ROTINA DE ALONGAMENTO DO TAEKWONDO COMPLETA

(131) Nesse episodio nós mostramos uma rotina de #ALONGAMENTO do #TAEKWONDO completa, desde o aquecimento antes do treino, passando pelo alongamento básico sozinho, indo para o alongamento mais agressivo que é feito em dupla. O alongamento é muito importante para quem pratica alguma #ARTEMARCIAL, pois além de melhorar a flexibilidade, aumentando o alcance de seus golpes, o alongamento ajuda e muito na prevenção de lesões. Vale lembrar que o treino de alongamento deve ser feito com bastante consciência, com o corpo relaxado, aumentando a intensidade gradativamente, para poder sempre evoluir e evitar lesões.
⚡ EU SOU O HENRIQUE MERLOTO. TENHO ME DEDICADO ÀS ARTES MARCIAIS DESDE 2010. NESSES ANOS DE TREINAMENTO JÁ PRATIQUEI E EXPERIMENTEI DIVERSOS ESTILOS DE LUTA. ACREDITO QUE UM VERDADEIRO ARTISTA MARCIAL TEM QUE SER COMPLETO FISICAMENTE, TECNICAMENTE E MENTALMENTE. NESSE CANAL VOCÊ PODE ACOMPANHAR UM POUCO DESSA MINHA TRAJETÓRIA E MEU ESTILO DE VIDA, COM TÉCNICAS DE COMBATE DOS MAIS VARIADOS ESTILOS MARCIAIS, ALÉM DE TREINOS DE DESENVOLVIMENTO FÍSICO E DICAS DE NUTRIÇÃO ⚡
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[@HenriqueMerloto]

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[@gui.estiloninja]

O vídeo ficou ótimo! É sempre um prazer, maninho!

[@HenriqueMerloto]

Valeu mano 👍👍👍👍Tamo junto !

[@vitmusic1253]

Eu preciso voltar a treinar!!! Taekwondo é mt bom cara....

[@HenriqueMerloto]

TOP de mais 👍👍👍👍

[@caiosiqueira6138]

Muito, atualmente estou praticando jiu jitsu e eventualmente muay thai, mas taekwondo sempre terá um espacinho no meu coração.

[@vaint1782]

Faz um treino de Karate shotokan merloto

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍👍

[@tuliocarneiro8620]

Goju ryu também, valeu , oss

[@Jefferson_oprotetor]

Kyokushin eu acho muito massa 🤜

[@mrtk8746]

Porfavoo traz mais videos sobre o taewkondo

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍👍

[@wlwl6609]

É mesmo

[@drmarciocosta]

Vídeo muito bom! Treino Muay thai, e esses alongamentos vão melhorar bem o meu chute!👊🏽💪🏼

[@clebersondepaula81]

Muito bom. Legal trazer outras artes. Top mesmo.

[@HenriqueMerloto]

Valeu mano 👍👍👍👍

[@celianenunes8641]

Epoca de escola disputei varios campeonatos fui capeao praticamente em todos inclusive 2 vzes campeao brasileiro comecei com meus 5 anos mi formei faixa preta hoje tenho 29 parei com 19 hoje estou com 106 kg mas pretendo voltar. A tecnica nunca perdi mas flexibilidade sim....

[@celianenunes8641]

Eu sou homem to com o celular da minha esposa escrevendo esse comentario

[@gio_adc]

​@@celianenunes8641 eai, conseguiu??

[@helciooliveira4137]

Parabéns gostei muito mesmo. Não só fala. Faz e explicado tudo direitinho. Parabéns

[@juniorsantana269]

Hei mano eu tava esses dias treinando flexibilidade e chutes de taekwondo, dae fui procurar uns videos também e achei seu canal dae eu tava assistindo todos os seus outros videos, kkkkkk e cheguei nesse

[@HenriqueMerloto]

TOP mano! Obrigado pela força 👍👍👍👍

[@samoisreal2800]

Por conta do corona vírus tá com tempo que não treino Taekwondo, agora eu estou fazendo aula em casa.

[@euly3916]

Resolvi voltar a treinar, fazia os alongamentos de boa, agora já canso rápido...

[@henrysena4173]

Adorei o vídeo, muito bom. Valeu por trazer esse conteúdo completo de alongamentos com o Guilherme 👌

[@gui.estiloninja]

♡

[@leonardoamorim7622]

Eu já estava morto bem antes da metade do treino de alongamentos. Vi vídeo de alongamento em alunos avançados das outras faixas! São câmaras de tortura 😅😅😅

[@italocavalodefogo1027]

Cara o seu canal eo melhor do continente americano. E tenho um nome novo pra sua academia MERLOTOLANDIA.😁😁😁😁

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂

[@AndreSantos-zt1ve]

Tava precisando desse vídeo... Agora só falta a coragem pra aguentar a dor kkkk

[@HenriqueMerloto]

Bons treinos ai 👍👍👍👍

[@acelegends3369]

Dor n é problema

[@acelegends3369]

Le falta odio

[@acelegends3369]

Jjjkkkkk

[@brunoribeiro0356]

Sou do karatê mas concerteza vou aplica essas técnicas nós treinos. OSS!

[@XAntonioCarlosx]

Caramba que bacana este alongamento :D

[@diogenesrodrigo4858]

👍😎 Excelente assunto e treino.

[@HenriqueMerloto]

Valeu 👍👍👍👍

[@fabiobrito8038]

cara tem uns que nao consigo mais fazer. esse de segurar a perna atras so em sonho eheheh.

[@ronimoura1289]

Muito show!

[@fatorurbano1831]

Quando eu chego nessa parte para tudoooooo😭😭😭😭

[@Lisa-jo9gj]

Moleza sério não mentira kkkkkkk 🤣😂😅

[@tonfariameira3688]

Importante para chute alto

[@mariojosegonclvesnetogonca4589]

Eu já fiz Taekwondo na minha escola

[@MarcosPaulo-xr6lj]

Excelente vídeo Merloto! Sempre tive curiosidade sobre como os lutadores de Taekwondo fazia para ter tanta flexibilidade e assistindo seus vídeos de Taekwondo agora sei o motivo kk! Treinos de alongamento duro! Parabéns pelo trabalho!👏👏👏👏

[@HenriqueMerloto]

Valeu Marcos 👍👍👍👍

[@MarcosPaulo-xr6lj]

Tamo junto Merloto! Continue com seus vídeos excelentes!

[@luizguilhermefedelis3982]

que isso?essa eu não sabia..esses caras sabem mesmo o que fazem,vou começar a praticar aqui

[@HenriqueMerloto]

Bons treinos ai 👍👍👍👍

[@eduardosouzasilva9462]

eu vou começa a fazer esses alongamentos pra meus chutes ficarem mas Fortis é rápidos ainda

[@alvarimportella9152]

Eu estou fazendo takewobdo tenho 11 anos e muito bom isso

[@WilliamLGZ]

Faz um treino de capoeira e mostra pra gente 👌

[@thallesrodrigues4522]

Se puder poste mais vídeos de muay thai pfvr

[@HenriqueMerloto]

Esse treino de alongamento foi passado por um professor de Taekwondo mas também serve para melhorar os chutes do muay thai 👍

[@estouputindavida4396]

Isso aí

[@Americopharma]

Música de fundo do Samurai Shodown....

[@ju-fl9jx]

Morrendo de dor, apenas vendo o vídeo kkkk

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂

[@felipef421]

Boa Merloto! A 10 meses que estou treinando sozinho abertura, porém, atualmente parece que não consigo evoluir mais. Se puder postar mais vídeos sobre abertura completa lateral e frontal agradeço! Abraço!

[@Nicolas-cc9px]

Como vc esta treinando, eu tentei alguns tutoriais no youtube e n melhora nada

[@HenriqueMerloto]

o próximo vídeo que vou fazer sobre alongamento vai ser utilizando técnicas do Yoga 👍

[@felipekauan5814]

Faz um vídeo onde bate nos ponto vitais das pessoas... Onde bate como deixa a pessoa sem força..

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍👍👍

[@eduardoalexandre6824]

Valeu merloto tava precisando desse aquecimento

[@hercolesamaro5695]

Se eu tivesse lembrado desse vídeo quando o professor pediu "plano de aula".... Kkkkkkk

[@androdubs5698]

Tou perdido vou começar amanhã minha 1 aula de Taekwondo,e sou sedentário eu tou ferradão ksksksk

[@HenriqueMerloto]

Bons treinos ai 👍👍👍

[@robertoassis9062]

1:17 engraçado ouvir isso, pq eu me lesionei, as duas coxas, distensão muscular, isso no alongamento, fazendo borboleta

[@alexpereira3684]

Video ótimo só professor de tkd, e o vídeo de deu umas dicas parabéns pelo video

[@lucaslippe9164]

Taekwondo tradicional, ai sim!!!

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍

[@jamajnasoares5702]

@Estratagema Taekwon-do Tradicional é o ITF, esse ainda é o WTF (olímpico) dá pra perceber a diferença na gola do Dobok, que no WTF pode ser preta. No ITF é uniformemente branca independente da graduação. Cor da calça idem, só ganha listra lateral preta a partir do 4o dan. Taekwon!

[@darksampa4004]

Alongamento NIVEL HARD......Top ai Merloco!

[@HenriqueMerloto]

obrigado pela força !!!

[@flaviocesardocarmosantana5551]

meloto... o nosso capitão america....

[@Samuraiden167]

essa rotina de alongamento lembrou meus antigos treinos de capoeira o mestre passava quase isso que ele fez

[@alefspielvan]

Demora muito pra conseguir chegar ao topo da flexibilidade pra poder aplicar aqueles chutes???

[@Samuraiden167]

1:48 vão fazer o hadouken kkkkk

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂

[@danielmorenotube9606]

Ele é a versão melhorada do Tadalafellas Ksksks

[@HenriqueMerloto]

Versão sem tóxicos 😂

[@gabrielrocha2744]

Fala, Merloto! Primeiro lugar, ótimo vídeo e canal! Vc também gosta de jogar futebol?

[@HenriqueMerloto]

até acho legal de jogar com uns amigos, mas nem lembro qual foi a ultima vez que joguei 😂

[@gustavocardoso1165]

Muito bom!!!!!

[@HenriqueMerloto]

Valeu Gustavo 👍👍👍👍

[@MariaSantos-dt7um]

Eu só faixa verde de taekwondo

[@HenriqueMerloto]

TOP 👍👍👍

[@veronicabicudosilva753]

Compartilhei com meus amigos ok

[@HenriqueMerloto]

Valeu 👍👍👍👍

[@veronicabicudosilva753]

@@HenriqueMerloto magina 😊

[@cazz1178]

MT bommmmm

[@HenriqueMerloto]

Valeu 👍👍👍👍

[@erikryan4153]

Merloto já praticou karatê?, acha ele bom pra combates em situações no cotidiano ?

[@HenriqueMerloto]

ainda não pratiquei mano

[@MrFabinhoSJ]

Uma boa flexibilidade realmente ajuda o praticante a realizar a técnica com maior facilidade. Muito bom o video!

[@HenriqueMerloto]

Valeu mano 👍👍👍👍👍

[@cafeagiota4606]

17:28 Sou um Merda.

[@Lisa-jo9gj]

Kkkkkkk 🤣😂😅🤣

[@irineumilos9238]

Ja de dando um bandau no like

[@oda0559]

yoga...

[@lucaspimentel5644]

Igual a no karate

[@x.a.i.n.s9825]

Vou morrer antes de completar 1/4 do alongamento slk ksksks

[@terezinhamaria361]

escrevenomeucanalcapôVanderlei2018ytubjóialikKZbin

[@terezinhamaria361]

escreveno canal capovanderlei i2018 capovamderle i2018

[@kelvinsumers3067]

Agora vai em kk, TKD e wing chun é o top, para completar só falta o ninjutsu

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍

[@kleitonlopes855]

massa eu preciso fazer isso mais vezes porque minhas juntas me matam de vergonha kkkkk valeu merloto sawadee krap

[@HenriqueMerloto]

Bons treinos ai 👍👍👍

[@kleitonlopes855]

@@HenriqueMerloto valeu irmão obrigado e bom treino a vc também

[@brayamneves442]

OSS... FAZ UM VÍDEO DE KARATÊ KYOKUSHIN

[@user-ll2kb4qc4s]

20:51 achei que ele tinha quebrado o pé ajaksjsk olha o estralo

[@malakatreinos1266]

O taekwoondo e mais balé os chutes são mais demonstração e a guarda e muito aberta. Sou mais. A capoeira

[@_viniciuskun]

Só falta eu abrir a escala 0 agr, falta meio palmo hehe

[@HenriqueMerloto]

TOP mano 👍👍👍

[@Gurenfairuz]

Essa música de fundo é do Samurai Shodown

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍👍👍

[@caiosiqueira6138]

Oss!

[@HenriqueMerloto]

OSS!

[@felipekauan5814]

Faz um vídeo ensinando defesa pessoal..

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍👍👍

[@josmanlucas]

Muito bom, pode se fazer todos os dias ou em dias alternados?

[@josmanlucas]

Aguardo a resposta! Des de já obrigado

[@HenriqueMerloto]

Eu faço umas 3 vezes por semana!

[@HenriqueMerloto]

Tem esse que é mais rápido e pode ser feito todos os dias de boa: kzbin.info/www/bejne/eGjGfnxuiK6BqMk

[@josmanlucas]

Gratidão!

[@eFootballplayer10]

Merloto faz uma aula de judo

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍

[@kumite-tv]

Oi Rotina de Alongamento do Taekwondo Completa, show o canal. Se quiser ver nosso conteúdo, dá um confere no nosso canal. Vlw!!!

[@kelsilvatenorio534]

tive paralisia nas pernas eu surfo ..demoro a subir na prancha minha perna da frente ela não vai muito aí peito preciso alocar pra que minha base fique mais aberta esses exercícios funciona pra mim?

[@kelsilvatenorio534]

n etendi pensei q tinha resposta

[@LucasFreitasV]

Só uma dúvida: Sou praticante de hapkido, seria interessante adotar esse alongamento no período em que estou em casa?

[@HenriqueMerloto]

se vc quiser trabalhar mais o alongamento sim... mas é bom dar uma aquecida antes

[@LucasFreitasV]

@@HenriqueMerloto Obrigado Henrique pela resposta! Sem dúvida vai ser muito útil.. sinto que sou um pouco "travado" e com esses exercícios vou conseguir melhorar aos poucos.

[@matheusgodke]

TRAZ MAIS VÍDEO DE WING CHUN

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍

[@zLeoPvP27]

esses alongamentos me matam no treino

[@robertacustodioramos901]

Pode fazer todos dias?

[@HenriqueMerloto]

acho que eles fazem praticamente em todos os treinos... acho que só muda a intensidade

[@danieldossantosfonseca4897]

O vídeo ta mais pesado que um namoro entre Péricles e Alcione. Top demais. 🙏❤❤

[@HenriqueMerloto]

Obrigado pela força 👍👍👍👍

[@marizagomes369]

Craba como vc aguenta¹

[@seilamanoaaa5022]

Salve merloto

[@HenriqueMerloto]

Salve 👍👍👍👍👍

[@semnome1092]

Falo

[@HenriqueMerloto]

👍

[@darksampa4004]

No 13:29 o merloco soltou um pum...vcs ouviram? kkk

[@HenriqueMerloto]

nada a ver mano 😂😂😂😂😂

[@darksampa4004]

@@HenriqueMerloto kkkkkkk

[@Chaga7s]

Cadê o galinhoo #volta galo pelado

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍👍

[@saitamablz1512]

Epa exercício de calejamento dos pés com tatame de EVA não vale kkk.

[@gui.estiloninja]

É de fortalecimento de tornozelo, amigo! Ajuda a minimizar as torções! Grande abraço!

[@saitamablz1512]

@@gui.estiloninja tanto no taekwondo como no karate etc eles fazem isso tradicionalmente em granizo fino doe só de olhar, mas e bom sabe que diminuir as torções obrigado.

[@gui.estiloninja]

@@saitamablz1512 alonga e fortalece! Agora imagine pisar assim em Legos hahahaha

[@andersonclaytonalmeida4483]

Fala merloto

[@HenriqueMerloto]

E ae mano 👍👍👍

[@matheusjim5667]

Merloto qual a sua altura ? Todo mundo que fica perto de você parece um anão...

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂 tenho 1,84

[@vaninhafarias6917]

Henrique merloto eita nome de canal feio kkkkkkkkkk

[@alendadodragao7]

É muito alongamento, não é pra menos que o vídeo foi voltado unicamente pra isso rs Os praticamente de Taekwondo precisam se alongar bastante mesmo!!!

[@anielton10]

Pratiquei durante quase 04 anos, esse alongamento do vídeo é o ideal mas não acontece em todo treino, alongávamos antes do treino e depois, mas para atingir um nível bom de alongamento deve se alongar todo santo dia (em casa), e quanto mais alongamento a pessoa possuir mais forte é o chute alto dela.

[@JoaoVictor-to9ql]

eu pratico bro, metade da aula é fisico e alongamento kkk

[@JoaoVictor-to9ql]

@@anielton10 verdade, alongamento tem que ser treinado todo dia, se não vc não tem resultado com eficiência.

[@harrisoncarvalho1490]

Exatamente. TKD irmãos ✌🥋🇧🇷

[@luancezar12]

Eu voltei a fazer alongamento, eu faço 2x ao dia . Antes de dormir e quando acordo , esta bom ou ta pouco ?

[@Semnome-fx3vu]

😀👊👊. Vish e mt tempo esse alongamento p mim é um treino completo kk.

[@HenriqueMerloto]

Realmente, esse tá bem completo... No próximo vídeo que vou fazer sobre alongamento eu vou pegar técnicas do Yoga 👍

[@dhwhellywelgtondavid]

Mano vou fazer esses treinos de alongamento todos os dias pô, para adquirir mais flexibilidade no corpo(pernas) para poder chutar mais alto no Taekwondo.

[@Yuripaivai]

show, tragam mais vídeos sobre taekwondo, tmj

[@HenriqueMerloto]

👍👍👍👍👍 Valeu!

[@toonyappdrive7786]

Treinei no Piauí parei na faixa azul/vermelha queria continuar

[@rafaelgafforelli4070]

Parei na azul ponta vermelha tbm, mas agora vi que mudou as faixas. Agora tem uma laranja perto da vermelha 😂

[@rad5033]

Terceiro dia fazendo essa rotina...tá ficando melhor...

[@adaltonquadros7335]

Fazendo apenas assim como vcs mestres mostraram... é possível chegar no espacate em um ano?

[@d.fsilva3968]

Por favor se possível faz um vídeo voltado pra alongamento mas em tempo real junto com nós que estamos vendo pois senão parar o vídeo toda hora fica meio ruim e confuso Valeu ! 👊👏👏

[@HenriqueMerloto]

dá uma olhada nesse: kzbin.info/www/bejne/eGjGfnxuiK6BqMk

[@adaltonquadros7335]

Mestre. Fazendo somente esses treinos é possível chegar no espacate em menos de um ano????

[@pedroigor3557]

Olha achei esse vídeo ótimo Meus parabéns eu tenho muito que agradecer é o que eu precisava eu sou competidor de karatê é Muay Thai a única coisa que me atrapalha como atleta é o meu péssimo alongamento ano que vem eu vou fazer um teste para ganhar uma bolsa na faculdade de 100% de educação física se eu tiver um bom alongamento é garantido eu ter essa vaga O que é o que me falta se eu fizer todo esse exercício todo santo dia no caso de segunda a sábado durante 6 meses eu já teria um bom resultado bons chutes altos ? Se eu fizer esses exercícios durante um ano e meio eu já teria um total alongamento?

[@HenriqueMerloto]

se vc treinar certinho vc vai evoluir rápido... mas não tem como te dizer quanto tempo... vai de pessoa pra pessoa

[@lubijou]

Record news: 2:23 acharam zumbis no meio da cracolândia.

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂

[@terezinhamaria361]

legaljóiaparabéns

[@gustavonogueira4030]

Agradeço e muito por esse vídeo. Aula completa de alongamento. já sou um inscrito.

[@alifebispo9797]

Tenho q voltar a treinar.Tô todo travado

[@serkotika]

하나 둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 여덟 아홉 열