la mente en paz para encontrar la mejor solucion a mis problemas. Gracias.

[@caroiaco6897]

Gracias Jorge por todos tus videos, hace 6 meses que medito y ahora lo estoy haciendo tanto por la mañana como por la noche. Son de gran ayuda y me sirven un montón para cambiar el chip mental. Todavía me cuesta manejar la tensión nerviosa y que afecte a mi sistema digestivo. Sé que pronto va a pasar. Tus videos explicativos son excelentes. GRACIAS!

[@valerialopez2144]

Me pasa lo mismo 😢

[@nayelihernandez3167]

Gracias Benito, excelentemente bien documentado. Gracias por ésta información. Abrazos

[@pilarlopez1980]

Eres de lo mejores canales q hay en cuanto a psicología y crecimiento personal, es extraordinaria tu capacidad didáctica, al mismo tiempo contrastada científicamente con los últimos adelantos en neurociencia y psicología, muchísimas gracias , por tu dedicación y por exponer de una manera gratuita y altruista todos estos conocimientos q tanto bien reportan al ser humano, gracias de corazón !!!!

[@victorgardiz]

Para mi eres una eminencia, solo los que hemos pasado por situaciones de estrés y ansiedad sabemos lo desagradable que es y tu canal es un rayo de luz en esa oscuridad. Un saludo y mil gracias por tus videos

[@sandrarusso5524]

Conseguiste las meditaciónes?

[@leilahdez9360]

Voy a poner en práctica estas técnicas porque llevo mucho tiempo con estrés y ansiedad y el cuerpo muy cargado de lo mismo ...si puedes subir algún vídeo con algo de relajación muscular con ansiedad ...estaría super agradecida de todo ♥️ de igual forma agradezco encontrarte por aquí y q nos ayudes a personas q estamos padeciendo estoy hoy en día ... gracias gracias gracias Jorge Benito 🙏♥️

[@josuecastellano4216]

666y

[@tavoaz_]

Quedé extasiado escuchando este video acostado en el piso con los ojos cerrados. Bendito sea el dia que di con tu canal Benito. Saludos y muchas gracias.

[@karinepham-thi1448]

Gracias Jorge, te descubrí en plena crisis física y emocional antes de la pandemia y me encanta tu manera de describir el mindfulness tan estructurada, basado en la ciencia.

[@matirodridb7325]

Muy bien explicado. Tú voz ya tranquiliza. Gracias por los vídeos recomendados

[@natalieortiz635]

Excelente aplicación, me ayudas mucho a calmar mi mente estresada con tus meditaciones. Ojalá 🙏🏽 mucha gente pueda encontrar tus vídeos y sentir este gran beneficio. Saludos desde 🇲🇽 Mexico Jorge!

[@edwardflorez3949]

Sr Benito mi Dios le a de pagar x tus consejos excelente todos tus vídeos 👏👏👏👏🤗🤗

[@lidiamariacuadrosboyle9198]

Siempre tan claro y preciso, muchas gracias! Jorge por compartir esta manera tan sencilla de liberarnos del estres. Que tengas un felíz y dorado año 2022! Un abrazo 💓

[@raquellopez6036]

Muchas gracias, muy constructivo

[@leslievaleriaesparzavaltie6231]

Voy a aplicar esos meditaciones y también los consejos porque la verdad sí me siento mal, últimamente he tenido estrés y me invaden pensamientos, a pesar de que no tengo problemas con mi familia, ni tampoco tengo problemas en la escuela ni nada de eso

[@jjperovi9469]

Excelente video y excelentes herramientas para gestionar el estrés de manera voluntaria y efectiva. Gracias por tu labor Jorge. Saludos y Felices Fiestas!

[@franjobernal]

Tienes razón, la personita que tenemos en la cabeza, nuestro yo, es a la que tenemos que aplacar. Muy bueno y útil tu vídeo. Un abrazo desde Polonia, Jorge.

[@mihulerpchschz465]

Hay que animarse a practicar, probablemente crean que esto no es para ustedes, pero no hay nada más reconfortante que la relajación 😌 y por favor ayuden a los que en algún momento sientan estrés.

[@Jorge_cordero]

La gente está tan acostumbrada a sentir dolor que se llaman así mismo infelices y incapaces de vivir una buena vida, carecer de dolor es felicidad

[@Rebeka-dq9qq]

Me a dejado de doler la cabeza por muchos días me doi cuenta que esto si funciona grasias de berdad y me siento mui bien mucho mejor me suscribo ❤

[@MirageXRA]

Hola he meditado con tus videos de como se medita desde hace mes y medio aproximadamente y debo admitir que me he sentido un poco mejor y comenze a meditar porque a finales de octubre y por principio de noviembre cai en una crisis emocional y mis pensamientos no me permitian enfocarme en el momento presente sentia que mi cuerpo estaba desconectado de mi mente como si se tratase de un cascarón de huevo vacio pero gracias a tus meditaciones he podido poco a poco recuperarme de esta situación y me an gustado tus videos de la meditación de la mañana porque me gusta meditar en la mañana aunque sean dos vídeos que tienes en tu canal mas otro donde tu participas en otro canal que se llama minful sience espero que lo haya escrito bien pero nunca me canso de tu vos porque ay otros que hablan y me dan miedo sus voces jajajaja y ademas hace unos dias implemente la esfera de respiración para antes de ir a dormir y si me ha funcionado y también voy a implementar el de como calmar el estres de inhalar y exhalar mas tiempo para relajarme y quitarme el estres y calmar mi mente saludos desde México y feliz año nuevo.

[@franciscorivero502]

Mándame un video

[@germansanchez1291]

Me parece muy bien explicado.

[@gustavoserra5514]

Gracias, Jorge ! Claro, directo y práctico ! Excelente vídeo! Felices fiestas y un abrazo desde Córdoba, Argentina

[@mirlamercedesgrancegalinde6966]

Gracias. Me estàs ayudando mucho. Sufro de Depresion y ansiedad y con tus videos me siento mucho mejor. Gracias

[@raquelaroztegui7623]

Querido Jorge !!🥰🌟 Ante todo quiero desearte una Felizzz Navidad y un comienzo del 22 lleno de salud viviende en compañía de PAZ. Gracias x volver con tus videos que siempre me ayudan y ayudan también a quienes los comparto. Dios te bendiga Un abrazo enorme desde Buenos Aires... Argentina 🤗🇦🇷❤🦋🧘‍♂️

[@FranciscoVelascoSandoval]

Tienes una forma maravillosa de relajacion en tu voz al exponer los mecanismo de la mente.

[@OrganikBit]

Que interesante información divulgas, podrías compartimos que es lo que te impulsa a crear material tan efectivo y sencillo de comprender ? Cabe mencionar que haces una gran labor, aportas contenido poderoso, contundente y sanador. Mis felicitaciones, es un placer saber que hay personas como tú que se entrenaron durante toda su vida para que en el momento adecuado

[@blancaramirez3711]

Hoy acabo de encontrar este vídeo, me parece maravilloso, aunque conozco a Jorge Benito, él está a diario en mi meditación de agradecimiento y de noche.

[@aliciacuniberti7512]

Jorge Benito: siempre tan claro, preciso y generoso!. Obviamente comparto a las personas que están en disposición para escuchar. Mil gracias y un gran saludo desde La Argentina!.

[@claraarcos4465]

Mil gracias de corazón ♥️, ya 2 meses con dolor del cerebro y hoy practiqué y estoy relajada , mil bendiciones Dr

[@sepuedecambiar7845]

La Biblia, que es la Palabra de Dios, dice en Filipenses 4:6, 7: "No se angustien por nada. Más bien, en cualquier situación, mediante oraciones y ruegos y dando gracias, háganle saber a Dios sus peticiones, 7 y la paz de Dios, que está más allá de lo que ningún ser humano puede entender, protegerá sus corazones y sus mentes por medio de Cristo Jesús."

[@danielcardozo2231]

🗡️👼⚖️⚔️🥷

[@turcosollozzo]

La biblia es un libro escrito por gente de carne y huesos igual que Harry Potter

[@sandravelez2558]

Gracias bonito mensaje .lo tendré en cuenta dios te bendiga y nunca dejes de compartir tus mensajes de dios .porque hoy smi me sirvió y la verdad es wue lo meditaba saber buen día de domingo

[@elcaballerodecaldas3914]

Y CUMPLIR LOS MANDAMIENTOS:SALMOS119:165;ISAÍAS 48:18.

[@brianjara4862]

Amen

[@jorgezubiate4015]

Tan preciso y exacto! Ver y escuchar tus videos realmente tranquilizan.

[@flavio.panizza]

Muchísimas gracias Jorge por estos videos tan didácticos, claros y precisos. Son ideales para difundir y ayudar a integrar a más gente, espero de a poco se animen a practicar Mindfulness. Te deseo un feliz fin de año y un gran 2022! Saludos

[@MariaReyes-in9yf]

Me gusto y lo voy a poner en práctica ya se lo recomendé a mis hijas

[@gulnarachaparro537]

Me gusta vivo estresada

[@gonzalofarias6363]

Lo difícil es la constancia, pero que tiene beneficios, sin dudas, es increíble.

[@carinacerezo3245]

Una técnica de pranayama de toda la vida😉. La sabiduría ancestral sabe mucho🥰

[@yayiiawd]

Últimamente he estado viviendo con un estrés continuo, es como algo que necesito para poder vivir, por más mínima que sea la situación por la que me sienta así. No puedo estar tranquila sin pensar en algo que me cause preocupación y eso me deprime demasiado. Espero poder salir de ahí y gracias por el video.

[@sabrii.crupii]

Estoy igual, no sé qué hacer y a la vez tampoco quiero hacer nada 😢

[@risasconpoder]

​@@sabrii.crupiicomienza a sonreír por 5 minutos o mientras te duchas o lavas tus dientes , esto activará serotonina diariamente en tu mente ,que te reenfocaras en lo bueno que tienes a tu favor en vez de en tu contra

[@guillermopanzeri9732]

me sirve .estoy agradecido.te seguire siempre.. cuidame .Gracias

[@joaovillar4695]

pues en mi opion personal tiene mucha logica puesto que cuando tengo insomio solo empiezo a respirar de manera relajada como si estaria durmiendo y engaño a mi cerebro haciendo creer que ya me dormi y el inmediatamente se duerme , he decidido seguir con el tema de minfundless para mejorar con el tema del estress

[@omarurbina4500]

Díos te bendiga e ilumine para que sigas ayudando a muchos,,lo estoy oyendo y ya me cambio me siento más tranquilo y hasta ahora voy x la mitad del vídeo 🙏🙏🙏

[@soyroca100]

Gracias por el aporte del suspiro fisiologico de Hubermann. Genial Jorge.

[@juanicovideos7463]

Heres un tio mui grande terriblemente grande solo oirte ya te llena te hace grande te relaja un fuerte habrazo GRACIAS

[@robertoaranda3939]

ESTE VIDEO ES UNA JOYA. TODOS DEBERÍAN SABER ESTO. EN ESTOS TIEMPOS LA MAYORÍA DE SERES HUMANOS VIVÍMOS CON LA COMPAÑIA DEL STRESS INCLUSIVE DESDE MUY TEMPRANA EDAD.

[@Eddarozetterealtor]

Super útil este video. Jorge eres un salvavidas en medio de mi tormenta

[@marthanunez2693]

Gracias a Dios encontré este vídeo q explica todo muy bien lo boy a poner en práctica. Gracias. Gracias

[@mariaalvarez7917]

Gracias Jorge Benito para mí tus videos son los mejores y creo que tú timbre de vos también 😍

[@Lessly-yb9zh]

Te acabo de conocer, pero ya me has ayudado muchísimo con este tema, sin duda te recomendaría a más gente y sin duda voy a seguir viendo tus vídeos. Mucha gente me ha odiado y me odia porque últimamente me estreso demasiado, pero tú me ayudas con todo esto, te lo agradezco, Jorde, gracias por tus vídeos.

[@reinel7972]

Excelente técnica la use precisa mente en este momento y me funciono muchas gracias por compartir

[@luzmariaaranda3453]

Gracias por compartir sus conocimientos!!! Bendiciones infinitas 🙏 🙌 💕

[@susanarebollar436]

Muchas gracias por tu ayuda!!! Cambias vidas sabías??? ❤

[@florelbagamboagelvez7840]

Escelente me tranquilizó gracias por ayudar a las personas

[@mikaela1760]

Gracias Jorge por tu ayuda que tengas una buena noche.

[@lilianaorozco6602]

Dios te bendiga no te imaginas cuanto me a ayudado tu material

[@elisabethgonzalezalvarez1234]

¡Muchas gracias!

[@esthermerida7417]

Qué bueno es escucharte Gracias por tus ánimos Jorge

[@julioospino8790]

Gracias por el consejo lo necesitaba, soy una persona que sobrepiensa muchísimo y el video es muy útil.

[@margaritamartesubervi5]

Gracias por su publicación, bendiciones desde Alemania.

[@angelmarquez8382]

Increible Quede nuevo Dios te bendiga grasias ❤❤❤❤

[@maricarmenurbanosilva4881]

Muchas gracias, gracias, gracias por tan buenos consejos.👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@4lessandroWilson]

Solo quiero decirte GRACIAS por esta información.

[@estherarribas5508]

Gracias Jorge no paro de aprender con cada vídeo,

[@pura.dominicana6119]

Yo aprendí de esto pero ahora lo agradezco más porque esta detallado que es lo que hace yo lo hago y en 5 minutos me funciona

[@luissantizo1558]

Gracias Gorge,bendiciones tengo poco tiempo de seguirte y me gusta padezco de estrés y ansiedad desde antes de la pandemia y no lo puedo controlar pero estoy viendo tus vídeos y me siento mejor saludos a la distancia.

[@mariadelcarmenhidalgomarti8866]

Jorge ere un cras ;;;; te sigo siempre y me a cambiado la vida. que Dios te cuide y te proteja

[@lilianahostia9200]

Sálvese quien pueda! Muchas gracias Jorge Benito.

[@solo12343]

No se van a arrepentir de seguir a jorge benito a mi me ayudó muchísimo!estoy mucho mejor gracias sr.Bendito!

[@carinanunez100]

Gracias Jorge!. Son un regalo que no tiene precio tus videos!.

[@hildalara9698]

Excelente desde que descubrí tus métodos mi ansiedad está controlada Dios te siga bendiciendo🙏🏻

[@fannydiaz9847]

Gracias gracias Jorge a los tiempos siempre estás en los momentos apropiados un abrazo

[@strongbamboo5947]

Gracias mil Sr. Benito. Yo emproblemada lo sigo a usted con esa voz tan linda. 🙏

[@fredydarwinccopaaguilar2411]

Muchas gracias psu voz me trajo paz

[@maihkassv686]

Gracias por tu contribución a resolver impedimentos que truncan caminos, ideas, decisiones, respuestas.

[@gustavovila9279]

Obvio...que me gusto Muchas gracias Jorge...de verdad....es invaluable este video Gracias.

[@ernestocusenier5279]

Estoy feliz de seguirte desde bastante tiempo ME AYUDA MUCHISIMO. En mi complicada vejez solitaria. Gracias

[@isaiasflores5244]

Eres muy especial en nuestras vidas Jorge Benito,pues cada video que compartes con tu publico nos es de mucha ayuda,en lo personal eh mejorado mucho pues,me has ayudado a cambiar ciertos habitos que tenia antes,un saludo desde New York,y vamos hombre,muchas gracias por siempre.

[@JavierMacias-r5t]

Hola Jorge desde México dios te puso en mi camino cuando más necesitaba ayuda tanto psicológica como espiritual dios te bendiga

[@caminoverde363]

Eres el mejor Jorge!!! Gracias por existir. Bendiciones.

[@marthamaciel7781]

Es agradable escuchar tu voz y contenido. Gracias.

[@luiscaserogarcia4044]

GRACIAS JORGE. Es "impagable... Qué gente como tú Alivies a los que estamos Padeciendo nuestras Particulares "Zozobra s... (En estos casos es cuando "creo en la humanidad...) TE DESEO LO MEJOR... PARA EL AÑO QUE VENGA Y PARA SIEMPRE !!

[@gilvialisbethcruces]

Gracias x estas herramientas. Siemp me habia preguntado porque cuando estoy estresada suspiro mucho. Hasta me ocurria de niña, incluso a veces me han preguntado: porque suspiras tanto?? Hoy veo y ya sé, que es mi organismo, mi propio cuerpo buscando calmarse, buscando la mejoria. Tamb excelente, buenisimo esto de fijar la atención en nuestra respiración, dejando cada vez de lado el parloteo mental. Aprecio de verdad su interes y esfuerzo x ayudar a tanta gente. Dios le Bendiga.

[@lizipinto582]

Muchas gracias . ERES MUY REALISTA Y PRACTICO.

[@LucyMartinez-ph3kv]

Me encantan su comentario ya Ke estoy pasando Por un estrés grande

[@sandrarusso5524]

Lucy como has estado?