DESTRUCCION MUSCULAR | LIMITANTE DEL RENDIMIENTO .

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[@juanmariajimenez]

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[@3dberridi834]

Otro vídeo impresionante!!!!🔥 Llevo muchos años corriendo, y antiguamente cuando competía jamás se me ocurrió ni nadie me dijo nada de trabajar musculatura específicamente. Aprendiendo!!👍

[@jwcccaceres5440]

Buen video me gustaría ver una rutina de gym que podríamos aplicar en nuestros entrenos para mejorar en el tema muscular Saludos

[@ComunidadVidasana]

Eres un Crack Juanma esa es la pizarra mágica cuanta información das en ella jejejeh

[@heracklesI]

Sería interesante que comentes el trabajo de fuerza a lo largo de una planificación, adapatacion, si tocas hipertrofia, potencia, resistencia muscular larga y el mantenimiento previo a la competencia... 👍👍👍

[@manueljimenez4371]

Hola JMJ, gracias por compartir sabiduria explicada con tanta sencillez. Tengo una duda, para los que estamos cerca de los 50, ¿q cambia con las microroturas? Tenemos mas? Se rompen antes? Tardamos mas recuperar? Etc... gracias crack.

[@eugeniosevillanocollantes]

Qué bien lo explicas juanma, un lujo tio, mil gracias!

[@LoubaN3]

Hola Juanma, podrías hablar en tu próximo consultorio de la tendinitis en los peroneos?? Llevo unas semanas con dolor en la parte baja del tobillo cada vez que piso en superficies irregulares y mi fisio me ha dicho que lo más probable es que sea un principio de tendinitis peroneal. Si puedes dar consejos para prevenirla y cómo superarla me serían de gran ayuda. Saludos y enhorabuena por tu canal!!

[@federicoceriani4067]

Gracias Juanma por los videos ; muy claros y útiles . Un abrazo grande desde 🇺🇾 Uruguay 😀💪🏻

[@fabianarrietagullo4749]

Buenos días profe Juanma espero que esté muy bien el mes pasado corrí mi primera media maratón pero al kilómetro 18kilometros me entro un dolor en la parte exterior de la rodilla y no dejo que corriera más ese dolor demoro 2 días descanse 10 días y retome pero el dolor aparece nuevamente en la parte exterior de la rodilla esta vez solo corrí 3 kilómetros el tema esta que después el dolor no aparece más y puedo girar la rodilla y no duele bajar subir peso y no duele solo cuando corro un tema fue que cambie los zapatos también el día de la carrera Nike 36 y este sábado salí nuevamente a correr pero el dolor no salió como antes lo que noté que la pierna izquierda se hinchó como si hubiera alzado pesas solo la izquierda

[@MrJoshfisher]

No se puede explicar mejor, como siempre un gran video

[@runcationsviajarycorrer]

Grande, eres un gran profe que enseña y se hace enterder

[@hectorsantos5565]

Me encanta tu canal 🤘✌️

[@_-xavier-_]

Muy buena información y EXCELENTE explicación👌 Muchas gracias JuanMa✌👍

[@manuelleonperez5047]

Hola Juanma enhorabuena por tu canal hablando de músculos me podrías dar una rutina de estiramiento de cómo y cuándo estirar

[@diegob8424]

Gracias por la info,muy valiosa y gran vídeo,saludos Juanma 👍👍

[@condenegro82]

Excelente explicación !!

[@pedrofernandocaicedocobo4142]

Excelente video seria bueno topar el tema del abuso de los aines en el deporte y el daño renal que estos producen!!

[@CristianMolina]

Excelente video. Tocaste un tema importante. Los anti-inflamatorios. Cuando convienen? Dejamos que el cuerpo inflame para mejorar la recuperación? Gracias JM!

[@victorsamuelsanchezcarrill6745]

Que buena explicación gracias Juan ma

[@enriquet2935]

Qué bueno!!! Claro y bien explicado. Felicitarte por estos y todos tus vídeos. Una pasada!!!

[@mslc05]

Muchas gracias Juanma, como siempre muy bien explicado, y detallado con la pizarra. Quien hace lis dibujillos?? Un abrazo campeón!!

[@marceferrer6537]

Muy claro y positivo vídeo, saludos de Argentina

[@AntonioRubioMartinez]

Muy buen vídeo 👏👏👏

[@ricardofernandez451]

Muy bueno! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ricardoblancochao4667]

hola Juanma, muy bueno el vídeo como siempre. Lo que comentas tiene todo el sentido del mundo, pero en cuanto a lss agujetas a pesar de que llevo ya mucho tiempo entrenando y tb haciendo ejercicios de fuerza, aún hoy es el día q tengo las piernas reventadas 2 dias si le doy fuerte en el gimnasio, e incluso agujetas, quiere decir q estoy entrenando duro, que estoy sobreentrenando? a veces no sé dond está la linea d si es bueno o malo

[@crissosa7865]

Holaaa, buenas a todos, que tal como estamos?... Bienvenidos a mi canal de iutu

[@aramarquixote5199]

HOLA JUANMA,TEGO UNA DUDA A LA HORS DE HACER SERIES EN GIMNASIO PARA EL TEMA DE FUERZA. MI DUDA ES ,ESMEJOR HACER MUCHAS REPETICIONES CON POCO PESO O POCAS CON MUCHO PESO,ESTOY PREPARANDO EL ULTRA DE SIERRA NEVADA ,UN SALUDO Y SUGUE ASI NOS ENSEÑAS MUCHO

[@sergioreyesbueno5811]

Tengo una pregunta para consultorio: Es suficiente entrenamiento de fuerza hacer mucho desnivel semanal u obligatoriamente se debe hacer gym?

[@andresgargut]

Buenas Juan María, ¿Has tratado alguna vez en tus videos lesiones musculares como el acortamiento de isquiotibiales? Es algo que en mi grupeta de amigos, que somos todos de la misma edad, estamos sufriendo unos cuantos. ¿Por qué se produce? ¿Cómo se podría evitar? Mil gracias

[@socoromerosilva6244]

Consulta: cuando hago trail, en subidas fuertes y sobre todo cuando hay que subir por piedras, siempre cojo el impulso con la pierna derecha, digamos que siempre tiro con la derecha, conclusión sobrecarga creandome dolencias en toda la pierna y con desproporción de musculatura entre las 2 piernas, mi duda, es normal que se cargue más una pierna o hay una técnica para subidas más fuertes y más técnica. Gracias

[@aragonruben]

Buen video, me ha gustado y me ha aportado mucha información. Una pregunta, tendría el mismo efecto un entrenamiento de 2 horas que 2 sesiones, una de mañana y otra de tarde de una hora cada una??. Muchas gracias

[@pablomsalas]

Juanmaaaaaaaa!!! PREGUNTA: no me gusta el gym.... que me decís de salir a correr con pequeñas pesas de esas que van el los tobillos y en las muñecas ? como para cargar un poco de peso, sirve ? gracias como siempre por todo lo q nos enseñas !!!! saludos desde Argentina

[@pablomsalas]

ya enconare el video de mi pregunta ! kzbin.info/www/bejne/nn3Knpaqp7Gsn6c grande Juanma!

[@marianpetre6056]

Hola Juanma hago gimnasio 2 veces por semana desde hace unos años ,no suelo padecer calambres en carreras y me recupero bastante rápido después. Mi duda es respecto al rendimiento ,bajo un poco mejor pero subo más lento...El peso corporal lo tengo más o menos igual que cuando empecé.

[@josemanuelcompanolmo2841]

Mensaje:A ver, tengo una duda. Yo siempre trabajo la fuerza fuera del gimnasio, realizando tablas de sentadillas, multisaltos... ademas de las cuestas y escaleras. Me estoy preparando ahora una ultra 170km para julio. Mi duda es, sería más efectivo trabajar la fuerza estos meses en el gimnasio?? no me gusta el gimnasio pero podría apuntarme solo estos meses para preparar mejor la ultra si realmente merece la pena. Muchas gracias maquina.

[@pedromiron77]

Muy interesante J, podrías explicar la importancia de peso vs velocidad, yo por ejemplo peso 105kilos y corro los 10k a 4:48 el km , el 21k igual , pero el maratón a 5:50 .... si bajara de peso 10 kilos ¿cuanto crees tú que mejoraría mi velocidad? Mido 1,93

[@jorgecopa1975]

Interesante

[@marlaujor]

Tendría que entrenar 2 dias en semana musculatura, pero, repito ejercicios o dejo un dia para un grupo y el otro para el otro??

[@marlaujor]

Me estoy preparando 42km en trail

[@condenegro82]

podría ser gymasion el Lunes y el jueves

[@AdrianFernandez-dv3qd]

Buenas juanma! Te comento, llevo 2 semanas con tendinitis rotuliana, y nose muy bien si puedo salir a correr y tal. Que tal si nos preparas un video sobre la tendinitis, especificando un poco la tendinitis rotuliana?

[@ArielAlbertoBruno]

👏👏👏👍👍👍🏋️‍♂️🏃‍♂️