le MEILLEUR petit déjeuner pour votre corps

[@DeborahGuerre]

Merci d’avoir dénoncé dans cette vidéo le lien entre les marques phares de l’alimentation industrielle et les maladies de notre époque. On ne le sait pas de trop!

[@jajavarraut569]

Super. Ton ptit dejeuner c est ce que je prends pratiquement tous les jours et quelquefois je mange sardines à l huile! C est délicieux j ai 86ans je ne fais pas mon âge me dit on et vive la bouffe du matin!🏋️‍♀️🐥

[@lillifly17]

Salut Jess, je suis tombée par hasard sur cette chaîne et quel plaisir de revoir ta bouille et ta bonne humeur. Il y a quelques années j'étais abonnée sur CoachClub et tu m'as apporté énormément dans ma vie. Dans cette vidéo j'ai beaucoup apprécié ton discours sur le bio, les pesticides, les produits transformés, les maladies cardio vasculaire, le cancer etc.... Petit à petit et grâce à des personnes comme toi ; les gens réfléchissent et se réadaptent. 1000 mercis

[@MYFMoveyourfit]

1000000 mercis à toi!

[@edelweiss4649]

Super vidéo, bien expliquée! Je vais suivre tes conseils pour un bon petit déjeuné 😉👌 est-ce qu’il est possible de faire ce type de vidéo pour nous donner des pistes de repas pour le déjeuner et le dîner ? Ça serait top !! 🙏😊

[@logan19052008]

il m'aura fallu 36 ans pour me laisser convaincre de manger un petit déjeuner... bravo pour la performance! hihi

[@nathaliegesnouin5619]

Salut Jessica, merci infiniment pour ses super conseils. Je suis une grignoteuse depuis l'adolescence et cela fait 5 jours que j'opte pour ce type de petit déjeuner et depuis hier je ne ressens plus cette pulsion de grignotage. Je vais attendre que mon corps ait intégré ce changement pour ajouter un autre de vos conseils MYF. Merci beaucoup. Prenez soin de vous et passez une belle journée !

[@MYFMoveyourfit]

Bravo! On continue 💪

[@sahara_sasha6872]

Merci pour cette vidéo ! Pour l'eau, celle du robinet est très bien selon les endroits où l'on vit, sinon un bâton de charbon pour la filtrer, c'est mieux pour la planète que les bouteilles en plastique ;-)

[@MadyB152]

Le bâton de charbon ne suffit pas toujours cella dépend du lieu ou on habite. Ou systématiquement on est obligé d'acheter des bouteilles d'eau.

[@saraha2825]

J'adore cette idée de petit déjeuner équilibré sans sucre ajouté. Je ne trouvais pas un petit déjeuner qui me convienne pour tenir de longues journées de travail et rester énergique, Donc je te remercie pour ces excellents conseils.

[@MYFMoveyourfit]

Sarah A contente que ça te plaise :) merci à toi

[@mylenebelloto9950]

Oui bien sûr Jessica fait quelques petites erreurs dans sa vidéo, mais sa grande qualité est de nous prodiguer des conseils pour notre bien être avec bonne humeur. Moi je n'achète pas tout bio, mais les oeufs par exemple oui. A retenir, manger gras le matin, consistant le midi, sans pain blanc ni dessert, sucré pour la collation, chocolat noir, fruits, et léger le soir et vous aurez votre base. Merci Jessica pour tes super vidéos.

[@lalaouba2015]

merci Jessica ! je t'adore ! j'ai pleins de DVD de toi et j'adore ta personnalité et ta manière si simple d'expliquer les choses, j'ai été surprise d’être tombé sur toi sur youtube c'est génial de voir que tu es toujours présente dans cette même passion qui est le sport et de te voir toujours aussi agréable et motivée à partager avec nous tes bon conseils !

[@AlexLevand]

genial ta vidéo Jessica !

[@MYFMoveyourfit]

Merci Alex

[@Eklisias]

Alex Levand tes crêpes diététiques le matin ya rien de mieux Alex sans deconner

[@khalillilk4990]

meme ta video cest genial

[@emmaswan1087]

MYF Move Your Fit par quoi remplacer le jambon quand on est végétarien? Sinon, au top le petit dej! D'autant plus que je HAIS LE sucre et le goût sucré. J'ai une véritable AVERSION au sucre.

[@senpaiwarrior4957]

Le jambon nutritionnellement parlant est très pauvre, trop riche en sodium donc il déséquilibre le potassium qui lui est primordial. Quand on à trop de sodium on à cette petite boué autour du ventre même si on est mince, donc il faut la diluer avec de l'eau et du potassium. Potassium : légume, graines, fruits. - Café bio (nature) pour le potassium + dose de cafeine (coup de fouet 20/30min + hause de métabolisme pendant 2/3h) -Thé Matcha premium bio riche en anti-oxydant boost sur 3/4h endurance physique et focus. - Boire du Gingseng et/ou du maca + - *Oélagineux* de ton choix le meilleur c'est amande et noix du brésil, ne pas dépasser les 20g. (bonne poignets) - Pour remplacer le jambon tu peut te faire une *crêpe à base de Sarasin* + *protéine de Chanvre* elle son plus assimilable que la whey et possède les 8 acides aminés essentiel que le corps à besoin. avec 2/3 doses tu couvre ton ajr en prot. - avec des *légume de ton choix* (pauvre en calorie riche en potassium) tu peut te faire un tacos proteiné tu remplacer le *sarasin* par de la *farine de mais* (sans gluten) du coup sa te fait un apport bon proteine + bon glucide (farine sarasin ou farine mais) + bon lipide (oléagineux + lipide du chanvre) Une alimentation pour se compose de 70% de légumes frais, 20% de glucide(fruits et/ou féculents) et 10% de lipides (Omega 3 et oléagineux) Je suis en train de créer un lifestyle alimentaire et non un régime qui est en cours de création.

[@francoisejehly9415]

J'adore votre vidéo Jessica et je suis complètement d'accord avec vous. J'ai d'ailleurs essayé après mon sport matinal et génial j'étais vraiment rassasié. Bravo vous êtes génial.

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@elodieleblond2001]

Bonjour après votre sport matinal cela veut dire que vous déjeunez vers quelle heure ??ça m intéresse car je fais sport de 8h 30 à 10h cela fait tard non ??

[@cchristmas9861]

super, merci bcp pour ce petit dej qui me donne l'eau à la bouche ! ça va me changer de mon éternel café au lait, biscuits secs ! J'adore les fruits secs, j'ai hete d'etre à demain matin ^^

[@akilalmima8184]

Vraiment j'adore, merci beaucoup,

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir :)

[@lucyernaux2744]

Merci toujours superbe a t écouter et de plus tu me rend de bonne humeur biz

[@CelineMoreau-ol9gm]

Merci beaucoup pour tous ces conseils.

[@didierbxl]

Dans votre vidéo des 10 aliments stars, il y avait l'avoine et c'est bon aussi au petit déjeuner avec du yaourt, banane, pruneaux ou abricots secs, oléagineux, graines de lin ou chia... le jambon le matin, par contre je suis sceptique, surtout s'il est industriel. Pour moi, un morceau de fromage, ou une tranche de protéines végétales et un café noir... même si j'aime aussi le thé vert. Bon appétit à vous et bonne matinée jusqu'au lunch... merci de cette vidéo qui résume bien ce qu'il vaut mieux manger le matin...

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@clairenicosia5918]

Salut Jessica, moi au petit déjeuner je me fabrique mon müesli : je mets des flocons d'avoine, de seigle et d'orge complets 5 cuillerées en tout, avec une cuillère à café de pépites de chocolat noir pour le goût, des amandes concassées pour une cuillère à soupe, et une banane. Le tout que j'arrose de lait écrémé pour 150 ml. J'accompagne de 2 oranges pressées et je me régale et ça me cale bien pour la matinée, sachant que je prends mon petit déjeuner à 5h30 et que je déjeune vers 12h00. Merci pour tes conseils

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre

[@valerieguicheteau4309]

Cc super petit déj pour moi un peu compliqué car je me lève à 4h30 du matin et manger du jambon et des oeufs à 4h30 dur dur...

[@marinestern1571]

Je pense que c'est uniquement une question d'habitude. Au début ce sera difficile mais par la suite vous ne pourrez plus vous en passer.

[@sylvievilain174]

J aime beaucoup votre humour et votre dynamisme, je vais mettre vos conseils en pratique merci

[@ipv6758]

salut moi je fait le sport le matin au réveille j'adore ça. ça me met en super forme pour toute la journée. Mais à jeun et je prend mon petit déjeuné tranquille après. Est ce que c ok ?

[@lolovoisin2864]

Super vidéo. Ca me donne un petit dej à faire en plus de ceux que je fais déjà. Un coup je fais un miam o fruits, avec 2 🍌 écrasées, 1cc de miel de producteur, 1 🍎 , qlq pepites de chocolat noir et un mélange de noix noisettes amandes. Une autre fois je fais tremper 2cs de graines de chia, bio,(1/2 avt ou la veille) dans du lait d'amande ou de noisette, je coupe 1ou 2 🍌 en tranches, 1cc de cacao sans sucre. Une autre fois je prends 2tranches de pain spécial (complet, maïs ou autre),je tartine de la purée de cacahuètes ou d'amande ou de noisette ou encore sésame, et je coupe 1ou2 oranges en tranches que je mets dessus, (ou 🍎 ou 🥝). Voilà mes petits déjeuner et j'alterne. Sachant qu'il y a tjrs un thé vert, avec. Merci pr cette idée de petit déjeuner en plus. Bonne journée à tous Et vive le sport et la bonne bouffe

[@leilagourari2483]

MERCI jESSICA ! bisous à toute la teame !

[@hulyahar.3441]

j adore j ai 16 ans et je fesait 53Kg et mtn je fait 50 en un mois je fait encore un peu d ecart et je vien de tomber sur tes videos je vais ecouter tes conseils mtn ^^

[@leascalisi7831]

Salut Jessica est ce que tu pourrais faire une vidéo sur le repas du soir idéal ça m'aiderait énormément ! Merci, j'adore t'es vidéos nutrition

[@MYFMoveyourfit]

je note!

[@nicolelaine4699]

Bravo ma fille,,, tu connais bien le sujet,,, merci bcp bcp,,, c'est très diététique ,,, 💜💜💜💜💜💜⛾⚅ salutations très très sincère s,,,

[@julienlamadie8478]

Merci pour ces conseils, quand on part de rien ça donne la base! :)

[@dominiquemazzoleni5139]

Un grand merci pour tous je me régale votre vidéo ma fait prendre conscience que le petit déjeuner est très important

[@MYFMoveyourfit]

Top

[@lyah2023]

Bonjour ! Super, c'était LA vidéo dont j'avais besoin 😄 Je vais changer mon petit dej, merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

ben voilà :)

[@davidetroxypower9738]

moi pareille

[@severinelanson2238]

Merci Jess pour toutes ces explications.

[@SANTAEVE04]

Que pensez-vous du citron frais bio dans de l'eau tiède à jeûn matin ? ça détoxique le foie et aide à éliminer les graisses il paraît

[@MYFMoveyourfit]

oui c'est très bon pour commencer ta journée ;)

[@sayuridread]

Oui c excellent moi sa baisse mon taux de sucre ds le sang

[@camillec8052]

Evelyne Ricordo et avec de l'eau fraiche ça perd de ses bénéfices ? Quand il fait chaud ça donne moins envie une eau tiède ...

[@patricialibercier5680]

merci Jessica pour tout tes conseils précieux, je t'écoute avec attention, j'ai commandé aussi ton livre! ma vie a changé en mieux!

[@MYFMoveyourfit]

Bravo Patricia pour tes nouvelles habitudes 👌☺️

[@isafit3809]

Bonjour, je voulais juste dire que les oeufs à "la coque " cuisent en 3 mn ! En cuisson de 6 mn c'est pour le "oeufs mollets " et ensuite 9 mn c'est les oeufs "dur ".

[@sandrak5537]

Oui c'est bien 3 min sinon le jaune durcit

[@elodieb7149]

dans les oeufs mollets en 6min, le jaune n'est pas dur mais il faut les plonger dans de l'eau froide pour stopper la cuisson

[@pomponetteprincipessa7183]

Merci merci vous êtes superbe et merci pour vos conseils 😀😀😀😉

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@Im_girl850]

Merci pour vos conseils je ne savais pas quoi manger le matin et du coup je sauté le petit déjeuner très souvent. Dans mon supermarché il vienne de mettre un distributeur de graines noisettes amandes... 😊

[@isabelledroullon4212]

Bonjour Super 👍 Merci j ai repris le goût du sport grâce à vous ( je fesais que de la marche ) Les vidéos débutants sont faciles à réaliser et bien expliquer C est super merci

[@MYFMoveyourfit]

Super

[@vie2maman]

Bonjour super vidéo très clair merci beaucoup je viens de faire ce petit dej mais pas dans le même ordre tanpis sans les amandes et avec 100ml de lait et bout de baguette je n'avais pas de pain complet sous la main mais l'avenir je vais faire le même que toi. C'est un petit dej chargé lol. Juste une chose comment fait on quand on digère mal le jaune d'oeuf ? Merci

[@MYFMoveyourfit]

tu peux tout à fait enlever le jaune. par exemple, si vous vous préparez une omelette avec 3 oeufs, gardez 1 jaune puis enlever les 2 autres.

[@moniquenemesi3581]

Bonjour. j'ai reçu le lien de cette video par mail aujourd'hui, la video date de 2016 et peut-être faire une modification, notamment pour les personnes avec une alimentation végétalienne comme moi.Merci et Bravo pour votre dynamisme et votre bonne humeur

[@lucas-fv5qb]

Pour moi bowl cake le matin avec dedans l'oeuf, les amandes, noisettes raisin et tout ce que je veux suivant envie, apport lacté et fruit suivant envie mais surtout des flocons de céréales et/ou du son. teste-le c'est l'adopter. On peut même y mettre du jambon si on veut ;)

[@achchr5213]

C'est quoi un bowl cake ?

[@andrealafont4116]

Bonjour Jessica merci pour ce conseil petit déjeuner je le trouve parfait 🙏🙏🙏😘

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@revolutionsilencieuse]

'j'ai trouvé du museli bio sans sucre bardé de fruits secs. J'en prends un peu le matin avec du lait d'amande est-ce que c'est trop lourd ?

[@cecilecoppola9435]

Je fait pareil alors j'aimerai bien savoir aussi...

[@jennsuicune]

Faut juste faire attention à la proportion de fruits secs. Mieux vaut préparer son propre muesli commz ça on peut mesurer sa quantité de fruits secs et oléagineux, en général les muesli industriels même bio sont trop riches en fruits secs, des raisins la plupart du temps.

[@laurencedepiereux5161]

Bonsoir Jessica, ce matin j'ai testé ce petit déjeuner... je n'ai même pas eu faim à midi!!!! C'est dingue.

[@shanikasharpless5751]

Magnifiiiiiiique !!!!! Sauf le jambon... A la place du jambon prend des tranches de blanc de poulet bio

[@beatricebernard8780]

Merci Jesscia, parfait je déjeune déjà comme cela je suis donc sur la bonne voie Merci pour vos conseils.

[@mamaliliyoyo1285]

si il a des aliment que l on aime pas on peut prendre quoi d otre au petit deje jessica ???

[@amandinegambaretto7364]

Bonjour Jessica, je ne digère pas les oeufs par quoi je peux le remplacer le matin au petit déjeuner. J'aime bien manger du fromage blanc ou un yaourt nature le matin est ce aussi bien que l'oeuf? Merci pour vos vidéos, je fait des Hitt et le programme VP4S depuis 1 semaine j'adore votre enthousiasme et votre soutire, ça motive !!!!

[@MYFMoveyourfit]

Oui c’est possible. Lait de brebis 😉

[@maman_du_2831]

Bonjour, merci pour la vidéo 👌🏾Allez-vous faire un "meilleur dejeuner, meilleur goûter et meilleur diner" svp? 😊

[@MYFMoveyourfit]

c'est une idée!

[@WClaire57190]

Merci pour tous ces conseils, je vous suis depuis le mois de mai et j'ai perdu 8kg 🥳 Peut être le savez vous déjà, par rapport au thé, ce qui est encore meilleur et avec des bienfaits non négligeable pour la santé c'est le rooibos :) Bisous à vous et j'espère que vous vous portez bien en cette période difficile

[@julialemoine7288]

Hello Jessica! Tout d'abord merci à toi, je me mets au sport et je change mes habitudes en suivant tes conseils. Depuis très peu de temps certes, mais il faut savoir que tu es LA SEULE à m'avoir motivée pour me bouger. Je n'ai JAMAIS fait de sport (donc je pars de très loin!) J'ai une question concernant le petit déj', j'espère que tu la verras et que tu pourras me répondre: je prends mon petit déj' (celui que tu conseils) 2H après m'être levée. Est- ce que ça le fait ou est-ce que je dois ABSOLUMENT le prendre au levé? (en gros je me lève vers 6h30 , je m'occupe de ma famille, je prends ma douche, j'emmène la petite à l'école, et je ne mange qu'au retour soir vers 9h) Merci pour ta réponse

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour julia, tu peux tout à fait déjeuner après avoir déposé ta petite à l'école. Mais pourquoi pas partager ce moment avec ta fille pour commencer a lui inculquer de bonnes habitudes alimentaires!

[@julialemoine7288]

Pas faux, je vais tenter de changer également cette habitude ;) Merci beaucoup pour ce retour rapide! Bonne journée

[@fleurlf7584]

Bonjour Jessica, Merci pour tous les conseils. Comment faire pour changer les habitudes alimentaires des enfants qui raffolent de céréales, pains au lait nutella… au petit-déjeuner et qu’ils les acceptent ? Mes garçons ont 8 et 13 ans et sont plutôt minces et sportifs mais j’aimerais leur apprendre une alimentation plus saine (sachant que c’est dur de leur faire manger des légumes et fruits surtout pour le plus jeune) Un grand merci par avance.

[@MYFMoveyourfit]

en y allant progressivement, en préparant des recettes maison et en commençant par éviter les produits transformés, les légumes peuvent être incorporés dans une tarte, galettes....les fruits en compote occasionnellement;;; il y a plein de recettes gourmandes dans notre livre bit.ly/T12S-le-livre également sur la chaine :kzbin.info/www/bejne/Z6aufKiEhL-DpLc kzbin.info/www/bejne/qGeTgX9obZKmi5I

[@jessicastelmach103]

Et pour les vegans à la place du jambon et des œufs vous conseillez quoi?

[@hafs__a14]

Du saumon hh

[@jessalba2477]

Du papier à mâcher ou de l'air 🤣🤣

[@sultana4478]

Du tofu et yaourt de soja

[@nathyh2908]

Super je ne savais que c était aussi simple merci jessica

[@MYFMoveyourfit]

😊

[@semihaozdemir4584]

Au top Jessica Mellet 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@yakshichandri7514]

Merci pour ces précieux conseils Jessica ! C'est vraiment ce que j'avais besoin de savoir car je n'aime pas petit déjeuner le matin. En général je n'ai pas faim jusqu'au déjeuner. Quand je le fais quand même (sur les prescriptions de mon médecin nutritionniste) je grossis aussi au lieu de mincir car en plus ça m'ouvre un appétit féroce pour toute la journée. Halala! Je vais de ce pas essayer ta méthode qui est très bien expliquée en détail et qui me semble logique dans sa composition. Pour débuter mon T12S, ça marche !! ;) Pleins de bisous à toi :)

[@MYFMoveyourfit]

merci de nous suivre!

[@sarahbielen1213]

Cela paraît évident et pourtant on ne l'applique jamais au quotidien... Je vous remercie pour vos conseils diététiques et sportifs. Vous m'avez donné envie de suivre vos conseils. Je reviendrai vers vous pour vous donner des nouvelles.

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@Mizuzuable]

Coucou; le thé ne doit pas être bu juste après un repas car il empêche l'assimilation du fer, donc tout le bénéfice que tu as à manger des aliments "sains" est perdu...

[@lucas-fv5qb]

En effet suite anémie, refus au don du sang, perso ancienne grosse consommatrice de thé je l'ai banni et remplacé par des tisanes ou ne le consomme que loin des repas.

[@Aim-A-BleutA]

Le fer n'est pas assimilé les 30 minutes qui suivent son absorption, donc justement, vaut mieux le boire après avoir mangé

[@Aim-A-BleutA]

Consommer le thé avec l'estomac vide est très mauvais car il contient des oxalates qui sont bien plus absorbés à jeun

[@mathilde1212]

cela depend du the, les thes basse qualite sont souvent pleins de produits chimiques, en Chine ils rincent le the avant de le faire infuser. Mais moi meme comme ca je ne supporte pas le the vert, je bois du the fume.

[@M_J974]

Merci pour cette chouette vidéo,j'avais quelques bases sur un bon petit dej,ça n'a fait que confirmer ce que je savais et une découverte pour la boisson chaude après les oléagineux,je ne savais pas😘merci merci

[@anonyme2612]

Mdr la pub juste avant ta vidéo pour un KitKat ! Ils sont trop forts chez youtube

[@MYFMoveyourfit]

mdrrrr

[@taatssyt7660]

Ou si c'était l'inverse,genre une pub de yaourt 0% avant une vidéo de recette de tartiflette😁😉

[@mariechristinepasutto5343]

@@MYFMoveyourfit Vous ne pouvez pas demander de privilégier les pubs pour des produits pas malsains, avant vos vidéos ?

[@sandrabilien5571]

Je te découvre depuis peu Jessica, et je suis fan de tes vidéos ! pour moi c’est difficile depuis qqes années de changer les mauvaises habitudes...et il y en a beaucoup !! Alors je mise sur tes conseils

[@kidakakache1234]

Bonjour Jessica, tu parle ici de collation du matin, pourrais tu faire une vidéo pour le goûter? Merci bisou

[@SuzanneDesmet]

J adorecj en prend note merci

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@valerieandrieux4184]

Pourquoi pas de laitage ? moi j'aime fromage blanc o% avec des graines, courges, lin ect. ...

[@MYFMoveyourfit]

Je déconseille le lait de vache! Pourquoi pas tester le laitage de brebis?

[@alexandralepretre9068]

vous donné des super pour etres mieux en nous et vos cour sont trés bien sport

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@mamzellenezpointu589]

Super vidéo ! Juste une question... quand on mange pas viande et veut pas abuser sur les œufs on mange quoi a la place du jambon ? 💋

[@MYFMoveyourfit]

un bon avocat!

[@comentocomento3747]

Merci beaucoup Jessica. ❤️

[@boreale2077]

L'eau du robinet pas filtrée ? C'est pas LE produit le + contrôlé en France ?

[@viocrea4479]

houla non mdrrr si tu fais attention tu peut remarquer que le gout change en fonction des jours et parfois il y a tellement de javelle que c'est imbuvable .. la meilleure solution si tu ne veut pas acheter de bouteille reste la carafe filtrante! pratique et beaucoup moins chers sur le long therme que les bouteilles...

[@ZahraZahra-jv7gi]

vio créa qu'est ce que c'est que la carafe dont vous parlez, ça m'intéresse beaucoup

[@ZahraZahra-jv7gi]

Scrogneugneu vraiment merci fabuleux 😊😄

[@monroux]

De la javel ? 😂 L’eau du robinet est chlorée. Parfois en fonction de l’eau la quantité de chlore est importante ce qui donne ce goût assez désagréable. Et si son goût change En fonction des jours c’est tout simplement parce que le chlore est volatile. Au contact de l’air, il disparaît de l’eau. Faites l’expérience remplissez une simple carafe avec de l’eau du robinet vous verrez au bout de quelques heures elle n’a plus de goût du tout. Soit dit en ppassant l’eau devotre robinet est 10 fois plus contrôlée que l’eau de vos bouteilles. Je ne parle même pas du plastique de la bouteille qui bien évidemment laisse échapper des particules à l’intérieur de l’eau mais qui sait peut-être que le polychlorure de vinyl est bon pour la digestion. L’eau qui sort de votre robinet est considéré par l’organisation mondiale de la santé comme potable ce qui veut dire qu’elle peut être consommée toute la vie sans danger pour la santé. Et bien évidemment on ne s’attardera pas non plus sur la quantité de déchets plastiques que produisent les bouteilles d’eau. Donc choisissez de l’eau minéral en bouteille ou de l’eau du robinet en fonction de vos goûts et de vos préférences mais par pitié arrêtez de nous raconter que l’eau du robinet est remplie de médicaments et que l’eau minéral en bouteille est beaucoup plus contrôlée et beaucoup plus saine pour la santé.

[@aline-marysebarraud3798]

Bonjour, je découvre votre chaîne et franchement c'est top ! Merci beaucoup pour votre travail.

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@البوفراحييحيى]

Exelent☆☆☆☆☆

[@valva3391]

T'es formidable Jessica !! Mille bisous merci pour tes précieux conseils 😘😘😘❤️❤️❤️

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@manonpetouillat7480]

Faut pas être pauvre pour manger sainement x)

[@MYFMoveyourfit]

c'est bien vrai et c'est bien dommage

[@jordanebleriot4674]

+MYF Move Your Fit oui c'est vrai mais j'arrive à vivre meme si je suis pauvre et j'arrive à manger correctement 😉

[@charlotte4840]

oui ca coûte cher

[@mathilde1212]

il y a souvent des solutions de proximites, c est moins marrant certes de courrir apres les sous pour se nourrir. courage

[@johannacarole]

Merci pour cette vidéo très intéressante. J'ai bcp aimé ! Bien le "sandwich de datte" lol Comment faire manger des oléagineux à mes enfants qui n'aiment que les textures "lisses", pas de graines, pas de "morceaux" ?

[@carolinevaugeois3847]

Bonjour Jessica, Merci pour vos vidéos!!! que ce sois les hits ou les conseils, c est vraiment trop !! Pour le petit déjeuner, as quel moment faut t il le prendre? avant ou après la séance de sport matinal? Merci beaucoup

[@MYFMoveyourfit]

Les deux sont possibles, mais testez à jeun😉

[@fithealthlifestyle3906]

Je cuis mes œufs du matin dans de l'huile d'olive une bonne alternative au beurre car elle supporte les hautes températures. Sinon je suis tout à fait d'accord avec tout ce que tu as dis... Bravo pour la datte!

[@MYFMoveyourfit]

le beurre noircit est nocif. Je veille à ce qu'il ne brunisse pas, je cuit les œufs doucement :). huile d'olive encore mieux certes! Dattes indispensable haha

[@nadinerouillaud554]

Encore une vidéo que j'apprécie à regarder en entier (ce qui est rare). Je me demandais simplement, les nombreux diététiciens que j'ai rencontré m'ont souvent dit qu'il fallait manger très peu d'œuf à cause du cholestérol ? Est-ce que ce n'est pas dangereux d'en consommer quotidiennement?

[@Noname-rh3hc]

Nady Rouillaud Non ce n'est pas mauvais du tout. Tout dépend de la manière de le cuisiner. Dans l'idéal il faut les faire cuire à l'eau ou avec un peu d'huile (les bons lipides) mais surtout pas de beurre (gras saturés, etc). Ensuite, si vous faites des recettes avec plusieurs oeufs, il est meilleur, en effet, de ne garder qu'un oeuf entier et le reste en blanc d'oeuf car c'est le jaune qui contient quasiment toute la matière grasse dont il ne faut pas abuser lors d'une perte de masse grasse corporelle. Mais il ne faut surtout pas sataniser l'oeuf, il est riche en protéine et bon lipides, c'est un peu l'ingrédient phare des sportifs car il peu se lier à quasiment tout et se cuisiner facilement sans matière grasse ajoutée. À vous de voir :) mais choississez les bio si vous le pouvez. Enfin, pour réduire votre cholesterol, réduisez déjà les doses de sucres de votre alimentation, c'est assez fou. Attention, le sucre se cache partout !

[@Nucolx]

sinon je cautionne votre petit déjeuner a part la tranche de jambon vraiment toxique pour le corps selon moi

[@Nucolx]

et tu peux faire tremper tes oléagineux la veille ils seront beaucoup plus digeste ils ne perdent pas leur gout et vous pourrez assimilé tout les bon nutriments dedans beaucoup plus facilement

[@titi55300]

je plussoie pour le trempage :)

[@emiliegnd5232]

Le jambon bio et sans tous ces additifs nitrites et compagnie ne sera pas toxique

[@djamilahamitou6909]

Merci pour ces précieux conseils

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir😉

[@isabellevallondianor5659]

3' pour un œuf coque,6' c mollet :-)

[@fiorellariveros-lopez2653]

Oui, pour des œufs à température ambiante. Si les oeufs sortent du réfrigérateur, c'est 6min pour un oeuf coq 😉

[@delphinetirloit4516]

Merci Jessica, je viens de vous rencontrer ce matin en allant sur votre chaîne 😊vous êtes au Top et vous me donner envie de me reprendre en main Merci pour vos conseils que je vais suivre pour une meilleure hygiène de vie 👍😘

[@pepsidiet26]

Et le jambon.. DSL j'suis pas convaincue.. charcuterie bourrée de sodium.. de nitrate etc..

[@pitnatclem]

Il faut juste prendre le temps de lire les étiquettes, ils en existent sans nitrite.

[@deleuzenathalie5898]

@@pitnatclem oui ils passent au yuka 😜

[@anaVerbana]

@@pitnatclem qui sont + salés. :-(

[@oliviahugo8261]

Le jambon n'est pas de la charcuterie. La charcuterie est une préparation à base de viande cuite, le jambon n'est que de la viande cuite.

[@lauriedesousa4604]

J ai oublié de vous remercier pour votre ensoleillement. C est bien agréable

[@sweetdevil6385]

L'eau en bouteille pas écolo et pas plus pure (il y a eu des articles à ce sujet) que celle du robinet, juste plus chère.

[@mathildevilles3445]

Je suis d’accord, l’eau en bouteille est loin d’être meilleure que celle du robinet... et les bouteilles en plastique... merci mais non merci!!!

[@HeleneBaouali-oz3ts]

Bonjour.pour le thé on me le déconseille car j ai tendance à faire de l anémie.une infusion fait elle le même effet?MERCI pour vos videos

[@MYFMoveyourfit]

vous pouvez effectivement remplacer par des infusions et du rooibos👍

[@natamaco6251]

Une banane et kiwi Bio 😂😂😂 il y a de la peau bio ou pas aucune différénce pour cuire un œuf à la poêle lettre une feuille de papier cuisson ça cuit très bien zéro graisse Merci pour ce petit dej

[@cafouyette2376]

On ne mange pas bio que pour sa santé, mais aussi pour celle de l'agriculteur, et celle de la planète (manger bio, c'est une démarche globale). Donc kiwi et banane bio, ça fait la différence. ^^ Merci pour l'astuce du papier cuisson !

[@meoden4044]

Merci merci pour cette astuce (feuille de cuisson)😊

[@soumayaghariani9834]

Merci beaucoup Jessica tu me motive

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir

[@Ajuga-Cuileann]

Moi c'est banane pomme avoine et lait de soja à la vanille plus amandes

[@fericelliflorence3863]

c est mon déjeuner préférée

[@stephaniefrenglit3718]

L'idéal très bien équilibré ! (y)

[@ninihoz8618]

Cool 😋👍merci Pour le beurre y a le ghee ou beurre clarifié facile à faire soi même. En Asie, Inde, Tibet et médecine ayurvédique le ghee nettoie et soigne le corps. Il supporte la cuisson sans devenir toxique, ni occasionner de cholestérol délétère. Il fait parti des offrandes au Bouddha. J'adore aussi les dattes avec noix ou amandes 😊 Juste un bémol pour moi avec le jambon (et la maltraitance des porcs) Le thé vert serait déconseillé pendant le repas 🤔

[@eseya2737]

Le jambon n'est bon pour la santé à cause du nitrate et nitrine il faut le prendre bio

[@gladysdydys5256]

oui tu as raison le jambon n'est pas bon ni le thé vert

[@laurianelazare2152]

meme sans être bio on peut demander au charcutier si il en a. si il en a pas la prochaine fois il en prendra peut-être en voyant la demande venir ( merci à mon prof d'svt qui nous a beaucoup sensibilisé sur ça )

[@orchidee84vanille12]

al sassi eya et en plus des études scientifiques récentes ont mises en lien la consommation de jambon et l'endométriose..maladie féminine tt comme la consommation de jambon...soi disant bon pour le "régime"..

[@titi55300]

ah bon? je mange pas spécialement de jambon mais j'ai de l'endo

[@elodier.6822]

Même le bio est plein de nitrate et nitrite 😞

[@kellyjennifer9523]

Génial j'ai testé ce petit déjeuner demain

[@emmanuellelhotellier5752]

L’eau du robinet est très contrôlée et souvent de meilleure qualité que les eaux en bouteille.

[@catherineb.8080]

Oui, par contre il faut la laisser reposer un peu (genre dans une carafe) pour faire évaporer le chlore qu'il y a dedans avant de la boire.

[@sandrinel.4951]

Je fais bouillir l'eau dans une bouilloire. Je laisse refroidir, on voit une couche de calcaire tomber dans le fond. Je transfert dans des bouteilles en verre et c'est super bon.

[@ping0uin0_off27]

Le plus grand n importe quoi. L eau en bouteille en contrôlée mille fois par jour l eau du robinet il reste de la merde des tuyaux d eau qui sont vieux .....et des médicaments du destop la lessive

[@didierbxl]

L'eau du robinet mais filtrée...

[@kattalinangel3326]

@@catherineb.8080 Exactly, infimes particules dans les bouteilles en plastique.... 😁💦😡🙏

[@dieutoutpuissant10]

mercci Jessica pour vos bons conseils.

[@oceanefagniot7928]

Coucou moi c est bowlcake pancakes muesli lait d amande où autres fromage blanc graine de chia et baie de gojie

[@MYFMoveyourfit]

miam!

[@magouda6382]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Comment puis je remplacer les oléagineux ? Merci par avance

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, les oleagineux ne se remplacent malheureusement pas ... 😉

[@magouda6382]

Je m en doutais un peu... en cas d allergie c est embêtant .... merci d avoir répondu en tous les cas

[@pepsidiet26]

Faudrait tout acheter bio alors?.. non mais cparce que si ça ne coutais pas aussi cher alors la je nacheterais que du bio!... y'a du bio "pas vraiment bio aussi.. encore faut il savoir selon les produits..

[@MYFMoveyourfit]

nous sommes d'accords! attention aux arnaques!

[@audreyl9631]

Excellent petit-déjeuner! Merci Jessica 😙

[@laurareylet1478]

Si tu vois comment est stocker l'eau en bouteille dans les supermarchés... tu n'en boira plus x)

[@cecilec6100]

Ok mais l eau du robinet j en veux le moins possible donc je prend eau de source. Donc quoi boire comme eau ?🤔

[@brigitterock-qw6lo]

Cool super le petit déjeuner je vous adore

[@MYFMoveyourfit]

🥰🤗

[@manonspadoni1223]

Ma maman fait le Nutella elle même, moins calorique, plus bon. ❤

[@davidetroxypower9738]

Oui très bon et moins de calorie mais, ca ne veut pas dire que c'est plus bon pour la santé.

[@hafs__a14]

Waww bien ! ❤

[@residentevil094]

sophie collin oui et non tout dépend des aliments tu peux faire une pâte à tartiner qui restera bien saine

[@odileminet6514]

Le thé rouge le roobois ❤️ possède également les mêmes propriétés que le thé vert 🌿 Merci de vos conseils

[@sophiegoleret6564]

Pour ma naturopahte il faut éviter les fruits les matin !

[@jennsuicune]

En effet, pour les intestins fragiles c'est ballonnements assurés ! Mieux vaut les manger le soir.