6 desayunos saludables para bajar de peso

​​Para comenzar el día bien y ayudarte a bajar de peso, la nutricionista Tatiana Zanin te mostrará algunas opciones de desayuno, que además de ser sabrosas, son muy saludables y sirven para
favorecer la pérdida de peso.
En este video encontrarás varias alternativas de comidas prácticas para cualquier ocasión, incluso cuando no se tiene tiempo para preparar un buen desayuno, que sea saludable y delicioso.
Este video es irresistible de inicio hasta el final, ¡y divertido también!
00:00 - Introducción + Receta 1 · Rápido
05:30 - Receta 2 · Fácil
10:40 - Receta 3 · Práctico
14:00 - Receta 4 · Overnight Oat
18:20 - Receta 5 · Antes de ir a entrenar
20:53 - Receta 6 · Desayuno de rey
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[@user-tp8wr7ho6d]

Ella está dando buenos consejos el que no le guste que no lo vea ella no dijo huevo crudo huevo blandito pero al que le guste el que no que lo agas duro todos muy buenos concejos gracias de todos corazón

[@adelaidavallepolo211]

Mil gracias x compartir ess nutritivos alimentos

[@bettypissurno746]

Te veo desde Uruguay, me encantaron tus desayunos. Mañana ya empiezo probando uno.🎉❤

[@yurimiaguevara7551]

Ohhh por favor no pares de darnos éste tipo de videos...más más más....gracias y saludos 🤗

[@cflores2769]

❤️mil gracias por los consejos desde Miami spring 🇺🇸🇪🇨

[@irenecifuentes1427]

Se ve el cariño gracias doctora 😘

[@anahinperez5093]

Gracias por sus consejos ❤

[@basiliorivera6446]

Me facina la forma de hacer los videos gracias por hacerme el día.

[@gisellegrillet1772]

Gracias muy buenas ideas de desayunos❤

[@carmenleonorheredia3141]

Gracias 🙂

[@lydiaeladorno6215]

Saludos estos desayunos son fáciles y económicos y los empezare gracias desde 🇵🇷

[@carolgimenez6627]

Gracias lo voy hacer.

[@josefinafloreslopez6930]

Fabuloso, te encontré,te seguiré por mi salud, me enamoraste con tus recetas.

[@inesreyes2242]

Qwwwwwrwwwwwwwwww😂😂🎉🎉😂🎉🎉😂😂😂🎉😂🎉😂🎉😂😂😂🎉🎉🎉😂🎉😂🎉😂🎉🎉🎉😂🎉🎉😂🎉🎉😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@GisellaGalLinoBardales]

Que bien explicado, me encanta :)

[@rubyavila2750]

Explicas muy bien, gracias❤

[@silviabopp6861]

Excelentes desayunos. Gracias por la información tan completa que da de la banana. Gracias Dra. Tati. Gracias, gracias, gracias. 😊

[@menchulandesa5822]

Me gustan tus explicaciones 😊❤

[@vidaluna2505]

Me encanta como haces los vídeos precio y muy lleno de contenido excelente sin ser tan largos y cansones te dan ganas de ser viendo más 😊, tanta buena información te nutre mucho y te engancha

[@radio_jatziri]

Que rico, gracias por las recetas, me encantan tus videos. Te sigo full.

[@sandraleyendecker1881]

muy,bien 😊

[@gladysashton9591]

Me encanta Tatis tus comrentarios,te felicito

¡Es genial, gracias por decírnoslo! ¡Todo lo bueno para usted!

[@teresacastillo8123]

Este es un super video excelente gracias todo lo que centésima en una receta fácil saludable y fácil en esta esta de desayuno esta lo mejor de lo mejor 👌 👍🏻 👍🏻 👍🏻 mucha gracias un abrazo 🤗 desde República Dominicana 👋 🤗 🙏

[@mariasilviatorresperez9901]

P⁰

[@elenacelulari4664]

Tati voce se apaixona na cozinha

[@mariaRomero-cv5nt]

La cosa es que esto es como un aperitivo , para mi

[@iriscolomba5115]

Muy buen canal me encantas!!

[@cieloazul4552]

Gracias me encantó tu contenido un saludo desde el estado de Oregón

[@soniasalgado286]

Gracias dra. Más cortos los videos serían más buenos. Todos tenemos muchas cosas q hacer . Muy buenas las recetas y su información.

Gracias por tu sugerencia, la tendremos en cuenta. ¡Un abrazo!

[@greenbean4446]

Hola Tati 💙 🤗

[@menchulandesa5822]

Muy buena!

[@menchulandesa5822]

Yo usaré leche de soja

[@MariaEscobar-lr6nr]

Chama, gracias por el contenido 👍

[@mariadeicyosoriopineda5248]

Me encantan estos desayunos

[@user-pl7wd9bl7e]

Te voy siguiendo y me encanta todo lo que dices,pero el huevo en el autobús 😊es raro raro. Es una broma sin maldad ,de Barcelona españa😊

[@mariaRomero-cv5nt]

Ahora si te mandaste. El pan con queso , el huevo ,el kiwi 🥝, el yogur, la nuez de la India, y el café.

[@MariaDiez-qo6cb]

Despues de el ayuno viene el desayuno ( des - ayuno), después de el ayuno,que es mientras que duermes y es mejor levantarse y en ayuno,hacer ejercicio y después prepararse el desayuno,que sea bueno y que te lleve para todo el día.

[@georginahidalgo5672]

Que rica tu si que sabes preparar buenos desayuno gracias me encanta tus recetas un abraso desde indinapolis

De nada, ¡es bueno saber que podemos ayudarte!

[@menchulandesa5822]

Me encanta el kiwi

[@anaduenas7624]

Gracias por tus buenos consejos no conozco la tapioca pero lo intentaré con parmesano

[@edithcuellar9818]

Tapioca es harina de yuca.

[@MariaDiez-qo6cb]

AVISO: Si mezclais la avena,el huevo y el platano con chocolata negro y lo meteis en el microondas, conseguireis un postre/ cake deliiicioso. El chocolate negro de 75/85 por ciento de cacao es un Super alimento,tiene muchos beneficios y para el cerebro también, cómo un cafecito al día. Gracias por tus videos. Ahora te seguire desde Londres.🌅💪😊🫂💃💕

[@isabellajim7142]

Muchas gracias..consejos maravillosa..comida saludable...seguiré esas pautas de alimento...muchas bendiciones......Isabella ...m.Beach💌

[@estudiodebellezamontillast2203]

Hola, es María de Venezuela, acabo de ver tus vídeos , me encantaron, mi problema es que me gusta comer mucho, como y sentirme llena , como haría en este caso

[@zuramapena-ig5bp]

Buenísimo

[@user-rr8iv1ty5l]

❤

[@lucilarodriguez713]

Noo yo no al contrario algo para subir de peso gracias bendiciones

¡Hola! Disponemos de una vitamina espectacular para este fin, ¿sabes? Puedes verlo aqui: kzbin.info/www/bejne/m6S9fH-JrrN7pcU

[@bernarditaortiz877]

Puedo adicionar miel y acompañar con una taza de té el desayuno de los panqueques de banana

[@lupitacayetano1465]

Hola me gusta mucho todo lo que nos enseñas pero dime que café usas o tomas me interesa saber para tomar un café qué me aga bien

[@sandraleyendecker1881]

El café, es mejor El de filtro de cafetera y El mediano, porque hay unos son muy fuertes, oh tambien asi,como el que,ella se hizo, y porque el instantaneo si hase daño

[@Nightwolfl4d2]

Hola yo desayuno mate cocido/TE con unas 6 a 8 galletas todos los dias no se si este tipo de desayuno esta bien xq yo soy de argentina y no tengo suficiente dinero para comprar unos frutos secos, yogur, avena, o algo por el estilo

[@zorayamarquez8317]

Cual es la avena que se puede comprar aquí 🇺🇲🇺🇲 gracias tati.

[@MariaDiez-qo6cb]

Estos desayunos es para una dieta rigida. Por la mañana,grasas sanas ( no azucar).... huevos,carne,bacon,pescado. Si quieres añadir un poco de edulcorante ( Stevia,o monk fruit,o splenda...incluso un poco de miel organica) Las grasas buenas se necesitan por la mañana para llevar para el resto de todo el día.🌅💖

[@alondra3575]

cual es el pan de fermentación lenta ?

[@rosaurabermudez395]

El kumis es bueno? al desayuno

[@suyapabaca9312]

😘😘😘😘🥰💯❤

[@nadiaibarra1550]

Yo me muero de hambre conbese desayuno tan pequeño😏😒😩

¡Hola! Puedes adaptarte según tus necesidades :)

[@aliciaquinterini200]

Hola. Muy interesante el vídeo, muy buena información. Solo una duda el huevo lo podemos comer todos los días?

[@mrobles1020]

El huevo es la mejor proteina se pueden comer 3 o 4 huevos al dia

[@elenaalmazan1063]

Siii

[@zulmajimenez6422]

Podría mencionar las marcas de quesos o decirme donde se encuentran... Gracias y felicidades por su programa. ☆

[@hermeslopez7575]

Hola muchas felicidades desayune delicioso disculpe cn una pregunta si no tengo la tostada lo puedo sustituir x una tortilla o cn que lo puedo sustituir mil gracias si me respondes me interesa

Hola hermes, si puedes sustituirla por una tortilla. Saludos.

[@mariaRomero-cv5nt]

Con lo que tú tengas

[@juanalozano2354]

😅

[@lourdesalidasuescundeschul80]

Es venezolana, seguro!

[@Marsttck]

muy entretenida y muy buenas ideas pero nada de azucar,sal ni grasa ni sabor, como que no funciona mucho a menos que toque la restriccion

[@Mis_mascotas2003]

Que es la trepioka

[@soulalma1234]

Hola, Qué es tapioca?? Gracias!

[@rosar6222]

yuca

[@user-ik3rg2cp6l]

Harina de yuca

[@fabiolamendezm.4927]

Hola Me gustaría algún menú para hígado graso! Me encanta ver tus videos! Pero leí que tampoco puedo comer aguacate al tener hígado graso

[@mariaRomero-cv5nt]

Con estas cantidad , odios al hígado graso y asta más enfermedades

[@alondra3575]

la nuez de Brasil es lo mismo que la castaña caj'u ?

[@psanamariam]

Hola no es lo mismo la otra es una nuez..

[@lidiah8036]

Taty estás panqueqas puede comerlas un diabético.

[@zurisadaifranco5390]

Que tapioca

[@menchulandesa5822]

No puedo deayunar,tomo muchas pastillas y tengo nauses

[@cristinacaggiano1595]

Que es tapioca

¡Hola! La tapioca es una harina elaborada a partir del procesamiento de la yuca, que mejora la disposición física y mental, además de preservar los músculos. Esto se debe a que la tapioca tiene buenas cantidades de carbohidratos, un nutriente que proporciona energía al cerebro y a los músculos.

[@marialazo4826]

Yo trabajo k viy ser ese desayuno ni temgo

[@luperamirez741]

Por favor no pongan las letras , que no dejan ver la preparación. G

[@lucilaquinteroguerrero3768]

Que es tapioca por favor

[@rosar6222]

es la yuca

[@user-ik3rg2cp6l]

Harina de yuca

[@aliciacruzgarcia2804]

Que es crepioca

[@mariaramirez5333]

Buenas noches no le pone nada al sartén gracias

[@Amelia-tl5ps]

Les puedes agregar miel de abeja?

[@DI-cc6yt]

Pero la Avena tiene gluten !!!!!!

[@sherlycubayucra9383]

😂 yo creo que si tendre hambre ? Si me como solo eso 🥲

[@menchulandesa5822]

No necesito que me proporcinen saciead. No puedo digerir almidones ni grasa

¡Hola! En este vídeo hay varias opciones... Puedes variar o elegir la que más te guste :)

[@myriammedel8044]

Hola..que es la tapioca?

Hola es una goma de que se realiza a partir de la yuca o mandioca, es típico de Brasil, pero ya en bastantes países puede conseguirse. Saludos.

[@lydiaeladorno6215]

La avena puede en hojuela o molida?

Hola lydia, idealmente en hojuelas. Saludos.

[@lydiaeladorno6215]

@ gracias

[@ClaraColina]

las persienas se enrroyan antes q tu

[@josefinaurdaneta9271]

No se lo mando lo comio

[@margaritagarcia7709]

Me gustan las recetas pero menos introducción y más recetas

[@hortenciapaulino582]

Hola tu video es muy largo por favor

[@mariaRomero-cv5nt]

Recorrelo

[@ClaraColina]

te enrrollas demaseado

[@Jose-zu9tt]

Huevo crudoo... Q. Ascooo 😣

[@valerysanchez3245]

Muy bueno pero hablas de Machado y cansassss

[@gvl120]

Me gustaría seguir escuchándote, pero es demasiado lo que hablas.

[@pzcrearte]

Información valiosa es lo que se pierde

[@gloriamedina4487]

Por favor, al grano ...

[@gvl120]

Lamentablemente no se tiene mucho tiempo hoy en día y a pesar que son educativos tus videos ,deberías de hablar un poquito menos. Gracias. 🌹

[@angelinaangel2024]

El huevo huele feo, como q te vas descascarandolo camino a tu trabajo??? 😅😂😂

[@laurafelipe3565]

Tati es nutricionista o lo que sea y no sabe que el huevo contiene salmonella

[@laurafelipe3565]

Por eso se debe cocer

[@isabelnavarro5713]

Ella el huevo lo utilizó en panqueques....no está crudo!!

[@laurafelipe3565]

@@isabelnavarro5713 miraste el vídeo? Sabrás si lo miraste cuando dijo que le gustaba el huevito chirlo. Mira el vídeo despues respondeme

[@Jose-zu9tt]

Otros huevos sii t los comes crudos 🤪🤪🤪

[@laurafelipe3565]

@@Jose-zu9tt como se los comió tu madre, bien crudos por eso saliste menso!!!

[@mariaelenabravo9944]

En serio ....!!! Un solo huevo cree que es suficiente proteína para una. Comida???😮🤭

[@marialazo4826]

Mucho ablas

[@miriambenitez8750]

Es horrible un café sin azúcar,es un castigo.yo no lo tomo !!!

Nos gusta mucho y lo hacemos muy bien :) Es cuestión de costumbre hasta que nos guste.

[@arianachirinosbeltran6181]

Mucho hablas amiga

[@AngelaSilva-ls8qy]

Mucho bla bla bla

[@lucilaquinteroguerrero3768]

Que es tapioca

[@rosar6222]

la yuca