¿Qué pasará con tu cuerpo si empiezas a comer 2 huevos al día?

Durante muchos años, los huevos fueron satanizados por la errónea concepción de que “engordaban” o “aumentaban el colesterol”.
Sin embargo, en la actualidad, todos esos mitos se han desmantelado y muchos estudios han categorizado a los huevos como el alimento ideal, no solo por su alto valor nutricional, sino porque además, ofrece muchos beneficios al organismo.
Los huevos son una importante fuente de vitaminas y proteínas, ricos y versátiles que pueden prepararse de distintas maneras para acompañar todas tus comidas. ¿Sabes qué pasará con tu cuerpo si empiezas a comer 2 huevos al día?
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[@mariadoloresgonzalezosuna8577]

Muchas gracias por tu información. En mi he comprobado que el huevo no sube el colesterol. Cada 6 meses me hacen análisis por mi hipotiroidismo y cuando más bajo me ha salido el colesterol ha sido cuando he comido huevo todos los días. Desayuno con huevo a diario y confirmo también que durante toda la mañana no da nada de hambre. A comer más huevo y menos embutido. Un saludo

[@MariaSanchez-sd2xf]

Magnifica información ❤ muchas gracias

[@concharodriguez2428]

Gracias!!! Siempre aprendiendo!

[@carmenmoreno5667]

Muy interesante!! Muchas gracias Edgar.

[@Paula-by5yp]

Hola soy de Chile, gracias por el video y por la forma tan Sencilla de entender., Sigo todos sus consejos ,un abrazo

[@josefavallejo1834]

Gracias mil

[@arianarios5636]

Genial gracias por la informacion compertida...👏👏🙏

[@valeriac.bardelli8831]

Justo la información que buscaba, pero contigo el plus, es que viene de un especialista. Gracias mil!

[@Karina-vi8xi]

Gracias por compartir tus conocimientos 👏👏👏👏👏👏

[@Galia.beltran]

Gracias!!! ❤

[@auroracamargo4626]

Gracias Edgar por tu aporte. Dios te bendiga, un fuerte abrazo.

[@gisarianar8482]

Buenisimo, sin saberlo he comido 2 huevos diarios dsd hace mucho tiempo!! No me ha afectado negativamente en absoluto y da mucha energia!!

[@MyLeahiah]

Que buena noticia!!!! Gracias!!!! 🙏🙏🙏🇦🇷🇦🇷

[@sargesfunnytimes504]

Gracias me encanto las recetas 🤩

[@rociovinces2734]

Buenas tarde Doctor muchas gracias por su información saludos.

[@susanacaron2238]

Voy a tratarlo. Muchas gracias Edgar todo el tiempo aprendo contigo nuevos consejos Felicidades desde4 Montreal, CANADA

[@mariainesfernandezmaldonad6695]

Que bueno!!!! Muchas gracias por tanta información beneficiosa. Saludos cordiales desde Uruguay 👍😊🇺🇾

[@mariadiosdado4848]

Wow!! Cuántos nutrientes, gracias por la información.

[@judithgarcia1739]

Muy buenas tus consejos sobre el huevo y sobre todos los beneficios que contienen.

[@mariajosecarvajal9137]

Gracias , majo 😘 😊 😉

[@purry6640]

Exactamente amigo, UD está muy en lo cierto, yo no soy médico, mi experiencia confirma lo que UD acabo de decir. Muy útil su vídeo, muchas gracias y desde Bélgica Antwerpen envío mis saludos.

[@mariaelenaledo4745]

Un placer para mi también Edgar, muchísimas gracias, saludos desde Argentina.

[@virginiaromero4821]

Saludos desde Ecuador 🇪🇨, sólo diré muchas gracias por tan valiosa información 🙌🙌

[@marleneesquivelcastro8016]

Buenísima información Edgar y me hiciste la boca agua con la receta de la berenjena. De seguro que la voy a probar. Qué rico. Gracias. 🌷

[@olgafernandez7684]

Gracias, desde Colombia

[@RubenFlores-zn2be]

Gracias Edgar ... 🇦🇷💪🤜🤛

[@rocionarvaez6634]

Muy interesante! Gracias por compartir esta información

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Gracias a ti Rocío!!!

[@yrisyoselincasimirogarcia364]

Extraordinaria exposición Edgar sobre los beneficios de consumir dos huevos diariamente!!! Felicitaciones!!! 👏👏👏👏👏🙌🤝👍

[@mariaelenalagarrigue3839]

Que genial la receta de las berenjenas . Las voy a probar.

[@mariajoselopez8133]

Excelentes consejos y muy bien explicados ! Gracias

[@isabelfigueroa9364]

Gracias!!saludos desde sonora Mexico

[@aldomaza7491]

Edgar como siempre, excelente video. Muchas gracias desde Argentina

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Gracias por tus comentarios Aldo!

[@lylahale6394]

I love Pasteurized eggs!! Gracias Edgar Amè el vídeo !!

[@Monicayomisma]

Los huevos pasteurizados no son tan saludables, porque son manipulados por el hombre

[@chichitejada9156]

Gracias Egar.

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Gracias a ti!

[@AnaMaria-tm9rr]

Excelente informaciin!! Como todo lo que escucho que viene de ustedes. Bravo!!

[@encarnapinerosanchez2066]

Que bueno 👍👏. todas las cosas que nos enseñaisEsgar sois marabillosos como medicos y como personas un saludo con cariño

[@aliciapizarro9889]

Gracias x la informacion. Te saludo eesde Cipolletti-Rio Negro- Patagonia Argentina

[@enedinabasalo5346]

Qué buen vídeo!!! Muchas gracias por la información y por la receta de las berenjenas😁 justamente tengo dos en la nevera y creo que mañana la probaré, mil gracias!!!!!

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Gracias a ti Enedina, espero que sea de tu agrado, saludos!

[@fresiaaceituno8991]

Te vi con otro guapo.. Dc la rosa. Son geniales.. 💖💖🔥😎😎

[@encarnavaldesalmazan5995]

Cuanto sabes de como funciona el cuerpo, y de todos los nutrientes que llevan los alimentos....yo aprendo muchísimo contigo, por eso te doy mil gracias Edgar....👍🙂

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Gracias a ti, vuestros comentarios no ayudan a seguir creando contenido!

[@karshmenbella7993]

EXCELENTE INFORMACION REIVINDICASTE LAS propiedades del Huevo tan atacado por ignorancia 🙏💖

[@filirosal8459]

Hola amigo siempre te escucho este de los huevos me gusta porque me gusta más que la carne y luego tengo otra pregunta que quería estoy haciendo el ayuno de la cena a la comida y mi pregunta era se puede romper con fruta antes de la comida gracias muchas gracias por tu enseñanza por tu labor maravillosa gracias

[@nuriaolgadominguezgarcia9621]

Muchísimas gracias por tus enseñanzas 🇪🇸💞

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Con mucho gusto Nuria Olga!

[@marialopez7614]

Hola, yo empeze a tomar dos al día junto a grasas saludables como kefrit queso el aguacate y el colesterol lo tengo en 284 , he empezado a quitar un poco de todo de mi dieta, no como ni pan ni azúcar ni leche de vaca, todo eso me lo quiten, puede que lo tenga así por la edad y por que tengo hipotiroidismo pos quirúrgico y hago deporte al menos 5 días al día, tu que me recomiendas o opinas. Gracias🙏💕

[@javisierra1517]

Gracias x el aporte Edgar! Cuál crees tu que es la mejor forma de comerlos; fritos, revueltos o cocidos?

[@stefylavoe983]

Hervidos o revueltos cocinados con aceite de coco o manteca! Y frito te dará sólo más calorías

[@Eliz8365]

Edgard la mejor manera (para mi) de comer huevos "fritos" sin que sean fritos, sin aceite, es ponerlo en un recipiente de postre, aquí le llamamos compotera, o taza tambien pero ahí queda mas alto. Luego meterlo al microondas suave y serán 30 seg. Se oyen pequeñas "explosiones" a la segunda ya está tambien puedes irlo mirando. Queda redondo,perfecto, sin una gota de aceite. 😊🙌

[@mariacuevas3278]

Hola cómo estás, te cuento que estoy haciendo el ayuno intermitente, me gusta mucho los huevos fritos con aceite de oliva y pan de salvado , y también me hago mascarilla con la clara de huevo, chocolate amargo y aceite de oliva, me deja la piel hidratada.

[@ketchuketchu7495]

Yo tenia miopía y comiendo 2 huevos diarios se me quito, y hoy en dia veo perfecto.

[@cometasrumbo504]

Interesante. Podrías hablar del plasma de mar?

[@elycheikhcoulibaly7847]

Me gusts video

[@rubenvega1668]

Hola edgar desde chile ,si consumo 2 huevos duros completos y 2 claras a diario esta bien o es mucho ,un consejo gracias

[@AlbbertDG]

Tants anys demonitzats els ous i per fi Dr. Barrionuevo, algú posa llum a la foscor. Mil gràcies pels teus vídeos, els teus consells, la pedagogia de les teves explicacions. Ayunízate!!!

[@manuelafernandez1839]

Que bien me encantan soy de las que los como mucho gracias Edgar

[@annakostka3456]

👍👍👍

[@josefacruz4025]

Dr. Por usted super del ayuno I. Comenze un 15 de marzo 2020 y dejeme decirle q cambio mi vida .yo le temia a la yema ahora ya no más colina bienvenida 👌

[@danielaluciaiparraguirre7179]

No es doctor

[@noravallejos3143]

Son muy ricos,como huevos y tengo muy buena salud,gracias doc.

[@floricabacubacu3339]

Gracias dr. Estoy de acuerdo con USTEDES. 🤗🐣🐣🐣🥚🥚🥚consumi huevos desde conoci a FRANK SUÁREZ...(descansa en paz)...un saludo desde ESPAÑA HUELVA 🇪🇸🇪🇸🙏👌👌

[@marialiedmanperezcamargo5880]

Hola Edgar/ a mi me gusta el huevo y lo tomo crudo directamente.;cocido lo repito!! A ver cual es tu opinión/ gracias

[@josecabrera-he1xb]

Gracias por el video Cual sería la mejor forma de cocinarlos sin perder sus nutrientes? Porfa un vídeo sobre H.pylori

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Cualquier opción donde la clara quede bien cocinada es buena ya que ésta contiene "antinutrientes" pero que al cocinarlos quedan inactivos. Puedes hacerlos hervidos, pasados por agua, "poché", tortilla... puedes encontrar recetas en www.ayunízate.com

[@beatrizahora1206]

Me inspiras confianza, te he empezado a seguir porque seguía al dr. La Rosa. En este caso hay disparidad de opiniones con médico médium que lo desaconseja. Uffff que Dilema!🤭

[@marisagiammaria7408]

Claro.eso decia...muchas opiniones dispares

[@Karina-vi8xi]

Huevo de gallina de pastoreo libre 👍

[@marcoantonicelli4433]

Pero ahi que decir tambien que la calidad de los huevos es muy importante

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Hola Marco, sí, la calidad es importante en todos los alimentos, siempre que se pueda es preferible consumirlos ecológicos y de proximidad. Saludos!

[@marisagiammaria7408]

hay medicos incluso naturistas que dicen que los huevos contribuyen a generar piedras en el higado...como es eso?

[@nancycastro933]

Hola Edgar, desde Chile, dame una formula para subir de peso, tengo 69 años 46 kilos, muy delgada.

[@irmagonzalez7691]

Hola dr!!!ayy que buena novedad!con lo que me gusta el huevo 😲😍 gracias gracias siempre por traernos está info ♥️ abrazos de Argentina 🇦🇷💙☀️🙏🏽

[@popclimb]

Tomo 2 huevos a diario desde hace años . Últimamente los estoy tomando en una receta de tortita de avena integral. Me pregunto si pierde propiedades en el procesado de las tortitas. Llevan 60g de hariana de avena , una cucharada de miel ecológica, 1 platanaon y 2 huevos. Puedo seguir consumiendo así los huevos aprovechando todos sus beneficios?

[@purry6640]

2 huevos fritos con una cucharada de avena integral y unas cuantas almendras, woauuuu excelentísimo, no me da hambre hasta x muy largas horas!!!!

[@Luzalitas]

Hola. Gracias por el vídeo. Me queda la duda de si son igual de saludables todas las formas de cocinarlo. Son mejores crudos? Tortilla o cocidos? Gracias

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

No, crudos no deben comerse ya que llevan un antinutriente que se desnaturaliza al cocinarlos, puedes comerlos hervidos, "poché", revueltos, en tortilla...

[@pintaparty2498]

En la receta de berengena con huevo, el huevo lo añades batido después de saltear la berengena y reintroducirla en su carcasa? Gracias

[@ezequielgauna758]

Si doctor es buenísimo estaba mareada por la presión baja no estaba tomando líquido y comencé a comer huevos y me estoy recuperando

[@sandrad4555]

Divides tu peso por 7 y el resultado son los vasos de agua de 250ml que debes tomar por día. El agua es fundamental para la vida y la salud. No te prives de ella. 🦋🌈🌺

[@AndresCastroo]

Los alimentos no son malos, la clave es la cantidad y tu actividad fisica.

[@veronicagomezcalvo4001]

Hola Edgar, hay tantos mitos extendido que la gente sigue a raja tabla, como que la leche es buena y los mayores y niños deben beber un vaso de leche cada día, cuando es realmente lo opuesto, y los mayores, mejor ni tocarla. Gracias por educar tanto sobre nutrición y salud.

[@saraibes]

Toda la vida las personas tomaban leche,queso,huevos etc y no tenían ningún problema,no tenían alergias,no tenían problemas de colesterol etc la verdad que todo está muy confuso.

[@veronicagomezcalvo4001]

@@saraibes el sector de la alimentación ha cambiado mucho desde los años 50, y con ello los productos que consumíamos. La producción superintensiva de la ganadería conlleva que a los animales se les de hormonas de crecimiento, antivirales, .... a las vacas estrógenos para que sigan dando leche aunque ya no sean madres, el trigo está modificado genéticamente y por eso el gluten da en la actualidad tantos problemas, etc. Con esto vengo a decir que por un lado consumimos demasiado, siempre estamos comiendo, y por otro, comemos alimentos que no son lo sanos que pensamos. Hoy en día hay una gran cantidad de problemas médicos relacionados con estos alimento. Por ejemplo, se sabe que la carne y la leche de EEUU puede originar cáncer. O que el gluten es muy inflamatorio para todo el organismo y un exceso del mismo (o intoleracias/sensibilidad) puede coadyudar en la generación de demencias.

[@josemanuellustresgomez2759]

En Canarias de donde soy los campesinos y ganaderos que eran muchos, tomaban mucha leche diariamente, desde niños hasta ancianos, en forma líquida y en forma de diferentes quesos. Y su longevidad era notoria, con pocos casos de alergias, cálculos y manteniendo el sistema digestivo sanos hasta en la ancianidad. A medida que estas personas han ido urbanizandose han ido empeorando su salud, sus hijos y nietos muchos tienen sobrepeso y las intolerancias han subido. Toman menos leche y más productos elaborados con hidratos y azúcares.

[@juanramon5014]

​@@saraibes toda la vida no, y quien podía beber Leche más a menudo la bebía de sus animales, Leche sin manipulando y de animales de pasto y mucha de esa Leche era de cabra y oveja Lo que hoy hay en los mercados no es leche

[@nazirzigg5257]

Soy delgado, pero con mucha grasa abdominal, y como 6 huevos diarios mas pechuga de pollo o atun para no perder masa muscular en mi ayuno intermitente 16/8

[@yenilinquintero7848]

Yo como 2 cocidos diarios y e mejorado mi digestion y me da menos hambre

[@ferranbruach]

Bon dia Edgar, et segueixo desde fa temps, soc de castelldefels i m' agraria anar a algunes sesions amb vosaltres, una pregunta , Doctors reputats com el valentí Fuster no ho recomanan el ou a nivell salut cardio, qie tens que dir? abraçada forta !!

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Hola Ferran, tenim el nostre centre "Pure Corpore" precisament a Castelldefels on t'atendrem encantats. En quan al tema de l'ou, l'evidència científica més actual diu que no hi ha evidència entre consum d'ous i risc d'ictus i malaltia coronària ni augment de la mortalitat. El que realment importa en relació a la malaltia coronària és controlar el consum de processats i els greixos trans, el balanç omega3/omega 6 i l'excés d'hidrats refinats a la dieta. Gràcies pels comentaris!!!

[@ferranbruach]

@@edgarbarrionuevoburgos3164 Us pasaré a veure , Gracies Edgar!! Abraçada !! Vull anar a veure-hos , em vull fer analítica abans pero no sabria el valors que tinc que demanar per una analítica complerta i que podeu veure com estic .

[@sergiosanmartin2826]

PREGUNTA: Los huevos duros pierden alguna de sus propiedades con respecto a las otras opciones de cocción?. Muchas gracias Edgar!!!

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Los huevos duros son una buena opción. Lo que siempre debe quedar cocido es la parte de la clara que contiene "antinutrientes" pero que al cocinarlos quedan inactivos.

[@sergiosanmartin2826]

@@edgarbarrionuevoburgos3164 muchísimas gracias Edgar!!! Ya que fuiste tan amable al responder, te cuento que aún tengo un comentario en tu video sobre la extirpación de vesícula del que interesaría conocer tu opinión. El video se llama "No tienes vesícula biliar?"Te mando un abrazo grande!!

[@TheFirefort]

Gracias por el video, cuales son los mejor los blancos o marrones? Saludos y exitos

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Es indiferente, el color del los huevos depende de la raza de las gallinas no es influyente en el sabor, siempre que puedas intenta comprarlos ecológicos y de proximidad, saludos!!!

[@jeannetteperez8881]

Saludos. Me encantan los huevos, pero resulta que salí alérgica a ellos y aún así quisiera comerlos. ¿Qué puedo hacer? Gracias y bendiciones🙏

[@yzzarettelopez9269]

Hola hola disculpa compra huevos de rancho no de la tienda. Porque lo que te ace daño son todo lo que le dan a la gallina 🐔 para que ponga mucho huevos 🥚 ..!! Es mejor que los consigas huevos cafés de Rancho que no alimentan a las gallinas con hormonas..!!

[@jeannetteperez8881]

@@yzzarettelopez9269 Muchas muchas gracias por tu consejo. Trataré de conseguirlos ya que en Puerto Rico es muy difícil, pero quizás en colmaditos de los campos agrícolas puede ser aue los encuentre. Muchas bendiciones 🙏🙏🙏

[@AndresCastroo]

El aguacate es otro superalimento benefico para el cuerpo

[@josemanuelabad5430]

Buenos días cuando tomo más de un huevo al día me siento cansado,por k puede ser?

[@johannagomezliderazgo1667]

Yo como 2 huevos diarios desde hace más de 5 años y a pesar de tener sobrepeso, jamás he sufrido de problemas de colesterol o triglicéridos.

[@tanialopez4183]

huevo con cebolla, es exquisito

[@mazzantini1]

¿Puedes decir cómo, la receta, fritos, revueltos, la cebolla cruda...?

[@mariagabrielavelazco6414]

en el video estaba acompañado con pan. Yo los como solos o está mal?

[@eliasortiz66_]

No faltan los huevos en mi alimentacion. Los únicos días que no como huevos es porque se me han acabado, pero siempre que hay los incluyo.

[@daisyplasencia1650]

Todo lo k Dios creó es perfecto.

[@gaby228elmo]

Pero no todos necesitamos la misma ingesta de proteína por ejemplo yo soy pequeña de estatura y creo que 2 huevos serían mucho con 1 sería suficiente

[@mariajesusbenitezmontesino5390]

Los diabéticos puede comer dos huevos al día??

[@leoelwhiterangermightymorphin]

No soy tan fan de huevo pero ahora que nos compartes estas recetas las tengo que probar para incorporarlas a mi ingesta,me gustaría hacerte una pregunta se puede consumir huevo en la comida o en la cena??,en que momento seria mejor consumirlo??,muchas gracias Edgar me has dejado con un buen sabor de boca con este vídeo

[@Yunsen9]

No soy ningún experto, pero desde mi ignorancia te diría que el mejor momento es en la comida que hagas después del entrenamiento porque su proteína es de las mejores.

[@virginiabaeza9723]

También el desayuno es un buen momento porque como ha dicho en el vídeo te hace estar saciado toda la mañana hasta la hora de comer sin picotear entre horas

[@virginiabaeza9723]

Y te da energía para toda la jornada de la mañana

[@Yunsen9]

@@virginiabaeza9723 si, yo hacía eso antes de hacer ayuno, ahora suelo comerlos a la hora de la comida si entreno por la mañana o a la hora de la merienda/cena si entreno por la tarde. Sobretodo ayuda a crear músculo si haces muchas horas de ayuno, por eso lo hago así.

[@aliciacaicedo5293]

Gracias mi estimado ☺️☺️ guapo y generoso en darnos este consejo. A mí me gusta el huevo aquí decimos huevo de campo o postura me gusta mas porque lo indicas de una manera que podemos entenderla y así no me aburro y lo puedo apreciar mejor. Gracias por esto y si lo como frito es igual?.

[@yolandaodasso8582]

.de gallinas felices!!!👍😁

[@carminacc5102]

Pues Ami no me gustan y estoy con sobrepeso . Saludos .desde España

[@rosabrizuena8156]

🤝👏😘🇦🇷

[@luigiluausl7108]

Pues no sé que sería o haría yo soy alérgico así que no puedo comerlos

[@mariapretel2521]

Que suerte puedo comer huevos cada día

[@fernandojosegonzaleztomas2301]

Gracias ,me gustan mucho...pero existía el temor de que fueran dañinos

[@MargaritaBarrazaforeigner37]

Y los huevos que no son de granja ni de gallinas libres?

O.K.

[@AnaTorres-on9mc]

Yo como uno diario

[@olganuin8488]

Y porqué tienen q ser 2? Con uno no sería suficiente?

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Hola Olga: La porción comestible recomendada de huevo son 100gr y eso se corresponde con 2 huevos medianos, 2 huevos= ración recomendada

[@anny286]

Y qué tipos de huevos aportan todo esto ¿las de gallinas en jaulas o libres? 🤔🤔

[@yolandaodasso8582]

Las gallinas que estan a campo abierto, o sea gallinas felices🙏😁

[@dorisrojas1784]

Yo creo que usted tiene una distribuidora de huevos.jejeje

[@edgarbarrionuevoburgos3164]

Hola Doris, de momento no la tengo pero ¿Quién sabe qué me depara el futuro? Saludos!

[@doriswienksanchez4185]

Mi hijo es alérgico al huevo, esto no es para todo el mundo.