QUANTO TEMPO PARA ZERAR O ESPACATE?

[@MundoKungFu]

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[@robson-motos-mto7]

Tem idade pra isso

[@9mmmmmm1]

Tenho 15 anos, comecei a treinar minha flexibilidade a 2 semanas e já estou quase zerando a abertura, fazendo só um treino leve de uns 3 minutos por dia, acho que sou sortudo já que nunca tinha treinado antes

[@weirdo4653]

Sem contar que uma boa flexibilidade diminui os riscos de lesão muscular

[@emanuelemartins6081]

Flexibilidade não previnir lesão

[@Jow011]

@@emanuelemartins6081 claro que previnir não todos os tipos mas previnir muitas

[@Syndicate0031]

@@emanuelemartins6081 Parei de viver travado de dor na musculação quando busquei treinar flexibilidade

[@gabrielsilva-qo3zy]

Vídeo top, faço taekwondo e flexibilidade é muito importante para realizar os chutes, muita gente acha que é impossível pegar abertura depois dos 30 mas onde treino tem um senhor com mais de 60 anos e ele tinha uma flexibidade muito ruim, hoje faz espacate zerado.

[@josemoreira9296]

Meu querido, ouvi essas palavras, envelhecer é consequência, mais envelhecer com saúde é opção, excelente dicas, eu amo o Kung Fu e o exercício, é pra um boa saúde, forte abraço.

[@MundoKungFu]

💪😀 Boa!! Abração!!!!

[@thomassousa8835]

O seu conteúdo é o melhor do KZbin em Kung Fu, meus parabéns!

[@jairraimondi]

Verdade!!! Excelente!!!

[@energiapositiva224]

Melhor canal de kung fu que encontrei.

[@key184]

Excelente professor. Aguardado o próximo vídeo sobre flexibilidade. Compartilhar muito aqui. Abraço!

[@3toninhob]

Rapaz que aula !!! Parabéns pelo conteúdo . Nada como um vídeo estimulador para nos inspirarmos e darmos um ponta pé inicial , deixando a procrastinação de lado .

[@jairraimondi]

Que aula!!! Pena que moro longe de vc, senão vc seria meu professor. Parabéns!!!

[@fernandosradunz]

Graças a você professor, já faz dois meses que voltei a treinar com meu antigo mestre e tenho me dedicado todos os dias me alongando em casa!

[@Keila.camila]

Obrigada pelo conteúdo, professor. Iniciante aqui 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ Comecei hoje os treinamentos pra zerar a abertura 😅

[@hyllobonatto]

Requer muito esforço e dedicação,a flexibilidade vem com o tempo! Tem o treinamento certo! Kin Lai 🙏

[@mariajosemarcelino6957]

Assistir esse vídeo em janeiro de 2021 Hj é junho de 2022 e agora eu consigo fazer graça a você 😊

[@amonlopes1675]

Bem didático suas explicações, é bacana que você não fala com base no achismo e sim com base científica, com literatura e experiência. Parabéns Gabriel, adoro seus vídeos

[@piriziofc8456]

Obrigado pela explicação professor

[@MundoKungFu]

😀Obrigado!

[@piriziofc8456]

@@MundoKungFu tamo junto

[@piriziofc8456]

@@MundoKungFumestre o senhor pode fazer um vídeo explicando sobre reflexo??

[@MundoKungFu]

@@piriziofc8456 Sim!!!

[@piriziofc8456]

@@MundoKungFu obrigado mestre

[@henriquerodrigues4814]

Vídeo muito bom,professor.Já não treino espacate há um bom tempo,devido a uma distensão na virilha por conta do msm;resolvi retomar hj e o seu vídeo vei em boa hora haha.Sou praticante de Muay Thai e,mesmo sendo áreas distintas,tiro muito aprendizado dos seus vídeos.Continue assim,abraços da glr do Muay Thai hahaha!!!

[@MundoKungFu]

Em boa hora então!!! Abraços

[@jonascampos6197]

Bom dia LAOSHI Gabriel, mas um vídeo sensacional, LAOSHI eu sei que vai ser difícil mas vou seguir seus conselhos, porque eu quero zerar o meu espacate, e vou conseguir treinando correto e com seus ensinamentos. Parabéns.

[@ocapuzazulazulom3827]

Olá Professor! Encontrei por acaso e tal seu canal! Muito interessante! Tbm pratuco Ko Fu! E qro muito chegar ao espacati! Pratico a mais de 2 anos! Senti uma ótima evolução mas como treino só 2 vezes por semana! Treimo em casa! E esse video me ajudou muito! Tuche!!!! De vdd mesmo😁😁😁😁

[@Equilibriomarcialkungfu]

São excelentes dicas, flexibilidade é um dos pilares nas artes marciais!

[@MundoKungFu]

[@marcoslima9417]

Melhor vídeo, melhor explicação que vi no KZbin, parabéns professor !

[@marioluciobezerraesilva233]

Eu treino um pouco de alongamento, mas, com estas orientações vou treinar mais.

[@luminhasss123luissess9]

Seu conteudo é muito bom eu ja to perto de fazer um espacate perfeito falta pouco

[@evairoliveiradasilvasilva4974]

eu treino Taekwondo tenho ser muito flexível ne mais obrigado pelo dica professor 🙇🙇🙇🙇

[@clavesol8516]

Pra ajudar, toda manha tome uma colher de chá de oleo ( singer), ajuda

[@rogerioramos1409]

@@clavesol8516 pra que serve o óleo?

[@hugomatheus6093]

Eu tbm treino por isso tô aqui kkkkkk um dia eu vou ser o melhor da minha academia certeza 😍

[@iranizesouza5119]

Professor amostra outros estilos tipo da fênix dragon louva deus

[@mayllontheyllor7352]

Parabéns pelo dia do profissional de educação física. Eu também sou acadêmico de Ed física e dou aulas de Kung Fu.

[@MundoKungFu]

😀👏👏👏👏🙏

[@gilvanchagas9420]

Saudações professor Gabriel! . Muito bom o vídeo! .

[@curiosaverdades]

Treino Capoeira constantemente a 12 anos e nunca consegui ter uma boa abertura. Sempre sofro com isso

[@agenorgelcapoeira4077]

Blz Faso capoeira pelo sua ideia vou melhor mais minha flebilidade obrigado

[@percidedabus9073]

Meu amigo. Que vídeo perfeito, completo. Obrigado pelo vídeo.🙏✌👏

[@markmezz3941]

Bom dia e obrigado professor pelas dicas e orientações,gratidão.

[@john_jla]

Sensacional mestre... conteúdo muito bom..!!!

[@rodrigopereira258]

Olá. Quando tinha 23 anos fazia capoeira fiz 1 ano. E meus músculos são bem duro. Me esforçava muito durante esse período e meus chutes era uns 4 dedos acima de minha altura. Tenho 1,77. Hoje sem treino algum sedentário e fui chutar para ver o resultado. Pra minha decepção o mascimo qe consegui foi no meu ombro. Tenho 40 anos. Kkkkkk Vou seguir esse vídeo. Gostei 👍.

[@andersonsilva-xv4yz]

Olá professor eu assistir seu video gostei muito vc explica de forma bastante clara a parte técnica dos exercícios físicos, parabéns! Agora vou aos treinos da flexibilidade um abraço!

[@MundoKungFu]

Saudações, Anderson. Que bom estar ajudando. Um abraço e bom treino!💪

[@jeniferdarosa6875]

Adorei ,bem explicativo. Agora querro começar a correr atrás do prejuízo.

[@matheusbp628]

Excelente vídeo, bastante esclarecedor (e responsável, pela preocupação com o embasamento científico)! Seu canal merece no mínimo o dobro de inscritos! Espero que faça o próximo vídeo :D ! E como fica quando se é flexível para uma coisa e duro pra outra? Por exemplo, espacte frontal é tranquilo pra mim, mas o lateral é uma desgraça hehe

[@MundoKungFu]

Obrigado. 😀👍 Treine mais a parte travada

[@gilsonalexandre2919]

Tenho 55 anos ainda consigo abrir espacate,pois entrei pro muay tay

[@Mcsb1907Cecyus]

Queria que ele fosse meu professor ❤❤ aulas muito boas❤❤

[@frandutra963]

Mostra o passo a passo pra nós que somos ruins de mais...digo, faça junto com a gente...por favor 🙏

[@juniordnz]

Olá shiren Gabriel, parabéns pelo seu conteúdo que ótimo! Sou praticante de SANDA aqui no interior paulista, academia fuzi fei hok phai, wushu e boxe chinês

[@MundoKungFu]

Prazer, Junior! Obrigado e seja bem vindo ao canal!

[@luis_felipe_dos_santos]

Eu sou goleiro de futsal e tô investindo nesses treinamentos de flexibilidade pra melhorar minha performance

[@wallacesilva9064]

Bom obrigado

[@bennythejet8504]

Boa, mais sobre o assunto, poderia o senhor expor, saudações.

[@carlosrobertodaraujofilho2033]

Muito bom está de parabéns

[@gleydsonsouza1427]

Excelente explicação 👏

[@hermersonfeliphe7183]

Muito obrigado, professor!

[@LucasMartins-ub3xx]

Esse cara é exibido com seu espacate, haha

[@PedroSeidl]

Obrigado pelo vídeo! Poderia fazer um vídeo sobre sapatilhas para treinar Kung Fu ? Modelos, preços etc. Valeu!

[@tiounix3897]

Todo dia faço uns alongamento e abro as perna na parede meu mestre hj vai passa uns alongamento para ajudar

[@romasliv]

quero aprender a lutar por isso quer aprender isso.

[@davidkevy2378]

E eu achando que conseguia no mesmo dia kk💖

[@moisesoliveirabarcellos6179]

Professor Gabriel, o sr poderia falar em um vídeo um pouco mais sobre a parte de EDUCAÇÃO FÍSICA de maneira geral.

[@MundoKungFu]

Sim, vou falar!

[@23Zeh]

Obrigado pelo vídeo !!

[@cicerobezerramelo3621]

Parabéns pelo dia do educador físico .

[@josedamusica7861]

Caramba Mestre eu não esperei o vidio aqui vc ja respondeu tudo.OBrigado

[@darkhiel8112]

Like já pelo grito no começo do video kkkk Melhor canal de Kung Fu

[@felipemello2912]

Tá difícil dar chutes no karate, preciso melhorar muito a frexibilidade.

[@dam9107]

A eu acho que vc deveria mostrar os exercícios pra ter uma base

[@joaopimentel3957]

Ele tem um video mostrando todos exercicios

[@lucasteofilo7393]

Quase coloquei minha bacia fora do lugar kkkk

[@devonzoal9385]

Oba queremos outro vídeo sim Sifu! 💪🙌

[@marcelocosta9672]

Como conciliar alongamentos dinâmicos com os estáticos?

[@zumbi_ol]

Vou começar hoje. fazer por 7 dias direto aí volto aqui. Prático Muay Thai e acho essencial ter abertura zero. Já fazia antes exercícios pra abertura e desisti. Resolvi voltar a fazer e vou zera

[@washingtoncosta6134]

Vou esperar você voltar

[@frizon7708]

Conseguiu mano?

[@salomao1971]

Sempre grato pelos seus ensinamentos.Existe um alongamento para a mandíbula? ,pois nela se aloja muito cansaço e tensão.

[@jhonathaamorim3711]

Incrível 👍👍👍👍👍

[@mariojr9258]

Recomecei a uma semana pois ja tinha abertura.resolvi voltar. Dificil mas nada impossivel

[@irlanjiujitsubomfim3101]

Muito bom...

[@SonictheHumberto]

Cara ,teu canal me animou pra voltar a treinar.Essa questão da flexibilidade me desanima muito pq ja fiz tanto e parece que só serve pra me machucar. Então seus videos me animaram muito ,principalmente o de alongamento dinamico com chutes e esse da flexibilidade agora então! Eu tenho treinado sozinho ja faz um ano, mas meio desanimado na real por varios motivos ,so q pretendo voltar pro TKD então quero pelo menos manter o q ja consegui com o tempo, e esses teus vídeos me animaram mt ! Queria saber se é uma boa ideia fazer o treino de alongamento dinamico antes pra aquecer e dps alongar de forma mais intensa. E quantas vezes por semana posso fazer os exercicios de alongamento dinamico com os chutes. Pq tb to praticando musculação e tava pensando em trocar os treinos de perna por esses treinos de resitencia com chutes

[@carlosalmeida9884]

Sifu, acho muito interessante seus vídeos e tutoriais. Na sua opinião, qual estilo de Kung Fu tem uma grande similaridade com os movimentos do Karatê em geral? Estou estudando sobre o Karatê, mas tenho estudar sobre sua origem e sua essência marcial. Grato Mestre!

[@KARATÊDO-fuekravmaga4683]

Excelente

[@roqueproenca7711]

Com certeza o que evolui muito com tua explicação é a folga que temos ter, muitos seguem seu instinto e se empolga demais e acaba se machucando.

[@luizcarlosferreira7261]

Gostei jà salvei pra depois eu vê !😁👍🏻👍🏻

[@maxbelfort3456]

Grande like! O van damme nos caminhões é verdade mesmo ?

[@guilhermemunhoz8535]

Bom vídeo

[@tamaraaguiar8705]

qual o estilo de Kung fu de Kung fu panda

[@MundoKungFu]

Olá, Tamara. Alí tem uma mistura grande, não tem apenas um estilo. Além de ter também muitos elementos da cultura chinesa inclusive. Adoro kf panda!

[@MundoKungFu]

@geneses Tavares É realmente muito emocionante. Muita paz, meu amigo!🙌

[@rebecapereira3806]

muito obrigado ae parça

[@eliascosta6281]

O meu professor de karate que é idoso tem uma resitencia e tanto

[@hemphta]

Eu treinava Kung Fu tao lung. Eu conseguia zerar a abertura. Mas no começo eu tava tão obcecado a conseguir, que consegui um deslocamento da perna direita. Fiquei 3 meses sem conseguir andar direito. Dava um passo a cada 3 segundos. Depois melhorei e peguei mais leve.

[@danielvasconcelos5049]

Só. Falta esquerda pra zerar

[@zetsu08]

mas não tem problema em forçar muito pra quem não tem muita flexebilidade neh? treino a uma semana

[@ocapuzazulazulom3827]

É q no caso já q vc ñ ta acostumado tem chance de lesionar! Por isso tem q manerar!

[@zetsu08]

@@ocapuzazulazulom3827 vlw ^-^

[@PedFusion]

E o van Damme na thumbnail?

[@megaplay7248]

Oi mestre, fala qual é o melhor estilo de Kung para melhorar a musculação do corpo no próximo vídeo 🤗

[@motosserrasetrabalho]

Eu treno todos os dia alongamentos mais fica dolorida mias pernas reprezenta que meus nervo está rebentado e não consigo chegar no treino do outro dia

[@reinaldoferreira4605]

Qantos dia que tenho descasar no espacate e porque,eu consegui chegar no chão no espacate frontal,no outro dia fui fazer não consegui chegar no chão

[@vagnerpereira8927]

Prático muay tai, a 9 meses ainda n consigo fazer abertura..

[@rararta414]

Quando eu treinava capoeira e Kung fu Demorei quase 3 semanas

[@miguelbispo1461]

Massa mano

[@CelitaMachado-i3y]

É minha primeira vez tentando fazer espacate e já tou conseguindo zera, mais fica com uma dorzinha 😅

[@f1max272]

Treino kung fu a 4 meses e consigo fazer muito mais espacate de lado(quase encostando) e de frente ja e um pouco diferente

[@santosgiu]

top

[@pedrohenriquealves7825]

Olá! Tudo bem? Muito obrigado pelo excelente conteúdo! Eu pratico Taekwondo e gostaria de desenvolver a capacidade de manter a posição do chute no ar, não sei se estou claro o suficiente em palavras hehehe. Por exemplo gostaria de manter minha perna levantada na posição do chute frontal, mas quando levanto a perna, ela já cai automaticamente, e não consigo segurar a perna erguida... Tem alguma dica em relação à isso? Muito obrigado mais uma vez!

[@MundoKungFu]

Olá, Pedro! Foi bem claro sim. Gostaria de responder com um vídeo. Vou fazer um utilizando seu comentário, ok?! Abraços

[@pedrohenriquealves7825]

@@MundoKungFu Opa!! Perfeito!! Muito obrigado pelo retorno e aguardo ansiosamente pelo vídeo. Forte abraço!

[@filipe2343]

"Respeito pelos mais velhos"??? Eis algo difícil de se ver hoje em dia... 😕

[@thayuansilva2991]

Fui me aquecer pra abrir esparcate, tô com a coxa doendo aq, atrás da coxa

[@carinasa3329]

Pocha.. eu fico 2 mnt com a perna esticada no limite. faço isso a meses, mas parece que meu corpo não quer desenvolver a flexibilidade. Tem dias que ele quer esticar um pouco mais e depois volta :/ além disso minhas pernas estão sempre com uma dorzinha gostosa depois, isso é normal ou é a lesão citada no vídeo?

[@heyitsmim9096]

quem puder me ajudar fico muito grato. eu completei 18 anos, comecei a fazer exercícios para o espacate no inicio de janeiro. No inicio eu fazia acompanhado por um aplicativo ai, 30 segundos cada, e vai aumentando iniciante 30, médio 60, e avançado 90. eu parei um tempo em março depois que coisas nessa pandemia aconteceram e retomei só em junho. eu recomecei tudo de novo. esqueci de dizer que a frequência é 4 dias faz 1 de folga. eu percebi que eu melhorei muito em certos exercícios, em outros que é o espacate em si, eu travei, não desce mais, eu to desesperado, pq eu ainda não to nem perto do chão, eu to mais do que eu estava no começo mas faz uns 3 meses que parece que eu estagnei. Alguém tem alguma dica? um amigo que me inspirou disse que conseguiu em mais ou menos 5 meses. eu botei essa meta e se passou mais que isso... atualmente eu ainda sigo 4 dias sim e 1 não, o tempo dos exercícios são 90 segundos, a umas duas semanas eu diminui o numero de exercícios pq eu to mt desanimado e ocupado.

[@Eisquevenhosemdemora-k1p]

Eu tenho 39 anos estou tentando 0 apacate, sinto dor nas coxas sera qe eu vou conseguir

[@vihhlershem6288]

to 3 anos tentando abertura e ate agr n zerei mais falta pouco

[@PedroHenrique-tx1yz]

Ja se passaram 2 semanas que voce comentou isso, ja conseguiu zerar? kkkkkkkkk tb faco abertura faz acho q 1 ano falta pouco tb

[@vihhlershem6288]

@@PedroHenrique-tx1yz quase, minha coxa atrapalha por ter grande mais falta uns 2 cm

[@PedroHenrique-tx1yz]

@@vihhlershem6288 Huummm entendi, entao jaja vc zera, só 2cm isso nao é nada, boa sorte 😊😊 segue eu no insta la : pedrophsa1 valeuu

[@Jacson_]

Tô na metade com 2 dias de treino ;-;

[@markmezz3941]

Professor minha dúvida é referente a flexibilidade em relação aos estilos do sul e do Norte no kung fu. Como o estilo wing chu, que falam que não necessita tanto chutes, professor agradeço e obrigado.

[@ricardopereiramacaumacau5508]

Minha dúvida tb é essa pois prático Wing chun.

[@josedamusica7861]

Ok mestre uma pergunta eu posso me alongar todo dia forçando mesmo Dolorido..valeu mestre saudação

[@rizeriomontalvao3042]

Para mim que já tenho 40 anos posso fazer esparguate

[@Guilherme_SW]

Eu consegui em 2 semanas