Quante volte CORRERE a SETTIMANA? Da corridore PRINCIPIANTE a corridore CONSAPEVOLE!

[@francescomanzi4308]

Bisogna identificarsi in una categoria corretta. Io corro solo 10 km, sono un podista amatoriale e quindi 40 km a settimana con 4 sedute. Imposto 2 settimane di carico e 1 di scarico su un programma di 9 settimane. Vedo persone correre tutti i giorni e non migliorano mai. Il riposo è più importante dell'allenamento come giustamente hai detto te.

[@fabiopistella4970]

Bravissimo nel convolgere le persone, grazie a te riesco a correre quasi senza intervalli di camminata senza forzare e soprattutto corsa nasale. Trasmetti nei tuoi video la passione che hai complimenti .

[@maurocolucci1099]

Sei proprio bravo, ti seguo molto volentieri. Grazie

[@giovannitertulli4962]

Verissimo: l’importante è imparare a capire quando il corpo può permettersi di correre, e quando invece è meglio di riposare. Prima ero convinto di dover correre ogni giorno più veloce (o lontano) del giorno prima…meno male che ho trovato voi, sennò mi sarei autodistrutto

[@CoachCoppiniNiccolò]

Con gradualità senza ossessione ❤

[@ks_design3414]

Bel video, dai sempre ottimi consigli!

[@danielec2752]

Normalmente due uscite lente e una di qualità, nel pieno della preparazione aggiungo un lento. Però alterno con almeno un'uscita in bici.

[@carminegiannattasio6548]

Io corro un giorno si e uno no per un ora e faccio circa 11..12..km

[@martinorotagraziosi897]

Daniele patrimonio UNESCO per imparare a correre...naturale

[@noicomplottistinovax3051]

Io corro 4 volte a settimana, di media faccio 200 km al mese piu ho un lavoro pesante in cantiere, mi servirebbe sapere come alimentare i muscoli perché in un anno gli ho persi tutti 😂.

[@fiorenzopinna82]

C'è un vecchio video in questo canale in cui parla della sua alimentazione quotidiana, mi pare di ricordare che lui mangia per un totale di 10mila calorie al giorno all'incirca, un sacco di roba, però lui credo faccia molto più di 200km al mese

[@sauruuussmarra8643]

Io corro tutti i giorni con circa 450 km al mese altezza 1.87 peso 65 kg... Muscoli 0 e normale.... Non preoccuparti quasi tutti i podisti hanno zero muscoli o addirittura sottopeso come me ad esempio dovrei pesare 80 kg... Ne peso 65 ... Ma sto bene fisicamente... Poi tra l'altro come lavoro faccio il panettiere quindi figurati lavoro anche dì notte....