Come HUEVO todos los días y mira lo que pasa en tu cuerpo | ¿Qué pasa si como 5 huevos al día?

¿Qué daños se atribuyen comúnmente al consumo de huevo?
Durante años, el huevo ha sido catalogado como un enemigo de la salud, asociado con aumentos en el colesterol y, por ende, con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Esta creencia ha llevado a muchos a limitar su consumo, a pesar de ser un alimento básico en diversas culturas por miles de años.
¿Cuáles son los beneficios reales del consumo de huevo?
Contrario a las creencias populares, el huevo es una fuente rica en nutrientes esenciales. Contiene proteínas de alta calidad, vitaminas A, D, E, B12, y folato, así como hierro y selenio. Estos componentes son fundamentales para una visión saludable, un metabolismo eficiente, el fortalecimiento óseo, la función inmunológica, y la salud neuronal y ocular.
¿Es el colesterol en los huevos realmente perjudicial?
Investigaciones recientes han demostrado que el colesterol encontrado en los huevos no necesariamente contribuye al colesterol malo en la sangre. De hecho, el consumo moderado de huevo puede estar asociado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares en algunos casos, desmintiendo mitos antiguos sobre su relación con el aumento de colesterol.
¿Qué pasa si consumes cinco huevos al día?
Comer cinco huevos al día podría parecer excesivo, pero en términos de proteína, estarías consumiendo alrededor de 35 gramos, similar a una pequeña porción de carne. Aunque esta cantidad puede contribuir significativamente a la ingesta diaria recomendada de proteínas, también podría llevar a una saciedad excesiva debido a su contenido de grasa, posiblemente limitando la ingesta de otros nutrientes necesarios.
¿Cuáles son las implicaciones de un consumo excesivo de huevo?
A pesar de sus beneficios, consumir grandes cantidades de huevo diariamente puede conducir a sensibilidades alimentarias, especialmente si existen condiciones previas que afecten la integridad del sistema digestivo. Esto puede provocar reacciones adversas, no debido al huevo en sí, sino a la permeabilidad intestinal incrementada por factores como una dieta pobre en fibra o el estrés.
¿Cómo se puede integrar el huevo en una dieta equilibrada?
Incluir el huevo de forma balanceada en la dieta es clave. Puede ser beneficioso consumir un par de huevos enteros al día, complementados con claras adicionales si se busca aumentar la ingesta de proteínas sin excederse en grasas. Esto permite disfrutar de los beneficios nutricionales del huevo sin caer en excesos que puedan afectar la salud.
¿Cómo podemos desmitificar los conceptos erróneos sobre el huevo?
Es fundamental educarse sobre los verdaderos impactos del huevo en la salud mediante la revisión de estudios científicos y literatura médica actual. Entender que los antiguos mitos sobre el colesterol y los riesgos asociados a su consumo frecuente están basados en evidencia desactualizada nos permitirá tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación y salud en general.
0:00 Seguimos creyendo que el huevo es malo
1:27 ¿Qué es lo que puede pasar si como mucho huevo?
3:26 El huevo es rico en:
5:08 Beneficios de consumir huevo
6:04 ¿Comer 5 huevos es mucho?
7:14 ¿Cuánto es un exceso de huevo?
9:38 Puedes generar sensibilidad a una proteína
10:41 El huevo no altera el colesterol o salud mental
11:13 ¿Qué dice la literatura sobre el huevo?
14:01 La gran conclusión sobre el huevo
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[@violetavalle5063]

Ja ja lo sabía!! Siempre he comido huevo a lo que me de la gana, tengo 48 años y no padezco de nada ...eso si, yo crío mis gallinas y las alimento con poco concentrado y muchos vegetales, hojas, fibras y lombrices ❤

[@diannysoto6594]

quitele el concentrado, porque ese si está mal

[@raquelescobar7723]

Muchas gracias por sus consejos Dr

[@Zifdom]

Eso de criar tus gallinas y alimentarlas y cuidarlas bien es también algo central, más gente debería tener unas 2 o 3 gallinas 😊

[@rosanatorales1314]

Bueno , tienes un tesoro en tu hogar , ya quisiera yo tener mis gallinas 🫠

[@fulviaellis4941]

SÓLO TOMAR EN CUENTA SI ERES ALÉRGICO. UNA AMIGA TIE QUE TOMAR EN CUENTA QUIÉN COCINÓ SOBRE EL ACEITE DONDE SE HIZO HUEVO O SI ALGUIEN LE PUSO HUEVO A ALGO QUE NO LO LLEVA. DEBE LEER TODO ANTES DE COMPRARLO. MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR, DR

[@mariar2384]

Yo tengo hípercolesterolemia congénita, siempre me he alimentado muy bien, soy deportista, pero desde hace 3 años en unos exámenes médicos de rutina , me dijeron que tenía el colesterol muy alto , además que tengo herencia de enfermedades cardiovasculares . En fin, mi médico me recetó atorvastatina y yo me negué , creía que mediante la alimentación podía bajarlo, pero no sabía por dónde empezar, probé muchas cosas, al final después de muchos cambios , e intentos , opté por probar quitarme la carne , pollo , cerdo, etc , en 2 meses me bajó el colesterol , ahora las proteínas que consumo son huevos , pescado , y proteína vegetal , como legumbres, tofu(habas de soja), tempeh , o proteína hidrolizada , mi colesterol siguió bajando, los triglicéridos , otros valores .Ahora lo mantengo en un rango normal y saludable . Estoy más saludable que nunca . No digo que la carne sea mala para todos , pero si eres una persona que tiene el colesterol alto y te han recetado atorvastatina también , te alimentas de manera saludable y no logras bajarlo de manera natural , prueba dejar la carne , puede que como yo , la carne haga que te suba el colesterol . ❤ espero que mi experiencia le sirva a alguien .

[@sendero753]

Gracias por tu experiencia amigo

[@adrianatoro6754]

Gracias, me ha pasado parecido. Me daba 280 en colesterol total, pero no dejé la carne y seguí comiendo 2 huevos diarios como venía haciendo. Lo único que cambié fue más ejercicio y dejar el ayuno intermitente y naturalmente me ha bajado a 240 sin medicación.

[@sendero753]

@@adrianatoro6754 Porque has dejado el ayuno intermintente?

[@albertofrzn1581]

Creo que os estais equivocando con el colesterol, el coledterol alto no es malo, es malo tener el colesterol LDL alto y el bueno bajo. Cosa que dudo si comes bien, pero bueno, solo lo digo por experiencia

[@AlexGameplaysMartinezCamero]

Y te genera Alzheimer

[@joelgduran4486]

Yo le tengo miedo a comer salmón pero es por el precio 😂

[@elisaloanakris1936]

😂😂

[@piedadcardenas5483]

😂😂😂😂😂

[@beatrizortega790]

😅😅😅😅

[@Metalpazallteway]

💯😂

[@danycespedes6133]

😂😂

[@AndresMeza-jh4wt]

Después de Frank Suarez, el contenido que mas me ha gustado es del doctor y la forma en que explica 🥰👍👍

[@davidguarin358]

Aunque murió, y muchos dicen que lo mandaron a matar

[@carolinad8161]

Frank que epd no era médico. Este sí.

[@AndresMeza-jh4wt]

@@carolinad8161 y en qué momento dije que era médico? El siempre se llamo así mismo investigador especialista en metabolismo y obesidad.

[@davidguarin358]

@@carolinad8161 pero si un gran investigador 👨‍🔬 y su muerte es todo un misterio, ya que hablaba en contra de las farmacéuticas, y logró salvarle la vida a muchassss personas ✋

[@carolinad8161]

Quise decir que no son comparables una persona que se autodenomina como investigadora de obesidad y metabolismo y una persona que estudió formalmente y tiene un título que le ayuda a interpretar estudios clínicos. Frank tenía muchas cosas buenas pero otras se le notaba que no sabía de medicina (soy médico con 2 especialidades).

[@nubiasanchez1751]

Yo acabo de cumplir 70 años y he comido huevos todos los días y, en el último chequeo médico que me hice todos los resultados estuvieron BIEN🙏🏻

[@Sargento-willy-yn6uh]

Abajo el azúcar arriba el huevo 🥚

[@carmeneugenio6712]

Cuántos huevos al día son saludables teniendo alto el colesterol?

[@Sargento-willy-yn6uh]

@@carmeneugenio6712 no lo sé pero no creo que sea cierto lo del colesterol y aunque lo tuviera prefiero mil veces el colesterol del huevo que de la comida chatarra

[@joseitors8522]

Mi madre que es licenciada en Nutricion de la vieja guardia, le enseñaron en la escuela de medicina que la yema del huevo producia colesterol, entonces ella se comia el huevo y botaba la yema por varias decadas. Hace poco, el medico le ordeno que comiera el huevo completo.

[@ramsesprepo1106]

Hola Dr. sus conocimientos CAMBIARON MI VIDA. Trataré de resumir todo. Tengo solo 34 años, pero siempre he tratado de cuidarme para estar bien. El tema es que con el paso del tiempo, la rutina de vida y el trabajo, simplemente mis energías fueron mermando. Por casualidad lo descubrí, vi sus videos y estoy terminando de leer su libro COMO. Mis resultados los noto en un mes aprox. Comiendo de manera balanceada, empecé a tomar magnesio (bisglicinato), y seguir entrenando y como por arte de magia se fue el insomnio, empecé a perder peso y pasó todo el día con energía, hasta para jugar con mi hijo hasta el cansancio. Pd actualmente hago solo dos comidas diarias con todos los requerimientos nutricionales. Ojalá mi comentario usted pueda leerlo y todos aquellos que lo siguen. Lo admiro y respeto por todo. Gracias por compartir su conocimiento.

[@conniefannycoco5321]

Mi padre tiene 85 años y come huevo todos los días. Yo no porque no me gusta mucho , pero mi papá es muy saludable.

[@esteladiaz9804]

85 años es muy joven mi papá tiene 102 y a los 96 le dió un infarto ahora tiene un marcapasos recién se calló y casi le llegan sus 102 en el hospital, lo operaron de la cadera y ya empezó a dar primeros pasitos😂😂😂

[@ronaldnarvaez8138]

El miedo al salmon es más que todo por el precio del mismo 🤣🤣🤣

[@joeymaia7381]

Enserio!😂😂😂😂😂

[@rebecazarate7586]

Jajajaja yo también 😃

[@milagrosvelasquez9932]

😄😄😄

[@erikatscia]

Eso es correcto 🤣🤣🤣🤣

[@extremexdjuegos4511]

Con lo que cuesta comer salmón un día puedes comer pollo todos los días 2 meses seguidos

[@pensamientosueno5143]

Como 3 huevos hervidos blandos todos los días con aceite de coco y una pizca de sal acompañado de un pedazo de quezo crema y una tasa de leche de almendra con cafe😅😊 siempre tengo una energía tremenda, hace muchos año que me alimento muy saludable y es excelente, acabo de hacerme mi rutina analítica, placa y otras. Gracias a Dios estoy súper sana, todo salio excelente Ya en agosto Cumpliré mis 65 años😊 y no sufro absolutamente de nada por mi gran alimentación de toda mi vida, que ha sido lo más importante para mi❤😊

[@oliviaparrajara6829]

Siempre he comido huevos , desde mi infancia.Cuando ya adulta, dejé un poco el consumo ,por el mito; después de investigar y leer que el huevo no sube el colesterol, volví al consumo habitual.El huevo , creo que es un súper alimento al alcance de todos. Excelente información y narrativa , saludos cordiales desde Chile.

[@laflaca6283]

Acá en Alemania mi dermatólogo que tiene más de 60 me dijo que come 15 huevos al día 😱 Eso me contestó cuando le pregunté porque se veía tan fit🙌🏽

[@armandomarin371]

Es que el sabe, es justo lo que hago.

[@africagonzalez6714]

No creo que sean tantos...😅te engañó

[@laflaca6283]

@@africagonzalez6714 no lo creo Porque habría de mentirme Acá la gente es muy seria y más si son alemanes 🤪

[@IamLaZebra]

Yo consumo 11 claras y 6 yemas diarias ya que es la única fuente de proteína animal que incluyo en mi nutrición. Soy casi vegana hace 17 años 😊

[@user-to5jl9nv3p]

Dios lo bendiga Dr.Jaramillo por si amor de compartir este maravilloso conocimiento🎉

[@ricardoreycabrera]

Mi padre desayunaba, dos o tres huevos, todas las mañanas. Y las personas se asombraban y le anunciaban toda clase de males, que le atacarían, por esa ingesta. Vivió muchos años y nada malo se relacionó con el consumo de huevos. Saludos, Dr. Ricardo Cabrera. Buenos Aires.

[@aidavalencia4664]

Yo tengo cardiopatía isquémica y mi cardiólogo me dijo que podía comer huevo diario, saludos desde Guadalajara, Jalisco México 😊😊

[@danielmenchacabaso400]

Soy ovo-vegetariano y consumo de 10 a 12 huevos diarios repartidos en 3 o 4 comidas hace años y mis análisis anuales dan muy bien afortunadamente. Coincido con ud doctor y muchas gracias por desmitificar

[@mara1433]

Tu comentario me tranquiliza ya que mi sobrino de 17 come 12 huevos diarios y yo me angustié pensando que estaría volando por las nubes su colesterol. Gracias.

[@oscarortega8157]

No coma cuento

[@florencioromansastre3329]

Hola , yo llevo 10 años desyunando 6 huevos todas las mañanas, tengo 61 años y estoy fenomenal según análisis , buen video , saludos

[@africagonzalez6714]

6....que barbaridad

[@cryptoelnary3848]

Yo igual 6 huevos en omelet con espinacas, cebollina, pimiento verde y queso más medio aguacate todos los días

[@jesusobling5034]

Hola🎉 Justamente ayer me tope con un comentario que hablaba sobre el huevo y sus beneficios en el sistema muscular. Hoy me topo este video, es la confirmación para darle prioridad 😅

[@johnnyluque4158]

3 diarios en el desayuno y me quedo super satisfecho

[@jkashai]

Goloso😂

[@valeriariquelme5745]

La importancia de no creer todo lo que dicen los médicos a ojos cerrados. A mí me metían miedo con eso y nunca hice caso, desayuno tres huevos revueltos, café y dos rebanadas de pan integral y no siento hambre hasta la hora de almuerzo y la ansiedad por los dulces y pan blanco se acabó 😃😃🙂 he bajado casi 11 kilos en dos meses. Gracias gracias querido doctor por informarnos siempre libre de mitos

[@milagrosvelasquez9932]

Yo me sumo yo era hasta el 2019 una de las personas que decia queeeeee 5 huevos al dias estan locos decia, ahora estoy a favor de estos blogs de mi Dr. Favorito Dr. Jaramillo. Por eso la vida en la granja o lugares de la sierra aqui en Peru las personas vivien mas años y tienen en su mayoria de 8 a 12 hijos y aun asi estan bien fisicamente pasando los 80s

[@fernandoromero_2763]

Mentira.. en la sierra la gente no pasa de los 60 por la pobre alimentación en lima si llegan a vivir hasta 90 y algunos pasan los 100

[@celiamariarincon7913]

mi mama nos daba un huevo a cada uno de mis hermanos para la hora de las onces 4pm y teniamos que hacernos un ponche, es decir batir la clara y luego de haberlo batido hasta merengue le hechabamos la yema seguiamos batiendo y por ultimo el azucar, eso nos facinaba y ninguno heramos gordo ni sufrismos de nada, era muy raro que nos enfermaramos y ersmos 8 hijos, antes se alimentaba uno de verdad, y no era que tuvieramos muchos recursos pero comiamos lo necesario, nunca en mi vida conoci de pequeña ningun niño con cancer, ni deabetes, ni obeso, ni nada de lo que abunda ahora, si acaso dolor de estomago, en fin es triste tanta enfermedad infantil. Con mi esposo comemos 2 huevos todos los días al desayuno. y no a pasado nada. Gracias Dc por su compartir.

[@gustavogallardo7110]

Yo como 4 huevos herbidos en el día. Repartidos en las 4 comidas. Y la verdad me siento muy bien. Soy diabético de los 13 años. Lo incorporé hace dos meses y me ha ayudado mucho en la diabetes.

[@audeliasandoval3064]

16 huevos al día!!😮

[@gustavogallardo7110]

@@audeliasandoval3064 no jejeje. Perdón serian 4 huevos en el día. Repartidos en las 4 comidas. Desayuno almuerzo merienda y cena.

[@fabianaballadares8912]

​@@gustavogallardo7110se entendió perfectamente tu comentario .Hay gente que no sabe interpretar

[@elbamejia8372]

@gustavog…• Te falta curarte la diabetes, no te conformes con poco, tu cuerpo tiene la capacidad de curarse si le das todo lo que necesita. 🙋🏽‍♀️

[@tunometecabra-fw7of]

@@fabianaballadares8912 quizá el comentario original si se interpretaba de esa forma, si te fijas aparece como "editado"

[@noralbalosadagracia6999]

😂Los huevos comerlos a diario nos da mucha proteína para nuestro cuerpo y así obtenemos musculo si obtemis músculos tenemos mucha salud. ❤

[@mile3273]

Es la mejor proteína! 🎉

[@beatrizarroqui506]

Cada huevo tiene entre 6 y 7 grs ,

[@marialuisacervinocomesana4428]

Gracias Dr . excelente información ❤ desde Galicia con amor 💖♾️🕊️

[@nellybaron5006]

Coierto

[@fabycasasola9088]

Como mínimo de dos a cuatro huevos todos los días tengo 57 anuos y me crece el pelo y las unías sin parar

[@luzalbacastillohernandez5344]

Doctor Dios bendiga su vida porque ya bendijo la mía con la suya 🙏🏻

[@rigueyaraque9606]

Gracias Dr Jaramillo por despejarnos tantas dudas e ignorancia. Soy una mujer de 71 años vivo en ocala fl .Todos los días Desayuno. con 2 huevos , 1 arepa , y 1 tajada de cuajada que las hago yo misma. Añoro poder tener una cita Face to face con usted algún día. Que Dios lo siga bendiciendo con más conocimiento y sabiduria❤

[@bryanpro99]

Preferible coma más huevos sin nada acompañado para no generar acumulación de gases y después de una hora continúe con los otros

[@CarmenGonzalez-oy5nc]

Buenas tardes Mi querido doctor y sabio Más generoso que nos enseña para tener salud que señor Jesucristo te bendiga a ti y a su sagrada familia bendiciones 🙏🏾🇵🇷🫂❤ Muchas gracias por sus videos ❤❤

[@marvinruiz4997]

Es impresionante la cantidad de vitaminas y lo bueno q son es un súper alimento gracias doc Dios lo bendiga a usted toda la familia

[@pattybotello9503]

A mí me encanta comer huevo y saber que tiene tantos beneficios para la salud me alegra de verdad .

[@XxChibiSoiFonxX]

El huevo es el desayuno universal por excelencia

[@elidamarinez6956]

Pues a mi casi me mató el huevo, causa gastritis y luego úlcera, me dio preinfarto 2 veces y me dio un derrame

[@gyrodelta2105]

@@elidamarinez6956 pero entonces me parece que no era el huevo lo que casi te mata :/

[@Felhek]

​@@elidamarinez6956los huevos no dan pre infartos.

[@CMM5000]

Después de entrenar me hago un omelette dos 🥚 claras dos yemas, espinaca, tomate,cebolla y al final le agregó aceite de oliva,o aguacate 🥑 Avena en hojuelas,bebida vegetal con chia, linaza , dátiles , nueces y arándanos! Que delicia 😋❤️💪🦵

[@lih1352]

Lo más nutritivo está en la yema

[@nellyfranco825]

😮

[@linaadrianalajousrodriguez1687]

@@lih1352; la proteína está tanto en la clara como en la yema.

[@perezlucia4665]

Quitale la avena...

[@Felhek]

El video es sobre comer huevo, no dice nada de todo eso que tu comes.

[@karlabvr3493]

Yo como AL MENOS unos 2 huevos al día. ( unos 700 cada año ) y tengo ya 46 años. Lo que si trato es de usar lo menos posible de aceite vegetal al prepararlos y hasta el momento no siento que me hayan hecho mal. Creo que es una manera muy económica de conseguir nutrientes como proteinas y colina. Es uno de mis alimentos imprescindibles.

[@libardopuello1267]

Hagalos con mantequilla o aceite de coco

[@lic.celybourgeois4005]

​@@libardopuello1267NO USES ACEITE VEGETAL NO ES BUENO USA ACEITE DE COCO O ACEITE DE AGUACATE O MANTEQUILLA.

[@baltarbb4969]

Nada mejor q el aceite oliva virgen extra

[@user-tu4po1wj8o]

Agrego que mejor si el huevo en lugar de cocinarlo con aceite hacerlo con agua hirviendo...

[@beatrizsalasgonzalez3737]

Hola dr. Buenas tardes,acabo de comprar su libro Como,apenas llevo unas cuantas páginas leyendo y estoy maravillada con lo q he leído quisiera saber si sus libros llevan un seguimiento uno con otro y sea necesario comprar primero el milagro metabólico, xq me he dado cuenta q su libro Como, me parece es d su últimas creaciones. Gracias x compartir sus conocimientos con nosotros. Muy agradecida.

[@NancyDivinity]

Dios lo bendiga Dr. Gracias por no dejar satanizar el huevo 🥚. Yo consumo dos 🥚🥚 diarios al desayuno, preparados en todas sus presentaciones. ¡Qué delicia! 😋

[@iamade4233]

Con razon Dr. , comí mucho huevo de chica, pero ahora que estoy grande me empezo a hacer mal y tenía sensibilidad al huevo. Empecé a dejar harina de trigo, azúcar, refrescos, ultraprocesados y a desayunar avena. Ahora puedo comer huevo de nuevo. Gracias por la información.

[@milenapazhernandezbarriga8830]

Doc dejé de consumir azúcar refinada y literal he bajado como 4 kilos en una semana quedé impactada como mi barriga se está deshinflamándo

[@LibiaRodriguez-pt2js]

😮 ❤❤

[@LibiaRodriguez-pt2js]

Gracias dr: con esta inf; nos está evitando tanto consumo de medicinas que sí nos causan daño: 😅

[@gracielareyes4555]

Dr. Feliz y Bendicido Día, tengo diagnóstico de Hígado Graso. Cuantos huevos puedo consumir a diario. Por precaución cómo uno diario pero puedo consumir más, por favor me indica gracias

[@elenafranco7514]

Gracias Dr Jaramillo Dios lo bendiga

[@pepitavera3403]

Gracias por la información .que Dios le dé mucha vida .desde BARCELONA

[@claudiaperezmarrero6290]

Saludos desde cuba hay doctor que difícil comer huevo hasta 2800 pesos 30 huevitos se imagina?los salarios de la gran mayoría son de 3000 y pico pero aún así lo sigo porque me encantan sus explicaciones y he aprendido mucho de usted

[@raqraq6615]

Y no podría ser que críes gallinas ?

[@cuquidaza5457]

@@raqraq6615 que triste no poder comprar un huevito.

[@dainerisdencause7157]

Ayyyy y 1500 un jubilado que tristeza en mi pais que no hay nada

[@eq7323]

El pueblo con hambre, mientras los gobernantes comen caviar. Dios bendiga a Cuba.

[@yanethsandovalcaceres2224]

Dios Santo, que triste leer esto

[@lauraperez3645]

Yo hago ejercicio por la mañana con peso después desayuno 3 huevos con verdura y un chorrito de clara para mí masa muscular adoro el huevo por todo lo qué contiene y económico que es lo mejor.

[@lorenas7193]

Soy fan de toda la vida d los huevos y muy criticaa x ello jajaja Me interesa mucho èste video😅

[@joseignacioarangoarango]

Estoy super de acuerdo con el doctor,el huevo es un alimento con muchas vitaminas y nutrientes

[@SandraGonzalez-me5zo]

El huevo es uno de los alimentos que más nos nutren y no nos causan ningún daño! Gracias por la información Dr. Jaramillo! 🙌🏼♥️

[@dollymunoztoro2900]

Doctor Carlos Jaramillo, gracias. DIOS lo bendiga. Usted es un ser humano bueno y honesto, como hace falta médicos así !!!! Un Abrazo

[@adecardozo8390]

Gracias doc .desde que empecé a consumir huevo en el desayuno .me he sentido muy bien . gracias

[@jorgevega9831]

Es de mañana y ahora mismito me voy a hacer un par de huevos pasados por agua como siempre y lo mejor de todo son de mis propias gallinas que bueno muchas gracias jaramillo por darnos tu brillo desde australia.😊

[@mirtainesroigperez713]

Tengo 80 años cundo chicas nos daban un huevo por dia al casarme varie los habitos alimenticios ahora que mi esposo volvio a trabajar vuelbo al antiguo desayuno

[@marlonskull777]

A mi también me decian todas esas cosas, pero siempre no falta mi huevito al desayuno, cocinado de multiples maneras

[@SolLuna-hj7zz]

Siii como huevos 🥚.. yo aprendí con Franck Suárez.. pero gracias a usted también doctor Carlos Jaramillo 💓💓💓

[@linamariaramirezortiz7479]

Genial! Yo hoy me comí 7 huevos ❤❤

[@cristiantorres2473]

Garosa

[@lilianapaciello7305]

Me pasó igual que a muchas personas dejamos de comer huevo cuando decían que subía el colesterol... y ahora volví a comer huevo normalmente. También cocino con muchos huevos.

[@marianagarcia3585]

El problema no es el huevo ! Sino con los aceites vegetales con que los frien o la tocinetica y postrecitos!! Saludos mi buen doctor

[@alejandronox]

Es correcto. Siempre he dicho eso. Lo malo es con lo que lo cocinas pero al menos ahora se han difundido mejores formas de cocinarlo, incluso la forma de "freírlos" en agua, o hervidos incluso son buenos.

[@marlonskull777]

@alejandronox aceite de oliva, sirve?

[@marianagarcia3585]

Aceite de oliva si.. pero con mesura

[@marlonskull777]

@@marianagarcia3585 listo, gracias !

[@diannopo5913]

No necesitas hacerlos siempre con aceite, se pueden comer duros hervidos, crudos, o con un poco de aceite de oliva virgen extra

[@MarthaRodriguez-iq5jq]

Doctor me encanta como aborda los temas, porque de verdad que somos a veces tan absurdos, muchas gracias por todos sus temas tan claros y precisos, Dios le bendiga siempre...!👌❤️🙏

[@user-qo8rz4fi8b]

Gracias Doctor escucho sus videos y me gustan Dios lo cuide

[@rominaluciaseyer5485]

Lo se, Usted tiene toda la razón yo si conozco mucho de esto.

[@user-he1xq1lo4c]

Siempre han inculcado miedo por colesterol malo , pero no siento hambre en el día, cuando desayuno dosb huevos. Cuéntanos acerca de algo para curar, porque se que no aconsejas fármacos que empeoran en lugar de sanar Crohn❤

[@alexandraperezperez7020]

Dios le bendiga Dr. Carlos Jaramillo, junto a su familia, amo sus contenidos.

[@cruzgarcialavariega]

Con razón estoy taaan bien. Gracias a Dios!!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@tirmamercedezochoaguzman2113]

Buenas tardes doctor yo desayuno siempre huevo jugo verde y aguacate que me dices

[@luisagiraldo217]

Doc, usted es el mejor, para mi la información que usted nos entrega es la mejor de todas, mil gracias por compartir sus conocimientos

[@azucenamiranda8787]

👌👍👌👍🙏🏻🙏🏻✌✌✌❤🌹❤💪💪💪MIL GRACIASSS DR ...ES IMPORTANTISIMO SABER. .AHORA ENTRÉ A GIMNASIO

[@julietamonzon3619]

Serè la unica extraterrestre q se come 6 huevos duros al dia aajajajaja .los amooooo. en cualquier momento me hago un tatuaje de un huevito jaajaaa Gracias Doctor Jaramillo por hacer su labor divulgativa con tanto esmero Abrazo enorme desde Argentina

[@jhonatanzuniga1972]

Yo igual como seis huevos.

[@jhosmaryacacio6520]

Yo fácilmente No sé cómo comen la cantidad de 2, 3 huevos

[@julietamonzon3619]

@@jhosmaryacacio6520 he llevado a comer 12 huevos duros jajaja ummm q rico

[@gracielasalamone489]

Quizás los alcance como 5😂😂😂😂

[@cristiantorres2473]

​@@julietamonzon3619garosa

[@jgr2225]

Gracias doctor por ayudar a las personas brindando su conocimiento para q mejoren su dieta y con ello su salud. Mi gran deseo q todas las personas y en especial a quien le interesa ayudar a los demás desinteresadamente, q ven este canal y a usted, q busquen a Jesucristo con todo su corazón, pq en Él encontrarán la verdad de la vida. Pq de q le vale al hombre ganar el mundo, si pierde su alma, pues no tendrá la vida eterna q es el regalo de Dios para quien tiene a Cristo. Mateo 16:26-28

[@wilderantoniopatino2817]

Muchas Gracias Dr. Carlos Jaramillo. Siempre he consumido muchos huevos diarios y me siento estupendamente bien..!

[@antoniklickimorawska4638]

Desde septiembre estaba pensando que el miedo tiene los ojos 👀 grandes. Durante aquellas 2 semanas trabajando en la cabaña de mis padres - de la cocina sabía solamente comer, y he aprendido preparar los huevos de 4 maneras : a primera hora de la mañana para desayunar tomaba 2 ÷ 4 huevos crudos, y para comer y cenar - huevos cocidos ( unos hasta ~ 6 y a veces más ) con un poquito de sal y por encima con la mostaza, y también en rodajitas - encima de las rodajas de pan, y también eran muy buenos huevos revueltos hechos en la sartén con trocitos de la cebolla. Y desde septiembre he oído que los huevos crudos son muy saludables para las cuerdas vocales. Yo te creo los huevos comidos hacen milagros. Ahora tengo 66 años. Tengo la tencion baja y No tengo diabetes. A veces recordando a aquel tiempo, creo durante un tiempo en mí juventud mi cuerpo necesitaba fortalecer a mis defensas internas con ése tipo de alimentación. Saludos desde España 🇪🇸 .

[@blancaceciliaballesteros3412]

Que dicha por tan valiosa información muchas gracias a comer huevo

[@blancaceciliaballesteros3412]

Desde España

[@rogeraraya5867]

Dr, muy buen día. Yo desayuno 5 huevos a diario, y después me voy al GYM 1:45 minutos . Muchas gracias por su aporte a mi vida.

[@chuliarguello8308]

Desayuna 5 huevos solos o acompañado con algo más?

[@alexandermartinez6995]

Doc buen dia, exclente video y no solo eso ya que estamos acostumbrados a ver este tipo de contenido de calidad, me refiero tambien a la forma de explicarlo muy diferente es decir mas suelto, mas elocuente y con un minimo toque de chiste. felicidades

[@AlexGameplaysMartinezCamero]

Hace 5 años que saliera este video he comido muchos huevos durante años y los huevos son God Es lo más económico y más limpio que puedes encontrar con un valor nutricional brutal

[@AlejandroRodriguez-fu4bl]

Eres el mejor Doctor Jaramillo. Me haces reír con tus oratorias sarcasticas.

[@cococarpizo2735]

Muchísimas gracias estoy aprendiendo mucho tengo 81 años y sigo aprendiendo saludos

[@phylliscooper876]

He visto y disfrutado muchos de tus videos. Al igual que otros doctores, en este video hablas sobre lo que las personas deben hacer, ya que hablas de comer huevos a diario. Hay muchas personas que son alérgicas a los huevos... ¿puedes hablar sobre eso? Y qué sustituto podría ser para las personas con alergias.

[@olgaluciaagudeloz3326]

Muchas gracias por esta información tan completa Dr Carlos. Ojalá y los profesionales en nutrición que atienden en las EPS estén así de informados, porque parece que están muy atrasados en cuestión de las nuevas evidencias científicas con relación al consumo de huevo y colesterol.

[@danielrocha5354]

Estoy de acuero con todo pero el Doc omitió dos puntos importantes teniendo en cuenta njestra realidad actual: los huevos orgánicos vs industriales y la forma de en que cocinamos el huevo. Si cocinamos el huevo en aceite de girasol y/o si las gallinas han sido alimentadas con maíz de mala calidad y/o inyecatadas con hormonas/antibioticos, el huevo pasa de un super alimento a otra cosa. El huevo como debería ser (orgánico, así como todos los alimentos) y cocinado sin aceites dañinos, en efecto tiene todos los beneficios que el Doc menciona.

[@josezamora5901]

Yo empiezo mi día, con huevos, chilaquiles frijolitos, saludos Dr, gracias🇲🇽👍

[@user-pi6ii9rx4u]

Buenas tardes lo felicito por alimentarse de esa manera así es que se debe comer

[@merchemorena4199]

Doctor yo como dos huevos diarios desde que era niña hasta hoy adulta cracias que no soy alergica. al huevo me encantan ,riquisimos ademas de buenos para la salud . Saludos desde españa🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸

[@silvianilsabenavidescastil8799]

Muy buenos días, desde Colombia, doctor Jaramillo que bien se ve en este video, se mira supremamente lucido.

[@marianaibarra9397]

Gracias por todos sus consejos para vivir más saludable Dios lo bendiga 🥰🥰🙏🙏🙏

[@Nadia-jb6ds]

Hola Dr, buenas noches! Excelente tema, es muy importante saber cuántos huevos debemos comer . Gracias ❤

[@marcelaaguirre5389]

SOY DE MEXICO, DONDE QUIERA QUE VOLTEO LAS PERSONAS TIENEN COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS ALTOS, Y TIENEN MIEDO A COMER HUEVO. SABIENDO TU GRADO DE ESTUDIOS, YO SÉ QUE LO QUE DICES ES CON PLENO CONOCIMIENTO. MUCHISIMAS GRACIAS POR COMPARTIR ESE CONOCIMIENTO CON NOSOTROS. YA NO TENDRÉ MIEDO A COMER HUEVO.

[@BUROSIDAT]

Qué buena explicación!!! Todavía se escuchan médicos y nutricionistas en mi país [Argentina] malinformando sobre el consumo de huevo en los grandes medios de comunicación. GRACIAS MILES por tan buena data! 💙

[@enriqueescobar9050]

Dr. Jaramillo , que nos puede decir de consumir KÉFIR y no se si es el mismo kumis, gracias

[@jeritzagonzalez3000]

No es el mismo kumis, el kefir es un producto fermentado que tiene muchos probióticos y prebióticos, lo consigues en agua o en leche, muy beneficioso para la.microbiota intestinal. El kumis es un producto hecho de leche con mucho azúcar 😊

[@pilisierra7266]

Dr el cardiólogo acá en NY me dijo comiera huevo sin yema 🤯🤯🤯 yo no confío en ningún médico acá

[@lic.celybourgeois4005]

Comelo completo..la yema es la que tienw mejores beneficios.

[@maricarmenfernandezcarpes7274]

@@diegolucero4187😅 me da sensación de que no has visto el vídeo

[@diegolucero4187]

@@maricarmenfernandezcarpes7274 😦 me ha intrigado, desearía saber porqué?

[@elenaugarte3180]

Ya oyó al doctor, el huevo NO TIENE nada que ver con ninguna enfermedad de esas y no da colesterol

[@user-xf4ti6rb2y]

Asé bien en no confiar en los médicos no todos son confiables

[@elsaramirez5030]

Muy bueno tu segmento. Me pusiste a pensar lo de la sal, yo cocino con muy poca sal y a los huevos, no le pongo. Cambiaré esa costumbre. ¿Podrías realizar un segmento sobre si es necesario de tomar medicamentos si el colesterol está entre 200 y 220. Mil gracias. Bendiciones.

[@yolandarodriguez3169]

Ye compartiré siempre si Dios nos lo permite gracias de corazón ❤️😘

[@danielalbertobeninati1804]

¡¡¡ Muy bien, Colega!!! Abrazo grande.

[@aliciacaicedo5293]

Gracias. Mi Dr. Precioso y sabio a más de generoso que nos enseña para tener salud.

[@josesegura6609]

gracias por darme la razón yo siempre consumo dos huevitos sancochados todo los días y estoy bien y no tengo colesterol gracias por ayudar a mucha gente como yo a llenarte de conocimientos sano y provechoso , muchas gracias.

[@nesbymena2654]

👏👏👏 súper esta información 👏. Muchas gracias mi querido Doctor Jaramillo . Dios lo cuide siempre 🙏

[@JoseMartinez-dy3uq]

Excelente lo felicito desde Puerto Rico

[@noeli0430]

Yo como hasta 6 al dia claro en una alimentación baja en carbohidratos

[@wondvisual]

Ank Jaramillo el último avatar .. Gran video profe ! Eres un referente 😊

[@finwetook]

Muy buen video en general, también me gustaria hablar del aspecto de que el huevo es muy alto en ácido araquidónico, el rey de los Omegas 6 y precursor inflamatorio.

[@erickalvarez6486]

Me gusta mucho tu acento, con miedo a equivocarme, diría que eres Colombiano jajaja. Saludos desde México, excelente video informativo.

[@user-ph1fu2us5g]

Te confirmo el doc es colombiano

[@sandrariveravaladez2860]

Doctor muchas gracias, gracias 🙏 gracias usted siempre nos da lecciones claras y saludables Dios lo bendiga 🙏

[@vivianavasquezruiz2263]

Me encanta el huevo es mi proteína favorita 😋 todos los días hace parte de mi alimentación gracias 😊

[@marinamerino274]

Gracias Dr. Por compartir importante información del huevo yo lo como diario de desayuno 😊 aprovecho para decirle que que bonita piel tiene ❤saludos Dios lo bendiga 🙏

[@blancaxochipazamora2451]

Hola buenos tardes saludos doctor desde cdmx gracias por la información todos sus videos son muy interesantes gracias

[@marilusanchez9574]

Gracias dr Jaramillo 👌👋👋👋👋 felicitaciones por todo

[@ManuelTorres-fu8zy]

gracias, Doc, por la info! casualmente me estaba preguntando eso , porque, estoy consumiendo cuatro huevos por día (dos al mediodía y dos por la noche en ensalada con una presa de pollo, medio tomate, zanahoria rallada, pepino, dos hojas de lechuga y un tallo de apio).

[@teresairueta6877]

Haz comentado sobre los alimentos q tienen proteínas para llegar a los 150 g por día? Entendí que el pollo y la carne roja pero por problemas digestivos no puedo comer carne roja. Qué recomiendas? Gracias, me encantó el video. Toda mi vida me decían q era muy peligroso (yo me crié en los 70's). Con gusto voy a recomendar tu canal a mis amistades. Vivo en Carolina del Norte, EEUU.

[@elviagarzatamez9933]

Buenas tardes Doctor! Pendiente del inicio!!!!

[@dorabernal2509]

Excelente información, querido Dr. Jaramillo, porque teníamos satanizado al huevo, por temor a que se nos subiera el colesterol 🙊🙊❤️

[@alfredocanada5651]

Dr.Jaramillo buenas noches....podria hacer un pequeño vídeo hablando de la TAMSULOSINA.....muy agradecido y muchas gracias.

[@klarisseposliguaarauz]

Gracias doc Carlos, siempre informándonos de la mejor manera. :)

[@maribelferrerasmontero2873]

Mi doc.Desde la Republica Dominicana.