Queimadores de gordura: L-carnitina

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Autor do livro de Fisiologia do Exercício
/ claudio.andrelira
Artigos citados
Barnett C, Costill DL, Vukovich MD, Cole KJ, Goodpaster BH, Trappe SW, Fink WJ. Effect of L-carnitine supplementation on muscle and blood carnitine content and lactate accumulation during high-intensity sprint cycling. Int J Sport Nutr. 1994 Sep;4(3):280-8.
Lee JK, Lee JS, Park H, Cha YS, Yoon CS, Kim CK. Effect of L-carnitine supplementation and aerobic training on FABPc content and beta-HAD activity in human skeletal muscle. Eur J Appl Physiol. 2007 Jan;99(2):193-9. doi: 10.1007/s00421-006-0333-3. Epub 2006 Nov 7. PMID: 17089153.
Lundholm K, Persson H, Wennberg A. Whole body fat oxidation before and after carnitine supplementation in uremic patients on chronic haemodialysis. Clin Physiol. 1988 Aug;8(4):417-26.
Villani RG, Gannon J, Self M, Rich PA. L-Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 Jun;10(2):199-207.
Vukovich MD, Costill DL, Fink WJ. Carnitine supplementation: effect on muscle carnitine and glycogen content during exercise. Med Sci Sports Exerc. 1994 Sep;26(9):1122-9.
Wächter S, Vogt M, Kreis R, Boesch C, Bigler P, Hoppeler H, Krähenbühl S. Long-term administration of L-carnitine to humans: effect on skeletal muscle carnitine content and physical performance. Clin Chim Acta. 2002 Apr;318(1-2):51-61.

[@erikacassia8154]

Definitivamente cada um fala uma coisa!!

[@deboradesantana100]

Só sei que fazendo dieta, treinando todos os dias e suplantando com L carnitina eu consegui emagrecer e principalmente eliminar gordura abdominal. De 87kg estou com 65kg

[@DrPauloGentil]

“So sei que estou fazendo dieta, treinando todos os dias…”. E ainda acredita num suplemento inútil???

[@vaniaferreiravania7361]

Qbom também vou comprar preciso muito

[@caiorinaldi8730]

@@DrPauloGentil l carnitina é inútil ???

[@miguelandrade9901]

E super inútil,se treina e faz dieta não prescisa de mais nada o básico funciona

[@Jeo1247]

​​@@caiorinaldi8730 O corpo produz E praticamente ninguém têm deficiência da L-Carnitina, então é um suplemento inútil se você não tem deficiência do mesmo, diferente da creatina que apesar do corpo produzir, se você enche as células com uma sumplementação extra irá ajudar, a Carnitina não, se você não tem uma deficiência na produção e 95 a 99% das pessoas não tem então não é necessário, se usar não tendo deficiência não vai ajudar em nada, o corpo vai expulsar, pega esse dinheiro que iria comprar a Carnitina e compra Creatina que essa sim vai ajudar a emagrecer e a ganhar massa magra pois vai dá mais energia para seu musculo, e se você tem mais energia você aguenta caminhar melhor e fazer musculação ou Calistenia melhor, e consequentemente vai haver um Deficit calorico e ganho de massa+perca de gordura.

[@danielaoliveira4949]

Sou fã desse cara!!!!

[@70809023]

Esse canal é ótimo! Não faz apologia a "marcas e suplementos milagrosos", por isso não tem 1 milhão de inscritos!

[@ironfreitas5030]

Verdade 👍🏿

[@Saga361]

Paulo Gentil , o Dr que não deixa a gente jogar dinheiro fora kk👏

[@alexandesousa6885]

Top Dr Paulo, mais uma paulada nesse mito, abraço 💪💪💪💪👏😮👏😮👏

[@danubiovelloso122]

Excelente instrução

[@argolacapoeira]

Muito bom mestre quando você coloca imagem e/ ou vídeo para ajudar no entendimento..👏🏼🙏🏼

[@anamariaconceicaosilva9570]

Eu tenho esse livro, q maravilhosa

[@franciscocastro7882]

Obrigado pelas informações Dr. Obrigado

[@lindalvarodriguesdelima7197]

Amo pois você tira essas místicas sobre atividades físicas e afins.

[@locutar022]

Cara esses vídeos são sensacionais, parabéns doutor, um canal assim vale cada segundo assistindo.

[@LeonardoSilva-gy1hx]

Parabéns pelo trabalho, sensacional as explicações e clareza nos detalhes e sem falácias igual a maioria

[@adaltoncunha1915]

Fera demais professor Dr. Paulo Gentil!!!

[@marisouza5849]

Adoreiií a explicação top demais .👏👏👏

[@servodoestado1983]

Excelente conteúdo Professor !!! Agrega muito no conhecimento.

[@islanycabral2768]

Muito bom o conteúdo desse canal, parabéns!!

[@andrechateaubriand4880]

Parabéns pelos vídeos. Assisto sempre que posso e ainda recomendo para o pessoal da minha academia.

[@lucasguimaraes6232]

Excelente vídeo Dr. Parabéns!! Obrigado por essas aulas gratuitas!!🏃‍♂️🏋️‍♂️🥋🥑

[@lucialmeida6590]

Excelente!

[@biacanutoreis5620]

Que bom!!! Me ajudou a economizar, obrigada 🙏🏻!!!!

[@Italamartins88]

Shooow... de verdades ....👏👏👏👏👏

[@LuizFernando-pv9ed]

Bom!

[@AnaMaria-ir8xk]

Grande mestre ❤🥂👏👏👏👏👏👏👏👏

[@BenAriel12]

Sensacional!!!

[@huldaandrade3884]

Adoro esse canal, vc tira todas as minhas dúvidas,muito obrigado por essas aulas 🙏😘👏👏

[@mariads611]

Nossa amei esse vidio Quê boa explicação tirou toda minha dúvida parabéns dr👏👏👏👏

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@franklinaraujosilva]

Seus vídeos são ótimos! Parabéns pelo trabalho!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@newtaodearaci]

Top

[@madahelena5165]

Comprei e ja paguei 😂😂 agora vou tomar 😅😅😅

[@DrPauloGentil]

O erro foi comprar, kkkkk

[@elizariadelima5465]

Já ganhou uma escrita adorei resenha 👏👏

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@savioguerreiro]

Boa explicação!!

[@anoteai6189]

Eu estou chocada com esse vídeo! 1,2,3 jogando fora o que eu tenho aqui! 🤬🤬🤬 Vou partir para o jump e caminhada!

[@Reeweinstein]

Concordo com tudo👏💪

[@luaramos2732]

Comecei tomar hoje 🤡. Mas treino todo dia. Como comprei vou tomar. Vamos ver se funciona. Já vi profissionais falando que só funciona consumir com carboidratos.

[@giseledesouzamachado]

Kkk Então devemos tomar 1 dose apenas Kkk mijar é beber 🤣🤣🤣 Dr. Sua forma direta e reta é o máximo... Adoro esse canal... Dr fala na lata oque é óbvio...

[@anasouza1235]

E verdade!!!

[@juliocesar-bz4on]

sou estudante de EF e praticante de Muaythai e Karatê de contato.Sou novo aqui e to aprendendo muitoooo.Parabéns pelo trabalho.Mais um inscrito. Brasília

[@elizabethsiqueirabarros7131]

Perfeito!

[@stefanysilva7089]

Perfeito você disse tudo da forma mais simples possível ❤ o ser humano quer milagre sem colaterais .. mas não existe isso tudo tem colaterais hormônios perde a gordura mas senão se cuidar na alimentação vc fica com aspecto de inchado e gordo .. ou seja estranho fora os colaterais cabelo voz pelos mas da um resultado top se cuidar na alimentação.. se não quer então compre uma bike 🚲 vá de bike na academia! Toma suplementos coma bem evite açúcar evite massa evite refrigerantes evite besteiras ! E vai ver um processo legal no seu corpo .. vc já tem termogênico no seu corpo já tem energia pra gastar caloria pra perder gordura pra tirar .. leva tempo mas o processo é só orgulho ❤eu tô nesse processo tenho músculo e algumas gordurinhas localizadas mas treino mt me cuido e sei que é um processo demorado ❤

[@alexcondera1668]

Paulo, faz um vídeo sobre efedrina. Abraço....

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de pedir vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil efedrina “ e saiu o que procura!

[@pereira.nanne6791]

Cada um com sua opinião e havendo base científica tá valendo, pq precisamos nos atentar aos fatos e pesquisar, conhecer as diversas explanações. Dr @PauloGentil e que nos pode dizer sobre a CianotysVaga + palatinose+Hmb, Ou já tem um vídeo sobre estes ?? Obgda

[@fabiolaclebio404]

dr gosto muito de seus video faz um video de produtos que nos ajuda ou nao existe parabens fico no aguardo

[@DrPauloGentil]

Olha as playlists sobre suplementos

[@fabiolaclebio404]

@@DrPauloGentil obrigado vou da uma olhada boa noite

[@higorferreira5687]

poxa, cada vez vejo que muitas coisas são vendidas com base em distorções visando o lucro tem até nutricionista que prescreve isso! E o caso dos multivitamínicos, não serve para nada, junto com a vitamina d?

[@robertaferreirra454]

Falar sobre sekka abdomem

[@cleibesantos7888]

👏👏😍

[@lucasmascarelo5782]

Fala da Beta alanina professor! @paulogentil

[@BrunuAndrade]

Eu já tomei essa e uma lista extensa de coisas.... Resultado: fui feito de trouxa. Gastei uma fortuna esperando que esses "engana trouxa" fizessem o treino para mim. Não tem milagre, certas coisas ajudam, mas só uma boa alimentação e exercícios fazem a gente emagrecer e ganhar músculos! Se funcionou para um ou outro, é porque sua genética e condições biológicas ajudaram...

[@vitorcesar2440]

e aquele suplemento preconizado Coq 10 receitado por vários nutricionista esportivos ?

[@josedearimateiacouto8679]

Minha cara vendo este vídeo 🤡 , acabei de comprar por indicação da nutri aqui!

[@DrPauloGentil]

Que triste isso hein

[@bigprec5303]

OBRIGADO NOVAMENTE -- (-$$$) vou investir no livro !!!!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@fabiofernandes8970]

Sou novo no canal e logo de cara vc já me ajudou a economizar algumas dezenas de reais. Rsrs. E no caso da fadiga, o que podemos tomar como suplemento ou complemento? Obrigado. Que Deus abençoe.

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@Layker84]

Dr. Paulo, poderia falar sobre PICOLINATO DE CROMO ‽‽‽ 😅

[@DrPauloGentil]

Em breve

[@gabrielebsilvag8122]

Assisto em 2.0 parece que a qqr momento ele vai explodir kk

[@servodoestado1983]

Quando comecei a cuidar da Saúde, pesava 138kg e tenho 1.83 de altura. Hoje estou pesando 89 kg, foi um emagrecimento natural Dieta e Cárdio. Tenho gordura abdominal e estou na dúvida sobre essa L carnitina sobre usar ou não.

[@zeumante7992]

VC QUER DIZER ESTAVA COM DUVIDA.

[@erismarlopesdasilvalopes2690]

A médica do posto de saúde que eu vou ela apenas falou pra faze uma boa dieta e exercícios físicos

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@solemio2929]

L carnitina x t3 .como saber ate que ponto a l carnitina nao dabifica a funcao do t3?

[@arlanbarbosa9361]

Professor uma dúvida aqui: Se são as mitocôndrias as "responsáveis" finais pela queima de gordura ou ao menos de parte dela, o exercício aeróbico (moderada/alta intensidade) não seria importante num programa para emagrecimento? Não é esse tipo de atividade a responsável pela aumento no tamanho e/ou número das mitocôndrias???

[@DrPauloGentil]

Não! Veja o livro “Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas” em www.PauloGentil.com/livros

[@VideosEscatologicos]

Lá vem kkk

[@joaodavidteixeirarezende5054]

Tchê, excelente essas tuas aulas na internet. Grande conhecimento. Se morasse perto de ti iá juntar uma grana para fazer um treino contigo a menos uns 2 a 3 meses, visando uma maratona.

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@marliamadoartreborn8821]

Não acredita Dr 🙈 meu nutri 😠 me passou e estou tomando a 7 meses...que raiva dinheiro jogado fora.....! Vou parar agora 🙌 ainda bem que cai aqui pra ver a verdade.!!!! Ganhou uma inscrita parabéns 👏👏👏👏

[@AdrianaAlves-jb5mj]

Já tomei l carnitina e passei mal,hj só faço musculação,dieta e tomo creatina.

[@recieregoncalvesramos9077]

E para a saúde do coração funciona ou não? vc já ouviu falar no quarteto de Sinatra que lancou o livro o mito do colesterol?

[@pereira.nanne6791]

UP

[@johndycastro6476]

Up

[@Matheus.Gazaffi]

Boa tarde dr, queria saber qual os macro para hipertrofia na sua opinião e estudo. Vi seu vídeo sobre a proteína que seria em torno de 1,6 kg por Kilo. Mas e a gordura boa, sabe me dizer a quantidade ideal? Quantos g por kl corporal? Tentei procurar vídeos seus a respeito disso mas não encontrei, obrigado.

[@DrPauloGentil]

Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no KZbin bem legal!!

[@waldysnei8624]

Alguem sabe se esse cara reside em MG ?

[@mariaandrade933]

Resumindo Dr fechar a boca e fazer exercícios

[@beneditobarbosa5892]

😉💟👊

[@Gustavo054]

Eu comprei sem assistir 🤡

[@Gustavo-pp2pd]

Paulo, a carnitina como meio de aumentar os receptores androgenicos, funciona?

[@DrPauloGentil]

Não

[@evynllysilva1553]

Se eu entendi corretamente, vc está afirmando que nenhum suplemento funciona na etapa de emagrecimento, então eu pergunto: e na etapa de ganho de massa algum funciona?

[@DrPauloGentil]

Também não

[@elizariadelima5465]

E o que vc endica para queimar de gordura ?

[@DrPauloGentil]

Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no KZbin bem legal!!

[@andersonamaral01]

E tem nego rico vendendo L-Carnitina....

[@evynllysilva1553]

E sobre as enzimas , elas funcionam?

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil enzimas“ e saiu o que procura!

[@fabiorodrigues8115]

Dr então o que leva a l carnitina a queimar gorduras

[@DrPauloGentil]

Não queima

[@ricardssouza]

Mandou pro espaço esse mito.. coisa de maluko. Qta coisa aparece neste mundo "fitness"

[@AnnyeAlexof]

pois é, mas o Dr. Lair Ribeiro, Dr. Liu....tds indicam!

[@miriamfidalgo1712]

Mas a l carlitina com cafeína junto? Vendem como pre treino funciona ???

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil pré treino “ e saiu o que procura!

[@jumarquesine3996]

Só queria saber porque em pleno 2022 ainda os nutris receitam l carnitina.... Falo isso pq passei em 2 nutris diferentes que receitam l carnitina pra emagrecimento 🤷

[@DrPauloGentil]

Triste realidade

[@pereira.nanne6791]

Vamos supor que a criatura não tem uma dieta variada ou é vegetariano, nem assim lhe faltaria então... humm🤔bacana... rsrs e... tem outros pontos que a carnitina deveria estar no organismo, não por esse fator queima de gordura nem transporte dos ácidos graxos, poderia estar agindo em outras funções do organismo?? Obgda. No final todos querem vender algo. 💪

[@julianotaday2]

Bom saber , por que carnitina é cara, e sobre o fato de alguns KZbinrs afirmarem que tem estudos falando que ela aumenta a testosterona. O que vc diz sobre isso?

[@DrPauloGentil]

Mentira

[@anoteai6189]

Cara? Brasil 🇧🇷!!!

[@goldplays9279]

Sou teu fã, como me tornar como vc?

[@DrPauloGentil]

Kkkkk. E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@grazzycordeiro8759]

Ou seja: Queimei meu rico dinheirinho em L- carnitina e a única coisa queimada foi meu bolso🙄 Obgda pelo esclarecimento.

[@TheNielsenicole]

É um belo laxante 😂

[@marcelamesquita7144]

@@TheNielsenicole verdade...

[@meirelles88]

Ou seja, puro marketing.

[@Erasmo-]

Me lembro que quase todos os suplementos tops de tempo atrás (termo) funcionavam bem por causa do DMAA que foi proibido e hoje em dia os termos é o que chamávamos de pré-treino, ou seja, um monte de cafeína com taurina.

[@DrPauloGentil]

Sou mais velho, sou da efedrina

[@cl4985]

🙄

[@mariaandrade933]

Dr quem tem hipotiroidismo pode tomar a L carnitina?

[@karinesantos5751]

Pra que tomar se ele acabou de dizer que não serve pra nada??????

[@DrPauloGentil]

O vídeo falar que não serve pra nada e perguntam isso? É muita preguiça de ver o vídeo ou muita vontade de ser enganado???

[@mariaandrade933]

@@DrPauloGentil Oi Dr Paulo, perguntei antes de ter terminar o vídeo, entedi depois que o Sr estava passando informações para que nós não caiamos em armadilhas. Depois em outro comentário eu disse "resumindo Dr fechar a boca e fazer exercícios " me desculpa se de alguma forma te ofendi

[@bernardoyuji4664]

Resumindo jogar dinheiro fora

[@ednaldorodrigues6668]

Então doutor qual suplemento funciona? nenhum suplemento presta?

[@DrPauloGentil]

Você leu sua pergunta?? Você mesmo fala que nenhum presta e quer saber qual presta????

[@zeumante7992]

encher o rabo DE CARNITINA KKKK

[@stefanysilva7089]

Já tomei o líquido dele sabor frutas vermelhas.. infelizmente me senti mal dormi mal .. uma sensação de tontura como se tivesse acelerando meu metabolismo.. eu tremia .. parei de tomar até melhorar… e não emagreci nesse tempo tomando isso.. emagreci melhorando na alimentação mt pedalada todo dia ❤ cortei coisas que faz mal melhorei assim e vc pode também melhorar assim 0 colateral

[@paulocorreia3142]

Fiz bariatrica a 2 meses, será q posso tomar???

[@DrPauloGentil]

Você ao menos assistiu o vídeo????

[@saudeemocional7694]

Dr. Paulo está sendo discordando dos outros profissionais e outros médicos, complicado saber o que realmente funciona ou não!

[@DrPauloGentil]

Complicado porque vocês seguem uns burrões patrocinados por vendedores. Aí os caras falam o que vocês querem ouvir, ou seja, que existe milagre!

[@evanilsonfernandes7561]

Vão encher o rabo de carnitina 😂😂😂

[@WagnerDuarteBarrosWDB]

Ou seja, mais um suplemento inútil.

[@sublitransferbrasil3648]

😂😂😂😂😂😂😂🎉

[@brunobane]

É parece que não existe nenhum suplemento queimador de gordura com benefícios

[@DrPauloGentil]

Não mesmo

[@caiorinaldi8730]

Então todas as empresas …inclusive profissionais estão errado ??

[@DrPauloGentil]

Não, apenas os que não estudam ou são picaretas

[@nazareferreira5644]

De,nem todas as pessoas podem fazes exercícios

[@DrPauloGentil]

Kkkkkk. Essa foi boa!

[@andressalopes4164]

Mas não é pra chegar no músculo e sim pra queimar gordura abdominal

[@DrPauloGentil]

E como vai chegar na gordura se ela não armazena essa substância?

[@carlossanches3721]

Boa! Correr 1h por dia, tomando placebo: emagrece! kkkk

[@MrYuzotsmc]

Quer queimar Gordura vai na praia e fica no sol por 8 horas Se não queimar pelo menos a insolação vai ter kkkk

[@DrPauloGentil]

Vai queimar é o couro

[@denissilvestre4992]

L carnitina é bom pra queimar seu dinheiro... Delicia primeiro comentário é meu!!

[@conhecimentoliberta1720]

O MELHOR E MAIS HONESTO PRESIDENTE DO BRASIL DE TODOS OS TEMPOS JAIR MESSIAS BOLSONARO "O MITO"💖💖💖💖💖💖

[@augustonascimento6361]

🇧🇷