全身ヨガ｜全身引き締め｜20分｜初心者からOk❤︎

[@WOWYOGA]

こんにちは♫今回は全身ヨガです♫ 6:51からの橋のポーズの応用編が難しく感じる場合があるかもしれません。 その場合は両手をマットにつけたままでキープしていきましょうね！ 続けていくと筋肉がだんだんついてきて応用ポーズもできるようになってくるので 体の変化もお楽しみに！！ それでは全身ヨガの旅へ... 「行ってらしゃーーーーーい」 d(￣ ￣)✨

[@稲富洋子-w8y]

全身ヨガの旅…素敵な言葉ですね🙆今年のお盆休みは遠出出来ないから、たっぷりヨガの旅を楽しませて頂きます(＾ω＾)🎵

[@桂花-o2r]

ゆったりしてとても気持ち良かったです。いつも有難うございます。

[@さちめりー]

こんにちは🌞 ウォーリア２で伸ばしている方の足の小指側に体重をかけるようにしたら、ポーズが深まってしっくりくるようになりました😁 ありがとうございます！

[@miki-tea8550]

本日も早く帰宅できたので、本日のヨガを行いました。１２月から「home yoga plan」という素敵なガイドページに模様替えされたのですね。今日もバランスよいポーズの数々で体がスッキリとしました。いつも優しいお声のレッスンありがとうございます。

[@WOWYOGA]

miki-teaさーん٩( ᐛ )و コメント見る頃は朝かな？？ おはようございます♫ 昨日は早く帰宅できてよかったです♡♡ いつもありがとうございます（＾∇＾）

[@MS-vn2nh]

今日もほどよく気持ちよく、リラックスできました😊ちょっと頑張ったポーズの後にanriさんがほめてくださるので、頑張れます❗️

[@WOWYOGA]

よかった(๑>◡

[@mary-6483]

こんばんは。初めてのコメントです。 毎日あんりさんの動画でおうちヨガ楽しんでいます♫ 19分半ちょっと前から画面真っ暗なのですが…私だけでしょうか💦 （マークのみ映ってます！） 今日もいい汗かきました☺

[@WOWYOGA]

あれ！！？？最後の怪しい暗闇はなんだ！笑 maryさんはじめまして。コメントありがとうございます(^ ^)嬉 本当ですね！私の画面上でも真っ暗になってました。 教えていただきありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)

[@tear8734]

気持ち良くできますし、ほどよく引き締められました！ 終わりの画面真っ暗は、ちょうど目を瞑るタイミングだったから？でしょうか。

[@WOWYOGA]

終わりの真っ暗は、そうです！目を瞑るタイミングだったので！ではなくて間違えて消してしまってました(　ﾟдﾟ) レッスン気に入っていただけてよかったです♫ありがとうございます！

[@jiyoucon2867]

新しいレッスンありがとうございます💕 ゆっくりでわかりやすくて丁寧で、心地よくできました✌️ ツボまで押せるなんてお得すぎます😍 うつぶせの姿勢で足のこうでマットを押すのが出来ているか、わからないです💦

[@WOWYOGA]

ありがとうございます♫♫ はい！！できてます！足の甲でマットを押そうとする意識だけでも 使いたい筋肉（お腹の筋肉）が使えるのでバッチリですからね❤︎