QUANTOS GRAMAS DE PROTEÍNA VOCÊ PRECISA POR DIA (atualizado cientificamente)

[@matedukina]

Os youtubers marombeiros falam que são 3g/kg de peso, mas eles são todos patrocinados por marcas de suplemento, então eles falam isso pra fazer com que a gente gaste horrores com whey protein. Will não é patrocinado e portanto fala a verdade. Excelente vídeo will, vou logar na outra conta para deixar 2 likes no vídeo.

[@juniorantunes2447]

Cara, eu não acho que é por isso não, até mesmo nutricionistas esportivos orientam desta forma, existem vários estudos apontando pra vários números diferentes, dependendo do grau de evolução que vc almeja é meio óbvio que a quantidade protéica deve ser maior, se vc é um indivíduo de 100kg com bastante massa muscular a tua necessidade proteica obviamente será maior que um outro indivíduo com 70kg, pra um bodybuilder de 130kg então é impossível que ele se mantenha grande comendo apenas 2grs/kg de proteína por quilo corporal. Não que eu não concorde ou acredite no estudo, mas vai depender muito do nível, tamanho e objetivo de cada indivíduo.

[@lucasdutra3419]

@@juniorantunes2447 po mano é multiplicação, se o cara tem 200kg serão 400g

[@juniorantunes2447]

@@lucasdutra3419 não cara, a conta não é essa parça, 2g/kg de proteína pra mim ou pra vc é suficiente, agora, pra um bodybuilder de 130kg com 10% de BF em off season e que ainda quer crescer mais, essa conta não fecha, ele jamais vai comer 260grs de proteína, se vc conhece qualquer cara relativamente grande vc deveria saber disso.

[@lotrobrasil]

Whey protein tem outros beneficios alem de só completar a quantidade de proteina da dieta....a parte ruim que é caro....mas quem quer perder gordura e manter massa magra chega a ser obrigatório o uso dele.

[@juniorantunes2447]

@@lotrobrasil cara, eu concordo que whey proteín é muito bom, porém não é obrigatório ou quase obrigatório o uso dele pra quem quer ganhar massa magra, o que importa é a ingestão diária de proteína, tanto faz se vem da carne, do ovo do leite ou do whey proteín.

[@drapala97]

Caramba, como é bom ver que o Will continua firme e forte (em todos os sentidos kkk)! Fazia uns 5 anos que não entrava mais no canal dele. Lembro que eu participei da primeira turma do Forma Perfeita na época que eu ainda treinava com afinco e dedicação e tive resultado pra cacete porque bebia nas poucas fontes de conhecimento corretas que haviam na internet na época, dentre elas, o canal e os cursos do Detilli com certeza era uma das melhores. Quem começou a treinar e se informar naquela época lembra que só tinha informação meia-boca por aí. Conteúdo bom mesmo era só em inglês e ninguém traduzia. Por causa duns azares me acidentei há alguns anos e entrei em depressão. Fui dos meus 85kg/10% BF pros meus 100kg e uns 35% de BF atuais. Melhorei um pouco antes da pandemia mas daí tudo entrou em lockdown e eu fiquei meio zoado novamente. Agora finalmente tô voltando a reaprender tudo que eu sabia há cinco anos pra poder reconquistar minha saúde e recuperar minha autoestima e tive a agradável surpresa de ver que o Will ainda mantém, depois de todos esses anos, o mesmo conteúdo de excelente qualidade pra poder sanar minhas dúvidas e ir planejando esse projeto da melhor maneira possível. Valeu, Will!

[@mesamaromba]

Tmj 💪

[@mirnamarinoduarte7309]

Vamos! Força de vontade aí, irmão! Vai voltando aos poucos, já já o tempo passou e você estará orgulhoso de si. 👍🏼

[@carlaocbrs]

Vai fundo parceiro. Comecei o ano com 122Kg e estou atualmente em 92Kg com uma composição corporal totalmente diferente e muito motivado. Você consegue também, vai lá!

[@Rสส]

Foco força e fé

[@joaoangelo5005]

Tava pesquisando isso , chegou a notificação do will 😀

[@ricardoaparecidocostabatis4482]

Acho que foi o melhor vídeo sobre proteína que vi até hoje....

[@kzi9397]

Excelente o conhecimento passado. Poderia trazer agora sobre carbo e gordura, por favor

[@abner20bushi]

Não dá nem pra reclamar que o vídeo é longo demais. Ele já mostra a informação resumida no "quadro branco" dele que é pra quem não quer assistir todo o vídeo já ter acesso ao que quer. Will Detilli é foda.

[@DIEGOSANTOS-ng8ps]

Alto nível de conhecimento, musculação é top para o nosso corpo

[@ricardocangucu4246]

Will...seus videos têm suprido uma lacuna que persistia já há algum tempo: conteúdo técnico em lingua portuguesa! há diversos canais com bons conteúdos sobre musculação em inglês, mas poucos em português! Parabéns pelo canal. Você e e sua equipe não perdem nada pra Jeff Cavaliere, Jeff Nippard, Greg Doucette etc. 💪🇧🇷😉

[@DevLustinner]

Informação bruta, de graça e bem explicado. Sério, Will, esses vídeos me ajudam demais!

[@caiiocorrea]

Boa Will! Bem explicado. Faz uma de carbo também, fase de bulking e cutting!!

[@felipevoltan8078]

Sensacional a didatica...gostaria que meus professores de ed fisica dessem aula assim!

[@lurdalima]

Mano, fala a verdade. É o melhor canal sobre musculação. Só dicas de ouro, não tem nada de propaganda para marcas de suplementos ou farmácia de manipulação e essas por!%@ra toda.O melhor canal sobre musculação do youtube.💪😉

[@MAROMBEIRONATURAL]

Muito bom o vídeo. Bem completo 👋🏻👋🏻Dr.Jose Antônio ( pesquisador renomado)defende 3g de proteina por kg corporal dependendo até mais. Mas ainda não tem tanta evidências sobre.

[@malurissatto9992]

Essa sim são orientações fundamentadas em estudo feito com seriedade . Mta ajuda sem dúvida!!! Canal com certeza de peso para verdadeira mudança em tudo na vida!!! PARABENS MESTRE!!!

[@gabrielbarbosa8946]

Você não é um treinador, é um grande professor, parabéns.

Talvez os números não sejam grandes novidades, mas sem dúvidas, esse video completo do jeito que está e a forma como foi estruturado, passa muita credibilidade. Diria que é praticamente uma meta análise sobre o assunto! 👏🏼

[@apfmello]

Fantástico vídeo, excelente pra todo mundo entender como é a necessidade proteica do corpo.

[@sergiosanchez546]

Finalmente alguém deixou claro a questão de qtd de proteína por peso total ou por massa magra. Obrigado.

[@EfraimAlmeida]

Sempre na hora certa! Vou fazer meu jantar nesse momento! Tomem probioticos, pessoal! Melhora muito a absorção das prot!

[@giancarlo1108]

Ótimas informações.. rich vilela já vinha sinalizando isso a muito tempo, mas é bom ver agora fundamentado...

[@victorsaconato5103]

Will e Twin são os melhores do KZbin 💪🏼💪🏼

[@gilvandoferreira]

O cariani tmb é top em informações

[@pedromorais1824]

Na minha opinião é o melhor canal de musculação e o programa forma perfeita funciona realmente, recomendo para quem esteja a pensar entrar

[@mvthedim]

Will, no seu próximo vídeo tenta descobrir informações sobre o aminograma de proteínas vegetais e como combinar esses alimentos. Ninguém consegue falar nada além do arroz com feijão e mesmo assim sem estabelecer a proporcionalidade de peso entre eles

[@henriquesalim4561]

Excelente, Will. Veja de acrescentar também informações sobre digestibilidade, pois não adianta ingerir x gramas de proteína se não conseguir digerir / absorver esse macro. Nessa questão entra no sistema nervoso parassimpático que você já tratou em outros vídeos, pois a partir dele é que se iniciam a produção de enzimas digestivas e ácido gástrico, essenciais para a correta quebra/ digestão dos macros para absorção nos intestinos. Dra. Denise de Carvalho (médica gastroenterologista) fala sobre esses temas nas redes sociais dela. Abraços e parabéns pelo seu trabalho.

[@ronaldoriper1171]

Excelente, estava vendo um vídeo de um médico dizendo que proteínas em excesso gera muita inflamação e prejuízos ao organismo. Tudo em equilíbrio e com atividade física temos muito a ganhar.. Like destruído...valeu Will.

[@133odete]

Isso no caso de proteína animal, se a dieta tiver proteína vegetal na maior parte não tem problema.

[@arivaldus]

Pelo que sei é o excesso de carboidratos que causa inflamação no corpo, diabetes, síndrome metabólica e outras desordens.

[@133odete]

@@arivaldus Com certeza, mas proteína animal em excesso também causa problemas, principalmente pra quem tem desbiose intestinal (mais bactérias ruins do que boas no intestino).

[@arivaldus]

@@133odete quem tem probl. renal sim mas qto a disbiose intest. não sabia. Vou pesquisar. Grato!

[@jaquelineduarte7258]

Faça o vídeo q vc disse: "O Máximo de absorção de proteína durante 1 refeição". Parabéns por seus vídeos. São c MTA propriedade. Abs

[@nivektm5174]

Swgundo apgumas pesquisas, cerca de 30g por refeição

[@tradicionalbarber5128]

Que aula foi essa...Parabéns mesmo Will...👏👏👏👏

[@Bernie-k5k]

Po mano, voce é um dis melhores youtubers fitness. Seu diferencial é trazer os estudos. Muitos deles só falam mas não tem nada cientifico pra respaldar. Parabens

[@jairdeoliveirarosa659]

Como é bom ouvir quem realmente conhece o que faz... muito bom

[@ReneOque]

Conteúdo de primeira e ainda de graça! Will é demais! Só não evolui quem não quer com todo esse conhecimento disponível!

[@BlackDrifter-l9q]

Muito obrigado pelos estudos, alguns profissionais da área da saúde diz que treinar no frio, principalmente fazer aeróbico, queima mais caloria transformando as gorduras brancas em marrom (mais mitocôndrias), porém eu não consigo achar esses estudos pois afirmaria essa tese. Detalhe: pelos meus conhecimentos fisiológicos, que são quase nada, eu concordo 100% com essa tese ! o Will já fez algum vídeo do tipo ?

[@christianmendeszakimi1525]

Parabéns. Estou com 160 mudando meus hábitos. Vi que é possível um aporte encima de um valor de 100 descontando a massa gorda. Parabéns pela qualidade de informação.

[@pauloantonio1115]

merece like mesmo, bastante trabalho para elaborar tudo isso , explicação simples e direta

[@raphaelvista]

Sensacional o conteúdo! Absorção de proteínas também seria um tema super legal! Parabéns pelo trabalho!

[@enoquejunior]

Esse vídeo é mais informativo do que muitas aulas na faculdade.

[@jeanfreitasdossantos7158]

Estava falando com um amigo meu hoje justamente sobre isso, o vídeo veio em ótima hora. Parabéns pelo conteúdo e abordagem.

[@henrique9498]

Vídeo muito bom, busquei vários mas todos me soavam subjetivos. Seu material super informativo e didático . ]

[@beto8635]

Boa noite, Roberto, 46 anos, maratonista, Rio de janeiro. Sou novo no canal e deixo meus parabéns e muito obrigado pelas dicas, de fato já está colaborando para o melhor rendimento nos treinos e na saúde. Dei um like e Compartilhei nas redes sociais tbm 👍 Deus abençoe 🙏

[@denis_zanotto]

Vídeo perfeito, sempre bom ver quando algum youtuber da maromba traz evidências científicas sobre oq fala.

[@mathew6tation]

Esse é o canal que eu mais aprendo aqui no KZbin. Porém não tem tanta visibilidade quanto outros canais que são vendidos à marcas de suplementos. Fiquem atentos, senhores! Há muito marketing nesse meio e consequentemente muitas informações omitidas.

[@gustavo3495]

Proximo video poderia ser sobre os '' Carboidratos ''

[@RenanBinattiCardoso]

Simples, direto e didático! Vídeo sensacional. Vou até compartilhar com minha futura noiva que é fascinada pelo assunto.

[@andreandrade1402]

Boa noite!!! Deus abençoe vc e te ilumine mano,é vc tirou muitas duvidas minhas referente a proteína e o grau de massa devemos medir a quantidade a ser consumida diariamente, é me ajudou muito na minha literatura da susan cleiner nutriçao para o treinamento de força, vai ser de grande valia irmão muito bom essa abordagem q vc deu parabens!!! Diferentes dos outros explicam mas esse macete detalhado nao!!! É isso ai obrigado!!!

[@Jacielabr]

Tem também a questão do valor biológico das proteínas. Essas proteínas dos estudos são apenas de origem animal? Gostaria de saber até que ponto da pra gerar hipertrofia com proteínas de origem vegetal, pq principalmente pra quem não tem condições de bancar tanta proteína animal como é o meu caso, talvez uma mescla dessas duas proteínas pudesse ser interessante.

[@eduardomauriciofulgencio5925]

Acho muito inspirador o seu Shape para nós que somos naturais. Muito bacana, parabéns!

[@annichellyrodrigues6918]

Maravilha Will.. até salvei o vídeo

[@Alex-qw1ur]

Lou Will Ferrigno Dentilli. Brincadeiras à parte. Conteúdo muito bom. Agrega informação pra caramba..... Tomi-lhe like!!!

[@cleitonvinicius8880]

O melhor video que ja assisti sobre esse assunto, e o melhor direto e didático, parabéns !

[@mauriciorodrigues483]

Já estou aguardando o vídeo sobre o consumo proteico por refeição!!

[@carolinaborges658]

Parabéns Will, fez uma revisão de literatura mesmo, falta só publicar agora como artigo. Obrigada pelas informações 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ariostokuse7880]

Seu canal é um dos melhores ou o melhor sobre musculação no youtube, com certeza

[@nerdconservador9982]

Vídeo de alta qualidade como sempre, obrigado will.

[@RexionHD]

Video completo Will, como sempre! Valeu pelo conteúdo 👊🏻👊🏻👊🏻

[@21brunooliveira]

Will primeiro Meus parabéns seu trabalho é como uma luz no fundo do túnel para praticantes de atividade sem aporte REAL de profissionais envolvidos com os resultados e saúde dos alunos. Segundo : há algum material sobre ARTICULACÃO (ombros por exemplo). ? Malho porém sinto limitação com ombros, gostaria de informações reais pra prevencão. Vlw Deus abençoe e longevidade pra ti!

[@CarlosReis30580]

Muito obrigado pelas informações tão importantes para nós praticantes de atividades físicas

[@franknieledeoliveira5100]

Ótimo conteúdo, explanando os estudos e um detalhe pouco comentado e que foi comentando aqui é que o cálculo é referente a peso de massa magra levando em conta o BF.

[@meadow6102]

Me ajude a entender. Eu malho em casa e tenho que consumir 1.4/kg/dia ou seja, eu multiplico o número de proteína pelo meu peso?

[@richardgaldino]

Fala Will, faz sobre a quantidade de carbo.

[@juscelinonorberto3123]

Up

[@juscelinonorberto3123]

Up

[@arthursouza3500]

Up

[@alexfernandes115]

Show de bola!!! Voltou com tudo o Will!!!

[@rodrigocastelo6351]

Cara fala também sobre a proporção de proteína e carbo por grama pra melhorar a absorção. Conteúdo excelente

[@fredfurtadotxr]

Parabéns pelo conteúdo, sempre com as melhores formas de explicar

[@higorfontananicoli9879]

Faz mais vídeos nesse pique, Will. Ficou excelente!!

[@micheljonasgoncalves4684]

Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Deus o abençoe

[@rafaelcasonatosola4410]

Boaaa não esqueceu dos velhinhos. Obrigado. Rsss

[@jeffefreire]

Muito obrigado por trazer esse video professor. As vezes a gente deixa de pesquisar sobre proteina por achar q já sabe o suficiente, porém, com o tmp a gente vai esquecendo muitas informações uteis e que é sempre bom revisar e aprender coisas novas!

[@Garcia5778]

Isso aí Will! Pedimos vc trouxe! Por mais conteúdo de nutrição como esse no canal

[@psychokillersthrash]

Excelente Will. Te acompanho a muitos anos e teu conteúdo só melhora. Parabéns!

[@LuaOliveira09]

Muito bom saber, Detilli! 🙌 Finalmente um excelente vídeo com esse tema! Sempre vejo informações jogadas sem nenhuma fonte sobre essa quantidade de proteína.

[@PauloRoberto-gk5er]

Aprendi muito com vc,já tem meu like

[@diegoneves504]

Se Loko, deve ter dado um trabalho do cão fazer um vídeo desse, merece muito mais que um like, parabéns, vídeo perfeito, abraços

[@DasAntigasDesenhos]

Excelente o vídeo tirou várias dúvidas minhas. Bem, como converter cada grama de Proteína em grama de aminoácidos? Pergunto porque existe pessoas com restrições a consumo de proteína e consumir os aminoácidos não sobrecarrega as funções renais.

[@wilsoncunhajunior3502]

Parabéns pelo vídeo! Faz um vídeo sobre volume de carboidratos na dieta para ganho de peso.

[@AnjoSoy]

Vídeo fantástico como sempre, Will! Lá no começo eu quase comentei sobre a quantia de peso magro, mas ainda bem que aguardei pra ver que tava presente. Se puder, faça esse outro sobre a absorção de proteína/refeição, vai ser tão útil quanto este aqui.

[@carlos.castelano]

Muito obrigado novamente, Will

[@jmarcos6633]

Um dos vídeos mais importantes do canal!

[@ThiagoPerroni]

Joinha merecido. Mas fico curioso: por que será que alguem dá deslike num video desses?

[@hulkfuleirohulkfuleiro8551]

So videos riquissimo de puro convencimiento Obrigado Will pelos conteudos Abraco do Hulk fuleiro..

[@gen6091]

Como sempre é excelente seus vídeos.

[@douglasfernando8744]

Excelente vídeo, altamente fundamentado em estudos científicos, conteúdo de qualidade! Parabéns.

[@gtiger_oficial]

Uhull mais um vídeo!!!!! Ótimo conteúdo Will 👏👏👏👏👏👏👏👏👏PARABENS MANO

[@Nathallyviana]

Muito bom Will! Merece muitos 👍🏻 👏🏻👏🏻👏🏻

[@andreiseixas5244]

Esse cara e foda.Ai entende, não e só papo furado como a imensa maioria.

[@gabrielnicolini6806]

Excelente explicações! gostaria do próximo vídeo!

[@DevLustinner]

Esse modelo de vídeo é incrível, Will!

[@lucianopaulinodossantos1417]

Will é o cara 💪🏾

[@dinelsouza]

Muito bom o vídeo. Muita informação. Só fiquei com dúvida com relação ao percentual de proteína que teremos em determinada quantidade de frango ou carne, ou ovo etc. Muita gente tem dúvidas com relação a esse percentual. Showwww👏👏

[@lrcaldas]

Porra Wil foi a melhor explicação que vi sobre proteína.

[@victorjsf77]

Boa noite Professor Will! No caso de gr/kg de proteína para pessoas obesas: Talvez um aporte sob o peso total destes indivíduos pode ser interessante, por conta do poder termogênico desse macronutriente, ajudando esse indivíduo na perda de gordura. Claro; desde que a alimentação destes, estejam devidamente alinhadas com esse objetivo (um devido controle de carboidratos e gorduras na dieta).

[@leandroigreja8638]

Will parabéns pelos seu muito bem elaborados. Por favor poderia falar um pouco sobre nutrição pra quem prática ciclismo. Tem que ter força, fôlego alto e pesar pouco. Já tenho mais de 45 anos, e fico gripado com frequência.

[@fernandocabral6715]

Descobri seu canal agora. Estou adorando 👊😬

[@lucasitamar]

Excelente vídeo. Com certeza o definitivo sobre o assunto (até agora :D)

[@caiolopes4680]

qie daora mano. will detilli é foda demais. acho zika quem fala baseado em coisas comprovadas. fatos ne..

[@gabrielsofiste7969]

Excelente o vídeo! Por acaso pesquisei isso hoje...

[@rafaellucas1466]

Will faz uns podcast sobre esse assunto de musculação e nutrição, sou seu fã em, abraço!!

[@albertorios25]

Exatamente a informação que eu estava procurando. Vídeo top demais, valeu Will, um abraço!!!

[@wanderleyaraujo871]

Parabéns professor! Se o idoso estiver fazendo musculação as quantidades proteínas devem aumentar, com certeza.

[@michelcruz6691]

Parabéns pelo excelente trabalho. Gratidão por seu tempo e dedicação. Sucesso, saúde e felicidades.

[@joaobatistavieiradasilva482]

Ótima explicação. A dúvida fica apenas se estes estudos levam em conta o biotipo das pessoas, descanso, etc...

[@lucaspires9130]

Parabéns will, muito informativo, com ctz tirou as dúvidas de muitos!!!

[@gabrielmoura3175]

Parabéns prof Will tema super pertinente e importante explicou bem de mais !!!

[@juanrossi3]

Sensacional o video, Will, valeu!!!