Quali sono i CARBOIDRATI? - Nutrizione in pillole

[@GiannottoGrassi-tp5up]

Davvero in linea. Con quello. Che pensavo io davvero bravo

[@lucabuniotto3869]

Complimenti dottore, spiegazioni semplici ed esaustive, finalmente e per fortuna, top 👍👍

[@ornellafagiolari1262]

Complimenti, hai fatto chiarezza, in merito c'è tanta confusione!!

[@Minikeddra85]

Sono sconvolta..😅 non ero a conoscenza di certe cose necessarie da sapere..Grazie mille.

[@marianaencuta1870]

Super interessante, grazie mille!!

[@rosaalbaacquafredda7393]

Mi è piaciuto tantissimo,,;;; spiegazione DOC:;;;; 👍👏👏

[@vincenzocanestrari155]

Grazie Iader, secondo te ci sono grande differenze tra i cereali raffinati e quelli integrali seguendo l l'abbinamento proteico?Grazie

[@roccoquintana9622]

come sempre, super Iader

[@ChiccaSlime]

Ciaoooo...io vorrei un parere sul cous cous.. Graz

[@paolocarioti4397]

Grazie Iader Esiste una tabella comparativa di quale alternativa di carboidrati “buoni” si possono assumere comparandoli ad esempio con 80 grammi di pasta ( come hai fatto vedere nel video )?

[@IaderFabbriNutrizione]

Mmm non facile ho fatto una equazione grafica nel mio libro e anche mille calorie a confronto tra carb favorevoli e meno favorevoli

[@soniapoggi4241]

Grazie ti ho scoperto oggi mi sono iscritta un abbraccio da Genova

[@milkovivaldi]

4:37 anche le fibre aiutano a tenere bassa la glicemia?

[@giacomogarattoni2710]

Graziee

[@Stefy63329]

Concordo mi permetto di aggiungere che i carboidrati della frutta e verdura sono alcalini mentre x la pasta pane pizza ecc sono acidosi complimenti doc

[@luigi909]

Bravo jader,potresti fare una comparazione tra falsa dieta mediterranea attuale e dieta mediterranea originale ideata da ancel keys.... grazie

[@danielaorsero1970]

AGE dall'inglese “Advanced Glycation End-products”, composti derivati dallo zucchero creati nell'organismo per glicazione. Gli AGE la crosta nera ecc. Si hanno quando gli zuccheri vengono a contatto con i grassi . Gli AGE sono uno dei maggiori responsabili dell' invecchiamento cutaneo ma non solo, di tutto il corpo. Il maggior responsabile sembra essere questo glucosepane. Il glucosio è un prodotto di reticolazione delle proteine ​​​​lisina - arginina e un prodotto finale di glicazione avanzata (AGE) derivato dal D -glucosio . È un prodotto di reticolazione covalente irreversibile che si è scoperto che crea reticolazioni intermolecolari e intramolecolari nel collagene della matrice extracellulare (ECM) e nella cristallina degli occhi. I collegamenti incrociati delle proteine ​​​​covalenti collegano irreversibilmente le proteine ​​​​insieme nella MEC dei tessuti. Il glucosio è presente nei tessuti umani a livelli da 10 a 1000 volte superiori rispetto a qualsiasi altro AGE di reticolazione ed è attualmente considerato il più importante AGE di reticolazione.

[@danielaorsero1970]

Cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. AUGURI. 😁

[@luigi909]

@@danielaorsero1970 detto da te,sara' vero😜😜😜😜

[@luigi909]

@@danielaorsero1970 un po' complicato per il vulgus,ma direi corretto

[@danielaorsero1970]

@@luigi909 Onestà intellettuale, ma un cibo che non è esistito per il 99% della nostra evoluzione non può essere alla base della nostra piramide alimentare.

[@alessandraghinetti5307]

Ciao forse con il tema del video non ci c’entra nulla però vorrei dire se abbinata alla pasta mettiamo delle fibre verdura cosa succede con o con grassi buoni cosa succede

[@milkovivaldi]

4:20 vale anche x la banana?

[@silviape9494]

Scusate ma perché la pasta altera di più lo zucchero nel sangue (se mangiata da sola senza proteine, altrimenti? ) rispetto alle mele se contengono la stessa quantità di carboidrati/zuccheri? Non ho capito 😭

[@blackswan9825]

Tutti con il nostro Adriano a quanto pare ...

[@robertopiras5401]

👍👍

[@alessandropagliai2523]

Grazie ora posso. Copiare per la. Verificare

[@mariadelfino574]

Ho comprato 1 tumeto di tapioca non sapevo se mangiarlo dato che ha molti carboidrati ascoltando questo video penso di si dato che provengono da 1 vegetale quindi meglio della pasta o del pane.. Il pane contiene anche glutine questo tubero no... Penso bene..? Non l ho mai cucinato forse in insalata con olio e aceto sarà buono...

[@francescobrentegani3809]

Ciao Iader. Grazie mille per questi video. Una domanda: per uno sportivo medio di endurance, è possibile sostituire completamente i carboidrati dati dai cereali, con quelli di frutta e verdura? Sono effettivamente da comparare i due tipi o ci sono differenze? Grazie mille

[@donatelladelpriore3375]

La differenza sta nella presenza di amminoacidi essenziali penso.

[@francescobrentegani3809]

@@donatelladelpriore3375 Le fonti di aminoacidi/proteine verrebbero da altri alimenti. Un problema potrebbe essere "la quantità", ovvero per un fabbisogno giornaliero di carboidrati speso con cereali si avrebbe una dose di cibo molto inferiore rispetto ad un fabbisogno giornaliero speso con frutta e verdura (senza contare la quantità di fibre che potrebbe causare problemi inestinali). Sentiamo cosa risponde Iader

[@mirellaternavasio6774]

Trofie al pesto, ottime e buon recupero, secondo me, parmigiano sopra e dopo bistecca ai ferri con 🍅 pomodori in insalata conditi con olio sale e pochissimo aceto, basilico fresco e tolto all'ultimo

[@rosaalbaacquafredda7393]

✌️👍👍👍👏👏👏💪💪

[@pierpaolom792]

Allora!!! Invito tutti a cercare una confezione di zucchero che avete nella dispensa. Guardate la tabella nutrizionale. Troviamo: Per 100 gr: Grassi 0 Proteine 0 Sale 0 Carboidrati 100. Ora andatevi a guardare la tabella in una confezione di pasta.

[@ElektroWoman1982]

In genere, se mangio della frutta da sola, dopo 5 minuti divoro tutto quello che trovo.

[@mirkodiana7673]

Ciao ho 27 anni, io mi mangio tutte le sere una pizza margherita.Puo farmi male?

[@donatelladepatre5695]

Si

[@annazerulo3980]

I carboodrati sono la base della ns alimentazione .

[@Mirella-zr2rd]

Ma mettetevi d'accordo pero' chi dice una cosa chi l'altra

[@gaetanopetrosino9661]

Mangiamo Aria 😂😂

[@salbaians6245]

Al bando tutto quello che usa la farina

[@francoschembari4561]

Audio pessimo, cambio canale.

[@chiarabuonaiuto2520]

E i legumi?