QUALE GINNASTICA FARE CON L’OSTEOPOROSI? - Lezione base -

[@silvanaborlenghi1525]

Molto chiara lezione ottima . Anche per me é difficile afferrare la caviglia per afferrare la caviglia. Ci sono alternative oer favore o varianti?

[@patriziafalcini2119]

Gentile signora Silvana, grazie per la sua domanda! Ci sono diverse alternative: occorre procurarsi una sciarpa o una cintura ( ad esempio di accappatoio), oppure un elastico ( tipo tera- band ), oppure un cerchietto ( magic circol del pilates) per facilitare l’allungamento della gamba. In questo caso posso appoggiare la pianta del piede a metà circa della sciarpa, prendere le estremità della sciarpa con le mani e provare a sollevare la gamba verso l’alto ( quando si è sdraiate a pancia in su) estendendo il ginocchio pian piano, arrivando al limite senza forzare.

[@annagagliardi6987]

.mi sono iscritta ora ne ho proprio bisogno grazie

[@familyb.6254]

🙏🌹❤️

[@familyb.6254]

Per la tua santa infanzia, per Maria tua mamma e per San Michele Arcangelo concedimi questa grazia tanto a me necessaria amen 🙏❤️🌹😇

[@tatianabalaban6079]

Ma dopo una frattura vertebra, posso fare questa ginnastica?grazie

[@patriziafalcini2119]

Grazie per la sua importante domanda! Dopo una frattura vertebrale è fondamentale farsi seguire (in presenza) da un/una fisioterapista. Solo così si può valutare e calibrare il carico che può sostenere la sua colonna vertebrale e riprendere l’esercizio fisico adeguato. In questo caso specifico, anche se la frattura è vecchia, non consiglio di provare esercizi nuovi o sequenze senza super visione. Buona serata

[@tatianabalaban6079]

@@patriziafalcini2119 GRAZIE MILLE.

[@familyb.6254]

Non mi deludere,ti prego guarisci completamente Edward Mario, prematuro, che sta molto molto male Amen 🙏🙏🙏

[@familyb.6254]

Per il prematuro Jack Samuel che sta per essere operato d'urgenza 🙏

[@familyb.6254]

Ti prego per la tua santa infanzia di guarire definitivamente senza conseguenze Edward Mario, prematuro in serio pericolo di vita amen 🙏🙏🙏Non mi deludere🙏🙏🙏📿