QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT POUR FAIRE DU SPORT? - Websérie FITNESS TRANSFORMATION by MYF (27/90)

[@VinceCaron]

Ah merci Alex d'amener une réponse *nuancée* ! La seule réponse qui vaille, c'est celle qui s'accorde à nos préférences (quand est-ce qu'on en ressent l'envie/le besoin) et à notre organisation (quand est-ce qu'on peut/que c'est pratique pour nous). Et en fonction de ça : on teste et on avise !

[@MYFMoveyourfit]

Tu as tout compris ! Chacun a son rythme et quand il veut/peut 😉👌

[@florianpetit8309]

J'aurais tendance as dire un peu inverse , méditation le soir pour détresse du boulot et le matin ou en journée sport car ca tonifie/reveil pour le reste de la journée. Même si on as impression d'être fatigué après le sport c'est surtout énergétique ( muscle congestion , utilisation glucide taper dans les graisses etc ) mais niveau système nerveux ca bouge énormément ca stimule ( sauf si on en fait trop la ca stress ) ou alors si on fait 30min de hiit le soir faire au moins 15min de méditation relaxation etc Le but est quand même de dormir relaxer et non stimuler Après c'est " ideal " comme tu dis on fais surtout quand on as le temps lol Si vous pensee que je me trompe n'hésite pas qu'on en discute :)

[@Caroline-eh3od]

Florian Petit 9

[@quentinanselm6618]

Très bonne vidéo 😋 Cependant, j’ai encore quelques questions,... 1- Est-il bon de faire du sport à jeun ? Et lorsque que l’on est pris d’une grosse fatigue (surtout avec la chaleur actuelle) ? Faut-il persister ? 2- Faire de l’exercice juste après avoir manger, est-ce bon pour l’organisme ? 3- J'aimerais me muscler les abdos, est-ce que quelques minutes de gainage plusieurs fois par jours et tous les jours est bon ? Avant je faisais des pompes, mais je suis tombé en VTT et mon poignet n’est pas encore tout à fait remis (entorse)... Est-il préférable de faire des pompes (jusqu’à 100 par jours séparés en séries de 25 sur toute la journée) ou bien de continuer en gainage ? J’ai peut-être posé trop de questions mais je serai heureux que quelqu’un y réponde, cela me rendra bien service et peut-être à d’autres aussi, Merci

[@yuminoyume8352]

Après mangé fait une sieste

[@quentinanselm6618]

ARKA Merci 😇

[@quentinanselm6618]

Yumi_ no_yume Merci 🙏

[@VinceCaron]

1 - Le sport à jeun va parfaitement à ce😄rtains et pas du tout à d'autres ! Si tu ne te sens pas bien : mauvaise idée 2 - Non, au-delà de "la digestion prend beaucoup d'énergie", ton sang ne peut pas assurer une bonne digestion si tu fais du sport. Résultat, moins bonne assimilation et troubles digestifs (+ pas top de se sentir lourd si tu fais du sport) 3 - Les pompes ne sont pas indiquées pour les abdos ! 1 an après, si ça peut toujours t'aider 😄

[@quentinanselm6618]

@@VinceCaron Oui, même un an après ce n'est pas grave mdrrr xD Je fais un challenge cette année : une pompe de plus chaque jour jusqu'à la fin de l'année, aujourd'hui j'en ai donc fait 35 (en une fois jusqu'à la fin de l'année) :) Pour le reste, il va falloir que je me fasse un petit programme de 30min (abdos), c'est compliqué en ce moment avec les études... En tout cas, merci pour ta réponse !

[@heureux_nageur]

tout a fait d'accord avec toi Alex - De mon coté, je définis des créneaux non négociables, bloqués pour ma santé et mes séances sportives aquatiques ou terriennes.

[@MYFMoveyourfit]

Bien Eric

[@mariafloreslopez2753]

Merci beaucoup pour ces informations très importantes pour moi.

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir🤗🤗

[@catherine3773]

Merci 'Alex ' oui quand on a le temps... perso je travaille la nuit ' et je ne me formalise plus d'aller a la salle à n'importe quelle heure' j'essaye d'être rigoureuse... et vive le sport...

[@MYFMoveyourfit]

Bien dit!

[@pascalepenot8302]

Toujours de très très très bon conseil MERCI 👍👍👍😘❤️🤓

[@stopppppppppp33]

Personnellement je le fais 2h après avoir mangé midi

[@wissem9720]

Mais courrir la nuit n'est-il pas risqué pour la santé du cœur?

[@fatima.abbassi3098]

Quand on court le soir...c est tres difficile de redescendre ...quelles sont les astuces pour se detendre?!

[@loubantu78]

J'écoute mon corps et je fais mon running à partir de 19h. Mais je préfère faire ma séance fitness le matin.

[@Aysegull66]

İl est 22,22 bon jme lève et je vais courir merciii pour ta motivation 😂

[@MYFMoveyourfit]

génial 🤗💪💪

[@sihamchannel1977]

Moi je fait tout les jours des exercices pour ventre plat est ce que je dois manger avant où après

[@MYFMoveyourfit]

il est préférable de manger après une séance ou au moins éloigné d'1h30

[@sihamchannel1977]

@@MYFMoveyourfit ok merci

[@sabine3770]

Vidéo intéressante !!Bravo♡👏 J'ai une question !! Quel est le sport qui permet l'augmentation de taille ??

[@MYFMoveyourfit]

? Pour grandir?

[@twoecis]

La soupe

[@시벨리아-n2h]

@@twoecis génie imcompris

[@twoecis]

@@시벨리아-n2h merci bien

[@ICanDoBetterxx]

Bonjour, j’ai une petite question. Je fais 1m63 pour 58kg (je rêve de passer en dessous de 55kg) et j’ai une petite bouée (rien de bien méchant mais cela me complexe). J’ai commencé le sport la semaine dernière (j’ai perdu 12kg en quelques mois en rééquilibrant mon alimentation) et je suis totalement novice, en 27 ans de vie je n’ai jamais fais de sport. A ce jour je stagne dans ma perte de poids et je souhaite aussi me muscler, déjà pour le physique mais je pense que ma santé s’en portera bien mieux ! Je fais une séance de hiit de 10-15 min/jour 6j/7, malheureusement je n’ai pas repris le boulot depuis le deconfinement du coup je suis encore souvent enfermé chez moi et d’habitude je vais au boulot en transport (cela me prend 1h30 avec la marche) du coup je voulais savoir si le sport que je fais actuellement me permettra d’atteindre mon objectif ou tout simplement de ne pas prendre de poids ? Merci beaucoup si vous avez le temps de me répondre 😁

[@MYFMoveyourfit]

Absolument! Si vous souhaitez allé plus loin, rejoignez nous sur le programme t12s😉

[@mtirhor]

Merci pour ces infos. Juste une petite question: avant les repas ou après? Sauf pour le matin à jeun, mais pour le reste de la journée? Et il n est pas déconseillé de faire du sport juste avant de se coucher?

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir, je suis coach depuis plus de 15 ans et quand je donnais cours le soir en salle jusque 21 h cela ne m'a jamais empêché de dormir... Cela reste très personnel et dépend vraiment de votre tempérament et de vos activités

[@ChristelleLUMBA]

Merci beaucoup pour la réponse

[@lindalherbiere5008]

Moi mon Corps me dit le matin avant le travail mais j'ai peur de tomber car on dit toujours de ne pas faire du sport le ventre vide.

[@MYFMoveyourfit]

t'inquiètes on a tous des réserves!

[@Filledusoleil974]

Coucou Alex. Le matin je fais mes séances à jeun car je les fait en me levant. Le soir j'ai décidé d'en faire aussi sauf que je me rends compte que je les fait après mangé (30 min après environ). Je me suis souvenue de cette vidéo et c'est pour cela que je reviens vers toi car je ne suis pas sûre de bien faire. Pourrais tu me guider stp. Merci beaucoup.

[@MYFMoveyourfit]

favorise tes entrainements a jeun;)

[@Filledusoleil974]

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup. Toujours de bons conseils 😊

[@m.r.e.m.r.e.8009]

Bonjour Est-ce grave de faire du sport a 3h du matin

[@MYFMoveyourfit]

Pourquoi 3h?

[@m.r.e.m.r.e.8009]

@@MYFMoveyourfit je ne sais pas vraiment c a la seul heure ou jy pense

[@VinceCaron]

@@m.r.e.m.r.e.8009 Mets une alarme à un autre moment 😂

[@loubantu78]

Sérieux 😂😂😂 NON Svp.

[@prxctices404]

Est ce que le faire le matin je vais être fatigué le restant de la journée

[@MYFMoveyourfit]

il n'y a pas de raison ;

[@kahinakiki7363]

Bonjour combien de fois qu'il faut faire du sport dans la semaine si tu fais juste pour la santé c pas pour migrer et merci

[@MYFMoveyourfit]

4 séances de hiit 😉

[@MYFMoveyourfit]

4 séances de hiit 😉

[@MYFMoveyourfit]

4 séances de hiit 😉

[@emilianina77]

MERCI!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@helenehuang8283]

Bonjour Alex ! Merci pour la réponse. Comment faut il faire pour rejoindre le groupe T12s sur Facebook ? Bonne journée

[@MYFMoveyourfit]

Hélène HUANG bonjour Hélène. Tu es inscrite au programme T12S ?

[@marcellinecousin1957]

A 22h ? est ce que j arriverai à dormir ?

[@MYFMoveyourfit]

ça dépend de chacun. Pour certains ça les aide à dormir, d'autres les empêche... n'hésite pas à tester sur toi ;)

[@marcellinecousin1957]

Merci beaucoup

[@VinceCaron]

@@marcellinecousin1957 Alors après test ça donne quoi du coup ? 🙂

[@evelynevaler8540]

Merci Alex du matin au soir je vole les enfants 5 et les 2 derniers volent tous de leurs propres ailes maintenant ou presque donc ,je veux penser à moi:-)et je suis vos hits toi et jessy je vous adore vous m'avez redonne le gout et courage que j'avais perdu depuis des années , entre travail et en plus j'aide mon mari ds sa pizzeria au feu de bois hum :-)on arrive pas avant minuit minimum env et le matin6h debout je me voie pas me lever à 5h le temps que je me derouille 54 ans donc je le fait entre minuit 30 et 1gde matin et dod0 vers 2hh30 et bien oui j' aime vos conseils que j'apprécie et après je cogite,mai tenant c'est un besoin que me lance tout mon corps mes jambes c'est drôle désolé je me suis laisse emporté sil vous plait donner ou vos baies et ceux qui ont la même expérience que moi dite moi ce qui vous arrivez s a vous [j'ai perdu 36kg et pas question que je les reprennent bisous à tous merci Alex 👍🏋️😉

[@MYFMoveyourfit]

super motivation Evelyne;)

[@mohmoh-li2go]

waw c'est tellement interéssant merci

[@felixbouvet1746]

Ma meilleure maman c'est le matin tous les samedis je me lève à 9h et je mange et j'attends 10h30 je fais mon sport autrement les olives des semaines des vacances et j'ai fait le plus tard le matin parfois le midi et j'attends ma digestion du matin c'est ma meilleure maman et je fais le lundi en rentrant de mon école 15 minutes😮😅

[@anaismorand4160]

Vous n’avez pas fait votre rubrique « idées recues » du coup ?

[@sandraferreira9798]

À ce qu'on m'a dit c'est à 16h qu'il faut faire du sport pour avoir des résultats

[@MYFMoveyourfit]

qui?

[@alinefagnart423]

Idéalement, combien de temps espacer les repas du sport (avant et après)? Merci d'avance! :)

[@MYFMoveyourfit]

Après une séance de sport, mieux vaut attendre au moins 40 min. Et si vous mangez avant, attendez au moins 40 min😉

[@alinefagnart423]

@@MYFMoveyourfit Merci du conseil! Merci à vous deux, vous êtes super!!!!

[@rymbenhalla8433]

Le sport le soir empêche de dormir" c aussi une idée reçue?

[@MYFMoveyourfit]

ça dépend de chacun (e), il n' y a pas de règle, c'est en fonction de ce qui vous convient à vous 👍

[@armandetsopfack5927]

Salut Alex. Je suis enseignante, j'ai 40 ans. J'aimerais savoir combien de fois je peux faire du sport. Merci de me répondre

[@MYFMoveyourfit]

tout dépend de votre objectif!

[@creenascreany6980]

Trop cool

[@emilianina77]

cool mersi!!!!!!!!!!!!!

[@loubantu78]

Vous pourriez faire des voix-off.

[@camillenguyen1002]

Moi aussi je fais mes hit à jeun le matin !

[@MYFMoveyourfit]

👍🏻

[@gaelle970]

Il ne Faut pas se compliquer la vie

[@lesrecettesdedidine8320]

"je ne monte pas en hypo" pardon? 😂 ça ne veut rien dire Une hypoglycémie est un manque de sucre dans le sang, soit en dessous 100mg/dl Donc on ne peut pas "monter en hypo" On dit qu'on est en hypoglycémie