QUANTOS GRAMAS DE PROTEÍNA VOCÊ PRECISA POR DIA (atualizado cientificamente)

[@matedukina]

Os youtubers marombeiros falam que são 3g/kg de peso, mas eles são todos patrocinados por marcas de suplemento, então eles falam isso pra fazer com que a gente gaste horrores com whey protein. Will não é patrocinado e portanto fala a verdade. Excelente vídeo will, vou logar na outra conta para deixar 2 likes no vídeo.

[@juniorantunes2447]

Cara, eu não acho que é por isso não, até mesmo nutricionistas esportivos orientam desta forma, existem vários estudos apontando pra vários números diferentes, dependendo do grau de evolução que vc almeja é meio óbvio que a quantidade protéica deve ser maior, se vc é um indivíduo de 100kg com bastante massa muscular a tua necessidade proteica obviamente será maior que um outro indivíduo com 70kg, pra um bodybuilder de 130kg então é impossível que ele se mantenha grande comendo apenas 2grs/kg de proteína por quilo corporal. Não que eu não concorde ou acredite no estudo, mas vai depender muito do nível, tamanho e objetivo de cada indivíduo.

[@lucasdutra3419]

@@juniorantunes2447 po mano é multiplicação, se o cara tem 200kg serão 400g

[@juniorantunes2447]

@@lucasdutra3419 não cara, a conta não é essa parça, 2g/kg de proteína pra mim ou pra vc é suficiente, agora, pra um bodybuilder de 130kg com 10% de BF em off season e que ainda quer crescer mais, essa conta não fecha, ele jamais vai comer 260grs de proteína, se vc conhece qualquer cara relativamente grande vc deveria saber disso.

[@lotrobrasil]

Whey protein tem outros beneficios alem de só completar a quantidade de proteina da dieta....a parte ruim que é caro....mas quem quer perder gordura e manter massa magra chega a ser obrigatório o uso dele.

[@juniorantunes2447]

@@lotrobrasil cara, eu concordo que whey proteín é muito bom, porém não é obrigatório ou quase obrigatório o uso dele pra quem quer ganhar massa magra, o que importa é a ingestão diária de proteína, tanto faz se vem da carne, do ovo do leite ou do whey proteín.

[@drapala97]

Caramba, como é bom ver que o Will continua firme e forte (em todos os sentidos kkk)! Fazia uns 5 anos que não entrava mais no canal dele. Lembro que eu participei da primeira turma do Forma Perfeita na época que eu ainda treinava com afinco e dedicação e tive resultado pra cacete porque bebia nas poucas fontes de conhecimento corretas que haviam na internet na época, dentre elas, o canal e os cursos do Detilli com certeza era uma das melhores. Quem começou a treinar e se informar naquela época lembra que só tinha informação meia-boca por aí. Conteúdo bom mesmo era só em inglês e ninguém traduzia. Por causa duns azares me acidentei há alguns anos e entrei em depressão. Fui dos meus 85kg/10% BF pros meus 100kg e uns 35% de BF atuais. Melhorei um pouco antes da pandemia mas daí tudo entrou em lockdown e eu fiquei meio zoado novamente. Agora finalmente tô voltando a reaprender tudo que eu sabia há cinco anos pra poder reconquistar minha saúde e recuperar minha autoestima e tive a agradável surpresa de ver que o Will ainda mantém, depois de todos esses anos, o mesmo conteúdo de excelente qualidade pra poder sanar minhas dúvidas e ir planejando esse projeto da melhor maneira possível. Valeu, Will!

[@mesamaromba]

Tmj 💪

[@mirnamarinoduarte7309]

Vamos! Força de vontade aí, irmão! Vai voltando aos poucos, já já o tempo passou e você estará orgulhoso de si. 👍🏼

[@carlaocbrs]

Vai fundo parceiro. Comecei o ano com 122Kg e estou atualmente em 92Kg com uma composição corporal totalmente diferente e muito motivado. Você consegue também, vai lá!

[@Rสส]

Foco força e fé

[@joaoangelo5005]

Tava pesquisando isso , chegou a notificação do will 😀

[@abner20bushi]

Não dá nem pra reclamar que o vídeo é longo demais. Ele já mostra a informação resumida no "quadro branco" dele que é pra quem não quer assistir todo o vídeo já ter acesso ao que quer. Will Detilli é foda.

[@ricardoaparecidocostabatis4482]

Acho que foi o melhor vídeo sobre proteína que vi até hoje....

[@kzi9397]

Excelente o conhecimento passado. Poderia trazer agora sobre carbo e gordura, por favor

[@felipevoltan8078]

Sensacional a didatica...gostaria que meus professores de ed fisica dessem aula assim!

[@mvthedim]

Para um praticante comum com BF até 15% usar 2.0g p/kilo bruto com no mínimo 1.6g p/kilo de proteína animal é um cálculo médio que vai funcionar sem excesso ou carência.

[@nascimento.1121]

Como montar o cálculo ?

[@DIEGOSANTOS-ng8ps]

Alto nível de conhecimento, musculação é top para o nosso corpo

[@rafaelnicoletti1746]

Estudo dos 4:30 prova que Calorias que entram x que saem não é algo tão dogmatico como alguns tentam sustentar.

[@MAROMBEIRONATURAL]

Muito bom o vídeo. Bem completo 👋🏻👋🏻Dr.Jose Antônio ( pesquisador renomado)defende 3g de proteina por kg corporal dependendo até mais. Mas ainda não tem tanta evidências sobre.

[@tradicionalbarber5128]

Que aula foi essa...Parabéns mesmo Will...👏👏👏👏

[@gabrielbarbosa8946]

Você não é um treinador, é um grande professor, parabéns.

[@hiago.cardoso]

A única coisa que me surpreende neste vídeo, é o fato de existir pessoas que dão deslike.

[@giancarlo1108]

Ótimas informações.. rich vilela já vinha sinalizando isso a muito tempo, mas é bom ver agora fundamentado...

[@caiiocorrea]

Boa Will! Bem explicado. Faz uma de carbo também, fase de bulking e cutting!!

[@pedromorais1824]

Na minha opinião é o melhor canal de musculação e o programa forma perfeita funciona realmente, recomendo para quem esteja a pensar entrar

[@henriquesalim4561]

Excelente, Will. Veja de acrescentar também informações sobre digestibilidade, pois não adianta ingerir x gramas de proteína se não conseguir digerir / absorver esse macro. Nessa questão entra no sistema nervoso parassimpático que você já tratou em outros vídeos, pois a partir dele é que se iniciam a produção de enzimas digestivas e ácido gástrico, essenciais para a correta quebra/ digestão dos macros para absorção nos intestinos. Dra. Denise de Carvalho (médica gastroenterologista) fala sobre esses temas nas redes sociais dela. Abraços e parabéns pelo seu trabalho.

[@ricardocangucu4246]

Will...seus videos têm suprido uma lacuna que persistia já há algum tempo: conteúdo técnico em lingua portuguesa! há diversos canais com bons conteúdos sobre musculação em inglês, mas poucos em português! Parabéns pelo canal. Você e e sua equipe não perdem nada pra Jeff Cavaliere, Jeff Nippard, Greg Doucette etc. 💪🇧🇷😉

[@henrique9498]

Vídeo muito bom, busquei vários mas todos me soavam subjetivos. Seu material super informativo e didático . ]

[@micheljonasgoncalves4684]

Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Deus o abençoe

[@victorsaconato5103]

Will e Twin são os melhores do KZbin 💪🏼💪🏼

[@gilvandoferreira]

O cariani tmb é top em informações

[@pauloantonio1115]

merece like mesmo, bastante trabalho para elaborar tudo isso , explicação simples e direta

[@malurissatto9992]

Essa sim são orientações fundamentadas em estudo feito com seriedade . Mta ajuda sem dúvida!!! Canal com certeza de peso para verdadeira mudança em tudo na vida!!! PARABENS MESTRE!!!

[@arnaldodeschamps]

Excelente... muto grato!

[@cleitonvinicius8880]

O melhor video que ja assisti sobre esse assunto, e o melhor direto e didático, parabéns !

[@Alex-qw1ur]

Lou Will Ferrigno Dentilli. Brincadeiras à parte. Conteúdo muito bom. Agrega informação pra caramba..... Tomi-lhe like!!!

[@apfmello]

Fantástico vídeo, excelente pra todo mundo entender como é a necessidade proteica do corpo.

[@carlos.castelano]

Muito obrigado novamente, Will

[@gen6091]

Como sempre é excelente seus vídeos.

[@EfraimAlmeida]

Sempre na hora certa! Vou fazer meu jantar nesse momento! Tomem probioticos, pessoal! Melhora muito a absorção das prot!

[@andreandrade1402]

Boa noite!!! Deus abençoe vc e te ilumine mano,é vc tirou muitas duvidas minhas referente a proteína e o grau de massa devemos medir a quantidade a ser consumida diariamente, é me ajudou muito na minha literatura da susan cleiner nutriçao para o treinamento de força, vai ser de grande valia irmão muito bom essa abordagem q vc deu parabens!!! Diferentes dos outros explicam mas esse macete detalhado nao!!! É isso ai obrigado!!!

[@lincolnluan4449]

Will, tem muitos caras, que eu já vi, com mais de 40 anos que tem um shape bacana. Tipo coloca muito mlk novo no bolso. Eu já vi um cara de 60 e poucos anos, com 48 de braço. O cara era fazendeiro, trabalhava no pesado. E o cara era grande, claro devia comer muito. + Acredito que quando você começa a ficar velho, nem tudo tá perdido. 😎

[@viniciusmota4076]

Que aula ❤

[@annichellyrodrigues6918]

Maravilha Will.. até salvei o vídeo

[@juanrossi3]

Sensacional o video, Will, valeu!!!

[@gustavo3495]

Proximo video poderia ser sobre os '' Carboidratos ''

[@silviomartinsdefreitas5022]

Maravilha 👏👏👏👏👏💪💪💪

[@rafaelcasonatosola4410]

Boaaa não esqueceu dos velhinhos. Obrigado. Rsss

[@BlackDrifter-l9q]

Muito obrigado pelos estudos, alguns profissionais da área da saúde diz que treinar no frio, principalmente fazer aeróbico, queima mais caloria transformando as gorduras brancas em marrom (mais mitocôndrias), porém eu não consigo achar esses estudos pois afirmaria essa tese. Detalhe: pelos meus conhecimentos fisiológicos, que são quase nada, eu concordo 100% com essa tese ! o Will já fez algum vídeo do tipo ?

[@christianmendeszakimi1525]

Parabéns. Estou com 160 mudando meus hábitos. Vi que é possível um aporte encima de um valor de 100 descontando a massa gorda. Parabéns pela qualidade de informação.

[@sergiosanchez546]

Finalmente alguém deixou claro a questão de qtd de proteína por peso total ou por massa magra. Obrigado.

[@italoferraz9824]

brabo 👏👏👏

[@ronaldoriper1171]

Excelente, estava vendo um vídeo de um médico dizendo que proteínas em excesso gera muita inflamação e prejuízos ao organismo. Tudo em equilíbrio e com atividade física temos muito a ganhar.. Like destruído...valeu Will.

[@133odete]

Isso no caso de proteína animal, se a dieta tiver proteína vegetal na maior parte não tem problema.

[@arivaldus]

Pelo que sei é o excesso de carboidratos que causa inflamação no corpo, diabetes, síndrome metabólica e outras desordens.

[@133odete]

@@arivaldus Com certeza, mas proteína animal em excesso também causa problemas, principalmente pra quem tem desbiose intestinal (mais bactérias ruins do que boas no intestino).

[@arivaldus]

@@133odete quem tem probl. renal sim mas qto a disbiose intest. não sabia. Vou pesquisar. Grato!

[@alexfernandes115]

Show de bola!!! Voltou com tudo o Will!!!

[@alanmartins1218]

Que vídeo! Massa demais

[@Gustavo-of8zq]

Excelente!👍

[@mathew6tation]

Esse é o canal que eu mais aprendo aqui no KZbin. Porém não tem tanta visibilidade quanto outros canais que são vendidos à marcas de suplementos. Fiquem atentos, senhores! Há muito marketing nesse meio e consequentemente muitas informações omitidas.

[@enoquejunior]

Esse vídeo é mais informativo do que muitas aulas na faculdade.

[@lurdalima]

Mano, fala a verdade. É o melhor canal sobre musculação. Só dicas de ouro, não tem nada de propaganda para marcas de suplementos ou farmácia de manipulação e essas por!%@ra toda.O melhor canal sobre musculação do youtube.💪😉

[@raphaelvista]

Sensacional o conteúdo! Absorção de proteínas também seria um tema super legal! Parabéns pelo trabalho!

[@hulkfuleirohulkfuleiro8551]

So videos riquissimo de puro convencimiento Obrigado Will pelos conteudos Abraco do Hulk fuleiro..

[@PauloRoberto-gk5er]

Aprendi muito com vc,já tem meu like

[@felipe90pgd]

conteúdo monstro

[@lrcaldas]

Porra Wil foi a melhor explicação que vi sobre proteína.

[@jaquelineduarte7258]

Faça o vídeo q vc disse: "O Máximo de absorção de proteína durante 1 refeição". Parabéns por seus vídeos. São c MTA propriedade. Abs

[@nivektm5174]

Swgundo apgumas pesquisas, cerca de 30g por refeição

[@rosanelessa9446]

Arrasou 👍

[@jpmarciel1532]

SHOW de bola

[@themsnatynaty]

amo esse canal!

[@marcosmaciel7199]

Excelente vídeo, me inscrevi

[@88SJoe88]

Muito top, cara, com artigo e tudo, top mesmo, valeu

[@sandrofreire7883]

With my gratitude, LIKE, vlw!

[@SpaceInvader619]

Vídeo sensacional

[@destroierwtf]

Foda! Aula de verdade!

[@fernandocabral6715]

Descobri seu canal agora. Estou adorando 👊😬

[@carlostreinomusculacao9702]

Muito bom obrigado 😃

[@nerdconservador9982]

Vídeo de alta qualidade como sempre, obrigado will.

[@paulobarbosa7260]

Muito bom 💪👊

[@Jacielabr]

Tem também a questão do valor biológico das proteínas. Essas proteínas dos estudos são apenas de origem animal? Gostaria de saber até que ponto da pra gerar hipertrofia com proteínas de origem vegetal, pq principalmente pra quem não tem condições de bancar tanta proteína animal como é o meu caso, talvez uma mescla dessas duas proteínas pudesse ser interessante.

[@RenanBinattiCardoso]

Simples, direto e didático! Vídeo sensacional. Vou até compartilhar com minha futura noiva que é fascinada pelo assunto.

[@jeanfreitasdossantos7158]

Estava falando com um amigo meu hoje justamente sobre isso, o vídeo veio em ótima hora. Parabéns pelo conteúdo e abordagem.

[@becavallazzi]

Po mano, voce é um dis melhores youtubers fitness. Seu diferencial é trazer os estudos. Muitos deles só falam mas não tem nada cientifico pra respaldar. Parabens

[@gabrielsofiste7969]

Excelente o vídeo! Por acaso pesquisei isso hoje...

[@willkerpereira451]

excelente conteúdo

[@nutri_dacunha]

parabéns pelo conteúdo Will

[@trasht]

Cara parabéns! Conteúdo super embasado

[@eduardomauriciofulgencio5925]

Acho muito inspirador o seu Shape para nós que somos naturais. Muito bacana, parabéns!

[@paulohenriquelima5650]

Muito bem explicativo...excelente

[@mvthedim]

Will, no seu próximo vídeo tenta descobrir informações sobre o aminograma de proteínas vegetais e como combinar esses alimentos. Ninguém consegue falar nada além do arroz com feijão e mesmo assim sem estabelecer a proporcionalidade de peso entre eles

[@jairdeoliveirarosa659]

Como é bom ouvir quem realmente conhece o que faz... muito bom

[@ldlesert]

MUITO OBRIGADO novamente, por esse vídeo IMPECÁVEL

[@denis_zanotto]

Vídeo perfeito, sempre bom ver quando algum youtuber da maromba traz evidências científicas sobre oq fala.

[@lucianopaulinodossantos1417]

Will é o cara 💪🏾

[@marcelooliveira6240]

Muito bom

[@marcossantana1787]

Muito didático!!!👏👏👏

[@21brunooliveira]

Will primeiro Meus parabéns seu trabalho é como uma luz no fundo do túnel para praticantes de atividade sem aporte REAL de profissionais envolvidos com os resultados e saúde dos alunos. Segundo : há algum material sobre ARTICULACÃO (ombros por exemplo). ? Malho porém sinto limitação com ombros, gostaria de informações reais pra prevencão. Vlw Deus abençoe e longevidade pra ti!

[@lucianoaraujocampos13]

Will muito show , agora vejo que eu estava errando muito , pois eu estou com bf alto de mais de 20%,e estava calculando a proteína pelo peso total , sem c considerar meu bf e mesmo abraçando o cão na academia eu continuo ganhando gordura , principalmente abdominal , vou refazer com base no vide e ir acompanhando a evoluçao

[@lucianoaraujocampos13]

Valeu will

[@caiolopes4680]

qie daora mano. will detilli é foda demais. acho zika quem fala baseado em coisas comprovadas. fatos ne..

[@RexionHD]

Video completo Will, como sempre! Valeu pelo conteúdo 👊🏻👊🏻👊🏻

[@eduardoquerobim3191]

Ótimo conteúdo.

[@brunildorackow8567]

Excelente vídeo , muito bem explicado

[@fredfurtadotxr]

Parabéns pelo conteúdo, sempre com as melhores formas de explicar

[@carloscarvalho2059]

1 deslike, sério alguém me ajuda a entender isso, como que alguém pode dar dislike num vídeo desses, o Will faz um puta trabalho, uma puta revisão, entrega pra gente tudo mastigadinho, e um maluco sem noção tem a coragem de dar dislike. A meu irmão vai plantar batata!

[@gabrielnicolini6806]

Excelente explicações! gostaria do próximo vídeo!

[@Pedaltrilhasemergulho]

No caso dos idosos acho que foi abordado apenas idosos sedentário. E pela lógica se o idoso for praticamente de musculação então ele vai ter que consumir mais proteínas do que o jovem com restrição calórica ou praticantes de musculação profissionais!. E se para estes 2 o consumo é de até 3 gramas então para um idoso que faz músculos vai ter que ser de 3.5 gramas.

[@richardgaldino]

Fala Will, faz sobre a quantidade de carbo.

[@juscelinonorberto3123]

Up

[@juscelinonorberto3123]

Up

[@arthursouza3500]

Up

[@wanderleyaraujo871]

Parabéns professor! Se o idoso estiver fazendo musculação as quantidades proteínas devem aumentar, com certeza.

[@CarolinaMikaela]

Cara que estudo top!!!

[@CarlosReis30580]

Muito obrigado pelas informações tão importantes para nós praticantes de atividades físicas

[@luizpelais8954]

Top 👏🏻👏🏻👏🏻