QUANTAS SÉRIES E REPETIÇÕES PARA + HIPERTROFIA

[@MagnumRacing]

Volta Will. Nós precisamos de você meu amigo!

[@kombatocaixasdosul2670]

"O que não mata fortalece, mas se matar, matou" Will. Ótimo conteúdo. Valeu Will

[@monstrinhopowerbuilder]

Esse cara é um gênio!!! Merecia ter mais inscritos.

[@joaofelipecoelho]

O cara já tem mais de 1 milhão, tem inscritos pra crlh kkk Mas concordo, merecia mais mesmo!

[@Daniel-et2wh]

🏋Ele terá muitos, pois é mercedor. 🏆😊 acredito que seja questão só de TEMPO⏳MESMO.

[@alemaodanorte7424]

Inscritos ja tem merecia views Porém oque da views e futilidade amigo Conteúdo e para poucos porque poucos querem sucesso

[@dawabrasil]

Com certeza! É um Professor com p maiusculo!👏👏👏🙏🙏🙏

[@aaelobr6395]

Também faço de outra forma,quando coloco uma carga x e consigo fazem além das rep necessárias,invés de eu aumentar a carga eu só diminuo tempo de intervalo que acho tbm bem válido!! Excelente vídeo Will tmj vlw!!!!

[@ivangomesdasilva2058]

Aula Boa prá caramba !!! Will é Fera demais. 👏👏👏. Me ajudou aqui, 02 anos depois do Vídeo Gravado.

[@willianr4133]

desculpe os outros do youtube mais o detilli é o q melhor consegue explicar e fazer a gente compreender o q é passado....muito completo o video

[@a_tondelloo]

1:58 . de nada.

[@Naitzim]

vlw

[@gladstonfranca2061]

Maravilhosa

[@brazrosa3934]

qq

[@ogloc1548]

Obrigado

[@thereva7xsullivan369]

Thanks 😊

[@brunocampos1570]

Eu fico sem entender como uma vídeo desses tem 2,2 mil de like. Isso é uma puta aula de como você deve treinar. Serve pra iniciante, pra intermediário e em alguns casos até pros avançados. Vamos dar valor ao trabalho do cara ai gente.

[@curiosidadeineditas]

Baba ovo

[@brunocampos1570]

@@curiosidadeineditas tem que valorizar coisa boa guerreiro, você vai aprender.

[@AntónioCaxalaCharlie]

Gvc sanou todas as minhas dúvidas, obrigado

[@Erick_Walker]

Salve Will, poderia falar sobre tipos de treino: Circuito, HIIT, Super série, e etc...

[@MrTinho1986]

Gvt, Fst7...

[@lucasgomes497]

Up

[@canalpeixedetanque2612]

Drop set tbm rest pause e isometria

[@gleide4586]

Up

[@Tigrebodybuilder]

Up

[@mvthedim]

Uma variável que eu nunca vejo ninguém considerar são os movimentos repetitivos de cotovelo e de ombro (flexão, extensão, etc). Muitos acabam arrumando lesões devido ao excesso de movimentos repetitivos na mesma articulação, no mesmo treino, ou até mesmo no volume semanal. Muitas vezes isso é o motivo das lesões, principalmente de ombro e cotovelo. Eu sempre tento distribuir e variar fãs movimentos, por exemplo no treino de peito uso o Peck deck e crucifixo para poupar o cotovelo. No treino de costas uso o crucifixo inverso e pulldown pelo mesmo motivo. Isso faz muita diferença quando se tem um grande número de exercidos ou de repetições. Esses exercícios são em particular úteis quando se está voltando de uma lesão ou se o número de exercícios /repetições for grande considerando todos os grupos musculares. Essas duas articulações são sempre muito solicitadas. Infelizmente são poucos exercícios para membros superiores que são possíveis sem usar a flexão do cotovelo

[@RM-pp4to]

Você acha que para quem está começando e usa cargas leves é necessário ter essa preocupação? Pois agora que você comentou estou pensando em trocar exercícios que faço por esses, sinto um desconforto as vezes no cotovelo.

[@tadeubenevides2926]

A população está envelhecendo,e frequentando mais academia e as necessidades são específicas para esse grupo de pessoas, são consumidores fiéis,mais consciente..... é um bom mercado pra vc Will,explorar........

[@emersonmariano1478]

Atualmente venho realizando 4 séries de 10x e estou gostando do resultado.

[@wellington.zeller8577]

Um dos melhores canais do gênero a muitos anos, longe de ter o valor e o reconhecimento devidos por ser mais informativo e menos "comédia". Várias e várias toneladas de nada muscular foram construídas graças as informações de qualidade transmitidas por esse canal kkk Obrigado pelo trabalho de qualidade, Will.

[@juscelinobarbosa299]

💪 muito boa sua explicação tem pessoas que querem resultados muito rapidamente Sem respeitar as séries e tempo de treino 🏋️

[@daviadelino931]

Um dos melhores canais sobre maromba! Volta a fazer mais vídeos Will!

[@gabrielgarcia4900]

por causa desse vídeo eu revisei meus conceitos e decidi reduzir o volume do meu treino para meu tipo físico. Preciso do estímulo do exercício mas em menor volume para ter hipertrofia. Se tenho um volume muito grande devido a meu biotipo com gasto calórico só vou perder peso devido ao desgaste metabólico em repouso e ingestão calórica. Muito obrigado

[@alessandropinto5151]

vou reduzir com uma dor no coracao affffffff...sou ectomorfo extreme.

[@oseuvideomaker]

Boaaa, Will! Tava parado há um tempão, mas tô voltando a ativa e, claro, decidi voltar a ver o teu canal. Hehe Sempre com conteúdos incríveis e realmente esclarecedores. Pra mim, é, de longe, o melhor canal de musculação/vida saudável do Brasil. 👏🏼👏🏼 Tmj!

[@danielsilva.y_]

Só conteúdo de qualidade, os que treinam de verdade estão aqui nesse canal

[@k.douglas344]

Que aula senhores! Resumindo, teste o que é melhor pra voce!

[@manoelknupp4461]

Fica em paz Will, mesmo com essa explicação super detalhada, embasada na Fisiologia e na Biomecânica de cada movimento. Mesmo com exemplos práticos e tudo detalhado, sempre ... Mas Sempre terá um que ira perguntar. . "Beleza, mas quantas eu faço?" . Cara, só faça e tire as suas dúvidas. . Abraço mestre 👊🏼🤣🤣🤣

[@luislimagc]

Will deve ser um dos caras mais educativos, parabéns

[@kellysampaio4749]

@paulogentil também é maravilhoso!

[@adrianovenancio2827]

Will Detilli pra mim é o que melhor explica os conteúdos dentre todos do ramo da musculação, também sou fã do Cariani, mas esse Will é diferenciado, isso que é conhecimento.

[@fredericosoarescamargo3134]

O Cariani é uma mentira. Ele me roubou 250R$...

[@fredericosoarescamargo3134]

@Iolanda Nascimento paguei 250 para ele me assessorar, desapareceu com meu dinheiro, ja mandei muitos zaps, comentarios aqui e emails, nenhuma resposta. Ja esta na mao da Policia Espanhola (pq moro aqui).

[@andresabbatini]

Mto Obrigado pela aula! 💪

[@frossardvinicius]

qualidade de informação... vc ta de parabéns pelo trabalho. tenho treinado em casa com o peso do corpo, mas já deu vontade de voltar a puxar ferro, pra complementar e fortalecer alguns específicos, como ombro.

[@talysondovaledeassis2957]

Dá pra aprender muito com esse cara

[@AA-dl1zi]

Claro, preciso e sem mimimi. Cada um vai ter um resultado diferente, mas a teoria é essa.

[@afonsosantana5910]

LIKE,sempre...

[@diogomonsalve8351]

Cara melhor explicação que eu vi até hoje no KZbin vc e fera 👍👍👍

[@anajaquelinebarbosa2082]

A razão de te seguir, é perfeito!!!!

[@marcusteixeira21]

O bom deste canal é que você entende o que está fazendo. Gosto disso. Bem didático.

[@quadrosarte2793]

Dicas indispensáveis ! Só um humilde conselho , resuma mais seus vídeos ... Saúde e paz !

[@silasalvesdealmeida1413]

Will vc é um gênio fala sobre musculação natural

[@athussantos2169]

O BOM E VELHO 3X12 (COM A CARGA MAXIMA QUE VC CONSEGUE LEVANTAR)É A QUE FUNCIONA PRA MIM!!!

[@paulosantos2307]

Carga maxima vai no maximo ate 8 .12 ja e concentrica

[@doidinhoporcachorroscandido]

Tem como vc mim explicar esse negocio de série e repetição??

[@teonanacatlzl]

​@@doidinhoporcachorroscandido 3 séries de exercício e 12 repetições kkkkkk

[@rosangelasobrinho7228]

Uma ótima aula, tirou minha dúvida perfeitamente

[@jsdeandrade9613]

Não importa o que for desde que seja até a falha...

[@suellendebonfimagner298]

Muito bem explicado will

[@glpguitar]

Cara, teve um período que eu só treinava com o máximo de carga, o que não é ruim, porém, não sentia que aquilo tava dando certo, ok, mudei pra cargas relativamente leves e um número alto de repetições, mas entendi que ter força é interessante também, pois isso ajuda no processo de evolução, dae me veio a idéia de trabalhar com os dois extremos, porém, não em todos os treinos pra não ganhar um overtraining de presente, por exemplo no supino, pegava uma carga relativamente baixa e fazia 20, 30 repetições e na mesma série pegava a carga máxima que me permitia fazer a amplitude correta e ia até onde eu conseguia, e mano, eu tive bons resultados com essa rotina cara.

[@pirikitudo]

Mano, você e o Leandro Twin combinam a temática do que vão abordar nós vídeos. Tenho vistos muitas "coincidências" entre as publicações

[@kerysonsilva2554]

Vdd twin outro mestre e lembrando q ambos não ficam com aquelas novelas q esses bodybuilder de hj em dia q são mais KZbinrs q profissionais de vdd.

[@monstrinhopowerbuilder]

Meu treino é ABC. Nós três primeiros dias eu gosto de treinar força, nos outros 3 dias eu gosto de treinar hipertrofia. No treino de força eu faço de 3 a 4 reps por série, 4 a 5 séries por exercício, 4 a 5 exercícis. No treino de hipertrofia eu só aumento as repetições e vou até a falha com o mesmo número de séries e exercícios.

[@claudemirvieira8620]

Tipo pra rosca concentrada eu devo fazer 90 repetições no caso estaria certo?

[@thiag0leite]

Muito obrigado pelo conhecimento passado, Professor Will!

[@danieldocarmo5018]

Todos os estudos desde a década de 80 dizem que o maior estímulo é o peso. Menos treino, quer dizer,dois exercícios para peito no máximo três. Porque você precisa treinar no mínimo um ano com um treino para ter resultados

[@robertsantos1674]

Will 3x8 é volume 3x15 é definição até antes de fazer o FP8 eu tinha essa concepção. O curso me deu esse esclarecimento “dieta”

[@edygoncalves2318]

Esse cara sabe tudo e mais um pouco e sabe transmitir o que sabe de forma simples e compreensível. Parabéns!

[@giancarlosouza5151]

Muito boa aula estou começando agora em casa com alteres de 10 kg de 4kg uma barra de 25kg

[@franciscocostajunior1585]

Professor Will e Paulo Nichelle os dois melhores do BR! Parabéns.

[@20202020ish]

O "Treino em foco" também é 10!🙂 Assista !

[@marcelotavares1318]

Estou muito satisfeito com a sua aula professor Will. Obrigado.

[@wqo3132]

Excelente, excelente, excelente e excelente explicação 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Uma verdadeira aula 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Parabéns professor Will Detilli👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Show 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@carlosalberty689]

Suas dicas,, ou aulas, sempre e de extrema importância,, por que nos deixa bem informados,, e tira nossas duvidas!!!

[@robertobeto6886]

Cada dia mais pacificado, até a falha não tem erro!

[@hugoalexandresoaresdamar8742]

Olá boa noite muito interessante deu para clarear mais a mente

[@Manfra1]

Muito didático. Parabens.

[@ellobotv_117]

Grande Wil , o primeiro canal de musculação que eu acompanhei no yt

[@diegoaugusto4559]

Parabéns! Explicação muito fera!

[@alephii]

O pessoal tem muita dificuldade quando não tem uma regrinha de bolso que devem seguir... Qualquer coisa que exige reflexão, avaliação e adaptação conforme sua própria percepção a geral torce o nariz... Por isso as pessoas são fáceis de manipular e gostam tanto de ter um padre, um pastor, um político dizendo para elas o que elas precisam fazer! O segredo é simplesmente: Estude as técnicas e adapte o que for melhor para você! E não seja apenas um peãozinho na mão dos outros, ninguém vai fazer algo melhor por você do que você mesmo! Aprenda, aplique e adapte! Existem inúmeros estudos mostrando que não é tão relevante se vc faz 4 séries de 500 ou 4 de 6, depende da qualidade que vc faz, da técnica, do tempo que vc tensiona e tbm dos seus objetivos... Então parem de querer receitas para tudo na vida! Aprenda e crie sua própria rotina, experimente, PENSE! E para finalizar, não sejam coletivistas, fujam do nacionalismo, do esquerdismo, pois tudo isso são caminhos para imbecilidade! Não sejam imbecis como os esquerdistas!

[@viniciusnobre3311]

Mandou bem mano !!

[@viniciusnobre3311]

Só que generalizou no quesito de achar que só pessoas de cunho político direcionado para a esquerda tomam atitudes assim. Discordo radicalmente, todas as pessoas; independente de classe social, referência política e etc, podem desenvolver o quê você está querendo passar (Comodidade, Lei do menor esforço/ Gasto energético menor).

[@viniciusnobre3311]

E mano, tanto o coletivismo, como o individualismo; são características humanas. Provando isso, você se importou em escrever esse texto, para quem vai ler. Se fosse tão individualista assim, estaria cagando e andando para a opinião alheia e para o quê as outras pessoas pensam; e não se importaria em digitar essas palavras para clarificar a ignorância alheia se não soubesse que cada um deles influenciam a sua vida positiva ou negativamente.

[@alephii]

@@viniciusnobre3311 Não falei só do esquerdismo, mencionei também o nacionalismo, que é tido como uma característica de direita... E individualismo não é sobre ser sozinho no mundo, é sobre fazer as coisas que são melhores para os indivíduos e não para um coletivo abstrato... É a liberdade de nos associarmos e fazermos o que achamos melhor e não agredir os outros, como é feito sempre que algo quer ser IMPOSTO. Valeu pela atenção. Abraço!

[@edward28051989]

@@alephii Se é Ancap, tem meu respeito.

[@motoboycriciuma7375]

Will, é repetida a pergunta mas é sempre bom relembrar, muito bom Will, parabéns.

[@valdirenegoncalves9912]

Comecei a te seguir faz pouco tempo. Mas estou aprendendo bastante. Muitos exercicios que eu estava fazendo incorreto, aprendi a corrigir e o melhor de tudo, suas explicações vc sempre ensina o porque daquele exercicio específico. Isso é muito bom. Obrigada!

[@hildemarsoares3034]

Dou muito valor ao seu trabalho.

[@anapaulaplanet3070]

Comecei a acompanhar esse canal,parabéns,muito didático,e sem achismo e 100% ciência!

[@joseitamargarcia1855]

Muito boa explicação de treino tenho 44 anos vou começar a treinar um músculo por dia ✌

[@FitNerdz]

Oi WIll! Admiro muito o seu trabalho! Fico muito feliz em ver alguém com seriedade educando a galera sobre musculação e saúde sem esses clickbaits e sensacionalismos! Parabéns!

[@RM-pp4to]

Ótimo canal! Obrigado pelo conhecimento.

[@vieirabarbella]

Finalmente um vídeo sobre isso! Desculpe se estou sendo ignorante e já existe algum vídeo na internet sobre isso, mas agora sim, o mestre vai falar sobre isso!! Show, muito feliz! Like, favorito e compartilhamento!!!

[@abnerdepaula]

Excelente vídeo sobre número de séries. Usou clareza e objetividade... E muito conteúdo

[@Dominiusturbinis]

Excelente vídeo! Informativo e com linguagem acessível para iniciantes

[@loh3f139]

Vi váaarios vídeos sobre esse assunto, mas esse foi o único que foi extremamente objetivo!!! Sensacional! Parabéns e muito obrigadaaaa 👏👏👏🙏🙏🙏

[@michaelaraujo5658]

por mais que vc explique, sempre vai existir pessoas que nunca praticaram a musculação, e, sempre vai existir essas duvidas. é complicado, mas é a vida.

[@komodor09]

Gosto muito das explicações dele! Não deixa nenhuma dúvida, parabéns 👏

[@ricardoribeiro6023]

Seu microfone esta muito bom. Sua voz ficou bem bacana

[@malurissatto9992]

Explicações top como sempre!!! Vc é fantástico com sua didática objetiva e com mto conhecimento!!!! PARABÉNS!!!

[@Pkedbym3CWB]

*13:29** acertouuu mizeraviiii kkkk*

[@regivanalves9710]

Posta mais videos em um prazo mais curto, melhor canal sobre musculação e saúde top 🔝

[@ryannmachado3893]

Na parte de repetição por isso que é importante uma periodização bem prescrita, vai trabalhar todos os tipos de hipertrofia dentro dos números de repetições.

[@mrRobertoroberto]

Will, aprendo muito contigo. Me ajudou muito, é o cara mais técnico e claro dos canais que sigo. Tu é o cara!

[@anajaquelinebarbosa2082]

Sem dúvidas, tudo de bom!!!!👏👏👏👏

[@lucasfeitosa262]

Era exatamente o que eu queria... tinha dúvidas de mais a respeito. Faz um video abordando sobre gordinhos que tao começando a pouco tempo will, tem chance de perder gordura ao mesmo tempo q se constrói massa? E até onde isso é viável

[@alcidesferreira2771]

Boa..goto..muito..do..seu..trabalho..dos..seus..vidios...boa.boa..👍👊👊

[@verinhacap7415]

Explica bem demais, parabens

[@samucaesuasaventuras2957]

Amo esse professor viu

[@gt200480]

Vc poderia dar essa explicação juntando com a prática ficaria legal mais desde já deixei meu like

[@raimundochabowski3651]

Parabéns pelo vídeo! Muito esclarecedor, pois ensina que cada um deve analisar seu corpo e adaptar o treino ao seu objetivo.

[@claudiowca100]

muito bem explicado, parabens

[@frandelpozzo5840]

Vc é um excelente profissional👏👏👏

[@pam3lavieira]

Lindo! Arrasa muito 💚

[@gebubenick5172]

Will...que explicação arrasadora...vc esclarece muito .

[@jefersonlazarini2304]

Esse cara merece like mesmo

[@RodrigoSiqueira-c5c]

Valeu cara, muito obrigado!

[@civicg7manutencoeseprevent446]

O HULK TA FAZENDO MT FALTA KKKKK, PESSOAL UM UP PRA ELE VOLTAR.

[@tamiresf4cc]

Entendi demaiss, explicação incrível. Parabéns e obg, vc é brabo!!

[@Gabricoxa1999]

Vídeo muito esclarecedor, Will! Se possível, gostaria que vc explicasse a diferença entre força e resistência

[@pedrohumbertosilva4683]

Dados, Informação, Conhecimento e Sabedoria

[@wagnersilva5072]

Explicação top de mais técnica é clara

[@luizcarlosmachadodasilva2872]

Muito boa as tuas explicações willian.

[@alexsander4876]

Excelente video, era o que procurava.

[@ciceroloureiro]

PARABÉNS E OBRIGADO POR COMPARTILHAR SUA EXPERIÊNCIA, SEU TRABALHO. VALEU

[@rubemvieira2286]

Boa noite tudo bem meu amigo excelente vídeo estou seguindo suas ótimas orientações muito bom obrigado Deus abençoe sempre tchau um abraço

[@diogenesnonato]

Foi o melhor video sobre esse assunto!

[@danilobrunini]

Detili tinha que voltar a gravar vídeos...não sei porque parou.

[@paulosalomao1634]

Se eu sou valioso pra esse canal FAZ um VIDEO explicando como corrigir um músculo menor q o outro. De preferência o próximo vídeo do canal.

[@canaldamusica4178]

Muito boa a explicação.