Qual É O Mínimo De Horas Para Dormir?

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Qual É O Mínimo De Horas Para Dormir?

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Күн бұрын

Você sabe qual é o mínimo de horas que você precisa dormir diariamente para ter uma vida saudável? Nesse vídeo explicamos qual é o melhor horário de sono para cada fase da vida, desde a infância até a velhice. Acompanhe até o final do vídeo para a nossa curiosidade sobre um dos maiores mitos do sono dos idosos.
Não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar este vídeo!
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Пікірлер: 22

@valmirmoreira8968 2 жыл бұрын

Comecei assistir os vídeos, está sendo interessante uma ajuda nescessária ... parabéns bem explicado fácil de entender!!!

@diariodosono 2 жыл бұрын

Olá, Valmir! Que bom que está tirando bom proveito do conteúdo. Obrigado por nos acompanhar! Abraços e continue ligado no canal!

@salomaopaulino3888 Жыл бұрын

Pra galera que trabalha 12x36 a noite e dorme durante o dia. Quais os problemas e o que pode ser feito pra melhorar o sono durante o dia ?

@rikalitonguedes6765 10 ай бұрын

Assisti um tempo atrás um documentário sobre policiais em nova York que trabalhavam a noite eram mais propícios a terem infarto e avc. Resumindo: se puder, trabalhe durante o dia e durma a noite.

@biancaagripinodasilvadeand6414 5 ай бұрын

A soneca da tarde compensa o sono da noite?

@patriciabalena4111 2 жыл бұрын

Já fiz vários comentários e minha pergunta nunca é escolhida , queria muito que vcs falassem sobre a insônia de manutenção que é meu caso, acordo muitas vezes a noite ,qualquer virada , qualquer barulho me faz acordar , é muito ruim pq no dia seguinte parece que não dormi nada

@LucasGabrielR2D2 2 жыл бұрын

Força Patrícia alguma hora vão pegar o seu xD Já passei por isso, melhoras ai, eu sempre procurava fazer atividades físicas, antes de dormir me preparava 1 hora antes pra dormir e lia um livro pra relaxar. Espero que respondam seu comentário

@diariodosono 2 жыл бұрын

Também usaremos o seu comentário no vídeo do dia 1 de setembro de 22. Até lá!

@diariodosono 2 жыл бұрын

Olá, Patrícia! Respondemos a sua pergunta em um vídeo exclusivo. Está programado para ser publicado no dia 1 de setembro de 2022 . Até lá!

@patriciabalena4111 2 жыл бұрын

@@diariodosono 🤩🤩

@adrianadossantosmartins7210 2 жыл бұрын

Boa tarde Diário do Sono eu trabalho a noite 12/36 e as vezes fecho 24 descansando 1hr , aí já viu ,minha pressão vive alta

@diariodosono 2 жыл бұрын

Infelizmente, Adriana, dormir mal pode ser um fator que aumenta a pressão arterial. O vídeo que será publicado no dia 23 de agosto de 2022 mostra como dormir mal também causa obesidade. Não deixe de ver. Dia 23 deste mês. Abraços!

@dspiderdarko 2 жыл бұрын

Após enfrentar um período terrível de insônia crônica ( quase dois anos, dormindo pouco ( acordando toda hora..)..ou mal..), hoje estou dormindo entre 5hs a 6hs, direto!!!! ...Pra mim, esta sendo bom, será que seria suficiente?

@jussimareferreira6598 2 жыл бұрын

Mim fala o que vc fez pra dormir,pois já não sei o que é dormir uma noite inteira?

@dspiderdarko 2 жыл бұрын

@@jussimareferreira6598 Nossa!..sei como ´´e.. foi uma luta!! Bem, nao da pra simplificar, mas primeiro, eu mudei o que fazia antes de dormir,( longe de eletronicos, celular, e no escuro, e respirando lentamente.), depois, comecei a consumir 1h antes, Magnesio L treonato,( capsula com 200 ou 300mg.), mais me expor ao sol 1h quase todo dia, das 9hs as 10hs, ( fazendo caminhadas esporadicas.),e claro, me alimentando de coisas saudaveis ( muita fruta, agua, e a noite, so alimentaçao leve...sopa, etc.), com o tempo, me ajudou muito, resolveu. Espero que tenha ajudado de alguma forma.

@jussimareferreira6598 2 жыл бұрын

@@dspiderdarko obrigada pela atenção, vai me ajudar bastante Deus te abençoe..

@diariodosono 2 жыл бұрын

Legal, Dspiderdarko! De fato, a luta para dormir bem é difícil, mas é possível. É possível dormir bem sem remédios. Você está fazendo muitas medidas difíceis, mas que somadas ajudam a melhorar o sono. Acredito que ainda consiguirá dormir cerca de 7 horas por noite. Assista esse vídeo que fala de como devemos encarar a insônia: kzbin.info/www/bejne/r2jMp4yKgrSsb80 Abraços1

@diariodosono 2 жыл бұрын

As orientações do Dspiderdako são excelentes! Tente segui-las também. Abraços