Qual é o melhor horário para fazer exercício?

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O melhor horário para fazer exercício para quem sente dor.
Os cuidados e adaptações ao fazer exercício para ficar livre das dores.
A grande importância de respeitar os limites do corpo.
Fazer movimentos que mobilizam e estimulam o corpo inteiro.
Maior variedade de movimentos para desenvolver equilíbrio em todas as articulações.
Fazer os movimentos de forma lenta e suave para reduzir as tensões dos nervos e músculos.
Concentrar atenção em cada parte do corpo envolvida em cada movimento.
Aprender e praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento do método EQCOAN eleva seus níveis de bem estar e qualidade de vida em todos os momentos do dia.
Para ficar livre das dores e recuperar a condição de normalidade do corpo.
Pratique EQCOAN
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Qual é o melhor horário para fazer os exercícios terapêuticos?
01:01 - Para quem sente dor no corpo, qual o melhor horário para fazer os exercícios terapêuticos?
02:59 - Como ter mais proveito dos exercícios terapêuticos?
03:37 - Fazer exercícios à noite tira o sono?
05:32 - Adaptações para alongamento do ciático.
10:31 - Adaptações para alongamento de soltar as pernas de um lado e de outro.
12:55 - Por que devem seguir a ordem dos programas de exercícios terapêuticos?
19:22 - Orientações de como fazer os exercícios terapêuticos.
24:32 - Após o almoço pode fazer os exercícios terapêuticos?
26:20 - Como os exercícios terapêuticos agem no corpo.
29:51 - Os exercícios podem causar sensações e reações no corpo?
32:14 - Tem limite de tempo para praticar os alongamentos?
35:57 - Considerações finais.
Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.

[@VIVASEMDOR]

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[@elianenunes7252]

Eu tbm precisava de um travesseiro nestes exercícios de barriga para cima. Agora não preciso mais. Dormia com travesseiro alto que com o tempo foi ficando incômodo. Meu travesseiro agora é bem baixinho .

[@anamenezescavalcante]

Graças a DEUS e ao Dr Audinei que eu estou me curando de uma dor terrível no tornozelo. Esse homem é um enviado de DEUS nas nossas vidas. Nem tenho muito tempo pra assistir todas as lives mas quando posso assisto tudo.

[@rosildalima2603]

Eu faço alongamento a noite se estou na cama eu até durmo é maravilhoso Obrigado Dr.👋

[@celenebernardes6448]

Bom dia, eu tenho os exercicios terapeuticos começei com os cinco gratis fiz durante um ano depois adquirir os sessenta sigo e pratico rigorosamente não sinto mais a dor que tinha e tbm não sinto mais o esporão q tenho nos pés só agradecer a Deus e a Dr Audnei abraço .

[@VIVASEMDOR]

Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento. Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.

[@fatimaqueiroz4224]

Pode demonstr como alongar-se ?

[@claricealveszarpelao9441]

Eu quero saber tenho muito barulho na minha cabeça

[@VIVASEMDOR]

@fatimaqueiroz4224 Temos Programas de exercícios terapêuticos gravados em vídeo aula para você praticar em casa. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@VIVASEMDOR]

@claricealveszarpelao9441 Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@elenirtelecesque7824]

Gratidão eu fasso os exercícios e não estou sentindo mais dores eu tenho bico de papagaio e etnia de disco e luxação no ombro fíz cirurgia alguns tempos atrás

[@izildinhaaparecidamoraeslo4552]

Oi Dr muito obrigado pela sua explicação, Deus abençoe sua vida sempre 🙏💘

[@selmacampos2017]

O Senhor alem de ser um Profissional excelente , ainda ensina com dedicação e tranquilamente

[@valniproenca6526]

Oi Dr Audinei: Obrigada por mais uma excelente aula. Excelente médico fisioterapeuta. Grata por tudo. Val, de Curitiba/PR 👍

[@zenauracosta6931]

É verdade eu Fasso meus exércitos de manhã i a noite mim sinto bem boa noite muito obrigada Deus Abençoai você e sua Família

[@taniamarianogueiradesouza3832]

Gratidão Dr. Aldinei! Com os vídeos e sabedoria nas suas palavras, estou tentando dar uma guinada de 180° de como uso o corpo. Talvez também com empatia e AMOR, era assim que Jesus guiava seus discípulos! Gratidão! 🙏🙏🙏

[@zenauracosta6931]

Dr Audinei o senhor é ama bênção de Deus na vida de muita jente QUI Deus te Abençoi Grande mente boa noite.

[@alziracornelio7785]

Ótima aula.!!! Obrigada!!!

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Bom dia! Obrigada Audiney! Eu também faço exercícios quando acordo. Inclusive os seus exercícios. Já tem um ano que te sigo e a minha melhora foi muito grande. Nunca mais sentí a minha hérnia e o meu joelho esquerdo que me disseram que também teria que opera-lo. Sempre aconselho as pessoas a seguir os seus exercícios que são excelentes,

[@VIVASEMDOR]

Gratidão por sua mensagem. Você poderia nos ajudar relatando sua melhora com uma avaliação nossa empresa no Google É só clicar nesse link g.page/r/CQz2yQmLleFMEBM/review

[@conceicaocandida5524]

Também gosto de alongar na cama de manhã.

[@mariajosedelourdes5128]

Olá Dr audinei que Deus abençoe sua vida 🙏

[@zenauracosta6931]

Você é um enviado por Deus

[@enedinamoraiscosta5415]

🎉🎉🎉Deus abençoe 🙏🙏🙏 Gratidão 🙏🙏🙏

[@lenirag.p.5541]

Olá, boa noite, eu tbm faço os exercícios logo ao acordar.

[@antonioviolas]

GRATIDÃO 🙏❤🙌🇵🇹 Grande ABRAÇO 😊

[@pedrelinadesouzasiqueira4535]

Ótima explicação amo e gosto muito muito muito obrigada Dr Audinei

[@mariaamerica4589]

eu faço alongamento de manhã ao acordar e ando o dia todo bem e a muito

[@zenauracosta6931]

Ótimo Dr. Audinei assim é bem melhor

[@ciceramonica6165]

Boa noite eu gosto de fazer pela manhã na cama😊

[@eugeniarocha5637]

Sou lhe muito grata pois fui diagnosticada sindrome do tunel do carpo eu ja estava sem esperança muita dor e ja tenho cirurgia marcada,mas do jeito que estou melhorando ,nao vou fazer.ainda bem estava apavorada . ❤

[@cicerogomes6501]

Eu Tava muitas dores nas pernas com exercícios estou bem melhor graças à deus

[@lorennacarraro75]

Por favor coloque figuras com exercícios para dor nos ombros quadril coluna na cabeça

[@VIVASEMDOR]

Temos Programas de exercícios terapêuticos gravados em vídeo aula para você praticar em casa. Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

[@ronildaisabel7687]

Dr vc foi enviado pelo Divino Espírito santo.Deus te abençoe muito.

[@vivianecaetanodesouza8242]

Boa tarde

[@maralimadasilva9571]

BOA NOITE HJ 24.10.23 DR.AUDNEI BENÇAOS 10000 DE DEUS EM SEU VIVER .SUAS ORIENTAÇOES SALVAM.

[@irmanascimento6305]

Dr aldinei muito boa aula obrigada

[@liliandossantosbelo9044]

O Senhor e uma benção. Deus o abençoe e proteja

[@elizeteferreira7345]

Eu,adoro,esse,exerciscio,sua,explicação, e,muito,boa,

[@Lyege]

Você é muito bom! Obrigada pelas dicas.

[@jrcyfrtsgms81]

Grata 🤗

[@terezasouza5151]

Agradeço a Deus todos os dias pela sua vida porque através do seu conhecimento eu em busca de algo para melhorar minha condição física eu sentia muitas dores no corpo e de todos que eu encontrei o senhor foi o melhor e até hoje é o melhor faço seus exercícios sua recomendações alimentar sempre e tô me sentindo uma pessoa renovada Graças a Deus muito obrigado que Jesus continue iluminando para que o senhor continue nos dando esse esse suporte faço meus exercícios meus alongamentos antes de sair da cama também

[@VIVASEMDOR]

Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento. Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.

[@ziporamoises2531]

VERDADE. Quando EU faço os alongamentos....Fico tão relaxada quê me da sonolência.

[@VIVASEMDOR]

Isso é sinal que consegue relaxar com a prática dos exercícios terapêuticos.

[@sonnievilar]

O melhor. Disparado.

[@enedinamoraiscosta5415]

🎉🎉🎉🎉 Gratidão 🙏🙏🙏

[@nilzapingret]

Muito bom !!!

[@mariadelourdesamaro8673]

Gratidão

[@antonioviolas]

GRATIDÃO ❤🙏🙌🇵🇹

[@Sabãozinha]

Gostei dessa informação

[@carminhasantos3559]

Alagoinhas BA

[@neusaferreiracastro955]

Deus te abençoe grandemente Dr pelas explicações

[@janebarros4291]

Eu amo seus vídeos vc é um bom profissional parabéns

[@antoniafeitosa7359]

❤❤❤❤Boa noite obrigado ❤❤❤❤❤

[@fatimaqueiroz4224]

Adorei

[@mariagloria7764]

Boa noite Doutor Audinei e equipe!

[@isabelalahr8908]

Gosto muito das suas aulas,que Deus te abençoe sempre.

[@saracastro6092]

Obrigada, obrigada, obrigadaaa!❤

[@cilenebezerra2754]

Gratidão, hoje e sempre!

[@alicelima485]

Boa tarde sou Indaiatuba amei seus vídeos

[@caulins3000]

Você é ótimo.

[@cidasilva6549]

Gostei 👍

[@elizeteferreira7345]

Muito,bom,

[@lorennacarraro75]

Gostei muito de sua aula

[@miltonfaustino7303]

É top demais

[@franciscamarinheiro9419]

Boa noite Dr Audiney, que bom ter descoberto o seu canal é o único que explica corretamente ai sim amei 😍😍 Deus abençoe Boa noite

[@marialopes2340]

Gostei de ouvir brigada

[@lenirdalmagro7187]

Hola DR AUDINEI Muito obrigada p TD

[@lorennacarraro75]

Parabéns

[@divanetebritosantos8712]

Muito bom! Tem me ajudado muito.

[@arturdias5329]

De Lisboa Explicações de grande valor Parabéns 🌹👍

[@rosalinateodoro615]

Graças ♡ Só elogios ao canal 🪐

[@mariaaparecidafernandes9695]

Gostei o exercícios são muito bom.

[@mariaalves7689]

Gostei muito da aula amei as explicações ❤

[@mariadominguesdomingues2772]

Dr.Audinei adorei o seu vidio.muito instrutivo.Aproveite muito e tirei muita dúvidas.Muito obrigada!

[@VIVASEMDOR]

Para saber mais acesse o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@mariadajudaborges1970]

Boa noite, Dr. Audinei! Ótima live!

[@lucienesilva5056]

Parabéns excelente conteúdo, obrigado

[@leilaalves4614]

gratidao pelos execicios estou otima

[@inezpareschi1559]

Dr Audinei muito obrigada por suas maravilhosas orientação. Apesar da idade e dos problemas na coluna. Estou fazendo todos os dias e a resposta está vindo rápido. Vou viajar e estou triste, porque não quero parar. Qdo eu voltar vou fazer com a frequência Atual. Quero ficar bem prática com essa série de 5 exercícios e depois vou querer pedir a sequência. Gratidão!!!

[@davinalefermarcolin2417]

Gratidão eu assisto no gravado estou sentindo bem melhor

[@ClaudeteDeFatimaLSimao]

Boa noite

[@mariadajudaborges1970]

Quero muito chegar lá! Tenho muitos problemas a serem resolvidos e sei que vou conseguir!

[@VIVASEMDOR]

Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te indicar qual é o programa de exercícios mais adequado para o seu caso. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.

[@2929eva]

Gostei do conteúdo. Gratidão.

[@VIVASEMDOR]

Fico feliz em saber. Para maiores informações, envia mensagem por WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/

[@MariaJLobo]

Boa noite ,muito obrigado por me ajudar tenho feito os alongamentos iniciais e sinto-me muito melhor um grande abraço maria. Portugal

[@creuzacamargo4697]

Boa noite 😊😊❤❤

[@VIVASEMDOR]

Olá 😊

[@claudiasantos5665]

Valeu! Doutor tem me ajudado bastante Deus continue te conduzindo sempre

[@VIVASEMDOR]

Agradecemos seu comentário. Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando. Compartilha com mais pessoas para ajudá-las também.

[@AnaPereira-pn4rw]

Fas um ano que eu tô fazendo o erzesicio 5 estou muito bem melhor graças a Deus e erzesicio Faso tudo dia

[@mariaterezasiqueiradarocha9449]

Excelente!

[@VIVASEMDOR]

Gratidão

[@fannysaavedra884]

Gratidão 🙏 Mestre estou melhor, cada dia melhor Deus é Meishu Sama te proteja sempre gratidão ❤❤❤❤

[@mariadagracateixeira2989]

Favor todos os dias e melhorei muito osc5 grátis

[@carmemcosta3654]

Bom dia sensacional essas explicações amei sua didática hoje è dia 10 de junho de 2023 não sei a data que ele foi gravado quero afirmar que ele está bem orientado

[@VIVASEMDOR]

Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por e-mail nesse link vivasemdor.com/contato/

[@sandraqueirozrodrigues875]

Parabéns trabalho maravilhoso

[@VIVASEMDOR]

Muito obrigado

[@mariaaugustapereira1930]

Gratidão Danei algumas dúvidas.

[@pastoraanarosa5582]

bom dia estou assistindo agora estou gostando das indicações.

[@pastoraanarosa5582]

muito importante observar o corpo preciso disso tenho dores horriveis no tornozelo.

[@VIVASEMDOR]

Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por e-mail nesse link vivasemdor.com/contato/

[@mariadagracateixeira2989]

Digo faço todos os dias os 5 exercícios já a uns 8 meses

[@dalkasantosdecamposvergal7544]

Graças a Deus eu te encontrei. Foi a minha salvação. Deus te Abençoe e lhe dê ainda muitos anos de vida, com muita saúde, para que possa continuar a ajudar ao povo que muito precisa desse tipo de ajuda.

[@VIVASEMDOR]

Amém, muito obrigado!

[@MariadoCarmo-wc5iq]

Boa noite a todos.

[@luciadias3589]

Boa tarde Dr abençoado. Eu agradeço a Deus por te dar tanta sabedoria muito obrigada por tudo pois não preciso fazer mais cirurgia dos joelhos estou melhorando aos poucos com os exercícios gratuito que Deus te abençoe grandemente

[@VIVASEMDOR]

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[@genidantas6144]

Boa tarde eu não só gostei, foi a minha salvação eu não andava passei atestir e fui fazendo estes três exercícios hoje to andando

[@VIVASEMDOR]

Maravilha. Fico muito agradecido por seu relato. É um estímulo para cada dia melhorar mais minha comunicação para que mais pessoas possam receber esse conteúdo.

[@MariaConceicao-nw8zt]

Boa Noite doutor casal lindo oro por vcs ,pesso a Deus quer ajude vcs com saúde para nus ajudar,estou com dificuldade para escrever começo bem depois vai diminuído tenho busite não tenho fossas, m ajude por favor abraços

[@VIVASEMDOR]

Precisa cuidar da coluna, afastar e conseguir manter as vértebras afastadas para descomprimir os nervos, para descontrair os músculos e parar de sobrecarregar tendões e bursas. Nossos exercícios terapêuticos tem essa finalidade. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

[@AnaPereira-pn4rw]

Eu tava na cama não consegui andar com dor no quadril Deus abençoe doutor 😅

[@beteescobar3150]

Boa noite Dr. Audinei vejo sempre os seus video tenho muita admiração pelo seu trabalho e dedicaçao que Deus continue abençoando.Tenho fascite plantar sinto dir e quimaçao nós pés o que voce me recomenda. Desde já a minha gratidão...

[@VIVASEMDOR]

Fascite Plantar é nervo ciático. Posição do quadril, tensões no tórax, aproximação entre tórax e quadril. Fatores que causam pressão na coluna lombar, comprimem o nervo ciático e irradiam dores para os pés. Para resolver precisa cuidar da coluna, praticar alongamento em relaxamento. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

[@elenirtelecesque7824]

As vezes eu durmo no exercício

[@itanaconsuelodeamorim793]

Itana boa tarde

[@elianenunes7252]

Eu acho melhor de estômago vazio

[@ivonetecristina6578]

Bom dia Dr Audinei, tenho praticado os exercícios e tem melhorado mto minhas dores na coluna?! GRATIDÃO SEMPRE!! 🙏🏻🌻

[@VIVASEMDOR]

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[@maria.luciaferreira7910]

Gratidão Dr sofro com esse problema uns 8 anos e tem fase que piora muito. Nas pesquisas anteriores vi seu vídeos mas agora estou acompanhando melhor e vou fazer direito os exercícios. Um tempo atrás fiz fisioterapia a pedido médico para melhorar a hernia de disco na cervical. Mas devido a má postura sinto dores no ciático e lombar.

[@VIVASEMDOR]

Eu abandonei a fisioterapia tradicional, que aprendi na faculdade, por falta de resultado, desde 1998 Praticar exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento previne e trata hérnia de disco. Para mudar hábitos de movimento e postura corporal, temos programas de exercícios online que podem ser praticados em casa alguns minutos por dia. Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

[@user-yp2vh5qv5y]

Dr Edinei eu mi chamo aurea e tenho etnia de disco 2 na lombar e burciti osteopatia no artrose também já fiz tratamento há muito tempo sem sucesso minha esperança está em voc Deus ti ilumine

[@VIVASEMDOR]

Para reverter esse processo pratique alongamento em relaxamento para desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para afastar, e principalmente, conseguir manter as vértebras afastadas, parando de comprimir e lesionar os nervos.