Que tomo de 226ERS para recuperar después de los entrenamientos. Consultorio de Juanma #6 🤔.

En este consultorio entre otras preguntas, os cuento que toma para recuperar después de los entrenamientos. Ya sean por la mañana, por la tarde o mañana y tarde.
Siempre uso los productos de 226ERS:
--- Recovery Drink de 226ERS
--- Bcaas de 226ERS
--- Isolate de 226ERS
--- Kweeks Inmune de 226ERS
--- Night Recovery de 226ERS
Dependiendo del momento de la temporada, de los entrenamientos y de lo cansado que este uso unos u otros, y los voy combinando.
Como recuperar de un entrenamiento:
➡Recovery Drink de 226ERS despues de cualquier entrenamiento, siempre y cuando no vaya a comer directamente.
➡Kweeks Inmune de 226ERS durante un mes antes de la competicion importante.
➡El Night Recovery de 226ERS los dias que estoy muy cansado.
➡Bcaas de 226ERS e Isolate de 226ERS cuando luego voy a cenar o comer algo.
En este consultorio la pregunta central ha sido esa y espero que no tengáis mas dudas, sino cualquier consulta dejármela aquí abajo y la responderé en cuanto pueda.
Seguimos preparando la CCC del UTMB - Ultra Trail del Mont Blanc y ya nos queda muy poquito para estar por allí corriendo!!!
Puedes ver este y más vídeos de trail, ultratrail y entrenamientos en o consultorio de Juanma:
➡WEB: www.juanmariaji...
➡WEB GP: www.greenpowers...
➡Twitter: / juanmajmj
➡FB: / juanmariajimenez
➡Instagram: / juanmariajimenez
Por Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de trail, ultratrail y trailrunning ✌.

[@adriandebargas6385]

Felicitaciones Juanma, muy buenos los videos y los consejos para todos los que corremos por montaña. Saludos desde la patagonia Argentina

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias ✌.

[@tonifelguera767]

Muy buen Vídeo! Sigue con estos vídeos, que además de técnicos y darnos conocimientos, vemos leonaco con los refranes y SuperPaco grandes momentos, 😂😂😂

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias ✌.

[@IvanCastAl]

Muchas gracias por tus consejos JMJ, me ha hecho mucha ilusión ver uno de mis comentarios en tu vídeo, y gracias además por completar aún mas la respuesta que me habías dado, lo he puesto en práctica y de momento con muchas agujetas, aún me falta adaptarme a los pesos, ah... y ten por seguro que nos veremos en La Palma, te debo unas cervezas mínimo... un saludo!

[@juanmariajimenez]

Muchas gracias ✌. Pero mejor CocaColas Zero, jajajaja

[@lazaroalgabagil2317]

juanma, cuando hago el entreno de subidas, por ejemplo de 400 positivos a 700 positivos, como no tengo una montaña cerca de ese nivel, lo hago en dos cuestas que mas o menos me da 50 metros positivos, los hago casi andando ya que el nivel es duro al ser cuestas cortas, las bajadas si las hago corriendo mas o menos, y me siento lento creo que ir por ir andando, que podria hacer??

[@juanmariajimenez]

No tiene nada que ver... Al final andando rapido puedes ir mas rapido que uno corriendo al trote... Si es muy dura pues puedes hacer 3 andando + 1 corriendo o 3 andando 1/2 corriendo/andando ... Pero luego tambien para ir rapido tienes series en llano, o con poco desnivel... lo suyo es hacer un poco de todo!

[@scottpuigmal841]

Hola Juan,quería Preguntarte siempre hago moraton con un desnivel de 2500 o 3000,,y nunca he llevado ni necesitado palos...ahora tengo una carrera de 57km con 5000 positivo,me aconsejas llevarlos?gracias!

[@juanmariajimenez]

Yo desde 21km ya los llevo... En que te basas para decir que no los necesitas??? Si seguramente en las maratones ya estas caminando .... con los bastones caminarias mas rapido y ahorrarias energia !!! Yo te los recomiendo 100%

[@scottpuigmal841]

Juan Maria Jimenez Llorens me basó por el tema del desnivel,al estar acostumbrando a ese desnivel que te comentaba y ahora voy hacer un 5000 en Rialp matxicons...me aconsejan algunos que los lleve..pero queria tu opinión más que ninguna,,,muchas gracias....si me los aconsejas.. y además ahorro energía pues mejor utilizarlos comprar el cinturón y llevarlos

[@david13979]

Sigues recomendado los mismos productos? Te lo digo por el vídeo es de hace tres años y lo mismo ahora prefieres otros

[@joseangelperezmendez9374]

Cada cuantos kilómetros te tomas un gel?

[@juanmariajimenez]

Depende pero cada muchos, ya que suelo tomar mas Sub9 o Energy Drink que geles, sino tendria que ir tomando un gel cada 20´/25´ y serian muchisimos geles en un Ultra...

[@marcoam1]

ni puta idea de que tomar en recuperacion